Chủ Nhật, 27 tháng 10, 2013

Top 5 Lợi ích sức khỏe của muối Epsom

Muối epsom đã trở thành một phương pháp phổ biến cho các bệnh khác nhau. Ta đã viết nhiều về tính tự nhiên của thành phần này, từ việc cải thiện sự hấp thụ của vitamin để giảm chứng đau nửa đầu nhẹ nhàng và rất nhiều lợi ích khác. Dưới đây là danh sách các lợi ích sức khỏe quan trọng của việc sử dụng muối Epsom.
Cải thiện sức khỏe chung
Theo một nghiên cứu gần đây, tình trạng thiếu magiê là một vấn đề ngày càng tăng ở Mỹ và phần còn lại của thế giới. Những người thiếu khoáng sản đặc biệt này có khả năng mắc bệnh loãng xương, chứng bệnh tiêu hóa, đau tim, mệt mỏi và viêm khớp. May mắn thay, có một chữa bệnh: tắm muối Epsom thư giãn. Chi tiêu khoảng 15 phút ngâm mình trong nước ấm làm giàu với 2 tách muối để làm tăng nồng độ sunfat và magiê của cơ thể, rất cần thiết.
Giải độc cơ thể của bạn
Giàu sunfat, muối Epsom là rất cần thiết để giảm thiểu độc tố trong cơ thể của bạn. Tận dụng lợi thế của thực tế là da của bạn là một màng xốp. Nó có thể ngâm mình trong các khoáng chất và kéo ra khỏi các chất độc hại. Muối làm tăng áp lực thẩm thấu trong da của bạn và thu hút các cơ quan có hại cho bề mặt, vì vậy bạn có thể dễ dàng loại bỏ các kim loại nặng và các chất độc.Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng bồn tắm giải độc với hai chén muối mỗi tuần một lần
Làm cho dây thần kinh và cơ bắp của bạn hoạt động đúng
Nghiên cứu đảm bảo rằng muối Epsom có ​​thể điều chỉnh điện giải trong cơ thể là rất quan trọng cho hoạt động của thần kinh và cơ. Bên cạnh đó, mức độ phải của magiê là rất quan trọng để hấp thụ đủ canxi. Đó là một thực tế nổi tiếng rằng canxi là một dây dẫn xung trong cơ thể của bạn. Canxi làm cạn kiệt magiê nhưng chức năng tốt nhất khi có đủ mặt magiê.
Giảm nguy cơ đau tim
Đó là tuyên bố rằng muối Epsom có ​​thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ nhồi máu cơ tim. Magiê làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu, trong khi bảo vệ độ đàn hồi của động mạch và loại bỏ vải máu. Tài sản đó của magiê giảm nguy cơ đau tim đột ngột.
Giảm đau và giảm viêm
Cho dù bạn có đau cơ bắp hoặc bị chứng đau nửa đầu, một phòng tắm với muối Epsom có ​​thể giảm bớt cơn đau của bạn. Chỉ cần thêm một chén muối vào bồn tắm của bạn để thưởng thức thoải mái nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn có thể được hưởng lợi từ một phòng tắm như khoáng chất hòa tan trong nước cắt giảm chữa bệnh và trung hòa mùi hôi chân.
Để kết luận, muối Epsom là một phương thuốc tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, làm cho cơ bắp của bạn hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và làm giảm đau.


Thứ Bảy, 26 tháng 10, 2013

Lợi ích sức khỏe của Magnesium

Magiê là một trong sáu khoáng chất cơ bản vĩ mô bao gồm 49% hàm lượng khoáng chất của cơ thể. Magiê giúp xây dựng xương, cho phép các dây thần kinh chức năng, và là điều cần thiết cho việc sản xuất năng lượng từ thực phẩm.
Magiê đã được chứng minh là có giá trị điều trị trong điều trị các bệnh như đau đầu, đau mãn tính, hen suyễn, và rối loạn giấc ngủ. Và trong nghiên cứu quy mô lớn gần đây, magiê có liên quan đến giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường.
Hàng trăm nghiên cứu đã được công bố hỗ trợ lợi ích của magiê đối với sức khỏe . Bài viết này miêu tả tổng quát một số nghiên cứu quan trọng nhất, được chia thành:
·        Magiê và Y tế dự phòng
·        Ứng dụng điều trị của Magnesium
MAGIÊ VÀ Y TẾ DỰ PHÒNG
Nếu không có sự có mặt của magiê trong cơ thể, năng lượng có thể không được sản xuất hoặc được sử dụng trong các tế bào, cơ bắp không thể ký hợp đồng và thư giãn, và kích thích tố quan trọng không thể được tổng hợp để giúp kiểm soát quan trọng chức năng cơ thể.
Nó không phải là đáng ngạc nhiên, sau đó, vai trò của magiê đã được chứng minh để chơi trong công tác phòng chống dịch bệnh và điều kiện chung.
Theo Viện Y tế Quốc gia:
Magiê giúp duy trì cơ bắp bình thường và chức năng thần kinh, giữ nhịp tim ổn định, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, và giúp xương chắc khoẻ. Magiê cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, thúc đẩy huyết áp bình thường, và được biết là có liên quan đến quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein. "
Loãng xương
Khi xem xét về dinh dưỡng và sức khỏe của xương được xuất bản bởi American College of Nutrition, nó đã được ghi nhận rằng trong số bốn nghiên cứu dân số riêng của từng tìm thấy một mối tương quan thuận giữa magiê và mật độ khoáng xương.
Những nghiên cứu này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu chứng minh rằng kết quả thiếu hụt magiê trong:
·        Sức mạnh của xương giảm
·        Khối lượng xương giảm
·        Phát triển xương nghèo
·        Phát hành dư thừa canxi từ xương vào máu mà không hình thành xương kèm theo.
Các nhà nghiên cứu từ Jean Mayer Mỹ Sở Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người Nông nghiệp Cao Niên tại Đại học Tufts nghiên cứu mật độ khoáng xương (BMD) của các thành viên ban đầu Framingham tim nhóm nghiên cứu, một nghiên cứu theo chiều dọc bắt đầu vào năm 1948.
Phân tích thống kê mật độ khoáng xương và chế độ ăn uống cho các thành viên nghiên cứu cho rằng chế độ ăn kiêng dài hạn cao trong magiê bảo vệ chống lại mất BMD.
Trầm cảm
Nghiên cứu cho thấy một tỷ lệ phần trăm cao của sự thiếu hụt magiê triển lãm người kinh niên chán nản
Dữ liệu thực nghiệm và lâm sàng cho thấy mối liên quan giữa thiếu hụt magiê và trầm cảm. Vào đầu năm 1996, một nghiên cứu của Tiến sĩ Richard Cox và Tiến sĩ Norman Shealy, nhà thần kinh học, ghi nhận mối tương quan giữa magiê thấp và tỷ lệ trầm cảm, việc tìm kiếm 100% của 475 kinh niên chán nản trưng bày magiê thiếu trong thử nghiệm dung nạp magiê.
Một nghiên cứu gần đây hơn và lớn hơn nhiều xuất bản năm 2009 tại Úc và New Zealand Tạp chí Tâm thần học xác nhận những phát hiện này. Kiểm tra dữ liệu từ 5700 người lớn trong nghiên cứu sức khỏe Hordaland tại Na Uy, các nhà nghiên cứu ghi nhận một mối quan hệ có ý nghĩa thống kê giữa lượng magiê và trầm cảm. Những người tham gia báo cáo thói quen ăn uống ít magiê có nhiều khả năng để kiểm tra dương tính với các triệu chứng của bệnh trầm cảm bằng cách sử dụng lo âu và trầm cảm Bệnh viện quy mô. Kết quả vẫn có ý nghĩa khi điều chỉnh về tuổi tác, giới tính, huyết áp, và tình trạng kinh tế xã hội.
Bệnh tiểu đường
Trong năm 2004, các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard Trường Y tế công cộng báo cáo một sự tương quan đáng kể giữa lượng magiê và nguy cơ của bệnh tiểu đường loại II. Báo cáo của họ là kết quả của hai quy mô lớn, các nghiên cứu dài hạn sau hơn 170.000 chuyên gia y tế, đánh giá chế độ ăn uống và tác động của nó trên bệnh:. Các y tá 'nghiên cứu sức khỏe và các chuyên gia Y tế theo dõi học
Tăng huyết áp
Lượng magiê cao đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp. Một nghiên cứu của Đại học Harvard Trường Y tế công cộng kiểm tra 30.000 chuyên gia về sức khỏe mà không có huyết áp cao. Một nguy cơ tăng huyết áp có liên quan với chế độ ăn với tăng magiê và chất xơ.
Trong số những người đã không phát triển bệnh cao huyết áp trong quá trình nghiên cứu bốn năm, cao hơn chế độ ăn uống chất xơ, magiê, kali và có liên quan đến sự giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, với sự gia tăng huyết áp tâm thu và tâm trương con số kết nối với cửa hút thấp hơn của magiê và các chất dinh dưỡng có liên quan.
Sức khỏe tim
Các nguy cơ xơ vữa động mạch trong cộng đồng nghiên cứu tương tự như phát hiện ra rằng nồng độ trong máu cao hơn của magiê có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tim. Nghiên cứu tiếp 14.000 người lớn không có bệnh tim mạch vành cho hơn 4-7 năm, so sánh mức magiê máu giữa những người đã làm và đã không phát triển bệnh tim.
Quốc tế Honolulu Nghiên cứu Tim sau 7.000 người trong khoảng thời gian 30 năm, so sánh với những người có cửa hút magiê dưới 186 mg mỗi ngày với những người có cửa hút trên 340 mg mỗi ngày. Sau khi quan sát một sự gia tăng gấp đôi tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người có lượng magiê thấp nhất, nghiên cứu kết luận rằng ăn nhiều magiê chế độ ăn uống có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.
ẢNH HƯỞNG SỨC KHỎE CỦA MAGNESIUM TRÊN ĐIỀU KIỆN HIỆN TẠI
Magiê đang trở thành một loại thuốc chủ đạo cho những người bị chứng đau nửa đầu, hen suyễn và tiểu đường. "
- Alan Pressman, Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận Hội đồng quản trị và dinh dưỡng
Nhức đầu Migraine
Tiến sĩ Alexander Mauskop, Uỷ viên của American Academy of Neurology và Giám đốc Trung tâm Nhức đầu New York, công bố một đánh giá chuyên gia với các đồng nghiệp của ông Tiến sĩ Sun-Edelstein về vai trò của magiê trong việc phòng ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu. Đánh giá của họ dựa trên cả bằng chứng lâm sàng xuất bản và kinh nghiệm cá nhân của họ điều trị chứng đau nửa đầu ở bệnh viện tiên tiến của họ.Các bác sĩ kết luận:
Việc sử dụng magiê trong điều trị đau đầu cả cấp tính và phòng ngừa đã được nghiên cứu như là một lựa chọn có khả năng đơn giản, không tốn kém, an toàn và dung nạp tốt. Nghiên cứu cho thấy điều trị dự phòng với magiê miệng và điều trị nhức đầu cấp tính với magiê tĩnh mạch có thể có hiệu quả, đặc biệt là ở các tập con nhất định của bệnh nhân. "
Hai nghiên cứu mù đôi, dùng giả dược kiểm soát đặc biệt là việc sử dụng chứng thực của magiê để phòng ngừa chứng đau nửa đầu và giảm đau. Đầu tiên, thực hiện cụ thể với một nhóm phụ nữ bị chứng đau nửa đầu kinh nguyệt, tìm thấy một giảm đáng kể số ngày với đau đầu và mức độ nghiêm trọng của đau sau khi bổ sung 360 mg magiê hàng ngày.
Thứ hai, nghiên cứu kiểm soát lớn hơn tìm thấy một giảm trong tấn công tần số trên 41% trong những người điều trị với 600 mg magiê mỗi buổi sáng, so với mức giảm 16% ở nhóm dùng giả dược.
Tại Trung tâm Nhức đầu New York, Tiến sĩ Mauskop khuyến cáo tiêm truyền tĩnh mạch của magiê trong trường hợp dung nạp người nghèo và hấp thụ magiê miệng. Các nghiên cứu cũng hỗ trợ việc sử dụng điều trị magnesium tĩnh mạch của các cuộc tấn công đau nửa đầu cấp tính, bao gồm cả hai, nghiên cứu ngẫu nhiên có nhóm chứng (một mù đôi, một mù đơn).
Trầm cảm
Mối tương quan giữa tỷ lệ thiếu hụt magiê và trầm cảm đã khiến các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng để điều tra bổ sung magiê như một khả năng điều trị chứng trầm cảm kinh niên và lớn.
Những magiê điều tra cho trầm cảm là nhanh chóng chỉ ra tác dụng phụ do kết quả của thuốc chống trầm cảm hiện tại, bao gồm cả, đáng lo ngại, một số gia tăng các vụ tự tử và nỗ lực, đặc biệt là trong giới trẻ và trẻ em. Bổ sung magiê không có những tác dụng phụ thần kinh có thể và được xem là một xem xét đầy hứa hẹn, đặc biệt là khi huyết thanh hoặc thử tải cho thấy sự thiếu hụt magiê có thể.
Georgy Eby của Viện Nghiên cứu Eby báo cáo một số nghiên cứu cho thấy sự phục hồi nhanh chóng từ trầm cảm nặng với các 125-300 mg magiê bổ sung. Gần đây, một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát các bệnh nhân lớn tuổi bị bệnh tiểu đường cả hai type 2 và trầm cảm so với một FDA phê duyệt thuốc chống trầm cảm với magiê tương đương với 450 mg. Cả hai phương pháp điều trị, magiê và chống trầm cảm theo toa, chứng minh không kém hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Bệnh tiểu đường
Tác động của việc bổ sung magiê về bệnh tiểu đường khởi phát muộn đang tích cực nghiên cứu, và một số nghiên cứu đã đề nghị bổ sung như một phương tiện cải thiện xử lý glucose trong những người được chẩn đoán với bệnh tiểu đường.
Một trong những nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, phát hiện ra rằng bổ sung magiê hàng ngày kích hoạt vận chuyển glucose, cải thiện hành vi của cơ quan quản lý nội tiết tố, và cải thiện sự trao đổi chất glucose tổng thể oxy hóa.
Sức khỏe tim
Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Y học phía Nam của 15 nghiên cứu về ảnh hưởng của việc bổ sung magiê trên cao huyết áp cho thấy 67% các nghiên cứu cho thấy một sự sụt giảm đáng kể về mặt thống kê trong huyết áp.
Magiê tĩnh mạch được sử dụng sau một cơn đau tim cấp tính đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tử vong.
Tương tự như vậy, một nghiên cứu mang tính bước ngoặt của Viện Tim, Phổi và Huyết Học Quốc gia (một phần của NIH) phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu kali và magiê tương quan với giảm huyết áp. Chế độ ăn DASH (phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để Stop Hypertension), tạo ra là kết quả của nghiên cứu này, bây giờ là khuyến cáo của Hội Tim mạch Mỹ và Viện Ung thư Quốc gia.
Mức độ tiêu thụ magiê trong chế độ ăn uống lành mạnh cho tim DASH cao hơn số tiền được đề nghị trong RDA Mỹ trên 50%. 26 Điều này đặc biệt đáng chú ý khi xem xét rằng ba phần tư người Mỹ thất bại trong việc đáp ứng ngay cả số tiền tương đối thấp được đề xuất bởi các RDA .
Magiê tĩnh mạch được sử dụng sau một cơn đau tim cấp tính đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tử vong, theo báo cáo trong Tạp chí Y học Anh. gọi cho nghiên cứu bổ sung theo hướng phát triển, chế độ magiê hiệu quả an toàn, nghiên cứu kết luận:
Tổng quan này của bảy thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên của magiê tĩnh mạch trong 1301 bệnh nhân nghi ngờ nhồi máu cơ tim cấp [tim] chỉ ra rằng, ở những bệnh nhân có nguy cơ tương đối cao, điều trị làm giảm tỷ lệ tử vong trong vài tuần đầu tiên giữa một phần ba và hai phần ba. "
Tiền sản giật
Liều tiêm tĩnh mạch của magiê là một điều trị chuẩn cho tiền sản giật, một hình thức của huyết áp thai kỳ.Năm 2002, Magpie thử nghiệm của 10.000 phụ nữ quốc tế khẳng định việc sử dụng magiê có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự tiến triển của tiền sản giật để sản giật và động kinh co giật kèm theo của nó. Trong số những người được điều trị bằng magiê, nguy cơ sản giật đã giảm 58%.
Lý do cho việc giảm huyết áp cao nguy hiểm bởi magiê bao gồm cả:
·        Hành động của magiê như một chất đối kháng canxi
·        Một thông cáo magiê-facilitated của prostaglandin, chất nội tiết tố như làm giảm viêm và điều hòa huyết áp
Hen suyễn
Magiê đã cho thấy triển vọng trong điều trị ngắn hạn của cơn suyễn. Nó được mặc nhiên công nhận rằng magiê làm giãn cơ trơn phế quản ở cấp trong cùng một cách thức nó hoạt động trên cơ mạch máu mịn (mạch máu), bằng cách ngăn chặn canxi dư thừa thông qua ảnh hưởng của nó trên các kênh canxi qua màng tế bào.
Khi xem xét bảy thử nghiệm kiểm tra tĩnh mạch magiê phòng cấp cứu cho các bệnh nhân bị bệnh hen suyễn cấp tính, người ta thấy rằng magiê là an toàn và có lợi cho những bệnh nhân có cơn hen cấp nghiêm trọng. Trong trường hợp nghiêm trọng, lưu lượng đỉnh thở ra (PEFR) đã được cải thiện bằng 52 lít / phút, và thể tích thở (FEV 1 ) 10%.
MAGIÊ LÀ TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN!
Magiê là một yếu tố chế độ ăn uống an toàn và cần thiết, có khả năng đóng góp đối với sức khỏe tối ưu được giải thích đơn giản bằng cách quan sát một trong những nguyên nhân chính kém sức khỏe một chức năng cơ thể trong thâm hụt.
Các nhà khoa học y tế tiếp tục tìm hiểu những chi tiết của các quá trình sinh hóa có thể trục trặc như một kết quả của tình trạng thiếu magiê. Tuy nhiên, nó vẫn còn đúng là các nhà khoa học đã được biết đến trong nhiều thập kỷ mà magiê là một khoáng chất quan trọng sống còn đối với sức khỏe tốt. Và các nguồn tự nhiên của magiê đã được đánh giá cao cả về dinh dưỡng và chữa bệnh trong nhiều thế kỷ.
Minh chứng cho khả năng của magiê để giải quyết một loạt các vấn đề sức khỏe nói trên cơ sở liên tục.Trong khi đó, chúng ta đang sống trong một dân số đói cho nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu này. Không có bằng chứng hơn nữa là cần thiết để duy trì và tìm kiếm những lợi ích của magiê đối với sức khỏe tối ưu và hạnh phúc.

Thứ Sáu, 25 tháng 10, 2013

Các triệu chứng thiếu hụt magiê và chẩn đoán

Chúng ta khao khát uống nước giàu magiê.
Thiếu hụt magiê thường bị chẩn đoán nhầm bởi vì nó không hiển thị trong các xét nghiệm máu - chỉ có 1% magiê của cơ thể được lưu trữ trong máu.
Hầu hết các bác sĩ và các phòng thí nghiệm đã bỏ qua tình trạng magiê trong xét nghiệm máu thường xuyên. Vì vậy, hầu hết các bác sĩ không biết khi nào bệnh nhân bị thiếu magiê, mặc dù nghiên cứu cho thấy đa số người Mỹ (Việt Nam ngày nay cũng vậy) bị thiếu magiê. Xem xét báo cáo của Tiến sĩ Norman Shealy, "Mỗi bệnh được biết đến có liên quan đến sự thiếu hụt magiê" và "magiê là khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho sự ổn định điện của tất cả các tế bào trong cơ thể. Sự thiếu hụt magiê có thể chịu trách nhiệm tạo ra các bệnh nhiều hơn bất kỳ chất dinh dưỡng khác. "Sự thật ông phơi bày một thiếu sót trong y học hiện đại giải thích khá nhiều về cái chết do thầy thuốc và bệnh tật. Vì thiếu magiê phần lớn bị bỏ qua, hàng triệu người Mỹ một cách không cần thiết hoặc các triệu chứng bệnh của họ được điều trị bằng các loại thuốc đắt tiền trong khi họ có thể được chữa trị bằng bổ sung magiê.
Người ta phải công nhận những dấu hiệu của cơn khát hoặc đói magiê trên họ kể từ khi thuốc tây y bị thiếu mất vấn đề magie. Nó thực sự là một cái gì đó tinh tế hơn nhiều sau đói hoặc khát nhưng nó có thể so sánh được. Trong một thế giới mặc dù các bác sĩ và bệnh nhân đều không chú ý đến cơn khát và các vấn đề quan trọng của hydrat hóa, nhưng nó không phải là hy vọng rằng chúng ta sẽ tìm thấy nhiều công nhận và chú ý đến khát và đói magiê mà là một cách ấn tượng thể hiện các khái niệm về thiếu magiê .
Rất ít người nhận thức được vai trò to lớn của magiê trong cơ thể chúng ta. Magiê đến nay là khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể, Sau oxy, nước và lương thực cơ bản, magiê có thể là yếu tố quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể chúng ta, cực kỳ quan trọng nhưng ít được biết đến. Nó là quan trọng hơn canxi, kali hoặc natri và điều chỉnh cả ba khoáng chất. Hàng triệu người hàng ngày bị thiếu hụt magiê mà không biết
Trong thực tế những gì có thể xảy ra là một mối quan hệ giữa những gì chúng ta cảm nhận như khát và thiếu sót trong điện giải. Tôi nhớ một người hỏi: "Tại sao tôi bị mất nước và khát khi tôi uống quá nhiều nước?" Khát có thể có nghĩa là thiếu nước nhưng nó cũng có thể có nghĩa là không nhận được đủ chất dinh dưỡng và chất điện giải. 
 Người đau khổ (Thiếu Magiê)
Bạn biết tất cả những năm khi các bác sĩ sử dụng để nói với bệnh nhân của họ tất cả điều họ nói đều trong đầu của bạn là những năm đã cho thấy sự thiếu hiểu biết của bác sĩ y tế. Sự đau khổ là thiếu magiê trên một mức độ nào đó. Ngay cả khi một người tập thể thao nhiệt tình mà thiếu hụt magiê sẽ làm phiền giấc ngủ và tăng mức độ căng thẳng và một loạt những sự việc khác phản ánh về chất lượng cuộc sống. Các bác sĩ đã không sử dụng được các bài kiểm tra phù hợp với magiê - xét nghiệm máu trong huyết thanh của họ chỉ làm sai lệch nhận thức của họ. Magiê đã bỏ ra khỏi thông tin dinh dưỡng qua nhiều thập kỷ thiếu hụt magiê đã lan rộng nhanh chóng.
Các triệu chứng của thiếu hụt Magnesium
Các triệu chứng đầu tiên của sự thiếu hụt có thể là tinh tế - như hầu hết magiê được lưu trữ trong các mô, chuột rút ở chân, đau chân, hay "co giật" cơ bắp có thể là dấu hiệu đầu tiên. Dấu hiệu đầu tiên khác của sự thiếu hụt bao gồm chán ăn, buồn nôn, nôn, mệt mỏi và suy nhược. Gia tăng tình trạng thiếu magiê như, tê, ngứa ran, co giật, thay đổi nhân cách, nhịp tim bất thường, và co thắt mạch vành có thể xảy ra.
Một phác thảo đầy đủ các thiếu hụt magiê đã được trình bày rõ ràng trong một bài báo gần đây của Tiến sĩ Sidney Baker. "Thiếu hụt magiê có thể ảnh hưởng đến hầu như tất cả hệ thống cơ quan của cơ thể. Liên quan đến cơ xương, một trong những có thể gặp co giật, chuột rút, căng cơ, đau nhức cơ bắp, bao gồm đau lưng, đau cổ, đau đầu căng thẳng và khớp xương hàm (hoặc TMJ) rối loạn chức năng. Ngoài ra, người ta có thể trải nghiệm tức ngực hoặc cảm giác đặc biệt mà anh ta không thể hít một hơi thật sâu. Đôi khi một người có thể thở dài rất nhiều. "
"Các triệu chứng liên quan đến suy giảm co thắt của cơ trơn bao gồm táo bón, co thắt đường tiết niệu, đau bụng kinh, khó nuốt hoặc một khối u trong cổ họng, đặc biệt là kích thích bằng cách ăn đường, sợ ánh sáng, đặc biệt là khó khăn để điều chỉnh mắt nhìn đèn pha sáng đang tới trong trường hợp không có các bệnh về mắt và nhạy cảm tiếng ồn lớn từ cơ xương tai, căng cơ trong tai. "
"Các triệu chứng khác và dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê và thảo luận về các kiểm tra trong phòng thí nghiệm cho tình trạng phổ biến này. Tiếp tục với các triệu chứng của thiếu hụt magiê, hệ thống thần kinh trung ương bị ảnh hưởng rõ rệt. Các triệu chứng bao gồm mất ngủ, lo âu, hiếu động thái quá và bồn chồn với chuyển động liên tục, cơn hoảng loạn, sợ khoảng trống, và khó chịu tiền kinh nguyệt. Triệu chứng thiếu magiê liên quan đến hệ thống thần kinh ngoại biên bao gồm tê, ngứa ran, và cảm giác bất thường khác, chẳng hạn như zips, zaps và cảm giác rung. "
"Các triệu chứng hoặc dấu hiệu của hệ thống tim mạch bao gồm đánh trống ngực, loạn nhịp tim, đau thắt ngực do co thắt động mạch vành, huyết áp cao và sa hai lá van tim. Hãy nhận biết rằng không phải tất cả các triệu chứng cần phải có mặt để biểu hiện cho sự thiếu hụt magiê, nhưng ở nhiều người nhiều bệnh thường xuyên xuất hiện cùng nhau. Ví dụ, những người bị sa hai lá van tim thường xuyên có hồi hộp, lo lắng, cơn hoảng loạn và các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Những người bị thiếu hụt magiê thường dường như là "căng thẳng". Triệu chứng chung khác bao gồm thèm muối, thèm cả carbohydrate và không chịu được carbohydrate, đặc biệt là sô cô la, và đau ngực. "
Magiê cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể bao gồm cả não và là một trong những khoáng chất quan trọng nhất khi xem xét bổ sung bởi vai trò quan trọng của nó trong hàng trăm hệ thống enzyme và chức năng liên quan đến các phản ứng trong chuyển hóa trong tế bào, cũng như cần thiết cho sự tổng hợp protein, cho việc sử dụng các chất béo và carbohydrate. Magnesium là cần thiết không chỉ cho sản xuất các enzyme giải độc cụ thể nhưng cũng rất quan trọng cho sản xuất năng lượng liên quan đến giải độc tế bào. Sự thiếu hụt magiê có thể ảnh hưởng đến hầu như tất cả các hệ thống của cơ thể.
Như nước chúng ta cần magiê hàng ngày. Có một nhu cầu đời đời cho magiê như nước và khi magiê có mặt trong nước uống và sức khỏe được tăng cường.
Một trong những lý do các bác sĩ viết hàng triệu đơn thuốc an thần mỗi năm cho căng thẳng, khó chịu, bồn chồn do phần lớn gây ra bởi chế độ ăn không thiếu magiê. Người chỉ hơi thiếu magiê trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích động cao, và nhạy cảm với tiếng ồn, siêu dễ bị kích động, sợ hãi và hiếu chiến. Nếu thiếu nặng hơn hoặc kéo dài, họ có thể phát triển co giật, run, mạch không đều, mất ngủ, yếu cơ, giật giật và chân bị chuột rút và đau chân.
Nếu magiê thiếu nghiêm trọng, não đặc biệt bị ảnh hưởng. Suy nghĩ u ám, lú lẫn, mất phương hướng, đánh dấu trầm cảm và thậm chí cả những ảo giác đáng sợ của mê sảng chủ yếu là do thiếu chất dinh dưỡng này và được khắc phục khi bổ sung magiê. Bởi vì một lượng lớn canxi bị mất trong nước tiểu khi thiếu magiê, thiếu chất dinh dưỡng này gián tiếp trở thành trách nhiệm cho sâu răng lan rộng, xương phát triển kém, loãng xương và chậm lành xương và gãy xương bị gãy. Với vitamin B6 (pyridoxine), magiê giúp giảm thiểu và hòa tan sỏi thận canxi phosphat.
Thiếu hụt magiê có thể là một yếu tố phổ biến liên quan đến kháng insulin. Các triệu chứng của MS cũng là triệu chứng của thiếu hụt magiê bao gồm co thắt cơ, yếu cơ, co giật, teo cơ, không có khả năng kiểm soát bàng quang, rung giật nhãn cầu (chuyển động mắt nhanh), mất thính lực, và loãng xương. Những người có MS có tỷ lệ cao hơn so với nhóm chứng động kinh. Động kinh cũng đã được liên quan đến sự thiếu hụt magiê. 
Một danh sách tốt của các triệu chứng cảnh báo sớm là:
Gợi ý những dấu hiệu cảnh báo sớm của thiếu magiê:
ăn mất ngon
thể chất và tinh thần mệt mỏi 
dưới mắt co giật dai dẳng
căng thẳng ở phần lưng trên, vai và cổ 
đau đầu 
giữ nước trước kỳ kinh nguyệt và / hoặc đau ngực
Biểu hiện có thể thiếu hụt magiê bao gồm:
khó chịu, chóng mặt, buồn nôn
yếu đuối
lẫn lộn
mồ hôi ra nhiều
tiêu hoá kém
táo bón
tự kỷ
các vấn đề đường hô hấp: hen suyễn, sưng họng...
bị kích thích: bàng quang, ruột
co thắt hậu môn
PMS (tiền kinh nguyệt) và sự mất cân bằng nội tiết tố, tiền mãn kinh
cơ bắp căng thẳng, co thắt cơ và đau 
bệnh tim mạch
trí nhớ kém, giảm khả năng học hỏi
lão hóa tăng tốc
ADHD.
Đau cơ và khớp.
Dị ứng.
Viêm khớp.
Xơ cứng động mạch.
Cục máu đông.
Bệnh ung thư. Tăng nguy cơ nhiều loại ung thư.
Thèm muối hoặc sô cô la.
Mệt mỏi mãn tính.
Bệnh tiểu đường.
Chứng động kinh.
Rối loạn chức năng cương dương.
Bệnh gút.
Tăng huyết áp (cao huyết áp).
Hệ thống miễn dịch bị tổn thương.
Mất ngủ.
Bệnh thận và sỏi thận.
Kinh nguyệt vấn đề, đau bụng kinh
Chứng đau nửa đầu.
Vấn đề xương cơ bắp (viêm, đau xơ cơ , chuột rút, đau, bệnh Dupuytren / co cứng).
Các vấn đề thần kinh, lo âu, cơn hoảng loạn, bối rối, khó chịu, cao huyết áp.
Các vấn đề về thần kinh như trầm cảm, lo âu, mất trí nhớ, cơn hoảng loạn, tâm trạng, sự nhầm lẫn.
Vấn đề sản khoa.
Loãng xương. Thậm chí thiếu hụt nhẹ magiê là một yếu tố nguy cơ loãng xương.
Hội chứng chân bồn chồn.
HỒ SƠ Magie  
Magiê chủ yếu được tìm thấy bên trong các tế bào, nó kích hoạt các enzyme và là cần thiết cho sự trao đổi chất carbohydrate, chất béo và axit amin. Nó là điều cần thiết cho các chức năng của cơ bắp và dây thần kinh và cho sự hình thành của xương và răng. Nói chung nó trung hòa và điều chỉnh ảnh hưởng của canxi.
Một số đầu có dấu hiệu thiếu hụt magiê là chán ăn, buồn nôn, nôn, mệt mỏi và suy nhược. Thiếu hụt tăng lên có thể hiển thị như tê liệt, ngứa ran, co thắt cơ và chuột rút, co giật, thay đổi nhân cách, nhịp tim bất thường, và co thắt mạch vành. Kết quả thiếu hụt nghiêm trọng ở mức độ thấp của canxi trong máu.
Các triệu chứng thiếu hụt magie và yêu cầu tăng magie:
Lưu thông: đau thắt ngực, xơ cứng động mạch / xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao, nhồi máu tim, đột quỵ, tim đập nhanh (mạch nhanh), huyết khối.
Hệ tiêu hóa: đau bụng, táo bón, tiêu chảy mãn tính, kém hấp thu, viêm tụy (viêm tụy).
Cơ bắp: đau lưng, co giật, đau bụng, tăng kích thích / sự tăng vọt, tê liệt, rung giật nhãn cầu (chuyển động mắt nhanh), co thắt, căng thẳng / cơ bắp chặt chẽ, ngứa ran, run.
Hệ thần kinh: sự thờ ơ, sự nhầm lẫn, trầm cảm, mất phương hướng, động kinh, ảo giác, khó chịu, bệnh tâm thần, bệnh đa xơ cứng, căng thẳng , viêm dây thần kinh hoang tưởng, bệnh Parkinson, trí nhớ kém, lão suy.
CHUNG: nghiện rượu, viêm khớp, mùi cơ thể, gãy xương, vôi hóa trong bất kỳ cơ quan, ung thư, Hội chứng mệt mỏi mãn tính, tiểu đường, tiền sản giật , nhức đầu, nhiễm trùng và viêm, xơ gan, bệnh lupus ban đỏ , đau nửa đầu, tuổi già, các vấn đề tuyến tiền liệt, bệnh còi xương, cứng - tinh thần và thể chất, da nhăn nheo và khó khăn, độ cứng, đá hình thành trong túi mật hoặc thận, tuyến giáp hoạt động quá mức.
Thiếu magiê nghiêm trọng có thể dẫn đến các mức thấp của canxi trong máu (giảm calci máu). Thiếu magiê cũng kết hợp với các mức thấp của kali trong máu (hạ kali máu). Lượng magiê tụt xuống thấp vào ban đêm, dẫn đến nghèo REM (Rapid Eye Movement) giấc ngủ thành chu kỳ và không cảm thấy nghỉ ngơi khi ngủ. Đau đầu, mờ mắt, loét miệng, mệt mỏi và lo lắng cũng là dấu hiệu ban đầu của sự suy giảm.


Chúng tôi nghe tất cả về bệnh tim là một trong những cuộc khủng hoảng sức khỏe số 1 trong nước, về cao huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng", và số lượng càng tăng các công dân của chúng ta mắc bệnh và cuộc sống của gia đình họ bị phá hủy bởi bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer, và một loạt các bệnh mãn tính khác.
Dấu hiệu của sự thiếu hụt magiê nghiêm trọng bao gồm:
Khát nước nhiều
cực đói 
đi tiểu thường xuyên
vết lở loét hoặc vết bầm tím lành chậm 
khô, ngứa da 
không rõ nguyên nhân giảm cân 
tầm nhìn mờ rằng những thay đổi từ ngày này sang ngày 
mệt mỏi bất thường hay buồn ngủ 
Ngứa ran hoặc tê ở bàn tay hoặc bàn chân 
Nhiễm trùng da thường xuyên hoặc định kỳ, nướu răng, nhiễm trùng bàng quang hoặc nấm âm đạo
Nhưng chờ một phút, không phải là những triệu chứng tương tự cho bệnh tiểu đường? Nhiều người mắc bệnh tiểu đường trong khoảng 5 năm trước khi họ có triệu chứng mạnh mẽ. Vào thời điểm đó, một số người đã có mắt, thận, nướu răng hoặc tổn thương thần kinh gây ra bởi tình trạng xấu đi của các tế bào của họ do sự đề kháng insulin và thiếu hụt magiê. Rác thủy ngân và asen là hỗn hợp nguyên nhân gây bệnh và chúng ta có cũng có tình trạng bệnh chúng ta gọi là bệnh tiểu đường.
Thiếu magiê là đồng nghĩa với bệnh tiểu đường
và là cội rễ của nhiều nếu không phải tất cả các vấn đề tim mạch.
Thiếu magiê là đồng nghĩa với bệnh tiểu đường và là cội rễ của nhiều nếu không phải tất cả các vấn đề tim mạch.
Thiếu magiê là một yếu tố dự báo của bệnh tiểu đường và bệnh tim, cả hai bệnh cần nhiều magiê hơn và mất magiê hơn hầu hết mọi người. Trong hai nghiên cứu mới, ở cả nam giới và phụ nữ, những người tiêu thụ magiê nhiều nhất trong chế độ ăn uống của họ ít có khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2, theo một báo cáo trên tạp chí tháng 1 năm 2006 của tạp chí Diabetes Care. Cho đến nay, rất ít nghiên cứu lớn đã trực tiếp kiểm tra tác động lâu dài của chế độ ăn uống magiê về bệnh tiểu đường. Tiến sĩ Simin Liu của trường Đại học Y Harvard và Trường Y tế công cộng tại Boston nói: "Các nghiên cứu của chúng tôi cung cấp một số bằng chứng trực tiếp rằng tiêu thụ một lượng lớn hơn của magiê trong chế độ ăn uống có thể có tác dụng bảo vệ lâu dài làm giảm nguy cơ", Liu, người đã tham gia nói trong cả hai nghiên cứu .
Cơn khát của bệnh tiểu đường là một phần của của cơ thể đáp ứng việc đi tiểu nhiều. Tiểu nhiều là nỗ lực của cơ thể để loại bỏ lượng đường tăng thêm trong máu. Đi tiểu quá mức này làm cho cơn khát ngày càng tăng. Nhưng chúng ta phải nhìn vào những gì đang gây ra mức độ bất hòa. Chúng ta phải thăm dò sâu hơn vào lớp nguyên nhân. Cơ thể cần loại bỏ đường vì tăng sức đề kháng insulin và sự đề kháng đang bị suy giảm do thiếu magiê, làm cho những độc hại gây tổn hại nhiều hơn đến các mô cùng một lúc.
Khi bệnh nhân tiểu đường có lượng đường trong máu quá cao, cơ thể tạo ra "ketones" như một sản phẩm phá vỡ các chất béo. Các ketones gây ra nồng độ axit trong máu acidosis máu gây ra "acidosis" của máu, dẫn đến bệnh tiểu đường nhiễm acidosis (DKA), Đây là một tình trạng rất nguy hiểm có thể dẫn đến hôn mê và tử vong. Nó cũng được gọi là "bệnh tiểu đường nhiễm acidosis", "ketosis", "nhiễm ketoacidosis" hoặc "hôn mê đái tháo đường". DKA là một phổ biến của bệnh nhân tiểu đường loại 1 mới được chẩn đoán. Nếu họ không tìm tư vấn y tế về các triệu chứng như đi tiểu, trong cơn khát họ có thể chết vì DKA.
Bổ sung magiê uống giảm hồng cầu mất nước. Nói chung cân bằng tối ưu các chất điện giải cần thiết để duy trì độ ẩm tốt nhất có thể. Khát tiểu đường đặc biệt bắt đầu do thiếu magiê và tương đối dư thừa canxi trong các tế bào. Thậm chí cả nước, chất dinh dưỡng cơ bản nhất của chúng ta bắt đầu có một thời gian khó đi vào các tế bào hơn đi ra ngoài qua thận.
Bệnh tự kỷ và Thiếu Magnesium 
Khi khám bệnh tự kỷ và rối loạn thần kinh khác ở trẻ em, điều quan trọng là phải biết những dấu hiệu của magiê thấp: bồn chồn, không thể ngồi yên, cơ thể lắc lư, nghiến răng, trục trặc, nhạy cảm tiếng ồn, khả năng tập trung kém, thiếu tập trung, dễ cáu kỉnh, tích cực, sẵn sàng phát nổ, dễ dàng căng thẳng. Khi nói đến việc trẻ em ngày nay, chúng ta cần phải thừa nhận sự thiếu hụt magiê lớn vì nhiều lý do. 1) Các loại thực phẩm họ được ăn bị tước magiê vì các loại thực phẩm nói chung, như chúng ta sẽ thấy có sự suy giảm trong hàm lượng khoáng chất một cách đáng báo động. 2) Các loại thực phẩm nhiều trẻ em ăn là các loại thực phẩm chế biến cao mà không cung cấp dinh dưỡng thực sự cho cơ thể. 3) Bởi vì hầu hết trẻ em có thể không hấp thụ các khoáng chất cần thiết ngay cả khi hiện diện trong ruột. Hấp thụ magiê là phụ thuộc vào sức khỏe đường ruột, trong đó bị tổn hại hoàn toàn trong hội chứng ruột bị rò rỉ và các vấn đề đường ruột khác là phần lớn các rối loạn hội của chứng tự kỷ. 4) Bởi vì các chất bổ sung bằng miệng bác sĩ khuyên dùng không hấp thu dễ dàng, bởi vì họ không ở dạng đúng và magiê - nói chung không dễ dàng bằng đường uống.
Y học hiện đại được cho là để giúp mọi người không bị tổn thương họ nhưng với tổng số gần như sự thiếu hiểu biết của các bác sĩ về magiê, cuối cùng làm tổn thương nhiều hơn, họ cho rất nhiều các biện pháp can thiệp y tế làm giảm mức magiê và không biết khi nào nên dùng chúng. Nhiều các loại thuốc dược phẩm làm giảm magiê xuống mức rất nguy hiểm và phẫu thuật được thực hiện mà không làm tăng mức magiê là nhiều nguy hiểm hơn phẫu thuật thực hiện với magie.
Nền tảng của sự kiêu ngạo y tế thực sự là sự thiếu hiểu biết về y tế và lý do duy nhất, sự thiếu hiểu biết và quy tắc kiêu ngạo trong sân chơi của y học là một ham muốn tham lam quyền lực và tiền bạc. Bản chất con người dường như tồi tệ nhất trong y học hiện đại khi nó phải là tốt nhất của mình. Thật đáng buồn là có những người phải gánh chịu không cần thiết và vô cùng bi thảm vì những bác sĩ đã quay lưng lại với lời thề Hippocratic và tất cả những gì nó có nghĩa.
Bạn uống mà không có thay đổi thì liên hệ OGA SHOP chữa bệnh theo yêu cầu.