Thứ Hai, 9 tháng 7, 2018

Bệnh động mạch vành: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Bệnh động mạch vành phát triển khi các mạch máu chính cung cấp cho tim của bạn bị tổn thương hoặc bị bệnh. Tiền gửi có chứa cholesterol (mảng bám) trong các động mạch vành và viêm của bạn thường là nguyên nhân của bệnh động mạch vành.
Các động mạch vành cung cấp máu, oxy và chất dinh dưỡng cho tim của bạn. Sự tích tụ mảng bám có thể thu hẹp các động mạch này, làm giảm lưu lượng máu đến tim của bạn. Cuối cùng, lưu lượng máu giảm có thể gây đau ngực (đau thắt ngực), khó thở hoặc các dấu hiệu và triệu chứng bệnh động mạch vành khác. Một tắc nghẽn hoàn toàn có thể gây ra một cơn đau tim.
Bởi vì bệnh động mạch vành thường phát triển trong nhiều thập kỷ, bạn có thể không nhận thấy vấn đề gì cho đến khi bạn bị tắc nghẽn đáng kể hoặc đau tim. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa và điều trị bệnh động mạch vành. Một lối sống lành mạnh có thể tạo ra tác động lớn.
Triệu chứng
Nếu động mạch vành của bạn thu hẹp, chúng không thể cung cấp đủ máu giàu oxy cho tim của bạn - đặc biệt là khi tim đập mạnh, chẳng hạn như khi tập thể dục. Lúc đầu, lưu lượng máu giảm có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi mảng bám tiếp tục tích tụ trong động mạch vành của bạn, bạn có thể phát triển các dấu hiệu và triệu chứng bệnh động mạch vành sau:
Đau ngực (đau thắt ngực). Bạn có thể cảm thấy áp lực hoặc thắt chặt trong ngực, như thể có ai đó đang đứng trên ngực bạn. Cơn đau này, được gọi là đau thắt ngực, thường xảy ra ở giữa hoặc bên trái của ngực. Đau thắt ngực thường được kích hoạt bởi căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc. Cơn đau thường biến mất trong vòng vài phút sau khi ngừng hoạt động căng thẳng. Ở một số người, đặc biệt là phụ nữ, cơn đau có thể ngắn hoặc sắc nét và cảm thấy ở cổ, cánh tay hoặc lưng.
Hụt hơi. Nếu tim của bạn không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, bạn có thể bị hụt hơi hoặc cực kỳ mệt mỏi khi hoạt động.
Đau tim. Một động mạch vành bị chặn hoàn toàn sẽ gây ra cơn đau tim. Các dấu hiệu và triệu chứng cổ điển của cơn đau tim bao gồm áp lực đè nén trong lồng ngực và đau ở vai hoặc cánh tay, đôi khi khó thở và đổ mồ hôi.
Phụ nữ có phần nào ít có các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của cơn đau tim hơn nam giới, chẳng hạn như đau cổ hoặc hàm. Và họ có thể có các triệu chứng khác như khó thở, mệt mỏi và buồn nôn.
Đôi khi một cơn đau tim xảy ra mà không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng.
Khi nào đi khám bác sĩ
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị đau tim, hãy gọi ngay cho 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn. Nếu bạn không có quyền sử dụng các dịch vụ y tế khẩn cấp, hãy nhờ người khác chở bạn đến bệnh viện gần nhất. Tự lái xe chỉ là một lựa chọn cuối cùng.
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh động mạch vành - như huyết áp cao, cholesterol cao, sử dụng thuốc lá, tiểu đường, béo phì có tiền sử gia đình mạnh về bệnh tim - hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể muốn kiểm tra bạn về bệnh động mạch vành, đặc biệt nếu bạn có dấu hiệu hoặc triệu chứng của các động mạch bị hẹp.
Nguyên nhân
Bệnh động mạch vành được cho là bắt đầu bằng tổn thương hoặc tổn thương ở lớp bên trong của động mạch vành, đôi khi sớm nhất là thời thơ ấu. Các thiệt hại có thể được gây ra bởi các yếu tố khác nhau, bao gồm:
Hút thuốc
Huyết áp cao
Cholesterol cao
Bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin
Không hoạt động (lối sống ít vận động)
Một khi thành bên trong của động mạch bị tổn thương, các chất béo (mảng bám) làm từ cholesterol và các chất thải tế bào khác có xu hướng thu thập tại vị trí tổn thương. Quá trình này được gọi là xơ vữa động mạch. Nếu bề mặt mảng bám bị vỡ hoặc vỡ, các tế bào máu được gọi là tiểu cầu tụ lại với nhau tại vị trí để cố gắng sửa chữa động mạch. Khối này có thể chặn động mạch, dẫn đến đau tim.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành bao gồm:
Tuổi tác. Tuổi càng cao càng làm tăng nguy cơ bị tổn thương và thu hẹp động mạch.
Tình dục. Đàn ông thường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn. Tuy nhiên, nguy cơ cho phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh.
Lịch sử gia đình. Tiền sử gia đình mắc bệnh tim có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn, đặc biệt là nếu người thân bị bệnh tim phát triển sớm khi còn nhỏ. Nguy cơ của bạn là cao nhất nếu cha hoặc anh trai của bạn được chẩn đoán mắc bệnh tim trước 55 tuổi hoặc nếu mẹ hoặc chị gái của bạn phát triển bệnh này trước 65 tuổi.
Hút thuốc. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim tăng đáng kể. Hít thở khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Huyết áp cao. Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến cứng và dày lên các động mạch của bạn, thu hẹp kênh mà máu có thể chảy qua.
Nồng độ cholesterol trong máu cao. Lượng cholesterol trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám và xơ vữa động mạch. Cholesterol cao có thể được gây ra bởi mức độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) cao, được gọi là cholesterol "xấu". Một mức độ thấp của cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), được gọi là cholesterol "tốt", cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch.
Bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh động mạch vành có chung các yếu tố nguy cơ tương tự, chẳng hạn như béo phì và huyết áp cao.
Thừa cân hoặc béo phì. Trọng lượng vượt quá thường làm xấu đi các yếu tố rủi ro khác.
Không hoạt động thể chất. Thiếu tập thể dục cũng có liên quan đến bệnh mạch vành và một số yếu tố nguy cơ của nó.
Căng thẳng cao. Căng thẳng không được giải tỏa trong cuộc sống của bạn có thể làm hỏng các động mạch của bạn cũng như làm xấu đi các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh động mạch vành.
Chế độ ăn uống không lành mạnh. Ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, muối và đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Các yếu tố rủi ro thường xảy ra cùng nhau và người ta có thể kích hoạt người khác. Ví dụ, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao. Khi được nhóm lại với nhau, các yếu tố nguy cơ nhất định làm cho bạn thậm chí có nhiều khả năng phát triển bệnh động mạch vành. Ví dụ, hội chứng chuyển hóa - một nhóm các tình trạng bao gồm huyết áp cao; chất béo trung tính cao; HDL thấp , hoặc cholesterol "tốt"; lượng insulin cao và lượng mỡ thừa quanh eo - làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Đôi khi bệnh động mạch vành phát triển mà không có bất kỳ yếu tố nguy cơ cổ điển nào. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các yếu tố nguy cơ có thể có khác, bao gồm:
Chứng ngưng thở lúc ngủ. Rối loạn này khiến bạn liên tục dừng lại và bắt đầu thở khi đang ngủ. Nồng độ oxy trong máu giảm đột ngột xảy ra khi ngưng thở khi ngủ làm tăng huyết áp và căng thẳng hệ thống tim mạch, có thể dẫn đến bệnh mạch vành.
Protein phản ứng C nhạy cảm cao (hs-CRP). Protein này xuất hiện với số lượng cao hơn bình thường khi có viêm ở đâu đó trong cơ thể bạn. Cao hs-CRP mức có thể là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Người ta nghĩ rằng khi các động mạch vành bị thu hẹp, bạn sẽ có nhiều hs-CRP trong máu.
Triglyceride cao. Đây là một loại chất béo (lipid) trong máu của bạn. Mức độ cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Homocysteine. Homocysteine ​​là một axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra protein và xây dựng và duy trì mô. Nhưng lượng homocysteine ​​cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Tiền sản giật. Tình trạng này có thể phát triển ở phụ nữ khi mang thai gây ra huyết áp cao và lượng protein trong nước tiểu cao hơn. Nó có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn sau này trong cuộc sống.
Sử dụng rượu. Sử dụng rượu nặng có thể dẫn đến tổn thương cơ tim. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ khác của bệnh mạch vành.
Bệnh tự miễn. Những người có các tình trạng như viêm khớp dạng thấp và lupus (và các tình trạng viêm khác) có nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
Biến chứng
Bệnh động mạch vành có thể dẫn đến:
Đau ngực (đau thắt ngực). Khi các động mạch vành của bạn hẹp lại, tim bạn có thể không nhận đủ máu khi nhu cầu là lớn nhất - đặc biệt là trong khi hoạt động thể chất. Điều này có thể gây đau ngực (đau thắt ngực) hoặc khó thở.
Đau tim. Nếu một mảng bám cholesterol bị vỡ và hình thành cục máu đông, tắc nghẽn hoàn toàn động mạch tim của bạn có thể gây ra cơn đau tim. Việc thiếu lưu lượng máu đến tim có thể làm hỏng cơ tim của bạn. Mức độ thiệt hại một phần phụ thuộc vào mức độ nhanh chóng của bạn được điều trị.
Suy tim. Nếu một số khu vực trong tim bạn bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng thường xuyên do lưu lượng máu giảm hoặc nếu tim bạn bị tổn thương do đau tim, tim bạn có thể trở nên quá yếu để bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Tình trạng này được gọi là suy tim.
Nhịp tim bất thường (rối loạn nhịp tim). Cung cấp máu không đủ cho tim hoặc tổn thương mô tim có thể cản trở các xung điện của tim, gây ra nhịp tim bất thường.
Phòng ngừa
Các thói quen sống tương tự được sử dụng để điều trị bệnh mạch vành cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Một lối sống lành mạnh có thể giúp giữ cho động mạch của bạn khỏe và sạch mảng bám. Để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, hãy làm theo các mẹo sau:
Từ bỏ hút thuốc.
Kiểm soát các tình trạng như huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường.
Duy trì hoạt động thể chất.
Ăn một chế độ ăn ít chất béo, ít muối, nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Giảm thiểu và quản lý căng thẳng.
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ hỏi những câu hỏi về bệnh sử của bạn, khám sức khỏe và yêu cầu xét nghiệm máu định kỳ. Người đó cũng có thể đề xuất một hoặc nhiều xét nghiệm chẩn đoán, bao gồm:
Điện tâm đồ (ECG). Điện tâm đồ ghi lại các tín hiệu điện khi chúng đi qua tim của bạn. Một ECG thường có thể tiết lộ bằng chứng về một cơn đau tim trước đó hoặc một trong những tiến triển.
Siêu âm tim. Siêu âm tim sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của trái tim bạn. Khi siêu âm tim, bác sĩ có thể xác định liệu tất cả các phần của thành tim có đóng góp bình thường cho hoạt động bơm máu của tim hay không.
Các bộ phận chuyển động yếu có thể đã bị tổn thương trong cơn đau tim hoặc nhận quá ít oxy. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành hoặc các bệnh lý khác.
Bài tập kiểm tra căng thẳng. Nếu các dấu hiệu và triệu chứng của bạn xảy ra thường xuyên nhất khi tập thể dục, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe cố định trong quá trình đo điện tâm đồ . Đôi khi, siêu âm tim cũng được thực hiện trong khi bạn thực hiện các bài tập này. Đây được gọi là tiếng vang căng thẳng. Trong một số trường hợp, bạn có thể dùng thuốc để kích thích tim thay vì tập thể dục.
Thử nghiệm ứng suất hạt nhân. Bài kiểm tra này tương tự như bài kiểm tra gắng sức tập thể dục nhưng thêm hình ảnh vào bản ghi điện tâm đồ . Nó đo lưu lượng máu đến cơ tim của bạn khi nghỉ ngơi và trong khi căng thẳng. Một chất đánh dấu được tiêm vào máu của bạn và các camera đặc biệt có thể phát hiện các khu vực trong tim bạn nhận được lưu lượng máu ít hơn.
Đặt ống thông tim và chụp động mạch. Trong quá trình thông tim, bác sĩ sẽ nhẹ nhàng đưa một ống thông vào động mạch hoặc tĩnh mạch ở bẹn, cổ hoặc cánh tay và lên đến tim của bạn. X-quang được sử dụng để hướng dẫn ống thông đến đúng vị trí. Đôi khi, thuốc nhuộm được tiêm qua ống thông. Thuốc nhuộm giúp các mạch máu hiển thị tốt hơn trên hình ảnh và phác thảo bất kỳ tắc nghẽn.
Nếu bạn bị tắc nghẽn cần điều trị, một quả bóng có thể được đẩy qua ống thông và thổi phồng để cải thiện lưu lượng máu trong động mạch vành của bạn. Một ống lưới (stent) thường được sử dụng để giữ cho động mạch bị giãn mở.
Chụp CT tim . Một CT scan của tim có thể giúp tiền gửi canxi bác sĩ see bạn trong động mạch của bạn mà có thể thu hẹp các động mạch. Nếu một lượng đáng kể canxi được phát hiện, bệnh động mạch vành có thể có khả năng.
Một CT chụp mạch vành, trong đó bạn nhận được một chất cản quang được đưa ra bởi IV trong một CT scan, có thể tạo ra hình ảnh chi tiết của động mạch tim.
Điều trị
Điều trị bệnh động mạch vành thường bao gồm thay đổi lối sống và, nếu cần thiết, thuốc và một số thủ tục y tế.

Thay đổi lối sống

Cam kết thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh sau đây có thể giúp ích cho việc thúc đẩy các động mạch khỏe mạnh hơn:
Từ bỏ hút thuốc.
Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
Tập thể dục thường xuyên.
Giảm trọng lượng dư thừa.
Giảm căng thẳng.
Thuốc
Nhiều loại thuốc khác nhau có thể được sử dụng để điều trị bệnh mạch vành, bao gồm:
Thuốc điều chỉnh cholesterol. Những loại thuốc này làm giảm (hoặc sửa đổi) các vật liệu chính lắng đọng trên các động mạch vành. Kết quả là, mức cholesterol - đặc biệt là cholesterol lipoprotein mật độ thấp ( LDL , hoặc cholesterol "xấu") - giảm. Bác sĩ của bạn có thể chọn từ một loạt các loại thuốc, bao gồm statin, niacin, fibrate và chất cô lập axit mật.
Aspirin. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng aspirin hàng ngày hoặc chất làm loãng máu khác. Điều này có thể làm giảm xu hướng máu đóng cục, có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch vành của bạn.
Nếu bạn bị đau tim, aspirin có thể giúp ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương lai. Nhưng aspirin có thể nguy hiểm nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc bạn đã uống một loại thuốc làm loãng máu khác, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp, làm giảm nhu cầu oxy của tim. Nếu bạn bị đau tim, thuốc chẹn beta sẽ giảm nguy cơ bị tấn công trong tương lai.
Thuốc chặn canxi. Những loại thuốc này có thể được sử dụng với thuốc chẹn beta nếu chỉ dùng thuốc chẹn beta không hiệu quả hoặc thay vào đó là thuốc chẹn beta nếu bạn không thể dùng chúng. Những loại thuốc này có thể giúp cải thiện các triệu chứng đau ngực.
Ranolazine. Thuốc này có thể giúp những người bị đau ngực (đau thắt ngực). Nó có thể được quy định với trình chặn beta hoặc thay vì trình chặn beta nếu bạn không thể dùng nó.
Nitroglycerin. Nitroglycerin dạng viên nén, thuốc xịt và miếng dán có thể kiểm soát cơn đau ngực bằng cách tạm thời làm giãn động mạch vành và giảm nhu cầu máu của tim.
Thuốc ức chế men chuyển (ACE) và thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB). Những loại thuốc tương tự làm giảm huyết áp và có thể giúp ngăn ngừa tiến triển của bệnh động mạch vành.
Thủ tục phục hồi và cải thiện lưu lượng máu


Đặt nong mạch vành và đặt stent (tái thông mạch vành qua da)
Bác sĩ của bạn chèn một ống dài và mỏng (ống thông) vào phần hẹp của động mạch. Một sợi dây với một quả bóng xì hơi được đưa qua ống thông đến khu vực bị thu hẹp. Bong bóng sau đó được bơm phồng lên, nén các cặn vào thành động mạch của bạn.
Một stent thường được để lại trong động mạch để giúp giữ cho động mạch mở. Hầu hết các stent từ từ phát hành thuốc để giúp giữ cho các động mạch mở.
Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành
Một bác sĩ phẫu thuật tạo ra một mảnh ghép để vượt qua các động mạch vành bị chặn bằng cách sử dụng một tàu từ một phần khác của cơ thể bạn. Điều này cho phép máu chảy xung quanh động mạch vành bị chặn hoặc thu hẹp. Bởi vì điều này đòi hỏi phải phẫu thuật tim hở, nó thường dành riêng cho những người có nhiều động mạch vành bị hẹp.
Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà
Thay đổi lối sống có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh mạch vành.
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh mạch vành. Nicotine làm co mạch máu và buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn, và carbon monoxide làm giảm oxy trong máu và làm hỏng lớp niêm mạc của mạch máu. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ đau tim.
Kiểm soát huyết áp của bạn. Hãy hỏi bác sĩ để đo huyết áp ít nhất hai năm một lần. Họ có thể khuyên bạn nên đo thường xuyên hơn nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường hoặc bạn có tiền sử bệnh tim. Huyết áp tối ưu là dưới 120 tâm thu và 80 tâm trương, được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg).
Kiểm tra cholesterol của bạn. Người trưởng thành nên được kiểm tra cholesterol cơ bản khi ở độ tuổi 20 và ít nhất năm năm một lần. Hãy hỏi bác sĩ của bạn mức cholesterol của bạn nên được. Hầu hết mọi người nên đặt mục tiêu mức cholesterol LDL dưới 130 miligam trên decilit (mg / dL), hoặc 3,4 milimol mỗi lít (mmol / L).
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim, cholesterol LDL mục tiêu của bạn có thể dưới 100 mg / dL (2,6 mmol / L). Hãy hỏi bác sĩ của bạn mức LDL nào là tốt nhất cho bạn. Nếu kết quả xét nghiệm không đạt mức mục tiêu, bạn có thể cần xét nghiệm cholesterol thường xuyên hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, quản lý chặt chẽ lượng đường trong máu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn thực phẩm tốt cho tim. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các loại hạt. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đồng thời giảm muối và đường. Ăn một hoặc hai phần cá mỗi tuần cũng có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Tránh hoặc hạn chế rượu. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực. Đối với người lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
Hãy di chuyển. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và kiểm soát bệnh tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao - tất cả các yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành. Nhận ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải hoặc 75 phút hoạt động aerobic mạnh mẽ mỗi tuần, hoặc kết hợp hoạt động vừa phải và mạnh mẽ.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Giảm thậm chí chỉ một lượng nhỏ trọng lượng có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ cho bệnh động mạch vành.
Tham gia phục hồi chức năng tim. Nếu bạn đã phẫu thuật, bác sĩ có thể đề nghị bạn tham gia phục hồi chức năng tim - một chương trình giáo dục, tư vấn và đào tạo tập thể dục được thiết kế để giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Quản lý căng thẳng. Giảm căng thẳng hết mức có thể. Thực hành các kỹ thuật lành mạnh để kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thư giãn cơ và thở sâu.
Hãy tiêm phòng cúm. Tiêm vắc-xin cúm (cúm) mỗi năm để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.
Kiểm tra y tế thường xuyên cũng rất quan trọng. Một số yếu tố nguy cơ chính của bệnh động mạch vành - cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường - không có triệu chứng trong giai đoạn đầu. Phát hiện và điều trị sớm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tim tốt hơn.
Liều thuốc thay thế
Axit béo omega-3 là một loại axit béo không bão hòa được cho là làm giảm viêm khắp cơ thể, một yếu tố góp phần vào bệnh động mạch vành. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chưa tìm thấy lợi ích. Cần nhiều nghiên cứu hơn.
Cá và dầu cá. Cá và dầu cá là nguồn axit béo omega-3 hiệu quả nhất. Cá béo - chẳng hạn như cá hồi, cá trích và cá ngừ đóng hộp nhẹ - chứa nhiều axit béo omega-3 nhất và do đó, có lợi nhất. Bổ sung dầu cá có thể mang lại lợi ích, nhưng bằng chứng là mạnh nhất để ăn cá.
Hạt lanh và dầu hạt lanh. Hạt lanh và dầu hạt lanh cũng chứa axit béo omega-3 có lợi, mặc dù các nghiên cứu chưa tìm thấy những nguồn này có hiệu quả như cá. Vỏ trên hạt lanh thô cũng chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp trị táo bón. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem hạt lanh có thể giúp giảm cholesterol trong máu hay không.
Các nguồn axit béo omega-3 khác trong chế độ ăn uống. Các nguồn axit béo omega-3 khác trong chế độ ăn uống bao gồm dầu hạt cải, đậu nành và dầu đậu nành. Những thực phẩm này chứa lượng axit béo omega-3 nhỏ hơn cá và dầu cá, và bằng chứng về lợi ích của chúng đối với sức khỏe tim mạch không mạnh bằng.
Các chất bổ sung khác có thể giúp giảm huyết áp hoặc mức cholesterol của bạn, hai yếu tố góp phần gây ra bệnh mạch vành. Bao gồm các:
Axit alpha-linolenic
Lúa mạch
Ca cao
Coenzyme Q10
Chất xơ, bao gồm psyllium vàng và cám yến mạch (được tìm thấy trong bột yến mạch và toàn bộ yến mạch)
tỏi
Statin thực vật và sterol (có trong thực phẩm bổ sung và một số loại bơ thực vật, chẳng hạn như Promise, Smart Balance và Benecol)
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm một loại thuốc không kê đơn mới hoặc bổ sung vào kế hoạch điều trị của bạn. Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể can thiệp vào các loại thuốc khác và gây ra tác dụng phụ hoặc làm cho chúng kém hiệu quả hơn.
Phytosterol
Phytosterol có trong:
dầu thực vật chưa tinh chế
các loại ngũ cốc
quả hạch
cây họ đậu
Ăn thực phẩm giàu 0,6 đến 3,3 gram sterol thực vật hoặc stanol mỗi ngày có thể làm giảm mức lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol xấu. Lợi ích này dường như được tăng lên bằng cách kết hợp sterol hoặc stanol thực vật với chế độ ăn uống lành mạnh (ít chất béo bão hòa, với nhiều rau, trái cây, chất xơ và ngũ cốc).
Giảm cholesterol LDL của bạn xuống mức chấp nhận được sẽ giúp giảm nguy cơ mắc CAD.
Vitamin D
Nghiên cứu hiện tại chỉ ra rằng vitamin D có thể có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nhà nghiên cứu đã liên kết lượng vitamin D thấp với nguy cơ mắc bệnh tim.
Bạn nên uống bao nhiêu vitamin D không rõ ràng. Một số bác sĩ đang khuyến nghị từ 1.000 đến 2.000 đơn vị quốc tế mỗi ngày.
Thử hương liệu
Bằng chứng cho thấy rằng hương liệu có thể làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn, và một số bằng chứng thậm chí còn cho thấy rằng bạn có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch của bạn với hương liệu là tốt. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng hương liệu bằng cách sử dụng các loại tinh dầu có thể làm giảm huyết áp thông qua thư giãn. Chỉ có một thời gian ngắn thở trong một loại tinh dầu là hữu ích. Theo cùng một nghiên cứu, mùi dầu trong hơn một giờ có thể có hại.
Nếu bạn muốn thử sử dụng các loại tinh dầu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thì đây là một số trong số các đặt cược tốt nhất của bạn:
Húng quế - Chiết xuất từ ​​lá húng quế cho thấy tiềm năng làm giảm mức cholesterol LDL, như đã được chứng minh trong một nghiên cứu động vật gần đây.
Cassia - Nghiên cứu từ một nghiên cứu trên động vật khác cho thấy rằng chiết xuất hoa quế làm giảm lượng đường trong máu trong khi tăng insulin.
Clary sage - Nghiên cứu từ Hàn Quốc cho thấy hơi dầu từ những bông hoa màu trắng hồng của cây bụi lá rộng này có tác dụng làm giảm huyết áp tâm thu (số đầu trong huyết áp).
Cypress - Cypress dầu được sử dụng trong massage liệu pháp hương liệu cung cấp thư giãn ngắn hạn và cứu trợ từ mệt mỏi.
Lavender - Nghiên cứu về dầu oải hương phát hiện ra rằng nó tạo ra một tâm trạng bình tĩnh và thư thái tổng thể khi hít vào. Kinh giới - Khi hít phải, dầu từ thảo mộc này làm giảm huyết áp.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét