Web có hơn 900 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Thứ Bảy, 10 tháng 10, 2020

Coenzyme Q10: Năng lượng cho cuộc sống

Coenzyme Q10 (bột)

100 liều 50 mg

 200 k

Coenzyme Q10 (bột nguyên chất)

100 gr

 1900 k

Coenzyme Q10

1 kg

 1xx00 k

 

Coenzyme Q10 có thể có một cái tên khó hiểu, nhưng không có gì lạ về những gì chất dinh dưỡng giống như vitamin này có thể làm. CoQ10, như nó thường được biết đến, có tác dụng cơ bản và sâu rộng đối với sức khỏe. Được phát hiện vào năm 1957, vai trò của nó trong sản xuất năng lượng tế bào đã tạo nên cơ sở cho giải Nobel hóa học năm 1978. Đó là một phả hệ mà ít chất dinh dưỡng khác có thể khẳng định.

Tiến sĩ Karl Folkers quá cố, người đã dành phần lớn cuộc đời mình để nghiên cứu về CoQ10 và vitamin B, từng nói với tôi rằng ông và các đồng nghiệp của ông đã rất hối hận khi gọi nó là “coenzyme”, một thuật ngữ mà rất ít người ngoài các nhà hóa sinh học hiểu được. CoQ10 nên được gọi là vitamin ngay từ đầu.

Chúng ta cần CoQ10 để tạo ra năng lượng cung cấp năng lượng cho các tế bào. Năng lượng được gọi là “tiền tệ của cuộc sống” và ý nghĩa sâu sắc khi bạn cho rằng mỗi một trong số 70 nghìn tỷ tế bào của cơ thể phụ thuộc vào CoQ10 để sản xuất năng lượng. Ngoài vai trò sản xuất năng lượng, CoQ10 còn có chức năng như một chất chống oxy hóa.

Hoạt động tạo ra năng lượng của chúng ta diễn ra trong ti thể, cấu trúc cực nhỏ trong tế bào giúp phá vỡ các phân tử thực phẩm cơ bản nhất và chuyển chúng thành dạng năng lượng hóa học tinh khiết, được gọi là ATP (adenosine triphosphate). CoQ10 chuyển động xung quanh các electron mang năng lượng trong con đường sinh hóa dẫn đến sản xuất ATP.

Không có CoQ10, chúng ta không thể tạo ra ATP. Và khi mức CoQ10 thấp, mức năng lượng tế bào, mô và tổng năng lượng của chúng ta bắt đầu giảm xuống. Các mô hoạt động mạnh nhất - cơ (bao gồm cả tim) não và gan - chứa nhiều ti thể nhất và cũng có nhu cầu CoQ10 lớn nhất.

COQ10 có lợi cho nhiều vấn đề sức khỏe

Bệnh tim

Vào những năm 1960, các bác sĩ Nhật Bản bắt đầu nhận thấy những lợi ích tiềm năng của chất bổ sung CoQ10. Các tế bào tim khỏe mạnh, bao gồm có lẽ là cơ quan trọng nhất trong cơ thể, chứa số lượng lớn nhất các ti thể. Rốt cuộc, trái tim điển hình phải có năng lượng để đập 100.000 lần một ngày và 37 triệu lần một năm.

Các bác sĩ Nhật Bản đang điều trị cho những bệnh nhân bị bệnh cơ tim và suy tim, những căn bệnh không phải do cholesterol mà là do tim bị mất năng lượng một cách thảm khốc. Họ phát hiện ra rằng chất bổ sung CoQ10 đã giúp phục hồi chức năng tim bình thường cho nhiều bệnh nhân của họ. Vào đầu những năm 1980, bác sĩ tim mạch Peter Langsjoen ở Tyler, Texas và các đồng nghiệp của ông đã bắt đầu sử dụng CoQ10 để điều trị thành công bệnh nhân bị bệnh cơ tim và suy tim. I ii iii Một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược, được trình bày tại cuộc họp năm 2013 của Hiệp hội Suy tim của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, phát hiện ra rằng những bệnh nhân suy tim mãn tính được điều trị bằng CoQ10 trong suốt hai năm có một nửa nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn, bao gồm nhập viện, phẫu thuật cấy ghép khẩn cấp, và tử vong do tim mạch so với nhóm dùng giả dược. v Theo nguyên tắc chung, bổ sung CoQ10 300 mg mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể khả năng bơm máu của tim yếu. Với vai trò là chất chống oxy hóa, CoQ10 cũng bảo vệ LDL và cholesterol LDL kiểu B, hiện được coi là yếu tố dự báo chính xác nhất về nguy cơ tim mạch, khỏi quá trình oxy hóa.

Tăng mức năng lượng

CoQ10 cũng có thể tăng mức năng lượng, tăng sức chịu đựng và giảm mệt mỏi. Tiến sĩ Langsjoen đã mô tả 16 bệnh nhân từ 80 đến 88 tuổi uống trung bình 220 mg CoQ10 mỗi ngày (khoảng 60 đến 480 mg mỗi ngày). Các bệnh nhân nhìn chung có sức khỏe tốt so với tuổi của họ ngoại trừ tình trạng mệt mỏi và khó thở khi làm các công việc thể chất. Sau ba tháng, tất cả các bệnh nhân cho biết họ cảm thấy khỏe hơn và ít mệt mỏi hơn sau khi gắng sức. Lợi ích kéo dài khi bệnh nhân dùng bổ sung CoQ10 — trong vài năm — và chức năng tim của bệnh nhân cũng được cải thiện.

Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng chất bổ sung CoQ10 tăng cường mức năng lượng và tăng cường sức chịu đựng. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã báo cáo rằng mọi người có thể đạp xe nhanh hơn và đạt được thời gian phục hồi nhanh hơn chỉ sau một tuần uống 300 mg CoQ10 mỗi ngày. 6 Một nghiên cứu khác, được thực hiện tại Đại học Baylor ở Waco, Texas, cũng cho thấy rằng cả hai đều được đào tạo và đàn ông và phụ nữ chưa qua đào tạo có sức chịu đựng tốt hơn sau khi uống 200 mg CoQ10 trong hai tuần.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Một nhóm các bác sĩ châu Âu đã báo cáo rằng mức độ CoQ10 thấp phổ biến ở 58 người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS). Tất cả bệnh nhân CFS đều có mức CoQ10 thấp bất thường và gần một nửa trong số họ có mức CoQ10 dưới mức thấp nhất được tìm thấy ở bệnh nhân khỏe mạnh. Thêm bằng chứng: Bệnh nhân CFS có nguy cơ chết vì suy tim sớm hơn 25 năm so với những người trong dân số nói chung, một mối liên hệ khác chỉ ra mức CoQ10 thấp.

Bệnh thần kinh

Tế bào não cũng cần một lượng lớn năng lượng, và CoQ10 có thể có lợi cho một số rối loạn thần kinh. Một nghiên cứu được thực hiện tại 10 bệnh viện Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng bổ sung CoQ10 làm giảm các triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh Parkinson. Tám mươi bệnh nhân được cho dùng 300, 600 hoặc 1.200 mg CoQ10 hoặc giả dược mỗi ngày trong mười sáu tuần. Tất cả những bệnh nhân dùng CoQ10 có các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn những người trong nhóm dùng giả dược. Liều cao nhất của CoQ10 mang lại lợi ích lớn nhất.

Chứng mất điều hòa di truyền, một loại bệnh thần kinh khác, ảnh hưởng đến sự phối hợp và chức năng tay và chân. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng uống 300 đến 3.000 mg CoQ10 mỗi ngày giúp bệnh nhân mắc chứng mất điều hòa di truyền, cải thiện sức mạnh và khả năng phối hợp của họ và giảm tần suất co giật. Một nghiên cứu riêng biệt trên 77 bệnh nhân mắc chứng mất điều hòa Friedreich cho thấy sự kết hợp của 400 mg CoQ10 2.100 IU vitamin E tự nhiên giúp giảm đáng kể các triệu chứng.

Ung thư vú và các bệnh ung thư khác

Một số nghiên cứu hấp dẫn nhất đã tập trung vào CoQ10 và ung thư. Vào những năm 1990, bác sĩ phẫu thuật người Đan Mạch Knud Lockwood, MD, đã báo cáo tiền sử trường hợp bệnh nhân trong đó một lượng lớn (gần 400 mg mỗi ngày) CoQ10 dẫn đến thuyên giảm và ngăn ngừa di căn (sự lây lan của bệnh sang các bộ phận khác của cơ thể) trong ung thư vú tái phát . Ông viết rằng CoQ10 không có đặc tính chống khối u trực tiếp, nhưng nó có thể giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào miễn dịch chống ung thư của cơ thể.

Năm 2009, bác sĩ người Đan Mạch Niels Hertz, MD, đã báo cáo kết quả của 41 bệnh nhân ung thư đã dùng 300 mg CoQ10 và một số chất bổ sung khác ngoài việc tiếp nhận các liệu pháp thông thường. Tất cả các bệnh nhân đều có tiên lượng xấu - ung thư giai đoạn cuối, bao gồm ung thư vú, thực quản, phổi, tuyến tụy và tuyến tiền liệt, có di căn đến các cơ quan khác. Niels và một đồng nghiệp người Anh đã tính toán thời gian sống sót mong đợi của những bệnh nhân mắc các loại ung thư tương ứng, sau đó so sánh thời gian sống sót thực tế của họ. Mặc dù một số bệnh nhân bị giảm thời gian sống sót, nhưng 3/4 số bệnh nhân sống lâu hơn trung bình năm tháng so với dự kiến. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân sống lâu hơn dự kiến ​​hai năm.

Migraines và Tinnitis

Peter S. Sandor, MD, thuộc Bệnh viện Đại học, Zurich, Thụy Sĩ, đã điều trị cho 42 bệnh nhân có tiền sử đau nửa đầu, cho họ dùng CoQ10 (100 mg, ba lần mỗi ngày) hoặc giả dược. Sau ba tháng, một nửa số bệnh nhân dùng CoQ10 bị đau đầu ít hơn và ngắn hơn và ít buồn nôn hơn do đau đầu. Hầu như không ai trong nhóm dùng giả dược được cải thiện. Trong khi đó, nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng CoQ10 (100 mg, ba lần mỗi ngày) có thể giúp những người bị ù tai mãn tính hoặc ù tai.

Thuốc Statin hết COQ10

Thuốc statin giảm cholesterol, chẳng hạn như Lipitor®, Zocor®, và Crestor® là một trong những loại thuốc được kê đơn rộng rãi nhất trên thế giới. Những loại thuốc này ngăn chặn một loại enzyme liên quan đến việc tạo ra cholesterol và CoQ10.xix Nói cách khác, statin ức chế quá trình sản xuất CoQ10 tự nhiên của cơ thể. Trên thực tế, statin đã được chứng minh là làm giảm nồng độ CoQ10 trong máu lên đến 54 phần trăm. Không ngạc nhiên khi nhiều tác dụng phụ của statin ảnh hưởng đến cơ và gan, những mô phụ thuộc nhiều vào CoQ10.

Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận rằng tổn thương cơ vi mô bắt đầu xảy ra trong vòng vài ngày sau khi dùng thuốc statin. Ở nhiều người, tổn thương cơ này đủ nghiêm trọng để gây ra đau cơ, hoặc đau cơ. Một số người bị tiêu cơ vân, đây là loại suy cơ nghiêm trọng nhất.

CoQ10 có thể bảo vệ khỏi những tác dụng phụ này. Tiến sĩ Langsjoen mô tả 50 bệnh nhân tim mà ông điều trị vì các tác dụng phụ nghiêm trọng của statin, bao gồm đau cơ, mệt mỏi, khó thở và đau hoặc tê thần kinh. Ông gọi các triệu chứng chung là "bệnh cơ tim statin." Tiến sĩ Langsjoen yêu cầu bệnh nhân ngừng dùng thuốc statin và thay vào đó là bổ sung CoQ10, với liều trung bình 240 mg mỗi ngày. Sau gần hai năm theo dõi, ông ghi nhận giảm đáng kể các triệu chứng liên quan đến statin, cũng như chức năng tim ổn định hoặc cải thiện. Số lượng bệnh nhân phàn nàn về sự mệt mỏi giảm từ 84 xuống 16 phần trăm và tỷ lệ đau cơ trong số bệnh nhân giảm từ 64 xuống 6 phần trăm. Nếu bạn đang dùng statin, hãy uống 100 đến 200 mg CoQ10 mỗi ngày.

 

https://www.blogogashop.com/2012/05/coq10-va-vai-tro-cua-coq10-chong-lai-ung-thu.html

Thứ Tư, 7 tháng 10, 2020

Khối u tuyến thượng thận

 

Khối u tuyến thượng thận là khối u ung thư hoặc không phải ung thư trên tuyến thượng thận. Nguyên nhân của hầu hết các khối u tuyến thượng thận là không rõ. Các yếu tố nguy cơ đối với khối u tuyến thượng thận có thể bao gồm phức hợp Carney, hội chứng Li-Fraumeni, đa sản nội tiết loại 2 và u xơ thần kinh loại 1. Khối u tuyến thượng thận có thể được phẫu thuật cắt bỏ.

Khối u tuyến thượng thận là gì?

Khối u tuyến thượng thận là khối u trên tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận nằm phía trên thận và có hai phần là vỏ thượng thận và tủy thượng thận. Vỏ thượng thận tiết ra các hormone bao gồm cortisol và aldosterone. Tủy thượng thận sản xuất dopamine, epinephrine và norepinephrine. Có nhiều loại khối u tuyến thượng thận khác nhau và chúng có thể là ung thư hoặc không phải ung thư (lành tính).

Phần lớn các khối u tuyến thượng thận là lành tính. Thông thường, chúng không gây ra bất kỳ triệu chứng nào và được phát hiện như những phát hiện tình cờ trên CT hoặc MRI được thực hiện vì những lý do hoàn toàn không liên quan, chẳng hạn như để đánh giá đau bụng. Do đó, chúng được gọi là u tuyến thượng thận. Bên cạnh việc phân loại chúng là không ung thư (lành tính) hoặc ung thư (ác tính), chúng còn được phân loại là hoạt động hoặc không hoạt động. Các khối u hoạt động dẫn đến sản xuất quá mức một hoặc nhiều hormone tuyến thượng thận bình thường.

Có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào cho sự phát triển của khối u tuyến thượng thận không?

Nguyên nhân của hầu hết các khối u tuyến thượng thận là không rõ. Một số tình trạng di truyền có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển khối u tuyến thượng thận. Các điều kiện di truyền bao gồm:

  • Khu phức hợp Carney
  • Hội chứng Li-Fraumeni
  • Đa sản nội tiết loại 2
  • U sợi thần kinh loại 1

Những dấu hiệu và triệu chứng của khối u tuyến thượng thận là gì?

Một số dấu hiệu và triệu chứng có thể gặp, bao gồm:

  • Bầm tím
  • Huyết áp cao
  • Yếu đuối
  • Lượng đường trong máu cao hoặc bệnh tiểu đường
  • Mức kali thấp
  • Tóc mọc quá nhiều
  • Đổ mồ hôi
  • Tăng cân hoặc giảm cân
  • Rạn da ở bụng
  • Tâm trạng chán nản
  • Lo lắng
  • Lo lắng / cơn hoảng loạn
  • Loãng xương
  • Mỡ tích tụ trên cổ
  • Tim đập nhanh

Những xét nghiệm nào dùng để chẩn đoán khối u tuyến thượng thận?

Các xét nghiệm máu sẽ được hoàn thành. Một bài kiểm tra về mức độ cortisol có thể được thực hiện. Có thể phải lấy nước tiểu trong 24 giờ. Một sinh thiết của các khối u có thể được hoàn thành để xác định có hay không các khối u là ác tính. Chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) có thể được sử dụng. Các xét nghiệm khác có thể bao gồm lấy mẫu tĩnh mạch thượng thận hoặc quét metaiodobenzylguanidine (MIBG). Nếu khối u là ung thư, khối u sẽ được phân giai đoạn, bao gồm kích thước và vị trí của khối u; liệu nó đã lan đến các hạch bạch huyết chưa; và liệu nó đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể.

Điều trị u tuyến thượng thận là gì?

Khối u có thể được loại bỏ thông qua phẫu thuật. Chúng tôi khuyến nghị rằng hầu hết các khối u đang hoạt động, bất kể kích thước của chúng, nên được loại bỏ. Các khối u nhỏ, không hoạt động có thể được theo dõi bằng chụp CT lặp lại và nếu chúng vẫn ổn định về kích thước thì có thể quan sát thấy chúng mà không cần điều trị. Nếu một khối u không hoạt động phát triển nhanh hơn dự kiến ​​hoặc nếu nó đạt đến kích thước tối đa 5 cm, nó thường được loại bỏ. Nếu khối u nhỏ và không phải là ung thư (lành tính), chiến lược nội soi (phẫu thuật không có vết mổ lớn) có thể được chỉ định. Đối với một khối u lớn hơn hoặc một khối u có thể là ung thư, phẫu thuật với một vết rạch ở lưng có thể được ưu tiên hơn. Trong một số trường hợp, toàn bộ tuyến thượng thận có thể cần phải cắt bỏ. Liệu pháp hormone có thể được yêu cầu trước hoặc sau khi các lựa chọn khác, chẳng hạn như phẫu thuật, đã được thực hiện. Nếu khối u là ung thư, hóa trị và xạ trị có thể cần thiết.

Một số biến chứng của điều trị u tuyến thượng thận là gì?

Nếu phẫu thuật được thực hiện, chảy máu có thể xảy ra. Ngoài ra, cơ thể có thể sản xuất thêm các hormone gây căng thẳng. Tác dụng phụ của hóa trị bao gồm rụng tóc, nguy cơ nhiễm trùng, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và giảm cảm giác thèm ăn. Bức xạ có thể gây tiêu chảy , mệt mỏi, buồn nôn và các phản ứng trên da.

Khối u thượng thận có thể được ngăn chặn?

Khối u tuyến thượng thận không thể được ngăn chặn. Các yếu tố nguy cơ của tình trạng này không thể ngăn ngừa được và thay vào đó thường liên quan đến di truyền (được truyền lại từ cha mẹ của bạn).

Tiên lượng lâu dài sau khi điều trị u tuyến thượng thận là gì?

Tiên lượng lâu dài có thể phụ thuộc vào việc các khối u có phải là ung thư hay không. Nếu là ung thư, việc phân loại các khối u có thể quyết định tiên lượng.

Những vấn đề gì gây ra bởi khối u tuyến thượng thận?

Các khối u tuyến thượng thận có thể gây ra một số vấn đề. Những vấn đề này có thể bao gồm:

  • Hội chứng Cushing : Tình trạng này xảy ra khi khối u tiết quá nhiều cortisol. Trong khi hầu hết các trường hợp Hội chứng Cushing là do các khối u ở tuyến yên trong não gây ra, một số lại xảy ra do khối u tuyến thượng thận. Các triệu chứng của rối loạn này bao gồm tiểu đường, huyết áp cao, béo phì và rối loạn chức năng tình dục .
  • Bệnh Conn : Tình trạng này liên quan đến việc tiết quá nhiều aldosterone. Các triệu chứng bao gồm thay đổi tính cách, đi tiểu nhiều , huyết áp cao, táo bón và suy nhược.
  • Pheochromocytoma : Tình trạng này gây tiết quá nhiều adrenaline và noradrenaline. Các triệu chứng bao gồm đổ mồ hôi, huyết áp cao, đau đầu , lo lắng, suy nhược và giảm cân.

 

Vai đông cứng

Vai đông lạnh, còn được gọi là viêm bao hoạt dịch dính, là một tình trạng đặc trưng bởi độ cứng và đau ở khớp vai của bạn. Các dấu hiệu và triệu chứng thường bắt đầu dần dần, xấu đi theo thời gian và sau đó hết, thường trong vòng một đến ba năm.

Nguy cơ phát triển vai bị đông cứng của bạn tăng lên nếu bạn đang hồi phục sau một tình trạng y tế hoặc thủ thuật ngăn cản bạn cử động cánh tay - chẳng hạn như đột quỵ hoặc phẫu thuật cắt bỏ vú.

Điều trị cho vai bị đông cứng bao gồm các bài tập vận động đa dạng và đôi khi dùng corticosteroid và thuốc tê được tiêm vào bao khớp. Trong một tỷ lệ nhỏ các trường hợp, phẫu thuật nội soi có thể được chỉ định để nới lỏng bao khớp để nó có thể cử động tự do hơn.

Không bình thường khi vai đông cứng tái phát ở cùng một vai, nhưng một số người có thể phát triển nó ở vai đối diện.

Các triệu chứng

Vai đông lạnh thường phát triển chậm và trong ba giai đoạn. Mỗi giai đoạn có thể kéo dài một số tháng.

Giai đoạn cấp đông. Bất kỳ cử động nào của vai đều gây đau và phạm vi chuyển động của vai bắt đầu bị hạn chế.

Công đoạn đông lạnh. Đau có thể bắt đầu giảm trong giai đoạn này. Tuy nhiên, vai của bạn trở nên cứng hơn và việc sử dụng nó trở nên khó khăn hơn.

Giai đoạn rã đông. Phạm vi chuyển động ở vai của bạn bắt đầu được cải thiện.

Đối với một số người, cơn đau tồi tệ hơn vào ban đêm, đôi khi làm gián đoạn giấc ngủ.

Nguyên nhân

Xương, dây chằng và gân tạo nên khớp vai của bạn được bao bọc trong một lớp mô liên kết. Vai đông cứng xảy ra khi bao này dày lên và bó chặt quanh khớp vai, hạn chế cử động của nó.

Các bác sĩ không chắc tại sao điều này lại xảy ra với một số người, mặc dù nó có nhiều khả năng xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người gần đây phải bất động vai trong một thời gian dài, chẳng hạn như sau phẫu thuật hoặc gãy xương cánh tay.

Các yếu tố rủi ro

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển vai bị đông cứng.

Tuổi và giới tính

Những người từ 40 tuổi trở lên, đặc biệt là phụ nữ, có nhiều khả năng bị đông cứng vai.

Bất động hoặc giảm khả năng vận động

Những người đã bị bất động lâu hoặc giảm khả năng vận động của vai có nguy cơ cao bị đóng băng vai. Bất động có thể là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm:

Chấn thương vòng bít rôto

Cánh tay gãy

Đột quỵ

Phục hồi sau phẫu thuật

Bệnh toàn thân

Những người mắc một số bệnh dễ xuất hiện tình trạng vai bị đông cứng hơn. Các bệnh có thể làm tăng nguy cơ bao gồm:

Bệnh tiểu đường

Tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)

Tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp)

Bệnh tim mạch

Bệnh lao

Bệnh Parkinson

Phòng ngừa

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của vai bị đông cứng là do bất động có thể xảy ra trong quá trình hồi phục sau chấn thương vai, gãy tay hoặc đột quỵ. Nếu bạn bị chấn thương gây khó cử động vai, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bài tập bạn có thể làm để duy trì phạm vi chuyển động của khớp vai.

Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ có thể yêu cầu bạn di chuyển theo những cách nhất định để kiểm tra cơn đau và đánh giá phạm vi chuyển động của bạn (phạm vi chuyển động tích cực). Sau đó, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thư giãn các cơ trong khi họ di chuyển cánh tay của bạn (phạm vi chuyển động thụ động). Vai đông lạnh ảnh hưởng đến cả phạm vi chuyển động chủ động và thụ động.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm vào vai bạn một loại thuốc tê (thuốc gây mê) để xác định phạm vi chuyển động chủ động và thụ động của bạn.

Vai đông lạnh thường có thể được chẩn đoán chỉ từ các dấu hiệu và triệu chứng. Nhưng bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm hình ảnh - chẳng hạn như chụp X-quang hoặc MRI - để loại trừ các vấn đề khác.

Điều trị

Hầu hết các phương pháp điều trị vai đông cứng bao gồm việc kiểm soát cơn đau vai và duy trì phạm vi chuyển động của vai càng nhiều càng tốt.

Thuốc men

Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác), có thể giúp giảm đau và viêm liên quan đến vai bị đông cứng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau và chống viêm mạnh hơn.

Trị liệu

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập vận động đa dạng để giúp phục hồi khả năng vận động của vai càng nhiều càng tốt. Cam kết thực hiện các bài tập này của bạn là rất quan trọng để tối ưu hóa khả năng phục hồi khả năng vận động của bạn.

Phẫu thuật và các thủ tục khác

Hầu hết các vai bị đóng băng sẽ tự tốt hơn trong vòng 12 đến 18 tháng. Đối với các triệu chứng dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị:

Thuốc tiêm steroid. Tiêm corticosteroid vào khớp vai của bạn có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của vai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình này.

Căng thẳng khớp. Tiêm nước vô trùng vào viên khớp có thể giúp kéo căng mô và giúp khớp cử động dễ dàng hơn.

Thao tác vai. Trong quy trình này, bạn được gây mê toàn thân, vì vậy bạn sẽ bất tỉnh và không cảm thấy đau. Sau đó, bác sĩ di chuyển khớp vai của bạn theo các hướng khác nhau, để giúp nới lỏng các mô bị thắt chặt.

Phẫu thuật. Rất hiếm khi phẫu thuật cho vai bị đông cứng, nhưng nếu không có gì khác giúp ích, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để loại bỏ mô sẹo và chất kết dính từ bên trong khớp vai của bạn. Các bác sĩ thường thực hiện phẫu thuật này bằng các dụng cụ hình ống có ánh sáng được đưa vào qua các vết rạch nhỏ xung quanh khớp của bạn (nội soi khớp).

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Tiếp tục sử dụng vai và chi có liên quan càng nhiều càng tốt với mức độ đau và giới hạn phạm vi chuyển động của bạn. Chườm nóng hoặc lạnh lên vai có thể giúp giảm đau.

Liều thuốc thay thế

Châm cứu

Châm cứu bao gồm việc đưa những chiếc kim cực nhỏ vào da tại những điểm cụ thể trên cơ thể. Thông thường, các kim giữ nguyên vị trí trong 15 đến 40 phút. Trong thời gian đó, chúng có thể bị di chuyển hoặc thao túng. Bởi vì các kim là sợi tóc mỏng và linh hoạt và thường được đưa vào bề mặt, hầu hết các phương pháp điều trị bằng châm cứu tương đối không đau.

Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)

Bộ phận TENS cung cấp một dòng điện cực nhỏ đến các điểm chính trên đường thần kinh. Dòng điện, được truyền qua các điện cực được dán vào da của bạn, không gây đau đớn hoặc có hại. Người ta không biết chính xác TENS hoạt động như thế nào, nhưng người ta cho rằng nó có thể kích thích giải phóng các phân tử ức chế cơn đau (endorphin) hoặc chặn các sợi đau mang xung động đau.

5 phương pháp điều trị tự nhiên cho vai đông lạnh

Một số bác sĩ chọn cách điều trị những trường hợp rất đau của vai đông cứng bằng steroid (như corticosteroid), thuốc tê hoặc thuốc giảm đau, và hiếm khi, thậm chí phẫu thuật nội soi để nới lỏng bao khớp bị viêm. Khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, bạn có thể tạm thời sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn (như ibuprofen ) để giúp bạn chữa lành và đi lại bình thường trong ngày. Tuy nhiên, cuối cùng, bạn muốn tập trung vào việc giải quyết tình trạng cơ bản để ngăn cơn đau quay trở lại.

Phương pháp tự nhiên để điều trị vai bị đông cứng bao gồm việc cải thiện dần phạm vi chuyển động thông qua thực hành các bài tập an toàn và có mục tiêu, kéo giãn vai, sử dụng các phương pháp điều trị giảm đau tự nhiên và giảm viêm. Khoa Y học Thể thao và Chỉnh hình của Đại học Washington báo cáo rằng “hầu hết các vai cứng có thể được điều trị thành công bằng một chương trình tập thể dục đơn giản do bệnh nhân thực hiện tại nhà riêng của họ”.

1. Làm nóng và kéo căng vai

Trước khi bắt đầu các bài tập vai cho vai bị đông cứng, hãy đảm bảo làm ấm vai của bạn để tăng cường cung cấp máu ở vùng bị ảnh hưởng và ngăn ngừa chấn thương thêm. Kiên nhẫn là chìa khóa quan trọng khi điều trị chứng tê cứng vai, vì vậy hãy cho bản thân thời gian để chữa lành và tiến triển từ từ. Mục tiêu là nhẹ nhàng, an toàn và dần dần khiến vai di chuyển trở lại, nhưng điều này đôi khi có thể mất hàng tháng, vì vậy đừng vội vàng.

Một số cách hiệu quả nhất để kéo giãn và làm ấm vai bao gồm chườm nóng trong vòng 10 đến 15 phút, tắm bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước ấm (bao gồm cả tắm với muối Epsom) và bắt đầu nhẹ nhàng di chuyển vai theo chuyển động tròn nhỏ nếu có thể. Bạn có thể tạo túi nhiệt của riêng mình hoặc sử dụng đệm sưởi thương mại.

Trong khi kéo căng vai, bạn muốn tập trung vào tình trạng căng và đau nhẹ, nhưng không nên tập quá sớm. Một cách tốt để đánh giá cường độ là chú ý đến cơn đau nhức sau khi bạn kéo căng xong: nó sẽ biến mất sau khoảng 15 phút. Đảm bảo thư giãn và thả lỏng cơ để phần căng được áp vào mô mềm (không căng và chặt). Để bắt đầu nhẹ nhàng mang lại nhiều chuyển động và linh hoạt hơn cho vai cứng của bạn, hãy thử từ từ tập một số động tác kéo giãn vai đơn giản sau 2 đến 3 lần mỗi ngày:

ngồi hoặc nằm xuống và nâng cánh tay thẳng lên trên bạn

thực hành xoay cánh tay từ bên ngoài bằng cách mở và đóng tủ hoặc cửa

nằm xuống và tạo hình chữ “T” bằng cách đưa cánh tay của bạn ra ngoài và xuống sàn

2. Các bài tập để cải thiện vận động của vai

Sau khi làm ấm vai bị cứng và đảm bảo giữ thư giãn (hít thở sâu có thể hữu ích ở đây), các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard khuyên bạn nên hoàn thành loạt bài tập vai / cánh tay được mô tả dưới đây. Căng và di chuyển vai đến mức cảm thấy căng nhẹ, nhưng lùi lại nếu bạn bắt đầu thấy đau. Trong vài tuần đầu tiên, hãy tập luyện để cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động, sau đó bạn có thể chuyển sang bổ sung sức đề kháng để cải thiện sức mạnh của vai.

Kéo căng con lắc: Thư giãn vai và đứng; cho phép cánh tay bị ảnh hưởng bị treo xuống. Bắt đầu xoay cánh tay theo vòng tròn nhỏ khoảng 10 lần mỗi hướng. Làm điều này một lần mỗi ngày để bắt đầu và giảm dần khi bạn bắt đầu nhận thấy tình trạng cứng khớp. Thêm nhiều lần lặp lại hoặc hoàn thành nhiều bộ mỗi ngày. Bạn cũng có thể tập thêm một lượng tạ nhỏ (cầm một quả tạ từ 3 đến 5 pound trong tay) hoặc tăng đường kính của cánh tay từ từ. Điều này mở ra vai nhiều hơn.

Kéo căng khăn: Lấy một chiếc khăn nhỏ (dài khoảng 3 feet) và dùng tay giữ từng bên, đưa khăn ra sau lưng và dùng tay kia nắm lấy đầu đối diện. Kéo cánh tay trên lên trên để kéo căng vai của bạn, đồng thời kéo cánh tay còn lại xuống. Thực hiện động tác này từ 10 đến 20 lần mỗi ngày.

Đi bộ bằng ngón tay: Đứng trước tường với các đầu ngón tay trên tường ngang với eo, giữ cho cánh tay hơi cong. Từ từ đi các ngón tay lên tường, cố gắng kéo dài cánh tay lên trên hết mức có thể. Lặp lại từ đầu và thực hiện 10 đến 20 lần mỗi ngày.

Tầm với của cơ thể: Sử dụng cánh tay tốt của bạn để nâng cánh tay bị ảnh hưởng của bạn ở khuỷu tay và đưa nó lên và ngang cơ thể của bạn để bạn có thể giữ một cánh tay duỗi thẳng trong 15 đến 20 giây. Thực hiện động tác này 10 đến 20 lần mỗi ngày, giúp bạn vươn xa hơn khắp cơ thể khi khả năng vận động tăng lên.

Căng da nách:  Đặt cánh tay bị ảnh hưởng lên giá cao ngang ngực (mặt trên quầy là nơi tốt để tập). Hơi uốn cong và duỗi thẳng đầu gối của bạn để mở ra nách, trở thành tư thế ngồi xổm và cúi người sâu hơn một chút mỗi lần, tối đa 20 lần mỗi ngày.

Xoay ra ngoài và vào trong:  Các bài tập tăng cường sức mạnh và xoay người này sử dụng thêm sức đề kháng và nên được thực hiện khi khả năng vận động được cải thiện và cơn đau giảm. Đảm bảo rằng bạn làm nóng và kéo căng phần vai bị ảnh hưởng trước. Để có sức mạnh và khả năng xoay người ra ngoài, hãy giữ dây tập cao su giữa hai tay và xoay phần dưới của cánh tay bị ảnh hưởng ra ngoài từ 15 đến 20 lần. Để xoay người vào trong, móc một đầu của dây tập cao su quanh tay nắm cửa và kéo dây về phía cơ thể bạn từ 15 đến 20 lần mỗi ngày.

3. Vật lý trị liệu

Mặc dù các bài tập được mô tả ở trên đủ đơn giản để thực hiện tại nhà, nhưng nếu cơn đau vẫn tiếp diễn và khiến bạn khó đi lại hoặc hoạt động bình thường, hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, người có thể chỉ định các bài tập và giãn cơ cụ thể để cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh và tính linh hoạt của bạn. Đối với một số người, vật lý trị liệu từ 4 đến 12 tuần là cần thiết để vượt qua phẫu thuật đông lạnh, lúc này phạm vi chuyển động thường trở lại bình thường.

4. Tự nhiên đau tê

Như bạn có thể đã tập trung vào bây giờ, tiếp tục cử động dần dần phần vai bị đông cứng của bạn là chìa khóa để điều trị tình trạng này. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra một số đau đớn và khó chịu. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn có thể giúp kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên bằng các phương pháp điều trị tự chế toàn diện cho vai bị đông cứng như tinh dầu và các thuốc giãn cơ khác.

Hãy thử sử dụng dầu bạc hà trên vai bị ảnh hưởng của bạn để tăng cường tuần hoàn, giảm viêm và giảm đau. Liệu pháp xoa bóp, vật lý trị liệu, kem magiê và châm cứu cũng có thể giúp kiểm soát sưng và cải thiện phạm vi chuyển động.

5. Giảm viêm và ngăn ngừa các biến chứng

Để giúp kiểm soát tình trạng viêm lâu dài và ngăn ngừa chấn thương tái phát, hãy tập trung vào chế độ ăn uống chữa bệnh và uống các chất bổ sung chống viêm để hỗ trợ cải thiện quá trình hồi phục. Các chất bổ sung chống viêm và các loại thảo mộc bao gồm: nghệ, axit béo omega-3, magiê và CoQ10.

Thực phẩm giúp chống viêm bao gồm tất cả các loại rau tươi và trái cây, thực phẩm giàu probiotic (sữa chua, kombucha, kefir và rau nuôi), thịt bò ăn cỏ, cá đánh bắt tự nhiên, trứng không có lồng và chất béo lành mạnh như các loại hạt, hạt. , bơ, dừa và dầu ô liu. Cũng cố gắng hạn chế các yếu tố khác góp phần gây viêm, chẳng hạn như mức độ căng thẳng tinh thần, thừa cân hoặc béo phì, ngồi trong thời gian dài, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất hoặc chất độc và tiếp xúc nhiều với rung động từ xe cộ (ví dụ: làm tài xế xe tải kiếm sống).

Duy trì hoạt động: Tập thể dục sau vai đông lạnh

Sau vài tuần hoặc vài tháng kéo căng và tập thể dục vai bị đông cứng, bạn có thể trở lại tập luyện chính thức hơn. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi tiếp tục tập thể dục và ngay cả khi bạn trở lại các hoạt động bình thường, hãy đảm bảo theo dõi các triệu chứng và cơn đau của bạn. Để có được nhiều lợi ích nhất từ việc tập thể dục , hãy luôn đảm bảo khởi động, kéo căng và hạ nhiệt, đồng thời giảm cường độ nếu bạn nhận thấy cơn đau vai quay trở lại.

Trải nghiệm vai bị đóng băng có thể ngăn bạn tập thể dục hoặc theo đuổi những sở thích mà bạn yêu thích, nhưng hãy nhớ rằng lối sống ít vận động và bất động của cánh tay là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vai bị đóng băng ngay từ đầu. Tập thể dục thường xuyên thực sự giúp giữ cho khớp của bạn dẻo dai và ngăn ngừa chấn thương khi thực hiện một cách an toàn. Tập thể dục có tác dụng “bôi trơn” tự nhiên đối với các khớp và mô, cộng với nó di chuyển chất lỏng của hệ bạch huyết trong cơ thể bạn và tăng cường chức năng miễn dịch - đó là lý do tại sao có câu “nếu bạn không sử dụng, bạn sẽ mất nó!”

Khi đến thời điểm thích hợp, hãy thử trở lại tập thể dục chính thức và tập trung vào việc tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày. Đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc chạy bộ, đạp xe, luyện tập theo mạch hoặc luyện tập liên tục, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước và leo cầu thang là những cách tốt để giảm viêm, cải thiện tuần hoàn và chống lại tác động của lão hóa.