Thứ Hai, 27 tháng 11, 2017

Quy tắc chăm sóc da: Không làm hại

Không làm hại đến làn da của bạn. Điều này có vẻ như là một sự sáo rỗng, nhưng nếu bạn chỉ nhớ một điều về chăm sóc da thông minh, nên nhớ điều này. Bạn sẽ rất ngạc nhiên, nhưng nhiều dấu hiệu lão hóa da (hay thường gặp nhất) là hậu quả của các yếu tố bên ngoài nguy hại thay vì quá trình lão hóa tự nhiên. Do đó, bước dễ nhất, rẻ nhất và hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện để khởi động chiến lược chăm sóc da là giảm thiểu thiệt hại bên ngoài tránh được. Bằng cách đó, bạn sẽ tạo ra một nền tảng cho các phương pháp điều trị chống lão hóa hiệu quả. Nếu không tất cả các nỗ lực chăm sóc da của bạn (ngoại trừ phẫu thuật) có thể mang lại kết quả tối thiểu.
Thật không may, khi nói đến các hệ thống sinh học phức tạp, bao gồm cả da, mọi thứ hiếm khi đơn giản như chúng xuất hiện. Để tránh thiệt hại da, bạn cần phải biết nguyên nhân có thể là gì. Bạn cũng cần phải nhận ra rằng da thiệt hại không phải lúc nào cũng gây ra đau hoặc thậm chí có thể nhìn thấy kích ứng, và do đó có thể tiếp tục tích lũy ở mức thấp không được chú ý. Dưới đây là tóm tắt các nguyên nhân phổ biến nhất gây hại cho da và làm thế nào để tránh nó.
Tia cực tím
Hầu hết mọi người đều biết rằng tia UV từ nắng mặt trời và giường thuộc da làm nếp nhăn và lão hóa da cũng như tăng nguy cơ ung thư da. Những gì hầu hết mọi người không biết là nhiều kem chống nắng không đủ bảo vệ khỏi lão hóa da và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp sẽ chỉ ngăn ngừa được một phần của ánh nắng mặt trời. Vì sự hư hại của ánh nắng mặt trời là không thể đảo ngược được, nên ngăn ngừa càng nhiều càng tốt. Tối thiểu, hãy đảm bảo bạn tuân theo các hướng dẫn về bảo vệ nắng ban đầu .
Chất tẩy mạnh
Chất tẩy mạnh, đặc biệt là các chất tẩy rửa ion được gọi là có thể gây hại cho da. Chúng được gọi là ionic bởi vì các phân tử của chúng trở nên tích điện khi hòa tan trong nước. Các chất tẩy rửa ion phổ biến nhất và phổ biến là natri lauryl sunfat, natri laureth sulfat (cả hai được viết tắt SLS) và các chất tương tự của chúng, như amoni lauryl sunphat, amoni sulfat laureth và các chất khác. Trong thực tế, SLS thường được sử dụng để tạo ra các tổn thương da thực nghiệm trong các nghiên cứu lâm sàng về chất bảo vệ da. Vì chúng là các chất tẩy rửa mạnh nên SLS và các chất tương tự được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm gia dụng và chăm sóc cơ thể, chẳng hạn như dầu gội đầu, xà phòng, nước rửa bát, chất tẩy giặt, vân vân. (FYI, ngay cả xà phòng thông thường chứa chủ yếu chất tẩy ionic mặc dù không mạnh như SLS).
Đọc danh sách thành phần trên tất cả các sản phẩm tiếp xúc với da của bạn. Nếu chúng chứa chất tẩy ion, loại bỏ hoặc giảm thiểu sự tiếp xúc này bằng cách sử dụng các sản phẩm tương tự với chất tẩy không chứa ion, các phương pháp làm sạch khác, đeo găng tay khi rửa chén, vv Ví dụ: nếu dầu gội hoặc xà phòng có SLS hoặc các chất tương tự, - dầu gội trẻ sơ sinh và xà bông dưỡng ẩm dựa trên glycerin.
Clo và nước nóng
Nước nóng  và phòng tắm giúp bạn cảm thấy tốt. Da của bạn có thể không đồng ý. Clo trong nước máy là một chất oxy hóa (đó là cách nó giết chết vi khuẩn) và có thể gây ra một số tổn thương da. Càng nóng nước, thiệt hại càng lớn vì tỷ lệ phản ứng hóa học tăng theo nhiệt độ. Hạn chế tắm và tắm vòi sen mỗi ngày một lần hoặc ít hơn và không nên ngâm quá lâu. Làm cho nó ấm, không nóng.
Chất gây kích ứng
Chất gây kích ứng da có thể gây tổn thương da theo hai cách. Thứ nhất, chúng có thể trực tiếp gây hại cho da và tế bào. Thứ hai, chúng có thể gây phản ứng viêm và / hoặc dị ứng trên da, do đó có thể gây tổn thương da bằng cách phóng thích các gốc tự do huỷ diệt và các chất gọi là metalloproteinanses hoặc MMP (các enzym làm suy giảm ma trận da, chẻ collagen và elastin). Thông thường, những thiệt hại gây ra bởi phản ứng của da lớn hơn sau đó là thiệt hại gây ra bởi chất kích thích. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có làn da nhạy cảm, da của bạn phát triển phản ứng viêm và / hoặc dị ứng để phản ứng với các chất kích thích rất nhẹ. Mọi người nên cố gắng tránh các chất kích thích da. Tuy nhiên, những người có da nhạy cảm nên đặc biệt cẩn thận.
Viêm
Viêm là một phản ứng của cơ thể để đáp ứng với nhiều loại thiệt hại bao gồm nhiễm trùng, chấn thương, mài mòn, bỏng vv. Thỉnh thoảng, viêm là kết quả của phản ứng tự miễn dịch (sự cố hệ thống miễn dịch), trong trường hợp đó có thể tồn tại nếu không có nguyên nhân bên ngoài. Viêm là một phần quan trọng và cần thiết của quá trình chữa bệnh. Tuy nhiên, viêm da kéo dài và / hoặc quá mức làm tổn hại đến da hoặc bất kỳ cơ quan nào khác nơi nó xảy ra. Đặc biệt, viêm gây ra sự giải phóng một lượng lớn các gốc tự do gây hại và MMP, trong số đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong khi những trường hợp viêm sưng tấy mạn tính và tự viêm không thường xuyên xảy ra do vết cắt, vết mài mòn hoặc các thủ thuật thẩm mỹ không phải là mối quan tâm lớn, thì cần phải giải quyết tình trạng viêm mãn tính.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm da là mụn trứng cá. Mụn trứng cá mãn tính nên được điều trị. Hãy nhớ rằng một số phương pháp điều trị mụn trứng cá (ví dụ benzoyl peroxide) là chất kích thích và tự nó có thể gây tổn thương da nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá mức. Điều trị không nên gây ra thiệt hại nhiều hơn mà sau đó bệnh. Làm việc với bác sĩ da liễu của bạn để tìm ra cách điều trị không gây kích ứng hoặc gây khó chịu tối thiểu thích hợp trong trường hợp của bạn. Không điều trị ổn định cải thiện mụn trứng cá của bạn sẽ để lại làn da bị kích thích mãn tính.
Các tình trạng da phổ biến khác gây viêm mãn tính bao gồm chàm (chàm), bệnh vẩy nến, viêm da và dạng viêm rosacea.
Sưng phù
Sự sưng phù ở vùng mắt là biểu hiện chung của phù mặt nhẹ. Chứng phù nề là một thuật ngữ cho sự tích tụ chất lỏng thừa trong mô mềm biểu hiện bằng sưng. Phù dâm da và cuối cùng dẫn đến nếp nhăn và sagging. Khu vực mắt đặc biệt dễ bị phù nề do mạng lưới mao mạch dày và thiếu lớp đệm chất béo. Điều quan trọng là biết rằng phù nề đáng kể (đặc biệt nếu không giới hạn ở mặt) có thể là dấu hiệu của một vấn đề về sức khoẻ, chẳng hạn như dị ứng, suy thận hoặc bệnh gan. Nó phải được điều tra bởi một bác sĩ để loại trừ các điều kiện y tế.
Một tình huống phổ biến hơn, tuy nhiên, là buổi sáng bọng (phù nề nhẹ trên khuôn mặt mà thỉnh thoảng xảy ra vào buổi sáng và biến mất vào ban ngày) gây ra bởi các yếu tố lối sống (chẳng hạn như thiếu ngủ, uống rượu và những người khác) chứ không phải là một tình trạng sức khỏe. Điều quan trọng là giảm bớt sự sưng húp buổi sáng không phải là quá nhiều bởi vì nó là một sự phiền toái tạm thời khi thức dậy nhưng vì nó là một trong những đóng góp lớn nhất cho sự lão hóa của vùng mắt.
Biểu hiện trên khuôn mặt
Một số biểu hiện trên khuôn mặt, nếu lặp lại thường xuyên đủ, gây ra cái gọi là chuyển động nếp nhăn. Cụ thể, nheo mắt tạo ra các nếp nhăn chuyển động được như chân của con quạ trong khi nhăn nhó khiến nếp nhăn được biết đến như những đường nét cau mày. Nhiều người nhăn mặt hoặc cau mày mà không biết. Yêu cầu những người gặp bạn hàng ngày dù bạn có khuynh hướng nheo mắt hoặc nhăn nhó. Bước đầu tiên để giảm nheo mắt và cau mày đang nhận thức được điều đó. Bước tiếp theo là phát triển một thói quen / phản xạ để thư giãn khuôn mặt của bạn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy rằng bạn đang bắt đầu nheo mắt hoặc cau mày. Ngoài ra, nheo mắt thường gặp ở những người cận thị và không đeo kính hoặc có những người không đủ mạnh. Nếu bạn không nhìn thấy rõ ràng ở khoảng cách khi đôi mắt của bạn được thư giãn, rất có thể là bạn có xu hướng nheo mắt. Điều chỉnh mắt kính của bạn để đảm bảo tầm nhìn rõ ràng.
Lạm dụng trang điểm
Các sản phẩm trang điểm thường chứa chất kích thích da. Vì lợi ích của sức khoẻ da lâu dài, cách tốt nhất là sử dụng trang điểm với sự kiểm duyệt, đặc biệt trong vùng mắt. Trang điểm lâu dài có thể đặc biệt có hại vì nó có khuynh hướng chứa các hóa chất nặng hơn và cũng đòi hỏi dung môi gây khó chịu cao để loại bỏ nó.
Lạm dụng các sản phẩm chăm sóc da
Việc sử dụng bừa bãi các sản phẩm chăm sóc da nhiều lần có thể có những hạn chế đáng kể. Thứ nhất, một số sản phẩm chỉ đơn giản là không có hiệu quả: không chỉ là một sự lãng phí tiền mà còn có thể ngăn chặn sự hấp thụ tối ưu các sản phẩm hiệu quả. Thứ hai, một số sản phẩm có thể chứa các thành phần có khả năng gây tổn thương da lâu dài ở mức độ thấp. Cuối cùng, nhiều sản phẩm có lợi ích khoa học về da, như retinoid, vitamin C hoặc các axit alpha-hydroxy, có thể gây kích ứng da và / hoặc hư hỏng nếu lạm dụng hoặc lạm dụng. Hãy rất thận trọng về những sản phẩm bạn sử dụng và cách bạn sử dụng chúng. Bất kỳ thêm thời gian dành cho nghiên cứu sẽ không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền, nhưng có thể giúp tránh thiệt hại da không cần thiết.
Làm sạch và tẩy da chết quá mức
Một số hoạt động chăm sóc da có thể làm hại nhiều hơn sau đó tốt khi lạm dụng hoặc lạm dụng. Đặc biệt, làm sạch quá mức dải da bã nhờn bảo vệ và có thể dẫn đến khô, nhạy cảm với da và các vấn đề khác. Tránh làm sạch bằng chất tẩy mạnh (xem ở trên) và các dung dịch có cồn. (Chất tẩy rửa / hoặc toner có chứa chất cồn có thể hữu ích cho những người có làn da nhờn, nhưng quá khô cho những người khác.) Tránh rửa da bằng nước nóng. Tránh làm sạch và / hoặc rửa da của bạn nhiều hơn hai lần một ngày.
Một thực hành bị lạm dụng khác là tẩy da chết. Thoa thường xuyên có thể hữu ích: nó làm mới bề mặt da, làm tăng tuần hoàn và làm tươi sáng sự xuất hiện. Tuy nhiên, tẩy da chết là một thủ tục có khả năng gây hại: bạn sử dụng kiểm soát phá hủy để loại bỏ các lớp trên cùng của tế bào da. Lý tưởng nhất là bạn chỉ cần loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da, còn gọi là lớp vỏ thượng tầng. Tuy nhiên, nếu bạn tẩy tế bào chết quá thường xuyên hoặc quá mạnh, bạn cũng có thể loại bỏ và / hoặc gây tổn hại cho các tế bào sống. Cuối cùng, có thể gây tổn thương da lâu dài và cạn kiệt năng lực lâu dài của da để tái tạo. 

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét