Thứ Bảy, 17 tháng 5, 2014

Thể thao và Nigari


"Cơ thể là bộ máy duy nhất mà bạn sử dụng hiệu quả hơn nếu sử dụng nhiều hơn "
Nó là không thể tranh cãi hôm nay rằng việc thực hành thường xuyên của thể thao hoặc hoạt động thể chất đủ mạnh để gây ra mồ hôi, là một nguồn của sức khỏe và hạnh phúc.
Đặc biệt chú ý phải được bù đắp magiê trong bối cảnh hoạt động thể chất cường độ cao, trong phạm vi:
tập thể dục với cường độ cao hơn, lượng magiê cần thiết để "đốt cháy" năng lượng glucose sản xuất cao;
Đổ mồ hôi do tập thể dục dẫn đến một sự mất mát tăng magiê.
Do đó, hai yếu tố góp phần vào sự thiếu hụt tiềm năng của magnesium, do đó có thể gây ra nguy cơ rối loạn nhịp tim hoặc đau ngực có dấu hiệu của một bệnh mạch vành có thể.
Việc thực hành của hoạt động thể chất cường độ cao và việc phát hành của adrenaline đi kèm với sự di cư của magiê đến các khu vực hoạt động, từ các khu vực có nhu cầu ít hơn. Các cơ chế điều chỉnh sự di cư của các tế bào máu magiê huyết tương, và ngược lại, chưa được hiểu rõ. Nhưng có một điều chắc chắn: sự thiếu hụt magiê cho thể thao, cho dù đó là một vận động viên luyện tập thường xuyên hoặc tập luyện thường xuyên hoặc chạy bộ hôm Chủ nhật mà đòi hỏi một nỗ lực vượt một chút hợp lý, có thể có những hậu quả rất tiêu cực.
Trên thực tế, sự hấp thu Nigari nên được thực hiện dần dần và cẩn thận để tránh có thể gây tiêu chảy, cũng sẽ có tác dụng ngược lại so với dự kiến!
Một lượng vừa đủ magiê còn giúp giảm chuột rút và đau nhức ... mà có thể có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc mà chúng ta có thể mong đợi từ tập thể dục thường xuyên!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét