Hầu hết mọi người đều bị đau đầu theo thời gian. Nhưng nếu
bạn bị đau đầu nhiều ngày hơn không, bạn có thể bị đau đầu mãn tính hàng ngày.
Thay vì một loại đau đầu cụ thể, đau đầu mãn tính hàng ngày bao
gồm nhiều loại đau đầu khác nhau. Mãn tính đề cập đến tần suất cơn đau đầu
xảy ra và tình trạng này kéo dài bao lâu.
Bản chất liên tục của những cơn đau đầu mãn tính hàng ngày khiến
chúng trở thành một trong những tình trạng đau đầu gây tàn phế nhất. Điều
trị tích cực ban đầu và quản lý lâu dài, ổn định có thể giảm đau và ít đau đầu
hơn.
Các triệu chứng
Theo định nghĩa, đau đầu kinh niên hàng ngày xảy ra từ 15 ngày
trở lên một tháng, lâu hơn ba tháng. Đau đầu kinh niên thực sự (nguyên
phát) hàng ngày không phải do bệnh lý khác gây ra.
Có những cơn đau đầu mãn tính hàng ngày kéo dài và ngắn hạn. Nhức
đầu dai dẳng kéo dài hơn bốn giờ. Chúng bao gồm:
Đau nửa đầu mãn tính
Đau đầu căng thẳng mãn tính
Đau đầu dai dẳng hàng ngày mới
Hemicrania Continua
Đau nửa đầu mãn
tính
Loại này thường xảy ra ở những người có tiền sử đau nửa đầu từng
đợt. Chứng đau nửa đầu mãn tính có xu hướng:
Ảnh hưởng đến một bên hoặc cả hai bên đầu của bạn
Có cảm giác rung, nhói
Gây đau vừa đến nặng
Và chúng gây ra ít nhất một trong những điều sau:
Buồn nôn, nôn mửa hoặc cả hai
Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
Đau đầu căng
thẳng mãn tính
Những cơn đau đầu này có xu hướng:
Ảnh hưởng đến cả hai bên đầu của bạn
Gây đau nhẹ đến trung bình
Gây ra cảm giác đau như ấn hoặc thắt chặt, nhưng không rung
Đau đầu dai dẳng
hàng ngày mới
Những cơn đau đầu này xảy ra đột ngột, thường xảy ra ở những
người không có tiền sử đau đầu. Chúng trở nên liên tục trong vòng ba ngày
kể từ cơn đau đầu đầu tiên của bạn. Họ:
Thường ảnh hưởng đến cả hai bên đầu của bạn
Gây ra cảm giác đau như ấn hoặc siết chặt, nhưng không rung
Gây đau nhẹ đến trung bình
Có thể có các đặc điểm của chứng đau nửa đầu mãn tính hoặc đau đầu
kiểu căng thẳng mãn tính
Hemicrania
Continua
Những cơn đau đầu:
Chỉ ảnh hưởng đến một bên đầu của bạn
Là hàng ngày và liên tục mà không có kinh nguyệt không đau
Gây đau vừa với gai đau dữ dội
Phản ứng với thuốc giảm đau theo toa indomethacin (Indocin)
Có thể trở nên nghiêm trọng với sự phát triển của các triệu chứng
giống như đau nửa đầu
Ngoài ra, đau đầu hemicrania Continua có liên quan đến ít nhất
một trong những điều sau:
Rách hoặc đỏ mắt ở bên bị ảnh hưởng
Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Sụp mi hoặc thu hẹp đồng tử
Cảm giác bồn chồn
Khi nào gặp bác
sĩ
Đau đầu thỉnh thoảng là phổ biến và thường không cần chăm sóc y
tế. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu:
Bạn thường có hai hoặc nhiều cơn đau đầu một tuần
Bạn dùng thuốc giảm đau để giảm đau đầu trong hầu hết các ngày
Bạn cần nhiều hơn liều lượng khuyến nghị của các loại thuốc giảm
đau không kê đơn để giảm đau đầu
Kiểu đau đầu của bạn thay đổi hoặc cơn đau đầu của bạn trầm trọng
hơn
Đau đầu của bạn đang vô hiệu hóa
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu đau đầu của bạn:
Đột ngột và nghiêm trọng
Kèm theo sốt, cứng cổ, lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu, tê hoặc
khó nói
Theo dõi chấn thương đầu
Trở nên tồi tệ hơn mặc dù nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau
Nguyên nhân
Nguyên nhân của nhiều cơn đau đầu mãn tính hàng ngày vẫn chưa
được hiểu rõ. Đau đầu kinh niên thực sự (nguyên phát) hàng ngày không có
nguyên nhân cơ bản xác định được.
Các tình trạng có thể gây đau đầu mãn tính không phải nguyên
nhân hàng ngày bao gồm:
Viêm hoặc các vấn đề khác với mạch máu trong và xung quanh não,
bao gồm cả đột quỵ
Nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm màng não
Áp lực nội sọ quá cao hoặc quá thấp
U não
Chấn thương sọ não
Đau đầu do lạm
dụng thuốc
Loại đau đầu này thường phát triển ở những người bị rối loạn đau
đầu từng cơn, thường là loại đau nửa đầu hoặc căng thẳng và dùng quá nhiều
thuốc giảm đau. Nếu bạn đang dùng thuốc giảm đau - thậm chí không kê đơn -
hơn hai ngày một tuần (hoặc chín ngày một tháng), bạn có nguy cơ bị đau đầu tái
phát.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố liên quan đến việc phát triển chứng đau đầu thường
xuyên bao gồm:
Giới tính nữ
Sự lo ngại
Phiền muộn
Rối loạn giấc ngủ
Béo phì
Ngáy
Lạm dụng quá nhiều caffeine
Lạm dụng thuốc đau đầu
Các tình trạng đau mãn tính khác
Các biến chứng
Nếu bạn bị đau đầu kinh niên hàng ngày, bạn cũng có nhiều khả
năng bị trầm cảm, lo lắng, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề tâm lý và thể chất
khác.
Phòng ngừa
Chăm sóc bản thân có thể giúp giảm đau đầu kinh niên hàng ngày.
Tránh các tác nhân gây đau đầu. Ghi nhật ký đau đầu có thể giúp bạn xác định nguyên nhân nào gây
ra cơn đau đầu để có thể tránh những tác nhân gây ra cơn đau đầu. Bao gồm
thông tin chi tiết về mọi cơn đau đầu, chẳng hạn như thời điểm nó bắt đầu, bạn
đang làm gì vào thời điểm đó và nó kéo dài bao lâu.
Tránh lạm dụng thuốc. Dùng thuốc đau đầu, kể cả thuốc không kê đơn, hơn hai lần một tuần
có thể làm tăng mức độ và tần suất đau đầu của bạn. Tham khảo ý kiến bác
sĩ về cách cai thuốc vì có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng nếu thực hiện không
đúng cách.
Ngủ đủ. Người lớn trung
bình cần ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm. Tốt nhất bạn nên đi ngủ và thức dậy
vào cùng một giờ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị rối loạn giấc
ngủ, chẳng hạn như ngủ ngáy.
Đừng bỏ bữa. Ăn các bữa ăn
lành mạnh vào cùng thời điểm hàng ngày. Tránh thức ăn hoặc đồ uống, chẳng
hạn như những thức ăn có chứa caffein, có vẻ như gây đau đầu. Giảm cân nếu
bạn béo phì.
Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất aerobic thường xuyên có thể cải thiện thể chất
và tinh thần của bạn và giảm căng thẳng. Với sự đồng ý của bác sĩ, hãy chọn
các hoạt động bạn thích - chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Để
tránh chấn thương, hãy bắt đầu từ từ.
Giảm căng thẳng. Căng thẳng
là nguyên nhân phổ biến của chứng đau đầu mãn tính. Có tổ chức. Đơn
giản hóa lịch trình của bạn. Lên kế hoạch trước. Lạc quan lên. Hãy
thử các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thái cực quyền hoặc thiền.
Giảm caffein. Trong khi một số
loại thuốc trị đau đầu bao gồm caffeine vì nó có thể có lợi trong việc giảm đau
đầu, nhưng nó cũng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Cố gắng giảm
thiểu hoặc loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Chẩn đoán
Bác sĩ có thể sẽ khám cho bạn các dấu hiệu của bệnh tật, nhiễm
trùng hoặc các vấn đề thần kinh và hỏi về tiền sử đau đầu của bạn.
Nếu nguyên nhân gây đau đầu của bạn vẫn chưa chắc chắn, bác sĩ
có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp CT hoặc MRI, để tìm
kiếm tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Điều trị
Điều trị một tình trạng cơ bản thường làm ngừng đau đầu thường
xuyên. Nếu không tìm thấy tình trạng như vậy, điều trị tập trung vào việc
ngăn ngừa cơn đau.
Các chiến lược phòng ngừa khác nhau, tùy thuộc vào loại đau đầu
của bạn và liệu việc lạm dụng thuốc có gây ra đau đầu hay không. Nếu bạn
đang dùng thuốc giảm đau nhiều hơn ba ngày một tuần, bước đầu tiên có thể là
cai các loại thuốc này với sự hướng dẫn của bác sĩ.
Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu liệu pháp phòng ngừa, bác sĩ có
thể đề nghị:
Thuốc chống trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm ba vòng - chẳng hạn như Nortriptyline
(Pamelor) - có thể được sử dụng để điều trị đau đầu mãn tính. Những loại
thuốc này cũng có thể giúp điều trị chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn giấc ngủ
thường đi kèm với chứng đau đầu kinh niên hàng ngày.
Các thuốc chống trầm cảm khác, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp
thu serotonin có chọn lọc (SSRI) fluoxetine (Prozac, Sarafem, những loại khác),
có thể giúp điều trị trầm cảm và lo lắng, nhưng không được chứng minh là có
hiệu quả hơn giả dược đối với đau đầu.
Thuốc chẹn beta. Những loại
thuốc này, thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao, cũng là thuốc chính để
ngăn ngừa chứng đau nửa đầu từng đợt. Chúng bao gồm atenolol (Tenormin),
metoprolol (Lopressor, Toprol-XL) và propranolol (Inderal, Innopran XL).
Thuốc chống động kinh. Một số loại thuốc chống động kinh dường như ngăn ngừa chứng đau
nửa đầu và cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau đầu kinh niên hàng
ngày. Các tùy chọn bao gồm topiramate (Topamax, Qudexy XR, những loại
khác), divalproex sodium (Depakote) và gabapentin (Neurontin, Gralise).
NSAID. Thuốc chống viêm
không steroid theo toa - chẳng hạn như naproxen sodium (Anaprox, Naprelan) - có
thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang ngừng sử dụng các loại thuốc giảm đau khác. Chúng
cũng có thể được sử dụng định kỳ khi cơn đau đầu nghiêm trọng hơn.
Độc tố botulinum. Tiêm
OnabotulinumtoxinA (Botox) giúp giảm đau cho một số người và có thể là một lựa
chọn khả thi cho những người không dung nạp tốt với thuốc hàng ngày. Botox
rất có thể sẽ được xem xét nếu cơn đau đầu có đặc điểm của chứng đau nửa đầu
mãn tính.
Việc sử dụng một loại thuốc được ưu tiên hơn, nhưng nếu một loại
thuốc không hoạt động đủ hiệu quả, bác sĩ có thể cân nhắc kết hợp các loại
thuốc.
Liều thuốc thay thế
Đối với nhiều người, các liệu pháp bổ sung hoặc thay thế giúp
giảm đau đầu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thận trọng. Không
phải tất cả các liệu pháp bổ sung hoặc thay thế đã được nghiên cứu như là
phương pháp điều trị đau đầu và những liệu pháp khác cần được nghiên cứu thêm.
Châm cứu. Kỹ thuật cổ xưa
này sử dụng những chiếc kim mỏng như sợi tóc được đưa vào một số vùng da của bạn
tại những điểm xác định. Trong khi các kết quả khác nhau, một số nghiên cứu
đã chỉ ra rằng châm cứu giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu mãn
tính.
Phản hồi sinh học. Bạn có thể
kiểm soát cơn đau đầu bằng cách nhận thức rõ hơn và sau đó thay đổi các phản ứng
nhất định của cơ thể, chẳng hạn như căng cơ, nhịp tim và nhiệt độ da.
Mát xa. Xoa bóp có thể
làm giảm căng thẳng, giảm đau và thúc đẩy thư giãn. Mặc dù giá trị của nó
như một phương pháp điều trị đau đầu chưa được xác định, nhưng xoa bóp có thể đặc
biệt hữu ích nếu bạn bị căng cơ ở phía sau đầu, cổ và vai.
Các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất. Một số bằng chứng cho thấy các loại thảo mộc sốt mò và bơ đào
giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của chúng. Liều
cao vitamin B-2 (riboflavin) cũng có thể làm giảm chứng đau nửa đầu.
Thực phẩm bổ sung Coenzyme Q10 có thể hữu ích ở một số người. Và
chất bổ sung magie sulfat dạng uống có thể làm giảm tần suất đau đầu ở một số
người, mặc dù các nghiên cứu không đồng ý.
Hãy hỏi bác sĩ nếu những phương pháp điều trị này phù hợp với
bạn. Không sử dụng riboflavin, sốtfew hoặc butterbur nếu bạn đang mang
thai.
Kích thích điện của dây thần kinh chẩm. Một điện cực nhỏ chạy bằng pin được phẫu thuật cấy ghép gần dây
thần kinh chẩm ở gốc cổ của bạn. Điện cực gửi các xung năng lượng liên tục
đến dây thần kinh để giảm đau. Cách tiếp cận này được coi là điều tra.
Trước khi thử liệu pháp bổ sung hoặc thay thế, hãy thảo luận về
những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn.
Magiê là một
khoáng chất quan trọng cần thiết cho vô số chức năng trong cơ thể, bao gồm kiểm
soát lượng đường trong máu và dẫn truyền thần kinh (3).
Điều
thú vị là magiê cũng được chứng minh là một phương thuốc an toàn và hiệu quả
cho chứng đau đầu.
Tinh dầu bạc hà và tinh dầu oải
hương đặc biệt hữu ích khi bạn bị đau đầu.
Bôi
tinh dầu bạc hà vào thái dương đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của
đau đầu do căng thẳng
Trong
khi đó, dầu oải hương có hiệu quả cao trong việc giảm đau nửa đầu và các triệu
chứng liên quan khi thoa lên môi trên và hít vào
Vitamin nhóm B là một
nhóm vi chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, có nhiều vai trò quan trọng đối với
cơ thể. Ví dụ, chúng góp phần tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và giúp biến
thức ăn thành năng lượng,
Một
số vitamin B có thể có tác dụng bảo vệ khỏi đau đầu.
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một
chất được cơ thể sản xuất tự nhiên giúp biến thức ăn thành năng lượng và hoạt động
như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Các
nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung CoQ10 có thể là một cách hiệu quả và tự nhiên
để điều trị chứng đau đầu.
Châm cứu là một
kỹ thuật của y học cổ truyền Trung Quốc bao gồm việc đưa các kim mỏng vào da để
kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể
Thực
hành này có liên quan đến việc giảm các triệu chứng đau đầu trong nhiều nghiên
cứu.
Thực hành yoga là một
cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, tăng tính linh hoạt, đau giảm và nâng
cao chất lượng tổng thể của bạn trong cuộc sống
Tập
yoga thậm chí có thể giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu của bạn.
Feverfew là một
loài thực vật có hoa có đặc tính chống viêm.
Một
số nghiên cứu cho thấy rằng việc dùng các chất bổ sung gây sốt với liều lượng
50–150 mg mỗi ngày có thể làm giảm tần suất đau đầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu
khác đã không tìm thấy lợi ích
Củ gừng chứa
nhiều hợp chất có lợi, bao gồm cả chất chống oxy hóa và chất chống viêm
Một
nghiên cứu ở 100 người bị chứng đau nửa đầu mãn tính cho thấy 250 mg bột gừng
có hiệu quả như thuốc trị đau đầu thông thường sumatriptan trong việc giảm đau
nửa đầu
Tránh Nitrat và Nitrit
Nitrat
và nitrit là những chất bảo quản thực phẩm phổ biến được thêm vào các mặt hàng
như xúc xích, xúc xích và thịt xông khói để giữ chúng tươi ngon bằng cách ngăn
chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Thực
phẩm có chứa chúng đã được chứng minh là gây đau đầu ở một số người.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét