Bảy loại thực phẩm chống ung thư tự nhiên

Bạn biết thực phẩm quan trọng như thế nào là để duy trì sức khỏe hàng ngày của bạn. Các vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong thực phẩm là rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể của bạn và mọi hệ thống nó chứa.

Nó đã được chứng minh một lần và một lần nữa rằng những gì thực phẩm bạn tiêu thụ có tác động trực tiếp đến sức khỏe toàn bộ cơ thể của bạn. Thêm nhiên liệu phù hợp vào các lựa chọn lối sống lành mạnh khác - chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và nhiều nước - sẽ làm tăng cơ hội sống lâu hơn và mạnh mẽ hơn.

Thực phẩm của bạn như thuốc

Các nghiên cứu mới tập trung vào những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm như thuốc đã tạo ra những khám phá hấp dẫn trong thập kỷ qua. Kết quả từ các phòng thí nghiệm uy tín trên toàn thế giới cho chúng ta thấy rằng không chỉ bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng quát của mình để ngăn ngừa bệnh tật ... bạn có thể chủ động chống lại bệnh tật ... với thức ăn .

Trong thực tế, có những loại thực phẩm chống ung thư đặc biệt .

Bạn đọc đúng. Có thực phẩm tự nhiên có sẵn trong thị trường địa phương của bạn mà mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư và các tế bào gây ung thư.

Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò mạnh mẽ trong việc tránh ung thư.

Top 7 thực phẩm chống ung thư

Tỏi sống

Rau cải

Trà xanh

Quả mọng

Rau lá xanh

Cà chua nấu chín

Cà rốt

Tỏi sống:  Cùng với những người thân khác trong gia đình allium - chẳng hạn như hành tây, tỏi tây và hành lá - tỏi chứa các chất chống oxy hóa mạnh như allicin, đã được chứng minh để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể của bạn. Nó cũng làm tăng khả năng miễn dịch, là chất dinh dưỡng dày đặc, làm giảm huyết áp và mức cholesterol, cải thiện chức năng não, và là một chất giải độc tự nhiên. Nghiền tỏi chờ 15 phút, sau đó sử dụng nó sống hoặc nấu ăn yêu thích của bạn.

Bông cải xanh:  Được biết đến như một loại rau họ cải - có liên quan đến cải xoăn, súp lơ và bắp cải - bông cải xanh có hàm lượng phytochemical cao và chất chống oxy hóa glucoraphanin và indole-3-carbinol, đã được chứng minh là giảm nguy cơ cổ tử cung, vú, dạ dày và tuyến tiền liệt ung thư . Tự nhiên chống viêm, tốt cho xương và tim của bạn, và chất dinh dưỡng dày đặc (không có calo), bông cải xanh là một bổ sung tuyệt vời cho một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Vì các chất phytochemical là các enzyme nhạy cảm với nhiệt, lợi ích của bông cải xanh là tốt nhất hoặc chần chừ.

Trà xanh:  Các catechin được tìm thấy trong trà xanh đã biến nó thành một siêu sao trong nghiên cứu thực phẩm chống ung thư. Chúng được cho là mạnh hơn vitamin C trong việc chống lại các gốc tự do. Trong nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, thức uống ngon này đã được chứng minh là thu nhỏ các khối u hiện có và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều chuyên gia cho rằng trà xanh là một loại phòng ngừa ung thư tự nhiên. Như một lợi ích bổ sung, nó cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim, làm giảm cholesterol LDL (có hại) trong khi tăng cholesterol HDL (có lợi) và giảm huyết áp của bạn.

Dâu tây: Luôn luôn ngon, có nhiều lý do để bạn ăn những loại trái cây tinh tế này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dâu tây làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, giảm viêm, ngăn ngừa mất trí nhớ và giúp bạn đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Dâu tây và các loại quả mọng màu tối khác - như quả mâm xôi đen, quả việt quất, dâu tây, và quả goji - được đóng gói với hương vị, do đó bạn thậm chí sẽ không nhận thấy chúng khoẻ mạnh như thế nào.

Rau bina:  Mặc dù màu xanh lá cây này có hàm lượng calo thấp nhưng nó cung cấp những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe với các vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 mà cơ thể bạn cần phải khỏe mạnh (giống như Popeye). Nó chứa các hóa chất sinh học được gọi là flavonoid - ít nhất là mười ba được phát hiện cho đến nay - mà hấp thụ các gốc tự do gây tổn hại và tuôn ra chúng. Đặc biệt giàu folate và chất xơ - hai yếu tố mà các bác sĩ tin là rất cần thiết để ngăn ngừa ung thư - làm cho rau bina là một trong những thực phẩm chống ung thư yêu thích của chúng tôi.

Cà chua:  Đó là tất cả về lycopene - chất chống oxy hóa gây ra màu đỏ của cà chua - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được biết để ngăn ngừa sự hình thành của ung thư nhất định. Chúng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tự nhiên chống viêm. Bí mật để có được những lợi ích đầy đủ của cà chua nằm trong quá trình chuẩn bị. Lycopene được giải phóng khi cà chua được nấu chín. Trong thực tế, cà chua đóng hộp có nồng độ lycopene cao hơn so với tươi.

Cà rốt:  Loại rau được yêu thích này là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Chúng chứa falcarinol và falcarindiol - thuốc trừ sâu tự nhiên trong rau mà các nhà khoa học tin là lý do cho khả năng chống ung thư của chúng. Tất nhiên, chúng rất tốt cho thị giác, làn da của bạn và cũng như một chất giải độc tự nhiên.

Có nhiều loại thực phẩm chống ung thư mà chúng ta sẽ khám phá chi tiết hơn nhưng bảy loại thực phẩm này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Có sẵn quanh năm, rẻ tiền và dễ tìm tại cửa hàng địa phương của bạn, những thực phẩm này có thể giúp bạn bắt đầu trên đường đến một chế độ ăn uống tốt hơn.  Và hãy nhớ ... luôn luôn mua hữu cơ!