Hành vi hung hăng

Hành vi hung hăng là hành vi thù địch và vô cảm đối với người khác. Hành vi hung hăng có thể gây tổn hại về thể chất hoặc tinh thần cho người khác. Nó có thể từ lạm dụng bằng lời nói đến lạm dụng thể xác. Nó cũng có thể liên quan đến làm tổn hại đến tài sản cá nhân.

Hành vi hung hăng vi phạm ranh giới xã hội. Nó có thể dẫn đến sự cố trong mối quan hệ của bạn. Nó có thể rõ ràng hoặc bí mật. Thỉnh thoảng các vụ hung hăng dữ dội là phổ biến và thậm chí bình thường trong hoàn cảnh thích hợp. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp phải hành vi hung hăng thường xuyên hoặc trong các mẫu.

Khi bạn tham gia vào hành vi hung hăng, bạn có thể cảm thấy khó chịu và bồn chồn. Bạn có thể cảm thấy bốc đồng. Bạn có thể thấy khó kiểm soát hành vi của mình. Bạn có thể không biết hành vi nào phù hợp với xã hội. Trong các trường hợp khác, bạn có thể hành động tích cực vào mục đích. Ví dụ: bạn có thể sử dụng hành vi hung hăng để trả thù hoặc kích động ai đó. Bạn cũng có thể trực tiếp hành vi hung hăng đối với chính mình.

Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân của hành vi hung hăng của bạn. Điều này có thể giúp bạn giải quyết nó.

Điều gì gây ra hành vi hung hăng?

Nhiều thứ có thể định hình hành vi của bạn. Chúng có thể bao gồm:

Sức khoẻ thể chất

sức khỏe tâm thần

cấu trúc gia đình

mối quan hệ với người khác

môi trường làm việc hoặc trường học

yếu tố xã hội hoặc kinh tế xã hội

đặc điểm cá nhân

kinh nghiệm sống

Là một người lớn, bạn có thể hành động tích cực để đối phó với những trải nghiệm tiêu cực. Ví dụ, bạn có thể trở nên hung hãn khi cảm thấy thất vọng. Hành vi hung hăng của bạn cũng có thể liên quan đến trầm cảm, lo lắng, PTSD hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Nguyên nhân sức khỏe của hành vi hung hăng

Nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần có thể góp phần vào hành vi hung hăng. Ví dụ, các điều kiện này bao gồm:

hội chứng tự kỷ

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

rối loạn lưỡng cực

tâm thần phân liệt

rối loạn hành vi

rối loạn bùng nổ liên tục

rối loạn stress sau chấn thương (PTSD)

Tổn thương não cũng có thể hạn chế khả năng kiểm soát sự xâm lược của bạn. Bạn có thể bị tổn thương não do hậu quả của:

Cú đánh

chấn thương đầu

nhiễm trùng nhất định

một số bệnh

Các tình trạng sức khỏe khác nhau góp phần gây hấn theo những cách khác nhau. Ví dụ, nếu bạn bị chứng tự kỷ hoặc rối loạn lưỡng cực, bạn có thể hành động mạnh mẽ khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc không thể nói về cảm xúc của bạn. Nếu bạn có rối loạn hành vi, bạn sẽ hành động tích cực vào mục đích.

Nguyên nhân ở trẻ em

Sự hung hăng ở trẻ em có thể do nhiều yếu tố gây ra. Chúng có thể bao gồm:

kỹ năng quan hệ kém

điều kiện sức khỏe cơ bản

căng thẳng hoặc thất vọng

Con của bạn có thể bắt chước hành vi hung hăng hoặc bạo lực mà họ thấy trong cuộc sống hàng ngày của họ. Họ có thể nhận được sự chú ý của nó từ các thành viên gia đình, giáo viên, hoặc đồng nghiệp. Bạn có thể vô tình khuyến khích nó bằng cách bỏ qua hoặc khen thưởng hành vi hung hăng của họ.

Đôi khi, trẻ em hung hăng ra do sợ hãi hoặc nghi ngờ. Điều này là phổ biến hơn nếu con bạn bị tâm thần phân liệt, hoang tưởng, hoặc các dạng rối loạn tâm thần khác. Nếu họ có rối loạn lưỡng cực, họ có thể hành động tích cực trong giai đoạn hưng cảm của tình trạng của họ. Nếu họ bị trầm cảm, họ có thể hành động mạnh mẽ khi họ cảm thấy khó chịu.

Con bạn cũng có thể hành động mạnh mẽ khi chúng gặp khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc của chúng. Họ có thể thấy rất khó để đối phó với sự thất vọng. Điều này là phổ biến ở trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ hoặc suy giảm nhận thức. Nếu họ trở nên thất vọng, họ có thể không thể sửa chữa hoặc mô tả tình huống gây ra sự thất vọng của họ. Điều này có thể dẫn họ hành động.

Trẻ bị ADHD hoặc các rối loạn gây rối khác có thể cho thấy sự thiếu chú ý hoặc hiểu biết. Họ cũng có thể xuất hiện bốc đồng. Trong một số trường hợp, những hành vi này có thể được coi là tích cực. Điều này đặc biệt đúng trong các tình huống khi hành vi của họ không thể chấp nhận được về mặt xã hội.

Nguyên nhân tuổi Teens

Hành vi hung hăng ở thanh thiếu niên là phổ biến. Ví dụ, nhiều thanh thiếu niên hành động thô lỗ hoặc cãi nhau đôi khi. Tuy nhiên, tuổi của bạn có thể có vấn đề với hành vi hung hăng nếu họ thường xuyên:

la lên trong các cuộc đối đầu

chiến đấu

bắt nạt người khác

Trong một số trường hợp, họ có thể hành động tích cực để phản hồi:

Stress

áp lực ngang hàng

lạm dụng dược chất

mối quan hệ không lành mạnh với các thành viên gia đình hoặc những người khác

Tuổi dậy thì cũng có thể là thời điểm căng thẳng đối với nhiều thanh thiếu niên. Nếu họ không hiểu hoặc biết cách đối phó với những thay đổi trong tuổi dậy thì, con bạn có thể hành động tích cực. Nếu họ có một tình trạng sức khỏe tâm thần, nó cũng có thể đóng góp vào hành vi hung hăng.

Các chiến lược phòng chống bạo lực

Cần hướng tới các nỗ lực giảm đáng kể mức độ phơi nhiễm bạo lực của trẻ em và thanh thiếu niên trong gia đình, cộng đồng và thông qua các phương tiện truyền thông. Rõ ràng, bạo lực dẫn đến bạo lực. Cha mẹ có thể sử dụng các chiến lược sau để giảm hoặc ngăn chặn hành vi bạo lực:

ngăn chặn lạm dụng trẻ em trong gia đình

cung cấp các chương trình giáo dục giới tính và nuôi dạy con cái cho thanh thiếu niên

cung cấp các chương trình can thiệp sớm cho thanh thiếu niên bạo lực

theo dõi các chương trình TV, video và phim dành cho trẻ em

Bước quan trọng nhất mà cha mẹ có thể thực hiện với những đứa trẻ hung hăng là đặt ra những giới hạn chắc chắn, nhất quán và đảm bảo rằng mọi người chăm sóc trẻ đều hành động phù hợp với các quy tắc và mong đợi của cha mẹ.

Cha mẹ nên biết tầm quan trọng của việc giúp trẻ tìm cách giải quyết cơn tức giận mà không cần dùng đến bạo lực. Trẻ em có thể học cách nói không với bạn cùng tuổi và chúng có thể học cách giải quyết sự khác biệt bằng lời nói thay vì gây hấn về thể chất. Khi trẻ kiểm soát được những xung động bạo lực của mình, chúng nên được khen ngợi.

Làm thế nào là hành vi hung hăng được điều trị?

Cha mẹ

Không có cách duy nhất để giảm bớt sự hung hăng và bạo lực ở tất cả trẻ em. Một số điều cần xem xét là tuổi của đứa trẻ, tình trạng khuyết tật của chúng, và mục tiêu đối với gia đình. Dưới đây là một số cách cha mẹ có thể cố gắng tạo ra một môi trường mà bạo lực và hung hăng ít phổ biến hơn.

Đi bộ nói chuyện! Không sử dụng hành vi gây hấn hoặc bạo lực bản thân.

Cố gắng hết sức để giữ cho cuộc sống gia đình của bạn bình lặng, được hỗ trợ và tôn trọng.

Nếu con bạn đang hành động tích cực, hãy củng cố những hành vi thay thế hoặc cạnh tranh. Ví dụ, chuẩn bị sẵn một tập giấy vẽ hoặc chơi một trò chơi đòi hỏi sự chú ý bình tĩnh của con bạn, chẳng hạn như “thám thính mắt”.

Hãy nhớ khen ngợi hành vi tốt ngay lập tức và thường xuyên.

Giúp con bạn nói rõ cảm xúc của mình. Nói chuyện thông qua cảm xúc của họ giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi.

Làm việc với con bạn để phát triển các chiến lược giúp trẻ bình tĩnh khi trẻ cảm thấy sợ hãi, tức giận hoặc thất vọng.

Đối với một số trẻ, tốt nhất là giải thích hậu quả của hành vi sai trái trước thời hạn. Điều quan trọng là đứa trẻ hiểu được hậu quả trước khi chúng được thực thi.

Một khi bạn đã thiết lập hậu quả, hãy thực thi chúng! Nếu hành vi xấu không được giải quyết thường xuyên, nó có thể tiếp tục hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn.

Để ý xem con bạn hung hăng hoặc bạo lực nhất khi nào và ở đâu, và cố gắng tránh những nơi đó.

Nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn càng nhiều chi tiết càng tốt về hành vi của con bạn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể đưa ra lời khuyên và làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch.

Chuyên gia sức khỏe

Các chuyên gia y tế giúp giảm hoặc ngăn chặn các hành vi gây hấn và bạo lực. Tùy thuộc vào trẻ, dưới đây là một số cách phổ biến hơn:

Điều trị trực tiếp tại các triệu chứng gây ra sự suy yếu nhất hoặc chẩn đoán kém hiệu quả nhất (ví dụ: rối loạn tăng động giảm chú ý, hung hăng hoặc cưỡng chế).

Cung cấp các chương trình đào tạo thay thế và các chương trình khác giúp người chăm sóc giảm bớt sự hung hăng trong thói quen hàng ngày của họ.

Để làm việc thông qua hành vi hung hăng, bạn cần xác định các nguyên nhân cơ bản của nó.

Nó có thể giúp nói chuyện với ai đó về những trải nghiệm khiến bạn cảm thấy hăng hái. Trong một số trường hợp, bạn có thể học cách tránh những tình huống khó chịu bằng cách thay đổi lối sống hoặc nghề nghiệp của bạn. Bạn cũng có thể phát triển các chiến lược đối phó với các tình huống bực bội. Ví dụ: bạn có thể tìm hiểu cách giao tiếp công khai và trung thực hơn mà không trở nên hung hăng.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị tâm lý để giúp điều trị hành vi hung hăng. Ví dụ, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể giúp bạn học cách kiểm soát hành vi của bạn. Nó có thể giúp bạn phát triển cơ chế đối phó. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu được hậu quả của hành động của bạn. Liệu pháp trò chuyện là một lựa chọn khác. Nó có thể giúp bạn hiểu được nguyên nhân gây hấn của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn làm việc thông qua cảm xúc tiêu cực.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê toa thuốc để điều trị hành vi hung hăng của bạn. Ví dụ, họ có thể kê toa thuốc chống động kinh (AED), chẳng hạn như phenytoin và carbamazepine. Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer hoặc rối loạn lưỡng cực, họ có thể kê đơn thuốc ổn định tâm trạng. Họ cũng có thể khuyến khích bạn uống bổ sung axit béo omega-3.

Kế hoạch điều trị của bạn sẽ thay đổi, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản của hành vi hung hăng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về tình trạng và lựa chọn điều trị của bạn.

Triển vọng cho hành vi hung hăng là gì?

Nếu bạn không đối phó với sự xâm lược của bạn, nó có thể dẫn đến hành vi hung hăng và bạo lực hơn. Tuy nhiên, có những lựa chọn điều trị có sẵn cho hành vi hung hăng. Theo kế hoạch điều trị được đề nghị của bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát, trước khi bạn gây hại cho bản thân hoặc người khác.

Hành vi hung hăng hiếm khi xảy ra mà không có lý do. Xác định nguyên nhân gốc rễ của hành vi hung hăng có thể giúp bạn tránh được các tình huống kích hoạt nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu làm thế nào để xác định và điều trị các nguyên nhân cơ bản của hành vi hung hăng của bạn.

Q:

Cách tốt nhất để xác định khi hành vi hung hăng của một người thân yêu là lạm dụng, chứ không phải là một phản ứng cảm xúc bình thường?

A:

Thật không may, không có một câu trả lời dễ dàng cho điều này. Trong chu kỳ lạm dụng, kẻ ngược đãi thường nói “Tôi không có ý đó” hoặc yêu cầu sự tha thứ, xin lỗi, v.v. Nói chung, hành vi lạm dụng xảy ra ít hoặc không có sự khiêu khích. Tuy nhiên, nếu sự hung hăng được nhìn thấy trong giới hạn của những gì người ta mong đợi trong một tình huống mà sự xâm lược có thể là bình thường, đó có thể là một chỉ báo tuyệt vời. Ví dụ, nếu ai đó đang bị đe dọa về mặt thể chất bởi người khác, có nghĩa là cá nhân sẽ phản ứng dữ dội. Ngoài ra, tần suất của hành vi hung hăng cần được xem xét. Nếu sự xâm lược là nhất quán và thường xuyên được hiển thị đối với một đối tác thân mật với tối thiểu không có sự khiêu khích, thì rất có thể là lạm dụng, trái ngược với phản ứng tình cảm bình thường.

Thực hành thiền, hiểu rõ nhân quả của hành vi hung hang trong đời sống. Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, magie hoặc bổ sung có thể trợ giúp. Nhiễm độc kim loại nặng, không dung nạp dường huyết cũng có thể dẫn tới cáu kỉnh, bạo lực, rối loạn hành vi. Chế độ ăn xem tại đây