Tìm kiếm chủ đề sức khỏe

Thứ Bảy, 10 tháng 1, 2015

Dầu magiê cho cứu trợ đau cơ


Những người hay chơi thể thao hoặc làm việc nâng nặng ở nhà hay trong công việc, nên có dầu magiê vì đó là các hoạt động cần nhiều magiê và dầu có tác dụng giảm đau. Không có phương thuốc tự nhiên nào khác làm được nhiều hơn để làm giảm đau do căng cơ. Dầu Magiê là một liệu pháp cần thiết và cực kỳ hữu ích để giúp cơ bắp sửa chữa và phát triển thành một cấu trúc tế bào mạnh, sau khi lao động hoặc tập luyện.
Cho đến thời gian gần đây, người ta chỉ thực sự được coi là dùng bất cứ loại magiê bổ sung, uống một giả định, vì chúng ta đang sống trong một "toa thuốc" văn hóa và chúng tôi đang quá quen với "popping thuốc ', bất kỳ cách nào khác của việc bổ sung sẽ có vẻ như người ngoài hành tinh. Nhưng, những lợi ích sức khỏe của dầu magiê không còn là ngoài cái nhìn của cá nhân tìm kiếm giải pháp thay thế tự nhiên để loại thuốc dược phẩm.
dầu Magiê có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm các cơ quan cortisol (hormone stress) và nâng cao mức độ melatonin (hormone giấc ngủ của bạn ) cấp, và thường xuyên massage cũng có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và đau khớp .
Trước khi chúng tôi giải thích dầu magiê làm cho đau cơ bắp và cơ chuột rút, chúng ta hãy đi xem xét những gì nó không làm .
Dầu Magiê là Không phải là một Anti-Inflammatory
Thật khó để đọc một bài viết về bất cứ biện pháp sức khỏe tự nhiên mà không nhìn thấy một số tài liệu tham khảo đến viêm. Tất cả chúng ta đều biết rằng viêm luôn luôn là xấu, và rằng bất cứ điều gì chống viêm lợi. Sự thật là, tuy nhiên, có một số sự thật cho câu ngạn ngữ cổ đào tạo, "No pain, no gain".
Dầu Magiê có một vai trò có lợi trong Thể hình?
Người tập thể hình và những người làm việc nặng nhọc, biết tất cả về phá vỡ cơ bắp với luyện tạp hoặc lao động nặng, sửa chữa và xây dựng lại chúng vào một khối lượng cơ bắp lớn hơn so. Xây dựng lại cơ bắp mình sau khi họ đã bị đẩy đến giới hạn. Độ dẻo dai, dải hình ống sáng và tối ở các cơ gồm myofibrils, dải cmô cơ làm cho họ sức mạnh. Và myofibrils được lần lượt gồm các sarcomeres ,, protein dẻo dai dài có thể trượt qua nhau để cho phép các cơ bắp để mở rộng và hợp đồng. Một tế bào bắp thịt đơn trong bắp tay, ví dụ, có thể chứa nhiều là 100.000 của các sợi cơ.
Trước khi sarcomeres có thể xây dựng lên, họ phải phá vỡ. Điều đó được thực hiện bằng tình trạng viêm - một kháng thể hình hay tập luyện cơ bắp mà nghĩa đen là "bị thương" các cơ bắp. Nếu bạn ngừng loại viêm trước khi nó bắt đầu, bạn không có được sự tăng trưởng cơ bắp. Thậm chí tệ hơn, nếu bạn sử dụng một số loại thuốc chống viêm không steroid như (NSAID của) aspirin và Tylenol một cách thường xuyên, bạn can thiệp vào quá trình viêm và sau đó xây dựng lại cơ thể cần để duy trì sụn giữ cơ bắp và khớp tại chỗ .
Một chút viêm trong cơ bắp của bạn thực sự là một điều thực sự tốt. Nhưng bạn không cần phải chịu đựng cơn đau nghiêm trọng để có được những lợi ích thường bị bỏ qua của viêm.
Dầu Magiê Giảm đau cơ bắp và Chuột rút
Tìm cứu trợ từ :
Đau cơ bắp trở lại
Đau cơ cổ
Đau vai
Đau cơ bắp chân
Đau ngực và cơ bắp cánh tay
Chuột rút cơ bắp chân
Ống cổ tay
Viêm gân ở cổ tay, khuỷu tay quần vợt , golf thủ khuỷu tay
Dầu Magiê nguồn magiê tập trung nhất bạn có thể sử dụng để giảm đau cơ bắp, không ngừng viêm. Thay vào đó, nó dừng lại đau, giảm chứng chuột rút cơ bắp và giúp knots phát hành trong cơ bắp căng thẳng.
Không giống như các loại thuốc giảm đau phổ biến, magiê không can thiệp với việc tái thiết của cơ bắp và tăng trưởng, nhưng cũng giống như cả hai không theo toa và thuốc giảm đau chỉ của tất cả các loại, nó dừng lại nhận thức của đau.
Làm thế nào để chúng ta biết Magiê Dừng đau cơ?
Có hơn 60 bài báo khoa học -xem xét tài liệu y khoa về việc sử dụng magiê để làm giảm các cơn đau cơ bắp. 
Các bác sĩ tại Bộ Y tế Bệnh viện đào tạo ở Thổ Nhĩ Kỳ đã phát hiện ra rằng magiê, khi chụp với vitamin B, giảm chứng mãn tính đau myofascial , đau không ngớt trong cơ mặt. Bởi vì các khoáng chất vi lượng khác cũng rất hữu ích cho các loại đau cơ bắp, dầu magiê, trong đó có chứa nguyên tố ngoài magiê, là sự lựa chọn tốt nhất trong số các khoáng chất bổ sung.
Các bác sĩ tại Trung tâm y tế Samsung ở Seoul đã tìm thấy rằng việc thêm điều trị magiê để thuốc được sử dụng cho các khối dây thần kinh đau mãn tính giúp công việc khối đau lâu hơn.
Đau đầu căng thẳng được điều khiển bởi cơ bắp chặt chẽ bên dưới da đầu. Magiê là hữu ích cho việc chống nhiều loại nhức đầu, nhưng đặc biệt là chứng đau đầu.
Có nhiều báo cáo về sự thành công trong việc sử dụng dầu magiê và uống bổ sung magiê gọi là magiê malate cụ thể cho các cơ bắp đau mãn tính gây ra bởi xơ cơ. Các thuốc giảm đau không bao giờ là 100%, nhưng hầu như lúc nào cũng đáng kể.
Không có nghi ngờ rằng magiê làm giảm đau cơ bắp. Nhưng hình thức tốt nhất của magiê để thực hiện là gì?
Dầu Magiê cho cứu trợ lâu dài (Lasting Relief)
Bổ sung magiê, các loại magiê qua đường uống, chắc chắn làm giảm đau cơ bắp. Làm thế nào họ giảm đau, tuy nhiên, phụ thuộc vào một số biến, bao gồm cả những gì bạn ăn và uống những gì bạn khi bạn đã bổ sung. Hầu hết thời gian, hầu hết các chất bổ sung magiê không bị hấp thụ , đặc biệt là nếu nó là 'sai' loại magiê, chẳng hạn như chỉ hòa tan trong chất bổ sung, hóa chất magiê oxide.
Dầu Magiê là hình thức hấp thu tốt nhất của magiê mà bạn massage vào da của bạn. Magiê xa hơn được vào máu của bạn từ dầu magiê hơn từ bổ sung magiê, mặc dù không có lý do để không mất cả hai cho bảo hiểm tối đa, cho lần bạn đổ mồ hôi hoặc rửa sạch dầu magiê từ làn da của bạn. Nhưng, nếu bạn làm mất nó bằng lời nói, bạn phải cẩn thận với những tác dụng phụ dầu magiê không có , giống như có tác dụng nhuận tràng.
Cách tốt nhất để sử dụng dầu magiê để làm giảm đau cơ bắp và thư giãn là một massage dầu magiê nhẹ nhàng. Xoa dầu trên da của bạn hào phóng, và không vội vàng rửa sạch. Bạn muốn giữ cho dầu magiê ra khỏi đôi mắt và mũi của bạn, tuy nhiên, vì nó là một dung dịch nước muối; chỉ với magiê hơn là natri, như muối chính. Sử dụng dầu magiê sau mỗi lần tập luyện, sau khi bạn tắm và khăn khô, và uống bổ sung magiê vào ngày nghỉ của bạn để bảo vệ thêm từ nỗi đau của viêm cơ.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét