Thứ Tư, 19 tháng 7, 2017

Giải pháp cho tê tay và bàn chân

Tê ở bàn tay và bàn chân có nghĩa là thiếu cảm giác chạm. Các triệu chứng khác có thể bao gồm cảm giác ngứa ran hoặc bỏng, đau nhức hoặc yếu của vùng bị ảnh hưởng.
Đó là một vấn đề rất phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có áp lực trên bàn tay và bàn chân, tiếp xúc với đối tượng lạnh, nén dây thần kinh tạm thời, chấn thương thần kinh, uống rượu quá mức, hút thuốc, mệt mỏ.
Đôi khi, tê ở các bộ phận cơ thể như bàn tay và bàn chân có thể là do các bệnh trạng, như hội chứng ống cổ tay, tiểu đường, chứng đau nửa đầu, và một tuyến giáp chưa hoạt động.
Thông thường, tê có thể kéo dài chỉ vài phút không phải là vấn đề đáng lo ngại, nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn trải qua nó thường xuyên và trong thời gian dài. Đây có thể là một triệu chứng của một vấn đề sức khoẻ cơ bản cần được điều trị thích hợp.
Đau từ tê tay và bàn chân của bạn có thể khá khó chịu. May mắn thay, bạn có thể điều trị các vấn đề một cách dễ dàng với biện pháp khắc phục nhà đơn giản.
Dưới đây là các biện pháp khắc phục cho chứng tê ở bàn tay và bàn chân.
1. Chườm nóng
Điều đầu tiên bạn cần làm là áp dụng một chườm ấm trên khu vực bị ảnh hưởng. Nó sẽ giúp làm tăng cung cấp máu cho vùng tê liệt. Hơn nữa, nó sẽ thư giãn các cơ và dây thần kinh trong khu vực.
Nhúng khăn tắm vào nước ấm.
Lắc phần thừa, sau đó đặt nó lên khu vực bị ảnh hưởng trong 5 đến 7 phút.
Lặp lại nhiều lần cho đến khi tê đã biến mất.
Bạn cũng có thể thưởng thức một vòi hoa sen ấm áp hoặc sử dụng một miếng đệm sưởi ấm để giảm bớt sự khó chịu.
2. Mát xa
Xoa bóp tay và bàn chân của bạn khi tê liệt xảy ra là một cách dễ dàng để giải quyết vấn đề này. Nó làm tăng lưu thông máu, do đó giảm sự tê liệt. Hơn nữa, nó giúp kích thích các dây thần kinh và cơ bắp, do đó cải thiện hoạt động tổng thể của họ.
Cho một ít dầu oliu, dừa hoặc dầu mù tạc vào lòng bàn tay.
Áp dụng nó trên vùng tê liệt.
Massage bằng chuyển động tròn với ngón tay vững chắc ít nhất 5 phút.
Lặp lại nếu cần.
3. Tập thể dục
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu và oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể, do đó ngăn ngừa cảm giác tê cứng và ngứa ran bất cứ nơi nào trong cơ thể, bao gồm cả bàn tay và bàn chân của bạn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên cải thiện tính di động và ngăn ngừa nhiều vấn đề về sức khoẻ.
Làm bài tập chân tay đơn giản trong 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Ngoài ra, trong khoảng thời gian làm việc, hãy tập thể dục tay, cổ tay, tay và chân bằng cách lượn và lượn sóng.
Tập luyện tim mạch và bài tập aerobic trong 30 phút, 5 ngày một tuần cũng sẽ giúp ích rất nhiều.
Thưởng thức đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi lội trên cơ sở thường xuyên để cải thiện lưu thông máu.
Đảm bảo kéo dài tốt trước khi tập thể dục và mang giày thể dục và thiết bị phù hợp.
Lưu ý: Tránh bài tập có tác động cao nếu chúng gây tê ở bàn chân và ngón chân.
4. Củ nghệ
Củ nghệ có chứa một hợp chất được gọi là curcumin, giúp cải thiện lưu lượng máu trên cơ thể bạn. Ngoài ra, thuốc chống viêm giúp giảm đau và khó chịu trong vùng bị ảnh hưởng.
Thêm 1 muỗng cà-phê bột nghệ với một tách sữa. Nhiệt nó lên trên ngọn lửa thấp. Thêm ít mật ong và uống một lần mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn.
Bạn cũng có thể xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng bằng bột nhão chuẩn bị với năng lượng và nước nghệ trong vài phút.
Nếu bạn có lưu thông không tốt, bạn có thể uống bổ sung tây mỗi ngày. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung.
5. Muối Epsom
Một trong những phương pháp chữa trị gia đình phổ biến nhất để giảm tê là ngâm chân trong bồn nước ấm bằng muối Epsom. Các tinh thể magiê sulfat có thể giúp nâng cao mức magiê trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Sự tuần hoàn thích hợp có thể giúp làm giảm tê liệt và ngăn ngừa tái phát.
Trộn ½ cốc muối Epsom vào một bồn nhỏ chứa đầy nước ấm.
Ngâm chân trong dung dịch này trong 10 phút.
Lặp lại biện pháp khắc phục này vài lần một tuần.
Lưu ý: Những người bị bệnh tiểu đường hoặc thận phải tránh biện pháp khắc phục này.
6. Quế
Quế chứa rất nhiều hóa chất và chất dinh dưỡng, bao gồm mangan và kali cùng với nhiều vitamin B quan trọng. Các tính chất dinh dưỡng giúp cải thiện lưu lượng máu đến cánh tay và chân, do đó giúp điều trị chứng tê tay và bàn chân. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng từ 2 đến 4 gram bột quế hàng ngày để tuần hoàn máu tốt.
Trộn 1 muỗng cà-phê bột quế vào một cốc nước ấm. Uống một lần mỗi ngày.
Một lựa chọn khác là trộn lẫn 1 muỗng cà phê mỗi bột quế và mật ong và cho nó mỗi ngày vào buổi sáng trong vài tuần.
7. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng trong Ayurveda, có thể cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Vì vậy, thảo mộc này có thể giúp giảm cũng như ngăn ngừa các vấn đề của tê.
Nó có sẵn trên thị trường trong các hình thức bổ sung. Liều dùng chung là 40 miligam, 3 lần một ngày. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng ginkgo biloba vì nó có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc nhất định.
8. Nâng cao phần bị ảnh hưởng
Để giảm tê tay và bàn chân do lưu thông không tốt, độ cao cũng sẽ giúp ích. Nâng cao vùng bị ảnh hưởng trong vài phút để cải thiện lưu thông máu. Một khi dòng máu chảy vào vùng bị ảnh hưởng trở lại bình thường, tê sẽ biến mất.
Bạn có thể đặt tay và chân của bạn trên một vài gối để giữ cho chúng nâng lên.
Mẹo bổ sung
Nếu chứng tê ở bàn chân của bạn là ở lại một chỗ trong một thời gian dài, di chuyển từ từ để cải thiện lưu thông máu.
Tránh ở cùng vị trí trong thời gian dài, đặc biệt là khi xem TV hoặc làm việc tại máy tính.
Tránh uống cà phê và đồ uống có cồn vì chúng có thể làm giảm lưu thông máu.
Ăn nhiều trái cây tươi và rau lá xanh, trong khi tránh các thực phẩm chế biến và tinh chế.
Uống một lượng nước dư dật trong ngày để tránh tình trạng mất nước, có thể gây ra sự tuần hoàn máu kém.
Tránh thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác có thể làm quá tải hệ thần kinh.
Để tránh tê ở bàn chân, tránh mang giày không vừa. Giày cao gót hoặc giày gót chân có thể gây tê.

Giảm cân để giảm tê ở chân và ngón chân

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét