10 lợi ích từ dầu magiê giúp bạn khỏe mạnh

Dầu magiê mang lại lợi ích rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta, từ đau nhức cơ bắp đến giảm đau nửa đầu và thậm chí là sức khỏe của xương. Đây chỉ là 10 ví dụ về nơi bạn có thể cảm nhận được phần thưởng:

1 GIẢM ĐAU CƠ, ĐAU VÀ CHUỘT RÚT

Magiê có nhiều phẩm chất thư giãn cơ bắp. Bằng cách giúp điều chỉnh tín hiệu thần kinh cơ, co cơ và cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể, magiê có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau, giảm đau và giảm chuột rút cũng có thể gây ra các vấn đề bao gồm táo bón, hội chứng tiền kinh nguyệt, vv cũng như đau ở cơ bắp làm việc quá sức.

2 TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG

Magiê thúc đẩy việc kích hoạt các enzyme tạo ra năng lượng tế bào. Bằng cách kích hoạt adenosine triphosphate, còn được gọi là ATP, magiê giúp tăng năng lượng và giúp ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi.

3 LÀM DỊU THẦN KINH VÀ GIẢM BỚT LO LẮNG

Magiê rất cần thiết để điều chỉnh một số hormone giúp làm dịu não và thúc đẩy thư giãn. Axit inclu des gamma-aminobutyric (GABA) này, một chất dẫn truyền thần kinh ức chế (chất truyền tin hóa học) giúp giảm lo lắng.

4 THÚC ĐẨY GIẤC NGỦ NGON

Bằng cách giúp làm dịu não và làm dịu tâm trí đua xe, các lợi ích khác của dầu magiê bao gồm thúc đẩy giấc ngủ ngon và thậm chí giúp điều trị chứng mất ngủ. Bổ sung magiê đã được chứng minh là đơn giản và hiệu quả trong việc cải thiện hiệu quả giấc ngủ, thời gian ngủ và khởi phát giấc ngủ, cũng như hỗ trợ trong việc thức dậy vào sáng sớm.

5 HỖ TRỢ TÁO BÓN

Magiê được biết là có đặc tính nhuận tràng, có đặc tính thấm nước làm mềm phân và giúp nhu động ruột đi qua dễ dàng hơn. Ngoài ra, magiê làm thư giãn các cơ ruột giúp hỗ trợ thiết lập nhịp điệu mượt mà hơn để đi tiêu và giảm táo bón.

6 NGĂN NGỪA HEN SUYỄN

Bệnh nhân hen suyễn mãn tính có thể sử dụng các chất bổ sung magiê để giúp bình thường hóa hơi thở và giảm thở khò khè và khó thở. Điều này là do các chất bổ sung magiê giúp thư giãn các cơ phế quản, từ đó giúp điều hòa hơi thở của người đó.

7 THÚC ĐẨY MỘT TRÁI TIM KHỎE MẠNH

Bằng cách làm dịu các dây thần kinh, làm trung gian các quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề như chuột rút, nôn mửa, khó tiêu và táo bón (tất cả đều có thể gây ra căng thẳng quá mức cho tim và toàn bộ hệ thống tim mạch), bổ sung magiê giúp bảo vệ tim khỏi bị tổn thương và cũng giữ cho nó đập khỏe mạnh bằng cách duy trì nhịp tim đều đặn.

8 GIẢM ĐAU NỬA ĐẦU

Magiê có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng, giúp giảm mức độ nghiêm trọng và mức độ thường xuyên ảnh hưởng đến cá nhân. Điều này là do magiê ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền thần kinh và lưu thông máu, và do đó giúp giảm đau nửa đầu bằng cách giải phóng hormone giảm đau và giảm co thắt mạch máu (gây co mạch) gây tăng huyết áp.

9 KIỂM SOÁT CHỨC NĂNG BÀNG QUANG

Bổ sung magiê có thể mang lại sự nhẹ nhõm cho những người bị các vấn đề về bàng quang như viêm bàng quang kẽ hoặc viêm thận, trong đó kiểm soát bàng quang có thể là một vấn đề cho dù nó thường xuyên cảm thấy muốn đi tiểu hoặc các vấn đề phát hiện suốt cả ngày.

10 GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

Magiê có lợi cho xương vì nó rất cần thiết cho sức khỏe xương tốt và ảnh hưởng đến các tế bào xương (nguyên bào xương và nguyên bào xương) rất cần thiết trong việc xây dựng mật độ xương khỏe mạnh. Magiê cũng điều chỉnh mức canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Thiếu magiê có thể dẫn đến rối loạn sức mạnh xương bao gồm loãng xương.