Kinh hoàng ban đêm: Đặc điểm, Nguyên nhân & Điều trị

Chứng kinh hoàng khi ngủ là những cơn la hét, sợ hãi dữ dội và nổi cơn thịnh nộ khi vẫn đang ngủ. Còn được gọi là chứng kinh hoàng ban đêm, chứng kinh hoàng khi ngủ thường đi đôi với chứng mộng du. Giống như mộng du, chứng kinh hoàng khi ngủ được coi là chứng ngủ ký sinh - một hiện tượng không mong muốn xảy ra trong khi ngủ. Một cơn kinh hoàng khi ngủ thường kéo dài từ vài giây đến vài phút, nhưng các đợt có thể kéo dài hơn.

Chứng kinh hoàng khi ngủ ảnh hưởng đến gần 40% trẻ em và một tỷ lệ nhỏ hơn nhiều ở người lớn. Tuy nhiên, đáng sợ là nỗi sợ hãi khi ngủ thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Hầu hết trẻ em đều vượt qua cơn kinh hoàng khi ngủ ở tuổi thiếu niên.

Chứng sợ giấc ngủ có thể cần được điều trị nếu chúng gây ra vấn đề về việc ngủ đủ giấc hoặc gây nguy cơ mất an toàn.

Các triệu chứng

Nỗi kinh hoàng khi ngủ khác với cơn ác mộng. Người mơ thấy ác mộng tỉnh dậy từ giấc mơ và có thể nhớ các chi tiết, nhưng một người có tình tiết kinh hoàng khi ngủ vẫn ngủ. Trẻ em thường không nhớ gì về nỗi kinh hoàng khi ngủ vào buổi sáng. Người lớn có thể nhớ lại một đoạn giấc mơ mà họ đã có trong giấc ngủ kinh hoàng.

Chứng kinh hoàng khi ngủ thường xảy ra trong khoảng 1/3 đến nửa đầu của đêm và hiếm khi xảy ra trong giấc ngủ ngắn. Cơn kinh hoàng có thể dẫn đến mộng du.

Trong giai đoạn khủng bố khi ngủ, một người có thể:

Bắt đầu bằng một tiếng hét hoặc la hét đáng sợ

Ngồi dậy trên giường và tỏ ra sợ hãi

Trố mắt nhìn

Đổ mồ hôi, thở nhiều và mạch đập nhanh, mặt đỏ bừng và đồng tử giãn

Kick and thrash

Khó thức tỉnh và bối rối nếu bị đánh thức

Không thể giải quyết được

Không có hoặc ít nhớ về sự kiện vào sáng hôm sau

Có thể, ra khỏi giường và chạy quanh nhà hoặc có hành vi hung hăng nếu bị chặn hoặc hạn chế

Khi nào đến gặp bác sĩ

Những cơn kinh hoàng thỉnh thoảng khi ngủ thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nếu con bạn mắc chứng kinh hoàng khi ngủ, bạn có thể chỉ cần đề cập đến chúng trong một buổi khám sức khỏe định kỳ cho trẻ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu chứng khó ngủ:

Trở nên thường xuyên hơn

Thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ của người mắc chứng sợ ngủ hoặc các thành viên khác trong gia đình

Dẫn đến các mối quan tâm về an toàn hoặc thương tích

Dẫn đến các triệu chứng buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc các vấn đề về hoạt động

Tiếp tục sau những năm thiếu niên hoặc bắt đầu ở tuổi trưởng thành

Nguyên nhân

Chứng kinh hoàng khi ngủ được phân loại là chứng ngủ ký sinh - một hành vi hoặc trải nghiệm không mong muốn trong khi ngủ. Chứng kinh hoàng khi ngủ là một chứng rối loạn kích thích, có nghĩa là chúng xảy ra trong giấc ngủ N3, giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM). Một chứng rối loạn NREM khác là mộng du, có thể xảy ra cùng với chứng kinh hoàng.

Nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra chứng kinh hoàng khi ngủ, chẳng hạn như:

Mất ngủ và cực kỳ mệt mỏi

Nhấn mạnh

Gián đoạn lịch trình giấc ngủ, gián đoạn du lịch hoặc giấc ngủ

Sốt

Đôi khi chứng kinh hoàng khi ngủ có thể được kích hoạt bởi các tình trạng tiềm ẩn ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như:

Rối loạn nhịp thở khi ngủ - một nhóm các rối loạn bao gồm các kiểu thở bất thường trong khi ngủ, trong đó phổ biến nhất là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Hội chứng chân tay bồn chồn

Một số loại thuốc

Rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng

Ở người lớn, sử dụng rượu

Các yếu tố rủi ro

Chứng kinh hoàng sẽ phổ biến hơn nếu các thành viên trong gia đình có tiền sử mắc chứng sợ ngủ hoặc mộng du. Ở trẻ em, chứng sợ ngủ phổ biến hơn ở nữ giới.

Các biến chứng

Một số biến chứng có thể xảy ra do chứng kinh hoàng khi ngủ bao gồm:

Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, có thể dẫn đến khó khăn ở trường học hoặc nơi làm việc hoặc các vấn đề với các công việc hàng ngày

Giấc ngủ bị xáo trộn

Xấu hổ về nỗi kinh hoàng khi ngủ hoặc các vấn đề với các mối quan hệ

Gây thương tích cho bản thân hoặc hiếm khi cho người xung quanh

Chẩn đoán

Để chẩn đoán chứng sợ giấc ngủ, bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Đánh giá của bạn có thể bao gồm:

Khám sức khỏe. Bác sĩ của bạn có thể khám sức khỏe để xác định bất kỳ điều kiện nào có thể góp phần gây ra chứng khó ngủ.

Thảo luận về các triệu chứng của bạn. Chứng kinh hoàng khi ngủ thường được bác sĩ chẩn đoán dựa trên mô tả của bạn về các sự kiện. Bác sĩ có thể hỏi về tiền sử gia đình của bạn về các vấn đề về giấc ngủ. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn hoặc đối tác của bạn điền vào bảng câu hỏi về các hành vi khi ngủ của bạn.

Nghiên cứu giấc ngủ về đêm (polysomnography). Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị một nghiên cứu qua đêm trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Các cảm biến được đặt trên cơ thể của bạn ghi lại và theo dõi sóng não, mức oxy trong máu, nhịp tim và nhịp thở, cũng như chuyển động của mắt và chân khi bạn ngủ. Bạn có thể được quay video để ghi lại hành vi của mình trong chu kỳ ngủ.

Điều trị

Thường không cần thiết phải điều trị chứng khó ngủ thường xuyên.

Nếu chứng sợ ngủ dẫn đến khả năng bị thương, gây khó chịu cho các thành viên trong gia đình, hoặc gây bối rối hoặc gián đoạn giấc ngủ cho người mắc chứng sợ ngủ, thì có thể cần phải điều trị. Điều trị thường tập trung vào việc thúc đẩy sự an toàn và loại bỏ các nguyên nhân hoặc yếu tố khởi phát.

Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm:

Điều trị bất kỳ tình trạng cơ bản nào. Nếu chứng kinh hoàng khi ngủ có liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc y tế tiềm ẩn hoặc một chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, thì việc điều trị là nhằm vào vấn đề cơ bản.

Giải quyết căng thẳng. Nếu căng thẳng hoặc lo lắng dường như góp phần gây ra chứng sợ hãi khi ngủ, bác sĩ có thể đề nghị gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn. Liệu pháp nhận thức hành vi, thôi miên, phản hồi sinh học hoặc liệu pháp thư giãn có thể hữu ích.

Sự thức tỉnh dự đoán. Điều này liên quan đến việc đánh thức người mắc chứng sợ ngủ khoảng 15 phút trước khi họ thường trải qua sự kiện này. Sau đó, người đó thức trong vài phút trước khi chìm vào giấc ngủ trở lại.

Thuốc. Thuốc hiếm khi được sử dụng để điều trị chứng khó ngủ, đặc biệt là đối với trẻ em. Tuy nhiên, nếu cần, sử dụng benzodiazepin hoặc một số loại thuốc chống trầm cảm có thể có hiệu quả.

Phương pháp điều trị tự nhiên

Những người mắc chứng khó ngủ cũng có thể cân nhắc sử dụng các biện pháp tự nhiên để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, chẳng hạn như tinh dầu.

Hoa oải hương

Cam Bergamot

Trầm hương

Bổ sung cho Rối loạn giấc ngủ

Bột melatonin

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin điều chỉnh căng thẳng, lão hóa và khả năng miễn dịch, cũng như giấc ngủ. Chất bổ sung có thể giúp giảm chứng mất ngủ và nó cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Chiết xuất rễ cây nữ lang

Có nguồn gốc từ một loại cây có nguồn gốc từ Châu Á, Châu Âu và Bắc Mỹ, rễ cây nữ lang giúp bình tĩnh và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ rễ cây nữ lang có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Bột L-Tryptophan

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng L-tryptophan thúc đẩy giấc ngủ và giảm thời gian trung bình để đi vào giấc ngủ. Nó cũng là một axit amin thiết yếu trong sản xuất serotonin.

Bột L-Theanine

L-theanine giúp thư giãn nhịp tim, thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có thể cải thiện giấc ngủ.

Canxi

Canxi có liên quan đến chu kỳ giấc ngủ vì nó giúp não sử dụng axit amin tryptophan, sau đó tạo ra melatonin

Magiê

Magie điều hòa huyết áp giúp cơ thể thư thái và dễ ngủ hơn. Nó cũng được biết là chống lại chứng viêm

St. John's Wort Extract Powder

Trong hơn 2.000 năm, St. John's wort đã là một loại thuốc chống trầm cảm và chống viêm hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy hiệu quả của nó trong việc gây ngủ.

Điểm mấu chốt

Chứng kinh hoàng ban đêm thường gặp nhất ở trẻ em và thường bị nhầm lẫn với ác mộng, vì các triệu chứng có vẻ giống nhau. Tuy nhiên, nỗi kinh hoàng về đêm gây ra các hành vi nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đá, đánh đập hoặc xô đẩy xung quanh. Sau một cơn ác mộng, cá nhân có thể thức dậy, nhưng trong một đêm kinh hoàng, người đó vẫn ngủ và sẽ không nhớ sự kiện sau khi họ ngủ lại hoặc khi họ thức dậy vào buổi sáng. Mặc dù chứng kinh hoàng khi ngủ thường không phải là một tình trạng quá nghiêm trọng và không gây hại vĩnh viễn, nhưng chúng có thể khiến người bệnh sợ hãi và đau khổ.

Một số yếu tố góp phần gây ra chứng khó ngủ, bao gồm căng thẳng, chấn thương, dùng thuốc hoặc thiếu ngủ. Chúng thường không yêu cầu điều trị cụ thể và trẻ em thường lớn lên khi hệ thần kinh trung ương của chúng phát triển. Tuy nhiên, các cá nhân có thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ gây ra rủi ro về an toàn hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thuốc chống trầm cảm có thể điều trị rối loạn giấc ngủ, cũng như các biện pháp tự nhiên như tinh dầu và chất bổ sung.