Tìm kiếm chủ đề sức khỏe

Thứ Hai, 31 tháng 3, 2014

Magiê - Chất dinh dưỡng thiết yếu

Magiê là một yếu tố quan trọng trong hơn 325 enzym - 80% enzym cơ thể) phản ứng sinh hóa trong cơ thể con người. 
Nghiên cứu gần đây, ở Pháp và một số nước châu Âu khác, cung cấp cho một đầu mối liên quan đến vai trò của lượt magiê trong việc truyền tải nội tiết tố (chẳng hạn như insulin, tuyến giáp, estrogen, testosterone, DHEA, vv), dẫn truyền thần kinh (như dopamine, catecholamine, serotonin, GABA, vv), và các khoáng chất và các chất khoáng sản điện giải.
Nghiên cứu này kết luận rằng: tình trạng magiê điều khiển điện thế màng tế bào và thông qua điều này nó điều khiển sự hấp thu và phát hành của nhiều kích thích tố, chất dinh dưỡng và dẫn truyền thần kinh. Nó là magiê kiểm soát số phận của kali và canxi trong cơ thể. Nếu magiê là không đủ kali và canxi sẽ bị mất trong nước tiểu và canxi sẽ được gửi trong các mô mềm (thận, động mạch, khớp, não, vv.) 
Magiê bảo vệ các tế bào từ nhôm, thủy ngân, chì, cadmium, beryllium. Bằng chứng là gắn các mức thấp của magiê đóng góp vào sự lắng đọng kim loại nặng trong não tạo ra bệnh Parkinson, đa xơ cứng và bệnh Alzheimer.
Có thể là tổng số magiê thấp trong cơ thể góp phần tăng độc kim loại nặng ở trẻ em và là một yếu tố tham gia trong nguyên nhân của rối loạn học tập.
Thiếu hụt magie (từ chế độ ăn uống thấp hoặc mất quá nhiều) có liên quan với biểu hiện lâm sàng:
ADD / ADHD (thiếu chú ý - rối loạn tăng động)
Alzheimer
Bệnh sưng họng
Rối loạn lo âu
Loạn nhịp tim
Viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp-
Hen suyễn
Tự kỷ
Rối loạn miễn dịch tự động tất cả các loại
Sâu răng
Bại não -Trẻ em sinh ra từ bà mẹ thiếu magiê
Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Sung huyết bệnh tim
Táo bón
Quanh co răng-hàm-hẹp ở trẻ em từ bà mẹ thiếu magiê
Trầm cảm
Bệnh tiểu đường loại I và II
Rối loạn ăn uống – ăn vô độ, biếng ăn
Đau xơ cơ
Ruột rối loạn, bao gồm cả loét dạ dày tá tràng, bệnh Crohn, viêm đại tràng, dị ứng thức ăn
Bệnh tim - Xơ cứng động mạch, cholesterol cao, chất béo trung tính cao
Bệnh tim trong trẻ sinh ra từ các bà mẹ thiếu magiê
Cao huyết áp
Hạ đường huyết
Giảm hiệu suất thể thao
Co thắt trẻ em(động kinh) trẻ em sinh trong từ bà mẹ thiếu magiê
Mất ngủ
Sỏi thận
Bệnh Lou Gehrig (xơ cứng teo cơ 1 bên/thần kinh vận động)
Chứng đau nửa đầu, bao gồm đau đầu chùm
Hai lá van (lá van tim) sa
Đa xơ cứng
Chuột rút cơ bắp
Yếu cơ, mệt mỏi
Cận thị ở trẻ em-từ bà mẹ thiếu magiê
Béo phì, đặc biệt là béo phì kết hợp với chế độ ăn carbohydrate cao
Loãng xương-chỉ cần thêm magiê đảo ngược mất xương
Bệnh Parkinson
PMS-bao gồm cả kinh nguyệt đau và bất thường
PPH-Tiểu phổi Cao huyết áp
Hội chứng Raynaud (giảm lưu lượng lưu thông ở tay, chân…, bệnh hay gặp ở dân văn phòng đánh máy nhiều)
SIDS - Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột(trẻ từ 1 tháng đến 1 tuổi)
Đột quỵ
Hội chứng X (đau thắt ngực) - kháng insulin
Rối loạn tuyến giáp thấp, cao và tự động miễn dịch, magiê thấp làm giảm T4(T4 là hocrmon tuyến giáp)
Các điều kiện khác cũng liên quan đến lượng magiê thấp mãn tính và cấp tính và đang được tiếp tục tiếp tục nghiên cứu khẳng định mối quan hệ.
Các chất và yếu tố sau đây làm giảm magiê của cơ thể:
Rượu gây ra tất cả các thiệt hại đáng kể
Amphetamine (các loại thuốc kích thích thần kinh trung ương)/ Cocaine
Bỏng với diện tích bề mặt lớn
Nồng độ canxi cao ngăn chặn sự hấp thụ magiê (sữa rất mất cân bằng canxi(quá cao) và magie(thấp))
Đường carbohydrate, đặc biệt là đường trắng, xi-rô ngô cao fructose, bột mì trắng
Đau mãn tính - nguyên nhân bất kỳ
Cà phê – thiệt hại đáng kể
Cyclosporin (thuốc ức chế miễn dịch trong cấy ghép nội tạng)-thêm magiê có thể bảo vệ từ tác dụng phụ của thuốc
Bệnh tiểu đường-magiê với đường thất thoát trong nước tiểu
Tiêu chảy - nguyên nhân bất kỳ
Chế độ ăn kiêng - căng thẳng cộng với lượng thực phẩm giảm
Thuốc lợi tiểu, thậm chí ít kali cũng không tha magiê
Insulin - từ việc sử dụng insulin hoặc từ tăng insulin
Đào tạo hoặc luyện tập thể thao khắc nghiệt
Phentermine (thuốc ức chế thèm ăn ở người béo phì)/ fenfluramin (thuốc chống béo phì)
Nước ngọt, đặc biệt là loại cola nước ngọt, cả hai uống thường xuyên
Natri cao – Muối tinh chế
Căng thẳng về thể chất và tâm thần bất cứ điều gì mà được bạn chống lại hoặc phản ứng chống lại của bạn
Phẫu thuật
Mồ hôi
Khát
-------------------------------------------------- -------
Nguồn magiê: Rau xanh, loại rau củ, …

Thật không may, nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ magiê do cách sử dụng đất và canh tác của chúng ta. Đất hiện đại của chúng ta là rất cạn kiệt khoáng chất. Điều này là do phương pháp canh tác có sử dụng phân bón hóa học, và do độc canh. Báo động.
Làm thế nào chúng ta bổ sung Magnesium vào cơ thể.
Lấy các loại rau lá và kết hợp chúng thành nước ép rau quả. Đó là một cách tuyệt vời để có được tất cả mọi thứ bạn cần từ rau và trái cây mà không nhai.
Ngâm vào cơ thể bạn, hoặc chỉ bàn chân của bạn trong một muối epsom tắm. Muối Epsom salts là một nguồn tuyệt vời của magiê và cơ thể của bạn thực sự hấp thụ tốt hơn qua da (và uống). Đối với một phòng tắm đầy đủ, thêm 500 g muối Epsom salt và ngâm trong ít nhất 12 phút. Làm điều này ba lần mỗi tuần. Cho chỉ là một ngâm chân, thêm 50 g muối Epsom cho một chậu nước ấm. Ngâm chân cho đến khi nó cảm thấy đúng.Rửa sạch và khô.
Sử dụng các loại dầu magiê. Áp dụng trực tiếp lên da. Nó là phương pháp an toàn và tốt nhất.

1 nhận xét: