Hội chứng ruột kích thích: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Hội chứng ruột kích thích (IBS) xảy ra khi các cơ trong ruột già của bạn co bóp nhanh hơn hoặc chậm hơn bình thường. Điều này gây ra đau đớn, chuột rút, khí hư, tiêu chảy đột ngột và táo bón.

Mọi người có thể bị các cơn táo bón và tiêu chảy xen kẽ, hoặc IBS tiêu chảy chiếm ưu thế, hoặc IBS táo bón chiếm ưu thế. Chỉ một số ít người bị IBS có các dấu hiệu và triệu chứng nghiêm trọng. Một số người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ bằng cách quản lý chế độ ăn uống, lối sống và căng thẳng.

Từ 5 đến 10% dân số có IBS. Đỉnh IBS trong độ tuổi từ 20 đến 39. Nhưng nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường liên quan đến căng thẳng. Nó ảnh hưởng đến gấp đôi số phụ nữ so với nam giới.

IBS không gây ra những thay đổi trong mô ruột hoặc làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các triệu chứng của IBS có thể bao gồm:

Chuột rút đau ở bụng dưới của bạn

Đầy hơi và ga

Tiêu chảy hoặc táo bón, hoặc từng cơn

Cần ngay lập tức di chuyển ruột khi bạn thức dậy, hoặc trong hoặc sau bữa ăn

Giảm đau sau khi đi tiêu

Cảm giác trống rỗng không hoàn toàn sau khi đi tiêu

Chất nhầy trong phân của bạn

Tiêu chuẩn cho chẩn đoán IBS bao gồm đau bụng hoặc khó chịu trong ít nhất 3 ngày mỗi tháng trong 3 tháng. Có tới 50% người mắc IBS có các triệu chứng tâm lý, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm. Một số người bị IBS có mức serotonin hóa học não thấp.

IBS có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng, do đó một số người có thể không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng họ cần.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính xác của IBS không được biết. Các yếu tố thể hiện một vai trò bao gồm:

Co thắt cơ trong ruột. Các bức tường của ruột được lót bằng các lớp cơ co lại khi chúng di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn. Các cơn co thắt mạnh hơn và kéo dài hơn bình thường có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Sự co bóp của ruột yếu có thể làm chậm quá trình di chuyển thức ăn và dẫn đến phân khô, cứng.

Hệ thần kinh. Sự bất thường của dây thần kinh trong hệ tiêu hóa có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn bình thường khi bụng căng ra vì đầy hơi hoặc phân. Các tín hiệu phối hợp kém giữa não và ruột có thể khiến cơ thể phản ứng quá mức với những thay đổi thường xảy ra trong quá trình tiêu hóa, dẫn đến đau, tiêu chảy hoặc táo bón.

Viêm ruột. Một số người bị IBS có số lượng tế bào hệ thống miễn dịch tăng lên trong ruột của họ. Phản ứng của hệ thống miễn dịch này có liên quan đến đau và tiêu chảy.

Nhiễm trùng nặng. IBS có thể phát triển sau một đợt tiêu chảy nghiêm trọng (viêm dạ dày ruột) do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra. IBS cũng có thể liên quan đến sự dư thừa vi khuẩn trong ruột (vi khuẩn phát triển quá mức).

Thay đổi vi khuẩn trong ruột (hệ vi sinh). Hệ vi sinh là những vi khuẩn "tốt" cư trú trong ruột và đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng hệ vi sinh ở những người bị IBS có thể khác với hệ vi sinh ở những người khỏe mạnh.

Gây nên

Các triệu chứng của IBS có thể được kích hoạt bởi:

Món ăn. Vai trò của dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm trong IBS chưa được hiểu đầy đủ. Dị ứng thực phẩm thực sự hiếm khi gây ra IBS. Nhưng nhiều người có các triệu chứng IBS tồi tệ hơn khi họ ăn hoặc uống một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, bao gồm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, trái cây họ cam quýt, đậu, bắp cải, sữa và đồ uống có ga.

Stress. Hầu hết những người bị IBS trải qua các dấu hiệu và triệu chứng tồi tệ hơn hoặc thường xuyên hơn trong thời gian căng thẳng gia tăng. Nhưng trong khi căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nó không gây ra chúng.

Nội tiết tố. Phụ nữ có nguy cơ mắc IBS cao gấp đôi, điều này có thể cho thấy rằng những thay đổi nội tiết tố đóng một vai trò nào đó. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng các dấu hiệu và triệu chứng tồi tệ hơn trong hoặc xung quanh kỳ kinh nguyệt của họ.

Các yếu tố rủi ro

Nhiều người thỉnh thoảng có các dấu hiệu và triệu chứng của IBS. Nhưng bạn có nhiều khả năng mắc hội chứng hơn nếu bạn:

Còn trẻ. IBS xảy ra thường xuyên hơn ở những người dưới 50 tuổi.

Là nữ. Tại Hoa Kỳ, IBS phổ biến hơn ở phụ nữ. Liệu pháp estrogen trước hoặc sau khi mãn kinh cũng là một yếu tố nguy cơ của IBS.

Có tiền sử gia đình về IBS. Các gen có thể đóng một vai trò nào đó, cũng như các yếu tố được chia sẻ trong môi trường của gia đình hoặc sự kết hợp giữa gen và môi trường.

Có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có liên quan đến IBS. Tiền sử lạm dụng tình dục, thể chất hoặc tình cảm cũng có thể là một yếu tố nguy cơ.

Các biến chứng

Táo bón mãn tính hoặc tiêu chảy có thể gây ra bệnh trĩ.

Ngoài ra, IBS được liên kết với:

Chất lượng cuộc sống kém. Nhiều người bị IBS từ trung bình đến nặng cho biết chất lượng cuộc sống kém. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị IBS bỏ lỡ ngày làm việc nhiều gấp ba lần so với những người không có các triệu chứng về ruột.

Rối loạn tâm trạng. Trải qua các dấu hiệu và triệu chứng của IBS có thể dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng. Trầm cảm và lo lắng cũng có thể làm cho IBS tồi tệ hơn.

Phòng ngừa

Tìm cách đối phó với căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng của IBS. Cân nhắc thử:

Tư vấn. Một cố vấn có thể giúp bạn học cách sửa đổi hoặc thay đổi phản ứng của bạn với căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp tâm lý có thể làm giảm các triệu chứng một cách đáng kể và lâu dài.

Phản hồi sinh học. Cảm biến điện giúp bạn nhận thông tin (phản hồi) về các chức năng của cơ thể. Phản hồi giúp bạn tập trung vào việc thực hiện những thay đổi tinh tế, chẳng hạn như thư giãn các cơ nhất định, để giảm bớt các triệu chứng.

Các bài tập thư giãn tiến bộ. Các bài tập này giúp bạn thư giãn các cơ trong cơ thể, từng cái một. Bắt đầu bằng cách siết chặt các cơ ở bàn chân, sau đó tập trung từ từ để hết căng thẳng. Tiếp theo, siết chặt và thả lỏng bắp chân. Tiếp tục cho đến khi các cơ trên cơ thể, bao gồm cả ở mắt và da đầu, được thư giãn.

Đào tạo chánh niệm. Kỹ thuật giảm căng thẳng này giúp bạn tập trung vào hiện tại và loại bỏ những lo lắng và phiền nhiễu.

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm nào để chẩn đoán xác định IBS. Bác sĩ của bạn có thể bắt đầu với một bệnh sử đầy đủ, khám sức khỏe và các xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý khác. Nếu bạn bị IBS kèm theo tiêu chảy, bạn có thể sẽ được kiểm tra tình trạng không dung nạp gluten (bệnh celiac).

Sau khi các điều kiện khác đã được loại trừ, bác sĩ của bạn có thể sử dụng một trong các bộ tiêu chuẩn chẩn đoán IBS sau:

Tiêu chí Rome. Các tiêu chí này bao gồm đau bụng và khó chịu kéo dài trung bình ít nhất một ngày một tuần trong ba tháng qua, liên quan đến ít nhất hai trong số các yếu tố sau: Đau và khó chịu liên quan đến đại tiện, tần suất đại tiện bị thay đổi hoặc độ đặc của phân bị thay đổi.

Tiêu chí điều động. Các tiêu chí này tập trung vào việc giảm đau khi đi ngoài phân và đi tiêu không hoàn toàn, chất nhầy trong phân và thay đổi độ đặc của phân. Bạn càng có nhiều triệu chứng thì khả năng mắc IBS càng lớn.

Loại IBS. Đối với mục đích điều trị, IBS có thể được chia thành ba loại, dựa trên các triệu chứng của bạn: chủ yếu là táo bón, tiêu chảy chiếm ưu thế hoặc hỗn hợp.

Bác sĩ của bạn cũng có thể sẽ đánh giá xem bạn có các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác có thể gợi ý một tình trạng khác, nghiêm trọng hơn hay không. Những dấu hiệu và triệu chứng này bao gồm:

Khởi phát các dấu hiệu và triệu chứng sau 50 tuổi

Giảm cân

Chảy máu trực tràng

Sốt

Buồn nôn hoặc nôn tái phát

Đau bụng, đặc biệt nếu nó không thuyên giảm hoàn toàn khi đi tiêu hoặc xảy ra vào ban đêm

Tiêu chảy dai dẳng hoặc đánh thức bạn khỏi giấc ngủ

Thiếu máu liên quan đến sắt thấp

Nếu bạn có những dấu hiệu hoặc triệu chứng này hoặc nếu phương pháp điều trị IBS ban đầu không hiệu quả, bạn có thể sẽ cần các xét nghiệm bổ sung.

Các bài kiểm tra bổ sung

Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm, bao gồm nghiên cứu phân để kiểm tra nhiễm trùng hoặc các vấn đề về khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của ruột (kém hấp thu). Bạn cũng có thể làm một số xét nghiệm khác để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của bạn.

Các xét nghiệm hình ảnh có thể bao gồm:

Nội soi đại tràng sigma. Bác sĩ kiểm tra phần dưới của đại tràng (đại tràng xích ma) bằng một ống linh hoạt, có ánh sáng (kính soi đại tràng).

Nội soi đại tràng. Bác sĩ của bạn sử dụng một ống nhỏ, linh hoạt để kiểm tra toàn bộ chiều dài của ruột kết.

Chụp X-quang hoặc CT. Các xét nghiệm này tạo ra hình ảnh về bụng và xương chậu của bạn để bác sĩ có thể loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của bạn, đặc biệt nếu bạn bị đau bụng. Bác sĩ có thể lấp đầy ruột già của bạn bằng chất lỏng (bari) để làm cho mọi vấn đề có thể nhìn thấy rõ hơn trên X-quang. Thử nghiệm bari này đôi khi được gọi là một loạt GI thấp hơn.

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể bao gồm:

Các xét nghiệm không dung nạp lactose. Lactase là một loại enzyme bạn cần để tiêu hóa đường có trong các sản phẩm sữa. Nếu bạn không sản xuất lactase, bạn có thể gặp các vấn đề tương tự như do IBS gây ra, bao gồm đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra hơi thở hoặc yêu cầu bạn loại bỏ sữa và các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn trong vài tuần.

Kiểm tra hơi thở để tìm vi khuẩn phát triển quá mức. Kiểm tra hơi thở cũng có thể xác định xem bạn có bị vi khuẩn phát triển quá mức trong ruột non hay không. Sự phát triển quá mức của vi khuẩn phổ biến hơn ở những người đã phẫu thuật ruột hoặc mắc bệnh tiểu đường hoặc một số bệnh khác làm chậm quá trình tiêu hóa.

Nội soi đại tràng. Một ống dài, mềm dẻo được đưa xuống cổ họng của bạn và vào ống nối miệng và dạ dày (thực quản) của bạn. Một camera ở đầu ống cho phép bác sĩ kiểm tra đường tiêu hóa trên của bạn và lấy mẫu mô (sinh thiết) từ ruột non và chất lỏng của bạn để tìm vi khuẩn phát triển quá mức. Bác sĩ có thể đề nghị nội soi nếu nghi ngờ bệnh celiac.

Xét nghiệm phân. Phân của bạn có thể được kiểm tra vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, hoặc chất lỏng tiêu hóa được tạo ra trong gan của bạn (axit mật), nếu bạn bị tiêu chảy mãn tính.

Những lựa chọn điều trị

Điều trị IBS tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng để bạn có thể sống bình thường nhất có thể.

Các dấu hiệu và triệu chứng nhẹ thường có thể được kiểm soát bằng cách kiểm soát căng thẳng và bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Cố gắng:

Tránh thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Uống nhiều nước

Tập thể dục thường xuyên

Ngủ đủ

Bác sĩ có thể đề nghị bạn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình:

Thức ăn nhiều gas. Nếu bạn bị đầy hơi hoặc đầy hơi, bạn có thể tránh các món như đồ uống có ga và cồn, caffeine, trái cây sống và một số loại rau, chẳng hạn như bắp cải, bông cải xanh và súp lơ.

Gluten. Nghiên cứu cho thấy một số người bị IBS báo cáo cải thiện các triệu chứng tiêu chảy nếu họ ngừng ăn gluten (lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen) ngay cả khi họ không bị bệnh celiac.

FODMAP. Một số người nhạy cảm với một số loại carbohydrate nhất định như fructose, fructans, lactose và những loại khác, được gọi là FODMAP - oligo-, di-, monosaccharide và polyols có thể lên men. FODMAP được tìm thấy trong một số loại ngũ cốc, rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa. Các triệu chứng IBS của bạn có thể giảm bớt nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng FODMAP nghiêm ngặt và sau đó giới thiệu lại từng loại thực phẩm một.

Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống này.

Nếu vấn đề của bạn ở mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị tư vấn - đặc biệt nếu bạn bị trầm cảm hoặc nếu căng thẳng có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Ngoài ra, dựa trên các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề xuất các loại thuốc như:

Bổ sung chất xơ. Dùng chất bổ sung như psyllium (Metamucil) với chất lỏng có thể giúp kiểm soát táo bón.

Thuốc nhuận tràng. Nếu chất xơ không giúp giảm các triệu chứng, bác sĩ có thể kê đơn magie hydroxit đường uống (Phillips 'Milk of Magnesia) hoặc polyethylene glycol (Miralax).

Thuốc chống tiêu chảy. Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như loperamide (Imodium), có thể giúp kiểm soát tiêu chảy. Bác sĩ cũng có thể kê đơn chất kết dính axit mật, chẳng hạn như cholestyramine (Prevalite), colestipol (Colestid) hoặc colesevelam (Welchol). Chất kết dính axit mật có thể gây đầy hơi.

Thuốc kháng cholinergic. Các loại thuốc như dicyclomine (Bentyl) có thể giúp giảm đau do co thắt ruột. Đôi khi chúng được kê đơn cho những người bị tiêu chảy từng cơn. Những loại thuốc này thường an toàn nhưng có thể gây táo bón, khô miệng và mờ mắt.

Thuốc chống trầm cảm ba vòng. Loại thuốc này có thể giúp giảm chứng trầm cảm cũng như ức chế hoạt động của các tế bào thần kinh điều khiển đường ruột giúp giảm đau. Nếu bạn bị tiêu chảy và đau bụng mà không bị trầm cảm, bác sĩ có thể đề nghị dùng liều thấp hơn bình thường của imipramine (Tofranil), desipramine (Norpramine) hoặc nortriptyline (Pamelor). Các tác dụng phụ - có thể giảm bớt nếu bạn dùng thuốc trước khi đi ngủ - có thể bao gồm buồn ngủ, mờ mắt, chóng mặt và khô miệng.

Thuốc chống trầm cảm SSRI. Thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như fluoxetine (Prozac, Sarafem) hoặc paroxetine (Paxil), có thể hữu ích nếu bạn bị trầm cảm, đau và táo bón.

Thuốc giảm đau. Pregabalin (Lyrica) hoặc gabapentin (Neurontin) có thể làm dịu cơn đau dữ dội hoặc đầy hơi.

Thuốc dành riêng cho IBS

Các loại thuốc được chấp thuận cho một số người bị IBS bao gồm:

Alosetron (Lotronex). Alosetron được thiết kế để thư giãn ruột kết và làm chậm sự di chuyển của chất thải qua ruột dưới. Alosetron chỉ có thể được kê đơn bởi các bác sĩ tham gia một chương trình đặc biệt, được dành cho các trường hợp nặng của IBS chủ yếu là tiêu chảy ở phụ nữ không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác và không được nam giới chấp thuận sử dụng. Nó có liên quan đến các tác dụng phụ hiếm gặp nhưng quan trọng, vì vậy nó chỉ nên được xem xét khi các phương pháp điều trị khác không thành công.

Eluxadoline (Viberzi). Eluxadoline có thể làm dịu tiêu chảy bằng cách giảm co thắt cơ và tiết dịch trong ruột, đồng thời tăng trương lực cơ ở trực tràng. Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, đau bụng và táo bón nhẹ. Eluxadoline cũng có liên quan đến viêm tụy, có thể nghiêm trọng và phổ biến hơn ở một số cá nhân.

Rifaximin (Xifaxan). Thuốc kháng sinh này có thể làm giảm sự phát triển quá mức của vi khuẩn và tiêu chảy.

Lubiprostone (Amitiza). Lubiprostone có thể làm tăng tiết chất lỏng trong ruột non của bạn để hỗ trợ việc di chuyển phân. Nó được chấp thuận cho những phụ nữ bị IBS kèm theo táo bón và thường chỉ được kê cho những phụ nữ có các triệu chứng nghiêm trọng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Linaclotide (Linzess). Linaclotide cũng có thể làm tăng tiết chất lỏng trong ruột non của bạn để giúp bạn thải phân. Linaclotide có thể gây tiêu chảy, nhưng dùng thuốc 30 đến 60 phút trước khi ăn có thể hữu ích.

Phương pháp điều trị tiềm năng trong tương lai

Các nhà nghiên cứu đang điều tra các phương pháp điều trị mới cho IBS. Chất phân lập immunoglobulin / protein bò (SBI) chiết xuất từ ​​huyết thanh, một liệu pháp dinh dưỡng, đã cho thấy một số hứa hẹn như một phương pháp điều trị IBS với bệnh tiêu chảy.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ở những người bị IBS kèm theo tiêu chảy, một viên thuốc được bọc đặc biệt giúp giải phóng từ từ dầu bạc hà trong ruột non (dầu bạc hà trong ruột) giúp giảm đầy hơi, tiểu gấp, đau bụng và đau khi đi đại tiện. Không rõ dầu bạc hà bọc trong ruột có thể ảnh hưởng đến IBS như thế nào, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.

Liệu pháp bổ sung và thay thế

IBS thường được điều trị bằng các liệu pháp thay thế. Các kỹ thuật giảm căng thẳng, như phản hồi sinh học, thôi miên, thay đổi chế độ ăn uống, hoặc tư vấn có thể giúp ích.

Dinh dưỡng và bổ sung

Một số bác sĩ tin rằng dị ứng thực phẩm kích hoạt IBS, ít nhất là đối với một số người. Các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến nhất là các sản phẩm sữa, lúa mì, ngô, đậu phộng, cam quýt, đậu nành, trứng, cá và cà chua. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị một chế độ ăn kiêng loại bỏ, trong đó thực phẩm nghi ngờ gây ra phản ứng dị ứng được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, sau đó dần dần thêm lại để xem thực phẩm nào gây ra triệu chứng.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chủ yếu là trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp ích. Nếu gas là một vấn đề, bạn có thể muốn tránh đậu, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, nước táo, nước nho, chuối, các loại hạt và nho khô. Những lời khuyên này cũng có thể giúp:

Tránh các thực phẩm tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và đường.

Ăn ít thịt đỏ và nhiều thịt nạc, cá nước lạnh, đậu phụ (đậu nành, nếu không dị ứng) hoặc đậu cho protein.

Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe, như dầu ô liu hoặc dầu thực vật.

Giảm hoặc loại bỏ axit béo chuyển hóa, được tìm thấy trong các sản phẩm nướng thương mại, như bánh quy, bánh quy giòn, bánh ngọt, khoai tây chiên, vòng hành tây, bánh rán, thực phẩm chế biến và bơ thực vật

Hãy bổ sung chất xơ để giúp giảm đau, chuột rút và khí.

Tránh chất caffeine, rượu, sô cô la và thuốc lá.

Tránh xa các chất thay thế đường (như sorbitol và mannitol), có thể gây ra các triệu chứng ở một số người.

Uống 6 đến 8 ly nước lọc hàng ngày.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Tham gia vào các hoạt động thường xuyên, giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền và yoga.

Những chất bổ sung này cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng IBS:

Bổ sung Probiotic (chứa Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium ). Probiotic hay còn gọi là vi khuẩn "thân thiện" giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy chế phẩm sinh học giúp giảm các triệu chứng của IBS, bao gồm đau bụng, đầy hơi và táo bón. Một số bổ sung men vi sinh cần làm lạnh để có kết quả tốt nhất. Kiểm tra nhãn cẩn thận. Những người bị suy giảm miễn dịch nghiêm trọng, hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch, nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung men vi sinh.

Hạt lanh. Để giảm táo bón. Một nghiên cứu trên 55 người bị táo bón do IBS phát hiện ra rằng những người sử dụng hạt lanh đã giảm táo bón, chèo thuyền và đau bụng nhiều hơn những người sử dụng psyllium. Bắt đầu từ từ với hạt lanh và thêm dần dần, theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các loại thảo mộc

Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc dưới dạng chiết xuất khô (như viên nang, bột và trà), glycerite (chiết xuất glycerine), hoặc tinctures (chiết xuất rượu). Các loại thảo mộc có hoạt chất có thể tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hoặc nếu bạn có các điều kiện y tế tiềm ẩn. Trừ khi có chỉ định khác, pha trà với 1 muỗng cà phê. thảo mộc mỗi cốc nước nóng. Dốc phủ 5 đến 10 phút cho lá hoặc hoa, và 10 đến 20 phút cho rễ.

Dầu bạc hà ( Mentha piperita ). Dầu bạc hà được sử dụng theo truyền thống cho các vấn đề tiêu hóa, và một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm các triệu chứng của IBS, bao gồm cả khí và chuột rút. Trong một nghiên cứu, dầu bạc hà kết hợp với 50 mg dầu caraway trong viên nang bọc ruột được uống 3 lần mỗi ngày làm giảm các triệu chứng IBS. Bạc hà có khả năng tương tác với thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Thuốc thảo dược Trung Quốc. Trong một nghiên cứu, một chiết xuất thảo dược tiêu chuẩn của Trung Quốc có chứa 20 loại thảo mộc, bao gồm dan shen ( Salvia miltiorrhiza ), gừng ( Zingiber docinale ), ngải cứu Artemeia absinthium ) và bupleurum, giúp giảm các triệu chứng của IBS. Tất cả các loại thảo mộc này có khả năng có thể có tác dụng phụ và / hoặc tương tác thuốc. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng thuốc thảo dược Trung Quốc cho IBS, hãy tham khảo ý kiến ​​của một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có kiến ​​thức để đảm bảo bạn có được công thức an toàn và hiệu quả nhất cho bạn.

Châm cứu

Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng châm cứu có thể giúp những người mắc IBS bằng cách cải thiện sức khỏe nói chung và giảm đầy hơi. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Các nhà châm cứu điều trị cho những người bị IBS dựa trên đánh giá cá nhân về sự dư thừa và thiếu hụt của khí công nằm ở nhiều kinh tuyến khác nhau. Trong trường hợp của IBS, một chuyên gia châm cứu thường phát hiện sự thiếu hụt khí công ở lá lách và kinh tuyến phổi. Các nhà châm cứu thường sử dụng moxib Fir (một kỹ thuật trong đó cây thảo dược được đốt trên các huyệt đạo cụ thể) để điều trị IBS vì họ tin rằng tác dụng của nó sẽ đi sâu hơn vào cơ thể. Vì châm cứu được coi là an toàn và IBS không dễ điều trị bằng các phương pháp thông thường có sẵn, những người mắc IBS có thể muốn thử liệu pháp châm cứu để cải thiện triệu chứng.

Nắn khớp xương

Chưa có nghiên cứu nào được thiết kế tốt về nắn khớp xương cho IBS. Tuy nhiên, chiropractors báo cáo rằng thao tác cột sống có thể cải thiện các triệu chứng của IBS ở một số người. Trong những trường hợp này, thao tác cột sống có thể có tác dụng cân bằng trên các dây thần kinh cung cấp xung cho đường ruột.

Phương pháp điều trị khác

Tấm sưởi điện, chai nước nóng và tắm nước nóng dài có thể làm giảm đau co thắt và chuột rút trong bụng.

Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, có thể làm giảm căng thẳng và khuyến khích đi tiêu nếu bạn bị táo bón. Một nghiên cứu trên bệnh nhân IBS cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có ít triệu chứng IBS hơn những người không tập luyện.

Gói dầu thầu dầu có thể làm dịu cơ bắp bị chuột rút và hỗ trợ giải độc. Thoa dầu trực tiếp lên da, phủ một miếng vải mềm và bọc nhựa. Đặt một nguồn nhiệt trên gói, và để nó trong 30 đến 60 phút. Không bao giờ sử dụng dầu thầu dầu trong nội bộ và không sử dụng gói dầu thầu dầu quá 3 ngày mỗi tuần trừ khi bác sĩ của bạn hướng dẫn làm như vậy.

Hít thở sâu làm giảm căng thẳng và cũng có thể giúp tiêu hóa.

Massage trị liệu có thể giúp giảm căng thẳng.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy yoga có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác của IBS.

Các kỹ thuật giảm căng thẳng, như thôi miên, phản hồi sinh học hoặc tư vấn, cũng có thể giúp ích.

Theo dõi

IBS có thể gây căng thẳng. Thực hiện theo chế độ ăn uống được bác sĩ khuyên dùng là rất quan trọng.