Thứ Hai, 26 tháng 11, 2018

Điều trị tự nhiên cho bệnh suy giáp

Suy giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động kém và không tạo ra hoặc giải phóng hormone tuyến giáp đúng cách. Tuyến giáp thường giải phóng nhiều hormone quan trọng đi qua dòng máu để đến các thụ thể được tìm thấy trên toàn bộ cơ thể. Vì vậy, một sự rối loạn trong chức năng tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe phổ biến, đáng chú ý.
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở dưới cổ của bạn, đôi khi được mô tả là hình con bướm. Trong khi đó, ở đáy não nằm ở tuyến yên, nơi tiết ra hormone kích thích tuyến giáp (TSH). TSH làm cho tuyến giáp sản xuất và giải phóng thyroxine, hormone tuyến giáp chính.
Một số ước tính cho thấy có tới 40 phần trăm dân số bị ít nhất một số mức độ tuyến giáp hoạt động kém. Phụ nữ - đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi - là nhóm dễ bị suy giáp nhất. Những người cao tuổi hoặc mắc các bệnh tự miễn khác hiện có - như bệnh tiểu đường loại 1 , viêm khớp dạng thấp và bệnh celiac chẳng hạn - cũng có nguy cơ cao hơn.
Một số triệu chứng phổ biến nhất của suy giáp là gì? Những thay đổi về quá trình trao đổi chất, chức năng tim, tiêu hóa, năng lượng , sự thèm ăn, giấc ngủ hay tâm trạng của bạn thậm chí sự phát triển của tóc, da và móng tay của bạn đều có thể do suy giáp.
Tuy nhiên, chẩn đoán suy giáp không phải là bản án tử hình! Có nhiều cách để điều trị suy giáp một cách tự nhiên thông qua kế hoạch ăn kiêng suy giáp và các biện pháp tự nhiên khác. Tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu cuộc hành trình của bạn dưới đây.
Nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh suy giáp
1. Rối loạn viêm tuyến giáp
Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh suy giáp ở các quốc gia phát triển là một tình trạng gọi là viêm tuyến giáp Hashimoto. Đây là một rối loạn nội tiết tự miễn xảy ra khi tuyến giáp bị viêm . Khi ai đó có Hashimoto, cơ thể của chính họ bắt đầu tấn công chính nó bằng cách tạo ra các kháng thể cố gắng phá hủy tuyến giáp.
Lý do tại sao điều này xảy ra? Hệ thống miễn dịch nhầm tưởng rằng các tế bào tuyến giáp không phải là một phần của cơ thể, vì vậy nó cố gắng loại bỏ chúng trước khi chúng có thể gây ra thiệt hại và bệnh tật. Vấn đề là điều này gây ra tình trạng viêm lan rộng,  có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau. Theo  bác sĩ Datis Kharrazian , 90 phần trăm những người bị suy giáp có Hashimoto gây viêm tuyến giáp theo thời gian, nhưng đây không phải là nguyên nhân duy nhất của bệnh suy giáp.
2. Chế độ ăn uống kém (đặc biệt là thiếu iốt và selen)
Một chế độ ăn ít thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là iốt và selen (là khoáng chất vi lượng quan trọng đối với chức năng tuyến giáp), làm tăng nguy cơ rối loạn tuyến giáp. Tuyến giáp cần cả selen và iốt để sản xuất đủ lượng hormone tuyến giáp. Những chất dinh dưỡng này cũng đóng vai trò bảo vệ khác trong cơ thể. Ví dụ: thiếu hụt selen nghiêm trọng làm tăng tỷ lệ viêm tuyến giáp vì nó ngừng hoạt động của một chất chống oxy hóa rất mạnh được gọi là glutathione , thường kiểm soát viêm và chống lại stress oxy hóa. Theo dõi chế độ ăn kiêng suy giáp đảm bảo rằng bạn có được lượng selen và iốt thích hợp trong chế độ ăn uống của bạn.
3. Mất cân bằng nội tiết tố
Trong một số trường hợp hiếm gặp, do tuyến yên tạo ra một loại hormone gọi là hormone kích thích tuyến giáp (TSH) - kiểm soát mức độ hormone được bơm ra khỏi tuyến giáp - một vấn đề với tuyến yên có thể gây ra thay đổi chức năng tuyến giáp.
4. Viêm ruột (Hội chứng rò rỉ ruột)
Một môi trường đường ruột không lành mạnh có thể góp phần vào sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và tăng hoạt động tự miễn dịch trong cơ thể. Nhạy cảm hoặc dị ứng thực phẩm, bao gồm cả những người có gluten và sữa, có thể kích hoạt viêm ruột. Các nguyên nhân khác của ruột bị hư hỏng là mức độ căng thẳng cao, quá tải độc tố từ chế độ ăn uống và môi trường và mất cân bằng vi khuẩn. Khi ruột bị rò rỉ , các hạt nhỏ thường bị mắc kẹt bên trong ruột bắt đầu rò rỉ vào máu thông qua các lỗ nhỏ trong niêm mạc ruột, tạo ra một thác tự miễn và một loạt các triệu chứng tiêu cực.
5. Di truyền học
Mặc dù nó không phổ biến lắm, nhưng trẻ sơ sinh đôi khi được sinh ra với rối loạn chức năng của tuyến giáp, một tình trạng di truyền được gọi là suy giáp bẩm sinh. Một số bằng chứng cho thấy mọi người có nhiều khả năng mắc bệnh suy giáp nếu họ có một thành viên thân thiết mắc bệnh tự miễn. Nhưng theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) , khả năng bị suy giáp bẩm sinh là rất thấp và chỉ có khoảng 1 trong số 4.000 trẻ sơ sinh được sinh ra bị rối loạn tuyến giáp.
6. Mang thai
Trong hoặc sau khi mang thai, mặc dù không biết chính xác tại sao, một số phụ nữ bắt đầu sản xuất hormone tuyến giáp rất cao, sau đó là sự suy giảm rất nhanh. Tình trạng này được gọi là viêm tuyến giáp sau sinh . Các triệu chứng thường biến mất trong vòng 12 tháng18 nhưng cũng có thể dẫn đến suy giáp vĩnh viễn.
7. Tương tác của một số loại thuốc
Các loại thuốc cụ thể dường như thường xuyên dẫn đến sự phát triển của tuyến giáp hoạt động kém. Phổ biến nhất trong số này bao gồm các loại thuốc để điều trị  ung thư , các vấn đề về tim và một số bệnh tâm thần.
8. Mức độ căng thẳng cảm xúc cao
Stress tác động đến hormone và được biết là làm nặng thêm tình trạng viêm. Stress có thể làm tăng nồng độ cortisol và adrenaline, làm rối loạn chức năng dẫn truyền thần kinh và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tuyến giáp. Chúng bao gồm mức năng lượng thấp, tâm trạng kém, tập trung thấp, cảm giác thèm ăn và tăng cân và không thể có được giấc ngủ ngon.
9. Không hoạt động và thiếu tập thể dục
Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để kiểm soát căng thẳng mãn tính và quản lý chức năng thần kinh liên quan đến hormone. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tập thể dục thường ngủ ngon hơn , giải quyết căng thẳng tốt hơn và thường xuyên duy trì cân nặng khỏe mạnh hơn, tất cả đều làm giảm một số yếu tố nguy cơ và triệu chứng lớn nhất liên quan đến chứng suy giáp.
Triệu chứng suy giáp
Tuyến giáp được coi là một tuyến chủ của người Viking. Ngoài việc sản xuất các hormone quan trọng, nó giúp kiểm soát quá trình biến chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành năng lượng có thể sử dụng mà cơ thể vận hành. Bởi vì tuyến giáp đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất của bạn, rối loạn chức năng có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả mức năng lượng và khả năng đốt cháy calo.
Các hormone chính do tuyến giáp sản xuất cũng giúp gan phá vỡ cholesterol lưu thông qua máu. Tuyến giáp cũng có thể kích thích các enzyme cần thiết để kiểm soát mức chất béo triglyceride ; Đây là lý do tại sao những thay đổi trong chức năng tuyến giáp dẫn đến các vấn đề về tim.
Các tác dụng đáng chú ý khác của suy giáp bao gồm buồn rầu và chuyển hóa chậm chạp. Về cơ bản, khi tuyến giáp của bạn hoạt động kém, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại, điều đó có nghĩa là bạn luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc phải vật lộn để giảm cân.
Tâm trạng của bạn đặc biệt dễ bị thay đổi nồng độ hormone, vì vậy một số người mắc bệnh suy giáp đối phó với trầm cảm , lo lắng, khó ngủ và khả năng miễn dịch thấp. Tuyến giáp giúp điều chỉnh các sứ giả hóa học được gọi là chất dẫn truyền thần kinh, điều khiển cảm xúc và tín hiệu thần kinh của bạn. Đây là lý do một tuyến giáp mất cân bằng có thể có nghĩa là thay đổi cảm xúc mạnh mẽ đôi khi.
Một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất của bệnh suy giáp bao gồm:
Mệt mỏi
Trầm cảm và lo âu
Tăng cân
Khô khan
Bướu cổ  (nốt ở gốc cổ, đôi khi kèm theo nghẹn ở cổ họng, ho hoặc sưng)
Cảm thấy lạnh
Táo bón
Đau cơ và đau
Vấn đề về thận
Cứng và sưng ở khớp
Rụng tóc
Da sần sùi, nứt nẻ
Khó thở
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
Cảm lạnh hay cúm thường xuyên hơn   do chức năng miễn dịch thấp
Để tìm hiểu xem bạn có bị suy giáp hay không, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ của các hormone được gọi là T4 (thyroxine) và TSH (hormone kích thích tuyến giáp). Suy giáp được chẩn đoán trong xét nghiệm tuyến giáp của bạn khi TSH cao. Đôi khi, TSH có thể cao, nhưng tuyến giáp vẫn sản xuất đủ hormone. Tình trạng này được gọi là suy giáp cận lâm sàng (hoặc nhẹ).
Suy giáp nhẹ thường là giai đoạn đầu. Nó có thể tiến triển thành suy giáp nếu chế độ ăn suy giáp không được áp dụng và thay đổi lối sống không được thực hiện. Khi tình trạng không được khắc phục, các phản ứng tự miễn nghiêm trọng hơn có thể xảy ra - điều này có thể gây ra các vấn đề tồi tệ hơn như suy giảm chức năng não, vô sinh, mang thai không lành mạnh, béo phì, biến chứng tim và đau khớp.
Một triệu chứng khác cần lưu ý là các  nốt tuyến giáp , sự tích tụ của các tế bào trong tuyến giáp, tạo ra một khối u bất thường. Hầu hết các nốt tuyến giáp không nguy hiểm. Nhưng một số trong số họ trở thành ung thư theo thời gian. Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ bạn có các nốt tuyến giáp, anh ấy hoặc cô ấy nên đánh giá chúng để kiểm tra các tế bào ung thư.
Đối với bệnh nhân ung thư tuyến giáp, một phương pháp điều trị thông thường được gọi là radioiodine, hoặc iốt phóng xạ. Bởi vì tuyến giáp hấp thụ hầu hết hàm lượng sắt trong cơ thể của bạn, bức xạ tập trung này được cho là sẽ tiêu diệt thành công hầu hết các tế bào tuyến giáp bị bệnh mà không làm hỏng các tế bào trên khắp phần còn lại của cơ thể.
Biến chứng
Trong một số trường hợp, những người có tuyến giáp cực kỳ kém hoạt động có thể rơi vào tình trạng hôn mê do myxedema hôn mê , đặc trưng bởi tình trạng tâm thần suy giảm, hạ thân nhiệt và làm chậm nhiều cơ quan nội tạng. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có vấn đề về tuyến giáp nghiêm trọng và bắt đầu có biểu hiện thờ ơ hoặc choáng váng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức.
Hôn mê Myxedema rất hiếm và xảy ra thường xuyên nhất ở người già và phụ nữ, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Nói chung, nó là kết quả của chứng suy giáp không được chẩn đoán và / hoặc không được điều trị và có thể gây tử vong nếu không được điều trị.
Suy giáp rất phổ biến ở những bệnh nhân mắc bệnh thận. Trong một  nghiên cứu hiện tại về nghiên cứu nội tiết, tiểu đường và béo phì , bằng chứng cho thấy rằng suy giáp là một yếu tố nguy cơ của bệnh thận mãn tính (CKD), tiến triển CKD và nguy cơ tử vong cao hơn trong bệnh thận.
Biện pháp chữa bệnh suy giáp tự nhiên
1. Ăn kiêng suy giáp
Những thực phẩm tốt cho tuyến giáp hoạt động kém? Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu cho chế độ ăn suy giáp để bắt đầu quá trình chữa bệnh:
Cá đánh bắt tự nhiên: Nó cung cấp axit béo omega-3 EPA và DHA, cần thiết cho sự cân bằng hormone và chức năng tuyến giáp.
Dầu dừa: Điều này cung cấp các axit béo chuỗi trung bình dưới dạng axit caprylic, axit lauric và axit capric, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, tăng năng lượng và chống mệt mỏi.
Rong biển: Rong biển tốt là một số nguồn iốt tự nhiên tốt nhất và giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt làm rối loạn chức năng tuyến giáp.
Thực phẩm giàu Probiotic: Chúng bao gồm kefir (một sản phẩm sữa lên men), sữa chua sữa dê hữu cơ, kim chi, kombucha, natto, dưa cải bắp và các loại rau lên men khác.
Hạt nảy mầm: Hạt lanh, cây gai dầu và hạt chia cung cấp ALA, một loại chất béo omega-3 rất quan trọng để cân bằng nội tiết tố và chức năng tuyến giáp thích hợp.
Nước sạch: Nước giúp hydrat hóa và chức năng tiêu hóa đồng thời ngăn ngừa mệt mỏi và ủ rũ. Để ngăn ngừa táo bón, thèm ăn ít năng lượng và đường, hãy uống ít nhất tám ounce mỗi hai giờ.
Thực phẩm nhiều chất xơ: Những người bị suy giáp có thể gặp khó khăn về tiêu hóa, vì vậy hãy nhắm đến 30 gram40 gram chất xơ mỗi ngày. Chế độ ăn giàu chất xơ không chỉ giúp ích cho sức khỏe tiêu hóa mà còn cải thiện sức khỏe của tim, cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh bằng cách khiến bạn cảm thấy no hơn.
Nước dùng xương: Thịt bò và thịt gà chứa các axit amin L-proline và L-glycine, có thể giúp sửa chữa niêm mạc tiêu hóa và cải thiện chứng suy giáp.
Trái cây và rau quả: Đây là những vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao  cần thiết để chống lại tổn thương gốc tự do và giảm viêm. Chúng đậm đặc chất dinh dưỡng và chiếm một phần lớn trong chế độ ăn uống lành mạnh vì chúng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, chức năng não, sức khỏe của tim, cân bằng hormone và cân nặng khỏe mạnh.
Đây là những thực phẩm không nên  xuất hiện trong chế độ ăn suy giáp của bạn:
Thực phẩm goitrogen: Những người bị suy giáp có thể muốn tránh xa việc ăn một lượng lớn rau Brassica thô như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải xoăn, đậu nành và mầm Brussels. Những loại rau này có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp vì chúng có chứa bướu cổ , các phân tử làm suy yếu tuyến giáp peroxidease.
Nước máy: Hầu hết nước máy có chứa flo (chất gây rối loạn nội tiết) và clo có tác dụng ức chế sự hấp thụ iốt.
Gluten: Nhiều người có vấn đề về tuyến giáp cũng nhạy cảm với gluten hoặc mắc bệnh celiac, một bệnh tự miễn dẫn đến dị ứng với gluten. Gluten được tìm thấy trong tất cả các sản phẩm lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Kiểm tra cẩn thận nhãn thành phần để tránh gluten ẩn đang ẩn trong nhiều thực phẩm đóng gói.
Sữa thông thường: Giống như gluten, sữa có thể đặc biệt gây khó khăn cho tuyến giáp, gây ra các phản ứng làm tăng phản ứng viêm. Tránh các sản phẩm sữa bò thông thường không hữu cơ và đã được tiệt trùng. Tiêu thụ sữa dê hữu cơ, sữa dê nguyên chất hoặc sữa bò hữu cơ A2 là lựa chọn tốt hơn.
Đường:  Đường có thể phá vỡ sự cân bằng hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Những người có vấn đề về tuyến giáp có một thời gian khó giảm cân. Bởi vì tuyến giáp là một tuyến chủ chốt để cân bằng nội tiết tố và trao đổi chất, tốt nhất nên tránh đường vì nó có thể góp phần gây rối loạn nội tiết tố, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, trầm cảm và tăng cân.
Các sản phẩm bột tinh chế: Bất kỳ thực phẩm làm từ carbohydrate tinh chế, như bột mì làm giàu, ví dụ, tác động tiêu cực đến mức độ hormone và có thể góp phần tăng cân.
2. Ashwagandha (500 miligam mỗi ngày)
Ashwagandha  là một loại thảo dược thích nghi giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng, giữ cho mức độ hormone cân bằng tốt hơn. Thích nghi giúp giảm cortisol và cân bằng mức T4. Trên thực tế, trong các thử nghiệm lâm sàng , bổ sung ashwagandha trong 8 tuần về cơ bản có tác dụng điều trị thyroxine, giúp bệnh nhân suy giáp tăng đáng kể nồng độ hormone thyroxine và do đó làm giảm mức độ nghiêm trọng của rối loạn. Ngoài ra, hãy thử các loại thảo dược thích nghi khác như rhodiola, rễ cam thảo, nhân sâm và húng quế, có lợi ích tương tự.
3. Iốt (150 micro300 microgam mỗi ngày)
Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả một lượng nhỏ iốt bổ sung (250 microgam) gây ra những thay đổi nhỏ nhưng đáng kể về chức năng của hormone tuyến giáp ở những người dễ mắc bệnh. Một chế độ ăn giàu thực phẩm toàn phần có chứa iốt - bao gồm cá, rau biển, trứng, sữa tươi và rong biển - có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt.
Không nên bổ sung iốt khi mắc bệnh Hashimoto vì uống quá nhiều iốt trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ phát triển tuyến giáp hoạt động quá mức. Mặc dù gần như không thể có quá nhiều từ việc ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh một mình, đôi khi những người dùng thực phẩm bổ sung hoặc ăn tảo khô và rong biển rất cao có thể vượt quá giới hạn trên 500 miligam mỗi ngày.
4. Selen (200 microgam mỗi ngày)
Tuyến giáp là cơ quan có hàm lượng selen cao nhất trong toàn cơ thể. Seleni u m  là cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp T3 và có thể làm giảm ảnh hưởng tự miễn dịch. Ở những bệnh nhân mắc bệnh Hashimoto và ở phụ nữ mang thai bị rối loạn tuyến giáp, việc bổ sung selen làm giảm nồng độ kháng thể kháng tuyến giáp và cải thiện cấu trúc của tuyến giáp.
Vì nó giúp cân bằng nồng độ hormone, selen có thể làm giảm nguy cơ bị rối loạn tuyến giáp khi mang thai ( viêm tuyến giáp sau sinh ) và sau đó. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng khi thiếu hụt selen được giải quyết thông qua bổ sung, bệnh nhân giảm trung bình 40% kháng thể tuyến giáp so với mức tăng 10% khi dùng giả dược.
5. L-tyrosine (500 miligam  hai lần mỗi ngày)
Một loại axit amin được sử dụng trong quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp, thyroxin (T4) được sản xuất tự nhiên từ quá trình iốt của tyrosine, một loại axit amin không cần thiết thu được từ các nguồn dinh dưỡng có chứa protein và qua cơ thể tự tạo ra.
Bổ sung L-tyrosine đã được chứng minh là cải thiện tình trạng thiếu ngủ và có thể giúp chống lại sự mệt mỏi và tâm trạng kém bằng cách cải thiện sự tỉnh táo và chức năng dẫn truyền thần kinh. Một lý do L-tyrosine có lợi trong việc chữa lành các triệu chứng tuyến giáp là bởi vì nó đóng vai trò trong việc sản xuất melatonin, dopamine và / hoặc norepinephrine, đó là các hoocmon tự nhiên tốt của chúng tôi.
6. Dầu cá (1.000 miligam mỗi ngày)
Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong dầu cá rất quan trọng đối với chức năng của não và tuyến giáp. Các omega-3 của DHA và EPA có trong dầu cá có liên quan đến nguy cơ mắc các triệu chứng tuyến giáp thấp hơn, bao gồm lo lắng, trầm cảm, cholesterol cao, bệnh viêm ruột , viêm khớp, tiểu đường, hệ miễn dịch yếu và bệnh tự miễn tăng cao. Bổ sung dầu cá omega-3 cũng có thể giúp cân bằng mức độ omega-6 trong chế độ ăn uống, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe đang diễn ra.
7. Vitamin B-Complex (một viên nang B-phức hợp mỗi ngày)
Vitamin B12 và thiamine rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và cân bằng nội tiết tố. Nghiên cứu cho thấy bổ sung thiamine có thể giúp chống lại các triệu chứng của bệnh tự miễn, bao gồm cả mệt mỏi mãn tính . Trong một nghiên cứu lâm sàng , khi bệnh nhân bị Hashimoto được cung cấp 600 miligam mỗi ngày thiamine, phần lớn trải qua hồi quy hoàn toàn mệt mỏi trong vài giờ hoặc vài ngày.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng khác để chống mệt mỏi vì nó có lợi cho hệ thần kinh trung ương theo nhiều cách quan trọng: duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh (bao gồm cả dẫn truyền thần kinh); bảo vệ sự bao phủ của các dây thần kinh được gọi là vỏ myelin của tế bào: và biến chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng có thể sử dụng cho não và cơ thể.
8. Bổ sung Probiotic (50 tỷ CFU mỗi khẩu phần)
Probiotic có thể giúp chữa lành ruột và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng đồng thời giảm viêm. Các lợi ích khác của chế phẩm sinh học chất lượng cao bao gồm giúp duy trì hệ thống miễn dịch mạnh hơn; tăng năng lượng từ sản xuất vitamin B12; làm giảm sự phát triển của vi khuẩn hoặc virus trong ruột như candida; cải thiện sức khỏe của da và giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.
9. Tinh dầu
Để cải thiện chức năng tuyến giáp và giúp điều trị các triệu chứng của bệnh tự miễn, hãy thử một số trong các giao thức tinh dầu này trên chế độ ăn kiêng suy giáp của bạn:
Kết hợp ba giọt  dầu trầm hương  với năm phần dầu sả và năm phần dầu đinh hương. Xoa chúng trực tiếp lên tuyến giáp, nằm ở phần dưới phía trước cổ của bạn. Bạn cũng có thể thử đặt hai giọt dầu trầm hương lên vòm miệng hai lần mỗi ngày.
Tương tự, hãy thử xoa hai đến bốn giọt dầu sả và myrrh trực tiếp lên vùng tuyến giáp, cùng với các điểm bấm huyệt ở bàn chân (ngón chân cái) và trên cổ tay nhiều lần mỗi ngày.
Để chống lại đau cơ hoặc khớp, hãy thử tắm nhẹ nhàng bằng dầu phong lữ, đinh hương, myrrh  và sả.
Để chống mệt mỏi, hãy thử kết hợp dầu bạc hà và cam quýt, chẳng hạn như chanh và bưởi.
Để cải thiện tâm trạng của bạn và giảm lo lắng hoặc cáu kỉnh, hãy sử dụng dầu hoa cúc, nhũ hương và hoa oải hương, khuếch tán trong nhà của bạn hoặc thêm vào bồn tắm.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét