Web có hơn 900 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Thứ Ba, 23 tháng 4, 2019

Đi tiểu thường xuyên

Hầu hết mọi người đi tiểu 6 hoặc 7 lần trong 24 giờ. Đi tiểu thường xuyên hơn mức này có thể được gọi là tần suất, nhưng mọi người đều khác nhau. Khi một người đi tiểu hơn 3 lít nước tiểu mỗi ngày, điều này được gọi là đa niệu. Thông thường, thường có một nguyên nhân đơn giản có thể được điều trị ngay.

Tần suất không giống như tiểu không kiểm soát, nơi có rò rỉ nước tiểu.

Đôi khi, đi tiểu thường xuyên có thể cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nhận biết sớm vấn đề có thể điều trị kịp thời, hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng.

Đi tiểu thường xuyên là gì?

Đi tiểu thường xuyên là nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn bình thường. Có hai thuật ngữ được sử dụng để mô tả việc đi tiểu thường xuyên: có nghĩa là đa niệu đề cập đến việc tăng lượng nước tiểu và tần số tiết niệu của đề cập đến việc đi qua một lượng nước tiểu bình thường, nhưng cần phải đi thường xuyên hơn.

Đi tiểu thường xuyên thường đi kèm với cảm giác về cái gọi là bí tiểu, nguyên nhân là do sự co thắt không tự nguyện của cơ bàng quang. Một số người trải nghiệm cảm giác này qua đêm, được gọi là tiểu đêm.

Nước tiểu bao gồm các chất thải và chất lỏng dư thừa, và nó được loại bỏ khỏi cơ thể qua đường tiết niệu. Bạn có thể không nghĩ về tất cả các bộ phận cơ thể cho phép bạn đi tiểu nhiều lần trong ngày, nhưng nó thực sự đòi hỏi tất cả các bộ phận của đường tiết niệu phải làm việc cùng nhau và hoạt động đúng.

Thận làm việc suốt ngày đêm để lọc máu và sản xuất nước tiểu. Sau đó niệu quản mang nước tiểu từ thận đến bàng quang, và bàng quang lưu trữ nước tiểu cho đến khi đầy và bạn cảm thấy muốn đi tiểu. Ở dưới cùng của bàng quang là niệu đạo, được tạo thành từ các cơ giữ nước tiểu trong bàng quang và sau đó cho phép nó thoát ra khỏi cơ thể. Nhưng trước khi bạn có thể đi tiểu, não phải gửi tín hiệu đến thành bàng quang cơ bắp để nó sẽ thắt chặt và các cơ vòng bao quanh niệu đạo để nước tiểu có thể thoát ra khỏi cơ thể.

Rõ ràng, việc đi tiểu không đơn giản như vẻ ngoài của nó, và khi chúng ta giải quyết các vấn đề về đường tiết niệu, như đi tiểu thường xuyên, thường là do một tình trạng tiềm ẩn ảnh hưởng đến một trong những bộ phận cơ thể này. Có nhiều tình trạng sức khỏe có thể gây ra đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là các bệnh ảnh hưởng đến đường tiết niệu của bạn.

Dấu hiệu & triệu chứng

Nó thường khá dễ dàng để nói khi bạn đang đi tiểu thường xuyên. Nếu bạn đi tiểu hơn 4 - 7 lần mỗi ngày và bạn không có thai, bạn có thể phải đối phó với một tình trạng tiềm ẩn gây ra triệu chứng này. Đi tiểu thường xuyên cũng được xác định là đi tiểu mỗi một đến hai giờ, hoặc đi tiểu nhiều hơn một lần vào giữa đêm.

Tiểu thường xuyên có thể được định nghĩa là cần đi tiểu hơn 7 lần trong khoảng thời gian 24 giờ trong khi uống khoảng 2 lít chất lỏng.

Đi tiểu thường xuyên có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nó phổ biến hơn ở độ tuổi trung niên trở lên và ở phụ nữ mang thai.

Đối với một số người, đi tiểu thường xuyên xảy ra với các triệu chứng tiết niệu khác, bao gồm đi tiểu đau, cần đi tiểu khẩn cấp và tiểu ra máu. Một số người cũng có thể bị tiểu không tự chủ, đó là mất nước tiểu không tự nguyện.

Các triệu chứng khác có thể cần được chú ý thêm bao gồm:

đau hoặc khó chịu khi đi tiểu

nước tiểu có máu, đục hoặc có màu bất thường

mất dần khả năng kiểm soát bàng quang hoặc tiểu không kiểm soát

khó đi tiểu bất chấp sự thôi thúc

tiết dịch từ âm đạo hoặc dương vật

tăng cảm giác thèm ăn hoặc khát

sốt hoặc ớn lạnh

buồn nôn hoặc nôn mửa

đau thắt lưng hoặc đau một bên

Nếu có các triệu chứng khác hoặc nếu số lần tiểu nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên đi khám.

Ví dụ, đi tiểu thường xuyên có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận. Nếu không được điều trị, điều này có thể làm hỏng thận vĩnh viễn. Ngoài ra, vi khuẩn gây nhiễm trùng có thể xâm nhập vào máu, lây nhiễm sang các vùng khác trên cơ thể.

Điều này có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng và cần được chú ý.

Nguyên nhân

Đi tiểu là một quá trình phức tạp, liên quan đến nhiều hệ thống cơ thể khác nhau. Một loạt các thay đổi có thể làm cho hệ tiết niệu hoạt động nhiều hơn.

Các nguyên nhân dựa trên lối sống bao gồm uống nhiều chất lỏng, đặc biệt nếu chúng có chứa caffeine hoặc rượu. Vào ban đêm, điều này có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ với nhu cầu đi tiểu. Đi tiểu thường xuyên cũng có thể phát triển thành một thói quen.

Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận hoặc niệu quản, các vấn đề về bàng quang tiết niệu hoặc một tình trạng bệnh lý khác, chẳng hạn như đái tháo đường, đái tháo nhạt, mang thai hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt.

Các nguyên nhân khác hoặc các yếu tố liên quan bao gồm:

sự lo ngại

thuốc lợi tiểu, chẳng hạn như chlorothiazide, khiến bạn đi tiểu ra chất lỏng từ cơ thể

thực phẩm và đồ uống hoạt động như thuốc lợi tiểu

đột quỵ và các tình trạng về não hoặc hệ thần kinh khác

nhiễm trùng đường tiết niệu

khối u hoặc khối ở vùng chậu

viêm bàng quang kẽ, một loại viêm của thành bàng quang

Hội chứng bàng quang hoạt động quá mức (OAB), gây ra các cơn co thắt bàng quang không tự chủ khiến người ta cảm thấy đột ngột muốn đi tiểu

ung thư bàng quang

sỏi bàng quang hoặc thận

tiểu không tự chủ

thắt niệu đạo

bức xạ của khung chậu, chẳng hạn như trong quá trình điều trị ung thư

viêm túi thừa ruột kết, nơi các túi nhỏ, phình ra phát triển trong thành ruột già

một nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI), chẳng hạn như chlamydia

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám tiền sử và khám sức khỏe kỹ lưỡng, hỏi bệnh nhân về tần suất đi tiểu và các triệu chứng khác.

Họ có thể hỏi về:

mô hình đi tiểu thường xuyên, ví dụ như khi nào nó bắt đầu, mọi thứ đã thay đổi như thế nào và nó xảy ra vào thời gian nào trong ngày

loại thuốc hiện tại

bao nhiêu chất lỏng đang được tiêu thụ

bất kỳ thay đổi nào về màu sắc, mùi hoặc độ đặc của nước tiểu

người đó tiêu thụ bao nhiêu caffeine và rượu, và liệu điều này có thay đổi gần đây không

Các bài kiểm tra có thể bao gồm:

phân tích nước tiểu để xác định bất kỳ bất thường nào trong nước tiểu

siêu âm, để có hình ảnh trực quan của thận

chụp phim X-quang hoặc CT scan bụng và xương chậu

kiểm tra thần kinh để phát hiện bất kỳ rối loạn thần kinh nào

kiểm tra STIs

Một người đàn ông hoặc phụ nữ có thể được giới thiệu đến một bác sĩ tiết niệu, hoặc một phụ nữ có thể được giới thiệu đến một bác sĩ phụ khoa.

Kiểm tra động lực học

Các xét nghiệm niệu động học đánh giá hiệu quả của bàng quang trong việc lưu trữ và giải phóng nước tiểu, và chúng kiểm tra chức năng của niệu đạo.

Các quan sát đơn giản bao gồm:

ghi lại thời gian cần thiết để tạo ra một dòng nước tiểu

lưu ý lượng nước tiểu được tạo ra

đánh giá khả năng ngừng đi tiểu giữa dòng

Để có được các phép đo chính xác, chuyên gia y tế có thể sử dụng:

thiết bị hình ảnh để quan sát sự lấp đầy và làm rỗng bàng quang

màn hình để đo áp suất bên trong bàng quang

cảm biến để ghi lại hoạt động của cơ và thần kinh

Bệnh nhân có thể phải thay đổi lượng nước uống hoặc ngừng dùng một số loại thuốc trước khi xét nghiệm. Họ có thể phải đến phòng khám với tình trạng bàng quang căng đầy.

Điều trị thông thường

Điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Nếu cuộc tư vấn dẫn đến chẩn đoán bệnh đái tháo đường, việc điều trị sẽ nhằm mục đích kiểm soát lượng đường trong máu cao.

Đối với nhiễm trùng thận do vi khuẩn, quá trình điều trị điển hình là liệu pháp kháng sinh và thuốc giảm đau.

Nếu nguyên nhân là do bàng quang hoạt động quá mức, có thể dùng thuốc kháng cholinergic. Những điều này ngăn chặn các cơn co thắt cơ bất thường không tự nguyện xảy ra ở thành bàng quang.

Nếu cần, liệu pháp điều trị bằng thuốc sẽ do bác sĩ chỉ định và theo dõi.

Đào tạo về các kỹ thuật hành vi cũng có thể hữu ích.

Đào tạo và bài tập bàng quang

Các phương pháp điều trị khác giải quyết tình trạng đi tiểu thường xuyên hơn là nguyên nhân cơ bản.

Bao gồm các:

Bài tập Kegel: Các bài tập đều đặn hàng ngày, thường được thực hiện khi mang thai, có thể tăng cường các cơ của xương chậu và niệu đạo, đồng thời hỗ trợ bàng quang. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện các bài tập Kegel từ 10 đến 20 lần mỗi hiệp, ba lần một ngày, trong ít nhất 4 đến 8 tuần.

Phản hồi sinh học: Được sử dụng cùng với các bài tập Kegel, liệu pháp phản hồi sinh học cho phép bệnh nhân nhận thức rõ hơn về cách hoạt động của cơ thể họ. Việc tăng cường nhận thức này có thể giúp bệnh nhân cải thiện khả năng kiểm soát các cơ vùng chậu của họ.

Huấn luyện bàng quang: Điều này liên quan đến việc huấn luyện bàng quang giữ nước tiểu lâu hơn. Việc đào tạo thường kéo dài từ 2 đến 3 tháng.

Theo dõi lượng chất lỏng: Điều này có thể cho thấy rằng uống nhiều vào một số thời điểm nhất định là nguyên nhân chính của việc đi tiểu thường xuyên.

Điều trị tự nhiên khi đi tiểu thường xuyên

1. Đào tạo cơ sàn chậu

Các bài tập cơ sàn chậu thường là một trong những phương pháp điều trị đầu tiên cho các vấn đề tiết niệu như không tự chủ, bàng quang hoạt động quá mức và đi tiểu thường xuyên. Những bài tập này giúp cải thiện sức mạnh, sự phối hợp và sức bền của cơ sàn chậu. Tập luyện sàn chậu là một loại bài tập liên quan đến việc siết cơ.

Một loại bài tập sàn chậu là bài tập kegel, giúp tăng cường cơ bắp bao quanh niệu đạo của bạn. Khi bạn nắm chặt các cơ này bằng cách co thắt chúng và sau đó thư giãn chúng, chúng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và bạn có thể kiểm soát tốt hơn hành động đi tiểu. Đối với những người đối phó với việc đi tiểu thường xuyên, kegels có thể giúp hỗ trợ bàng quang của bạn.

2. Đào tạo bàng quang

Bạn có biết rằng bạn có thể đào tạo bàng quang của bạn? Ví dụ, một số người đối phó với việc đi tiểu thường xuyên có thể tập luyện bàng quang của họ để trống thường xuyên hơn, trước khi nó thực sự đầy. Vì vậy, bạn đang bị thôi thúc đi tiểu, mặc dù bạn chưa thực sự phải đi.

Nhưng với tập luyện bàng quang, bạn có thể làm việc để thiết lập một lịch trình đi tiểu mới. Đây là cách tập luyện bàng quang hoạt động: bắt đầu bằng cách ghi lại số lần bạn đi tiểu trong 12 ngày. Bạn cần tìm hiểu về thời gian bạn chờ đợi giữa giờ nghỉ trong phòng vệ sinh. Sau đó, bạn sẽ chọn một khoảng thời gian để đào tạo. Ví dụ: nếu bạn đi tiểu cứ sau 2 giờ và bạn chọn khoảng thời gian bắt đầu là 10 phút, thì bạn sẽ làm việc với việc đi tiểu cứ sau 2 giờ 10 phút như một phần trong quá trình luyện tập của bạn.

Cố gắng hết sức để đợi khoảng thời gian đã đặt trước khi bạn đi tiểu lại và nếu bạn thấy rằng bạn không phải đi tiểu khi bạn chạm vào khoảng thời gian của mình, hãy làm điều đó bằng mọi cách. Nếu bạn muốn đi tiểu trước thời gian, hãy thử một số kỹ thuật phân tâm như hít thở sâu, thư giãn cơ thể và ngồi trên ghế và cúi xuống, điều này sẽ làm giảm áp lực.

Khi bạn cảm thấy thoải mái với khoảng thời gian đầu tiên của mình, hãy tăng thêm 10 - 15 phút và tiếp tục theo mô hình này cho đến khi bạn giảm tần suất đi tiểu.

3. Theo dõi lượng chất lỏng của bạn

Điều quan trọng là phải theo dõi lượng chất lỏng của bạn bởi vì bạn cần đảm bảo rằng bạn uống đủ chất lỏng để giữ nước, nhưng bạn cũng không muốn lạm dụng nó với chất lỏng uống (đặc biệt là rượu, caffeine và soda) vì điều này sẽ dẫn đến nhiều hơn chuyến đi đến phòng tắm. Có thể hữu ích để giảm lượng chất lỏng của bạn trước khi đi ngủ để bạn không thức dậy vào giữa đêm để đi tiểu. Cố gắng không uống bất kỳ chất lỏng nào sau khi ăn tối, trừ khi bạn cảm thấy đặc biệt khát hoặc mất nước.

4. Kiểm tra thuốc của bạn

Nghiên cứu cho thấy khá nhiều loại thuốc có thể dẫn đến đi tiểu thường xuyên và các hệ thống tiết niệu khác, như không tự chủ. Thuốc lợi tiểu được sử dụng để tăng sản xuất nước tiểu của thận, vì vậy chúng chắc chắn có thể dẫn đến đi tiểu thường xuyên. Thuốc giãn cơ, thuốc an thần và thuốc đối kháng alpha-adrenergic cũng có thể góp phần vào việc đi tiểu thường xuyên vì chúng làm thư giãn niệu đạo hoặc bàng quang.

Trong một nghiên cứu cắt ngang có sự tham gia của 390 bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên đang tìm kiếm sự chăm sóc cho các triệu chứng tiết niệu, đặc biệt là không tự chủ, 60,5% trong số họ đang dùng các loại thuốc có khả năng góp phần vào tình trạng của họ. Những loại thuốc này bao gồm thuốc chẹn kênh canxi, thuốc benzodiazepin, thuốc ức chế men chuyển và estrogen.

Một số loại thuốc khác có thể gây ra đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng tiết niệu khác bao gồm thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm , thuốc chống dị ứng và thuốc chống co giật.

5. Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn

Nghiên cứu cho thấy lựa chọn chế độ ăn uống của bạn có thể có tác động đến sức khỏe của hệ thống tiết niệu. Một số thực phẩm và đồ uống có thể kích hoạt các triệu chứng tiết niệu, như đi tiểu thường xuyên, và nên tránh. Điều này bao gồm:

đồ uống có cồn

soda và đồ uống có ga khác

trái cây và nước ép cam quýt

chất ngọt nhân tạo

thực phẩm nhiều đường

thức ăn cay

sản phẩm sữa thông thường

Các loại thực phẩm có thể hữu ích trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ thống tiết niệu của bạn bao gồm thực phẩm vitamin B, vitamin C và thực phẩm có chứa beta-cryptoxanthin, một loại vitamin A caroten. Thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng này bao gồm:

Quả kiwi

trái ổi

đu đủ

Trái dứa

trái xoài

quả bí ngô

bí đao

cà rốt

ớt ngọt

ớt xanh

bông cải xanh

cải xoăn

mùi tây

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn, như kefir, rau lên men và sữa chua chứa men vi sinh, có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, một trong những nguyên nhân chính của việc đi tiểu thường xuyên.

6. Điều trị nguyên nhân

Như bạn có thể nhận thấy từ danh sách dài các nguyên nhân đi tiểu thường xuyên, triệu chứng này có thể là kết quả của nhiều tình trạng tiềm ẩn, như tình trạng bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu, đến bệnh tiểu đường loại 2 hoặc mang thai. Nếu việc đi tiểu thường xuyên của bạn vẫn còn, ngay cả sau khi thử các phương pháp điều trị tự nhiên này, bạn sẽ phải tập trung vào những gì gây ra vấn đề và sau đó giải quyết tình trạng đó.

Nếu bạn không chắc chắn về những gì gây ra đi tiểu thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể khám sức khỏe cho bạn, hỏi bạn một số câu hỏi và thực hiện một số xét nghiệm.

6. Thảo dược

Thảo dược như hoàng kỳ, cam thảo, nấm linh chi, râu ngô có thể hỗ trợ chức năng thận. Trường hợp tiểu không kiểm soát thì bạn thiếu kali cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nước dừa, bơ…

Phòng ngừa

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì một lối sống năng động có thể giúp tiết chế lượng nước tiểu.

Điều này có nghĩa là hạn chế uống rượu và caffein và cắt bỏ các loại thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang hoặc hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, chẳng hạn như sô cô la, thức ăn cay và chất làm ngọt nhân tạo.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể giúp giảm táo bón. Điều này có thể gián tiếp cải thiện lưu lượng nước tiểu qua niệu đạo, vì trực tràng bị táo bón có thể gây áp lực lên bàng quang, niệu đạo hoặc cả hai.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét