Nôn nao: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Nếu bạn đã từng trải qua một buổi tối uống quá nhiều rượu, rất có thể là bạn đã trải qua nhóm các triệu chứng khó chịu được gọi là nôn nao. Nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt và đau bụng chỉ là một vài trong số các triệu chứng khó chịu liên quan đến việc tiêu thụ rượu quá mức. Khi bạn thức dậy, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể tập trung xung quanh làm thế nào để thoát khỏi một nôn nao và nếu có một chữa bệnh kỳ diệu!

Không có cách chữa trị ma thuật, nhưng có những biện pháp khắc phục hậu quả tự nhiên sẽ giúp giảm bớt một số triệu chứng. Thách thức với việc tìm cách chữa trị nôn nao là có quá nhiều quá trình cơ bản bị ảnh hưởng bởi rượu. Mất nước, đường huyết thấp và kiệt sức từ các vấn đề riêng biệt. Mất nước đến từ sản xuất nước tiểu dư thừa; rượu gây ra lượng đường trong máu thấp; và thiếu thức ăn và kiệt sức do chất lượng giấc ngủ kém.

Đó là lý do tại sao nhiều biện pháp nôn nao tự nhiên phải được sử dụng. Tất nhiên, cách tốt nhất để không bao giờ phải tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi nôn nao là không bao giờ uống rượu quá mức. Uống rượu, phổ biến ở các trường đại học, có thể không chỉ dẫn đến nôn nao mà còn dẫn đến tình trạng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng được gọi là ngộ độc rượu. Nếu bạn từng thấy bất kỳ ai bị mất ý thức hoặc chuyển sang màu xanh sau khi uống rượu, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Triệu chứng nôn nao

Tất cả mọi người trải qua một nôn nao khác nhau. Các triệu chứng phụ thuộc vào hóa học cá nhân của bạn, lượng rượu tiêu thụ, thức ăn trong hệ thống của bạn và các yếu tố khác. Mỗi người là khác nhau và phải học các triệu chứng và chiến lược cá nhân trong cách loại bỏ nôn nao. Các triệu chứng thường gặp của nôn nao bao gồm:

Đau đầu

Đau cơ

Buồn nôn

Cán dạ dày

Đau bụng

Bệnh tiêu chảy

Mất nước và khát quá mức

Kém tập trung

Số dư kém

Trí nhớ kém

Lightheadedness

Chóng mặt

Buồn ngủ

Chóng mặt 

Phiền muộn

Cáu gắt

Sự lo ngại

Tim đập loạn nhịp

Đổ mồ hôi quá nhiều hoặc dễ vỡ

Nguyên nhân nôn nao

Nguyên nhân chính của cảm giác nôn nao là do uống quá nhiều rượu, điều này gây ra một số tác dụng phụ khác nhau ở mỗi người. Chúng bao gồm:

Tăng sản xuất nước tiểu

Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng tốc độ đi tiểu, gây ra các triệu chứng mất nước như choáng váng, khát nước và chóng mặt. Điều này là do rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm cho một người muốn đi tiểu nhiều hơn.

Tác dụng tiêu hóa

Rượu có thể khiến niêm mạc dạ dày bị viêm, dẫn đến đau dạ dày, buồn nôn và nôn. Rượu cũng kích hoạt sản xuất dư thừa axit trong dạ dày, có thể dẫn đến nôn ra máu và loét. Một tác động khác do rượu gây ra là giảm khả năng hấp thụ nước của ruột, có thể dẫn đến tiêu chảy. Rượu cũng có thể làm giảm hoặc tăng sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa.

Khó ngủ

Mặc dù uống quá nhiều khiến một người cảm thấy buồn ngủ, nhưng nó cũng cản trở giấc ngủ chất lượng cao. Nó làm gián đoạn nhịp điệu giấc ngủ, do đó mọi người không thức dậy để nghỉ ngơi, nhưng loạng choạng và mệt mỏi. Thức đêm thường xuyên gây ra ít giấc ngủ hơn, do đó làm thay đổi nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

Phản ứng của hệ thống miễn dịch

Uống rượu có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Trên thực tế, nó có thể kích hoạt phản ứng viêm từ hệ thống miễn dịch gây ra một số tác nhân gây ra các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như các vấn đề về trí nhớ, khó tập trung, mất hứng thú với các hoạt động thông thường và chán ăn.

Giãn mạch (Mạch máu loãng)

Rượu làm cho các mạch máu giãn ra hoặc mở rộng, có thể dẫn đến đau đầu khi một người thức dậy. Uống rượu cũng được cho là có ảnh hưởng đến các hormone serotonin, histamine và prostaglandin có thể góp phần gây đau đầu.

Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)

Rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu và cũng hạn chế sản xuất glucose trong cơ thể. Khi cơ thể cố gắng bài tiết rượu, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ giảm xuống. Điều này gây ra suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn tâm trạng, run rẩy và co giật.

Mất cân bằng điện giải

Uống rượu cản trở mức điện giải của cơ thể. Cơ thể cũng có thể bị mất chất điện giải thông qua nôn mửa, tiêu chảy và đổ mồ hôi. Sự mất cân bằng điện giải có thể gây ra suy nhược, đau đầu và khó chịu.

Các triệu chứng này khác nhau ở mỗi cá nhân và có thể khác nhau về cường độ từ nhẹ đến nặng. Đôi khi, chúng có thể làm trật bánh cả ngày của một người.

Các yếu tố khác có thể góp phần gây ra tình trạng nôn nao

Acetaldehyde

Các chất chuyển hóa của rượu cũng có tác dụng đối với cơ thể. Acetaldehyde là enzym chuyển hóa rượu, và sau đó một enzym thứ hai (aldehyde dehydrogenase) chuyển hóa acetaldehyde thành axetat. Các cá thể khác nhau có các biến thể di truyền của ALDH làm cho acetaldehyde tích tụ trong cơ thể, dẫn đến các tác động độc hại. Theo các nhà nghiên cứu, acetaldehyde thường không có trong cơ thể khi nồng độ cồn trong máu của một người về 0, nhưng các tác động độc hại có thể kéo dài đến giai đoạn nôn nao.

Congeners

Đây là một thành phần được tìm thấy trong đồ uống có cồn mang lại hương vị đặc biệt và có thể gây nôn nao. Chúng là sản phẩm phụ hóa học của quá trình lên men và bao gồm tannin, acetaldehyde và methanol. Chúng được tìm thấy với nồng độ lớn trong đồ uống sẫm màu như rượu vang đỏ và rượu bourbon, nhiều hơn so với đồ uống trong như gin và vodka. Vodka chứa ít nhất hoặc hầu như không có đồng loại nào. Cảm giác say rất có thể sẽ gây ra cảm giác nôn nao hoặc làm tăng mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 cho thấy những người tham gia uống rượu bourbon có cảm giác tồi tệ hơn do hàm lượng đồng loại cao hơn so với những người uống rượu vodka.

Tuổi tác

Một số nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 và 2015 cho thấy rằng những người trẻ tuổi có khả năng bị nôn nao nghiêm trọng hơn so với người lớn.

Uống khi bụng rỗng

Điều này có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các triệu chứng nôn nao nghiêm trọng. Thức ăn giúp giảm tốc độ cơ thể hấp thụ rượu vào máu.

Ảnh hưởng cá nhân

Các đặc điểm tính cách khác nhau có thể đóng một vai trò trong các triệu chứng nôn nao. Những người có vấn đề về phòng thủ, rối loạn thần kinh và tức giận có khả năng có các triệu chứng nôn nao nghiêm trọng. Các sự kiện đau thương trong cuộc sống và cảm giác tội lỗi tiêu cực cũng liên quan đến việc chịu đựng nhiều cảm giác nôn nao hơn. Theo một nghiên cứu gần đây, những người nhút nhát có khả năng bị lo lắng khi cảm thấy nôn nao. Cá nhân có nguy cơ phát triển chứng nghiện rượu cao hơn cũng có các triệu chứng nôn nao cấp tính hơn.

Tình dục

Theo nghiên cứu, phụ nữ có nhiều khả năng bị nôn nao hơn nam giới. Nếu một người phụ nữ và một người đàn ông có cân nặng như nhau uống chính xác một lượng rượu như nhau, thì người phụ nữ sẽ có nồng độ cồn trong máu lớn hơn vì có ít nước hơn trong cơ thể phụ nữ để pha loãng nó.

Lịch sử gia đình

Các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của nôn nao. Chỉ uống một ít thôi cũng có thể dẫn đến nôn mửa, đỏ bừng mặt và đổ mồ hôi ở những người có một biến thể di truyền cụ thể. Có tiền sử gia đình nghiện rượu cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể của một cá nhân xử lý rượu.

Hút thuốc

Những người nghiện rượu nặng đôi khi hút thuốc lá và sử dụng các loại thuốc khác. Những chất này có thể gây ra các triệu chứng nôn nao của riêng họ.

Yếu tố rủi ro và rủi ro

Tất nhiên, nguyên nhân cơ bản của nôn nao là uống quá nhiều, nhưng có những yếu tố khác cũng đóng một vai trò:

Tiêu thụ rượu quá mức

Uống khi bụng đói

Uống các thức uống có cồn có màu đậm hơn như bourbon, scotch, tequila, brandy, bia đen hoặc rượu vang đỏ

Rượu làm cho cơ thể tạo ra nhiều nước tiểu hơn, gây ra tình trạng mất nước

Uống can thiệp vào hoạt động của não trong lúc ngủ gây kiệt sức

Uống các loại hoóc môn điều chỉnh đồng hồ sinh học

Nguy hiểm của Nôn nao

Uống rượu quá mức, đặc biệt là thường xuyên, có thể dẫn đến nghiện rượu, bệnh gan và một loạt các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, mối nguy hiểm thực sự là khi các triệu chứng bị nhầm lẫn vì say rượu hoặc đói khi chúng thực sự là dấu hiệu của một tình trạng đe dọa tính mạng gọi là ngộ độc rượu.

Dấu hiệu ngộ độc rượu bao gồm:

Sự nhầm lẫn

Nôn mửa

Co giật

Thở chậm

Thở không đều

Da có màu xanh da trời

Da nhợt nhạt

Nhiệt độ cơ thể thấp

Bất tỉnh và không thể thức tỉnh

Nếu bạn nghi ngờ ngộ độc rượu, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Thời gian là điều cốt yếu.

Ngoài ra, nôn nao thường gây ra bỏ lỡ công việc và trường học và không thực hiện tối ưu. Vì sự cân bằng và chóng mặt kém là những triệu chứng phổ biến trong khi nồng độ cồn trong máu đang giảm, té ngã và tai nạn cũng là một mối nguy hiểm.

Mẹo nhanh về cách thoát khỏi Nôn nao

Uống nhiều nước.

Ăn một bữa ăn lành mạnh với protein và carbohydrates phức tạp.

Bổ sung chất điện giải bằng cách uống kefir, uống nước dừa hoặc ăn dưa hấu tươi.

Đánh một giấc.

Hãy đi bộ hoặc đi đến phòng tập thể dục.

KHÔNG:

Uống acetaminophen (Tylenol) vì nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về gan khi trộn với rượu.

Lái xe hoặc vận hành máy móc hoặc công cụ như sự cân bằng và phối hợp được giảm bớt.

Rehydrate với đồ uống thể thao thông thường.

Không tải lên trên một bữa ăn nặng, nhờn.

Điều trị thông thường cho nôn nao

Bác sĩ thường không điều trị nôn nao. Tuy nhiên, ở các thành phố trên khắp đất nước "phòng khám nôn nao" và thậm chí cả xe buýt đang bật lên. Trong các phòng khám này, các kỹ thuật viên chèn một IV và cung cấp hydration và vitamin trị liệu để giảm bớt các triệu chứng của nôn nao. Trong khi một sửa chữa nhanh chóng cho một nôn nao có thể được hấp dẫn, điều quan trọng cần lưu ý là loại điều trị này là gây tranh cãi và có thể nguy hiểm. Trong ngắn hạn, nó có thể không phải là giải pháp tốt nhất nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi một nôn nao an toàn.

Một số biện pháp tự nhiên cho cảm giác nôn nao là:

Bù nước bằng cách uống nhiều nước

Uống rượu gây mất nước. Điều quan trọng là một người phải uống đủ nước để đưa lượng nước của họ trở lại mức bình thường hoặc khỏe mạnh. Mọi người nên uống nước liên tục sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đồ uống thể thao cũng có thể giúp phục hồi các chất điện giải bị mất.

Ăn trước hoặc trong khi uống

Có thể có lợi khi ăn trước hoặc trong khi uống rượu. Rượu được hấp thụ nhanh hơn khi bụng đói. Ăn uống đồng nghĩa với việc hấp thụ sẽ chậm hơn.

Sử dụng tinh dầu

Một số loại tinh dầu bao gồm hương thảo, hoa oải hương, bạc hà , bạch đậu khấu và thì là . Những loại dầu này có thể được hít vào bằng máy xông hơi để giúp tái tạo năng lượng, giảm đau đầu và đau đồng thời cũng làm giảm buồn nôn và nôn.

Tránh lông chó

Lông chó là khi một người uống rượu để giảm bớt các triệu chứng của cảm giác nôn nao. Điều này là do quan niệm rằng nôn nao là một hình thức cai rượu, vì vậy uống rượu có thể dễ dàng cai nghiện. Tất nhiên điều này là không đúng sự thật.

Bổ sung để thoát khỏi một nôn nao

Khi xem xét làm thế nào để thoát khỏi nôn nao, điều quan trọng là phải giải quyết tất cả các vấn đề cơ bản gây ra các triệu chứng. Mất nước, lượng đường trong máu thấp, kiệt sức và tiêu hóa đều cần phải điều trị khác nhau. Sử dụng các biện pháp khắc phục hậu quả nhà sau đây trong buổi hòa nhạc với nhau để có kết quả tốt nhất.

Magiê

Nước dừa

Trà gừng

Trứng

Carbohydrate phức hợp

Vitamin B6

Nước dùng xương

Cây kế sữa

Nhân sâm Siberi

1. Magiê. Đối với một nhức đầu, dùng 400 mg magiê có thể giúp giảm áp lực và đau. Nếu bạn thường xuyên uống rượu hoặc bị bệnh tiểu đường, bạn có thể bị thiếu hụt magiê. Trong trường hợp đó, trước khi đi ngủ, uống 400 mg magiê và sau đó khi bạn tỉnh táo, một liều khác để ngăn ngừa đau đầu xảy ra.

2. Nước dừa. Mất nước do quá nhiều nước tiểu và nôn mửa đòi hỏi phải uống nhiều nước. Có nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa dễ tiêu thụ hơn so với nước thô hoặc đồ uống thể thao và không liên quan đến buồn nôn hoặc đau bụng. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, mà cơ thể bạn cần rất nhiều sau khi uống quá nhiều trong đồ uống có cồn.

3. Trà gừng. Để giải quyết dạ dày và ngăn chặn nôn mửa, hãy nhâm nhi trà rễ gừng ngọt chỉ với một chút mật ong sống. Ngoài việc giúp tiêu hóa khó chịu, nó có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, bị ảnh hưởng bất lợi bởi việc uống rượu và ăn uống kém.

4 Quả trứng. Ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp cơ thể giải phóng các tác dụng sau của rượu ẩn nấp trong hệ thống của bạn. Tất nhiên, chúng cũng là một nguồn protein tuyệt vời và sẽ giúp bạn xây dựng lại trữ lượng năng lượng.

5. Carbohydrates phức tạp. Khi uống rượu làm giảm lượng đường trong máu ở nhiều người, việc tăng cường năng lượng với các carbs lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng nôn nao. Khoai lang là một lựa chọn hoàn hảo; chúng được nạp với beta-carotene, kali, vitamin A, vitamin C và vitamin B6. Đối với bữa nửa buổi, khi điều dưỡng một nôn nao có một vài quả trứng cùng với chất dinh dưỡng này dày đặc và đáp ứng Sweet Potato Hash.

6. Vitamin B6. Nhiều thập kỷ trước một nghiên cứu cho thấy rằng uống vitamin B6 trước, trong và sau khi uống có liên quan đến ít triệu chứng nôn nao và ngày nay vitamin B6 vẫn liên quan đến việc điều trị hiệu quả.

Tuy nhiên, liều cao vitamin B6 có thể tương tác với các loại thuốc kê đơn bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh, một số loại thuốc hen suyễn, thuốc chữa bệnh cao huyết áp hoặc lao và thuốc hóa trị. Trước khi dùng vitamin B6, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này.

7. Canh xương. Đối với một dạ dày khó chịu và giúp phục hồi cân bằng điện giải, nhấm nháp nước dùng xương có thể giúp giảm các triệu chứng nôn nao. Tiền thưởng là nó chứa các khoáng chất dễ hấp thụ. Chọn nước dùng xương chất lượng cao từ thịt bò được cho ăn bằng cỏ hoặc tự chế biến trong những ngày trước khi bạn biết bạn có thể lạm dụng rượu.

8. Cây kế sữa. Được sử dụng trong hàng ngàn năm vì khả năng tạo ra độc tố và hỗ trợ sức khỏe gan, cây kế sữa có thể làm giảm các triệu chứng thông thường bao gồm khó tiêu và tiêu hóa trong khi hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh, theo các nhà nghiên cứu. Uống tối đa 150 miligam khi đói. Để hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh, hãy dùng 50 đến 100 mg mỗi ngày.

9. Nhân Sâm Siberi. Đối với buồn nôn, đau dạ dày, nôn mửa và mệt mỏi, hãy uống 500 miligam nhân sâm Siberi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Psychopharmacology, nhân sâm Siberia được chứng minh là có thể cải thiện đáng kể một số triệu chứng nôn nao. Như nhân sâm có thể tương tác với một số loại thuốc, nếu bạn đang dùng thuốc cho bệnh tiểu đường hoặc trầm cảm hoặc loãng máu như warfarin, không dùng nhn sâm.

Điểm mấu chốt

Cảm giác nôn nao là một nhóm các triệu chứng xuất hiện sau khi uống quá nhiều đồ uống có cồn. Các triệu chứng của nó thay đổi từ nhẹ đến nặng và chúng bao gồm chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, giảm trí nhớ và mất khả năng phối hợp. Có thể tiếp cận việc giảm bớt cảm giác nôn nao bằng cách điều trị các triệu chứng riêng biệt. Có thể ngăn ngừa cảm giác nôn nao bằng cách uống rượu vừa phải hoặc kiêng khem.