Tim đập nhanh

Tim đập nhanh là cảm giác tim đập nhanh, rung rinh hoặc đập thình thịch. Căng thẳng, tập thể dục, dùng thuốc hoặc, hiếm khi, một tình trạng sức khỏe có thể kích hoạt chúng.

Mặc dù tim đập nhanh có thể đáng lo ngại, nhưng chúng thường vô hại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, chúng có thể là triệu chứng của tình trạng tim nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhịp tim không đều (loạn nhịp tim), có thể cần điều trị.

Các triệu chứng

Tim đập nhanh có thể cảm thấy như tim của bạn:

Bỏ qua nhịp

Rung động nhanh chóng

Đánh quá nhanh

Đập

Lật mặt

Bạn có thể cảm thấy tim đập nhanh ở cổ họng hoặc cổ cũng như ngực. Chúng có thể xảy ra khi bạn đang hoạt động hoặc khi nghỉ ngơi.

Khi nào gặp bác sĩ

Đánh trống ngực không thường xuyên và chỉ kéo dài vài giây thường không cần đánh giá. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim và bị đánh trống ngực xảy ra thường xuyên hoặc trầm trọng hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề xuất các xét nghiệm theo dõi tim để xem liệu bạn có bị đánh trống ngực do vấn đề tim nghiêm trọng hơn không.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu tim đập nhanh kèm theo:

Khó chịu hoặc đau ngực

Ngất xỉu

Khó thở nghiêm trọng

Chóng mặt nghiêm trọng

Nguyên nhân

Thường thì không thể tìm ra nguyên nhân khiến tim bạn đập nhanh. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn

Phiền muộn

Bài tập kĩ năng

Chất kích thích, bao gồm caffeine, nicotine, cocaine, amphetamine và thuốc cảm và ho có chứa pseudoephedrine

Sốt

Thay đổi hormone liên quan đến kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh

Quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp

Đôi khi tim đập nhanh có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) hoặc nhịp tim bất thường (loạn nhịp tim).

Thay đổi nhịp tim (loạn nhịp tim) có thể gây ra nhịp tim rất nhanh (nhịp tim nhanh), nhịp tim chậm bất thường (nhịp tim chậm), nhịp tim bình thường thay đổi so với nhịp tim thông thường hoặc kết hợp cả ba.

Các yếu tố rủi ro

Bạn có thể có nguy cơ bị đánh trống ngực nếu:

Rất căng thẳng

Bị rối loạn lo âu hoặc thường xuyên lên cơn hoảng sợ

Có thai

Dùng thuốc có chứa chất kích thích, chẳng hạn như một số loại thuốc cảm lạnh hoặc hen suyễn

Có tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)

Có các vấn đề về tim khác, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim, dị tật tim, đau tim trước đó hoặc phẫu thuật tim trước đó

Các biến chứng

Trừ khi một tình trạng tim đang làm tim bạn đập nhanh, nếu không sẽ có rất ít nguy cơ biến chứng. Đối với đánh trống ngực do bệnh tim, các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

Ngất xỉu. Nếu tim đập nhanh, huyết áp của bạn có thể giảm xuống, khiến bạn ngất xỉu. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn nếu bạn có vấn đề về tim, chẳng hạn như bệnh tim bẩm sinh hoặc các vấn đề về van nhất định.

Tim ngừng đập. Hiếm khi, đánh trống ngực có thể do rối loạn nhịp tim đe dọa tính mạng và có thể khiến tim bạn ngừng đập hiệu quả.

Đột quỵ. Nếu đánh trống ngực là do tình trạng các ngăn trên của tim rung lên thay vì đập bình thường (rung nhĩ), máu có thể đọng lại và gây ra hình thành cục máu đông. Nếu cục máu đông vỡ ra, nó có thể làm tắc động mạch não, gây đột quỵ.

Suy tim. Điều này có thể xảy ra nếu tim của bạn bơm không hiệu quả trong một thời gian dài do rối loạn nhịp tim, chẳng hạn như rung nhĩ. Đôi khi, kiểm soát tốc độ rối loạn nhịp tim gây suy tim có thể cải thiện chức năng tim của bạn.

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ lắng nghe trái tim của bạn bằng ống nghe và hỏi những câu hỏi về bệnh sử của bạn. Họ cũng có thể sẽ tìm kiếm các dấu hiệu của tình trạng y tế có thể khiến tim đập nhanh, chẳng hạn như tuyến giáp bị sưng.

Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng tình trạng đánh trống ngực của bạn là do rối loạn nhịp tim hoặc tình trạng tim khác, các xét nghiệm có thể bao gồm:

Điện tâm đồ (ECG). Trong thử nghiệm không xâm lấn này, kỹ thuật viên đặt dây dẫn lên ngực của bạn để ghi lại các tín hiệu điện khiến tim bạn đập.

Điện tâm đồ có thể giúp bác sĩ phát hiện các vấn đề về nhịp tim và cấu trúc tim có thể gây ra đánh trống ngực. Thử nghiệm sẽ được thực hiện trong khi bạn nghỉ ngơi hoặc trong khi tập thể dục (điện tâm đồ căng thẳng).

Giám sát Holter. Bạn đeo thiết bị di động này để ghi điện tâm đồ liên tục , thường trong 24 đến 72 giờ, đồng thời ghi nhật ký về thời điểm bạn cảm thấy đánh trống ngực. Theo dõi Holter được sử dụng để phát hiện tim đập nhanh mà không được tìm thấy khi kiểm tra điện tâm đồ thường xuyên . Một số thiết bị cá nhân, chẳng hạn như đồng hồ thông minh, cung cấp tính năng theo dõi điện tâm đồ . Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu đây là một lựa chọn cho bạn.

Ghi sự kiện. Nếu bạn không bị nhịp tim bất thường khi đeo máy theo dõi Holter hoặc nếu các sự kiện xảy ra ít hơn một lần mỗi tuần, bác sĩ có thể đề nghị một máy ghi sự kiện. Thiết bị ECG di động này nhằm theo dõi hoạt động tim của bạn trong một tuần đến vài tháng. Bạn đeo nó cả ngày, nhưng nó chỉ ghi lại vào những thời điểm nhất định trong vài phút mỗi lần. Bạn kích hoạt nó bằng cách nhấn một nút khi bạn có triệu chứng nhịp tim nhanh.

Siêu âm tim. Bài kiểm tra không xâm lấn này tạo ra hình ảnh chuyển động của trái tim bạn bằng cách sử dụng sóng âm thanh. Nó có thể cho thấy lưu lượng máu và các vấn đề về cấu trúc với tim của bạn.

Điều trị

Trừ khi bác sĩ phát hiện ra rằng bạn bị bệnh tim, nếu không thì ít khi tim đập nhanh cần phải điều trị. Thay vào đó, bác sĩ có thể đề xuất các cách để bạn tránh các tác nhân gây ra đánh trống ngực.

Nếu đánh trống ngực của bạn là do một tình trạng nào đó, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim, điều trị sẽ tập trung vào việc khắc phục tình trạng đó.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Cách thích hợp nhất để điều trị đánh trống ngực tại nhà là tránh các tác nhân gây ra các triệu chứng của bạn.

Giảm căng thẳng. Thử các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu.

Tránh các chất kích thích. Caffeine, nicotine, một số loại thuốc cảm và nước tăng lực có thể khiến tim bạn đập nhanh hoặc không đều.

Tránh ma túy bất hợp pháp. Một số loại thuốc, chẳng hạn như cocaine và amphetamine, có thể làm tim đập nhanh.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm tim đập nhanh

Các phương pháp sau đây có thể giúp giảm chứng đánh trống ngực.

1. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga và thiền, có thể giúp giảm đánh trống ngực.

Căng thẳng có thể có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của một người. Nó có thể gây ra đánh trống ngực hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn.

Có thể hữu ích khi thử các kỹ thuật thư giãn sau:

thiền

thở sâu

viết nhật ký

yoga

dành thời gian ở ngoài trời

tập thể dục

tạm nghỉ làm việc hoặc đi học

sử dụng phương pháp hình ảnh có hướng dẫn, chúng có sẵn để mua trực tuyến

2. Giảm hoặc loại bỏ lượng chất kích thích

Các triệu chứng có thể trở nên đáng chú ý sau khi sử dụng chất kích thích.

Những thứ sau đây chứa chất kích thích:

Sản phẩm thuốc lá

ma túy bất hợp pháp

một số loại thuốc cảm và ho

đồ uống có chứa caffein như cà phê , trà và soda

thuốc ức chế sự thèm ăn

cần sa

một số loại thuốc sức khỏe tâm thần

một số loại thuốc cao huyết áp

Không phải tất cả các chất kích thích sẽ gây ra đánh trống ngực ở tất cả mọi người.

3. Kích thích dây thần kinh phế vị

Dây thần kinh phế vị kết nối não với tim và kích thích nó có thể giúp làm dịu chứng đánh trống ngực. Một người có thể làm như vậy bằng cách:

nín thở và rặn xuống, như thể đi tiêu

ho

chườm đá hoặc khăn lạnh ẩm lên mặt trong vài giây

nôn khan

tạt nước lạnh vào mặt

tụng kinh "Om"

tắm nước lạnh

Trước khi thử phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, người có thể tư vấn về kỹ thuật tốt nhất.

4. Giữ cân bằng điện giải

Chất điện giải là các phân tử được tìm thấy khắp cơ thể giúp chuyển các tín hiệu điện. Những tín hiệu này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp tim.

Một người có thể tăng cường số lượng chất điện giải trong cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu:

natri

kali

canxi

magiê

Một chế độ ăn uống bình thường thường cung cấp đủ nguồn natri.

Các loại thực phẩm sau đây có hàm lượng kali cao:

Những quả khoai tây

chuối

bơ

rau bina

Các sản phẩm từ sữa và các loại rau có lá màu xanh sẫm rất giàu canxi. Magiê cũng được tìm thấy trong các loại rau này, cũng như trong các loại hạt và cá.

Có thể hấp dẫn để đạt được những chất dinh dưỡng này bằng cách uống bổ sung. Một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt nếu họ cũng đang dùng thuốc theo toa.

5. Giữ nước

Khi cơ thể bị mất nước, tim phải làm việc nhiều hơn để lưu thông máu, có thể khiến tim đập nhanh.

Uống nhiều nước trong ngày. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) , lượng khuyến cáo sẽ khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và liệu một người có đang mang thai hay không .

Một người nên uống một cốc hoặc cốc nước đầy khi:

nước tiểu của họ sẫm màu

nhịp tim của họ tăng lên

họ bị khô miệng

họ cảm thấy khát

họ bị đau đầu

họ cảm thấy chóng mặt

da khô hoặc sần sùi

6. Tránh sử dụng rượu quá mức

Rượu là một chất gây trầm cảm và thường không làm tăng nhịp tim.

Mặc dù uống rượu điều độ không nhất thiết là vấn đề, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng thậm chí một ly mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh rung nhĩ. Tim đập nhanh chỉ là một triệu chứng của tình trạng này.

7. Tập thể dục thường xuyên

Đi bộ có thể giúp tim khỏe mạnh và giảm đánh trống ngực.

Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể và khôi phục nhịp điệu tự nhiên của tim. Nó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng .

Tập thể dục tim mạch giúp tim khỏe mạnh hơn, có thể ngăn ngừa hoặc giảm chứng đánh trống ngực.

Các bài tập có lợi bao gồm:

đi dạo

chạy bộ

đang chạy

đạp xe

bơi lội

Tuy nhiên, tập thể dục có thể gây ra đánh trống ngực ở một số người, và điều quan trọng là phải xác định và tránh các bài tập có vấn đề.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.