Chủ Nhật, 16 tháng 7, 2017

Giải pháp cho táo bón

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa rất phổ biến có ảnh hưởng đến người dân ở mọi lứa tuổi. Táo bón gây ra khó khăn trong việc đi tiêu và thậm chí có thể dẫn đến một người căng quá nhiều để làm sạch phân.
Các triệu chứng khác là bụng dồn dập, phân dị thường hoặc nhỏ, độ chua, ăn mất ngon, hôi miệng, nhức đầu, trầm cảm, mụn trứng cá và loét miệng.
Một số nguyên nhân gây táo bón là chế độ ăn uống kém, ăn uống không đầy đủ, thói quen đi vệ sinh không đều, thiếu hoạt động thể lực , yếu cơ bụng , trĩ , căng thẳng, uống một số loại thuốc và lạm dụng thuốc nhuận tràng .
Vấn đề này có thể rất bực bội vì gây khó chịu. Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa và điều trị táo bón. Những biện pháp khắc phục này rất dễ thực hiện và rất mạnh mẽ.
Các biện pháp khắc phục nhà cho táo bón
1. Chanh
Chanh, hoặc cụ thể là nước ép từ chanh, có thể chữa táo bón vì nó kích thích hệ thống tiêu hóa và vận chuyển mọi thứ. Đây là một trong những phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể thử ở nhà.
Chiết nước ép nửa chanh và thêm vào một ly nước ấm. Bạn cũng có thể thêm một nhúm muối epsom hoặc một nửa muỗng cà-phê muối ăn và một chút mật ong với nó.
Uống nước chanh vào đầu buổi sáng khi bụng đói. Bạn cũng có thể uống một ly dung dịch này vào buổi tối.
Theo phương pháp điều trị hàng ngày này và mong đợi kết quả trong vòng vài ngày.
2. Mật ong
Mật ong rất có lợi trong làm giảm táo bón vì nó hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ. Bạn có thể có nó hàng ngày để ngăn ngừa cũng như điều trị táo bón.
Tiêu thụ hai muỗng cà phê mật ong ba lần một ngày.
Bạn cũng có thể trộn một muỗng canh mật ong và nước chanh vào ly nước ấm. Uống mỗi ngày vào dạ dày rỗng.
3. Hạt lanh
Hạt lanh có nhiều chất xơ, có tính chất nhuận tràng có thể rất hữu ích trong việc chữa các trường hợp táo bón từ nhẹ đến rất nghiêm trọng.
Trộn một muỗng canh hạt lanh vào một cốc nước và cho phép nó nghỉ ngơi trong hai đến ba giờ. Uống nước hàng ngày trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, chuyển động ruột của bạn sẽ tốt hơn nhiều.
Ngoài ra, bạn chỉ có thể ăn từ 2-3 muỗng canh hạt lanh nền với một cốc nước.
4. Nho
Nho có chứa chất xơ không hòa tan giúp tạo ra chuyển động ruột thường xuyên.
Ăn một bát nhỏ nho hoặc nửa cốc nước ép nho tươi mỗi ngày.
Một lựa chọn khác là đặt 10 đến 12 hạt khô không hạt trong sữa, đun sôi trong vài phút và uống dung dịch vào buổi tối. Phương pháp chữa trị đặc biệt này hoạt động tốt cho trẻ nhỏ bị táo bón và ngăn ngừa các triệu chứng tương lai của nó.
Nếu không có nho tươi, thì ăn nho khô ngâm trong nước trong một hoặc hai ngày. Bạn phải ăn nho khô ngâm cùng với nước vào dạ dày rỗng vào buổi sáng.
5. Mật mía
Rỉ mật là một trong những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt nhất giúp bạn di chuyển ruột.
Ăn một thìa mật ong mật trước khi đi ngủ. Nếu bạn không thích hương vị, bạn có thể trộn nó với sữa, nước trái cây hoặc nước trái cây. Nếu vấn đề vẫn còn, tăng liều từ một đến hai muỗng canh.
Cách chữa trị khác là trộn từ 2-3 muỗng canh mật đường với một lượng bơ đậu phộng bằng nhau và ăn vào buổi sáng.
Vì mật mía có hàm lượng calo cao nên bạn không được theo các biện pháp khắc phục này hàng ngày.
10. Nước và chất xơ
Thông thường, nguyên nhân táo bón là thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống. Chất xơ là một loại chất kết dính vào nước trong ruột. Điều này làm tăng thể tích phân và nước làm mềm phân.
Cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu, khoai tây, cà rốt, gạo nâu, mận, mầm lúa mì, trái cây tươi, rau lá xanh, tất cả các loại hạt, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, bông cải xanh, đậu Hà Lan ... Bạn cũng có thể lựa chọn không cho chất bổ sung chất xơ.
Ngoài ra, khi bị táo bón, điều rất quan trọng là uống đủ chất lỏng. Hãy uống khoảng 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.
Để có kết quả tốt nhất, đặt nước vào một chiếc đồng trên cùng một đêm và uống thứ đầu tiên vào buổi sáng. Điều này sẽ kích thích vận động ruột và cho kết quả tốt trong vòng vài ngày.
Cùng với nước, bạn cũng có thể uống nước rau tươi và nước ép trái cây suốt cả ngày. Tránh đồ uống có cồn và caffeine vì cả hai đều gây mất nước và có thể làm tình trạng của bạn tồi tệ hơn.
Anh chị có thể liên hệ OGA SHOP chữa bệnh theo yêu cầu.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét