Viêm xương khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Viêm xương khớp (OA) là loại viêm khớp phổ biến nhất. Nó là một bệnh khớp do viêm. Sụn ​​khỏe mạnh, là mô cao su cứng chắc làm đệm cho xương tại các khớp, cho phép xương lướt qua nhau trong khi sụn hấp thụ năng lượng từ chuyển động. Trong viêm khớp, sụn bị phá vỡ và mòn đi. Kết quả là xương cọ xát với nhau gây đau, sưng và cứng.

Viêm khớp cũng có thể hạn chế phạm vi chuyển động ở các khớp bị ảnh hưởng. Thông thường, viêm khớp phát triển ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.

Viêm khớp ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Đó là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi. Các triệu chứng có xu hướng xuất hiện khi mọi người ở độ tuổi 50 và 60, mặc dù chấn thương khớp hoặc hoạt động quá mức có thể gây ra viêm khớp khi bạn còn trẻ. Hơn 20 triệu người ở Hoa Kỳ bị viêm khớp.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp có thể bao gồm những điều sau:

• Đau khớp. Thường là một cơn đau sâu, nhức nhối, nặng hơn khi bạn di chuyển và tốt hơn khi bạn nghỉ ngơi khớp; trong trường hợp nghiêm trọng, cơn đau có thể liên tục.
• Căng cứng vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi hoặc nằm hơn 15 phút.
• Sưng khớp
• Các khớp ấm khi chạm vào.
• Phạm vi giới hạn của chuyển động.
• Yếu cơ do vận động khớp bị đau.
• Sự phát triển của các núm xương gần các khớp, chẳng hạn như hạch Heberden, trong đó các vết sưng tấy xuất hiện ở các khớp ngón tay ngoài cùng.

Nguyên nhân

Hầu hết thời gian, nguyên nhân của viêm khớp không được biết. Nó có liên quan đến sự lão hóa. Tuy nhiên, các yếu tố chuyển hóa, di truyền, hóa học và cơ học có thể đóng một vai trò trong việc mắc bệnh viêm khớp.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố nguy cơ của viêm khớp bao gồm:

• Lớn tuổi hơn. OA xảy ra ở 85% những người trên 65 tuổi.
• Có OA chạy trong gia đình bạn
• Thừa cân
• Tổn thương khớp
• Tiền sử bệnh viêm khớp
• Rối loạn chuyển hóa hoặc nội tiết tố, chẳng hạn như bệnh huyết sắc tố và chứng to cực.
• Rối loạn xương khớp từ khi sinh ra
• Sử dụng khớp căng thẳng lặp đi lặp lại, chẳng hạn như điền kinh hoặc công việc xây dựng.
• Lắng đọng các tinh thể axit uric trong khớp

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm đơn lẻ nào để chẩn đoán viêm khớp. Hầu hết các bác sĩ sử dụng kết hợp các phương pháp để chẩn đoán bệnh và loại trừ các nguyên nhân khác. Khám sức khỏe có thể cho thấy phạm vi cử động hạn chế, khớp có chuyển động, sưng khớp và đau. Chụp X-quang các khớp bị ảnh hưởng sẽ cho thấy mất không gian khớp và trong những trường hợp nặng hơn, đầu xương và gai xương bị mòn.

Chăm sóc dự phòng

Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển viêm khớp bằng cách:

• Bảo vệ khớp bị thương khỏi bị tổn thương thêm
• Tập thể dục
• Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý
• Tránh các chuyển động lặp đi lặp lại

Điều trị

Trong khi các nhà nghiên cứu đang tìm cách để tái tạo sụn, những phương pháp điều trị đó vẫn chưa có sẵn. Mục tiêu hiện tại khi điều trị viêm khớp là giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp. Điều trị cụ thể tùy thuộc vào khớp bị ảnh hưởng. Sự kết hợp giữa điều trị thông thường và thuốc bổ sung và thay thế (CAM) có thể có hiệu quả nhất.

Những thay đổi lối sống này có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp:

• Giảm cân. Giảm thêm cân giúp giảm áp lực lên khớp và có thể làm chậm quá trình mất sụn, cũng như giảm đau. Nếu bạn bị viêm khớp và thừa cân, giảm cân là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện tình trạng của mình.
• Tập thể dục. Mặc dù có thể khó tập thể dục khi bạn bị đau, nhưng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp. Tập thể dục tăng cường cơ bắp. Vì vậy chúng hỗ trợ tốt hơn cho các khớp của bạn

Một số nghiên cứu xác nhận lợi ích của việc tập thể dục đối với những người bị viêm khớp. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, ngoài việc giảm đau và tàn tật, tập thể dục còn cải thiện sức mạnh, phạm vi chuyển động, cân bằng và phối hợp, độ bền và tư thế.

Đi bộ là một bài tập thể dục tuyệt vời. Nếu đi bộ quá đau, hãy thử tập thể dục bằng nước ấm. Nước hỗ trợ các khớp của bạn và hơi ấm làm dịu. Ngoài ra, các bài tập vận động nhẹ nhàng có thể tăng tính linh hoạt của bạn và giảm đau ở các khớp bị ảnh hưởng. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu cho các khớp cụ thể.

Thuốc men

Acetaminophen (Tylenol). Giảm đau, mặc dù nó không làm giảm viêm. Sử dụng lâu dài hoặc liều cao có thể gây tổn thương gan, đặc biệt nếu bạn uống rượu.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID). NSAID giúp giảm đau và giảm viêm, sưng tấy. Mặc dù NSAID có tác dụng tốt, nhưng sử dụng lâu dài có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, chẳng hạn như loét và chảy máu, và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Vào tháng 4 năm 2005, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã yêu cầu các nhà sản xuất thuốc NSAID đưa nhãn cảnh báo vào sản phẩm của họ để cảnh báo người dùng về nguy cơ xuất huyết dạ dày gia tăng. NSAID không kê đơn bao gồm:

• Ibuprofen (Motrin, Advil)
• Naproxen (Aleve)

Các phiên bản mạnh hơn có sẵn dưới dạng thuốc theo toa.

Celecoxib (Celebrex). Ngăn chặn một loại enzyme thúc đẩy viêm có tên COX-2. Lúc đầu, các nhà nghiên cứu nghĩ rằng những loại thuốc này hoạt động tốt như NSAID, nhưng với ít vấn đề về dạ dày hơn. Tuy nhiên, nhiều báo cáo về các cơn đau tim và đột quỵ đã khiến FDA đưa ra thị trường hai loại thuốc tương tự. Celebrex vẫn có sẵn và được dán nhãn với những cảnh báo mạnh mẽ và khuyến cáo rằng nó được kê đơn ở liều thấp nhất có thể trong thời gian ngắn nhất. Nếu bạn không được giảm đau từ NSAID hoặc không thể dùng thuốc do các vấn đề về dạ dày, hãy hỏi bác sĩ về những lợi ích và rủi ro của Celebrex.

Thuốc corticosteroid (tiêm cortisone). Tiêm trực tiếp vào khớp để giảm viêm và đau. Quá nhiều lần tiêm có thể gây tổn thương khớp, vì vậy bác sĩ có thể giới hạn số lần điều trị.

Phẫu thuật và các thủ tục khác

Phẫu thuật để thay thế hoặc sửa chữa các khớp bị hư hỏng có thể cần thiết trong những trường hợp suy nhược, nghiêm trọng. Các lựa chọn phẫu thuật và các lựa chọn khác bao gồm:

• Tạo hình khớp, hoặc thay khớp. Thay khớp toàn bộ hoặc một phần bằng khớp nhân tạo.
• Phẫu thuật nội soi để cắt sụn bị rách và hư hỏng và rửa sạch khớp.
• Làm sạch nhớt. Tiêm dịch khớp nhân tạo gọi là axit hyaluronic vào đầu gối để đệm khớp. Có thể giảm đau đến 6 tháng.
• Cắt xương , sắp xếp lại xương để giảm căng thẳng cho xương hoặc khớp.
• Viêm khớp, hợp nhất xương bằng phẫu thuật, thường là ở cột sống.

Dinh dưỡng và Thực phẩm bổ sung

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và cũng có thể giúp bạn giảm cân hoặc giữ được cân nặng phù hợp. Những lời khuyên về chế độ ăn uống này có thể giúp:

• Ăn nhiều thực phẩm làm giảm viêm, bao gồm tỏi, hành tây, cải xoong, cải ngựa, mù tạt, mùi tây, cần tây, trà hoa hồng, dưa chua, chanh và các loại dầu chống viêm (có trong quả hạch, hạt và cá nước lạnh).
• Tránh thực phẩm tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và đường.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin k, bao gồm các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và rau cải rổ
• Ăn nhiều thịt nạc, cá nước lạnh, đậu phụ (đậu nành, nếu không bị dị ứng), hoặc đậu để cung cấp protein.
• Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
• Sử dụng các loại dầu ăn lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu thực vật.
• Giảm hoặc loại bỏ các axit béo chuyển hóa, có trong các loại bánh nướng thương mại như bánh quy, bánh quy giòn, bánh ngọt, khoai tây chiên, hành tây, bánh rán, thực phẩm chế biến và bơ thực vật.
• Tránh caffeine và các chất kích thích khác, rượu và thuốc lá.
• Uống từ 6 đến 8 cốc nước lọc mỗi ngày.
• Tập thể dục vừa phải, 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
• Kiểm tra tình trạng thiếu vitamin D. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy những người thiếu vitamin D có nhiều nguy cơ bị viêm khớp gối hơn.

Những chất bổ sung cụ thể này có thể giúp giảm đau viêm khớp:

Glucosamine / chondroitin, cho sức khỏe khớp. Kết quả từ một số nghiên cứu khoa học được thiết kế tốt cho thấy rằng các chất bổ sung glucosamine có thể có tác dụng đối với bệnh viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp gối hoặc khớp háng. Nhìn chung, các nghiên cứu này cho thấy glucosamine làm giảm đau, cải thiện chức năng ở những người bị viêm khớp háng hoặc đầu gối, giảm sưng và cứng khớp, đồng thời giảm các triệu chứng viêm khớp trong tối đa 3 tháng sau khi ngừng điều trị.

• Tuy nhiên, thử nghiệm lâm sàng lớn nhất cho đến nay, Thử nghiệm can thiệp điều trị viêm khớp Glucosamine / Chondroitin năm 2006 (GAIT), cho thấy kết quả trái ngược nhau. Nghiên cứu trên khoảng 1.600 người bị viêm khớp gối cho thấy glucosamine và chondroitin không làm giảm cơn đau trong toàn bộ nhóm. Nhưng nó dường như làm giảm đau ở những người bị viêm khớp gối ở mức độ trung bình đến nặng. Nghiên cứu đã đặt ra câu hỏi cho các nghiên cứu sâu hơn. Các nhà nghiên cứu hiện đang nghiên cứu xem liệu sự kết hợp glucosamine-chondroitin có thể giúp những người bị viêm khớp nặng hơn hay không.
• Hầu hết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucosamine cần được dùng từ 2 đến 4 tháng trước khi phát huy tác dụng, mặc dù bạn có thể cảm thấy cải thiện sớm hơn. Glucosamine và chondroitin có thể được sử dụng cùng với thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để điều trị viêm khớp. Glucosamine và chondroitin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn đã dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc clopidogrel (Plavix). Một số bác sĩ cho rằng glucosamine có thể can thiệp vào một số loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư. Hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng glucosamine và chondroitin.

Axit béo omega-3, chẳng hạn như dầu cá, để giúp giảm viêm. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng liều cao hơn. Axit béo omega-3 làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng dùng thuốc làm loãng máu như clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin) hoặc aspirin.

SAMe (s-adenosyl-L-methionine). Một số nghiên cứu cho thấy SAMe có thể giúp giảm đau viêm khớp. Trong một nghiên cứu, SAMe giảm đau cũng như NSAID. Trong một nghiên cứu khác về những người bị viêm khớp gối, SAMe đã hoạt động tốt như Celebrex trong việc giảm đau và cải thiện chức năng khớp, mặc dù mất nhiều thời gian hơn để cảm nhận được lợi ích. SAMe có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, dextromethorphan (có trong thuốc ho), levodopa, meperidine (Demerol) và tramadol (Ultram). Những người bị rối loạn lưỡng cực không nên dùng SAMe vì nguy cơ hưng cảm. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng SAMe.

Đậu nành bơ không xà phòng hóa (ASUs). Một vài nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng chiết xuất rau củ tự nhiên này có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp và thậm chí có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Cần nghiên cứu thêm để biết liệu ASU có thực sự có thể ngăn chặn tổn thương khớp hay không. ASU làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin) hoặc aspirin.

Bromelain. Enzyme có từ dứa này giúp giảm viêm. Bromelain làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin) hoặc aspirin. Những người bị loét dạ dày nên tránh bromelain. Nghệ đôi khi được kết hợp với bromelain, vì nó làm cho tác dụng của bromelain mạnh hơn.

Các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc thường có sẵn dưới dạng chiết xuất khô, tiêu chuẩn hóa (thuốc viên, viên nang hoặc viên nén), trà, hoặc cồn thuốc hoặc chất chiết xuất lỏng (chiết xuất rượu, trừ khi có ghi chú khác). Các loại thảo mộc có thể tương tác với thuốc hoặc các loại thảo mộc khác. Thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung nào bạn đang cân nhắc sử dụng. Trộn chiết xuất chất lỏng với đồ uống yêu thích.

• Nghệ ( Curcuma longa ) chiết xuất tiêu chuẩn hóa, để giảm đau và viêm. Nghệ đôi khi được kết hợp với bromelain, vì nó làm cho tác dụng của bromelain mạnh hơn. Nghệ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là đối với những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc NSAID. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng nghệ.
• Chiết xuất từ ​​cây móng mèo ( Uncaria tomentosa ) được tiêu chuẩn hóa, đã được sử dụng theo truyền thống để điều trị đau khớp. Trong một nghiên cứu, dùng 100 mg móng mèo mỗi ngày trong 4 tuần giúp giảm đau tốt hơn giả dược. Nghiên cứu thêm là cần thiết. KHÔNG dùng móng mèo nếu bạn dùng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc thuốc làm loãng máu. Móng mèo có thể không phù hợp với những người mắc bệnh bạch cầu hoặc bệnh tự miễn dịch.
• Cây vuốt quỷ ( Harpagophytum procumbens ) chiết xuất tiêu chuẩn hóa. Theo truyền thống, móng vuốt của quỷ cũng được sử dụng để giảm đau. Một nghiên cứu cho thấy hơn 50% những người bị viêm khớp gối hoặc đau hông hoặc thắt lưng khi dùng cây vuốt quỷ cho biết ít đau hơn và khả năng vận động tốt hơn sau 8 tuần. Cây vuốt quỷ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng dùng thuốc làm loãng máu. Nó cũng có thể tương tác với một số loại thuốc khác, bao gồm cả những thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường. Móng vuốt của quỷ có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Vì vậy những người bị bệnh tim nên hỏi bác sĩ trước khi dùng. Những người bị sỏi mật nên tránh Cây vuốt quỷ.
• Gừng ( Zingiber officinale ) , tối đa 2 g mỗi ngày chia làm nhiều lần, có thể làm giảm viêm và đau khớp. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất gừng đã ngăn chặn COX-2, một chất hóa học trong cơ thể gây ra cơn đau. Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn cũng dùng thuốc làm loãng máu như clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin) hoặc aspirin.
• Chiết xuất từ vỏ cây liễu ( Salix alba ) tiêu chuẩn hóa. Willow hoạt động tương tự như aspirin. KHÔNG dùng cây liễu trắng nếu bạn cũng đang dùng aspirin hoặc thuốc giảm máu. KHÔNG dùng vỏ cây liễu nếu bạn bị dị ứng với aspirin hoặc salicylat. Willow không nên được đưa cho trẻ em dưới 18 tuổi.
• Kem Capsaicin ( Capsicum frutescens ) , bôi ngoài da (tại chỗ). Capsaicin là thành phần chính trong ớt cay (còn được gọi là cayenne). Được áp dụng cho da, nó được cho là tạm thời làm giảm lượng "chất P", một chất hóa học góp phần gây viêm và đau trong bệnh viêm khớp. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kem capsaicin giúp giảm đau tốt hơn so với giả dược. Nhưng nó không giúp cải thiện tình trạng sưng khớp, sức cầm nắm hoặc chức năng cho những người bị viêm khớp. Đau thường bắt đầu thuyên giảm từ 3 đến 7 ngày sau khi bôi kem capsaicin lên da. Chỉ sử dụng tại chỗ.
• Hạt giống cần tây (Apium Tombolens). Loại thảo mộc này được biết đến với công dụng tăng cường loại bỏ các chất chuyển hóa có tính axit qua thận; và trong lịch sử nó đã được chỉ định trong điều trị bệnh thấp khớp, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút. Chiết xuất hạt cần tây là một chất chống viêm và rất hữu ích trong việc chống lại chứng viêm mãn tính.

Châm cứu

Một số thử nghiệm lâm sàng có đối chứng cho thấy phương pháp châm cứu cổ đại của Trung Quốc có tác dụng điều trị chứng đau viêm khớp. Nó cũng có thể giúp cải thiện chức năng khớp. Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp được giảm đau và cải thiện chức năng từ châm cứu tốt hơn so với NSAID, chẳng hạn như Asproxicam.

Nắn khớp xương

Mặc dù không có bằng chứng cho thấy chăm sóc thần kinh cột sống có thể ngăn chặn tổn thương khớp do viêm khớp, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng thao tác nắn chỉnh cột sống có thể:

• Tăng phạm vi chuyển động
• Khôi phục chuyển động bình thường của cột sống
• Thư giãn các cơ
• Cải thiện sự phối hợp chung
• Giảm đau

Một đánh giá của các tài liệu khoa học cho thấy rằng trị liệu thần kinh cột sống, đặc biệt là khi kết hợp với các chất bổ sung glucosamine và kéo giãn và tập thể dục, giúp điều trị viêm khớp. Các bác sĩ nắn khớp xương sẽ tránh dùng lực đẩy trực tiếp hoặc áp lực lên các khớp sưng đỏ.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và chuyển động tại các khớp bị cứng. Các nhà vật lý trị liệu có nhiều kỹ thuật để điều trị viêm khớp.

Liệu pháp thủ công và tập thể dục có giám sát có thể giúp bạn tạm dừng phẫu thuật thay khớp trong một thời gian hoặc thậm chí tránh nó. Trong một nghiên cứu về những người bị viêm khớp gối, những người được điều trị bằng tay cho cột sống thắt lưng, hông, mắt cá chân và đầu gối cho thấy những cải thiện sau:

• Độ cứng ít hơn
• Giảm đau
• Cải thiện khả năng chức năng
• Cải thiện khoảng cách đi bộ
• Ít cần phẫu thuật đầu gối hơn 1 năm sau

Liệu pháp cân bằng (Liệu pháp thủy sinh hoặc liệu pháp spa)

Balneotherapy là một trong những hình thức trị liệu lâu đời nhất để giảm đau cho những người bị viêm khớp. Thuật ngữ "balneo" xuất phát từ tiếng Latinh có nghĩa là tắm (balneum) và dùng để chỉ việc tắm trong nước nóng hoặc nước khoáng. Ví dụ, tắm bùn có chứa lưu huỳnh đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, liệu pháp thủy trị liệu, có thể được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một số nhà vật lý trị liệu, đôi khi được gọi với từ liệu pháp trị liệu. Các mục tiêu của liệu pháp balne trị liệu cho bệnh viêm khớp bao gồm:

• Cải thiện phạm vi chuyển động của khớp
• Tăng sức mạnh cơ bắp
• Loại bỏ co thắt cơ
• Tăng cường tính di động chức năng
• Giảm đau

Mặc dù liệu pháp balne trị liệu thường được sử dụng cho bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp dạng thấp, một số chuyên gia y tế tin rằng nó cũng có thể giúp ích cho những người bị viêm khớp. Tuy nhiên, một đánh giá lớn về các thử nghiệm lâm sàng đã tìm thấy ít bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng nó.

Massage bằng đá, Kích thích dây thần kinh qua da (TENS) và Châm cứu

Trong một thử nghiệm được thiết kế tốt so sánh hiệu quả của TENS, châm cứu bằng điện và xoa bóp bằng đá trong điều trị viêm khớp gối, mỗi phương pháp sau đều được phát hiện là:

• Giảm đau khi nghỉ ngơi
• Giảm độ cứng
• Tăng tốc độ đi bộ
• Tăng sức mạnh cơ tứ đầu
• Tăng phạm vi chuyển động của đầu gối

Nhiều nhà vật lý trị liệu sử dụng TENS. Khi kích thích thần kinh của TENS được áp dụng vào các huyệt đạo, nó được gọi là điện châm.

Trợ giúp cơ khí (nẹp, nẹp)

Nhiều thiết bị cơ học, được gọi là chỉnh hình, có sẵn cho những người bị viêm khớp để giúp hỗ trợ và bảo vệ khớp. Được làm từ da kim loại nhẹ, đàn hồi, bọt và nhựa, chúng cho phép một số cử động của khớp bị ảnh hưởng trong khi không hạn chế các khớp gần đó. Ví dụ, nẹp hoặc nẹp giúp sắp xếp các khớp và phân phối trọng lượng hợp lý. Đế hấp thụ va chạm trong giày có thể giúp ích trong các hoạt động hàng ngày và khi tập thể dục. Các nhà vật lý trị liệu sử dụng các thiết bị hỗ trợ cơ học này thường xuyên nhất để điều trị bàn tay, cổ tay, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân. Nắn chỉnh răng nên được một nhà trị liệu vật lý hoặc nghề nghiệp tùy chỉnh.

Y học Tâm trí

Đau mãn tính và tàn tật có thể gây khó khăn cho cuộc sống hàng ngày. Điều trị toàn bộ con người và chú ý đến tâm trí cũng như cơ thể có thể cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhiều người nói rằng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hình ảnh có hướng dẫn và thiền định, là một phần quan trọng trong việc chăm sóc họ và giúp giảm đau cũng như các triệu chứng khác của viêm khớp.

Yoga

Phương pháp tập luyện cổ đại của Ấn Độ này nổi tiếng với những lợi ích về thể chất, tâm lý, tình cảm và tinh thần. Ở phương Tây, nó thường được khuyến khích để giảm các triệu chứng cơ xương khớp, và một số nghiên cứu đã phát hiện ra nó có thể giúp giảm đau viêm khớp. Trong một thử nghiệm lâm sàng giữa những người bị viêm khớp bàn tay, nhóm tập yoga cho thấy ít đau hơn và phạm vi chuyển động tốt hơn so với những người tham gia các buổi không tập yoga để kéo giãn và tăng cường sức mạnh. Một số "asana" (tư thế) yoga tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu và nhấn mạnh việc kéo căng, cả hai đều giúp những người bị viêm khớp đầu gối. Những người bị viêm khớp nên bắt đầu các asana từ từ và đảm bảo rằng họ khởi động trước. Hãy tìm một người hướng dẫn có uy tín, người biết cách sửa đổi các tư thế cho người bị viêm khớp.

Tai Chi

Hình thức điều hòa cổ điển cổ xưa này đã được thực hành ở Trung Quốc trong nhiều thế kỷ. Giống như yoga, đôi khi nó được khuyến khích để giúp giảm đau do viêm khớp. Các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra những lợi ích sau của thái cực quyền:

• Cải thiện thể lực
• Cơ bắp khỏe mạnh hơn
• Tính linh hoạt tốt hơn
• Giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể
• Giảm nguy cơ té ngã ở người cao tuổi

Trong một thử nghiệm lâm sàng trên những người bị viêm khớp gối hoặc hông (trong độ tuổi từ 49 đến 81), những người tập thái cực quyền hai lần một tuần trong 3 tháng cho thấy sự cải thiện so với những người trong nhóm đối chứng. Sự cải thiện đã được nhìn thấy trong các lĩnh vực sau:

• Cảm nhận tổng thể về chất lượng cuộc sống
• Giảm bớt cảm giác căng thẳng / căng thẳng
• Hài lòng hơn với sức khỏe nói chung
• Ít mệt mỏi
• Tự quản lý các triệu chứng viêm khớp dễ dàng hơn

Những ý kiến ​​khác

Thai kỳ

Nhiều loại thảo mộc được sử dụng để điều trị viêm khớp chưa được thử nghiệm trên phụ nữ mang thai, và một số được biết là không an toàn cho thai kỳ. KHÔNG dùng bất kỳ loại thuốc, thảo mộc hoặc chất bổ sung nào khi bạn đang mang thai mà không nói chuyện trước với bác sĩ sản khoa của bạn.

Tiên lượng và biến chứng

Các biến chứng của viêm khớp bao gồm:

• Không có khả năng đi lại do viêm khớp háng hoặc đầu gối rất nặng
• Chảy máu dạ dày và các vấn đề về thận do sử dụng NSAID lâu dài

Nhiều người có thể kiểm soát viêm khớp và ngăn tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Viêm khớp gối vẫn là nguyên nhân gây tàn tật số một ở Hoa Kỳ. Ở giai đoạn nặng nhất, viêm khớp có thể gây mất sụn hoàn toàn. Trong một số trường hợp, có thể cần thay khớp. Mặc dù viêm khớp có thể là một tình trạng suy nhược, nhưng các phương pháp điều trị hiện tại đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc giảm đau và cải thiện khả năng vận động.