Web có hơn 900 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Chủ Nhật, 29 tháng 7, 2018

Điều trị tự nhiên để cải thiện triệu chứng bại não

Bại não là gì?

Bại não là một tình trạng thần kinh gây ra kiểm soát vận động bất thường và các triệu chứng khác do những thay đổi diễn ra trong não. Nó ảnh hưởng đến khoảng 2 đến 4 trong số 1.000 trẻ sơ sinh được sinh ra. Rối loạn này phổ biến hơn nhiều ở trẻ sinh non, đặc biệt là trẻ nhẹ cân, so với trẻ sinh đủ tháng có cân nặng bình thường.

Trong quá trình phát triển ban đầu của não trẻ sơ sinh bị bại não, các chấn thương xảy ra ảnh hưởng đến các chức năng bao gồm vận động, ngôn ngữ và các kỹ năng xã hội. Các triệu chứng liên quan đến bại não có thể phát triển trước khi sinh trong bụng mẹ, trong khi sinh hoặc tại một số thời điểm trong vài tháng đầu đời.

Nguyên nhân cơ bản của bại não là gì, và có các yếu tố nguy cơ đã biết không? Các nhà nghiên cứu tin rằng thực sự có nhiều nguyên nhân và yếu tố có thể góp phần gây ra bệnh bại não ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ sơ sinh; tuy nhiên, đôi khi không tìm ra được nguyên nhân. Khi một nguyên nhân được xác định, nó có thể bao gồm: giảm lưu lượng máu / tuần hoàn đến não khi mang thai , thiếu oxy,  nhiễm trùng ảnh hưởng đến não hoặc tổn thương do các bệnh khác, hoặc chấn thương não xảy ra trong khi sinh.

Các loại bệnh bại não:

Bại não không phải là một tình trạng cụ thể mà là một nhóm các triệu chứng bao gồm: kiểm soát vận động và cơ kém, suy nhược, các vấn đề về phát triển, co cứng và đôi khi là liệt. Có bốn loại bại não chung, có một số điểm trùng lặp nhưng khác nhau do các triệu chứng có xu hướng xảy ra: ( 4 )

Bại não co cứng - Đây là loại phổ biến nhất, gây co giật và phản xạ bất thường ở trẻ sơ sinh / trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh bị bại não co cứng có thể trải qua các phản xạ sơ sinh kéo dài, chẳng hạn như nắm rất chặt (bàn tay nắm chặt), và chân tay cứng đờ, co cứng. Ở một số trẻ sơ sinh, mức độ khuyết tật trí tuệ cũng sẽ xảy ra (không còn được gọi là “chậm phát triển trí tuệ”). Một số chỉ gặp các triệu chứng ảnh hưởng đến cánh tay của họ, được gọi là chứng liệt nửa người, nhưng có khả năng thần kinh và trí tuệ gần như bình thường.

Bại não loạn vận động - Loại này ảnh hưởng đến 20% trẻ em bị bại não và được đặc trưng bởi các cử động quằn quại chậm chạp, không kiểm soát được. Các triệu chứng thường gây ra sự kiểm soát bất thường của bàn tay, bàn chân, cẳng chân và cánh tay. Đôi khi lưỡi và các cơ khác của mặt cũng bị suy giảm. Điều này có thể gây khó ăn, khó nói, chảy nước dãi hoặc nhăn mặt (cau có hoặc cau mày).

Bại não mất điều hòa - Một loại bại não hiếm gặp hơn, đặc trưng bởi các vấn đề về thăng bằng , phối hợp, đi lại và nhận thức chiều sâu. Có một lập trường rộng và vật lộn với các chuyển động chính xác là một số triệu chứng phổ biến xảy ra. Điều này có thể gây ra các vấn đề với việc viết, cầm nắm đồ vật và các hoạt động hàng ngày khác.

Bại não dạng hỗn hợp - Khi trẻ có các triệu chứng của một hoặc nhiều dạng bại não nêu trên, chúng được coi là có dạng hỗn hợp của bệnh. Dạng bại não hỗn hợp thường gặp nhất là liệt kết hợp với xơ vữa.

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh bại não

Như đã mô tả ở trên, các triệu chứng của bại não khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn cụ thể mà trẻ mắc phải. Các triệu chứng có thể thay đổi đáng kể, từ khó nhận thấy đến hạn chế nghiêm trọng. Mặc dù có vẻ như trong một số trường hợp, các triệu chứng của trẻ trở nên tồi tệ hơn hoặc thay đổi khi chúng già đi, các triệu chứng của bại não không được cho là tiến triển. Một số dấu hiệu và triệu chứng bại não phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bao gồm:

co giật, thiếu phối hợp, vụng về và co thắt

cứng và rút ngắn cơ, khớp và gân

tê liệt, thường ảnh hưởng đến một bên của cơ thể (gọi là liệt nửa người do co cứng)

suy giảm khả năng trí tuệ

phản xạ trẻ sơ sinh kéo dài

khó đi bộ, có thể gây ra chuyển động đan chéo nhau hoặc chân này bắt chéo qua chân kia

chậm phát triển ảnh hưởng đến lời nói, thị giác, thính giác và ngôn ngữ

khó nuốt và nhai, có thể làm tăng nguy cơ mắc nghẹn

khó thở do hút và tiết bất thường

đôi mắt nhìn chéo hoặc khác hướng

khó sử dụng tay, chẳng hạn như để vẽ và viết

các vấn đề về hành vi do các vấn đề về tính khí

rối loạn co giật như động kinh

Yếu tố nguy cơ & nguyên nhân bại não

Người ta tin rằng trong hầu hết các trường hợp, nhiều hơn một nguyên nhân góp phần vào các loại chấn thương não gây ra các triệu chứng của bại não. Nguyên nhân có thể bao gồm một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

Lưu lượng máu không đủ đến các mô trong não đang phát triển, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ trong ba tháng đầu.

Tổn thương não xảy ra trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.

Nhiễm trùng hoặc bệnh tật xảy ra bên trong hoặc gần não khi mang thai. Điều này có thể bao gồm bệnh ban đào, bệnh toxoplasmosis hoặc cytomegalovirus.

Chảy máu não khi mang thai, có thể xảy ra do thai nhi có các mạch máu dễ bị tổn thương và đôi khi nồng độ bilirubin cao, góp phần gây chấn thương não.

Các bệnh gây viêm mô não trong năm đầu tiên của cuộc đời, chẳng hạn như viêm màng não , nhiễm trùng huyết, va đập / chấn thương hoặc mất nước nghiêm trọng.

Các phương pháp điều trị thông thường cho bệnh bại não

Chỉ những người bị các loại bại não nặng nhất mới có nguy cơ tử vong cao hơn trước khi đến tuổi trưởng thành. Đối với trẻ em bị bại não mức độ nhẹ đến trung bình, một số phương pháp điều trị có sẵn bao gồm:

Vật lý trị liệu, liệu pháp nói và vận động, khung tập đi, nẹp và các thiết bị hỗ trợ khác (thêm về các phương pháp điều trị này bên dưới).

Giáo dục Đặc biệt - Nếu trẻ bại não không bị thiểu năng trí tuệ thì trẻ có thể đi học bình thường và phát triển bình thường hết mức có thể. Nếu có, các lớp giáo dục đặc biệt có thể giúp trẻ bại não quản lý hoặc khắc phục các vấn đề về học tập, lời nói và / hoặc kiểm soát vận động. Nhiều trường cung cấp các chương trình hỗ trợ, có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống. Giáo dục đặc biệt được nhận càng sớm thì kết quả thường càng tốt.

Thuốc giãn cơ - Thuốc uống có thể được sử dụng để thư giãn các cơ bị cứng, co cứng. Tuy nhiên, đây không phải lúc nào cũng là một lựa chọn tốt vì đôi khi chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như huyết áp cao, khó tiêu, mệt mỏi hoặc buồn ngủ và có khả năng gây tổn thương gan. Các lựa chọn khác gần đây đã cho kết quả tốt hơn bao gồm tiêm cục bộ vào các cơ hoạt động quá mức hoặc một máy bơm có thể cấy ghép để từ từ giảm sự kích thích của một số dây thần kinh nhất định.

Thuốc chống co giật - Nếu cơn co giật rất nghiêm trọng, một số loại thuốc nhất định có thể được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng. Ví dụ về thuốc chống co giật bao gồm: thuốc đối kháng thụ thể AMPA, thuốc chống co giật barbiturat, benzodiazepine, carbamat, chất ức chế anhydrase carbonic và thuốc chống co giật dibenzazepine.

Phẫu thuật - Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được khuyến nghị để cắt hoặc kéo dài các cơ hoặc gân bị cứng gây hạn chế về thể chất. Một số phẫu thuật được thực hiện để cắt các rễ thần kinh kéo dài ra khỏi cột sống góp phần gây ra chứng co cứng. Loại phẫu thuật này thường chỉ an toàn cho những trẻ có trí tuệ gần như bình thường, những người hầu hết đang bị các triệu chứng về thể chất.

5 phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh bại não

1. Vật lý trị liệu, Kéo giãn & Các bài tập nhẹ nhàng

Ở những người bị bại não, tình trạng cứng và co cứng có xu hướng ảnh hưởng đến cánh tay và chân thường xuyên nhất, đặc biệt là các phần dưới của chân. Điều này có thể gây khó khăn cho sự phát triển, đi lại và thăng bằng. Kéo căng và tập thể dục có nhiều lợi ích  bao gồm giúp giữ cho các cơ của phần dưới cơ thể, cùng với cánh tay, cơ bắp và khỏe mạnh. Điều này hỗ trợ trong việc điều khiển chuyển động và vận động. Nghiên cứu cho thấy rằng việc kéo căng rất có lợi cho việc giảm co cứng - tức là sự rút ngắn và cứng của cơ, gân hoặc các mô khác có thể dẫn đến biến dạng trong một số trường hợp. Bởi vì sự co rút làm ngắn cơ, chúng khiến cơ khó uốn dẻo hơn và thể hiện bất kỳ lực nào, dẫn đến bất ổn và yếu ớt.

Vật lý trị liệu được điều chỉnh ở các giai đoạn phát triển khác nhau để giúp trẻ bại não tiếp tục phát huy tiềm năng của chúng. Theo trang web Hướng dẫn về Bại não, vật lý trị liệu cho bại não có một số lợi ích sau: cải thiện sự phối hợp, thăng bằng, sức mạnh, phạm vi chuyển động / linh hoạt và sức bền, tăng kiểm soát cơn đau, điều chỉnh tư thế, cải thiện dáng đi, tăng tính độc lập và tăng cường tổng thể Sức khỏe. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm các bài tập sức mạnh và tính linh hoạt, kỹ thuật thư giãn cơ, điều trị bằng nhiệt và mát-xa .

Một số động tác kéo giãn và tập luyện được sử dụng trong điều trị bại não bao gồm:

bài tập tăng cường sức mạnh bằng bóng tập

dải kháng hoặc trọng lượng tự do

ngồi duỗi

quỳ

lăn qua các bài tập cho trẻ sơ sinh

sử dụng hồ bơi

chườm nóng và lạnh

kích thích cơ điện để giúp phục hồi

Đôi khi “liệu ​​pháp giải trí” cũng được kết hợp, có thể bao gồm cưỡi ngựa, bơi lội và các hoạt động ngoài trời khác để cải thiện tâm trạng và kỹ năng vận động.

2. Thiết bị hỗ trợ (Máy tập đi bộ, Dụng cụ đeo nẹp, Dụng cụ chỉnh hình, v.v.)

Để giúp cải thiện khả năng vận động và chức năng, một số người bị bại não có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ bao gồm: khung tập đi, xe lăn, nạng, gậy, nẹp, nẹp hoặc lót giày / dụng cụ chỉnh hình. Kết quả tốt nhất thường đạt được khi các thiết bị này được kết hợp với liệu pháp vật lý / vận động từ khi còn rất trẻ, giúp rèn luyện cơ bắp và cải thiện khả năng kiểm soát vận động trong não. Ví dụ, chỉnh hình thường được kết hợp với vật lý trị liệu để giúp kéo dài và kéo căng cơ để giúp phát triển bình thường. Chúng cũng có thể giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ dáng đi bình thường.

3. Trị liệu bằng giọng nói

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các vấn đề về giọng nói ảnh hưởng đến khoảng 20–50% tổng số trẻ em bị bại não. Thậm chí nhiều người còn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các cơ ở mặt, cổ họng, cổ và đầu. Một số cha mẹ chọn cho con mình nhận các dịch vụ phục hồi chức năng thường xuyên ngay từ khi còn nhỏ để giúp trẻ có cơ hội tốt nhất vượt qua các hạn chế về khả năng nói, thị giác và thính giác.

Liệu pháp ngôn ngữ có thể giúp trẻ bại não học cách phát âm các từ tốt hơn, sử dụng lưỡi hiệu quả và nhai và nuốt thức ăn một cách an toàn. Lời nói thường có thể trở nên rõ ràng hơn với sự trợ giúp liên tục. Thêm vào đó, nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến nghẹt thở hoặc hít thở / khó thở có thể được giảm bớt. Một số bài tập có thể được bao gồm trong điều trị là những bài tập giải quyết vị trí và chức năng của môi, hàm và lưỡi, hoặc tập thở, thổi và nuốt. Các công cụ mà các nhà nghiên cứu bệnh lý về giọng nói sử dụng để giúp khách hàng của họ bị bại não bao gồm:

ống hút lưỡi hoặc thiết bị định vị (còn được gọi là thiết bị trong miệng)

nhai cảm giác miệng

sách và thẻ ghi chú

biểu đồ ký hiệu

bảng xóa khô

bản vẽ / hình ảnh để giúp diễn đạt

một máy tính kết nối với bộ tổng hợp giọng nói

Các lợi ích khác liên quan đến liệu pháp ngôn ngữ cho những người bị bại não bao gồm:

giảm nói lắp và nói lắp

nâng cao hình thành câu và giao tiếp

cải thiện trong việc lắng nghe

cải thiện âm thanh

từ vựng tốt hơn

tăng lòng tự trọng

ngôn ngữ cơ thể nâng cao

kết quả học tập tốt hơn

tính tích cực trong học tập

bớt nhút nhát và tự ý thức

giải quyết vấn đề tốt hơn

cải thiện tổng thể trình độ văn

4. Trị liệu lao động

Liệu pháp lao động tập trung vào việc giúp cải thiện các công việc hàng ngày gắn với cuộc sống độc lập, chẳng hạn như ăn uống, mặc quần áo, tắm rửa, chuẩn bị thức ăn, v.v. Loại liệu pháp này thường có thể làm tăng lòng tự trọng, tính độc lập, khả năng vận động và chức năng của trẻ theo nhiều cách. Một trong những lợi ích lớn nhất đến từ việc gia tăng tính độc lập. Điều này làm giảm nhu cầu chăm sóc đặc biệt dài hạn và giảm bớt một số gánh nặng cho các thành viên trong gia đình và người chăm sóc.

Nhiều kỹ thuật trị liệu lao động nhằm mục đích cải thiện sự phối hợp, sử dụng phần trên cơ thể và tư thế. Một báo cáo được công bố trên Tạp chí Nhi khoa Ấn Độ cho biết rằng các loại phương pháp điều trị bằng liệu pháp vận động có thể hữu ích bao gồm:

Huấn luyện phản hồi sinh học , có thể giúp học cách kiểm soát vận động.

Kích thích điện, xung điện vào một số cơ và dây thần kinh.

Cảm giác hoà nhập.

Máy chạy bộ hỗ trợ trọng lượng cơ thể.

Liệu pháp gây ra hạn chế, giúp cải thiện chức năng chi trên bằng cách tăng cường sử dụng chi bị ảnh hưởng.

Liệu pháp oxy cao áp, đưa lượng oxy cao vào các mô nhất định của cơ thể.

Các phương pháp Vojta , giúp phản xạ địa chỉ và các mẫu của phong trào.

Một số phương pháp tiếp cận không theo quy ước cũng tồn tại, mặc dù các nghiên cứu đã cho thấy các kết quả khác nhau về mức độ hiệu quả của chúng. Ví dụ bao gồm các hoạt động nhịp nhàng (còn được gọi là giáo dục dẫn truyền), liệu pháp âm nhạc (ví dụ như vỗ tay và hát) và các liệu pháp liên quan đến vận động thể chất bằng thiết bị đặc biệt.

5. Liệu pháp Tâm lý và / hoặc Hỗ trợ

Các bậc cha mẹ có con bị bại não thường cảm thấy rất căng thẳng và lo lắng về tình trạng của con mình. Điều này đặc biệt đúng nếu cha mẹ cảm thấy có những hạn chế khiến con họ không nhận được sự chăm sóc cần thiết, chẳng hạn như thiếu nguồn tài chính, không có đủ bác sĩ trị liệu gần đó, không có thời gian hẹn thuận tiện và các vấn đề về phương tiện đi lại.

Nhiều chuyên gia khuyên cha mẹ nên nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn, nếu có, để tìm hiểu cách họ có thể quản lý tình hình của con mình tốt nhất mà không cảm thấy quá tải hoặc bực bội. Để giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa lo lắng, các bài tập thể dục tâm trí cũng có thể hữu ích, bao gồm tập thể dục, yoga, thiền, hít thở sâu hoặc thái cực quyền.

Tin tốt là hiện nay có nhiều tổ chức và cơ sở đang nỗ lực hướng tới việc thiết lập các kế hoạch cải thiện để điều trị trẻ em bị bại não và giảm bớt gánh nặng cho gia đình. Điều này bao gồm việc hình thành các sáng kiến ​​hợp tác giữa các gia đình bị ảnh hưởng và các nhà cung cấp liệu pháp; tổ chức các diễn đàn giáo dục cộng đồng dễ tiếp cận và chi phí thấp; có trường học giúp cung cấp dịch vụ và thông tin liên quan; tạo ra nhiều cơ hội kết nối mạng hơn; và thúc đẩy vận động bệnh nhân.

Những lưu ý khi điều trị bệnh bại não

Bại não thường được chẩn đoán khi còn rất trẻ. Vì vậy, nếu các triệu chứng bắt đầu xuất hiện sau khoảng 2 đến 3 tuổi, rất có thể nguyên nhân là do một chứng rối loạn khác. Các tình trạng khác cần được loại trừ, có thể góp phần vào các triệu chứng, có thể bao gồm: liệt Bell, tê liệt do  bệnh Lyme , rối loạn di truyền, khối u não, đột quỵ, nhiễm trùng tai và chấn thương thể chất.

Thứ Tư, 25 tháng 7, 2018

Nguyên nhân béo phì ở trẻ em và giải pháp

Bệnh béo phì ở trẻ em là gì

Thừa cân hoặc béo phì được định nghĩa là có tích lũy mỡ bất thường hoặc quá mức gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Lượng mỡ cơ thể dư thừa thường được đo bằng chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI đo trọng lượng của bạn liên quan đến chiều cao của bạn. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, chỉ số BMI bình thường phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của người trẻ tuổi. Nếu chỉ số BMI của trẻ nằm trong khoảng từ 85 đến 94 phần trăm của các biểu đồ tăng trưởng của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), thì trẻ thừa cân. Khi chỉ số BMI bằng hoặc cao hơn tỷ lệ phần trăm 95, đứa trẻ bị béo phì. Mặc dù sử dụng biểu đồ BMI không phải luôn luôn là cách chính xác nhất để chỉ ra nếu một đứa trẻ thừa cân, rất khó để đo mỡ cơ thể. Vì vậy, sử dụng các biểu đồ tăng trưởng này là cách các bác sĩ thường sẽ chẩn đoán bệnh béo phì ở trẻ em. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Gia đình và Chăm sóc Chính , “béo phì ở trẻ em có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất của trẻ em, hạnh phúc xã hội và cảm xúc, và lòng tự trọng. Nó cũng liên quan đến thành tích học tập kém và chất lượng cuộc sống của đứa trẻ. ” Để cho bạn biết được tình trạng béo phì ở trẻ em đến tuổi trưởng thành như thế nào, các nhà nghiên cứu tại CDC ước tính rằng 1 trong 3 trẻ em sinh ra trong năm 2000 sẽ phát triển bệnh tiểu đường trong cuộc đời của họ.

Nhiều trẻ em ngày nay đang tiêu thụ đủ lượng calo hoặc thậm chí là quá nhiều thức ăn. Nhưng họ vẫn không đáp ứng các yêu cầu về dinh dưỡng được đưa ra bởi Hướng dẫn chế độ ăn uống của chính phủ. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em từ 5–18 tuổi tiêu thụ khoảng 720 đến 950 calo mỗi ngày. Mặc dù họ đang tiêu thụ rất nhiều calo trong một ngày, những người trẻ tuổi vẫn rơi vào tình trạng thiếu tiêu thụ trái cây và rau quả. Thay vào đó, lượng calo của chúng đến từ chất béo và đường bổ sung, có ít giá trị dinh dưỡng.

Dưới đây là một số sự kiện béo phì thời thơ ấu đáng chú ý đã được nhấn mạnh trong một đánh giá khoa học được công bố trên tạp chí công nghiệp tâm thần học:

Bệnh béo phì ở trẻ em có liên quan đến tăng nguy cơ tử vong sớm và khuyết tật ở tuổi trưởng thành.

Trẻ béo phì thường tiêu thụ các phần thức ăn lớn hơn, tăng lượng chất béo và ít rau quả từ khi còn nhỏ.

Trẻ béo phì dành ít giờ hoạt động thể chất hơn trẻ em bình thường. Và họ dành nhiều thời gian xem TV, ngồi ở máy tính hoặc chơi trò chơi điện tử.

Một số lượng lớn trẻ em béo phì có cha mẹ béo phì.

Khi thực phẩm được sử dụng như một phần thưởng bắt đầu sớm trong cuộc sống, trẻ em có xu hướng lấy được niềm vui từ nó. Điều này làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Đối với trẻ béo phì, thức ăn có xu hướng là nguồn an ủi.

Nhiều trẻ béo phì nói dối về mức tiêu thụ thức ăn của chúng và thậm chí tích trữ thức ăn nhẹ trong phòng của chúng.

Trẻ béo phì dường như ăn nhiều hơn vào buổi tối và ban đêm, và ít hơn vào buổi sáng.

Những đứa trẻ này dường như ăn ngoài nhà thường xuyên hơn so với trẻ em bình thường.

Họ cũng dường như có một sở thích cho các loại thực phẩm ngọt như bánh quy, bánh ngọt, kem và đồ uống ngọt.

Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em

1. Kích thước phần ăn

Nó có vẻ giống như một tuyên bố rõ ràng, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng kích thước phần trực tiếp ảnh hưởng đến lượng thức ăn tiêu thụ trong một lần ngồi. Điều đó có nghĩa là bạn có nhiều khả năng ăn nhiều thức ăn hơn bạn thực sự cần nếu phần trước mặt bạn lớn hơn. Nếu bạn có "siêu lớn" bữa ăn của bạn tại một doanh thức ăn nhanh, bạn được cho biết rằng bạn đang tiết kiệm tiền - nhưng bạn cũng tiêu thụ nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể của bạn, hoặc có thể sử dụng, cho năng lượng.

Nghiên cứu cho thấy rằng tỷ lệ béo phì đã tăng lên song song với việc tăng kích thước phần. Điều này áp dụng cho các kích cỡ phần của các loại thực phẩm đóng gói riêng lẻ, các loại thực phẩm chuẩn bị sẵn sàng để ăn và các bữa ăn được phục vụ tại các nhà hàng. Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Rutgers so sánh các phần được chọn bởi những người trẻ tuổi vào năm 2006 cho những người được lựa chọn 20 năm trước đó. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng kích thước phần điển hình trong nghiên cứu có xu hướng lớn hơn đáng kể so với những người được giới trẻ lựa chọn từ hai thập kỷ trước. Sự biến dạng phân đoạn dường như đóng một vai trò trong vấn đề này. Những người trẻ không biết phần nào thích hợp.

2. Bữa ăn trưa ở trường

Bạn có để ngành công nghiệp thực phẩm cho trẻ ăn không? Nếu vậy, bạn có thể nhận thấy rằng các lựa chọn có sẵn cho con bạn ở trường không chính xác là những gì bạn muốn cho chúng ăn trong bữa trưa. Có, trường học phải đạt một số dấu hiệu dinh dưỡng nhất định. Nhưng họ cũng được phép sử dụng các loại thực phẩm có hương vị nhân tạo và màu, phụ gia thực phẩm, chất bảo quản và chất nhũ hoá. Sự thật là hầu hết các loại thực phẩm có sẵn cho con bạn trong bữa ăn trưa ở trường là thực phẩm và đồ uống cạnh tranh, chẳng hạn như đồ uống ngọt, đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên và đồ ngọt như kẹo, bánh quy và bánh ngọt. Trẻ em thường ăn các loại thực phẩm này thay vì bữa ăn trưa tại trường chuẩn bị bởi vì chúng được bán trong các máy bán hàng tự động hoặc quầy bán đồ ăn nhanh gần đó.

Khi con bạn ăn một bữa ăn trưa tại trường chuẩn bị sẵn sàng, anh ta hy vọng sẽ được cung cấp một bữa ăn đáp ứng các hướng dẫn nghiêm ngặt của USDA theo Đạo luật trẻ em khỏe mạnh, không có đói .  Tuy nhiên, gần đây chính quyền mới nới lỏng các quy định, cho phép các loại ngũ cốc không phải là 100 phần trăm ngũ cốc nguyên hạt và nhiều natri hơn trong các bữa ăn ở trường.

3.  Tiêu thụ thực phẩm có đường và siêu xử lý

Một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh béo phì là thức ăn có đường và chế biến tạo nên nhiều chế độ ăn của trẻ em. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em ngày nay đang ăn nhiều calo, thực phẩm thiếu chất dinh dưỡng cao và chúng không tiêu thụ thực phẩm có vitamin, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Ăn thức ăn có đường và chế biến thực phẩm có hàm lượng vi chất dinh dưỡng thấp có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ em trong thập kỷ qua.

Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố tại Phòng khám Nhi khoa , “14,6% tổng năng lượng tiêu thụ của người Mỹ từ 2 tuổi trở lên đến từ các loại đường bổ sung.” Các nhà nghiên cứu đồng ý rằng hầu hết các loại đường này đều đến từ các loại nước ngọt như soda và nước ép. Một phân tích có hệ thống năm 2016 liên quan đến hơn 20 nghiên cứu cho thấy đa số các nghiên cứu ủng hộ mối liên hệ tích cực giữa đồ uống có đường và nguy cơ béo phì, đặc biệt là ở trẻ em.

4. Không có chất béo lành mạnh

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh béo phì thấp hơn. Trong nhiều năm, công chúng được cho biết rằng chất béo gây tăng cân. Nhưng các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng điều ngược lại thực sự đúng, trong trường hợp chất béo lành mạnh. Việc tiêu thụ chất béo lành mạnh có mối quan hệ nghịch đảo với các yếu tố nguy cơ chuyển hóa và béo phì. Điều này là do thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như bơ, cá hồi, sữa chua và dầu dừa là những thực phẩm phức tạp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, không giống như các loại thực phẩm ngọt hoặc chế biến được tiêu thụ bởi rất nhiều trẻ em ngày nay.

5. Thiếu hoạt động thể chất

Một số lượng lớn trẻ em và thanh thiếu niên không đáp ứng các nguyên tắc hoạt động thể chất được đề nghị. Khuyến cáo này là ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày. Theo CDC, trong số các học sinh trung học, chỉ có 11 phần trăm trẻ em gái và 24 phần trăm trẻ em trai nói rằng chúng vận động cơ thể ít nhất 60 phút mỗi ngày. Chỉ có 30% cho rằng họ tham dự các lớp giáo dục thể chất hàng ngày ở trường.

Dữ liệu cho thấy những người trẻ năng động hơn có mức chất béo cơ thể thấp hơn những người kém năng động hơn. Tuy nhiên, thay vì chạy xung quanh bên ngoài, tham gia vào các môn thể thao hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất khác, trẻ em đang chọn các hoạt động ít vận động hơn có liên quan đến việc ngồi trong một thời gian dài. Ví dụ: họ đang chơi trò chơi điện tử, sử dụng điện thoại thông minh hoặc xem TV. Trong thực tế, đối với một số trẻ em, các thiết bị này đang trở thành nghiện và chúng đang được sử dụng cho nhiều giờ một ngày. Nomophobia , ví dụ, là một nghiện điện thoại thông minh liên quan đến trẻ em (và người lớn) kiểm tra điện thoại của họ nhiều lần một giờ. Một số người trẻ thậm chí còn chạm vào màn hình của họ tỉnh táo mỗi vài phút và sử dụng điện thoại của họ khi họ nên ngủ hoặc làm bài tập về nhà.

6. Căng thẳng (Trên Trẻ em và Cha mẹ)

Trẻ em béo phì phải đối mặt với các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo lắng và thậm chí trầm cảm . Các nhà nghiên cứu cho thấy nhiều trẻ béo phì trải qua sự lo lắng về tách biệt khi chúng được tách ra khỏi cha mẹ và chúng cảm thấy lo lắng về cân nặng và thói quen ăn uống của chúng. Thanh thiếu niên trở nên căng thẳng và lo lắng về trọng lượng và khu nghỉ dưỡng của họ để ăn kiêng tai nạn, dẫn đến việc họ ăn nhiều hơn. Đôi khi, trẻ em béo phì và thanh thiếu niên có thể bị bắt nạt hoặc chế nhạo vì trọng lượng của chúng, thậm chí bởi bạn bè và cha mẹ của chúng. Điều này dẫn đến nhiều cảm giác căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và vô giá trị hơn. Những cảm xúc này dẫn đến việc trẻ em phải ăn thức ăn cho sự thoải mái và chắc chắn, thậm chí tăng cân nhiều hơn.

Căng thẳng trên cha mẹ cũng có thể góp phần vào bệnh béo phì ở trẻ em, theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Pediatrics. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những căng thẳng của cha mẹ có liên quan đến việc tiêu thụ thức ăn nhanh. Kết nối này là một chỉ báo quan trọng của bệnh béo phì ở trẻ em. Các sự kiện hoặc tình huống căng thẳng do cha mẹ trải qua thường dẫn đến các phản ứng sinh lý và tâm lý tiêu cực. Khi đối phó với những căng thẳng này, cha mẹ có xu hướng dành ít thời gian hơn cho con cái của họ và sử dụng phương pháp nuôi dạy con cái kém hiệu quả hơn, theo nghiên cứu. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến ít sự giám sát của trẻ em khi chúng tạo ra những lựa chọn thực phẩm và hoạt động không lành mạnh. Cha mẹ bị căng thẳng có thể cảm thấy khó mua sắm và chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh suốt cả tuần. Và, dữ liệu cho thấy rằng họ ít có khả năng phục vụ trái cây và rau quả trong nhà. Thay vào đó, các bậc cha mẹ nhấn mạnh dường như dựa vào thức ăn nhanh và có sự gia tăng tiêu thụ thức ăn có đường và chế biến.

7 giải pháp tự nhiên cho trẻ em béo phì

1. Bắt đầu với Bữa sáng bổ dưỡng

Bạn có biết rằng bỏ qua bữa ăn sáng thực sự có thể dẫn đến tăng cân? Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sáng thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em và cải thiện hành vi hoạt động thể chất của trẻ. Trẻ em cần ăn sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và cho chúng năng lượng suốt cả ngày. Nếu không có một bữa ăn sáng thích hợp, trẻ em và thanh thiếu niên sẽ cảm thấy mệt mỏi. Họ sẽ ít có khả năng tham gia vào hoạt động thể chất mà đốt cháy calo. Thêm vào đó, khi cuối cùng họ ăn một bữa ăn đầy đủ, họ sẽ đói đến mức họ chọn những phần lớn hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy những lợi ích tích cực của các chương trình ăn sáng tại các trường dành cho các gia đình có thu nhập thấp. Cung cấp cho trẻ em một bữa ăn sáng cân bằng sẽ cải thiện điểm thi của mình và dẫn đến việc đi học tốt hơn. Chương trình ăn sáng cũng cải thiện sự chú tâm và hành vi của lớp học.

Một bữa ăn sáng lành mạnh có chứa chất đạm, chất xơ, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa. Tránh ăn các thức ăn trẻ em được chế biến và chứa thêm đường, như ngũ cốc được bán cho trẻ em. Sử dụng một số các công thức nấu ăn sáng lành mạnh cho ý tưởng.

2. Ăn trưa tại trường

Để chống lại bệnh béo phì ở trẻ em và thậm chí cải thiện sự tập trung và điểm thi của con bạn, hãy chọn bữa trưa túi màu nâu. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trong phòng ngừa bệnh mãn tính phát hiện rằng thanh thiếu niên thường mang bữa trưa của họ từ nhà 5 ngày mỗi tuần "ăn thức ăn nhanh trong những dịp ít hơn, tiêu thụ ít phần soda, khoai tây chiên và thức ăn nhiều đường, và ăn nhiều trái cây và rau so với thanh thiếu niên không bao giờ mang bữa trưa đến trường. ”

Lập kế hoạch, mua sắm và chuẩn bị bữa ăn với con trai hoặc con gái của bạn. Hãy để con bạn trở thành một phần của việc ra quyết định. Cho phép cô ấy chọn các loại thực phẩm lành mạnh của riêng mình để kết hợp vào bữa ăn trưa ở trường của mình. Điều này sẽ khiến cô phấn khởi khi ăn những thức ăn lành mạnh mà cô đã yêu. Cô ấy có thể sẵn sàng thử một số loại thực phẩm mới.

Bạn đang tìm kiếm một vài đề nghị ăn trưa lành mạnh ? Hãy thử một bơ hạnh nhân và bánh sandwich chuối trên bánh mì Ezekiel , salad trứng bọc trong một tortilla hạt nảy mầm hoặc thịt ăn trưa hữu cơ, không có nitrate trên gạo lứt hoặc bánh mì Ezekiel . Đối với đồ ăn nhẹ, hãy thử một hỗn hợp đường mòn chống oxy hóa, hummus với gậy cà rốt hoặc guacamole với ớt chuông thái lát. Tôi đặt cược những bữa ăn trưa tươi ngon, tự chế này sẽ thỏa mãn hơn cho con bạn.

3. Tham gia tại trường học

Bạn ở lại trên đầu trang của những gì con bạn đang học ở trường. Bạn hỏi anh ta những gì anh ta học được ngày hôm đó, giúp anh ta với bài tập về nhà của mình và giao tiếp với giáo viên của mình về sự tiến bộ của mình. Nó không có ý nghĩa để hỏi con bạn về những gì ông ăn ngày hôm đó? Thức ăn nào được cung cấp và anh ấy thích nó? Liệu nó có làm cho anh ta cảm thấy tràn đầy năng lượng sau đó hay không?

Con bạn dành phần lớn thời gian ở trường, với giáo viên và nhân viên nhà trường. Ở trường, anh ấy đang học hành vi, bao gồm cả cách ăn và thức ăn. Nếu bạn đang thực hành ăn uống lành mạnh ở nhà, nhưng thực phẩm chế biến được phục vụ mỗi ngày ở trường, sau đó con bạn nhận được tín hiệu hỗn hợp. Cho đến khi bữa ăn trưa ở trường lành mạnh là tiêu chuẩn, bạn cần phải là người bênh vực cho con bạn. Hãy tham gia ở trường và chiến đấu cho bữa ăn trưa lành mạnh. Ngoài ra, trường học là nơi tuyệt vời để con bạn tìm hiểu về thực phẩm lành mạnh, những gì chúng có thể làm cho cơ thể và tâm trí của bạn, và tại sao một số loại thực phẩm khiến bạn cảm thấy thoải mái trong khi những người khác khiến bạn cảm thấy tệ hại. Các nghiên cứu cho thấy rằng trong cuộc chiến chống béo phì ở trẻ em, cách tiếp cận đa ngành trong các trường liên quan đến gia đình của trẻ em cũng là cách tiếp cận khả thi và hiệu quả nhất. Giáo viên và phụ huynh là những gương mẫu tốt nhất. Cùng nhau, họ có thể dễ dàng hướng dẫn trẻ em trở nên khỏe mạnh hơn.

4. Nấu ăn tại nhà

Ăn nhiều bữa hơn ở nhà khiến trẻ em có nguy cơ trở nên béo phì hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu họ đang ăn thức ăn có hàm lượng calo cao hoặc chế biến nhanh mà cha mẹ chuyển sang những ngày bận rộn. Nghiên cứu cho thấy rằng các gia đình dành khoảng 40 phần trăm tiền lương thực của họ vào thức ăn xa nhà. Tại các cơ sở này, trẻ thường được phục vụ các phần có lượng calo quá lớn và quá cao.

Để giúp con bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình, hãy chuẩn bị hầu hết các bữa ăn tại nhà. Ngoài ra, ăn cùng nhau như một gia đình càng thường xuyên càng tốt. Nấu các bữa ăn cho gia đình bạn bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao , chất béo lành mạnh và thực phẩm chống viêm như rau xanh và trái cây có chứa chất chống oxy hóa.

5. Giới hạn thời gian truyền hình

Khi con quý vị ở phía trước TV, cháu có thể ngồi hoặc nằm xuống, làm rất ít hoặc không có hoạt động thể chất. Đôi khi, cha mẹ cho con cái xem TV hàng giờ mà không nhắc họ đi ra ngoài, chạy xung quanh, chơi trò chơi hoặc sáng tạo. Không chỉ có quá nhiều thời gian truyền hình có nghĩa là tập thể dục quá ít và quá nhiều thời gian được định canh định cư , nó cũng có nghĩa là con bạn đang được tiếp xúc với quảng cáo đang quảng bá các loại thực phẩm chính xác đang góp phần vào dịch béo phì thời thơ ấu của chúng tôi.

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Hiệp hội Y tế Công cộng Mỹ phát hiện rằng trên khắp Bắc và Nam Mỹ, Tây Âu, Châu Á và Úc, trẻ em tiếp xúc với khối lượng quảng cáo truyền hình cao cho các loại thực phẩm không lành mạnh với ít giá trị dinh dưỡng và quá nhiều calo. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong số các quảng cáo thực phẩm, 54-87% là thực phẩm không lành mạnh. Ngoài ra, hầu hết các quảng cáo này đều có các kỹ thuật tiếp thị thuyết phục. Ví dụ: sử dụng các nhân vật quảng cáo phổ biến thu hút trẻ em.

6. Dành thời gian cho hoạt động thể chất

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh khuyến cáo rằng trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 6 đến 17 nên tham gia ít nhất 60 phút tập thể dục mỗi ngày. CDC khuyến khích những người trẻ tập thể dục thường xuyên để giảm khả năng phát triển bệnh béo phì ở trẻ em, giảm căng thẳng và mức độ lo lắng, thúc đẩy sức khỏe tâm thần, và xây dựng xương chắc khỏe. Những lợi ích của tập thể dục sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của con bạn và giúp anh ta đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Những người trẻ tuổi nên dành một hoặc nhiều giờ chạy xung quanh, chơi thể thao và tham gia vào các hoạt động tăng cường cơ bắp và aerobic khác mỗi ngày. Dưới đây là một số cách tuyệt vời mà con bạn có thể trở nên tích cực hơn:

chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ và tennis

bơi lội

đang chạy

đi bộ đường dài

đi bộ nhanh

khiêu vũ

nhảy

bỏ qua

đi xe đạp

trượt ván

trượt patin

tập thể dục dụng cụ

luyện tập karate

tập yoga

làm push-up và pull-up

leo cây

chơi trên một phòng tập thể dục trong rừng

7. Được hỗ trợ và thể hiện bằng ví dụ

Trẻ em béo phì và thanh thiếu niên trải nghiệm căng thẳng và lo lắng về cân nặng của họ và cách cha mẹ, anh chị em và đồng nghiệp của họ cảm nhận được chúng. Giải quyết các vấn đề tâm lý liên quan đến béo phì cũng quan trọng như thay đổi chế độ ăn của trẻ. Không bao giờ đặt con bạn xuống về trọng lượng của trẻ. Thay vào đó, hãy giải thích mối quan ngại của bạn và trình bày kế hoạch trò chơi. Nếu bạn dự định cho trẻ ăn thức ăn lành mạnh hơn và dành thời gian cho hoạt động thể chất, bạn cũng nên làm điều đó! Ngồi xuống để ăn một bữa ăn lành mạnh với nhau. Mua thực phẩm và xem qua các cuốn sách hay blog công thức cùng nhau. Tham gia vào hoạt động thể chất cùng nhau bằng cách đi bộ đường dài, chạy bộ, đi đến bãi biển và bơi lội hoặc đạp xe đạp. Nó cũng là một ý tưởng tốt để thực hành thuốc giảm stress hàng ngày , như yoga và thiền định

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với sự lo lắng của con bạn về cân nặng của trẻ, hãy tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia. Một huấn luyện viên sức khỏe dịch vụ hoặc bác sĩ trị liệu có thể cực kỳ có lợi.

 


Phòng ngừa đục thủy tinh thể

Để định nghĩa đục thủy tinh thể thành những thuật ngữ đơn giản - đục thủy tinh thể là sự che phủ của thủy tinh thể tự nhiên của mắt. Đục thủy tinh thể là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thị lực ở những người trên 40. Chúng cũng là nguyên nhân chính gây mù lòa trên khắp thế giới.

Vào khoảng độ tuổi không quá già giữa những năm 40, mắt người bắt đầu trải qua những thay đổi sinh hóa liên quan đến các protein trong ống kính của nó. Những protein này cứng lại và mất tính đàn hồi, sau đó có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Một trong những ví dụ phổ biến nhất của hiện tượng này là viễn thị hoặc nhu cầu đeo kính đọc sách ở hầu hết mọi người khi họ già đi. Đối với một số người, các protein trong thủy tinh thể (đặc biệt là các tinh thể alpha) có thể kết tụ lại với nhau, tạo thành các vùng đục trên thấu kính mắt được gọi là đục thủy tinh thể.

Ống kính là gì, và tại sao nó lại quan trọng? Thủy tinh thể, nằm sau mống mắt và đồng tử, là một bộ phận rõ ràng của mắt giúp chúng ta tập trung ánh sáng hoặc hình ảnh trên võng mạc. Võng mạc là mô nhạy cảm với ánh sáng nằm ở phía sau của mắt. Ở một mắt khỏe mạnh, ánh sáng đi qua thủy tinh thể trong suốt đến võng mạc. Khi ánh sáng đến võng mạc, nó sẽ biến đổi thành các tín hiệu thần kinh được gửi đến não. Để nhìn thấy một hình ảnh rõ ràng, thủy tinh thể của mắt bạn phải rõ ràng. Khi thấu kính bị đục thủy tinh thể theo đúng nghĩa đen, bạn sẽ nhìn thấy một hình ảnh mờ, không chính xác.

Đục thủy tinh thể không phải tự dưng mà có. Thông thường, chúng phải mất vài năm để phát triển từ từ. Mật độ và vị trí của đục thủy tinh thể xác định cách thức mà nó cản trở sự truyền ánh sáng qua thấu kính mắt. Đục thủy tinh thể đáng chú ý ngăn chặn sự truyền ánh sáng đến mức sự hình thành các hình ảnh trên võng mạc bị ảnh hưởng và tầm nhìn của bạn nhìn chung trở nên mờ sương.

Có ba loại đục thủy tinh thể khác nhau, được đặt tên theo vị trí của chúng:

Đục thủy tinh thể hạt nhân phát triển trong nhân (lõi bên trong) của thủy tinh thể của mắt. Đây là loại đục thủy tinh thể phổ biến nhất liên quan đến lão hóa.

Đục thủy tinh thể phát triển ở vỏ não (phần bên ngoài của thủy tinh thể ).

Đục thủy tinh thể dưới bao sau hình thành  về phía sau của một viên nang giống như giấy bóng kính bao quanh thủy tinh thể. Chúng thường gặp nhất ở những người bị tiểu đường, thừa cân hoặc đang dùng steroid.

Đục thủy tinh thể cũng có thể được phân loại theo nguyên nhân:

Đục thủy tinh thể do tuổi tác hình thành do quá trình lão hóa.

Đục thủy tinh thể bẩm sinh xảy ra ở trẻ sinh ra bị đục thủy tinh thể do nhiễm trùng, chấn thương hoặc phát triển kém trước khi sinh. Chúng cũng có thể phát triển trong thời thơ ấu.

Đục thủy tinh thể thứ phát  là kết quả của các tình trạng y tế khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hoặc tiếp xúc với các chất độc hại, một số loại thuốc (như corticosteroid hoặc thuốc lợi tiểu), tia cực tím hoặc bức xạ.

Đục thủy tinh thể do chấn thương phát triển do chấn thương ở mắt.

Các triệu chứng đục thủy tinh thể 

Khi bạn mới bắt đầu bị đục thủy tinh thể, nó có thể chỉ thay đổi tầm nhìn trong một vùng nhỏ mắt của bạn. Bạn thậm chí có thể không nhận thấy rằng bạn bị mất thị lực. Tuy nhiên, khi đục thủy tinh thể phát triển lớn hơn, nó sẽ che khuất ống kính của mắt bạn nhiều hơn và các triệu chứng đục thủy tinh thể trở nên rõ ràng hơn.

Các triệu chứng đục thủy tinh thể có thể khác nhau do vị trí của đục thủy tinh thể trong mắt (nhân, vỏ não hoặc bao sau).

Các triệu chứng đục thủy tinh thể phổ biến bao gồm:

Có mây hoặc mờ mắt

Nhạy cảm với ánh sáng và độ chói

Tăng khó nhìn ban đêm

Nhìn thấy "quầng sáng" xung quanh đèn

Mờ hoặc ố vàng các màu

Nhìn đôi trong một mắt

Những thay đổi thường xuyên về kính mắt hoặc kính áp tròng theo toa

Khó đọc do giảm độ tương phản đen trắng

Các triệu chứng đục thủy tinh thể này cũng có thể trùng lặp với các vấn đề về mắt khác, vì vậy hãy kiểm tra với chuyên gia chăm sóc mắt của bạn.

Đục thủy tinh thể quan niệm sai lầm

Có một số quan niệm sai lầm phổ biến khi nói đến bệnh đục thủy tinh thể. Thật tốt khi biết rằng đục thủy tinh thể không phải là một tấm phim che phủ mắt. Nó không phải do lạm dụng mắt và không thể lây lan từ mắt này sang mắt khác. Nó cũng không phải là nguyên nhân gây mù không hồi phục vì phẫu thuật có thể loại bỏ đục thủy tinh thể. 

Nguyên nhân đục thủy tinh thể và các yếu tố nguy cơ

Có nhiều yếu tố khiến mọi người có nguy cơ bị đục thủy tinh thể, bao gồm:

Tuổi tác - Lão hóa chắc chắn là yếu tố nguy cơ chính và nguyên nhân của bệnh đục thủy tinh thể. Càng lớn tuổi, bạn càng dễ bị đục thủy tinh thể. Khá nhiều người sống đến tuổi già sẽ bị đục thủy tinh thể ở một mức độ nào đó.

Giới tính  - Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới.

Tiền sử gia đình -  Đục thủy tinh thể có xu hướng gia đình.

Bệnh tăng nhãn áp -  Bệnh tăng nhãn áp và các phương pháp điều trị bệnh tăng nhãn áp tạo ra nguy cơ đục thủy tinh thể cao hơn. Các loại thuốc tăng nhãn áp có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể bao gồm demecarium (Humorsol), isoflurophate (Floropryl) và echothiophate (Phospholine).

Cận thị - Những người bị cận thị (cận thị) có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Viêm màng bồ đào - Tình trạng viêm mãn tính hiếm gặp ở mắt thường do bệnh tự miễn dịch hoặc phản ứng gây ra nguy cơ cao bị đục thủy tinh thể.

Chấn thương thực thể hoặc phẫu thuật trước đây - Một chấn thương thực thể đáng kể đối với mắt hoặc phẫu thuật nội nhãn làm tăng nguy cơ.

Bệnh tiểu đường - Bệnh nhân tiểu đường loại 1 hoặc 2 có nguy cơ bị đục thủy tinh thể rất cao và có nhiều khả năng phát triển chúng trẻ hơn.

Béo phì - Thường liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2, nó cũng có thể là một yếu tố nguy cơ của bệnh đục thủy tinh thể.

Các bệnh tự miễn và các tình trạng cần sử dụng steroid - Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến, bệnh đa xơ cứng và các bệnh lý khác cần sử dụng steroid lâu dài có thể làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời - Tiếp  xúc với bức xạ UVB từ ánh sáng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, đặc biệt là đục thủy tinh thể hạt nhân. Nguy cơ có thể cao nhất ở những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thời trẻ. Có một công việc phải tiếp xúc lâu với ánh nắng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Hút thuốc và sử dụng rượu -  Hút một gói thuốc mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Những người nghiện rượu nặng mãn tính cũng có nguy cơ cao bị đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác.

Yếu tố môi trường -  Tiếp xúc với chì trong môi trường lâu dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Sự tích tụ vàng và đồng cũng có thể gây ra đục thủy tinh thể. Tiếp xúc lâu dài với bức xạ ion hóa (chẳng hạn như tia X) có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.

Điều trị thông thường cho các triệu chứng đục thủy tinh thể

Các triệu chứng đục thủy tinh thể sớm có thể được cải thiện khi sử dụng kính đeo mắt theo toa mới, ánh sáng sáng hơn, kính râm chống chói và kính lúp. Y học thông thường nói rằng bệnh đục thủy tinh thể không tự biến mất, nhưng một số bệnh đục thủy tinh thể phát triển đến một thời điểm nhất định rồi chấm dứt. Ngay cả khi bệnh đục thủy tinh thể tiếp tục phát triển, có thể mất nhiều năm trước khi nó cản trở tầm nhìn của bạn.

Rất hiếm người cần phẫu thuật đục thủy tinh thể ngay lập tức. Trước khi lựa chọn phẫu thuật, bạn nên xem xét các triệu chứng đục thủy tinh thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn như thế nào. Vì nó hiếm khi là một tình huống khẩn cấp, bạn nên có thời gian để cân nhắc cẩn thận giữa rủi ro và lợi ích của phẫu thuật.

Phẫu thuật đục thủy tinh thể là một thủ tục ngoại trú, có nghĩa là bạn có thể về nhà cùng ngày phẫu thuật. Một bác sĩ nhãn khoa (một bác sĩ y khoa chuyên về mắt) thực hiện thủ tục trong vòng chưa đầy một giờ. Phẫu thuật bao gồm loại bỏ đục thủy tinh thể và thay thế thủy tinh thể bất thường bằng một bộ phận cấy ghép vĩnh viễn gọi là thủy tinh thể nội nhãn.

Hàng triệu người phẫu thuật đục thủy tinh thể mỗi năm. Chín trong số 10 người trải qua phẫu thuật đục thủy tinh thể lấy lại thị lực hoàn hảo hoặc gần hoàn hảo, thường trong khoảng 20/20 và 20/40.

Quá trình hồi phục sau phẫu thuật thường mất khoảng hai tuần. Nếu bạn bị đục thủy tinh thể ở cả hai mắt, các bác sĩ khuyên bạn nên đợi ít nhất một tháng giữa các ca phẫu thuật cắt bỏ. Sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể, bạn có thể được hưởng lợi từ kính đeo mắt có thấu kính với bộ lọc ánh sáng xanh đặc biệt, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình máy tính hoặc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số khác.

Tuy nhiên, như tất cả các phẫu thuật, đều có rủi ro và phẫu thuật luôn có khả năng nguy hiểm. Tin tốt là có những cách tự nhiên bạn có thể điều trị các triệu chứng đục thủy tinh thể mà không gặp rủi ro khi phẫu thuật.

Phòng ngừa và điều trị các triệu chứng đục thủy tinh thể

Người ta nói rằng bệnh đục thủy tinh thể không hoàn toàn có thể ngăn ngừa được, nhưng mọi người dường như đồng ý rằng sự xuất hiện của chúng chắc chắn có thể bị trì hoãn. Và một số chuyên gia y tế và nhà khoa học tin rằng có thể ngăn ngừa được bệnh đục thủy tinh thể.

Các nghiên cứu cho thấy một số chất dinh dưỡng và chất bổ sung dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Ngoài ra, những cách rất dễ dàng nhưng hiệu quả để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể bao gồm tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, hạn chế uống rượu, bỏ hút thuốc và ăn nhiều rau và trái cây tươi.

1. Ăn kiêng

Bạn càng nhận được nhiều chất chống oxy hóa từ việc tiêu thụ trái cây và rau quả, thì cơ hội ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể càng tốt. Thủy tinh thể của mắt chứa các enzym bảo vệ lý tưởng giúp phá vỡ các protein có thể kết tụ lại với nhau và hình thành bệnh đục thủy tinh thể. Bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm có chất chống oxy hóa cao , bạn sẽ bảo vệ mắt khỏi stress oxy hóa gây đục thủy tinh thể. Chất chống oxy hóa cũng giúp duy trì các con đường enzym ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể. 

Trái cây tươi và rau quả  - Nhìn chung, trái cây tươi và rau quả rất tốt cho sức khỏe của mắt. Trái cây và rau quả có hàm lượng cao các hóa chất thực vật quan trọng được gọi là hóa chất thực vật. Các chất dinh dưỡng thực vật  là chất chống oxy hóa và chất chống viêm đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự tiến triển của bệnh mắt, bao gồm cả bệnh đục thủy tinh thể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng  những người ăn chay và thuần chay có nguy cơ bị đục thủy tinh thể thấp hơn đáng kể so với những người ăn thịt, chủ yếu ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu không chỉ ra rằng ăn thịt thúc đẩy bệnh đục thủy tinh thể - thay vào đó ăn nhiều rau có tác dụng bảo vệ sức khỏe của mắt. 

Thực phẩm giàu vitamin A (beta-carotene) -  Vitamin A đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa mất thị lực do các tình trạng thoái hóa như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Thiếu vitamin A làm cho giác mạc trở nên rất khô, có thể dẫn đến đóng vảy ở phía trước của mắt, loét giác mạc và giảm thị lực. Thiếu vitamin A cũng có thể làm hỏng võng mạc, cũng là nguyên nhân dẫn đến mù lòa. Cà rốt, khoai lang và rau lá xanh đậm là một số lựa chọn tuyệt vời để có thêm chất dinh dưỡng cải thiện thị lực này.

Thực phẩm giàu  vitamin C - Việc hấp thụ vitamin C có liên quan đến việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, đặc biệt là ở những người có xu hướng thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này. Thực phẩm cung cấp vitamin C tuyệt vời bao gồm ớt, trái cây họ cam quýt, quả mọng, trái cây nhiệt đới, bông cải xanh và cà chua.

Thực phẩm giàu vitamin E  - Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E làm giảm sự hình thành đục thủy tinh thể. 

Thực phẩm giàu kẽm  - Theo Hiệp hội Nhãn khoa, thiếu kẽm cũng có liên quan đến thị lực mờ và thị lực ban đêm kém vì nó giúp đưa vitamin A từ gan vào võng mạc. Thịt bò ăn cỏ, kefir, sữa chua, đậu xanh và hạt bí ngô đều giàu kẽm.

Lutein và zeaxanthin  - Đây là hai carotenoid đã được nghiên cứu nhiều nhất để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Chúng là siêu chất chống oxy hóa được tìm thấy cùng nhau trong nhiều loại rau. Chúng cũng được tìm thấy cùng nhau trong thấu kính của mắt. Lutein và zeaxanthin lọc các bước sóng ánh sáng xanh có năng lượng cao có hại và giúp bảo vệ và duy trì các tế bào mắt khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu zeaxanthin, đặc biệt là rau bina, cải xoăn và bông cải xanh, ít có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể hơn tới 50%. Các loại thực phẩm khác giàu lutein và zeaxanthin bao gồm trứng, rau cải xanh, củ cải xanh và ngô.

Cá và thực phẩm omega-3 - Thường xuyên ăn cá béo như cá hồi và các loại thực phẩm khác như hạt Chia có nhiều axit béo omega-3, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể hoặc sự tiến triển của chúng. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn cá ít nhất ba lần một tuần thay vì ít hơn một lần một tháng giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhìn chung, tổng lượng cá ăn vào có liên quan nghịch với việc hình thành bệnh đục thủy tinh thể. 

2. Bổ sung và các loại thảo mộc

Nếu bạn không thể có đủ bất kỳ chất dinh dưỡng nào ở trên trong thực phẩm, thì các chất bổ sung chất lượng cao là một lựa chọn để ngăn ngừa và điều trị đục thủy tinh thể tự nhiên. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên hấp thụ những chất dinh dưỡng này từ thực phẩm càng nhiều càng tốt. Phần lớn các nghiên cứu đánh giá các chất dinh dưỡng này là hữu ích đã được thực hiện với thực phẩm hơn là bổ sung.

Không có khuyến nghị lượng hàng ngày cho lutein và zeaxanthin , nhưng hầu hết các nghiên cứu cho thấy lợi ích từ việc bổ sung 10 mg lutein mỗi ngày và hai mg mỗi ngày bổ sung zeaxanthin. 

Bilberry được biết đến với những lợi ích tuyệt vời đối với mắt. Quả việt quất đen chứa các chất hóa học gọi là anthocyanosides (sắc tố thực vật có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời) và vitamin C. Khả năng loại bỏ các gốc tự do của quả việt quất đen khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho các bệnh rối loạn mắt liên quan đến nhiều tuổi. Nó cho thấy tác dụng bảo vệ chống lại bệnh đục thủy tinh thể cũng như thoái hóa điểm vàng và bệnh tăng nhãn áp. Chiết xuất tiêu chuẩn hóa việt quất đen (80 miligam hai đến ba lần mỗi ngày) đã được sử dụng theo truyền thống để giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

3. Chống nắng

Tiếp xúc với tia cực tím có thể oxy hóa các protein trong mắt, thay đổi cấu trúc của chúng và góp phần phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Tăng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có liên quan đến tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Đeo kính râm và đội mũ có vành để ngăn tia cực tím ánh sáng mặt trời có thể giúp trì hoãn sự hình thành đục thủy tinh thể.

Kính râm bảo vệ không nhất thiết phải đắt tiền, nhưng hãy chọn loại có tác dụng chặn 100% tia UV. Mặc dù bạn nên hạn chế tiếp xúc hàng ngày với máy tính và các thiết bị khác phát ra ánh sáng xanh , nhưng điều quan trọng là bạn nên lấy một chút ánh sáng từ mặt trời mỗi ngày vì lợi ích của đôi mắt và sức khỏe tổng thể của bạn.

4. Sửa đổi lối sống

Giảm uống rượu và bỏ hút thuốc là hai lựa chọn lối sống có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ một hoặc nhiều đồ uống có cồn hàng ngày có liên quan đến việc tăng nhẹ nguy cơ bị đục thủy tinh thể, nhưng nguy cơ này tăng lên khi uống nhiều rượu hơn. 

Hút thuốc có ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe của mắt. Hút thuốc chắc chắn góp phần vào sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn không nhất thiết phải giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, nhưng bạn sẽ ngừng tích lũy nguy cơ cao hơn. Nếu bạn chưa bỏ thuốc lá, thì đây là một lý do khác để bạn dừng lại ngay bây giờ.

5. Thuốc nhỏ mắt

Trong tương lai, một phương pháp điều trị đục thủy tinh thể đơn giản và không xâm lấn có thể là thuốc nhỏ mắt. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một hợp chất hữu cơ được gọi là lanosterol có thể cải thiện thị lực bằng cách hòa tan các protein kết tụ hình thành bệnh đục thủy tinh thể.

Trong một nghiên cứu được công bố gần đây được thực hiện tại Đại học California, thuốc nhỏ mắt có chứa lanosterol đã xóa hoàn toàn thị lực của ba con chó bị đục thủy tinh thể tự nhiên sau sáu tuần điều trị. Thuốc nhỏ mắt cần thêm vài năm nghiên cứu trên người và có thể không có tác dụng đối với bệnh đục thủy tinh thể nặng, nhưng hy vọng chúng có thể trở thành một lựa chọn khác để điều trị đục thủy tinh thể trong tương lai gần. 

Đề phòng các triệu chứng đục thủy tinh thể

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào đối với thị lực của mình, bạn luôn phải đi khám mắt càng sớm càng tốt. Nếu bạn đột nhiên có những thay đổi về thị lực nghiêm trọng, chẳng hạn như nhìn đôi, thì hãy đi khám ngay. Nếu không được điều trị, bệnh đục thủy tinh thể có thể tiếp tục phát triển và tiến triển và cuối cùng gây mù lòa.

Hầu hết các bệnh nhân đều phẫu thuật đục thủy tinh thể tốt và phục hồi nhanh chóng. Nếu bạn cũng bị thoái hóa điểm vàng hoặc bệnh tăng nhãn áp, thì có thể kết quả của bạn không tốt. Thị lực kém hơn hoặc mù lòa là không có khả năng xảy ra nhưng có thể xảy ra, vì vậy không ai bị buộc phải phẫu thuật đục thủy tinh thể. Bạn cũng nên hỏi ý kiến ​​thứ hai của bác sĩ nhãn khoa có chuyên môn nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về phẫu thuật.

Các biến chứng của phẫu thuật đục thủy tinh thể có thể bao gồm:

Nhiễm trùng hoặc chảy máu.

Sưng và viêm có thể xảy ra trong những ngày hoặc vài tuần sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể. Rủi ro là khoảng 1 phần trăm. Nó có thể là một biến chứng đặc biệt có hại cho những bệnh nhân bị viêm màng bồ đào (một chứng viêm mãn tính ở mắt).

Trong một số trường hợp hiếm hoi, võng mạc ở phía sau của mắt có thể bị tách ra. Đảm bảo báo cáo ngay lập tức với bác sĩ nhãn khoa của bạn về hiện tượng nổi bóng nước, chớp sáng hoặc mất thị lực giống như tấm màn. Những triệu chứng này có thể cho thấy đã xảy ra bong võng mạc.

Bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng về mắt, trong đó áp lực của chất lỏng bên trong mắt tăng lên một cách nguy hiểm. Rủi ro là rất thấp, nhưng bệnh nhân chắc chắn nên tránh các hoạt động sau phẫu thuật làm tăng áp lực cho mắt.

Thị lực kém hơn hoặc mù lòa.

Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe, hãy luôn trao đổi với chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào. Việt quất đen có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc aspirin. Nó cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu.