Ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ

Ham muốn tình dục của phụ nữ biến động một cách tự nhiên theo năm tháng. Mức cao và mức thấp thường trùng với thời điểm bắt đầu hoặc kết thúc một mối quan hệ hoặc với những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như mang thai, mãn kinh hoặc bệnh tật. Một số loại thuốc điều trị rối loạn tâm trạng cũng có thể gây ra ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ.

Nếu tình trạng không quan tâm đến tình dục của bạn tiếp tục hoặc quay trở lại và gây ra tình trạng đau khổ cá nhân, bạn có thể mắc một chứng gọi là rối loạn hứng thú / kích thích tình dục.

Nhưng bạn không cần phải đáp ứng định nghĩa y tế này để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn bị làm phiền bởi ham muốn tình dục thấp hoặc giảm ham muốn tình dục, có những thay đổi lối sống và kỹ thuật tình dục có thể khiến bạn có tâm trạng thường xuyên hơn. Một số loại thuốc cũng có thể mang lại nhiều hứa hẹn.

Các triệu chứng

Nếu bạn muốn quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn đối tác của mình, không ai trong hai người nhất thiết phải nằm ngoài tiêu chuẩn đối với những người ở giai đoạn của bạn - mặc dù sự khác biệt của bạn có thể gây ra đau khổ.

Tương tự, ngay cả khi ham muốn tình dục của bạn yếu hơn trước đây, mối quan hệ của bạn có thể bền chặt hơn bao giờ hết. Điểm mấu chốt: Không có con số kỳ diệu nào để xác định ham muốn tình dục thấp. Nó khác nhau ở phụ nữ.

Các triệu chứng của ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ bao gồm:

Không quan tâm đến bất kỳ loại hoạt động tình dục nào, kể cả thủ dâm

Không bao giờ hoặc chỉ hiếm khi có những tưởng tượng hoặc suy nghĩ về tình dục

Lo ngại về việc bạn không có hoạt động tình dục hoặc tưởng tượng

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn lo lắng về ham muốn tình dục thấp của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Giải pháp có thể đơn giản là thay đổi loại thuốc bạn đang dùng và cải thiện bất kỳ tình trạng bệnh mãn tính nào như huyết áp cao hoặc tiểu đường.

Nguyên nhân

Ham muốn tình dục dựa trên sự tương tác phức tạp của nhiều thứ ảnh hưởng đến sự gần gũi, bao gồm sức khỏe thể chất và tình cảm, kinh nghiệm, niềm tin, lối sống và mối quan hệ hiện tại của bạn. Nếu bạn đang gặp vấn đề ở bất kỳ khu vực nào trong số này, nó có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.

Nguyên nhân vật lý

Nhiều loại bệnh tật, thay đổi thể chất và thuốc men có thể gây ra ham muốn tình dục thấp, bao gồm:

Các vấn đề tình dục. Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục hoặc không thể đạt cực khoái, nó có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.

Các bệnh nội khoa. Nhiều bệnh vô nghĩa có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, bao gồm viêm khớp, ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch vành và các bệnh thần kinh.

Thuốc men. Một số loại thuốc theo toa, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, được biết là làm giảm ham muốn tình dục.

Thói quen lối sống. Một ly rượu có thể giúp bạn phấn chấn hơn, nhưng quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Điều này cũng đúng với ma túy đường phố. Ngoài ra, hút thuốc làm giảm lưu lượng máu, có thể làm giảm cảm giác kích thích.

Phẫu thuật. Bất kỳ phẫu thuật nào liên quan đến vú hoặc đường sinh dục của bạn có thể ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể, chức năng tình dục và ham muốn tình dục của bạn.

Mệt mỏi. Kiệt sức vì chăm sóc con nhỏ hoặc cha mẹ già có thể góp phần dẫn đến ham muốn tình dục thấp. Mệt mỏi vì bệnh tật hoặc phẫu thuật cũng có thể đóng một vai trò trong ham muốn tình dục thấp.

Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nồng độ hormone có thể làm thay đổi ham muốn tình dục của bạn. Điều này có thể xảy ra trong:

Thời kỳ mãn kinh. Nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ chuyển sang mãn kinh. Điều này có thể khiến bạn giảm hứng thú với chuyện chăn gối và gây khô các mô âm đạo, dẫn đến việc quan hệ tình dục bị đau hoặc không thoải mái. Mặc dù nhiều phụ nữ vẫn có quan hệ tình dục thỏa mãn trong thời kỳ mãn kinh và hơn thế nữa, nhưng một số lại bị tụt lại ham muốn tình dục trong quá trình thay đổi nội tiết tố này.

Mang thai và cho con bú. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai, ngay sau khi sinh con và trong thời gian cho con bú có thể làm giảm ham muốn tình dục. Mệt mỏi, thay đổi hình ảnh cơ thể và áp lực khi mang thai hoặc chăm sóc em bé mới sinh cũng có thể góp phần làm thay đổi ham muốn tình dục của bạn.

Nguyên nhân tâm lý

Trạng thái tinh thần của bạn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Có nhiều nguyên nhân tâm lý dẫn đến ham muốn tình dục thấp, bao gồm:

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm

Căng thẳng, chẳng hạn như căng thẳng tài chính hoặc căng thẳng công việc

Hình ảnh cơ thể kém

Lòng tự trọng thấp

Tiền sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục

Trải nghiệm tình dục tiêu cực trước đây

Các vấn đề về mối quan hệ

Đối với nhiều phụ nữ, sự gần gũi về mặt tình cảm là bước dạo đầu cần thiết cho sự gần gũi tình dục. Vì vậy, các vấn đề trong mối quan hệ của bạn có thể là một yếu tố chính dẫn đến ham muốn tình dục thấp. Giảm hứng thú với tình dục thường là kết quả của các vấn đề đang diễn ra, chẳng hạn như:

Thiếu kết nối với đối tác của bạn

Xung đột hoặc chiến đấu chưa được giải quyết

Giao tiếp kém về nhu cầu và sở thích tình dục

Vấn đề tin cậy

Chẩn đoán

Theo định nghĩa, bạn có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ham muốn tình dục giảm hoạt động nếu bạn thường xuyên thiếu suy nghĩ hoặc ham muốn tình dục, và việc không có những cảm giác này gây ra đau khổ cá nhân. Cho dù bạn có phù hợp với chẩn đoán y tế này hay không, bác sĩ của bạn có thể tìm ra những lý do khiến ham muốn tình dục của bạn không cao như mong muốn và tìm cách giúp đỡ.

Ngoài việc hỏi bạn những câu hỏi về tiền sử y tế và tình dục của bạn, bác sĩ cũng có thể:

Thực hiện khám phụ khoa. Khi khám phụ khoa, bác sĩ có thể kiểm tra các dấu hiệu thay đổi thể chất góp phần làm giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như mỏng các mô sinh dục, khô âm đạo hoặc các nốt gây đau.

Đề nghị thử nghiệm. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone và kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường, cholesterol cao và rối loạn gan.

Giới thiệu bạn đến một chuyên gia. Một cố vấn chuyên môn hoặc nhà trị liệu tình dục có thể đánh giá tốt hơn các yếu tố tình cảm và mối quan hệ có thể gây ra ham muốn tình dục thấp.

Điều trị

Hầu hết phụ nữ được hưởng lợi từ phương pháp điều trị nhằm vào nhiều nguyên nhân đằng sau tình trạng này. Các khuyến nghị có thể bao gồm giáo dục giới tính, tư vấn và đôi khi dùng thuốc và liệu pháp hormone.

Tư vấn và giáo dục giới tính

Nói chuyện với nhà trị liệu tình dục hoặc chuyên gia tư vấn có kỹ năng giải quyết các lo lắng về tình dục có thể giúp giảm ham muốn tình dục. Trị liệu thường bao gồm giáo dục về các kỹ thuật và phản ứng tình dục. Chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn của bạn có thể sẽ cung cấp các khuyến nghị về tài liệu đọc hoặc các bài tập của các cặp đôi. Tư vấn cho các cặp vợ chồng giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ cũng có thể giúp tăng cảm giác thân mật và ham muốn.

Thuốc men

Bác sĩ của bạn sẽ muốn xem xét các loại thuốc bạn đang sử dụng, để xem liệu có bất kỳ loại thuốc nào có xu hướng gây ra tác dụng phụ về tình dục hay không. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm như paroxetine (Paxil) và fluoxetine (Prozac, Sarafem) có thể làm giảm ham muốn tình dục. Chuyển sang bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) - một loại thuốc chống trầm cảm khác - thường cải thiện ham muốn tình dục và đôi khi được kê đơn cho phụ nữ mắc chứng rối loạn hứng thú / kích thích tình dục.

Cùng với việc tư vấn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để tăng ham muốn tình dục của bạn. Các lựa chọn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt cho phụ nữ tiền mãn kinh bao gồm:

Flibanserin (Addyi), một loại thuốc bạn uống một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ. Các tác dụng phụ bao gồm huyết áp thấp, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Uống rượu hoặc dùng fluconazole (Diflucan), một loại thuốc phổ biến để điều trị nhiễm trùng nấm âm đạo, có thể làm cho những tác dụng phụ này tồi tệ hơn.

Bremelanotide (Vyleesi), một mũi tiêm bạn tự tiêm ngay dưới da bụng hoặc đùi trước khi có hoạt động tình dục dự kiến. Một số phụ nữ cảm thấy buồn nôn, thường xảy ra hơn sau lần tiêm đầu tiên nhưng có xu hướng cải thiện với lần tiêm thứ hai. Các tác dụng phụ khác bao gồm nôn mửa, đỏ bừng, nhức đầu và phản ứng da tại vị trí tiêm.

Những loại thuốc này không được FDA chấp thuận để sử dụng cho phụ nữ sau mãn kinh.

Liệu pháp hormone

Âm đạo bị khô hoặc co lại, một trong những dấu hiệu đặc trưng của hội chứng tiết niệu sinh dục của thời kỳ mãn kinh (GSM), có thể khiến quan hệ tình dục không thoải mái và do đó làm giảm ham muốn của bạn. Một số loại thuốc nội tiết tố nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng GSM có thể giúp quan hệ tình dục thoải mái hơn. Và thoải mái hơn trong khi quan hệ tình dục có thể cải thiện ham muốn của bạn.

Các liệu pháp hormone có thể bao gồm:

Estrogen. Estrogen có ở nhiều dạng, bao gồm thuốc viên, miếng dán, thuốc xịt và gel. Liều lượng nhỏ hơn của estrogen được tìm thấy trong kem bôi âm đạo và thuốc đặt hoặc vòng giải phóng chậm. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn hiểu những rủi ro và lợi ích của từng hình thức. Tuy nhiên, estrogen sẽ không cải thiện chức năng tình dục liên quan đến rối loạn ham muốn tình dục giảm hoạt động.

Testosterone. Nội tiết tố nam testosterone đóng một vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của phụ nữ, mặc dù testosterone xuất hiện với số lượng thấp hơn nhiều ở phụ nữ. Testosterone không được FDA chấp thuận cho rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ, nhưng đôi khi nó được kê đơn không có nhãn hiệu để giúp tăng ham muốn tình dục chậm lại. Việc sử dụng testosterone ở phụ nữ còn nhiều tranh cãi. Dùng nó có thể gây ra mụn trứng cá, lông thừa trên cơ thể và thay đổi tâm trạng hoặc tính cách.

Prasterone (Intrarosa). Dụng cụ chèn âm đạo này cung cấp hormone dehydroepiandrosterone (DHEA) trực tiếp đến âm đạo để giúp giảm đau khi quan hệ tình dục. Bạn sử dụng thuốc này hàng đêm để giảm bớt các triệu chứng khô âm đạo từ trung bình đến nghiêm trọng liên quan đến GSM .

Ospemifene (Osphena). Uống hàng ngày, viên thuốc này có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đớn khi quan hệ tình dục ở phụ nữ bị GSM trung bình đến nặng . Thuốc này không được chấp thuận ở những phụ nữ đã bị ung thư vú hoặc những người có nguy cơ phát triển ung thư vú cao.

Phong cách sống và các biện pháp khắc phục tại nhà

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ham muốn tình dục của bạn:

Tập thể dục. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên và rèn luyện sức mạnh có thể tăng sức chịu đựng của bạn, cải thiện hình ảnh cơ thể, nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục của bạn.

Căng thẳng ít hơn. Tìm ra cách tốt hơn để đối phó với căng thẳng công việc, căng thẳng tài chính và những phức tạp hàng ngày có thể nâng cao ham muốn tình dục của bạn.

Giao tiếp với đối tác của bạn. Những cặp đôi học cách giao tiếp cởi mở, trung thực thường duy trì mối liên kết tình cảm bền chặt hơn, từ đó có thể dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn. Trao đổi về tình dục cũng rất quan trọng. Nói về những điều bạn thích và không thích có thể tạo tiền đề cho sự gần gũi tình dục hơn.

Dành thời gian cho sự thân mật. Lên lịch quan hệ tình dục vào lịch của bạn có vẻ rườm rà và nhàm chán. Nhưng ưu tiên sự thân mật có thể giúp đưa ham muốn tình dục của bạn trở lại đúng hướng.

Thêm một chút gia vị cho đời sống tình dục của bạn. Thử một tư thế quan hệ tình dục khác, một thời điểm khác trong ngày hoặc một địa điểm quan hệ tình dục khác. Yêu cầu đối tác của bạn dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Nếu bạn và đối tác của bạn sẵn sàng thử nghiệm, đồ chơi tình dục và tưởng tượng có thể giúp khơi dậy ham muốn tình dục của bạn.

Bỏ thói quen xấu. Hút thuốc, ma túy bất hợp pháp và rượu quá mức đều có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Bỏ những thói quen xấu này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Liều thuốc thay thế

Nói chuyện về ham muốn tình dục thấp với bác sĩ có thể khó đối với một số phụ nữ. Vì vậy, một số phụ nữ có thể chuyển sang bổ sung thảo dược không kê đơn. Tuy nhiên, FDA không quản lý các sản phẩm như vậy và trong nhiều trường hợp, chúng chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Các chất bổ sung thảo dược có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng chúng.

Một hỗn hợp bổ sung thảo dược được gọi là Avlimil. Sản phẩm này có tác dụng giống như estrogen đối với cơ thể. Mặc dù estrogen có thể thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, nhưng nó cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của một số bệnh ung thư vú.

Một sự lựa chọn khác là dầu xoa bóp thực vật có tên Zestra. Nó được áp dụng cho âm vật, môi âm hộ và âm đạo. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy Zestra làm tăng hưng phấn và khoái cảm khi so sánh với dầu giả dược. Tác dụng phụ duy nhất được báo cáo là bỏng nhẹ ở vùng sinh dục.

Các loại thảo mộc tự nhiên được sử dụng để tăng ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ

Tribulus (Tribulus terrestris)

Tribulus là một trong những loại thảo mộc tăng ham muốn tình dục thường được kê toa cho không chỉ phụ nữ mà còn cho cả nam giới. Lý do đằng sau điều này là loại thảo mộc này làm tăng sản xuất hormone luteinizing (LH), kích thích mức độ testosterone. Phụ nữ có ham muốn tình dục thấp thường có lượng testosterone trong cơ thể thấp và bằng cách bổ sung hormone này, ham muốn tình dục của phụ nữ đã được chứng minh là cải thiện.

Lợi ích của việc sử dụng cây bạch tật lê là loại thảo dược này làm tăng nồng độ testosterone thông qua LH, chất này cũng có tác dụng duy trì cũng như điều chỉnh mức độ lành mạnh của testosterone trong cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc đạt được sự cân bằng thích hợp của hormone này để tránh các đặc điểm nam thứ phát. Tribulus nên được lưu ý khi biết rằng nó có thể gây bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh, vì nó gây ra sự gia tăng hormone luteinizing, được cho là làm trầm trọng thêm triệu chứng mãn kinh này .

Damiana (Turnea diffusa)

Loại thảo mộc này đã được sử dụng để tăng ham muốn ở nam giới và phụ nữ trong lịch sử trong nhiều thế kỷ. Giống như tribulus, damiana cũng được biết là làm tăng mức testosterone để đạt được tác dụng kích thích tình dục.

Shatavari (Asparagus racemosus)

Đây là một loại thảo mộc Ayurvedic mọc ở các khu rừng nhiệt đới thấp ở Ấn Độ. Bản dịch chính xác của Shatavari là Cô ấy có 100 người chồng, đề cập đến hoạt động của loại thảo mộc này như một loại thuốc bổ cho hệ thống sinh sản nữ. Loại thảo mộc này cũng được chỉ định nơi căng thẳng là một yếu tố đáng kể trong nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục. Shatavari cũng được sử dụng để điều trị vô sinh, các triệu chứng PMS và sẽ làm tăng sản xuất sữa trong thời kỳ cho con bú.

Wild Yam (Dioscorea Villosa)

Các phytosterol trong củ khoai mỡ là tiền chất của hormone sinh dục, estrogen và progesterone. Có nhiều ý kiến ​​cho rằng liệu Wild Yam có thể làm tăng mức progesterone hay không, tuy nhiên, loại thảo dược này có thể kích thích ham muốn tình dục bằng cách tăng estrogen trong cơ thể. Wild Yam cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim và ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.

Các loại thảo mộc tự nhiên khác đã được sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục nữ.

False Unicorn  -  (Chamaelirium luteum)

Hồi  -  (Pimpinella anisum)

Ashwagandha  -  (Withania somnifera)

Việc sử dụng các chất bổ sung thảo dược để tăng ham muốn tình dục thấp

Các loại thảo mộc để tăng ham muốn tình dục nữ thường có lợi cho các vấn đề khác như căng thẳng, hội chứng tiền kinh nguyệt, khô âm đạo và mãn kinh. Một chuyên gia thảo dược giỏi sẽ có thể đánh giá sự kết hợp của các loại thảo mộc cho ham muốn tình dục thấp sẽ tốt nhất cho bạn dựa trên các triệu chứng của bạn. Một thực phẩm bổ sung tăng ham muốn tình dục từ thảo dược tốt sẽ giải quyết được nguyên nhân gây ra ham muốn tình dục đột ngột và tập trung vào việc giải quyết toàn bộ sức khỏe của bạn. Nhiều phụ nữ sẽ bị mất ham muốn tình dục và nguyên nhân của điều này sẽ khác nhau. Trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược tăng cường ham muốn tình dục nữ nào, bạn nên đi khám với bác sĩ.