Thứ Hai, 24 tháng 8, 2020

Khó tiêu

Khó tiêu - còn được gọi là chứng khó tiêu hoặc đau bụng - là một thuật ngữ chung mô tả cảm giác khó chịu ở bụng trên của bạn. Khó tiêu không phải là một bệnh mà là một số triệu chứng bạn gặp phải, bao gồm đau bụng và cảm giác no ngay sau khi bắt đầu ăn. Mặc dù chứng khó tiêu là phổ biến, nhưng mỗi người có thể bị khó tiêu theo một cách hơi khác nhau. Các triệu chứng khó tiêu có thể được cảm thấy thỉnh thoảng hoặc thường xuyên hàng ngày.

Khó tiêu có thể là triệu chứng của một bệnh tiêu hóa khác. Chứng khó tiêu không phải do bệnh lý có từ trước có thể được giảm bớt khi thay đổi lối sống và dùng thuốc.

Các triệu chứng

Những người bị chứng khó tiêu có thể có một hoặc nhiều triệu chứng sau:

No sớm trong bữa ăn. Bạn chưa ăn nhiều nhưng đã cảm thấy no và có thể không ăn hết.

Cảm giác no khó chịu sau bữa ăn. Sự no đủ kéo dài hơn mức cần thiết.

Khó chịu ở vùng bụng trên. Bạn cảm thấy đau từ nhẹ đến nặng ở vùng giữa xương ức và rốn.

Đốt ở bụng trên. Bạn cảm thấy nóng hoặc rát khó chịu giữa phần dưới xương ức và rốn.

Đầy hơi ở bụng trên . Bạn cảm thấy căng tức khó chịu do bị tích tụ nhiều khí.

Buồn nôn. Bạn cảm thấy như thể bạn muốn nôn.

Các triệu chứng ít gặp hơn bao gồm nôn mửa và ợ hơi.

Đôi khi những người mắc chứng khó tiêu cũng bị ợ chua, nhưng ợ chua và khó tiêu là hai tình trạng riêng biệt. Ợ chua là cảm giác đau hoặc bỏng rát ở giữa ngực có thể lan ra cổ hoặc lưng trong hoặc sau khi ăn.

Khi nào gặp bác sĩ

Khó tiêu nhẹ thường không có gì đáng lo ngại. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu tình trạng khó chịu kéo dài hơn hai tuần. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu cơn đau dữ dội hoặc kèm theo:

Giảm cân không chủ ý hoặc chán ăn

Nôn mửa nhiều lần hoặc nôn ra máu

Xi măng Đen

Khó nuốt ngày càng trở nên tồi tệ hơn

Mệt mỏi hoặc suy nhược, có thể cho thấy thiếu máu

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có:

Khó thở, đổ mồ hôi hoặc đau ngực lan đến hàm, cổ hoặc cánh tay

Đau ngực khi gắng sức hoặc căng thẳng

Nguyên nhân

Khó tiêu có nhiều nguyên nhân có thể xảy ra. Thông thường, chứng khó tiêu có liên quan đến lối sống và có thể do thức ăn, đồ uống hoặc thuốc gây ra. Nguyên nhân phổ biến của chứng khó tiêu bao gồm:

Ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhanh

Thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ hoặc cay

Quá nhiều caffeine, rượu, sô cô la hoặc đồ uống có ga

Hút thuốc

Sự lo ngại

Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và chất bổ sung sắt

Đôi khi chứng khó tiêu là do các tình trạng tiêu hóa khác, bao gồm:

Viêm dạ dày (viêm dạ dày)

Loét dạ dày

Bệnh celiac

Sỏi mật

Táo bón

Viêm tụy (viêm tụy)

Ung thư dạ dày

Tắc nghẽn đường ruột

Giảm lưu lượng máu trong ruột (thiếu máu cục bộ đường ruột)

Chứng khó tiêu không rõ nguyên nhân được gọi là chứng khó tiêu chức năng hoặc chứng khó tiêu.

Các biến chứng

Mặc dù chứng khó tiêu thường không có các biến chứng nghiêm trọng nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy khó chịu và khiến bạn ăn ít hơn. Bạn có thể nghỉ làm hoặc nghỉ học vì các triệu chứng của mình. Khi chứng khó tiêu do một tình trạng cơ bản gây ra, tình trạng đó cũng có thể có những biến chứng riêng.

Chẩn đoán

Bác sĩ của bạn có thể sẽ bắt đầu với tiền sử sức khỏe và khám sức khỏe toàn diện. Những đánh giá đó có thể là đủ nếu chứng khó tiêu của bạn nhẹ và bạn không gặp phải các triệu chứng nhất định, chẳng hạn như sụt cân và nôn mửa nhiều lần.

Nhưng nếu chứng khó tiêu của bạn bắt đầu đột ngột và bạn đang có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc trên 55 tuổi, bác sĩ có thể khuyên bạn nên:

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, để kiểm tra tình trạng thiếu máu hoặc rối loạn chuyển hóa.

Xét nghiệm hơi thở và phân, để kiểm tra Helicobacter pylori (H. pylori), loại vi khuẩn có liên quan đến loét dạ dày tá tràng, có thể gây khó tiêu. Thử nghiệm H. pylori còn gây tranh cãi vì các nghiên cứu cho thấy lợi ích hạn chế khi điều trị vi khuẩn này trừ khi nó có liên quan đến loét dạ dày tá tràng.

Nội soi, để kiểm tra các bất thường trong đường tiêu hóa trên của bạn. Một mẫu mô (sinh thiết) có thể được lấy để phân tích.

Kiểm tra hình ảnh (chụp X-quang hoặc CT), để kiểm tra tắc ruột hoặc một vấn đề khác.

Nếu xét nghiệm ban đầu không tìm ra nguyên nhân, bác sĩ có thể chẩn đoán chứng khó tiêu chức năng.

Điều trị

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm chứng khó tiêu. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị:

Tránh thức ăn gây khó tiêu

Ăn năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ một ngày thay vì ba bữa ăn lớn

Giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng rượu và caffeine

Tránh một số loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) và naproxen sodium (Aleve)

Tìm giải pháp thay thế cho các loại thuốc gây khó tiêu

Kiểm soát căng thẳng và lo lắng

Nếu chứng khó tiêu của bạn vẫn còn, thuốc có thể giúp ích. Thuốc kháng axit không kê đơn thường là lựa chọn hàng đầu. Các tùy chọn khác bao gồm:

Thuốc ức chế bơm proton (PPI), có thể làm giảm axit trong dạ dày. PPI có thể được khuyến nghị nếu bạn bị ợ chua kèm theo chứng khó tiêu.

Thuốc đối kháng thụ thể H-2 (H2RA), cũng có thể làm giảm axit trong dạ dày.

Prokinetics, có thể hữu ích nếu dạ dày của bạn trống chậm.

Thuốc kháng sinh, nếu vi khuẩn H. pylori gây khó tiêu cho bạn.

Thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu, có thể làm dịu cảm giác khó chịu do chứng khó tiêu bằng cách giảm cảm giác đau của bạn.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Chứng khó tiêu nhẹ thường có thể được giúp đỡ bằng cách thay đổi lối sống, bao gồm:

Ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Nhai thức ăn từ từ và kỹ lưỡng.

Tránh các tác nhân gây ra. Thực phẩm béo và cay, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga, caffeine, rượu và hút thuốc có thể gây khó tiêu.

Duy trì cân nặng hợp lý. Cân nặng dư thừa gây áp lực lên bụng, đẩy dạ dày lên và khiến axit trào ngược lên thực quản.

Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp bạn giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Quản lý căng thẳng. Tạo một môi trường yên tĩnh trong bữa ăn. Thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga. Dành thời gian làm những điều bạn thích. Ngủ nhiều.

Thay đổi thuốc của bạn. Với sự chấp thuận của bác sĩ, hãy ngừng hoặc cắt giảm thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy nhớ dùng những loại thuốc này cùng với thức ăn.

Liều thuốc thay thế

Các phương pháp điều trị thay thế và bổ sung có thể giúp giảm chứng khó tiêu, mặc dù chưa có phương pháp điều trị nào trong số này được nghiên cứu kỹ lưỡng. Các phương pháp điều trị này bao gồm:

Các liệu pháp thảo dược như bạc hà và caraway.

Điều trị tâm lý, bao gồm điều chỉnh hành vi, kỹ thuật thư giãn, liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp thôi miên.

Châm cứu, có thể hoạt động bằng cách ngăn chặn các đường đi của dây thần kinh mang cảm giác đau đến não.

Thiền chánh niệm.

STW 5 (Iberogast), một chất bổ sung dạng lỏng có chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc bao gồm cây kẹo đắng, lá bạc hà, caraway và rễ cam thảo. STW 5 có thể hoạt động bằng cách giảm sản xuất axit dịch vị.

Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo rằng bạn đang dùng một liều lượng an toàn và chất bổ sung đó sẽ không tương tác bất lợi với bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng.

Biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm chứng khó tiêu nhanh chóng.

1. Trà bạc hà

Bạc hà không chỉ là một chất làm thơm hơi thở. Nó cũng có tác dụng chống co thắt trên cơ thể, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm các vấn đề về dạ dày như buồn nôn và khó tiêu. Uống một tách trà bạc hà sau bữa ăn để nhanh chóng làm dịu dạ dày của bạn hoặc giữ một vài miếng bạc hà trong túi và ngậm kẹo sau khi ăn.

Mặc dù bạc hà có thể làm dịu chứng khó tiêu, nhưng bạn không nên uống hoặc ăn bạc hà khi chứng khó tiêu do trào ngược axit. Vì bạc hà làm giãn cơ thắt thực quản dưới - cơ giữa dạ dày và thực quản - uống hoặc ăn nó có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit. Trà bạc hà không được khuyến khích cho những người bị GERD hoặc loét.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết là giúp gây ngủ và làm dịu lo lắng. Loại thảo mộc này cũng có thể làm dịu sự khó chịu ở ruột và giảm chứng khó tiêu bằng cách giảm axit dạ dày trong đường tiêu hóa. Hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm để giảm đau.

Để chuẩn bị trà hoa cúc, hãy đặt một hoặc hai túi trà vào nước sôi trong 10 phút. Đổ vào cốc và thêm mật ong, nếu muốn. Uống trà khi cần thiết để ngăn chặn chứng khó tiêu.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu . Hoa cúc có chứa một thành phần hoạt động như một chất chống đông máu, vì vậy sẽ có nguy cơ chảy máu khi kết hợp với chất làm loãng máu.

3. Giấm táo

Những lợi ích sức khỏe đã được khẳng định của giấm táo bao gồm cải thiện tình trạng của da đến khuyến khích giảm cân . Nó cũng có thể giúp làm dịu chứng khó tiêu.

Vì quá ít axit dạ dày có thể gây ra chứng khó tiêu, hãy uống giấm táo để cơ thể tăng sản xuất axit dạ dày. Thêm một đến hai thìa cà phê giấm táo thô, chưa tiệt trùng vào một cốc nước và uống để giảm đau nhanh. Hoặc chấm dứt chứng khó tiêu trước khi nó xảy ra bằng cách uống hỗn hợp này trước khi ăn 30 phút.

Mặc dù giấm táo an toàn, nhưng uống quá nhiều hoặc không pha loãng có thể gây ra các tác dụng phụ như mòn răng, buồn nôn, bỏng họng và lượng đường trong máu thấp.

4. Gừng

Gừng là một phương thuốc tự nhiên khác cho chứng khó tiêu vì nó có thể làm giảm axit trong dạ dày . Tương tự như quá ít axit trong dạ dày sẽ gây ra chứng khó tiêu, quá nhiều axit trong dạ dày cũng có tác dụng tương tự.

Uống một tách trà gừng khi cần thiết để làm dịu dạ dày và thoát khỏi chứng khó tiêu. Các lựa chọn khác bao gồm ngậm kẹo gừng, uống bia gừng hoặc tự pha nước gừng. Đun sôi một hoặc hai mẩu củ gừng trong bốn cốc nước. Thêm hương vị với chanh hoặc mật ong trước khi uống.

Hạn chế tiêu thụ gừng của bạn ở 3 đến 4 gam mỗi ngày. Tiêu thụ quá nhiều gừng có thể gây đầy hơi, bỏng họng và ợ chua.

5. Hạt thì là

Loại thảo mộc chống co thắt này cũng có thể khắc phục chứng khó tiêu sau bữa ăn, cũng như làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa khác như co thắt dạ dày, buồn nôn và đầy hơi.

Cho 1/2 thìa hạt thì là đã nghiền nát vào nước và để sôi trong 10 phút trước khi uống. Uống trà thì là bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó tiêu. Một lựa chọn khác là nhai hạt thì là sau bữa ăn nếu một số loại thực phẩm gây khó tiêu.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra của thì là bao gồm buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

6. Baking soda (natri bicacbonat)

Baking soda có thể nhanh chóng trung hòa axit trong dạ dày và giảm chứng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi sau khi ăn. Đối với phương pháp khắc phục này, thêm 1/2 thìa cà phê muối nở vào 4 ounce nước ấm và uống.

Natri bicarbonat nói chung là an toàn và không độc hại. Nhưng uống một lượng lớn baking soda có thể mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, khó chịu, nôn mửa và co thắt cơ. Nếu bạn uống dung dịch có chứa 1/2 thìa baking soda để chữa khó tiêu, đừng lặp lại trong ít nhất hai giờ.

Dựa theo một nghiên cứu năm 2013, người lớn không nên dùng quá bảy 1/2 thìa cà phê trong khoảng thời gian 24 giờ và không quá 3 1/2 thìa cà phê nếu trên 60 tuổi.

7. Nước chanh

Tác dụng kiềm của nước chanh cũng trung hòa axit trong dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Pha một thìa nước cốt chanh vào nước nóng hoặc ấm và uống vài phút trước khi ăn.

Cùng với việc làm dịu chứng khó tiêu, nước chanh cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Tuy nhiên, quá nhiều nước chanh có thể làm mòn men răng và gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều hơn. Để bảo vệ răng, hãy súc miệng bằng nước sau khi uống nước chanh.

8. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo có thể làm dịu co thắt cơ và viêm trong đường tiêu hóa, cả hai đều có thể gây khó tiêu. Nhai rễ cam thảo để giảm đau hoặc thêm rễ cam thảo vào nước sôi và uống hỗn hợp.

Mặc dù có hiệu quả đối với chứng khó tiêu, rễ cam thảo có thể gây mất cân bằng natri và kali và huyết áp cao với liều lượng lớn. Tiêu thụ không quá 2,5 gam rễ cam thảo khô mỗi ngày để giảm đau nhanh. Ăn hoặc uống rễ cam thảo 30 phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn để chữa chứng khó tiêu.

9. Húng quế

Húng quế có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và cải thiện tiêu hóa.

Húng quế có chứa các chất có thể giảm khí, tăng cảm giác thèm ăn, giảm chuột rút và cải thiện tiêu hóa tổng thể. Húng quế cũng chứa eugenol, có thể giúp giảm lượng axit trong dạ dày.

Húng quế cũng chứa hàm lượng cao axit linoleic, có đặc tính chống viêm.

Một người bị đau bụng có thể thử thêm 1 hoặc 2 thìa cà phê lá húng quế khô hoặc một vài lá húng quế tươi vào bữa ăn cho đến khi các triệu chứng của họ giảm bớt. Để có kết quả tức thì, họ có thể trộn nửa thìa húng quế khô hoặc một vài lá tươi với nước đun sôi để pha trà.

10. Quả sung

Quả sung chứa các chất có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Quả sung cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

Người bị đau bụng có thể thử ăn cả quả vả vài lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Ngoài ra, họ có thể thử pha 1 hoặc 2 thìa cà phê lá sung để pha trà.

Tuy nhiên, nếu những người cũng đang bị tiêu chảy, họ nên tránh ăn sung.

11. Quế

Các chất trong quế có thể giúp giảm đầy hơi và chướng bụng.

Quế chứa một số chất chống oxy hóa có thể giúp dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ bị kích ứng và tổn thương ở đường tiêu hóa. Một số chất chống oxy hóa trong quế bao gồm:

eugenol

cinnamaldehyde

linalool

camphor

Các chất khác trong quế có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, chuột rút và ợ hơi. Chúng cũng có thể giúp trung hòa độ axit trong dạ dày để giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm 1 muỗng cà phê bột quế chất lượng tốt, hoặc một inch thanh quế vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thử pha quế với nước sôi để pha trà. Làm điều này hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét