Vai trò của magiê trong bệnh tiểu đường, ung thư và nhiều hơn nữa

Hầu hết mọi người không nghĩ đến magiê khi họ tìm cách ngăn ngừa bệnh mãn tính, nhưng nó đóng một vai trò quan trọng. Ví dụ, đã có một số nghiên cứu quan trọng về vai trò của magiê trong hoạt động có hiệu quả của quá trình trao đổi chất của bạn, đặc biệt về độ nhạy insulin, điều chỉnh glucose và bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường týp 2.

Một lượng magiê cao hơn làm giảm nguy cơ gây rối loạn chuyển hóa glucose và insulin và làm chậm sự tiến triển của tình trạng tiền đái đường sang tình trạng tiểu đường ở những người ở độ tuổi trung niên. Các nhà nghiên cứu nói, "Việc  hấp thụ magnesium có thể đặc biệt có lợi trong việc bù đắp lại nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu nguy cơ của bạn cao".

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lượng magiê thấp hơn có liên quan mật thiết khoáng chất xương ở cả nam giới và phụ nữ, và các nghiên cứu từ Na Uy thậm chí đã tìm ra mối liên hệ giữa magiê trong uống nước và giảm nguy cơ gãy xương hông.

Magnesium thậm chí có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư, và một nghiên cứu đăng trên  Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng lượng magiê cao hơn trong ăn kiêng có liên quan đến nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn.

Kết quả của việc phân tích meta cho thấy rằng đối với mỗi tăng 100 mg magiê, nguy cơ giảm khối u đại trực tràng bằng 13% và nguy cơ ung thư đại trực tràng được giảm 12%. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hiệu ứng magiê chống ung thư có thể liên quan đến khả năng giảm đề kháng insulin, do đó một cách tích cực có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u.