Tìm kiếm chủ đề sức khỏe

Chỉ tìm kiếm ở Web này

Tìm kiếm Blog này

Thứ Tư, 29 tháng 7, 2020

Đau xơ cơ: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị


Đau cơ xơ hóa là một rối loạn đặc trưng bởi đau cơ xương khớp lan rộng kèm theo mệt mỏi, giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng. Các nhà nghiên cứu tin rằng đau cơ xơ hóa khuếch đại cảm giác đau bằng cách ảnh hưởng đến cách não của bạn xử lý tín hiệu đau.
Các triệu chứng đôi khi bắt đầu sau một chấn thương thực thể, phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc căng thẳng tâm lý đáng kể. Trong các trường hợp khác, các triệu chứng dần dần tích lũy theo thời gian mà không có sự kiện kích hoạt nào.
Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển đau cơ xơ hóa hơn nam giới. Nhiều người bị đau cơ xơ hóa cũng bị đau đầu do căng thẳng, rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ), hội chứng ruột kích thích, lo lắng và trầm cảm.
Triệu chứng
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa bao gồm:
Đau lan rộng. Cơn đau liên quan đến đau cơ xơ hóa thường được mô tả là cơn đau âm ỉ liên tục kéo dài ít nhất ba tháng. Để được coi là phổ biến, cơn đau phải xảy ra ở cả hai bên cơ thể và trên và dưới thắt lưng của bạn.
Mệt mỏi. Những người bị đau cơ xơ hóa thường thức dậy mệt mỏi, mặc dù họ báo cáo ngủ trong thời gian dài. Giấc ngủ thường bị gián đoạn do đau và nhiều bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa có các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như hội chứng chân không yên và ngưng thở khi ngủ.
Khó khăn về nhận thức. Một triệu chứng thường được gọi là "sương mù sợi" làm suy yếu khả năng tập trung, chú ý và tập trung vào các nhiệm vụ tinh thần.
Đau cơ xơ hóa thường cùng tồn tại với các tình trạng đau đớn khác, chẳng hạn như:
Hội chứng ruột kích thích
Đau nửa đầu và các loại đau đầu khác
Viêm bàng quang kẽ hoặc hội chứng bàng quang đau
Rối loạn khớp thái dương hàm
Nguyên nhân
Các bác sĩ không biết nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa, nhưng rất có thể nó liên quan đến nhiều yếu tố làm việc cùng nhau. Chúng có thể bao gồm:
Di truyền học. Vì đau cơ xơ hóa có xu hướng chạy trong các gia đình, có thể có một số đột biến gen nhất định có thể khiến bạn dễ mắc chứng rối loạn này.
Nhiễm trùng. Một số bệnh xuất hiện để kích hoạt hoặc làm nặng thêm chứng đau cơ xơ hóa.
Chấn thương về thể xác hoặc tinh thần. Đau cơ xơ hóa đôi khi có thể được kích hoạt bởi một chấn thương vật lý, chẳng hạn như một tai nạn xe hơi. Tâm lý căng thẳng cũng có thể kích hoạt tình trạng.
Tại sao nó đau?
Các nhà nghiên cứu tin rằng kích thích thần kinh lặp đi lặp lại khiến não của những người bị đau cơ xơ hóa thay đổi. Sự thay đổi này liên quan đến sự gia tăng bất thường về mức độ của một số hóa chất trong não báo hiệu cơn đau (dẫn truyền thần kinh). Ngoài ra, các thụ thể đau của não dường như phát triển một loại ký ức về cơn đau và trở nên nhạy cảm hơn, có nghĩa là chúng có thể phản ứng thái quá với các tín hiệu đau.
Yếu tố nguy cơ đau cơ xơ hóa
Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển chứng đau cơ xơ hóa bao gồm:
Giới tính. Hầu hết các trường hợp đau cơ xơ hóa hiện đang được chẩn đoán ở phụ nữ, mặc dù lý do cho sự chênh lệch giới tính này không rõ ràng.
Tuổi tác. Bạn rất có thể được chẩn đoán ở tuổi trung niên, và nguy cơ của bạn tăng lên khi bạn già đi. Tuy nhiên, trẻ em cũng có thể bị đau cơ xơ hóa.
Lịch sử gia đình. Nếu bạn có người thân trong gia đình bị đau cơ xơ hóa, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Bệnh. Mặc dù đau cơ xơ hóa không phải là một dạng viêm khớp, nhưng bị lupus hoặc RA có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đau cơ xơ hóa.
Biến chứng
Cơn đau và thiếu ngủ liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa có thể cản trở khả năng hoạt động của bạn ở nhà hoặc trong công việc. Sự thất vọng của việc đối phó với một tình trạng thường bị hiểu lầm cũng có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng liên quan đến sức khỏe.
Chẩn đoán
Có thể mất một thời gian để xác nhận chẩn đoán đau cơ xơ vì các triệu chứng giống với các tình trạng khác, chẳng hạn như suy giáp . Những điều kiện này trước tiên phải được loại trừ trước khi chẩn đoán đau cơ xơ hóa.
Không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho tình trạng này, và điều này cũng có thể dẫn đến chẩn đoán bị trì hoãn hoặc bỏ lỡ.
Đại học Thấp khớp Hoa Kỳ đã thiết lập ba tiêu chí để chẩn đoán đau cơ xơ hóa.
đau và các triệu chứng trong tuần trước, trong số 19 bộ phận cơ thể được xác định, cộng với mức độ mệt mỏi, giấc ngủ không thỏa mãn hoặc các vấn đề về nhận thức
các triệu chứng đã diễn ra trong ít nhất 3 tháng
không có sự hiện diện của một vấn đề sức khỏe khác sẽ giải thích các triệu chứng
Điều trị đau cơ xơ hóa
Hiện nay, tây y không có thuốc cách chữa đau cơ xơ hóa.
Thay vào đó, điều trị tập trung vào việc giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống với:
thuốc
chiến lược tự chăm sóc
thay đổi lối sống
Thuốc có thể giảm đau và giúp bạn ngủ ngon hơn. Vật lý trị liệu và nghề nghiệp cải thiện sức mạnh của bạn và giảm căng thẳng trên cơ thể của bạn. Tập thể dục và các kỹ thuật giảm căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, cả về tinh thần và thể chất.
Ngoài ra, bạn có thể muốn tìm kiếm sự hỗ trợ và hướng dẫn. Điều này có thể liên quan đến việc gặp một nhà trị liệu hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ.
Thuốc đau cơ xơ
Mục tiêu của điều trị đau cơ xơ hóa là kiểm soát cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Điều này thường được thực hiện thông qua cách tiếp cận hai hướng về chăm sóc bản thân và thuốc men.
Các loại thuốc phổ biến cho đau cơ xơ hóa bao gồm:

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau nhẹ.
Các chất ma túy, như tramadol (Ultram), là một chất dạng thuốc phiện, trước đây đã được kê đơn để giảm đau. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chúng không hiệu quả. Ngoài ra, liều lượng ma túy thường tăng nhanh, có thể gây nguy cơ sức khỏe cho những người kê đơn các loại thuốc này.
Hầu hết các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khuyên nên tránh ma túy để điều trị đau cơ xơ hóa.
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm như duloxetine (Cymbalta) và milnacipran HCL (Savella) đôi khi được sử dụng để điều trị đau và mệt mỏi do đau cơ xơ hóa. Những loại thuốc này cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm việc trên việc cân bằng lại các chất dẫn truyền thần kinh.
Thuốc chống động kinh
Gabapentin (Thần kinh) được thiết kế để điều trị chứng động kinh, nhưng nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng ở những người bị đau cơ xơ hóa. Pregabalin (Lyrica), một loại thuốc chống động kinh khác, là loại thuốc đầu tiên được FDA phê chuẩn cho chứng đau cơ xơ hóa. Nó chặn các tế bào thần kinh gửi tín hiệu đau.
Một vài loại thuốc không được FDA phê chuẩn để điều trị chứng đau cơ xơ hóa, bao gồm thuốc chống trầm cảm và hỗ trợ giấc ngủ, có thể giúp giảm triệu chứng. Thuốc giãn cơ, đã từng được sử dụng, không còn được khuyến khích.

Điều trị dau cơ xơ hóa tự nhiên

Nếu các loại thuốc mà nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kê toa không làm giảm hoàn toàn các triệu chứng đau cơ xơ hóa, bạn có thể tìm kiếm các lựa chọn thay thế. Nhiều phương pháp điều trị tự nhiên tập trung vào việc giảm căng thẳng và giảm đau. Bạn có thể sử dụng chúng một mình hoặc cùng với các phương pháp điều trị y tế truyền thống.
Các biện pháp tự nhiên cho đau cơ xơ hóa bao gồm:
vật lý trị liệu
châm cứu
5-hydroxytryptophan (5-HTP), vitamin D, magie, omega 3, ớt
thiền
Yoga , sử dụng một cách thận trọng nếu có hiện tượng hiếu động
tai Chi
tập thể dục
massage trị liệu
một chế độ ăn uống cân bằng , lành mạnh
Trị liệu có khả năng làm giảm căng thẳng gây ra các triệu chứng đau cơ xơ hóa và trầm cảm.
Liệu pháp nhóm có thể là lựa chọn hợp lý nhất, và nó sẽ cho bạn cơ hội gặp gỡ những người khác đang trải qua những vấn đề tương tự.
Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một lựa chọn khác có thể giúp bạn quản lý các tình huống căng thẳng. Trị liệu cá nhân cũng có sẵn nếu bạn thích giúp đỡ từng người một.
Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các phương pháp điều trị thay thế cho chứng đau cơ xơ hóa chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng hoặc chứng minh hiệu quả.

Khuyến cáo chế độ ăn uống đau cơ xơ

Một số người báo cáo rằng họ cảm thấy tốt hơn khi họ tuân theo một kế hoạch ăn kiêng cụ thể hoặc tránh một số loại thực phẩm. Nhưng nghiên cứu đã không chứng minh rằng bất kỳ một chế độ ăn uống đều cải thiện các triệu chứng đau cơ xơ hóa.
Nếu bạn đã được chẩn đoán bị đau cơ xơ hóa, hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể. Dinh dưỡng rất quan trọng trong việc giúp bạn giữ cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và cung cấp cho bạn nguồn cung cấp năng lượng liên tục.
Chiến lược ăn kiêng cần ghi nhớ:
Ăn trái cây và rau quả, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và protein nạc.
Uống nhiều nước .
Ăn nhiều thực vật hơn thịt.
Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn.
Tập thể dục thường xuyên như bạn có thể.
Làm việc để đạt được và duy trì trọng lượng khỏe mạnh của bạn.
Bạn có thể thấy rằng một số loại thực phẩm làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, chẳng hạn như gluten hoặc bột ngọt . Nếu đó là trường hợp, giữ một thực đơn nơi bạn theo dõi những gì bạn ăn và cảm giác của bạn sau mỗi bữa ăn.
Chia sẻ nhật ký này với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định bất kỳ loại thực phẩm nào làm nặng thêm các triệu chứng của bạn. Tránh những thực phẩm này có thể có ích giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Giảm đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa có thể không thoải mái và đủ phù hợp để can thiệp vào thói quen hàng ngày của bạn. Đừng chỉ giải quyết cho nỗi đau. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về cách quản lý nó.
Một lựa chọn là dùng thuốc giảm đau như:
aspirin
ibuprofen
natri naproxen
giúp đỡ với sự khó chịu
giảm mức độ đau
giúp bạn quản lý tốt hơn tình trạng của bạn
Những loại thuốc này làm giảm viêm. Mặc dù viêm không phải là một phần chính của đau cơ xơ hóa, nó có thể xuất hiện dưới dạng chồng lấp với RA hoặc một tình trạng khác. Thuốc giảm đau có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Xin lưu ý rằng NSAIDS có tác dụng phụ. Cần thận trọng nếu NSAIDS được sử dụng trong một thời gian dài như thường là trường hợp trong việc kiểm soát tình trạng đau mãn tính.
Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để tạo ra một kế hoạch điều trị an toàn, hoạt động tốt trong việc giúp bạn quản lý tình trạng của mình.
Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh là hai nhóm thuốc khác mà nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê toa để kiểm soát cơn đau của bạn.
Thuốc giảm đau hiệu quả nhất không có trong chai thuốc.
Các thực hành như yoga, châm cứu và vật lý trị liệu có thể:
Đau cơ xơ hóa có thể khó khăn để kiểm soát cơn đau.

Sống với đau cơ xơ

Chất lượng cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng khi bạn sống với đau đớn, mệt mỏi và các triệu chứng khác hàng ngày. Những điều phức tạp là những hiểu lầm mà nhiều người mắc phải về chứng đau cơ xơ hóa. Bởi vì các triệu chứng của bạn rất khó nhìn thấy, thật dễ dàng để những người xung quanh loại bỏ nỗi đau của bạn như tưởng tượng.
Biết rằng tình trạng của bạn là có thật. Hãy kiên trì theo đuổi một điều trị phù hợp với bạn. Bạn có thể cần phải thử nhiều hơn một liệu pháp, hoặc sử dụng một vài kỹ thuật kết hợp, trước khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Dựa vào những người hiểu những gì bạn đang trải qua, như:
nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn
bạn thân
một nhà trị liệu
Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Cố gắng đừng làm quá. Quan trọng nhất, có niềm tin rằng bạn có thể học cách đối phó và quản lý tình trạng của bạn.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét