Đi tiểu đêm

Tiểu đêm là tình trạng khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu. Đây có thể được coi là tần suất tiểu đêm - phải đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm. Tình trạng này trở nên phổ biến hơn khi mọi người già đi và xảy ra ở cả nam và nữ, đôi khi vì những lý do khác nhau. Hầu hết mọi người thường thức dậy một lần trong đêm để đi tiểu, nhưng đi tiểu thường xuyên hơn có thể là dấu hiệu của một điều gì đó khác đang xảy ra. Tiểu đêm có thể liên quan đến tần suất tiểu ban ngày hoặc tự nó xảy ra. Điều quan trọng là phải phân biệt chứng tiểu đêm (đi tiểu quá thường xuyên) với chứng đa niệu (đi tiểu quá nhiều).

Tiểu đêm do những nguyên nhân nào?

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra chứng tiểu đêm, tùy thuộc vào từng loại. Các loại tiểu đêm bao gồm:

Đa niệu : khi cơ thể bạn tạo ra quá nhiều nước tiểu trong khoảng thời gian 24 giờ

Đa niệu về đêm : khi cơ thể tạo ra quá nhiều nước tiểu vào ban đêm

Vấn đề lưu trữ bàng quang : khi bàng quang của bạn không lưu trữ hoặc thải nước tiểu tốt

Tiểu đêm hỗn hợp : khi có nhiều hơn một trong những vấn đề này

Đa niệu

Người bị đa niệu đi tiểu> 3.000mL trong 24 giờ. Điều này thường là do thận lọc quá nhiều nước. Nó cũng có thể xảy ra nếu có thứ gì đó trong nước tiểu, kéo theo lượng nước thừa ra ngoài, chẳng hạn như đường (glucose).

Nguyên nhân của đa niệu có thể bao gồm:

Lượng chất lỏng cao.

Bệnh tiểu đường chưa được điều trị (Loại 1 và Loại 2).

Đái tháo nhạt, đái tháo đường thai kỳ (xảy ra khi mang thai).

Đa niệu về đêm

Những người mắc chứng đa niệu về đêm chỉ có lượng nước tiểu cao vào ban đêm. Lượng nước tiểu của họ trong ngày bình thường hoặc giảm. Điều này thường là do chất lỏng giữ nước trong ngày thường tích tụ ở bàn chân hoặc cẳng chân. Khi bạn nằm xuống để ngủ, trọng lực không còn giữ chất lỏng trong chân của bạn nữa. Nó có thể vào lại tĩnh mạch của bạn và được thận lọc, tạo ra nước tiểu.

Nguyên nhân của chứng tiểu đêm nhiều lần có thể bao gồm:

Suy tim sung huyết.

Phù chi dưới (phù chân).

Rối loạn giấc ngủ , chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (thở bị gián đoạn hoặc ngừng nhiều lần trong khi ngủ).

Một số loại thuốc, bao gồm thuốc lợi tiểu (thuốc nước), glycoside tim, demeclocycline, lithium, methoxyflurane, phenytoin, propoxyphen và quá nhiều vitamin D.

Uống quá nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ, đặc biệt là cà phê, đồ uống có chứa caffein hoặc rượu.

Có một chế độ ăn uống nhiều natri.

Tần suất tiểu đêm

Nếu bạn bị tiểu đêm nhiều lần, bạn có thể đi tiểu với số lượng ít hoặc đi tiểu thường xuyên hơn. Tổng lượng nước tiểu được tạo ra không tăng cao. Điều này thường là do bàng quang không có khả năng làm rỗng hoàn toàn (đây là lý do tại sao nó đầy nhanh hơn) hoặc bàng quang không có khả năng lấp đầy hoàn toàn trước khi bắt đầu muốn đi tiểu (thể tích bàng quang thấp). Điều này cũng có thể xảy ra do khó ngủ - bạn có thể thức dậy vì một lý do nào đó, nhưng sau đó đi vệ sinh trong khi thức, điều này sẽ khiến bạn nghĩ rằng mình thức dậy vì phải đi tiểu.

Các nguyên nhân khiến bàng quang không thể làm trống hoàn toàn có thể bao gồm:

Tắc nghẽn bàng quang.

Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (nam giới), một sự phát triển quá mức không phải ung thư của tuyến tiền liệt làm cản trở dòng chảy của nước tiểu.

Các nguyên nhân khiến bàng quang không thể lấp đầy hoàn toàn có thể bao gồm:

Bàng quang hoạt động quá mức (co thắt bàng quang).

Nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát .

Viêm bàng quang (sưng).

Viêm bàng quang kẽ (đau ở bàng quang).

Bệnh ác tính bàng quang.

Khó thở khi ngủ.

Triệu chứng của tiểu đêm là gì?

Thông thường, bạn có thể ngủ từ sáu đến tám giờ trong đêm mà không cần phải dậy đi vệ sinh. Những người bị tiểu đêm thức dậy nhiều hơn một lần mỗi đêm để đi tiểu. Điều này có thể gây ra sự gián đoạn trong chu kỳ ngủ bình thường.

Các triệu chứng của tiểu đêm có thể bao gồm:

Thức dậy nhiều hơn một lần mỗi đêm để đi tiểu.

Đi tiểu nhiều hơn (nếu có đa niệu).

Mệt mỏi, buồn ngủ - ngay cả sau khi thức dậy. Điều này xảy ra do việc đi tiểu thường xuyên có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn.

Tiểu đêm được chẩn đoán như thế nào?

Để giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chẩn đoán chứng tiểu đêm, bạn có thể ghi nhật ký về tình trạng tiểu đêm. Đây là một bản ghi trong hai ngày về lượng bạn uống, tần suất bạn phải đi vệ sinh và lượng bạn đi tiểu (thể tích tính bằng mL). Bạn cũng nên ghi lại bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, bất kỳ bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu nào và bất kỳ triệu chứng liên quan nào. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xem lại nhật ký để xác định (các) nguyên nhân có thể xảy ra và cách điều trị chứng tiểu đêm.

Nhà cung cấp của bạn có thể hỏi bạn những câu hỏi sau:

Điều kiện này bắt đầu khi nào?

Bạn cần đi tiểu bao nhiêu lần mỗi đêm?

Lượng nước tiểu lớn hay nhỏ khi bạn đi tiểu vào ban đêm?

Có sự thay đổi về lượng nước tiểu (tăng hoặc giảm) không?

Bạn uống bao nhiêu caffeine mỗi ngày, nếu có?

Thường xuyên đi tiểu đêm có khiến bạn không ngủ đủ giấc?

Bạn có uống đồ uống có cồn không? Nếu vậy, bao nhiêu mỗi ngày?

Chế độ ăn uống của bạn gần đây có thay đổi không?

Ngoài việc xem lại nhật ký đi tiểu của bạn, bác sĩ có thể yêu cầu phân tích nước tiểu để kiểm tra nhiễm trùng nước tiểu của bạn.

Tiểu đêm có chữa được không?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị tiểu đêm, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tiết niệu để điều trị tình trạng này.

Điều trị thường nhắm vào nguyên nhân cơ bản. Nếu tình trạng ngưng thở khi ngủ được xem xét, bạn có thể được giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ hoặc bác sĩ chuyên khoa phổi. Nếu nguyên nhân là do u xơ tuyến tiền liệt, có thể cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật.

Các lựa chọn điều trị cho chứng tiểu đêm, bất kể nguyên nhân, có thể bao gồm:

Các biện pháp can thiệp:

Hạn chế uống nước vào ban đêm.

Uống nhiều nước trong ngày (đặc biệt là nước), nhưng hạn chế uống 2-4 giờ trước khi ngủ. Đảm bảo hạn chế rượu và caffein (soda, trà và cà phê).

Quản lý việc sử dụng thuốc lợi tiểu của bạn.

Nếu bạn phải dùng thuốc lợi tiểu, hãy làm như vậy ít nhất 6 giờ trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm số lần bạn đi tiểu trong đêm.

Nâng cao chân của bạn hoặc sử dụng tất nén.

Một số người bị tích tụ chất lỏng ở chân. Khi bạn nâng cao chân, nó sẽ giúp tái phân phối chất lỏng trở lại máu, giảm nhu cầu đi tiểu. Vớ nén đàn hồi giúp tạo áp lực lên chân của bạn để ngăn tích tụ chất lỏng.

Tận hưởng những giấc ngủ ngắn buổi chiều.

Khi bạn ngủ không ngon giấc, một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong ngày. Giấc ngủ ngắn cũng có thể cho phép chất lỏng được hấp thụ vào máu. Tuy nhiên, lưu ý không ngủ trưa quá lâu hoặc quá thường xuyên. Bạn không muốn làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm bằng những giấc ngủ ngắn.

Thuốc:

Nếu chỉ thay đổi lối sống không giúp bạn chữa chứng tiểu đêm, một số loại thuốc có thể. Một số người thử loại này, rồi loại khác, cho đến khi họ tìm thấy loại phù hợp nhất với mình. Không phải tất cả mọi người đều được hưởng lợi từ các lựa chọn thuốc theo toa, nhưng biết về chúng sẽ giúp ích cho bạn.

Thuốc giúp thận sản xuất ít nước tiểu hơn. Ví dụ, Desmopressin (DDAVP®).

Thuốc kháng cholinergic để điều trị các vấn đề về cơ bàng quang. Chúng làm giãn bàng quang nếu nó co thắt. Chúng được sử dụng để điều chỉnh bàng quang hoạt động quá mức. Ví dụ: Darifenacin (Enablex®), Oxybutynin (Ditropan®), Tolterodine (Detrol®), Trospium Chloride (Sanctura®) hoặc Solifenacin (VESIcare®).

Thuốc lợi tiểu để điều chỉnh sản xuất nước tiểu và huyết áp cao. Ví dụ, Bumetanide (Bumex®), Furosemide (Lasix®).

Nếu một căn bệnh tiềm ẩn dẫn đến chứng tiểu đêm, thì việc điều trị căn bệnh đó chắc chắn sẽ có kết quả. Điều quan trọng là điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao, suy tim sung huyết, tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ và / hoặc tuyến tiền liệt phì đại (BPH) . Thay đổi thời gian và liều lượng thuốc được kê đơn cũng có thể hữu ích.

Phụ nữ cũng có thể được kê toa kem estrogen để điều trị căng thẳng không kiểm soát.

Những người mắc bệnh tiểu đêm do lựa chọn lối sống có thể thấy rằng các triệu chứng biến mất khi họ thay đổi thói quen. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, có lẽ đã đến lúc đi khám bác sĩ để đảm bảo rằng nó không phải do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra.

Biện pháp tự nhiên cho đi tiểu đêm

Điều trị tiểu tiện về đêm giúp giảm áp lực lên hệ thống tiết niệu. Trong khi một số cá nhân có thể cân bằng điều này một cách độc lập, những người khác được hưởng lợi từ hỗ trợ. Bạn có thể thử biện pháp sau.

Gosha-jinki-gan

Gosha-jinki-gan (GJG) là một loại thảo dược pha trộn truyền thống của Trung Quốc bao gồm 10 loại thảo mộc khác nhau. Nó bao gồm Rehmanniae radix (5,0 g), Achyranthis radix (3.0 g), Corni fructus (3.0 g), Moutan cortex (3.0 g), Alismatis rhizome (3.0 g), Dioscorea rhizoma (3.0 g) g), Hoelen (3.0 g), củ Aconiti đã chế biến (1.0 g) và vỏ Cinnamomi (1.0 g). Một số nghiên cứu đã được thực hiện trên hỗn hợp thảo dược này, và các nhà nghiên cứu tìm thấy GJG ức chế bàng quang và cải thiện đáng kể tần suất ban ngày.

Hoàng kỳ + ngũ vị tử

Hoàng kỳ hỗ trợ chức năng thận. Mỗi ngày sắc 20 gr hoàng kỳ + 1 gr ngũ vị tử uống như trà.

Chiết xuất hạt bí ngô

Nghiên cứu cho thấy điều này có lợi cho cả đi tiểu vào ban đêm và OAB.

Magiê hydroxide

Những chất bổ sung này đã được thể hiện trong một nghiên cứu nhỏ để cải thiện các triệu chứng tiểu không tự chủ và tiểu đêm ở hơn 50 phần trăm phụ nữ tham gia.

Vitamin D

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy mức vitamin D cao hơn có liên quan đến nguy cơ rối loạn sàn chậu thấp hơn, chẳng hạn như rò rỉ bàng quang ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và các đợt rò rỉ bàng quang ở người lớn tuổi.

Nấm linh chi (GL)

Còn được gọi là nấm linh chi, chiết xuất từ ​​Đông Á này được sử dụng để chữa nhiều bệnh như viêm gan, cao huyết áp và ung thư. Trong một nghiên cứu ngẫu nhiên, 50 người đàn ông đã báo cáo điểm số tốt hơn cho tiểu đêm.

Capsaicin

Capsaicin được tìm thấy trong phần thịt của ớt, không phải là hạt. Nó thường được sử dụng để điều trị hội chứng đau vùng chậu, thường là triệu chứng của OAB. Học đã phát hiện ra rằng dung tích bàng quang cực đại tăng từ 106 ml lên 302 ml.

Râu ngô ( Zea mays )

Râu ngô được sử dụng nó như một loại thuốc truyền thống trong nhiều bệnh, bao gồm đái dầm và kích thích bàng quang. Nó có thể giúp củng cố và phục hồi các màng nhầy trong đường tiết niệu để ngăn ngừa tình trạng không tự chủ.

Nước bưởi

Bưởi có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trái cây và nước ép tự nhiên có chứa một loại enzyme giải độc máu và hệ tuần hoàn và làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đêm. Trái cây cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể hỗ trợ sức khỏe nói chung cùng một lúc.

Giấm gạo (ở một số người cần pha thêm baking soda)

Giấm gạo cung cấp một số lợi ích sức khỏe cũng giúp điều trị đi tiểu về đêm. Giấm là một chất khử trùng mạnh mẽ, vì vậy nó làm sạch hệ thống của bất kỳ vi khuẩn có thể góp phần vào tình trạng này.

Nguyên nhân do một số yếu tố khác nhau, tiểu đêm được đặc trưng bởi việc không thể ngủ qua đêm mà không cần phải thức dậy để đi tiểu nhiều lần. Điều chỉnh chất lỏng, điều trị các điều kiện cơ bản và sử dụng hỗ trợ tự nhiên có hiệu quả giúp điều trị tình trạng, tuy nhiên.

Phương pháp điều trị thay thế

Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, các phương pháp điều trị bổ sung hoặc thay thế sau đây có thể chứng minh các biện pháp hữu ích cho OAB.

Châm cứu

Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu cung cấp lợi ích cho những người có triệu chứng OAB. Những lợi ích này bao gồm giảm khẩn cấp và tần suất đi tiểu, và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học sử dụng các cảm biến điện để theo dõi cơ bắp. Liệu pháp này đôi khi được sử dụng để điều trị rò rỉ bàng quang. Nghiên cứu cho thấy nó là một điều trị đầu tay có lợi cho trẻ em.

Làm thế nào để ngăn chặn nó

Có những bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt tác động của bệnh tiểu đêm đối với cuộc sống của bạn.

Giảm số lượng nước bạn uống 2 đến 4 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn không cần đi tiểu vào ban đêm. Tránh đồ uống có chứa cồn và caffeine cũng có thể giúp ích, vì có thể đi tiểu trước khi bạn đi ngủ. Một số mặt hàng thực phẩm có thể là chất kích thích bàng quang, chẳng hạn như sô cô la, thực phẩm cay, thực phẩm có tính axit và chất ngọt nhân tạo. Các bài tập Kegel và vật lý trị liệu sàn chậu có thể giúp tăng cường cơ xương chậu và cải thiện kiểm soát bàng quang.

Hãy chú ý đến những gì làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn để bạn có thể cố gắng sửa đổi thói quen của mình cho phù hợp. Một số người thấy hữu ích khi ghi nhật ký về những gì họ uống và khi nào.