Lo lắng về sức khỏe (Hypochondriocation)

Lo lắng về sức khỏe là một nỗi sợ hãi quá lớn rằng bạn mắc một căn bệnh nghiêm trọng, mặc dù không có bằng chứng y tế nào về bệnh tật. Nó còn được gọi là hypochondria hoặc rối loạn lo âu bệnh tật (IAD). Những người mắc bệnh này nghĩ rằng cảm giác cơ thể bình thường là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng.

Hầu hết mọi người đôi khi sợ rằng họ bị bệnh. Những người mắc bệnh lo lắng về sức khỏe được tiêu thụ với nỗi sợ hãi. Nỗi sợ hãi này là nghiêm trọng và dai dẳng, và can thiệp vào công việc, cũng như các mối quan hệ. Lo lắng về sức khỏe có phần giống với rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:

Mối bận tâm với một căn bệnh nghiêm trọng trong ít nhất 6 tháng

Không có khả năng kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng

Giải thích sai cảm giác cơ thể bình thường là triệu chứng của bệnh

Sợ hãi liên tục về bệnh tật mặc dù các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đảm bảo

Khiếu nại chủ yếu liên quan đến đầu, cổ, bụng và ngực thường ở dạng đau

Khiếu nại đau đầu, khó tiêu và táo bón

Điều gì gây ra nó?

Nguyên nhân chính xác của lo lắng về sức khỏe không được biết đến. Một số nguyên nhân bao gồm:

Rối loạn trong nhận thức sao cho cảm giác bình thường được phóng đại.

Có được lợi ích rõ ràng của việc bị bệnh, chẳng hạn như nhận được sự chú ý. Lo lắng về sức khỏe có thể xảy ra ở một cá nhân bị bệnh thời thơ ấu hoặc có anh chị em mắc bệnh thời thơ ấu.

Có thể liên quan đến một rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Lo lắng về sức khỏe có thể phát triển từ, hoặc là một dấu hiệu của một trong những rối loạn khác.

Ai có nguy cơ cao nhất?

Các yếu tố rủi ro có thể bao gồm:

Tuổi từ 20 đến 30 tuổi

Bệnh hoặc chấn thương nghiêm trọng ở trẻ nhỏ

Rối loạn tâm thần, như lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn nhân cách và trầm cảm

Những gì mong đợi tại Văn phòng nhà cung cấp của bạn

Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn có thể:

Thực hiện kiểm tra thể chất.

Các xét nghiệm khác để xác định xem một bệnh thực thể có chịu trách nhiệm cho các triệu chứng được báo cáo của bạn hay không.

Đặt câu hỏi cụ thể và sử dụng các bài kiểm tra tâm lý để loại trừ chứng lo âu hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia được đào tạo, chẳng hạn như một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, để hỗ trợ chẩn đoán và điều trị.

Những lựa chọn điều trị

Kế hoạch điều trị

Ngoài các chuyến thăm thường xuyên với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, những người sẽ thực hiện các triệu chứng thể chất nghiêm trọng, những người mắc chứng giảm sắc tố cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý. Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp nhóm, sửa đổi hành vi và trị liệu nhận thức hoạt động đặc biệt tốt.

Những người mắc bệnh lo lắng về sức khỏe thường có các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm. Điều trị các tình trạng này rất quan trọng trong việc điều trị các triệu chứng của giảm nhiễm trùng. Nhà cung cấp của bạn có thể khuyên bạn nên hạn chế đọc sách và trang web y tế.

Liệu pháp thuốc

Các bác sĩ thường không sử dụng thuốc để điều trị chứng giảm sắc tố. Họ có thể kê toa thuốc cho các tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan. Thuốc chống trầm cảm, bao gồm các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) như fluoxetine hoặc paroxetine có thể cải thiện sự lo lắng và các triệu chứng thực thể của lo lắng về sức khỏe.

Thủ tục khác

Một số loại tâm lý trị liệu có thể giúp:

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), một loại trị liệu nói chuyện, có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng. CBT giúp xác định những suy nghĩ làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và phát triển các phương pháp đối phó với các triệu chứng.

Liệu pháp quản lý căng thẳng hành vi là một loại trị liệu tâm lý khác. Nó dạy quản lý căng thẳng và kỹ thuật thư giãn. Những kỹ thuật này giúp mọi người tránh tập trung vào bệnh tật trong các tình huống căng thẳng. Các bác sĩ có thể sử dụng nó kết hợp với liệu pháp hành vi nhận thức.

Liệu pháp bổ sung và thay thế

Liệu pháp hành vi nhận thức và quản lý căng thẳng là phương pháp điều trị chính cho chứng giảm sắc tố. Tham gia các kỹ thuật chánh niệm, chẳng hạn như thiền định, cũng có thể giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng.

Dinh dưỡng

Không có nghiên cứu khoa học nào kiểm tra ảnh hưởng của dinh dưỡng đến giảm nhiễm trùng. Tuy nhiên, những người mắc chứng giảm sắc tố cũng lo lắng hoặc trầm cảm có thể được lợi từ việc tránh rượu và caffeine.

Thực hiện theo các mẹo dinh dưỡng chung này cũng có thể giúp giảm rủi ro và triệu chứng:

Loại bỏ tất cả các chất gây dị ứng thực phẩm nghi ngờ, chất bảo quản và phụ gia thực phẩm hóa học.

Ăn thực phẩm chống oxy hóa, bao gồm trái cây (như quả việt quất, anh đào và cà chua) và rau quả (như bí và ớt chuông).

Tránh các thực phẩm tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và đường.

Giảm đáng kể hoặc loại bỏ axit béo chuyển hóa.

Tránh cà phê và các chất kích thích khác, rượu và thuốc lá.

Uống 6 đến 8 ly nước lọc hàng ngày.

Tập thể dục vừa phải, trong 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Bạn có thể xem xét các chất bổ sung sau:

Một loại đa vitamin khoáng chất tổng hợp hàng ngày.

Các axit béo omega-3, như dầu cá, có thể làm giảm viêm và cải thiện khả năng miễn dịch. Axit béo omega-3 tương tác với các loại thuốc làm loãng máu, như warfarin (Coumadin) và aspirin. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.

Melatonin có thể cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, không có nghiên cứu về sự an toàn của liệu pháp dài hạn với melatonin. Hỏi nhà cung cấp của bạn về các tương tác theo toa tiềm năng có thể rất nhiều và thậm chí có thể bao gồm cả thuốc tránh thai.

Các loại thảo mộc

Không có loại thảo dược nào được sử dụng đặc biệt để điều trị chứng giảm sắc tố và không có nghiên cứu nào cho thấy bất kỳ hiệu quả nào của thảo dược đối với chứng giảm sắc tố. Bởi vì nhiều loại thảo mộc tương tác với thuốc chống trầm cảm theo toa và thuốc lo âu, hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết về tất cả các loại thuốc, thảo dược và các chất bổ sung bạn dùng.

John's wort ( Hypericum perforatum ) có thể hữu ích cho một số người có triệu chứng trầm cảm. John's wort có một số tương tác thuốc nghiêm trọng, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc làm loãng máu và các loại khác. Kiểm tra với nhà cung cấp của bạn nếu bạn đang dùng thuốc theo toa.

Kava kava ( Piper methysticum ) được sử dụng để làm giảm căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, kava kava có thể có tác dụng độc hại nguy hiểm, đặc biệt là khi kết hợp với rượu. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã đưa ra cảnh báo liên quan đến tác dụng của kava kava đối với gan. Trong một số ít trường hợp, tổn thương gan nghiêm trọng đã được báo cáo. Nếu bạn dùng kava, không sử dụng nó trong hơn một vài ngày, và nói với bác sĩ của bạn trước khi dùng nó.

Bacopa ( Bacopa monnieri ) được nghiên cứu cho sự lo lắng. Kết quả nghiên cứu là hỗn hợp và có những lo ngại về tác dụng phụ nguy hiểm. Bacopa có thể làm tăng khả năng tắc nghẽn trong ruột, làm chậm nhịp tim và tăng tiết dịch trong phổi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Châm cứu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng châm cứu có thể hữu ích trong việc điều trị một số triệu chứng của giảm nhiễm trùng. Châm cứu có thể hữu ích cho các triệu chứng như:

Sự lo ngại

Stress

Đau đớn

Rối loạn giấc ngủ

Mát xa

Liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm các triệu chứng của giảm nhiễm trùng ở một số người.

Thiền định

Thiền định mang lại sự bình an trong tâm hồn, tĩnh tâm, …

Tiên lượng / Biến chứng có thể xảy ra

Căng thẳng và lo lắng có thể làm cho các triệu chứng của lo lắng về sức khỏe tồi tệ hơn. Nhiều người cũng có thể vật lộn với các xét nghiệm y tế tốn kém và phát triển sự phụ thuộc vào một số loại thuốc. Lo lắng về sức khỏe là một bệnh mãn tính (tồn tại trong một thời gian dài), nhưng điều trị tâm thần sớm và có động lực mạnh mẽ để thay đổi có thể làm tăng cơ hội tốt hơn.

Theo dõi

Giữ các cuộc hẹn thường xuyên theo lịch trình với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.