Web có hơn 900 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Thứ Sáu, 28 tháng 11, 2014

Lợi ích sức khỏe của Natri

Sodium là một chất điện phân quan trọng và một mặt ion thiết yếu trong dịch ngoại bào. Một trong những lợi ích sức khỏe của natri là vai trò quan trọng của nó trong hoạt động enzyme và co cơ. Nó là rất quan trọng đối với duy trì áp suất thẩm thấu và duy trì chất lỏng trong cơ thể con người. Một số lợi ích sức khỏe khác của natri bao gồm cải thiện hiệu suất tim, hệ thần kinh và sự hấp thụ glucose, ngăn ngừa say nắng, cải thiện chức năng não, làm giảm co thắt cơ bắp và ngăn lão hóa sớm.
Natri là các ion chính và điện giải trong cơ thể, và nó là cần thiết để điều hoà huyết. Nghiêm trọng của suy chức năng cơ thể được gây ra do sự vắng mặt của natri. Nó là một yếu tố linh hoạt và xảy ra trong hơn tám mươi hình thức khác nhau. Như một chất điện phân, nó điều chỉnh các chất dịch cơ thể và truyền xung điện trong cơ thể. Không giống như các loại vitamin và khoáng chất khác có thể mất hiệu quả khi qua xử lý nhiệt, ion sodium thì không. Vì vậy, nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau và các chế phẩm mà không làm mất tác dụng của nó. Ngoài ra, nó là một thành phần quan trọng của các dây thần kinh và giúp điều hòa sự co cơ.
Mặc dù natri là một chất dinh dưỡng cần thiết trong bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng, nó cũng có thể gây ra ung thư dạy dày và cao huyết áp nếu quá nhiều. Những người mắc bệnh về thận hoặc phù nề nên hạn chế lượng natri của họ để bảo vệ chống lại những nguy cơ sức khỏe.
Trong ngắn hạn, natri là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của con người đối với các quy định của hoạt động tế bào và chức năng của hệ thần kinh. Liều bổ sung natri là cần thiết khi bạn đổ mồ hôi đầm đìa, phải say nắng, hoặc bị suy thượng thận. Sodium thường xuyên được bài tiết trong nước tiểu, và không gây độc tính cố hữu hoặc rủi ro.
Triệu chứng thiếu hụt natri
Mức tiêu thụ natri là 2400mg / ngày thường lấy qua muối ăn. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể với đủ natri, các triệu chứng thiếu hụt có thể dao động từ kích thích gây tử vong. Một trong những khu vực bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất của cơ thể là hệ thống thần kinh, mà sẽ bắt đầu đóng cửa. Nói chung, sự thiếu hụt natri dẫn đến những điều sau đây:
Các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa
Nhức đầu
Chóng mặt và không ổn định
Yếu cơ
Khó tập trung và nhầm lẫn
Năng lượng thấp, thờ ơ và mệt mỏi - ngay cả khi bạn đã ngủ đủ
Thay đổi tâm trạng và tăng tính cáu kỉnh
Đau cơ, co thắt hoặc chuột rút
Ở người cao tuổi, chấn thương và rối loạn dáng đi do không ổn định và yếu
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, khi tình trạng không được điều trị, sưng não, co giật. và có thể hôn mê hoặc tử vong có thể xảy ra
Trong khi sự thiếu hụt natri là nguy hiểm, thừa sodium cũng có thể gây ra huyết áp cao, sưng các mô thần kinh và dây thần kinh, và phù não. Nếu tình hình không được giảm bớt, nó thậm chí có thể dẫn đến hôn mê.
Giảm lượng natri cũng làm giảm chất béo tích tụ trong các bộ phận ngoại vi của cơ thể. Hơn nữa, natri dư thừa giúp nâng cao cơ hội nhiễm trùng phổi. Sự suy giảm của mức độ natri là một lời mời đến một loạt các bệnh có thể gây kiệt sức, nỗ lực và sự thờ ơ về tinh thần.
Lợi ích sức khỏe của Sodium
Sodium là nói chung hiện nay với số lượng rất nhỏ trong hầu hết các thực phẩm tự nhiên và có nhiều trong thịt, cá, muối, bắp cải, lòng đỏ trứng gà, baking soda, củ cải, đậu Hà Lan.... Khi nó được bổ sung ở dạng muối thường (muối ăn, bột canh), nó không chỉ làm tăng hương vị, nhưng cũng đã hoàn tất các yêu cầu cần thiết của chế độ ăn uống cân bằng. Những lợi ích sức khỏe của natri bao gồm:
Cân bằng nước
Sodium là một trong những khoáng chất giúp điều chỉnh nồng độ chất lỏng trong cơ thể con người. Sodium và cân bằng nước được liên kết chặt chẽ. Cổng và các kênh truyền natri để bơm nước vào trong tế bào và điều chỉnh lượng dịch ngoại bào trong cơ thể.
Say nắng
Nó được gây ra do sự thất bại của hệ thống điều chỉnh nhiệt trong cơ thể con người. Hình thức này của kiệt sức do nhiệt gây ra do tiếp xúc liên tục với nhiệt độ rất cao. Sự tiếp xúc này làm cho cơ thể mất khả năng của mình để duy trì nhiệt độ bình thường. Tình trạng này được tiếp tục trầm trọng do mất muối và nước ra khỏi cơ thể. Như vậy, natri đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ nắng hoặc kiệt sức vì nóng bằng cách thay thế mất chất điện giải cần thiết. Ngoài nước lọc, uống nước có chứa muối và đường là thuận lợi chống say nắng. Muối cũng có thể được trộn với nước ép xoài liệu để cung cấp cứu trợ nhiều hơn. Natri và cân bằng chất lỏng là rất quan trọng đối với các vận động viên sức chịu đựng cũng như những người sống lối sống rất tích cực.
Chức năng não
Não là rất nhạy cảm với những thay đổi trong mức độ natri trong cơ thể; thiếu hụt natri thường biểu hiện như sự nhầm lẫn và hôn mê. Sodium trợ trong việc giữ cho đầu óc sắc bén, và nó là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của não bộ, vì natri có tác dụng cải thiện chức năng não.
Chuột rút cơ bắp
Chúng được gây ra chủ yếu là trong những tháng mùa hè nóng do mất cân bằng điện giải và mất nước. Cùng với đúng dưỡng ẩm cơ thể, nó cũng quan trọng để bổ sung cơ thể của một người với nước trái cây giàu natri và chất lỏng để khôi phục lại lượng điện giải.
Loại bỏ dư thừa Dioxide Carbon
Sodium đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ bất kỳ carbon dioxide dư thừa đã tích lũy trong cơ thể.
Quy định hấp thụ Glucose
Sodium giúp tạo thuận lợi cho sự hấp thụ glucose của tế bào, dẫn đến việc vận chuyển các chất dinh dưỡng mịn màng tế bào của cơ thể. 
Duy trì Acid / cơ sở cân bằng
Bằng cách thay đổi tỷ lệ acid-base kiềm trong cơ thể, natri kiểm soát phản ứng của thận và các tần số và nội dung của tiểu tiện. Muối ăn tức Sodium chloride là trung tính không có tác dụng kiềm hóa như baking soda.
Quy định của chất lỏng
Một trong những lợi ích sức khỏe đáng chú ý nhất của natri là khả năng cân bằng áp suất thẩm thấu trong cơ thể con người do các quy định của chất lỏng trong các tế bào của cơ thể.
Cân bằng của ion
Sodium bicacbonat duy trì một sự cân bằng giữa hai loại ion, cả hai loại ion tích điện dương và mang điện tích âm.
Duy trì sức khỏe tim
Sodium có thể giúp duy trì co thắt bình thường của tim. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp của cơ thể con người, nhưng sự gia tăng quá mức lượng sodium có thể làm tăng đáng kể huyết áp và kết quả trong các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng
Cải thiện làn da
Các gốc tự do làm cho da trở nên xỉn màu. Có rất nhiều phụ nữ sử dụng kem chống lão hóa để chống lại các dấu hiệu lão hóa. Natri là một trong những thành phần quan trọng nhất được tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa. Điều này là do natri giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ngăn ngừa khô
Natri được sử dụng rộng rãi trong xà phòng và dầu gội đầu. Điều này là do thực tế là natri có khả năng ức chế sự phát triển của mầm bệnh vì đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng của nó. Nó cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc em bé khác nhau vì nó làm giảm chức năng của hàng rào nhờn của da, dẫn đến khô.
Trung hòa chất độc
Vết côn trùng cắn có thể gây ngứa và những tình trạng đó có thể dễ dàng được loại bỏ bằng cách sử dụng natri. Natri hoạt động bằng cách trung hòa các chất độc trên da giúp giảm ngứa.
Tác dụng phụ Natri
Tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp cao và tăng thể tích máu. Do đó, các chuyên gia cho rằng mọi người nên luôn hướng tới việc có một chế độ ăn uống không quá giàu hàm lượng natri. Tiêu thụ natri với lượng natri cao có thể gây tích tụ chất lỏng nguy hiểm ở những người bị suy tim sung huyết, bệnh thận và xơ gan. Điều quan trọng đối với những người như vậy là phải có natri tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ. Ăn quá nhiều natri cũng có thể dẫn đến mất trí nhớ . Mặc dù thực tế là natri là một chất dinh dưỡng quan trọng trong một chế độ ăn uống cân bằng, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp và ung thư dạ dày .

Lợi ích sức khỏe của Kali

Những lợi ích sức khỏe của kali bao gồm cứu trợ đột quỵ, huyết áp, rối loạn tim và thận, lo lắng và căng thẳng, cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự trao đổi chất, cân bằng nước, chức năng điện, và hệ thống thần kinh.

Kali là một yếu tố mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe. Nó có chứa các thành phần cho việc duy trì một mức độ cao của hạnh phúc và một cuộc sống được cải thiện. Bạn không nên đánh giá thấp tầm quan trọng của kali trong kế hoạch chế độ ăn uống của bạn.

Ngoài hoạt động như một chất điện phân, khoáng chất này là cần thiết để giữ cho tim, não, thận, mô cơ và hệ thống cơ quan quan trọng khác của cơ thể con người trong tình trạng tốt. Kali hoạt động kết hợp với natri để thực hiện một số nhiệm vụ quan trọng cơ thể.

Kali là một khoáng chất cần thiết cho các chức năng phù hợp của nhiều hệ thống của cơ thể; nó cũng thường được gọi là một trong những chất điện giải quan trọng trong cơ thể của bạn. Kali, cùng với natri, các chất điện giải khác, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các mức chất lỏng trong cơ thể của bạn. Kali có nhiều vai trò và trách nhiệm trong cơ thể của bạn, những trách nhiệm bao gồm:

Triệu chứng thiếu Kali

Thiếu của bất kỳ chất dinh dưỡng trong cơ thể là không mong muốn và kali không phải là một ngoại lệ. Một chế độ ăn uống thiếu kali có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi và yếu cơ. Dấu hiệu khác cho sự thiếu hụt potassium bao gồm các phản xạ không hoạt động, nhịp tim bất thường, tim đập nhanh, thiếu máu và đau đầu nghiêm trọng. Người thiếu kali cũng có thể trải nghiệm huyết áp cao, đau trong ruột, sưng hạch và bệnh tiểu đường của họ như là các tác dụng phụ nghiêm trọng của sự thiếu hụt này.

Các nguồn thực phẩm giàu Kali

Các nguồn cung cấp kali quan trọng nhất trong chế độ ăn uống là trái cây họ cam quýt, rau và ngũ cốc. Ngoài ra, bạn có thể nhận được một lượng dồi dào khoáng chất này từ trái cây tươi và hạnh nhân, rau như húng quế, thì là, rau mùi, mùi tây, cà chua, chuối, cám gạo, đậu nành ... Ngoài những thứ đó, các loại hạt , đậu chanh , khoai tây và thịt gia cầm là những sản phẩm khác được đưa vào danh sách ' thực phẩm giàu kali '. Tuy nhiên, các nguồn quan trọng của khoáng chất này bao gồm bơ , chuối và nước dừa .

Lợi ích sức khỏe của Kali

Nó thường được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu chữa huyết áp, giảm lo lắng và căng thẳng, và cải thiện nhiều rối loạn sức khỏe. Hãy cùng xem xét những lợi ích chung một cách chi tiết.

Kích thích hoạt động thần kinh

Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chức năng não ở mức bình thường. Hàm lượng kali cao cho phép nhiều oxy đến não hơn, do đó kích thích hoạt động thần kinh và tăng chức năng nhận thức. Có một lý do chính đáng tại sao người ta gọi chuối là thực phẩm bổ não; chúng chứa hàm lượng khoáng chất này rất cao.

Nó có tầm quan trọng lớn trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ trên não của con người. Tiến sĩ Elizabeth Barrett-Connor và Kay-Tee Shaw, M. Sc., Thông qua nghiên cứu của họ, phát hiện ra rằng một  lượng lớn kali từ các nguồn thực phẩm có thể bảo vệ khỏi tử vong do đột quỵ. Không có gì bí mật khi những người có nguy cơ cao mắc tình trạng nguy kịch này thường bị thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu này. Vì nó hoạt động như một chất giãn mạch , các mạch máu giãn ra khắp cơ thể khi tiêu thụ một lượng thích hợp khoáng chất này. Điều này có nghĩa là máu chảy tự do hơn và ít có khả năng bị vón cục và vỡ ra để gây đột quỵ.

Ổn định lượng đường trong máu

Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng kali thấp hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Một nghiên cứu được công bố bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins, Baltimore, Hoa Kỳ, đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức insulin / glucose cao và mức độ kali thấp ở những người được coi là khỏe mạnh. Đây cũng là lý do tại sao những người bị bệnh tiểu đường được khuyến khích giữ mức độ kali của họ ở mức bình thường, để giảm nguy cơ tăng đột biến khó lường và giảm nồng độ glucose và insulin bằng cách ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Các bác sĩ coi lượng kali thấp với lượng insulin cao là đặc điểm của bệnh tiểu đường. 

Giảm rối loạn cơ

Cần có đủ nồng độ khoáng chất này để cơ bắp co lại và thư giãn thường xuyên . Hầu hết các ion kali trong cơ thể con người đều nằm trong các tế bào cơ. Nó duy trì chức năng cơ và thần kinh tối ưu, đồng thời giúp chúng ta phản xạ nhanh vì nó kích thích sự kết nối thần kinh của cơ và não.

Ngăn ngừa chuột rút

Chuột rút cơ bắp là kết quả phổ biến của lượng kali trong máu thấp, một tình trạng được gọi là hạ kali máu (nguồn: Tạp chí Huấn luyện thể thao). Nếu bạn tiêu thụ một quả chuối mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa chuột rút vì chuối có hàm lượng kali phong phú.

Tăng cường sức khỏe xương

Lợi ích của kali thậm chí còn mở rộng để cải thiện sức khỏe của xương. Có một số phẩm chất nhất định của khoáng chất này giúp trung hòa các axit khác nhau trong cơ thể, giúp giữ lại và bảo tồn canxi , giúp nó có thể sử dụng để tăng cường sức mạnh và độ bền của xương. Hơn nữa, một nghiên cứu tại Trung tâm Thông tin Vi chất dinh dưỡng của Viện Linus Pauling nói rằng ăn trái cây và rau quả có hàm lượng khoáng chất này cao dẫn đến mật độ khoáng chất cao hơn trong xương, tăng cường hơn nữa và kéo dài tuổi thọ của chúng.

Điều chỉnh chức năng thần kinh

Các kênh kali đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ dẫn điện của não và ảnh hưởng đáng kể đến chức năng não. Nó cũng tham gia vào chức năng não cao hơn như trí nhớ và học tập. Ngoài ra, các bệnh như động kinh có liên quan đến sự rối loạn chức năng của các kênh kali có thể xảy ra do thiếu hụt nó. Có những dòng điện kali đóng vai trò chính trong tế bào thần kinh của động vật có vú. Các kênh này được kết nối với nhau với một loạt các chức năng thần kinh và có thể giúp điều hòa và điều chỉnh các dòng điện khắp cơ thể.

Ổn định huyết áp

Theo nghiên cứu của Cappuccio Francesco P et al, Kali rất hữu ích trong việc đảo ngược vai trò của natri trong việc làm mất cân bằng huyết áp bình thường . được công bố trên Tạp chí  Tăng huyết áp . Do đó, nó hoạt động như một thành phần quan trọng duy trì huyết áp bình thường trong cơ thể con người. Điều này càng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tăng huyết áp. Điều chỉnh huyết áp là một trong những chức năng quan trọng nhất của khoáng chất mạnh mẽ này. Như đã đề cập trước đó, nó có đặc tính giãn mạch, có tác dụng làm giảm căng thẳng của mạch máu, một trong những nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao.

Tăng cường cơ bắp

Một trong những lợi ích hữu ích của kali là vai trò của nó trong việc đảm bảo sự phát triển thích hợp của các mô cơ và sử dụng năng lượng giải phóng trong quá trình trao đổi chất, điều này bổ sung đáng kể cho sức mạnh cơ bắp. Các cơ, bao gồm tất cả các cơ tim quan trọng đó, dễ bị tê liệt do thiếu hụt kali trong chế độ ăn của một người.

Kích thích tăng trưởng tế bào và cung cấp năng lượng trao đổi chất để làm như vậy là một chức năng quan trọng của kali và sức khỏe cơ bắp sẽ bị tổn hại nếu không có nó. Ngoài ra, nếu không có sự co lại và thư giãn mà kali cho phép cơ bắp hoạt động, thì việc tập thể dục và rèn luyện thêm cơ bắp sẽ là không thể.

Tăng cường trao đổi chất

Kali hỗ trợ quá trình trao đổi chất của các chất dinh dưỡng khác nhau như chất béo và carbohydrate. Vì vậy, nó có giá trị lớn trong việc chiết xuất năng lượng từ các chất dinh dưỡng được tiêu thụ. Chi tiết s tudies  tiến hành ở Đan Mạch đã chỉ ra rằng khoáng chất này cũng là một phần không thể thiếu của quá trình tổng hợp protein , trong đó có ảnh hưởng đến các mô tái tạo , tăng trưởng tế bào, và sự trao đổi chất cân bằng tổng thể.

Giảm lo lắng và căng thẳng

Kali có tầm quan trọng lớn đối với những người bị các trạng thái tinh thần không mong muốn như lo lắng và căng thẳng. Nó được coi là một chất chống căng thẳng mạnh mẽ và do đó, đảm bảo một hoạt động tinh thần hiệu quả. Lo lắng và căng thẳng rất bất lợi cho các bộ phận khác của sức khỏe và bất kỳ phần thưởng nào từ những thứ như kali được coi là một ý kiến ​​hay nếu bạn bị căng thẳng mãn tính. Khoáng chất này có thể giúp điều chỉnh các hormone khác nhau trong cơ thể bạn, bao gồm cả hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline , lượng dư thừa có thể gây bất lợi cho cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Những lợi ích sức khỏe của kali đảm bảo sức khỏe tốt cho tim cũng như thận. Nó đóng một vai trò không thể thay thế trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất và giữ cho tim và thận hoạt động trơn tru. Ngoài ra, khoáng chất này hỗ trợ thận loại bỏ chất thải thông qua quá trình bài tiết. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để nhận được khuyến nghị về liều lượng kali, vì nó có thể giúp kích thích cơ thể hấp thụ nhiều canxi hơn mức cần thiết, thực sự có thể vôi hóa và gây ra các vấn đề về thận, hơn là giải quyết chúng.

Duy trì cân bằng nước

Một vai trò quan trọng khác của kali là trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng tối ưu trong cơ thể con người. Các loại tế bào khác nhau yêu cầu cân bằng nước thích hợp để hoạt động hiệu quả và kali hỗ trợ các tế bào này điều chỉnh sự cân bằng. Cân bằng chất lỏng giữ cho tất cả các hệ thống cơ quan của chúng ta hoạt động theo cách này hay cách khác, đó là lý do tại sao nhiều người khuyên bạn nên ăn chuối sau các sự kiện thể thao hoặc sau một đêm uống nhiều rượu, để bù nước và tối ưu hóa sự cân bằng chất lỏng.

Quy định mức chất lỏng

Kali cũng là một chất điện phân tuyệt vời trong cơ thể con người. Nó giúp điều chỉnh mức độ chất lỏng trong cơ thể và do đó hỗ trợ một số chức năng quan trọng của cơ thể. Hơn nữa, chất điện giải giúp truyền điện tích khắp cơ thể từ não và hệ thần kinh, vì vậy chất điện giải bổ sung giữ cho mọi thứ hoạt động nhanh hơn.

Cải thiện hệ thống thần kinh

Kali giúp tăng cường hiệu quả của phản xạ thần kinh truyền thông điệp từ bộ phận cơ thể này sang bộ phận cơ thể khác. Điều này sẽ giúp co cơ để thực hiện các hoạt động khác nhau hàng ngày mà không bị mệt mỏi nhanh chóng, được bổ sung thêm kali và cần thiết để tạo ra sự co và hoạt động của cơ.

Lời Cảnh Báo: Việc dư thừa khoáng chất này trong cơ thể có thể gây hại; Ví dụ, những bệnh nhân có vấn đề về thận không thể xử lý đúng cách khoáng chất này, có thể có mức độ cao nguy hiểm. Điều này có thể dẫn đến các bệnh tim, tê liệt cơ, khó thở, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, rối loạn nhịp tim và buồn nôn. Kali có thể là một chất bổ sung kỳ diệu cho một số chế độ ăn uống nhất định, nhưng hãy luôn cẩn thận đừng lạm dụng quá mức và nếu bạn chọn bổ sung kali trong chế độ ăn uống của mình, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Quá liều kali

Những người bị bệnh thận mãn tính và những người sử dụng một số loại thuốc - bao gồm thuốc ức chế ACE và thuốc lợi tiểu lưu trữ kali - có thể phát triển nồng độ kali cao bất thường trong máu của họ, một tình trạng được gọi là tăng kali máu. Tăng kali máu có thể xảy ra ở những người này ngay cả khi họ tiêu thụ một lượng kali điển hình từ thực phẩm.

Tăng kali máu cũng có thể phát triển ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, suy tim sung huyết, bệnh gan hoặc suy tuyến thượng thận, một tình trạng mà tuyến thượng thận không sản xuất đủ một số hormone nhất định.

Nhận quá nhiều kali từ thực phẩm bổ sung hoặc chất thay thế muối thậm chí có thể gây tăng kali máu ở những người khỏe mạnh nếu họ tiêu thụ quá nhiều kali đến mức cơ thể không thể loại bỏ lượng dư thừa.

Những người có nguy cơ tăng kali máu nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về lượng kali họ có thể nhận được một cách an toàn từ thực phẩm và chất bổ sung. Chương trình Giáo dục về Bệnh thận Quốc gia có thông tin về các lựa chọn thực phẩm có thể giúp giảm mức kali.

Điều trị lượng kali mất cân bằng

Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau đối với mức độ kali mất cân bằng tùy thuộc vào mức độ của bạn quá cao hay quá thấp.

Hạ kali máu (thấp)

Bổ sung kali thường là cách hành động đầu tiên đối với mức quá thấp. Thuốc bổ sung hầu hết có hiệu quả nếu thận của bạn ở trạng thái tốt.

Hạ kali máu nghiêm trọng có thể yêu cầu điều trị IV, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy nhịp tim bất thường.

Thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali có thể loại bỏ natri dư thừa trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bình thường hóa mức điện giải. Tuy nhiên, một số loại thuốc lợi tiểu và bổ sung kali có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường tiêu hóa.

Hỏi bác sĩ để biết thuốc bọc sáp để giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Chỉ những người có chức năng thận bình thường mới có thể sử dụng thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali.

Tăng kali máu (cao)

Các trường hợp tăng kali máu nhẹ có thể được điều trị bằng thuốc theo toa giúp tăng thải trừ kali. Các phương pháp khác bao gồm thuốc lợi tiểu hoặc thuốc xổ.

Những trường hợp nặng có thể phải điều trị phức tạp hơn. Lọc máu thận có thể loại bỏ kali. Phương pháp điều trị này được ưu tiên cho các trường hợp suy thận .

Đối với những người có thận khỏe mạnh, bác sĩ có thể khuyên dùng insulin và glucose. Những chất này giúp vận chuyển kali từ máu đến các tế bào để loại bỏ.

Thuốc hít albuterol cũng có thể làm giảm mức độ cao nguy hiểm. Canxi gluconate có thể được sử dụng tạm thời để ổn định tim và giảm nguy cơ biến chứng tim nghiêm trọng do tăng kali máu.

Mối quan hệ giữa Natri và Kali

Không có gì lạ khi nghe nói về kali liên quan đến natri, một chất điện giải khác giúp duy trì chất lỏng và lượng máu trong cơ thể. Đó là bởi vì mỗi loại trong số hai loại khoáng chất này có thể bù trừ tác dụng của nhau, với quá nhiều chất này làm giảm lượng của chất kia. Điều này có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực tiềm ẩn đến sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy:

Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ quá nhiều natri và làm tăng huyết áp. Người dân tiêu thụ trung bình khoảng 3.400 mg natri mỗi ngày, chủ yếu từ việc ăn thực phẩm đóng gói và nhà hàng. Tuy nhiên, Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người dân khuyến nghị hạn chế lượng natri ăn vào dưới 2.300 mg mỗi ngày - một lượng tương đương với khoảng một thìa cà phê muối.

Sự kết hợp của việc tiêu thụ nhiều natri hơn và có quá ít kali trong chế độ ăn uống của bạn (như hầu hết người Mỹ làm) có liên quan đến huyết áp cao hơn.

Giảm natri và tăng kali trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Mối quan hệ giữa natri và kali được kết nối đến mức FDA đã xác định rằng thực phẩm chứa ít nhất 350 mg kali được phép ghi trên nhãn của họ: “Chế độ ăn có chứa thực phẩm là nguồn cung cấp kali tốt và ít natri có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ. ”

Thứ Ba, 11 tháng 11, 2014

Loét chân và bàn chân

Loét là gì? Loét là những vết thương hoặc vết loét hở sẽ không lành hoặc tiếp tục tái phát.

Nguyên nhân nào gây ra loét chân?

Loét chân có thể do các bệnh lý như:

Lưu thông kém, thường do xơ cứng động mạch

Suy tĩnh mạch (sự cố của các van ở tĩnh mạch chân gây tắc nghẽn và làm chậm lưu thông máu trong tĩnh mạch)

Các rối loạn khác về đông máu và tuần hoàn có thể có hoặc không liên quan đến xơ vữa động mạch

Bệnh tiểu đường

Thận (thận) suy

Tăng huyết áp (được điều trị hoặc không điều trị)

Phù bạch huyết (tích tụ chất lỏng gây sưng phù ở chân hoặc bàn chân)

Các bệnh viêm bao gồm viêm mạch, lupus, xơ cứng bì hoặc các tình trạng thấp khớp khác

Các tình trạng y tế khác như cholesterol cao, bệnh tim, huyết áp cao, thiếu máu hồng cầu hình liềm, rối loạn ruột

Tiền sử hút thuốc (hiện tại hoặc quá khứ)

Áp lực do nằm ở một tư thế quá lâu

Di truyền (loét có thể do di truyền)

Bệnh ác tính (khối u hoặc khối ung thư)

Nhiễm trùng

Một số loại thuốc

Các loại loét chân và bàn chân là gì?

Ba loại loét chân và bàn chân phổ biến nhất bao gồm:

Loét ứ tĩnh mạch

Bệnh suy nhược thần kinh (bệnh tiểu đường)

Động mạch (loét thiếu máu cục bộ)

Loét thường được xác định bằng sự xuất hiện của vết loét, vị trí vết loét, và cách nhìn của đường viền và vùng da xung quanh của vết loét.

Loét do ứ trệ tĩnh mạch

Vị trí trên cơ thể: Dưới đầu gối - chủ yếu được tìm thấy ở phần bên trong của chân, ngay trên mắt cá chân. Vết loét có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai chân.

Xuất hiện:

Nền : Màu đỏ và có thể được bao phủ bởi các mô sợi màu vàng. Có thể có dịch màu xanh hoặc vàng nếu vết loét bị nhiễm trùng. Sự thoát nước có thể đáng kể.

Viền : Thường có hình dạng bất thường. Vùng da xung quanh thường bị đổi màu và sưng tấy. Nó thậm chí có thể cảm thấy ấm hoặc nóng. Da có thể bóng và căng, tùy thuộc vào số lượng phù nề (sưng tấy).

Người bị ảnh hưởng: Loét do ứ trệ tĩnh mạch thường gặp ở những bệnh nhân có tiền sử phù chân, giãn tĩnh mạch hoặc có tiền sử cục máu đông ở tĩnh mạch nông hoặc tĩnh mạch sâu của chân. Loét tĩnh mạch ảnh hưởng đến 500.000 đến 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm và chiếm 80 đến 90 phần trăm của tất cả các vết loét ở chân.

Loét thần kinh (tiểu đường)

Vị trí trên cơ thể: Thường nằm ở các điểm tăng áp lực ở dưới lòng bàn chân. Tuy nhiên, loét thần kinh liên quan đến chấn thương có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên bàn chân.

Xuất hiện:

Cơ sở : Thay đổi, tùy thuộc vào tuần hoàn của bệnh nhân. Nó có thể xuất hiện màu hồng / đỏ hoặc nâu / đen.

Viền : Đục ra ngoài, trong khi vùng da xung quanh thường bị chai sạn.

Đối tượng bị ảnh hưởng: Loét thần kinh chủ yếu xảy ra ở những người bị bệnh tiểu đường, mặc dù chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai bị suy giảm cảm giác bàn chân.

Bệnh thần kinh và bệnh động mạch ngoại vi thường xảy ra cùng nhau ở những người bị tiểu đường. Tổn thương dây thần kinh (bệnh thần kinh) ở bàn chân có thể dẫn đến mất cảm giác bàn chân và thay đổi các tuyến tiết mồ hôi, làm tăng nguy cơ không nhận biết được vết chai hoặc vết nứt ở chân, chấn thương hoặc nguy cơ nhiễm trùng. Các triệu chứng của bệnh thần kinh bao gồm ngứa ran, tê, rát hoặc đau.

Dễ hiểu vì sao những người mắc bệnh tiểu đường lại dễ bị loét chân hơn những bệnh nhân khác. Đây là lý do tại sao những người bị bệnh tiểu đường cần kiểm tra bàn chân của họ hàng ngày và đi giày dép thích hợp. Những người bị bệnh tiểu đường không bao giờ được đi chân trần.

Loét động mạch (thiếu máu cục bộ)

Vị trí trên cơ thể: Trên bàn chân - thường ở gót chân, đầu ngón chân, giữa các ngón chân nơi các ngón chân cọ xát với nhau hoặc bất cứ nơi nào xương có thể nhô ra và cọ xát với ga trải giường, tất hoặc giày. Chúng cũng thường xảy ra ở nền móng nếu móng chân cắt vào da hoặc nếu bệnh nhân đã cắt móng chân gần đây hoặc cắt bỏ móng chân mọc ngược.

Xuất hiện:

Nền : Có màu vàng, nâu, xám hoặc đen và thường không chảy máu.

Đường viền : Đường viền và vùng da xung quanh thường có vẻ như bị đục lỗ. Nếu bị kích ứng hoặc nhiễm trùng, có thể có hoặc không sưng và tấy đỏ xung quanh nền vết loét. Cũng có thể bị mẩn đỏ trên toàn bộ bàn chân khi chân bị lủng lẳng; màu đỏ này thường chuyển sang màu trắng / vàng nhạt khi nâng chân lên. Loét động mạch thường rất đau, đặc biệt là vào ban đêm. Theo bản năng, bệnh nhân có thể đung đưa bàn chân của mình qua thành giường để giảm đau.

Ai bị ảnh hưởng: Bệnh nhân thường có kiến ​​thức trước về tuần hoàn kém ở chân và có thể bị rối loạn kèm theo, chẳng hạn như những rối loạn được liệt kê trong phần, "Nguyên nhân gây ra loét chân?"

Các triệu chứng của loét là gì?

Vết loét có thể đau hoặc không. Bệnh nhân thường bị sưng chân và có thể cảm thấy rát hoặc ngứa. Ngoài ra còn có thể bị phát ban, mẩn đỏ, đổi màu nâu hoặc da khô, có vảy.

Làm thế nào để chẩn đoán loét chân?

Đầu tiên, bệnh sử của bệnh nhân được đánh giá. Bác sĩ chuyên khoa vết thương sẽ kiểm tra vết thương kỹ lưỡng và có thể thực hiện các xét nghiệm như chụp X-quang, MRI, chụp CT và nghiên cứu mạch máu không xâm lấn để giúp phát triển kế hoạch điều trị.

Điều trị loét chân như thế nào?

Các chuyên gia này làm việc cùng nhau để xác định nguyên nhân của vết loét và phát triển một chương trình điều trị cá nhân.

Mục tiêu của điều trị là giảm đau, tăng tốc độ phục hồi và chữa lành vết thương. Kế hoạch điều trị của mỗi bệnh nhân được cá nhân hóa, dựa trên sức khỏe, tình trạng bệnh và khả năng chăm sóc vết thương của bệnh nhân.

Các lựa chọn điều trị cho tất cả các vết loét có thể bao gồm:

Thuốc kháng sinh, nếu bị nhiễm trùng

Thuốc chống tiểu cầu hoặc thuốc chống đông máu để ngăn ngừa cục máu đông

Các liệu pháp chăm sóc vết thương tại chỗ

Hàng may mặc nén

Bộ phận giả hoặc bộ chỉnh hình, có sẵn để phục hồi hoặc tăng cường chức năng lối sống bình thường

Điều trị loét tĩnh mạch

Các vết loét tĩnh mạch được điều trị bằng cách ép chân để giảm thiểu phù nề hoặc sưng tấy. Các phương pháp điều trị nén bao gồm đeo vớ nén, quấn nhiều lớp hoặc quấn băng ACE hoặc băng từ ngón chân hoặc bàn chân đến vùng dưới đầu gối. Loại điều trị nén được chỉ định bởi bác sĩ, dựa trên các đặc điểm của nền loét và lượng dịch tiết ra từ vết loét.

Loại băng được chỉ định cho vết loét được xác định bởi loại vết loét và sự xuất hiện ở đáy vết loét. Các loại băng gạc bao gồm:

Băng từ ẩm đến ẩm

Hydrogel / hydrocolloids

Băng Alginate

Băng vết thương collagen

Đại lý ghi nợ

Băng gạc kháng khuẩn

Băng composite

Chất thay thế da tổng hợp

Điều trị loét động mạch

Các phương pháp điều trị loét động mạch khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh động mạch. Các xét nghiệm mạch máu không xâm lấn cung cấp cho bác sĩ các công cụ chẩn đoán để đánh giá khả năng chữa lành vết thương. Tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm xâm lấn, điều trị nội mạch hoặc phẫu thuật bắc cầu để khôi phục tuần hoàn cho chân bị ảnh hưởng.

Các mục tiêu điều trị loét động mạch bao gồm:

Cung cấp đầy đủ bảo vệ bề mặt của da

Ngăn ngừa vết loét mới

Loại bỏ kích ứng do tiếp xúc với vết loét hiện có

Theo dõi các dấu hiệu và triệu chứng của nhiễm trùng có thể liên quan đến các mô mềm hoặc xương

Điều trị loét thần kinh bao gồm tránh áp lực và chịu sức nặng lên chân bị ảnh hưởng. Thường xuyên tẩy tế bào chết (loại bỏ mô bị nhiễm trùng) thường là cần thiết trước khi vết loét thần kinh có thể lành lại. Thường xuyên phải mang giày đặc biệt hoặc dụng cụ chỉnh hình.

Hướng dẫn Chăm sóc Chân

Việc điều trị tất cả các vết loét bắt đầu bằng việc chăm sóc da và chân cẩn thận. Kiểm tra da và bàn chân của bạn là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tiểu đường. Phát hiện và điều trị sớm các vết loét ở chân và da có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng và ngăn vết loét trở nên tồi tệ hơn.

Nhẹ nhàng rửa vùng bị ảnh hưởng trên chân và bàn chân của bạn mỗi ngày bằng xà phòng nhẹ (Ivory Snow hoặc Dreft) và nước ấm. Rửa giúp nới lỏng và loại bỏ da chết và các mảnh vụn khác hoặc dịch tiết ra khỏi vết loét. Lau khô nhẹ nhàng và kỹ lưỡng da và bàn chân của bạn, kể cả giữa các ngón chân. Không chà xát da hoặc khu vực giữa các ngón chân.

Mỗi ngày, hãy kiểm tra chân cũng như phần trên và dưới của bàn chân và các khu vực giữa các ngón chân. Tìm bất kỳ vết phồng rộp, vết cắt, vết nứt, vết xước hoặc vết loét khác. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem có mẩn đỏ, tăng độ ấm, móng chân mọc ngược, bắp và vết chai không. Sử dụng gương để xem chân hoặc bàn chân nếu cần thiết, hoặc nhờ một thành viên trong gia đình xem xét khu vực đó cho bạn.

Một hoặc hai lần một ngày, thoa kem có chứa lanolin lên chân, lòng bàn chân và đầu bàn chân để ngăn ngừa da khô và nứt nẻ. Không thoa kem dưỡng da giữa các ngón chân hoặc trên những nơi có vết thương hở hoặc vết cắt. Nếu da quá khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên hơn.

Chăm sóc móng chân của bạn thường xuyên. Cắt móng chân sau khi tắm, khi chúng mềm. Cắt móng chân thẳng và nhẵn bằng dũa móng tay.

Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nhi khoa thường xuyên.

Không tự điều trị bắp chân, vết chai hoặc các bệnh về chân khác. Hãy đến bác sĩ nhi khoa để điều trị những tình trạng này.

Đừng chờ đợi để điều trị một vấn đề nhỏ ở chân hoặc da. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Chăm sóc vết thương tại nhà

Bệnh nhân được hướng dẫn chăm sóc vết thương tại nhà. Những hướng dẫn này bao gồm:

Giữ vết thương sạch và khô

Thay băng theo chỉ dẫn

Dùng thuốc theo chỉ định

Uống nhiều nước

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, theo khuyến nghị, bao gồm nhiều trái cây và rau

Tập thể dục thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ

Mang giày phù hợp

Mặc các gói nén, nếu thích hợp, theo chỉ dẫn

Điều trị loét chân do tiểu đường

Tránh xa chân để tránh bị đau và loét. Điều này được gọi là giảm tải và nó hữu ích cho tất cả các dạng loét bàn chân của bệnh nhân tiểu đường. Áp lực từ việc đi lại có thể khiến tình trạng nhiễm trùng nặng hơn và vết loét ngày càng mở rộng. Đối với những người thừa cân, áp lực thêm có thể là nguyên nhân gây đau chân liên tục.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên mang một số vật dụng nhất định để bảo vệ đôi chân của bạn:

giày bệnh nhân tiểu đường

phôi

nẹp chân

kết thúc nén

đệm lót giày để ngăn ngừa chai sạn và chai

Các bác sĩ có thể loại bỏ vết loét ở bàn chân của bệnh nhân tiểu đường bằng cách cắt bỏ, loại bỏ da chết, dị vật hoặc nhiễm trùng có thể đã gây ra vết loét.

Nhiễm trùng là một biến chứng nghiêm trọng của vết loét ở chân và cần được điều trị ngay lập tức. Không phải tất cả các bệnh nhiễm trùng đều được điều trị theo cùng một cách. Mô xung quanh vết loét có thể được gửi đến phòng thí nghiệm để xác định loại kháng sinh nào sẽ giúp ích. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị nhiễm trùng nghiêm trọng, họ có thể yêu cầu chụp X-quang để tìm các dấu hiệu nhiễm trùng xương.

Nhiễm trùng vết loét chân có thể được ngăn ngừa bằng:

ngâm chân

khử trùng vùng da xung quanh vết loét

giữ vết loét khô bằng cách thay băng thường xuyên

phương pháp điều trị enzyme

băng có chứa alginat canxi để ức chế sự phát triển của vi khuẩn

Thuốc men

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh, thuốc chống kết tập tiểu cầu hoặc thuốc chống đông máu để điều trị vết loét nếu tình trạng nhiễm trùng tiến triển ngay cả sau khi điều trị phòng ngừa hoặc chống tăng áp lực. Nhiều loại kháng sinh trong số này tấn công Staphylococcus aureus, vi khuẩn được biết là gây nhiễm trùng tụ cầu, hoặc Streptococcus ß-haemolytic, thường được tìm thấy trong ruột của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bởi những vi khuẩn có hại này, bao gồm cả HIV và các vấn đề về gan.

Điều trị Không kê đơn

Nhiều phương pháp điều trị tại chỗ có sẵn cho các vết loét ở chân, bao gồm:

băng có chứa bạc hoặc kem sulphadiazine bạc

gel hoặc dung dịch polyhexamethylene biguanide (PHMB)

iốt (povidone hoặc cadexomer)

mật ong cấp y tế ở dạng thuốc mỡ hoặc gel

Quy trình phẫu thuật

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của phẫu thuật đối với vết loét của bạn. Bác sĩ phẫu thuật có thể giúp giảm bớt áp lực xung quanh vết loét của bạn bằng cách cạo bớt xương hoặc loại bỏ các dị tật ở chân như bunion hoặc búa đinh.

Bạn có thể không cần phẫu thuật vết loét của mình. Tuy nhiên, nếu không có lựa chọn điều trị nào khác có thể giúp vết loét của bạn lành lại hoặc tiến triển thành nhiễm trùng, phẫu thuật có thể ngăn vết loét của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc dẫn đến cắt cụt chi.

Tham khảo: https://www.blogogashop.com/2015/10/thuoc-co2-bom-tam-con-duong-de-co-suc-khoe.html