Rối
loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần có thể gây
ra các hành vi hiếu động và bốc đồng trên mức bình thường. Những người bị ADHD
cũng có thể gặp khó khăn trong việc tập trung sự chú ý vào một nhiệm vụ duy nhất
hoặc ngồi yên trong thời gian dài.
Triệu
chứng ADHD
Một
loạt các hành vi được liên kết với ADHD. Một số trong những phổ biến hơn bao gồm:
gặp
khó khăn trong việc tập trung hoặc tập trung vào các nhiệm vụ
hay
quên việc hoàn thành nhiệm vụ
dễ
bị phân tâm
khó
ngồi yên
ngắt
lời mọi người khi họ đang nói chuyện
Nếu
bạn hoặc con bạn bị ADHD, bạn có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng này.
Các triệu chứng bạn có phụ thuộc vào loại ADHD bạn có. Khám phá một danh sách
các triệu chứng ADHD phổ biến ở trẻ em .
Các
loại ADHD
Để
làm cho chẩn đoán ADHD phù hợp hơn, APA đã nhóm điều kiện thành ba loại hoặc loại.
Những loại này chủ yếu là không tập trung, chủ yếu là tăng động-bốc đồng và kết
hợp cả hai.
Chủ yếu là không chú ý
Như
tên cho thấy, những người có loại ADHD này rất khó tập trung, hoàn thành nhiệm
vụ và làm theo hướng dẫn.
Các
chuyên gia cũng nghĩ rằng nhiều trẻ em với loại ADHD không tập trung có thể
không nhận được chẩn đoán thích hợp vì chúng không có xu hướng phá vỡ lớp học.
Loại này phổ biến nhất ở những cô gái bị ADHD.
Loại chủ yếu là hiếu động
Những
người có loại ADHD này chủ yếu thể hiện hành vi hiếu động và bốc đồng. Điều này
có thể bao gồm lo lắng, ngắt lời mọi người trong khi họ đang nói chuyện và
không thể chờ đến lượt.
Mặc
dù sự không tập trung ít quan tâm đến loại ADHD này, nhưng những người mắc ADHD
chủ yếu hiếu động vẫn có thể khó tập trung vào các nhiệm vụ.
Kết hợp kiểu hiếu động
và không tập trung
Đây
là loại ADHD phổ biến nhất. Những người có loại ADHD kết hợp này hiển thị cả
các triệu chứng không tập trung và hiếu động. Chúng bao gồm không có khả năng
chú ý, xu hướng bốc đồng và mức độ hoạt động và năng lượng trên mức bình thường.
Loại
ADHD mà bạn hoặc con bạn có sẽ xác định cách điều trị. Loại bạn có thể thay đổi
theo thời gian, do đó, điều trị của bạn cũng có thể thay đổi. Tìm hiểu thêm về
ba loại ADHD.
ADD so với ADHD
Bạn
có thể đã nghe thấy các thuật ngữ ADD và ADHD và tự hỏi sự khác biệt giữa chúng
là gì.
ADD,
hoặc rối loạn thâm hụt sự chú ý, là một thuật ngữ lỗi thời. Trước đây nó được sử
dụng để mô tả những người có vấn đề chú ý nhưng không hiếu động. Loại ADHD được
gọi là chủ yếu không chú ý hiện được sử dụng thay cho ADD.
ADHD người lớn
Nhiều
hơn 60 phần tram trẻ em bị ADHD vẫn biểu hiện triệu chứng khi trưởng thành.
Nhưng đối với nhiều người, các triệu chứng ADHD giảm hoặc trở nên ít gặp hơn
khi họ già đi.
Điều
đó nói rằng, điều trị là quan trọng. ADHD không được điều trị ở người lớn có thể
có tác động tiêu cực đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Các triệu chứng như khó
quản lý thời gian, hay quên và thiếu kiên nhẫn có thể gây ra vấn đề tại nơi làm
việc, ở nhà và trong tất cả các loại mối quan hệ. Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu
và triệu chứng của ADHD ở người lớn và cách chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống
của bạn .
ADHD ở trẻ em
Một
trong 10 trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 17 tuổi được chẩn đoán ADHD, khiến đây
trở thành một trong những rối loạn phát triển thần kinh phổ biến nhất ở trẻ em ở
Hoa Kỳ.
Đối
với trẻ em, ADHD thường liên quan đến các vấn đề ở trường. Trẻ em bị ADHD thường
gặp khó khăn trong việc thành công trong môi trường lớp học được kiểm soát.
Con
trai là nhiều hơn gấp đôilà cô gái để nhận được chẩn đoán ADHD. Điều này có thể
là do các cậu bé có xu hướng biểu hiện các triệu chứng đặc trưng của sự hiếu động.
Mặc dù một số cô gái bị ADHD có thể có các triệu chứng kinh điển của chứng hiếu
động, nhưng nhiều người thì không. Trong nhiều trường hợp, các cô gái bị ADHD
có thể:
mơ
mộng thường xuyên
nói
nhiều hơn là hiếu động
Nhiều
triệu chứng của ADHD có thể là hành vi điển hình ở trẻ em, vì vậy thật khó để
biết những gì liên quan đến ADHD và những gì không. Tìm hiểu thêm về cách nhận
biết ADHD ở trẻ mới biết đi .
Điều gì gây ra ADHD?
Mặc
dù ADHD phổ biến như thế nào, các bác sĩ và nhà nghiên cứu vẫn không chắc chắn
nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nó được cho là có nguồn gốc thần kinh. Di
truyền cũng có thể đóng một vai trò.
Nghiên
cứugợi ý rằng giảm dopamine là một yếu tố trong ADHD. Dopamine là một chất hóa
học trong não giúp di chuyển tín hiệu từ dây thần kinh này sang dây thần kinh
khác. Nó đóng một vai trò trong việc kích hoạt các phản ứng và chuyển động cảm
xúc.
Khác
nghiên cứucho thấy một sự khác biệt về cấu trúc trong não. Các phát hiện chỉ ra
rằng những người bị ADHD có khối lượng chất xám ít hơn. Chất xám bao gồm các
vùng não giúp:
phát
biểu
tự
kiểm soát
quyết
định
kiểm
soát cơ bắp
Các
nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu các nguyên nhân tiềm ẩn của ADHD, chẳng hạn
như hút thuốc trong khi mang thai. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân tiềm ẩn và
các yếu tố rủi ro của ADHD.
Xét nghiệm và chẩn đoán
ADHD
Không
có xét nghiệm đơn lẻ nào có thể cho biết bạn hoặc con bạn bị ADHD. Mộtnghiên cứu
gần đây nhấn mạnh lợi ích của xét nghiệm mới để chẩn đoán ADHD ở người trưởng
thành, nhưng nhiều bác sĩ lâm sàng tin rằng chẩn đoán ADHD không thể được thực
hiện dựa trên một xét nghiệm.
Để
chẩn đoán, bác sĩ sẽ đánh giá bất kỳ triệu chứng nào mà bạn hoặc con bạn đã mắc
phải trong sáu tháng trước.
Bác
sĩ của bạn có thể sẽ thu thập thông tin từ giáo viên hoặc thành viên gia đình
và có thể sử dụng danh sách kiểm tra và thang đánh giá để xem xét các triệu chứng.
Họ cũng sẽ làm một bài kiểm tra thể chất để kiểm tra các vấn đề sức khỏe khác.
Tìm hiểu thêm về thang đánh giá ADHD và những gì họ có thể và không thể làm .
Nếu
bạn nghi ngờ rằng bạn hoặc con bạn bị ADHD, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc
đánh giá. Đối với con của bạn, bạn cũng có thể nói chuyện với nhân viên tư vấn
trường học của họ. Các trường thường xuyên đánh giá trẻ về các vấn đề có thể ảnh
hưởng đến kết quả học tập của chúng.
Để
đánh giá, cung cấp cho bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn của bạn các ghi chú và quan
sát về bạn hoặc hành vi của con bạn.
Nếu
họ nghi ngờ ADHD, họ có thể giới thiệu bạn hoặc con bạn đến một chuyên gia
ADHD. Tùy thuộc vào chẩn đoán, họ cũng có thể đề nghị một cuộc hẹn với bác sĩ
tâm thần hoặc bác sĩ thần kinh.
Điều
trị ADHD
Điều
trị cho ADHD thường bao gồm các liệu pháp hành vi, thuốc hoặc cả hai.
Các
loại trị liệu bao gồm tâm lý trị liệu, hoặc trị liệu nói chuyện. Với liệu pháp
nói chuyện, bạn hoặc con bạn sẽ thảo luận về cách ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống
của bạn và cách giúp bạn quản lý nó.
Một
loại trị liệu khác là trị liệu hành vi . Liệu pháp này có thể giúp bạn hoặc con
bạn học cách theo dõi và quản lý hành vi của bạn.
Thuốc
cũng có thể rất hữu ích khi bạn sống với ADHD. Thuốc ADHD được thiết kế để tác
động đến hóa chất trong não theo cách cho phép bạn kiểm soát tốt hơn các xung động
và hành động của mình.
Tìm
hiểu thêm về các lựa chọn điều trị và can thiệp hành vi có thể giúp giảm bớt
các triệu chứng ADHD.
Thuốc ADHD
Hai
loại thuốc chính được sử dụng để điều trị ADHD là chất kích thích và chất không
kích thích.
Thuốc
kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) là loại thuốc ADHD được kê toa phổ biến
nhất. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng lượng hóa chất não dopamine
và norepinephrine.
Ví
dụ về các loại thuốc này bao gồm methylphenidate (Ritalin) và chất kích thích dựa
trên amphetamine (Adderall).
Nếu
chất kích thích không có tác dụng tốt cho bạn hoặc con bạn, hoặc nếu chúng gây
ra tác dụng phụ phiền hà, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc không kích
thích. Một số loại thuốc không kích thích hoạt động bằng cách tăng mức độ
norepinephrine trong não.
Những
loại thuốc này bao gồm Atomoxetine (Strattera) và một số thuốc chống trầm cảm
như bupropion (Wellbutrin).
Thuốc
ADHD có thể có nhiều lợi ích, cũng như tác dụng phụ. Tìm hiểu thêm về các lựa
chọn thuốc cho người lớn bị ADHD.
Các
biện pháp tự nhiên cho ADHD
Ngoài
thuốc, một số biện pháp đã được đề xuất để giúp cải thiện các triệu chứng ADHD.
Đối
với người mới bắt đầu, theo một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn hoặc con bạn
kiểm soát các triệu chứng ADHD. CácTrung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh
(CDC) khuyến nghị như sau:
ăn
một chế độ ăn uống cân bằng
Hãy
thử loại bỏ thực phẩm kích hoạt cho đến khi bạn gặp một phản ứng tích cực
nhận
được ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày
có
được nhiều của giấc ngủ
giới
hạn thời gian màn hình hàng ngày từ điện thoại, máy tính và TV
Các
nghiên cứu cũng chỉ ra rằng yoga, tai chi và dành thời gian ngoài trời có thể
giúp làm dịu tâm trí hoạt động quá mức và có thể làm giảm các triệu chứng ADHD.
Thiền
chánh niệm là một lựa chọn khác. Nghiên cứu ở người lớn và thanh thiếu niên đã
cho thấy thiền có tác dụng tích cực đối với quá trình chú ý và suy nghĩ, cũng
như lo lắng và trầm cảm.
Tránh
một số chất gây dị ứng và phụ gia thực phẩm cũng là những cách tiềm năng để
giúp giảm các triệu chứng ADHD. Tìm hiểu thêm về những điều này và các cách tiếp
cận không khác để giải quyết ADHD.
Bổ sung dinh dưỡng
Nghiên
cứu cho thấy ADD có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định, vì vậy bổ
sung dinh dưỡng là một cách tốt để làm trung gian điều kiện. Magiê và iốt thường
được ghi nhận là có liên quan đến ADD, vì vậy bạn có thể muốn thử trước.
Axit béo Omega-3 cho
ADHD
Các
axit béo omega-3 có trong dầu cá rất quan trọng trong chức năng tế bào thần
kinh và não. Cơ thể không thể tự tạo ra axit béo omega-3, vì vậy mọi người phải
bổ sung chúng thông qua thực phẩm, chất bổ sung và vitamin. Điều này đặc biệt
quan trọng đối với những người bị ADHD, những người có thể có mức độ dinh dưỡng
thấp. Có hai loại axit béo omega-3 trong dầu cá, EPA và DHA.
Protein
Một
chế độ ăn uống ADHD giàu dinh dưỡng phù hợp là một công cụ mạnh mẽ để quản lý
các triệu chứng ADHD. Protein cũng ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu
có thể làm tăng sự hiếu động. Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả,
ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu có thể giúp ổn định mức năng lượng. Nếu bạn
hoặc con bạn đang dùng thuốc kích thích, bữa sáng ít béo sẽ phát huy tối đa hiệu
quả của nó. Chất béo có thể khiến cơ thể hấp thụ thuốc chậm hơn, làm chậm hiệu
quả của thuốc.
Tùy
thuộc vào độ tuổi của họ, trẻ em cần từ 24 đến 30 gram protein mỗi ngày . Người
lớn cần 45 đến 70 gram. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu ngày
mới bằng một bữa sáng bao gồm cân bằng carbohydrate và protein phức tạp như trứng
với bánh mì nướng nguyên hạt hoặc bánh kếp nguyên hạt với sữa chua.
ADHD
có phải là khuyết tật không?
Mặc
dù ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh, nó không được coi là một khuyết tật
học tập. Tuy nhiên, các triệu chứng ADHD có thể khiến bạn khó học hơn. Ngoài
ra, ADHD có thể xảy ra ở một số người cũng bị khuyết tật học tập.
Để
giúp giảm bớt bất kỳ tác động nào đối với việc học tập của trẻ em, giáo viên có
thể vạch ra các hướng dẫn riêng cho học sinh mắc ADHD. Điều này có thể bao gồm
cho phép thêm thời gian cho các bài tập và bài kiểm tra hoặc phát triển hệ thống
phần thưởng cá nhân.
Mặc
dù về mặt kỹ thuật không phải là khuyết tật, ADHD có thể có tác dụng suốt đời.
Tìm hiểu thêm về tác động tiềm tàng của ADHD đối với người lớn và trẻ em và các
tài nguyên có thể giúp đỡ.
ADHD
và trầm cảm
Nếu
bạn hoặc con bạn bị ADHD, bạn cũng có khả năng bị trầm cảm. Trên thực tế, tỷ lệ
trầm cảm lớn ở trẻ em bị ADHD là nhiều hơncao gấp năm lầnhơn ở trẻ em không bị
ADHD. Lên đến 31 phần trăm của người lớn bị ADHD đã được tìm thấy cũng bị trầm
cảm.
Điều
này có thể cảm thấy như một whammy đôi không công bằng, nhưng biết rằng phương
pháp điều trị có sẵn cho cả hai điều kiện. Các phương pháp điều trị thường chồng
chéo. Liệu pháp nói chuyện có thể giúp điều trị cả hai điều kiện. Ngoài ra, một
số thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như bupropion, đôi khi có thể giúp giảm bớt
các triệu chứng ADHD.
Tất
nhiên, có ADHD không đảm bảo rằng bạn sẽ bị trầm cảm, nhưng điều quan trọng là
phải biết đó là một khả năng. Tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa ADHD và trầm cảm
.
Mẹo
đối phó với ADHD
Nếu
bạn hoặc con bạn bị ADHD, một lịch trình phù hợp với cấu trúc và những kỳ vọng
thường xuyên có thể hữu ích. Đối với người lớn, sử dụng danh sách, giữ lịch và
đặt lời nhắc là những cách tốt để giúp bạn có được và giữ ngăn nắp. Đối với trẻ
em, có thể hữu ích để tập trung vào việc viết ra các bài tập về nhà và giữ các
vật dụng hàng ngày, như đồ chơi và ba lô, trong các điểm được chỉ định.
Tìm
hiểu thêm về rối loạn nói chung cũng có thể giúp bạn học cách quản lý nó. Các tổ
chức như Trẻ em và Người lớn bị Rối loạn Thiếu tập trung hoặc Hiệp hội Rối loạn
Thiếu tập trung chú ý cung cấp các mẹo để quản lý cũng như nghiên cứu mới nhất.
Bác
sĩ của bạn có thể cung cấp thêm hướng dẫn về cách quản lý các triệu chứng ADHD
của bạn. Dưới đây là những lời khuyên để giúp con bạn bị ADHD quản lý các nhiệm
vụ và hoạt động hàng ngày, từ việc sẵn sàng đến trường vào buổi sáng đến khi nộp
đơn vào đại học.
Quan
điểm
Đối
với trẻ em và người lớn, ADHD không được điều trị có thể ảnh hưởng nghiêm trọng
đến cuộc sống của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến trường học, công việc và các mối
quan hệ. Điều trị rất quan trọng để giảm bớt ảnh hưởng của tình trạng này.
Nhưng
điều quan trọng cần ghi nhớ là nhiều người bị ADHD thích cuộc sống thành công
và thành công. Một số thậm chí chào mời những lợi ích của điều kiện.
Nếu
bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn có thể bị ADHD, bước đầu tiên của bạn là nói
chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp xác định xem ADHD là một yếu tố cho bạn hoặc
con bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm
soát các triệu chứng của mình và sống tốt với ADHD.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét