Tim đập nhanh là cảm giác tim đập nhanh,
rung rinh hoặc đập thình thịch. Căng thẳng, tập thể dục, dùng thuốc hoặc,
hiếm khi, một tình trạng sức khỏe có thể kích hoạt chúng.
Mặc dù tim đập nhanh có thể đáng lo ngại, nhưng chúng thường vô
hại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, chúng có thể là triệu chứng của
tình trạng tim nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhịp tim không đều (loạn nhịp
tim), có thể cần điều trị.
Các triệu chứng
Tim đập nhanh có thể cảm thấy như tim của bạn:
Bỏ qua nhịp
Rung động nhanh chóng
Đánh quá nhanh
Đập
Lật mặt
Bạn có thể cảm thấy tim đập nhanh ở cổ họng hoặc cổ cũng như
ngực. Chúng có thể xảy ra khi bạn đang hoạt động hoặc khi nghỉ ngơi.
Khi nào gặp bác sĩ
Đánh trống ngực không thường xuyên và chỉ kéo dài vài giây
thường không cần đánh giá. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim và bị đánh trống
ngực xảy ra thường xuyên hoặc trầm trọng hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của
bạn. Họ có thể đề xuất các xét nghiệm theo dõi tim để xem liệu bạn có bị
đánh trống ngực do vấn đề tim nghiêm trọng hơn không.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu tim đập nhanh kèm theo:
Khó chịu hoặc đau ngực
Ngất xỉu
Khó thở nghiêm trọng
Chóng mặt nghiêm trọng
Nguyên nhân
Thường thì không thể tìm ra nguyên nhân khiến tim bạn đập nhanh. Nguyên
nhân phổ biến bao gồm:
Phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc
các cơn hoảng loạn
Phiền muộn
Bài tập kĩ năng
Chất kích thích, bao gồm caffeine, nicotine, cocaine,
amphetamine và thuốc cảm và ho có chứa pseudoephedrine
Sốt
Thay đổi hormone liên quan đến kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn
kinh
Quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp
Đôi khi tim đập nhanh có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm
trọng, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) hoặc nhịp tim
bất thường (loạn nhịp tim).
Thay đổi nhịp tim (loạn nhịp tim) có thể gây ra nhịp tim rất
nhanh (nhịp tim nhanh), nhịp tim chậm bất thường (nhịp tim chậm), nhịp tim bình
thường thay đổi so với nhịp tim thông thường hoặc kết hợp cả ba.
Các yếu tố rủi ro
Bạn có thể có nguy cơ bị đánh trống ngực nếu:
Rất căng thẳng
Bị rối loạn lo âu hoặc thường xuyên lên cơn hoảng sợ
Có thai
Dùng thuốc có chứa chất kích thích, chẳng hạn như một số loại
thuốc cảm lạnh hoặc hen suyễn
Có tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)
Có các vấn đề về tim khác, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim, dị tật
tim, đau tim trước đó hoặc phẫu thuật tim trước đó
Các biến chứng
Trừ khi một tình trạng tim đang làm tim bạn đập nhanh, nếu không
sẽ có rất ít nguy cơ biến chứng. Đối với đánh trống ngực do bệnh tim, các
biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
Ngất xỉu. Nếu tim đập
nhanh, huyết áp của bạn có thể giảm xuống, khiến bạn ngất xỉu. Điều này có
thể xảy ra nhiều hơn nếu bạn có vấn đề về tim, chẳng hạn như bệnh tim bẩm sinh
hoặc các vấn đề về van nhất định.
Tim ngừng đập. Hiếm khi, đánh
trống ngực có thể do rối loạn nhịp tim đe dọa tính mạng và có thể khiến tim bạn
ngừng đập hiệu quả.
Đột quỵ. Nếu đánh trống
ngực là do tình trạng các ngăn trên của tim rung lên thay vì đập bình thường
(rung nhĩ), máu có thể đọng lại và gây ra hình thành cục máu đông. Nếu cục
máu đông vỡ ra, nó có thể làm tắc động mạch não, gây đột quỵ.
Suy tim. Điều này có thể
xảy ra nếu tim của bạn bơm không hiệu quả trong một thời gian dài do rối loạn
nhịp tim, chẳng hạn như rung nhĩ. Đôi khi, kiểm soát tốc độ rối loạn nhịp
tim gây suy tim có thể cải thiện chức năng tim của bạn.
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ lắng nghe trái tim của bạn bằng ống nghe và hỏi những
câu hỏi về bệnh sử của bạn. Họ cũng có thể sẽ tìm kiếm các dấu hiệu của
tình trạng y tế có thể khiến tim đập nhanh, chẳng hạn như tuyến giáp bị sưng.
Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng tình trạng đánh trống ngực của bạn là
do rối loạn nhịp tim hoặc tình trạng tim khác, các xét nghiệm có thể bao gồm:
Điện tâm đồ (ECG). Trong thử
nghiệm không xâm lấn này, kỹ thuật viên đặt dây dẫn lên ngực của bạn để ghi lại
các tín hiệu điện khiến tim bạn đập.
Điện tâm
đồ có thể giúp bác sĩ phát hiện các vấn đề về nhịp tim và cấu trúc
tim có thể gây ra đánh trống ngực. Thử nghiệm sẽ được thực hiện trong khi
bạn nghỉ ngơi hoặc trong khi tập thể dục (điện tâm đồ căng thẳng).
Giám sát Holter. Bạn đeo
thiết bị di động này để ghi điện
tâm đồ liên tục , thường trong 24 đến 72 giờ, đồng thời ghi nhật
ký về thời điểm bạn cảm thấy đánh trống ngực. Theo dõi Holter được sử dụng
để phát hiện tim đập nhanh mà không được tìm thấy khi kiểm tra điện
tâm đồ thường xuyên . Một số thiết bị cá nhân, chẳng hạn
như đồng hồ thông minh, cung cấp tính năng theo dõi điện
tâm đồ . Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu đây là một lựa chọn cho bạn.
Ghi sự kiện. Nếu bạn không bị
nhịp tim bất thường khi đeo máy theo dõi Holter hoặc nếu các sự kiện xảy ra ít
hơn một lần mỗi tuần, bác sĩ có thể đề nghị một máy ghi sự kiện. Thiết bị ECG di
động này nhằm theo dõi hoạt động tim của bạn trong một tuần đến vài tháng. Bạn
đeo nó cả ngày, nhưng nó chỉ ghi lại vào những thời điểm nhất định trong vài
phút mỗi lần. Bạn kích hoạt nó bằng cách nhấn một nút khi bạn có triệu chứng
nhịp tim nhanh.
Siêu âm tim. Bài kiểm tra
không xâm lấn này tạo ra hình ảnh chuyển động của trái tim bạn bằng cách sử dụng
sóng âm thanh. Nó có thể cho thấy lưu lượng máu và các vấn đề về cấu trúc
với tim của bạn.
Điều trị
Trừ khi bác sĩ phát hiện ra rằng bạn bị bệnh tim, nếu không thì
ít khi tim đập nhanh cần phải điều trị. Thay vào đó, bác sĩ có thể đề xuất
các cách để bạn tránh các tác nhân gây ra đánh trống ngực.
Nếu đánh trống ngực của bạn là do một tình trạng nào đó, chẳng
hạn như rối loạn nhịp tim, điều trị sẽ tập trung vào việc khắc phục tình trạng
đó.
Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà
Cách thích hợp nhất để điều trị đánh trống ngực tại nhà là tránh
các tác nhân gây ra các triệu chứng của bạn.
Giảm căng thẳng. Thử các kỹ
thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu.
Tránh các chất kích thích. Caffeine, nicotine, một số loại thuốc cảm và nước tăng lực có thể
khiến tim bạn đập nhanh hoặc không đều.
Tránh ma túy bất hợp pháp. Một số loại thuốc, chẳng hạn như cocaine và amphetamine, có thể
làm tim đập nhanh.
Các biện pháp khắc phục tại
nhà để giảm tim đập nhanh
Các phương pháp sau đây có thể giúp giảm chứng đánh trống ngực.
1. Thực hiện các kỹ thuật
thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga và thiền, có thể giúp
giảm đánh trống ngực.
Căng thẳng có thể có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của một
người. Nó có thể gây ra đánh trống ngực hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn.
Có thể hữu ích khi thử các kỹ thuật thư giãn sau:
thiền
thở sâu
viết nhật ký
yoga
dành thời gian ở ngoài trời
tập thể dục
tạm nghỉ làm việc hoặc đi học
sử dụng phương pháp hình ảnh có hướng dẫn, chúng có sẵn để mua
trực tuyến
2. Giảm hoặc loại bỏ lượng
chất kích thích
Các triệu chứng có thể trở nên đáng chú ý sau khi sử dụng chất
kích thích.
Những thứ sau đây chứa chất kích thích:
Sản phẩm thuốc lá
ma túy bất hợp pháp
một số loại thuốc cảm và ho
đồ uống có chứa caffein như cà phê , trà và soda
thuốc ức chế sự thèm ăn
cần sa
một số loại thuốc sức khỏe tâm thần
một số loại thuốc cao huyết áp
Không phải tất cả các chất kích thích sẽ gây ra đánh trống ngực ở
tất cả mọi người.
3. Kích thích dây thần kinh
phế vị
Dây thần kinh phế vị kết nối não với tim và kích thích nó có thể
giúp làm dịu chứng đánh trống ngực. Một người có thể làm như vậy bằng cách:
nín thở và rặn xuống, như thể đi tiêu
ho
chườm đá hoặc khăn lạnh ẩm lên mặt trong vài giây
nôn khan
tạt nước lạnh vào mặt
tụng kinh "Om"
tắm nước lạnh
Trước khi thử phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ,
người có thể tư vấn về kỹ thuật tốt nhất.
4. Giữ cân bằng điện giải
Chất điện giải là các phân tử được tìm thấy khắp cơ thể giúp
chuyển các tín hiệu điện. Những tín hiệu này đóng một vai trò quan trọng trong
việc điều chỉnh nhịp tim.
Một người có thể tăng cường số lượng chất điện giải trong cơ thể
bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu:
natri
kali
canxi
magiê
Một chế độ ăn uống bình thường thường cung cấp đủ nguồn natri.
Các loại thực phẩm sau đây có hàm lượng kali cao:
Những quả khoai tây
chuối
bơ
rau bina
Các sản phẩm từ sữa và các loại rau có lá màu xanh sẫm rất giàu
canxi. Magiê cũng được tìm thấy trong các loại rau này, cũng như trong các loại
hạt và cá.
Có thể hấp dẫn để đạt được những chất dinh dưỡng này bằng cách uống
bổ sung. Một người nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ
sung nào, đặc biệt nếu họ cũng đang dùng thuốc theo toa.
5. Giữ nước
Khi cơ thể bị mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để lưu thông
máu, có thể khiến tim đập nhanh.
Uống nhiều nước trong ngày. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa
Dịch bệnh (CDC) , lượng khuyến cáo sẽ khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới
tính và liệu một người có đang mang thai hay không .
Một người nên uống một cốc hoặc cốc nước đầy khi:
nước tiểu của họ sẫm màu
nhịp tim của họ tăng lên
họ bị khô miệng
họ cảm thấy khát
họ bị đau đầu
họ cảm thấy chóng mặt
da khô hoặc sần sùi
6. Tránh sử dụng rượu quá mức
Rượu là một chất gây trầm cảm và thường không làm tăng nhịp tim.
Mặc dù uống rượu điều độ không nhất thiết là vấn đề, nhưng một số
nghiên cứu chỉ ra rằng thậm chí một ly mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ
phát triển bệnh rung nhĩ. Tim đập nhanh chỉ là một triệu chứng của tình trạng
này.
7. Tập thể dục thường xuyên
Đi bộ có thể giúp tim khỏe mạnh và giảm đánh trống ngực.
Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể và khôi
phục nhịp điệu tự nhiên của tim. Nó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng
.
Tập thể dục tim mạch giúp tim khỏe mạnh hơn, có thể ngăn ngừa hoặc
giảm chứng đánh trống ngực.
Các bài tập có lợi bao gồm:
đi dạo
chạy bộ
đang chạy
đạp xe
bơi lội
Tuy nhiên, tập thể dục có thể gây ra đánh trống ngực ở một số
người, và điều quan trọng là phải xác định và tránh các bài tập có vấn đề.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể
dục mới.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét