Chủ Nhật, 12 tháng 4, 2015

Giải pháp cho gai xương

Gai xương, còn được gọi là xương sống, là những xương nhỏ bé phát triển dọc theo lề. Xương xương thường xuất hiện ở phần sau của cột sống khi người ta ở lứa tuổi. Tuy nhiên, chúng cũng có thể xuất hiện trên bàn chân, dọc theo ngón chân hoặc gót chân, cũng như trên tay.
Nguyên nhân chính của xương spurs là tổn thương hao mòn liên quan đến viêm xương khớp . Nó có thể là kết quả của bất kỳ sự thay đổi tuần tự và hậu quả nào trong sự hình thành xương, có thể là do sự thoái hoá và sự mất ổn định cơ học.
Nó cũng có thể được gây ra bởi các điều kiện viêm như viêm sụn đậu, viêm dây chằng và xơ cứng hóa vẩy nến tự phát, còn được gọi là DISH.
Ngoài ra, thừa cân, áp lực liên tục và sử dụng quá mức khớp trong khi tập thể dục hoặc khi chơi thể thao có thể gây ra vấn đề này.
Hầu hết các xương spurs không gây ra dấu hiệu hoặc triệu chứng và đi không phát hiện trong nhiều năm. Khi chúng gây triệu chứng, chúng có thể bao gồm đau nhức, vận động hạn chế dọc theo vùng bị ảnh hưởng, sưng tấy, viêm và tê.
Hầu hết các triệu chứng phụ thuộc vào vị trí xương spurs. Chẳng hạn, xương kích thích đầu gối có thể gây đau và khó uốn cong chân.
Khi nó ảnh hưởng đến cột sống, nó có thể gây ra đau và mất chuyển động. Khi nó uốn dây thần kinh hoặc tủy sống, nó cũng có thể gây suy nhược hoặc tê ở cánh tay hoặc chân. Một sự thúc đẩy của gót chân thậm chí có thể dẫn đến những vết chai và ngô trên bàn chân do áp lực.
Khi xương spurs có thể trở nên rất đau đớn, điều quan trọng là để đối phó với họ kịp thời. Bạn có thể điều trị tình trạng một cách tự nhiên với những thay đổi lối sống đơn giản và biện pháp khắc phục tại nhà dễ dàng.
Dưới đây là các biện pháp khắc phục nhà đầu tiên cho xương spurs.
1. Chườm lạnh
Thường xuyên sử dụng một chườm lạnh sẽ giúp làm giảm các triệu chứng như đau, sưng và viêm do xương kích thích. Nó cũng sẽ giúp thư giãn các cơ trong khu vực bị ảnh hưởng.
Cho vài khối đá vào một chiếc khăn mỏng và buộc nó an toàn.
Áp dụng túi nước đá trên vùng bị ảnh hưởng và nhấn nhẹ nhàng.
Làm điều này trong 5 đến 10 phút.
Lặp lại biện pháp khắc phục này nếu cần.
Lưu ý: Không dùng đá băng trực tiếp trên da vì nó có thể gây tê cóng.
2. Gừng
Gừng là một biện pháp chữa trị tuyệt vời cho gia đình xương spurs. Là một chất chống viêm tự nhiên, nó có thể giúp làm giảm đau, sưng cũng như viêm. Hơn nữa, nó giúp cải thiện lưu thông máu.
Uống trà gừng lên đến 3 lần một ngày. Để pha trà, đun sôi 1 muỗng canh gừng thái mỏng trong 2 cốc nước trong 10 phút. Lọc, thêm mật ong và uống.
Ngoài ra, massage khu vực bị ảnh hưởng với dầu gừng một vài lần mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể dùng một liều hai viên gừng 500 miligram, 3 lần một ngày, để giảm đau và điều trị kéo dài. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.
3. Củ nghệ
Củ nghệ cũng có lợi cho việc làm giảm các triệu chứng liên quan đến xương spurs. Curcumin, sắc tố màu vàng trong nghệ, có tính chống viêm và chống oxy hóa giúp giảm chứng viêm và đau.
Thêm 1 thìa bột nghệ với 1 cốc sữa và đun nóng lửa. Uống hai lần một ngày để phục hồi nhanh.
Ngoài ra, bạn có thể uống bổ sung từ 400 đến 600 mg, 3 lần một ngày, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
4. Chamomile
Chamomile có thể giúp mang lại sự giải tỏa tuyệt vời từ sự khó chịu liên quan đến xương spurs. Nó có tính chống viêm và giảm đau giúp giảm viêm và đau.
Thêm 1 muỗng canh hoa cúc khô hoặc tươi vào một cốc nước nóng. Che nắp và dốc khoảng 10 phút, sau đó để nguội. Sử dụng nước này để rửa khu vực bị ảnh hưởng.
Bạn cũng có thể uống từ 2 đến 3 cốc trà chamomil hàng ngày. Để làm trà thảo dược này, hãy cho 2 thìa cà phê hoa vào một cốc nước trong 5 phút và sau đó ép nó. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong để làm ngọt nó.
5. Muối Epsom
Nếu đau và viêm trở nên nghiêm trọng, bạn có thể thử tắm muối Epsom . Các tinh thể magnesium sulfate sẽ giúp làm giảm đau, sưng và viêm.
Trộn 2 tách muối Epsom vào bồn nước ấm.
Ngâm trong đó trong 20 đến 30 phút.
Lặp lại 2 hoặc 3 lần một tuần.
Lưu ý: Thuốc này không được khuyến cáo cho những người có vấn đề về thận hoặc bệnh tiểu đường
6. Những bài tập nhẹ nhàng
Các bài tập đơn giản và nhẹ thường xuyên sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của các dấu hiệu xương và cải thiện khả năng di chuyển.
Tập thể dục kéo dài 30 phút, 5 lần một tuần, đặc biệt vào buổi sáng.
Hãy thử một số bài tập bảo trì thấp tác động tăng cường cốt lõi và căng cơ bắp của chân và cánh tay. Thực hiện các bài tập này 5 lần một tuần.
Đi bộ trên một bề mặt mềm mại với đôi giày đệm, ủng cho 30 phút mỗi ngày cũng có lợi.
Đi bơi hoặc đi xe đạp thỉnh thoảng để giữ cho vừa khít.
Để tìm hiểu thêm về các loại bài tập khác nhau là tốt nhất cho tình trạng của bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Anh chị có thể liên hệ OGA SHOP chữa bệnh theo yêu cầu

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét