Thứ Năm, 16 tháng 8, 2012

Hướng dẫn sử dụng tinh dầu

Làm thế nào để sử dụng tinh dầu an toàn




Tinh dầu là những thành phần rất mạnh mẽ của thực vật, chúng có khả năng là có hại nếu sử dụng không đúng cách tinh dầu có thể rất hữu ích cho một số trường hợp, hỗ trợ nhiều người, và có rất ít trường hợp không có hiệu lực. Tinh dầu không có ý định để điều trị hoặc chữa trị các bệnh y tế nghiêm trọng, không sử dụng thay thế cho tham khảo ý kiến ​​từ bác sĩ có thẩm quyền, cho bất kỳ vấn đề liên quan đến sức khỏe của bạn, hoặc bất cứ ai khác.
Nếu bạn đang mang thai, kế hoạch mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ, nó là rất quan trọng bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu. XIN ĐỌC THẬN TRỌNG MỖI LOẠI DẦU trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu.
HẦU NHƯ TẤT CẢ Tinh dầu phải được pha loãng TRƯỚC KHI ÁP DỤNG Dùng ngoài pha loãng khoảng 1% đến 5% trong dầu nền, dầu Lavender và dầu Chamomile là trường hợp ngoại lệ đáng chú ý.
Có ba cách sử dụng truyền thống của tinh dầu thơm: qua đường hô hấp, ứng dụng tại chỗ, và Nuốt
Phương pháp sử dụng tinh dầu, qua đường hô hấp:
Hầu hết các loại tinh dầu có thể được sử dụng không pha loãng trong một khuếch tán hoặc đèn đốt một cách an toàn. Một đèn nến kết hợp một bát nhỏ như chén trà. Đầu tiên, bát nhỏ được lấp đầy với một lượng nhỏ nước, nhỏ vào đó một vài giọt tinh dầu. Dầu này được bốc hơi thông qua sưởi ấm nhẹ nhàng nước bởi ngọn nến đặt dưới.
ĐI CHẬM, BẮT ĐẦU với một lượng nhỏ, bạn sẽ biết khi nào đủ - chúng ta có xu hướng nhận thấy một sự chán ghét mùi hoặc thậm chí đau đầu nhẹ nếu nồng độ dầu trong không khí quá cao. Tinh dầu qua đường hô hấp thường có hiệu quả làm thay đổi tâm trạng: tinh dầu Rosemary cho 'kích thích' tinh thần, Lavender để thư giãn, vv…. Đây là hiệu ứng trực tiếp của các thành phần tinh dầu trên hệ thống lymbic.
Một chắc chắn có thể pha trộn các loại tinh dầu trong một khuếch tán hoặc đèn đốt, thêm một vài giọt mỗi loại tinh dầu mong muốn, một kết quả tốt đẹp có thể có được từ pha trộn. Các hiệu ứng rất cá nhân - nếu bạn không thích mùi thơm của tinh dầu nào đó hoặc kết hợp các loại dầu, có lẽ có một lý do và tinh dầu đó không dành cho bạn! Lượng tinh dầu có thể là quá cao hoặc dầu (s) có thể không tương thích với hóa học của cơ thể tại thời điểm đó.
Làm thế nào để sử dụng tinh dầu, qua  ứng dụng tại chỗ:
Có lẽ thậm chí còn phổ biến hơn khi hít phải, chuyên đề phương pháp ứng dụng ưa thích sử dụng cho nhiều loại dầu cần thiết Tuy nhiên, yêu cầu các loại tinh dầu pha loãng đáng kể vì chúng có thể gây kích ứng da. Dầu Lavender và dầu Chamomile là tinh dầu có thể được áp dụng, gọn gàng hoặc không cần pha loãng, những loại khác, chẳng hạn như dầu quế và dầu Oregano không nên được áp dụng tại chỗ trong nhiều trường hợp, chúng có thể được áp dụng một lần rất loãng đáy của bàn chân. Một lượng Rất nhỏ nên được thử nghiệm đầu tiên.
Điều thú vị về ứng dụng tại chỗ là các loại tinh dầu có xu hướng để thấm qua qua da khá dễ dàng, vì tinh dầu là lipotropic (tan trong chất béo) và cấu trúc phân tử của nó là khá nhỏ. Tinh dầu có thể vượt qua thành mạch máu và các mô xung quanh. Theo cách này, ảnh hưởng của tinh dầu có thể được nhắm mục tiêu - nếu có vấn đề tiêu hóa, cọ dầu bạc hà pha loãng trong một dầu nền vào bụng có thể giúp đỡ. Trong cùng một cách, dầu Cúc la mã , dầu Lavender vào đầu dưới của xương ức có thể giúp làm giảm căng thẳng.
Pha loãng phổ biến các loại dầu thiết yếu trong dầu vận chuyển là 5%. Điều này làm việc cho tổng số 40 giọt tinh dầu cho mỗi ounce của nhà cung cấp dịch vụ dầu ~ hoặc 1,5 ml trung bình mỗi ounce (một ounce là 30ml). Tinh dầu hiếm khi được sử dụng ở nồng độ cao hơn, và nồng độ thấp được tìm thấy trong cả hai hỗn hợp chăm sóc mặt, và công thức cho trẻ em.
Một trong những phương tiện hiệu quả nhất của ứng dụng tại chỗ là bấm huyệt, hay rộng hơn, massage chân. Bàn chân có đặc biệt thích hợp để sử dụng phạm vi rộng các hiệu ứng của các loại dầu thiết yếu, như có nhiều accupressure / các điểm accupuncture corrosponding đến các bộ phận khác nhau của cơ thể . Nếu bạn là người mới với các phương pháp như vậy, rất nhiều sách hướng dẫn có sẵn, bạn chỉ đơn giản là có thể bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân với sự pha trộn của bạn, và nhận thấy làm thế nào bệnh của bạn phản ứng với các khu vực khác nhau. Đi với những gì cảm thấy tốt!
Sử dụng tinh dầu, Nuốt phải:

Cuối cùng, một số loại tinh dầu được tiêu hóa, thường hoặc trong nước hoặc trong viên nang. Khi kỹ thuật này là rất hiếm, và không thực sự coi là hiệu quả trong nhiều trường hợp, chúng tôi mạnh mẽ đề nghị hạn chế việc cố gắng dung nó trừ khi bạn có đầy đủ một nguồn kiến ​​thức về nó.

Thứ Tư, 15 tháng 8, 2012

Bắt đầu sử dụng tinh dầu


Nếu bạn là người mới bắt đầu sử dụng tinh dầu:

Xin Chào! Hãy đọc trang web này, bởi vì nó có nguồn tài nguyên tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu. Tôi đã dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu sử dụng các loại tinh dầu và chữa bệnh tự nhiên. Tôi xây dựng trang web này để mọi người có thể tìm thấy đầy đủ thông tin về cách sử dụng tinh dầu.

Tất cả về Tinh dầu
Nhiều người quen thuộc với thuật ngữ như "các biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên" hoặc Tinh dầu hỗ trợ "sức khỏe toàn diện" và chữa lành cơ thể tự nhiên, Tinh dầu là một chất lỏng tập trung cao độ, có nguồn gốc từ thực vật. Những loại dầu có chứa các hợp chất dễ bay hơi từ thực vật, và các hợp chất này có thể là rất có lợi cho nhiều khía cạnh của sức khỏe và giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp.
Để sử dụng các loại tinh dầu, điều quan trọng hiểu về các loại tinh dầu và cách thức sử dụng chúng như thế nào. Nhiều người, hoặc không biết về các biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên, hoặc họ bị tràn ngập với tất cả các thông tin về sức khỏe và giữ gìn sức khỏe tự nhiên ... và họ sử dụng thuốc để giúp đỡ các vấn đề sức khỏe của họ (họ sử dụng các biện pháp tùy chọn có sẵn).
Dưới đây là mục tiêu của tôi với trang web này:
Tạo một sự giúp đỡ chữa lành trong mọi gia đình; Trao quyền cho mọi người sử dụng các loại tinh dầu an toàn, tự nhiên, và hiệu quả, các biện pháp khắc phục hậu quả cho gia đình của họ.
Nói cách khác, tôi muốn giúp đỡ những người khác tìm hiểu sử dụng các biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên mà không cần phải phụ thuộc vào phương pháp điều trị khắc nghiệt, hóa chất trong thuốc y tế. Chúng tôi sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ sức khỏe gia đình chúng tôi, với sự hiểu biết rằng các hợp chất thực vật tự nhiên rất mạnh và hiệu quả trong việc giúp đỡ nhiều, chữa lành y tế có thể xảy ra.
Khi tôi biết làm thế nào để sử dụng các loại tinh dầu, nghĩa là xóa bỏ tất cả các sản phẩm không tự nhiên trong tủ thuốc của tôi và thay thế chúng bằng tinh dầu nguyên chất được sử dụng bất cứ khi nào cần. Nó thực sự là một cảm giác tuyệt vời và tôi rất biết ơn cho những kiến thức và sự hiểu biết mà tôi có thể kiểm soát sức khỏe của riêng tôi!
Tinh dầu đã mang lại một sự thay đổi tuyệt vời trong cuộc sống của tôi, và tôi rất vui để cung cấp cho trở lại bằng cách giúp những người khác để kiểm soát sức khỏe của mình thông qua các biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên. Tôi cảm thấy may mắn có được thông tin rất nhiều tuyệt vời trong tầm tay của tôi, và tôi muốn chia sẻ nhiều như tôi có thể với bạn!
Tinh dầu là gì?
"Tinh dầu" là một chất lỏng gồm các hợp chất tự nhiên được chiết xuất từ ​​thực vật. Mặc dù được gọi là "dầu", nhưng thực sự không phải dầu trong kết cấu, nhiều người nghĩ rằng kết cấu dầu thực vật, các loại tinh dầu thường rất nhẹ và nhanh chóng hấp thụ vào da.
Những hợp chất này có thể được chiết xuất từ ​​các bộ phận khác nhau của thực vật, bao gồm rễ, thân, vỏ, hạt, và hoa. Thực vật sử dụng các hợp chất tự nhiên trong nhiều cách, chẳng hạn như: phát triển, bảo vệ thực vật từ môi trường, và tránh bệnh.
Khi những hợp chất tự nhiên được chiết xuất vào các loại tinh dầu, con người cũng có thể hưởng lợi từ các hợp chất mạnh mẽ, chữa bệnh và bảo vệ có sẵn.
Thành phần hóa học của tinh dầu là rất độc đáo, nó không có thể được bắt chước bởi khoa học. Trong thực tế, nhiều thuốc hiện đại được tạo ra cố gắng để lặp lại một số các hợp chất tự nhiên, nhưng các loại thuốc hóa học dựa trên có tác dụng phụ khắc nghiệt và không hiệu quả như sử dụng các nguồn tự nhiên từ thực vật.
Sử dụng các loại tinh dầu sẽ cung cấp cho bạn một loạt các lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng tinh dầu:
§  Kháng siêu vi
§  Kháng khuẩn
§  Kháng nấm
§  Chống ung thư
§  Chống ký sinh trùng
§  Chất khử trùng
§  Kháng sinh
§  Chống nhiễm trùng
§  Kháng u
§  ……………….
Một khi bạn hiểu cách sử dụng các loại tinh dầu, bạn sẽ thấy rằng có biện pháp khắc phục cho mọi tình huống về sức khỏe mà bạn có thể gặp phải. Tất nhiên, có tình huống mà một chuyến viếng thăm bác sĩ là cần thiết, nhưng nó là tuyệt vời để xem làm thế nào các loại tinh dầu có thể tăng tốc độ chữa bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, và điều trị các triệu chứng có thể thể xảy ra.
Những gì tinh dầu không là

Sử dụng các loại tinh dầu mang lại một sự thay đổi tinh thần, bởi vì chúng ta đã bị điều kiện để phụ thuộc vào thuốc và điều trị y tế không tự nhiên khác. Thông thường, khi một người bị bệnh, họ đi đến bác sĩ, và bác sĩ thường kê toa thuốc để giúp người cảm thấy tốt hơn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các loại thuốc này không giải quyết được vấn đề gốc, chúng chỉ cần che dấu các triệu chứng.

Một vấn đề khác với nhiều loại thuốc là chúng thường có tác dụng phụ tiêu cực. Thay vì loại bỏ các triệu chứng, tập trung vào gốc rễ của các vấn đề, giúp cơ thể có khả năng phòng chống bệnh tật. Tinh dầu chỉ: hỗ trợ cơ thể để giảm thiểu bệnh tật, lần lượt tự nhiên làm giảm các triệu chứng liên quan đến vấn đề sức khỏe.
Tinh dầu không chữa khỏi bất cứ điều gì, nhưng nó hỗ trợ cơ thể bạn để nó có thể tự chữa lành chính nó.
Sử dụng tinh dầu an toàn?
Nếu bạn không quen thuộc với các loại tinh dầu, sau đó bạn có thể tự hỏi về sự an toàn của các sản phẩm này ... chúng sẽ gây ra tác dụng phụ khi chúng được sử dụng? Có rất nhiều lợi ích thực sự có thể đạt được bằng cách sử dụng các loại tinh dầu, và họ có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn mà không có các tác dụng phụ tiêu cực có thể xảy ra như là kết quả của nhiều loại thuốc nếu sử dụng đúng cách.
Bởi vì các loại tinh dầu chiết xuất từ ​​thực vật, hoàn toàn tự nhiên. Và, nếu bạn đang sử dụng một loại dầu chất lượng cao, bạn sẽ không có khả năng gặp bất kỳ tác dụng phụ.
Hãy ghi nhớ rằng các loại tinh dầu là rất tập trung, và một số lượng rất nhỏ có thể có hiệu quả. Ví dụ, 1 giọt tinh dầu bạc hà tương đương với 28 tách trà bạc hà!
Một số loại tinh dầu rất mạnh, có thể gây kích ứng da, trừ khi chúng được sử dụng với một loại dầu nền, vì vậy nó luôn luôn là tốt nhất để tham khảo khuyến nghị của nhà sản xuất trước khi sử dụng mỗi tinh dầu.

Tất cả thương hiệu tinh dầu hiệu quả điều trị có tương tự không?

Không có tiêu chuẩn quy định cho thuật ngữ "cấp điều trị", vì vậy điều quan trọng là phải rất cẩn thận về thương hiệu mà bạn chọn để sử dụng. Sự thật là nguồn thực vật và các phương pháp khai thác thực sự có thể ảnh hưởng đến các hợp chất có mặt trong một tinh dầu, do đó có thể ảnh hưởng đến chất lượng, hiệu lực và hiệu quả của dầu. Ngoài ra, để cắt giảm chi phí, một số những thương hiệu thấp sẽ thêm vào các chất độn hoặc các hợp chất tổng hợp.
Làm một số nghiên cứu về các thủ tục kiểm tra của công ty và quy trình sản xuất sẽ giúp bạn hiểu có hay không nó là một loại dầu chất lượng tốt. Ngoài ra, hãy thử so sánh các nhãn hiệu dầu, và bạn sẽ có thể nhận thấy một sự khác biệt trong chất lượng. Hãy chú ý đến độ tinh khiết của dầu ...
Khi bạn được mùi dầu nguyên chất, bạn sẽ nhận thấy rằng nó có mùi tinh sạch sẽ và tự nhiên. Bạn cũng có thể thử nghiệm cảm giác của các thương hiệu khác nhau của các loại tinh dầu, dầu là tinh khiết nó nên hấp thụ một cách dễ dàng vào da của bạn mà không cảm thấy trơn hoặc dầu.
Làm thế nào để sử dụng tinh dầu
Khi bạn đọc về một loại dầu cụ thể hoặc điều trị một kế hoạch cụ thể, có ba phương pháp chính mà có thể được sử dụng để áp dụng các loại dầu:
§  Massage/Tắm: Một trong những ứng dụng phổ biến nhất của các loại dầu thiết yếu là bằng cách áp dụng tại chỗ trên da (thường pha loãng với dầu nền trước khi áp dụng). Các hợp chất nhanh chóng được hấp thụ qua da và đồng hóa vào cơ thể của bạn. Ứng dụng thường trực tiếp trên các khu vực bị ảnh hưởng, hoặc các loại dầu cũng có thể được cọ xát trên dưới cùng của bàn chân của bạn. Lý do dầu có thể được áp dụng cho bàn chân là bởi vì bàn chân có lỗ chân lông lớn mà có thể nhanh chóng hấp thụ các loại dầu.
§  Bổ sung nội bộ: Một số loại tinh dầu có thể được thực hiện thông qua miệng để đạt được những lợi ích mà có sẵn. Chỉ cần 1 hoặc 2 giọt là đủ để giúp cơ thể lành lại, và các loại dầu có thể diễn ra trực tiếp trong miệng hoặc họ có thể được hấp thụ thông qua một viên nang nhỏ được nuốt. Rất quan trọng: chỉ các loại dầu chất lượng cao có thể được sử dụng trong nội bộ, bởi vì bạn cần phải chắc chắn rằng dầu không chứa bất kỳ hóa chất hoặc các hợp chất không tự nhiên. Vì vậy tôi đề nghị bạn hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một loại dầu chất lượng cao, và kiểm tra hướng dẫn từ các công ty dầu trước khi ăn phải một loại dầu.
§  Hít phải: Khi tinh dầu được hít vào, các giác quan được nâng cao và phản ứng nhất định trong cơ thể có thể được kích hoạt. Bạn có thể hít dầu trực tiếp từ chai hoặc đặt một vài giọt vào lòng bàn tay của bạn có mùi. Đôi khi, nó có thể có lợi cho sử dụng một bộ khuếch tán để phát hành các loại tinh dầu vào không khí. Sử dụng cách này sẽ làm sạch không khí, và bạn vẫn sẽ có thể để đạt được những lợi ích dầu được đồng hóa qua không khí vào cơ thể của bạn.
Bị bệnh? Làm thế nào để chọn tinh dầu để sử dụng trong mọi tình huống
Có một ít tài nguyên mà bạn có thể tham khảo khi bạn đang quyết định về những loại dầu được sử dụng. Điều quan trọng cần nhớ là luôn luôn không có 1 câu trả lời cụ thể, bởi vì thường có nhiều dầu mà vẫn có thể cung cấp những lợi ích tương tự.
Tôi thích giữ trên tay một bộ sưu tập các loại dầu thiết yếu của tôi, và khi cần đến tôi tham khảo một vài nguồn lực khác nhau để xác định chính xác mà các loại dầu để sử dụng và làm thế nào để sử dụng chúng.
Các tài nguyên trên trang web này cũng cung cấp liên kết đến các bảng xếp hạng bấm huyệt để bạn biết các khu vực của bàn chân cho các ứng dụng tại chỗ.
Làm thế nào để bắt đầu sử dụng tinh dầu?
Có 2 bước cơ bản để làm theo nếu bạn muốn bắt đầu bằng cách sử dụng các loại tinh dầu:
1.Mua một vài loại tinh dầu để bắt đầu bộ sưu tập của bạn. Nhiều người muốn bắt đầu với một bộ khởi động, trong đó có một số các loại dầu cơ bản thường được sử dụng, hoặc họ chọn một vài loại tinh dầu cụ thể với điều kiện sức khỏe họ muốn giúp đỡ.
2.Lấy một bản sao của cuốn sách Essentials hiện đại, nó là một hướng dẫn tham khảo tuyệt vời mà chia sẻ thông tin chi tiết về làm thế nào / / nơi để sử dụng các loại dầu thiết yếu cho hàng trăm điều kiện sức khỏe. Có cuốn sách này trong tay sẽ cung cấp cho bạn với sự hỗ trợ mà bạn cần để bạn có quyền hiểu chính xác mà các loại dầu được sử dụng và làm thế nào để sử dụng chúng.
Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc lựa chọn loại dầu có áp dụng đối với tình hình hiện tại của bạn, gửi cho tôi một tin nhắn với một số chi tiết và tôi có thể giúp bạn xác định một số loại tinh dầu tốt để bắt đầu.
Xin vui lòng biết rằng tôi ở đây để giúp bạn trong bất kỳ cách nào mà tôi có thể, không chỉ như là một hỗ trợ để giúp bạn tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu, nhưng cũng như một người bạn. Tôi trả lời cho tất cả các email mà tôi nhận được, và tôi thích nói chuyện với người khác về tinh dầu! Vì vậy, xin vui lòng liên hệ với tôi bất cứ lúc nào - Tôi thích được nghe từ những người đọc trang web của tôi, và tôi hạnh phúc hơn để trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có!

Cảm ơn, tôi thực sự hy vọng rằng bạn tìm thấy giá trị trong thông tin mà tôi đang chia sẻ!

Thứ Ba, 14 tháng 8, 2012

Spa tại nhà - Làm đẹp từ thiên nhiên

Nhiều phương pháp trị liệu spa hàng đầu hiện nay có nguồn gốc từ các biện pháp khắc phục tại nhà từ rất lâu, và hiện khoa học đang nghiên cứu hiệu quả của các thành phần thiên nhiên .
Để tìm các biện pháp khắc phục tốt nhất, chúng tôi tham khảo ý kiến ​​với tự nhiên vẻ đẹp nhà bác học: Philip B., người sáng tạo của Philip B. Botanical Products; Donna Perillo, owner of New York City's Sweet Lily Natural Nail Spa & Boutique; and Barbara Close, người sáng lập và chủ tịch Y tế Barbara toàn diện Naturopathica và là tác giả của "Well Being: Rejuvenating Recipes for Body and Soul." Những mái tóc khỏe mạnh và bảo vệ da là một trong những yêu thích và bạn có thể nhận được tất cả mọi thứ bạn cần trên chạy hàng tạp hóa tiếp theo của bạn.
Bột yến mạch
Sử Dụng Nó Để Làm Dịu Và Làm Mềm Da
Tại sao nó hoạt động: bột yến mạch, êm dịu và chống viêm có chứa beta glucan, một chất xơ hòa tan tạo ra một bộ phim độ ẩm giữ mỏng trên bề mặt của da.
Làm thế nào để: Đặt một ít yến mạch trong một chiếc túi buộc chặt. Tiếp theo, nhúng nó trong nước ấm và vắt túi 4 hoặc 5 lần. Khi nước đục, dùng nước đó áp lên khuôn mặt của bạn, vỗ nhẹ và sau đó để khô tự nhiên. 



Bơ dầu
Sử Dụng Nó Để Sửa Chữa Khô, Da Nhạy Cảm
Tại Sao Nó Hoạt Động: Các Axit Béo Dồi Dào Dầu Bơ Giúp Độ Ẩm Cân Bằng Da, Và Chất Chống Oxy Hóa Vitamin A, C, Và E Bảo Vệ Da Khỏi Bị Hư Hại Thêm.

Làm thế nào để: Kết hợp bằng dầu bơ và dầu hoa anh thảo trong chai tối màu, (hỗ trợ tổng hợp collagen với axit gamma linoleic) bịt kín trong một cái chai và lắc để pha trộn. Massage 5 hoặc 6 giọt vào da sạch, và sau đó phủ khuôn mặt của bạn với một chiếc khăn ấm áp cho một phút để giúp dầu thấm sâu vào da. 

Quả óc chó
Sử Dụng Nó Để Tẩy Tế Bào Chết Bàn Tay Và Bàn Chân
Tại Sao Nó Hoạt Động: Quả Óc Chó Làm Tróc Da Nhẹ Nhàng.

Làm thế nào để: Pha trộn 1/4 tách vỏ quả óc chó, 1/2 chén dầu ôliu (chất làm mềm phụ), và một muỗng canh mật ong (để đóng dấu độ ẩm vào làn da của bạn) nghiền trong máy xay ở một tốc độ chậm, để tạo ra hạt nhỏ. Đứng trong phòng tắm (nếu bạn đang chà bàn chân của bạn) hoặc trên một bồn rửa (nếu đó là bàn tay của bạn), làm việc hỗn hợp hoàn toàn trên da của bạn cho một vài phút. Rửa sạch với nước ấm. 


Orange
Sử Dụng Nó Để: Lột Da Khô Ra Khỏi Gót Chân, Đầu Gối Và Khuỷu Tay
Tại sao nó hoạt động: Các acid trái cây nới lỏng các tế bào da chết.

Làm thế nào để: Cắt một màu da cam tươi một nửa và vắt nước cốt của một nửa vào tô. Thêm 1/4 chén đường cát và 1/4 chén dầu ô liu và sau đó pha trộn vào nhau. Tiếp theo, chà xát bên tiếp xúc của nửa kia của màu da cam trên đầu gối, khuỷu tay, gót chân, và bất kỳ điểm khô khác. Cuối cùng, chà xát trong hỗn hợp đường bong ra da chết. Rửa sạch với nước ấm và da vỗ cho khô.





Sữa
Sử Dụng Nó Để Làm Dịu Và Làm Mềm Da Khô, Nhạy Cảm
Tại Sao Nó Hoạt Động: Các Axit Lactic Trong Sữa Phục Vụ Như Là Một Làn Da Nhẹ Nhàng Tẩy Tế Bào Chết, Trong Khi Hàm Lượng Chất Béo Tự Nhiên Của Nó Hoạt Động Như Một Loại Kem Dưỡng Ẩm Cơ Thể.
Làm thế nào để: Thêm 1 gallon sữa nguyên chất một bồn nước ấm và ngâm. Đó là một thay thế tuyệt vời để tẩy tế bào chết muối và đường. Nếu bạn muốn có một phòng tắm có hương thơm, thêm 10 đến 20 giọt tinh dầu như oải hương.









Trứng
Sử Dụng Nó Để Thêm Sức Mạnh Cho Mái Tóc Bị Hư Hại Suy Yếu,
Tại Sao Nó Hoạt Động: Hàm Lượng Protein Cao Trứng Giúp Cải Thiện Khả Năng Phục Hồi Tóc Và Độ Bóng.

Làm thế nào để: Philip B. đánh 1 quả trứng, 2 muỗng canh dầu dừa (giàu chất béo giữ ẩm ", ông nói), và 2 muỗng canh dầu mè. Áp dụng hỗn hợp để làm khô tóc và quấn một chiếc khăn nóng, ẩm quanh đầu của bạn. Thư giãn trong 5 - 10 phút. Thoa ít dầu gội đầu, và sau đó rửa sạch lại với nước. 

Apple Cider Vinegar (Giấm táo)
Sử Dụng Nó Để Chống Lại Mụn
Tại Sao Nó Hoạt Động: Hàm Lượng Axit Cao Của Nó, Làm Cho Da Không Thuận Lợi Để Vi Khuẩn Gây Hại.

Làm thế nào để: Đặt một số ít rau mùi tây (một loại thảo dược làm rõ da) với 1/2 chén nước sôi, Đun trong 10 phút, và sau đó lọc lấy nước và để mát. Cho vào một bình xịt cùng với ½ chén giấm và 4 giọt tinh dầu cây trà (một chất sát khuẩn), lắc đều, và phun lên mặt và rửa sạch. (Lưu trữ bình xịt trong tủ lạnh.) 








Bia
Sử Dụng Nó Để Tạo Nên Bằng Phẳng, Loại Bỏ Tóc Xơ
Tại sao nó hoạt động: men bia dính lên thân tóc và đầy đặn các lớp biểu bì, thêm khối lượng. Tính axit của bia sẽ giúp loại bỏ dư lượng sản phẩm xây dựng.

Làm thế nào: Trong khi tắm, sau khi bạn đã gội đầu, đổ một chai bia lên tóc của bạn, Philip B. khuyên. Rửa sạch một thời gian ngắn với nước ngọt. Một bia phong phú với hàm lượng cao nấm men hoạt động tốt nhất.









Lavender: Một hiệu quả thay thế cho thuốc lo lắng và phiền muộn

Lavender: Một hiệu quả thay thế cho thuốc lo lắng và phiền muộn
Jeremy Appleton, ND, Đóng góp Writer - Vol.13, số 1.Mùa xuân năm 2012
Hoa oải hương, một loại thảo dược hương thơm dễ chịu, cũng được chứng minh là một biện pháp khắc phục có hiệu quả cho cả hai lo lắng và trầm cảm. Uống, chiết xuất hoa oải hương có thể có hiệu quả như benzodiazepines liều thấp để giảm nhẹ sự lo lắng.
Trong một nghiên cứu đa trung tâm giai đoạn III gần đây, các nhà nghiên cứu so sánh một loại dầu chuẩn hoa oải hương ( Silexan, WS ® 1265 ), uống, chống lại lorazepam liều thấp ở những bệnh nhân có rối loạn lo âu tổng thể (GAD).Tổng cộng có 77 đối tượng (59 nữ, 18 nam), 18-65 tuổi, được chọn ngẫu nhiên một trong hai phương pháp điều trị.
Tất cả những người tham gia có một lo âu Hamilton (HAMA) tổng số điểm lớn hơn 18, và điểm số bằng hoặc lớn hơn 2 vào tâm trạng lo lắng và căng thẳng mục. HAMA-tổng số điểm được đo lại sau 6 tuần điều trị. Dữ liệu bổ sung được thu thập bằng cách sử dụng tự đánh giá mức độ lo lắng, câu hỏi lo lắng, SF 36 cuộc điều tra sức khỏe và các phân đoạn của việc đánh giá lâm sàng toàn cầu.
Đối tượng trong nhóm hoa oải hương đã 80 mg mỗi ngày của các chiết xuất tiêu chuẩn hóa trong viên nang, những người trong nhóm lorazepam 0,5 mg, còn ở dạng viên nang.
Đối tượng đã cho thấy giảm điểm HAMA của ít nhất 50% được coi là "đáp ứng."Thuyên giảm được định nghĩa như là một số điểm HAMA tổng cộng ít hơn mười điểm cuối của 6 tuần.

Dầu hoa oải hương, một sản phẩm chưng cất hơi nước của Lavandula angustifolia , giảm có nghĩa là tổng số điểm HAMA bởi 45%, so với 46% trong nhóm lorazepam. Vào lúc kết thúc phiên tòa, 40% của nhóm hoa oải hương và 27% của nhóm lorazepam đủ tiêu chuẩn miễn, giảm, nhóm hoa oải hương đã có một tỷ lệ đáp ứng 52,5% so với 40,5% của những người trên thuốc ( Woelk H, Schlafke S Phytomedicine Int J Phytotherapy Phytopharmacol năm 2010; 17:02: 94-99. ). Các tác dụng phụ liên quan với hoa oải hương và bao gồm buồn nôn (5,2%), ợ hơi (3,9%) và rối loạn tiêu hóa (2,6%).(do quá liều hoặc chất lượng tinh dầu)

Lịch sử tôn kính
Hoa oải hương đã được sử dụng cả hai nội bộ và khứu giác, trong nhiều thế kỷ như là một phương pháp điều trị lo âu và trầm cảm, cũng như cho sự mất cân bằng tâm trạng như lo âu, mất ngủ, suy tiêu hóa (Greive M. thảo dược. Hiện đại New York, Harcourt, Brace & Co, 1931). Lavender cũng đã được giá trị cho các hiệu ứng kháng khuẩn, kháng nấm, và thuốc tống hơi.
Có nguồn gốc ở Địa Trung Hải, bán đảo Ả Rập, Nga và châu Phi, Lavandula angustifolia là những loài phổ biến nhất của hoa oải hương được sử dụng cho mục đích y tế. Nó có một nồng độ cao của các loại dầu dễ bay hơi, mà truyền đạt mùi thơm dễ chịu đặc biệt của nó. Phương pháp phân tích hiện đại cho hơn 160 thành phần, trong đó có nhiều tương tác hiệp đồng để góp phần vào tác dụng chữa bệnh hoa oải hương ( HMA Cavanagh, Wilkinson JM Phytother Res2002, 16; 301-8 ).
Các thành phần hoạt tính sinh học chính của dầu hoa oải hương là linalool, linalyl acetate, terpinen-4-ol và long não, mặc dù có rất nhiều người khác. Số lượng tương đối của các thành phần có thể thay đổi đáng kể trong số những chuẩn bị. Dược điển Châu Âu xác định phạm vi cho các thành phần chiếm ưu thế. Dầu với nồng độ cao của các este và nồng độ thấp của cineol và các thành phần khác nhỏ được coi là có chất lượng cao hơn.
Có nhiều cơ chế có thể giải thích cho tác dụng giải lo âu của hoa oải hương. Nó có thể cho sức mạnh biểu hiện của GABA-A thụthể ( Aoshima H, et al Biosci Biotechnol Biochem 1999; 63:743-48 ) và cho thấy hoạt động spasmolytic trong GI mô ( Lis-Balchin M, người Hart S. Phytother Res 1999; 13. (6): 540-2 ).Linalool, một thành phần hoạt tính sinh học quan trọng, ức chế glutamate liên kết trong não, làm giảm phát hành acetylcholine ( Elizabetsky E, et alNeurochem Res năm 1995; 20:. 461-5 ), và điều chỉnh độ dẫn ion trong các tế bào thần kinh ( Re L, et al. Pharmacol Res 2000; 42:. 177-82 ).

Lavender Trị liệu bằng hương thơm

Nhiều trước khi nghiên cứu về hoa oải hương đã tập trung vào khứu giác. Các hoạt động giải lo âu của lavenderaromatherapy đã được thể hiện trong một số thử nghiệm nhỏ và vừa:
• Itai cho thấy rằng nó làm giảm lo âu, được đo bằng thang đánh giá Hamilton trong khi cũng tăng điểm tâm trạng ( Itai T, et al Tâm thần Clin Neurosci 2000. 54:393-7 ).
• Dunn đã chứng minh hoạt động giải lo âu của dầu thơm 1% dầu hoa oải hương ở những bệnh nhân trong các đơn vị chăm sóc đặc biệt ( Dunn C, et al J Adv Điều dưỡng năm 1995; 21:34-40 ).
• Alaoui-Ismaili thấy rằng hoa oải hương tạo ra thay đổi đo lường trong hệ thống thần kinh tự trị ( Alaoui Ismaili O, et al Chem Senses 1997 Tháng Sáu, 22 (3) :237-48 ).
• Tysoe nghiên cứu tác dụng của dầu hoa oải hương vào tâm trạng của nhân viên bệnh viện và căng thẳng, 85% nhân viên tin rằng hương thơm cải thiện môi trường làm việc ( Tysoe P. Int J References Pract 2000; 6:110-12 ).
• Diego tìm thấy rằng những người nhận được dầu hoa oải hương (10%) hương liệu trong 3 phút đã giảm điểm lo lắng, cải thiện tâm trạng, cũng như hoạt động alpha cao hơn trên điện não đồ (một chỉ số của sự tỉnh táo), và tăng tốc độ về nhiệm vụ tính toán học ( Diego MA , et al Int J Neurosci 0,1998; 96:217-24 ).
• Lewith thấy rằng dầu thơm hoa oải hương giảm điểm HAMA ở phụ nữ chạy thận nhân tạo. Có hoặc không có massage hoa oải hương, nhận thức giảm đau, và cần cho thuốc giảm đau thông thường ( Lewith GT, et al bổ Altern J Med2005; 11 (4) :631-7 ).
Thử nghiệm của Lavender uống
Trước khi nghiên cứu mới so sánh hoa oải hương để lorazepam, các nghiên cứu trước đó cũng cho thấy rằng uống bằng miệng của hoa oải hương có thể làm giảm lo âu và trầm cảm.
Đường uống viên nang hoa oải hương (100 ml và 200 ml) đã được thử nghiệm trong 97 đối tượng khỏe mạnh. Các đoạn phim đã được sử dụng để gợi ra lo lắng. Các biện pháp bao gồm lo lắng, lo âu Đặc điểm nhà nước tồn kho (STAI), tâm trạng, quy mô ảnh hưởng tích cực và tiêu cực (PANAS), nhịp tim (HR), phản xạ trên da (GSR), và biến thiên nhịp tim (HRV).
Sau khi đánh giá cơ bản, những người tham gia được chọn ngẫu nhiên hoặc hoa oải hương hoặc viên giả dược. Sau đó, họ xem một đoạn phim trung lập, clip gây một mối lo âu và clip vui vẻ. Lavender ở 200 ml sản xuất một xu hướng giảm lo âu, GSR và nhân sự, và HRV gia tăng trong các clip phim trung lập.Trong bộ phim lo lắng, gợi ý, hoa oải hương nhẹ nhàng mang lại lợi ích ở phụ nữ, nhưng chỉ trên HRV. Kích thích giao cảm ở nam giới tăng trong bộ phim lo lắng. HRV tăng trong tất cả các clip phim ở phụ nữ dùng 200 ml, cho thấy sự lo lắng giảm ( BF Bradley, et al Hum Psychopharmacol 2009 Tháng Sáu, 24 (4) :319-30 ).
Các tác giả kết luận rằng hoa oải hương có tác dụng giải lo âu theo điều kiện của sự lo âu thấp, nhưng họ đã không thể rút ra kết luận về các rối loạn lo âu lâm sàng.
Kasper và các đồng nghiệp đã so sánh dầu hoa oải hương (WS ® 1265) so với giả dược cho Anxiety Rối loạn không có quy định khác (AD-NOS) trong 221 người lớn từ chăm sóc sức khỏe ban đầu 21 hoặc thực hành tâm thần. Đối tượng được chọn ngẫu nhiên 80 mg dầu hoa oải hương hoặc giả dược trong 10 tuần. Những người dùng hoa oải hương cho thấy giảm HAMA tổng số điểm của 16,0 ± 8,3 điểm (có nghĩa là ± SD, 59,3%), và giảm PSQI số điểm là 5,5 ± 4,4 điểm (44,7%). Những người dùng giả dược đã giảm số điểm là 9,5 ± 9.1 (35,4%) và 3,8 ± 4,1 điểm (30,9%) tương ứng.

Các hoa oải hương là tốt hơn giả dược về tỷ lệ đáp ứng (76,9 so với 49,1%, P <0.001) và chuyển tiền (60,6 so với 42,6%, P = 0.009). Các tác dụng phụ phổ biến và bao gồm khó tiêu và ợ hơi ( Kasper S, et al Int Clin Psychopharmacol2010, 25:277-87 ).
Lavender có ảnh hưởng tích cực về chất lượng và thời gian của giấc ngủ và sức khỏe tâm thần và thể chất nói chung, mà không gây ra bất kỳ thuốc giảm đau hoặc thuốc không mong muốn khác như hiệu ứng. Các tác giả kết luận rằng dầu hoa oải hương có thể nổi lên như là "một lựa chọn điều trị nhẹ nhàng trong điều trị lo âu."
Trong một nghiên cứu 4 tuần, các nhà nghiên cứu so sánh cồn L. angustifoliavới imipramine trong việc điều trị nhẹ đến trầm cảm vừa phải. Tham gia 45 bệnh nhân ngoại trú người lớn đáp ứng các tiêu chuẩn DSM-IV cho trầm cảm nặng, và có cơ sở Quy mô Rating Hamilton Điểm số (HAMD) suy thoái ít nhất là 18.
Họ được chọn ngẫu nhiên để nhận được cồn ngâm hoa oải hương (1:5 trong cồn 50%) 60 giọt mỗi ngày cộng với viên thuốc giả dược (nhóm A); giọt imipramine viên nén 100 mg mỗi ngày, cộng với giả dược (nhóm B); imipramine, 100 mg / mỗi ngày, cộng với dung dịch cồn ngâm hoa oải hương 60 giọt cho mỗi ngày (Nhóm C), trong bốn tuần.
Lavender cồn ở nồng độ này được chứng minh là ít hiệu quả hơn imipramine (P = 0,001), nhưng sự kết hợp của imipramine và hoa oải hương đã được nhiều hiệu quả hơn imipramine một mình (P <0,0001). Imipramine, bệnh nhân được điều trị đã làm ảnh hưởng nhiều kinh nghiệm kháng cholinergic như khô miệng, bí tiểu, đau đầu phổ biến hơn trong nhóm hoa oải hương. Các tác giả kết luận rằng cồn hoa oải hương có thể có lợi, nhưng chỉ như là một liệu pháp bổ trợ (Azkhondzadeh S, et al Prog Neuropsychopharmacol Biol Tâm thần năm 2003; 27 (1) :123-7 ).
Nghiên cứu So sánh
Lavender là chắc chắn không phải loại thảo dược chỉ với một lịch sử lâu dài của việc sử dụng trong việc làm giảm lo âu và trầm cảm (hoặc sử dụng ngôn ngữ cấu trúc / chức năng cần thiết trong việc ghi nhãn bổ sung chế độ ăn uống, "để duy trì một phản ứng lành mạnh, thích ứng với stress, thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh , và hỗ trợ tâm trạng tích cực ").
Kava (Piper methysticum) đã cho thấy hiệu quả điều trị rối loạn lo âu trong nhiều nghiên cứu. St John Wort (Hypericum perforatum) được tìm thấy là hiệu quả cho chứng trầm cảm trong hầu hết, mặc dù không phải tất cả các nghiên cứu lâm sàng. Kava, tuy nhiên, đã được thu hồi nhiều nhà sản xuất do lo ngại về nhiễm độc gan tiềm năng, mặc dù các hiệu ứng này có thể có được chủ yếu là do tương tác thuốc, lạm dụng, và các chất chiết xuất từ ​​chất lượng kém.
St John Wort của sự nổi tiếng đã chịu đau khổ vì nó đã được tìm thấy để kích thích cytochrome P450 3A4, một loại enzyme chuyển hóa dược phẩm.
Lavender đã được so sánh với Kava. Cả hai loại thảo mộc có thể làm giảm có nghĩa là điểm số HAMA, mặc dù Lavender (WS ® năm 1265) là hơi hiệu quả hơn, giảm 11,3 điểm sau 6 tuần, giảm 10 điểm so với Kava của. Trong một nghiên cứu 10 tuần, hoa oải hương giảm điểm HAMA 16 điểm, cho thấy so sánh với hiệu quả cao ( Kasper S, et al Int Clin Psychopharmacol 2010. ; 25:277-87).
Anxiolytics dược phẩm (chủ yếu là các benzodiazepin) thường sản xuất giảm HAMA trong phạm vi 11 đến 15,3. WS ® 1265 chuẩn bị của hoa oải hương xuất hiện để cung cấp cho hiệu quả tương đương hoặc tốt hơn mà không có các tác dụng phụ attendant (Woelk H, S. Phytomedicine Schlaefke năm 2010; 17:. 94-9).
Trong một phân tích meta của 21 nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược ở bệnh nhân với lo âu tổng quát, Hidalgo xác định tác dụng kích thước trung bình trên tổng số điểm HAMA của: 0,50 cho pregabalin, 0,45 cho hydroxyzine, 0.42 cho venlafaxine XR, 0,38 cho benzodiazepin, 0,35 cho chọn lọc serotonin tái hấp thu các chất ức chế (SSRIs) và 0,17 cho buspirone. Mức độ ảnh hưởng của hoa oải hương (WS ® 1265) đã được tính toán là 0,75 ( Hidalgo RB, et al J Psychopharmacol năm 2007; 21: 864-72 ).

Các tác dụng của chiết xuất hoa oải hương (WS ® 1265) và các đại lý giải lo âu khác về điểm số HAMA được so sánh trong bảng 1. Chúng được thể hiện như một sự thay đổi điểm trung bình HAMA. Dựa trên dữ liệu có sẵn, nó xuất hiện rằng trị liệu với chiết xuất hoa oải hương là tương đương hoặc tốt hơn Anxiolytics nhiều thông quy định, bao gồm cả các benzodiazepin, SSRIs, và Kava.
Bảng 1 so sánh tính hiệu quả của Lavender chống lo âu Liệu Pháp

Liều lượng
Chiều dài của nghiên cứu
Dx
HAMA Điểm số lúc ban đầu
Có nghĩa là sản phẩm HAMA thay đổi
Lavender (WS ® 1265) 
80 mg / ngày
10 tuần
AD NOS
26,8
-16
Lavender (WS ® 1265) 
80 mg / ngày
6 tuần
GAD
25
-11,3
Lorazepam  
0,5 mg / ngày
6 tuần
GAD
25
-11,6
Bromazepam 
3 mg TID
6 tuần
GAD
28,07
-13
Oxazepam
5 mg TID
6 tuần
GAD
28,24
-11
Kava (WS ® 1490)
100 mg (70% kavalactones) TID
6 tuần
GAD
28,35
-10
Escitalopram
10-20 mg / ngày
24 tuần
GAD
23,7
-15,3
Paroxetin
20-50 mg / ngày
24 tuần
GAD
23,4
-13,3
Duloxetine
60-120 mg / ngày
9-10 tuần
GAD

-11,1
Tối thiểu rủi ro
Hồ sơ sự kiện bất lợi cho hoa oải hương là ít nghiêm trọng của sự lo lắng có sẵn và các tùy chọn điều trị trầm cảm bởi một lề rộng. Không giống như các benzodiazepin, hoa oải hương không xuất hiện để tạo ra sự phụ thuộc tâm lý hoặc hóa học.
Ủy ban Đức E chuyên khảo danh sách không có chống chỉ định, tác dụng phụ, hoặc tương tác thuốc cho hoa oải hương. Nội bộ sử dụng dầu hoa oải hương đã được báo cáo để gây buồn nôn và buồn ngủ sau khi uống quá nhiều, nhưng điều này là rõ ràng liều và / hoặc phụ thuộc vào chất lượng. Trong các thử nghiệm lớn nhất và dài nhất (Kaspar et al, 2010), buồn nôn phổ biến hơn với giả dược hơn so với hoa oải hương.
Vài năm trước đây, Henley và các đồng nghiệp tăng mối lo ngại rằng hoa oải hương có thể là bất lợi estrogen ở nam giới. Họ đã mô tả ba trường hợp của bé trai khỏe mạnh khác với trước tuổi dậy thì nữ hóa tuyến vú. Tất cả đều có mức bình thường trong huyết thanh của steroid nội sinh và không được tiếp xúc với phá vỡ nội tiết được biết đến. Tất cả ba đã sử dụng qua các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa dầu hoa oải hương và / hoặc dầu cây trà ( DK Henley, et alN Engl J Med 2007; 356:. 479-85 ).
Các tác giả thực hiện trong các thử nghiệm in vitro đề nghị các loại dầu có yếu hoạt động của estrogen và chống-androgen có thể đã góp phần vào sự mất cân bằng hormone trong tín hiệu. Tuy nhiên, họ đã không cung cấp tên sản phẩm cụ thể, do đó, các đánh giá có thể không được xác nhận. Không có tác dụng phụ của estrogen đã được quan sát thấy trong bất kỳ của các nghiên cứu lâm sàng của hoa oải hương.
Liều hiệu quả của dầu hoa oải hương được cho là 20-80 mg mỗi ngày. Hai nghiên cứu lâm sàng tốt nhất được thiết kế với sự kết hợp mạnh mẽ nhất của tính hiệu quả và khả năng dung nạp được sử dụng 80 mg mỗi ngày của dầu hoa oải hương cũng được xác định, và không có tác dụng phụ nghiêm trọng quan sát thấy trong thử nghiệm một trong hai.
END

Jeremy Appleton, ND là một bác sĩ thiên nhiên liệu pháp được cấp phép với một nền tảng rộng rãi trong y học tự nhiên và giáo dục. Ông tốt nghiệp trường Cao đẳng quốc gia về Y học tự nhiên (NCNM), và đã cư trú của mình tại Bastyr University, nơi ông cũng trên giảng viên. Ông là chủ tịch của chiếc ghế khoa dinh dưỡng tại NCNM cho 5 năm. Ông đã giảng dạy rộng rãi trên khắp thế giới về các chủ đề về dinh dưỡng, y học thực vật và các vấn đề bổ sung chất lượng chế độ ăn uống. Ông hiện là Giám đốc Nội vụ khoa học tại  Integrative Therapeutics.