Vitamin
E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của
máu, não và da của bạn, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể chống
lại bệnh tật và nhiễm trùng (hệ thống miễn dịch).
Vitamin
E cũng có đặc tính chống oxy hóa - bảo vệ các tế bào của bạn chống lại tác động
của các gốc tự do - các phân tử được tạo ra khi cơ thể bạn phá vỡ thức ăn hoặc
tiếp xúc với khói thuốc lá và phóng xạ. Các gốc tự do có thể đóng một vai trò
trong bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. Nếu bạn dùng vitamin E vì đặc tính chống
oxy hóa của nó, hãy nhớ rằng chất bổ sung có thể không mang lại lợi ích tương tự
như chất chống oxy hóa tự nhiên trong thực phẩm.
Vitamin E
|
Liều bổ sung
|
Giá
|
50 gr
|
350 mg/ngày
|
350 k
|
500 gr
|
xx00 k
| |
1 kg
|
xx00 k
|
Sản phẩm của OGA SHOP/ 1 gr = 2200 IU
Vitamin
E và có thể được bôi trực tiếp lên da, hoặc thêm vào các loại kem và gel.
Nó có sẵn để mua trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏE và trực tuyến . Nhiều
người ủng hộ vitamin E cho rằng nó là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng nghiên
cứu về lợi ích của nó là hỗn hợp .
Vitamin
E được bôi tại chỗ cho da.
Vitamin
E vì được bôi trực tiếp lên da. Vitamin E là một thành phần trong nhiều sản phẩm
chăm sóc da; đặc biệt là những người tuyên bố có lợi ích chống lão hóa.
Bổ
sung vitamin E có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, hỗ trợ chức năng miễn dịch,
phòng ngừa viêm, tăng cường sức khỏE của mắt, và giảm nguy cơ ung thư. Tuy
nhiên, nghiên cứu về những lợi ích này rất đa dạng và việc bổ sung vitamin E
không phù hợp với tất cả mọi người.
Lợi
ích của vitamin E chủ yếu là mỹ phẩm và có hỗ trợ khoa học hạn chế. Trước khi sử
dụng vitamin E, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da.
Mười
lợi ích tiềm năng của vitamin E
Lợi
ích tiềm năng của vitamin E bắt nguồn từ hai tính năng chính: đặc tính chống
oxy hóa, có thể chống viêm và làm chậm tác dụng của các gốc tự do và tính chất
giữ ẩm của nó.
Một
số lợi ích có ý nghĩa của vitamin E bao gồm:
Giữ
ẩm cho da
Vitamin
E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm, và dầu có thể được sử dụng như một
loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị da khô, bong tróc.
Làm
lành vết thương
Một
số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể thúc đẩy quá trình lành vết
thương. Có thể vitamin E tại chỗ có thể mang lại lợi ích tương tự, nhưng có rất
ít nghiên cứu về chủ đề này.
Phòng
chống ung thư da
Một
nghiên cứu năm 2013 cho thấy những con chuột được bổ sung vitamin E ít có khả
năng phát triển ung thư da , ngay cả khi tiếp xúc với lượng lớn tia cực tím. Những
kết quả này đã khiến một số người ủng hộ vitamin E và các chất bổ sung tuyên bố
rằng nó có thể ngăn ngừa ung thư da.
Tuy
nhiên, các nghiên cứu trên người chưa tìm thấy bất kỳ lợi ích ngăn ngừa ung thư
da liên quan đến vitamin E.
Giảm
ngứa da
Người
phụ nữ ngứa cánh tay
Vitamin
E có thể giúp giảm ngứa da và giảm bớt bệnh chàm.
Vitamin
E không thể điều trị phản ứng dị ứng, nhiễm trùng và các vấn đề khác gây ngứa
da.
Bởi
vì nó giữ ẩm cho da, tuy nhiên, nó có thể giúp giảm ngứa tạm thời do da khô.
Giữ
cho làn da được giữ ẩm tốt có thể giúp ngăn ngừa da khô, và ngăn ngừa các triệu
chứng như ngứa. Bất kỳ loại dầu an toàn cho da có thể cung cấp những lợi ích
này.
Bệnh
chàm
Vitamin
E có thể làm giảm khô, ngứa và bong tróc liên quan đến bệnh chàm , hoặc viêm da
dị ứng.
Một
nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E bằng đường uống có thể tạo ra những cải
thiện đáng kể trong các triệu chứng bệnh chàm. Mặc dù vitamin E chưa được
nghiên cứu kỹ trong điều trị bệnh chàm, nhưng nó có thể làm tăng hiệu quả của
các loại kEm dưỡng ẩm tại chỗ.
Bệnh
vẩy nến
Ít
nhất một nghiên cứu đã liên kết vitamin E tại chỗ với việc giảm các triệu chứng
bệnh vẩy nến. Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu cho thấy rằng không có tác dụng phụ
nghiêm trọng.
Tuy
nhiên, tác dụng của vitamin E đối với bệnh vẩy nến không tốt bằng các phương
pháp điều trị sẵn có nhất. Vitamin E có thể là một lựa chọn tốt cho những người
muốn tránh các biện pháp thEo toa và những người bị bệnh vẩy nến nhẹ.
Ngăn
ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo
Từ
lâu, trí tuệ dân gian cho rằng vitamin E, được bôi lên da, được dùng như một chất
bổ sung, hoặc cả hai, có thể điều trị sẹo hoặc ngăn chúng hình thành ngay từ đầu.
Nhưng nghiên cứu không hỗ trợ cho tuyên bố này và không tìm thấy mối liên quan
giữa việc sử dụng vitamin E và phòng ngừa sẹo.
Trong
một nghiên cứu cũ từ năm 1999, gần một phần ba số người tham gia có phản ứng dị
ứng với vitamin E tại chỗ, cho thấy dầu có nhiều khả năng làm sẹo xấu hơn thay
vì ngăn ngừa.
Một
nghiên cứu tài liệu gần đây cho thấy bằng chứng về việc liệu vitamin E cải thiện
hay làm sẹo xấu đi là không thuyết phục.
Nghiên
cứu cho thấy rằng làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ ít bị sẹo hơn . Vì vậy, đối với
những người không có phản ứng dị ứng với vitamin E, sử dụng nó như một loại kEm
dưỡng ẩm trong khi vết thương lành có thể mang lại một số lợi ích.
Ngăn
ngừa hoặc điều trị nếp nhăn và nếp nhăn
Da
khô có xu hướng trông nhăn hơn da được dưỡng ẩm tốt. Các lợi ích giữ ẩm của vitamin
E có thể giúp làn da trẻ trung hơn và ít nếp nhăn hơn.
Tuy
nhiên, tuyên bố rằng vitamin E ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn, tuy nhiên,
không được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học. Chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa nếp
nhăn là tránh ánh nắng trực tiếp và mặc áo chống nắng chất lượng.
Chống
cháy nắng
Vitamin
E có thể giúp giảm nguy cơ bị cháy nắng.
Nghiên
cứu hạn chế cho thấy vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm sự hình thành của
cháy nắng.
Bởi
vì vitamin E có thể giữ ẩm và làm dịu làn da khô, bong tróc, nó có thể giúp làm
giảm sự bỏng rát và ngứa do cháy nắng .
Tuy
nhiên, mặc kEm chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vẫn
là chiến lược tốt nhất để bảo vệ da.
Tăng
cường sức khỏe móng tay
Nghiên
cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng móng tay màu vàng,
gây bong tróc, nứt và vàng móng.
Lợi
ích giữ ẩm của vitamin E cũng có thể hỗ trợ sức khỏE móng tay bằng cách ngăn ngừa
lớp biểu bì bị nứt và khô da quanh giường móng tay.
Rủi
ro và cân nhắc
Nguy
cơ lớn nhất liên quan đến việc sử dụng vitamin E là phản ứng dị ứng. Vitamin E
có thể gây kích ứng da, làm cho các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn. Những người
có tiền sử dị ứng nên tránh vitamin E, hoặc nên làm thử nghiệm trên một vùng da
nhỏ trước.
Vì
vitamin E là một chất bổ sung và một sản phẩm làm đẹp, Cục Quản lý Thực phẩm và
Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định nó. Điều này có nghĩa là hai loại vitamin
E có thể có nồng độ hoàn toàn khác nhau và tạo ra các hiệu ứng khác nhau trong
cùng một người.
Nhiều
sản phẩm vitamin E chứa các thành phần bổ sung. Điều quan trọng là phải đọc
nhãn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không chắc chắn về độ an toàn của sản phẩm.
Cách
sử dụng vitamin E
Vitamin
E và các sản phẩm có chứa nó có sẵn để mua trực tuyến và trong các cửa hàng.
Trước
khi sử dụng vitamin E, hãy làm một bài kiểm tra vá. Thoa một chút dầu lên một
khu vực không nhìn rõ, chẳng hạn như mặt sau của đầu gối hoặc sau tai. Đợi
24-48 giờ. Nếu không có phản ứng phát triển, nó có thể an toàn để sử dụng.
Làm
xét nghiệm vá nếu sử dụng vitamin E trên vết thương. Áp dụng cho một phần nhỏ của
vết thương trước và chờ 24 - 48 giờ.
Bắt
đầu với nồng độ vitamin E thấp, và bôi một lớp mỏng lên vùng bị ảnh hưởng.
Trong vài ngày, tăng dần số lượng cho đến khi đạt được mức khuyến nghị trên bao
bì. Đọc nhãn cẩn thận và tránh vượt quá liều lượng khuyến cáo.
Để
có lợi ích lớn hơn nữa, hãy thử thêm một vài giọt vitamin E vào một loại kEm dưỡng
ẩm dày. Điều này giúp tăng cường lợi ích giữ ẩm của kEm và giúp làm giảm bất kỳ
kích ứng tiềm năng nào.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét