Các triệu chứng, nguyên nhân và điều trị móng tay giòn

Không có gì bí mật khi những gì bạn ăn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn, và nếu bạn ăn không đúng cách, tình trạng của móng tay, tóc và da của bạn sẽ phản ánh điều đó.

Hãy nhìn vào móng tay của bạn. Móng tay khỏe mạnh bao gồm các lớp keratin, một loại protein dạng sợi. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất từ ​​chế độ ăn uống nghèo nàn và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể làm suy yếu lớp sừng trên móng tay của bạn, có thể trở nên mỏng và dễ gãy, không thể tự bảo vệ khỏi các tác hại bên ngoài.

Các bác sĩ da liễu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác gọi tình trạng này là nấm móng, có thể rất đau. Tin tốt là bạn có thể ngăn ngừa móng tay giòn bằng cách ăn uống đúng cách, tránh áp lực từ môi trường và ngăn ngừa tác hại của hóa chất.

Các triệu chứng của móng tay giòn

Nếu bạn có móng tay giòn, bạn có thể nhận thấy

Tách hoặc bong tróc ở đầu

Dễ gãy, nứt hoặc sứt mẻ

Rọc dọc (các đường dọc chạy dọc theo chiều dài móng tay của bạn).

Bạn cũng có thể thấy móng tay của mình khó mọc. Không phải tất cả các trường hợp đều giống nhau và bạn chỉ có thể nhận ra các triệu chứng khi chúng trở nên nghiêm trọng.

Các triệu chứng nhẹ

Các triệu chứng của bệnh nấm móng thông thường đầu tiên xuất hiện nhẹ và có thể mất thời gian để nhận thấy. Móng tay của bạn có thể hơi khô và đổi màu. Chúng có thể cảm thấy mỏng khi chạm vào và lớp da bên dưới chúng có thể dày lên

Các triệu chứng vừa phải

Khi các triệu chứng tiến triển, móng tay của bạn có thể bị đổi màu nhiều hơn (thậm chí chúng có thể có màu vàng sẫm, vàng nâu hoặc xanh lục) hoặc bắt đầu bong tróc

Các triệu chứng nghiêm trọng

Khi mức độ nghiêm trọng của tình trạng này tăng lên, bạn có thể bị đau dữ dội do móng tay bị gãy và bong tróc, đồng thời bạn có thể nhận thấy những lỗ nhỏ như đinh ghim nổi lên trên đó. Điều này được gọi là "rỗ", xảy ra trước khi móng tay đủ lỏng ra để tách hoàn toàn khỏi lớp móng (x).

Điều gì gây ra móng tay giòn?

Gần 20 phần trăm dân số, chủ yếu là phụ nữ và người già, có móng tay giòn. Đó là một số lượng lớn người - vậy điều gì gây ra nó?

Các bác sĩ da liễu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác không hoàn toàn hiểu được nguyên nhân khiến móng tay giòn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng những bất thường về keratin, protein liên kết, nước và lipid đều có thể góp phần làm móng tay yếu đi. Chế độ ăn uống kém, căng thẳng môi trường và tiếp xúc với hóa chất cũng có thể làm móng tay yếu đi

Các nguyên nhân khác có thể bao gồm:

Thiếu hụt chế độ ăn uống

Thiếu sắt (thiếu máu) và mất nước mãn tính là những nguyên nhân hàng đầu khiến móng tay giòn. Sự thiếu hụt vitamin B-complex, omega-3 , magiê và kẽm cũng có thể dẫn đến móng tay giòn.

Sự thiếu hụt chế độ ăn uống khác nhau gây ra các triệu chứng khác nhau. Ví dụ, hàm lượng thấp vitamin B-complex (đặc biệt là biotin và B12) trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra các đường gờ dọc móng tay, trong khi hàm lượng omega-3 thấp có thể góp phần làm nứt móng (x).

Môi trường căng thẳng

Giống như chế độ ăn uống của bạn, môi trường của bạn có thể có ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể của bạn. Cả khí hậu cực lạnh và cực nóng đều có thể làm khô móng, dẫn đến giòn và nứt. Ngay cả trong điều kiện khí hậu ẩm ướt, việc tiếp xúc với độ ẩm liên tục có thể dễ dàng làm khô da và móng tay của bạn.

Phơi nhiễm hóa chất

Sơn móng tay và thuốc tẩy sơn móng tay từng được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng móng tay giòn, nhưng các nghiên cứu gần đây đã bác bỏ niềm tin đó. Nếu bạn sơn móng tay hàng ngày, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thường xuyên để móng tay thở và sử dụng dầu dưỡng móng để giúp chúng luôn ngậm nước và khỏe mạnh.

Nếu bạn làm việc với các hóa chất mạnh (bao gồm cả chất tẩy rửa gia dụng) và không đeo găng tay, bạn có thể làm móng tay yếu đi. Tiếp xúc quá nhiều với các hóa chất như nicotine từ thuốc lá - và thậm chí cả nước - sẽ làm mất chất sừng trên móng tay của bạn. Vì vậy, khi bạn rửa bát, hãy nhớ đeo găng tay.

Tình trạng sức khỏe cơ bản

Tình trạng sức khỏe cơ bản và các loại thuốc được sử dụng để điều trị cũng có thể gây ra tình trạng móng tay giòn. Thiếu sắt và thiếu máu là những nguyên nhân hàng đầu.

Móng tay khỏe mạnh cần oxy, được vận chuyển khắp cơ thể bởi hemoglobin trong máu. Cơ thể bạn cần sắt để tạo ra hemoglobin. Ít sắt hơn có nghĩa là ít hemoglobin hơn và ít hemoglobin hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy đến móng tay của bạn ít hơn, dẫn đến tình trạng giòn và dễ gãy.

Tương tự, lượng hormone thấp do tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) cũng có thể khiến móng tay giòn.

Móng tay giòn cũng có thể là dấu hiệu của bệnh phổi hoặc bệnh thận.

Hội chứng Raynaud (hay hiện tượng Raynaud), gây ra các vấn đề về tuần hoàn ở bàn tay và bàn chân của bạn và làm cho các ngón tay và ngón chân của bạn cảm thấy lạnh và tê, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của móng tay của bạn.

Nếu bạn đang hóa trị để điều trị ung thư , bạn sẽ gặp phải một số tác dụng phụ khó chịu, bao gồm cả móng tay giòn. Nói chuyện với nhóm ung thư của bạn để tìm hiểu cách giữ cho họ khỏe mạnh và mạnh mẽ.

Bổ sung cho móng tay giòn

Vì các nguyên nhân phổ biến nhất của móng tay giòn là do chế độ ăn uống thiếu chất, áp lực môi trường và tiếp xúc với hóa chất, bạn có thể làm nhiều cách để tăng cường sức khỏe của móng tay và ngăn ngừa móng tay giòn hoàn toàn.

Đầu tiên, hãy kiểm soát việc bạn tiếp xúc với độ ẩm và các hóa chất khắc nghiệt ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn có thể. Khi bạn liên tục ngâm tay trong nước, bạn sẽ làm móng tay bị khô. Mang găng tay khi bạn làm các món ăn và công việc gia đình. Nếu bạn phải rửa tay thường xuyên, hãy sử dụng các loại thuốc bôi da tay và móng tay để chống lại tình trạng khô da. Nếu bạn phải để tay tiếp xúc với hóa chất, hãy đeo găng tay và sau đó rửa tay nhanh chóng.

Phòng ngừa và Điều trị bằng Bổ sung Chế độ ăn uống

Bạn cũng có thể dùng các chất bổ sung cho móng tay giòn:

Dùng tại chỗ hoặc uống, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có thể củng cố và bảo vệ móng tay của bạn. Nó có sẵn ở dạng viên nang, dưới dạng viên mềm vitamin E hoặc dưới dạng bột vitamin E.

Ăn thực phẩm giàu sắt, omega-3 , vitamin B-complex , kẽm và magiê để hỗ trợ móng tay khỏe mạnh.

Thực phẩm bảo vệ móng tay của bạn

Sắt: Các loại đậu (đậu lăng, đậu phụ và đậu lima), ngũ cốc nguyên hạt (quinoa, gạo lứt và yến mạch), các loại hạt (hạt điều và hạt hướng dương), cà chua, cải xanh, rau cải xanh và mận khô.

Omega-3: Bột hạt lanh , hạt chia, cải Brussels, dầu tảo, hạt cây gai dầu và quả óc chó.

Vitamin B-complex: Tiêu thụ sữa có nguồn gốc thực vật và men dinh dưỡng, hạnh nhân, súp lơ, nấm, khoai lang và rau bina .

Kẽm: Đậu và các loại đậu, đậu phụ, tempeh, đậu nành, đậu tây, đậu garbanzo, đậu lăng và đậu phộng, cũng như các loại hạt và hạt, yến mạch, mầm lúa mì và men dinh dưỡng.

Magiê: Ăn sô cô la đen. Nên dễ dàng, phải không? Trong khi bạn đang ở đó, hãy thử ăn nhiều bơ, các loại hạt, các loại đậu, đậu phụ, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, chuối và rau xanh.

Điểm mấu chốt

Hãy nhớ rằng hình dáng bên ngoài của tóc, da và móng tay nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Bạn có thể bị giòn móng tay vì một số lý do, nhưng với chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung hợp lý, bạn có thể điều trị hoặc ngăn ngừa chúng hoàn toàn. Trong mọi trường hợp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và hỏi xem chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.