Web có hơn 900 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Thứ Bảy, 22 tháng 9, 2018

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Canxi

Sản phẩm

Thành phần khác

Giá

Đặc điểm

Canxi cacbonate

500 gr canxi cacbonate

150 k

1 gr canxi cacbonate cung cấp 400 mg canxi. 1 thìa 1,3 m cung cấp 240 mg canxi. 

 

Sản phẩm của OGA SHOP/

Trong số tất cả các lợi ích sức khỏe của canxi, những thứ quan trọng nhất là nó hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng miệng, cũng như giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng và giảm béo phì. Chúng ta cần nó từ khi sinh cho đến khi chúng ta đến tuổi già. Ở tuổi trẻ của chúng ta, nó là cần thiết cho sự phát triển xương và răng phù hợp; trong thời niên thiếu , khi xương phát triển, canxi lại cần thiết để hỗ trợ sự tăng trưởng.

Cuối cùng, khi chúng ta già đi, xương của chúng ta có xu hướng xốp và yếu, do đó đòi hỏi lượng canxi dư thừa. Với rất nhiều chế độ ăn kiêng ưa thích xung quanh chúng ta, chúng ta thường có khuynh hướng tránh các thức ăn giàu canxi như các nhóm thực phẩm toàn bộ, kể cả các sản phẩm từ sữa. Việc tránh này thường dẫn đến sự thiếu hụt của nó.

Các báo cáo nói rằng tình trạng thiếu canxi liên tục tăng lên, đặc biệt là ở những phụ nữ có chế độ ăn ít calo để trở nên gầy gò và do đó, phải đối mặt với nguy cơ loãng xương . Vì vậy, điều vô cùng quan trọng là tiêu thụ đủ canxi, vitamin D , magiê trong suốt cuộc đời của bạn.

Canxi tạo thành 2% tổng trọng lượng cơ thể ở người lớn. Nó được tìm thấy trong xương và răng với số lượng lớn. Dấu vết của khoáng chất cũng có mặt trong hệ thống tuần hoàn , ngăn ngừa xuất huyết đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng của tình trạng thiếu canxi

Nhận thấy sự  thiếu hụt  canxi trong cơ thể khá dễ dàng. Nó có một số triệu chứng rất rõ ràng, bao gồm:

Cơ bắp đau và co giật

Chuột rút và co thắt

Đánh trống ngực

Cao huyết áp

Loãng xương

Răng lỏng lẻo

Bệnh nướu răng

Mất ngủ

Chuột rút tiền kinh nguyệt

Co thắt cơ liên tục

Tăng huyết áp

Viêm khớp

Thông thường, trẻ em không đủ canxi kể từ khi sinh, bị còi xương, trong đó xương trở nên yếu và linh hoạt, kết quả là, chúng có chân cong, ngực bị trũng, và xương sườn đính cườm. Do đó, việc cung cấp canxi thường xuyên là rất quan trọng trong việc phát triển trẻ em và thanh thiếu niên vì nó có thể làm giảm đáng kể nguy cơ loãng xương ở tuổi già. Viêm xương khớp là một bệnh phổ biến ở một trong ba phụ nữ và trong một người đàn ông trong mỗi 12, trên 50 tuổi.

Nguồn dinh dưỡng

Có nhiều nguồn canxi, bao gồm:

Sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát và sữa chua

Quả hạch

Cá hồi đóng hộp

Hạt giống

Xung

Cá (cá hồi và cá mòi )

Lá màu xanh lá cây rau ( bông cải xanh , rau bina , vv)

nước cam

Ngũ cốc

hàu

Đồ uống gạo

Đậu nành

quả hạnh

Đậu Hà Lan mắt đen

Đậu xanh

Ricotta

Đó là một ý tưởng phổ biến rằng sữa là nguồn khoáng chất lớn nhất, nhưng điều này không phải như vậy; bông cải xanh có thể làm tăng mức độ của nó trong chế độ ăn uống của bạn nhanh nhất. Nó cũng đáng chú ý là sữa bán tách kem và sữa nguyên chất có hàm lượng canxi rất giống nhau.

Lợi ích sức khỏe

Nó là một khoáng chất thiết yếu cho xương, nướu răng và răng khỏe mạnh. Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên uống bổ sung canxi, đặc biệt là những người có dấu hiệu sớm về các vấn đề về xương  như loãng xương hoặc loãng xương.

Tăng cường xương

Canxi tăng cường xương sống, giúp làm giảm bớt sự hiện diện của đau lưng , và giữ cho xương trong hình dạng thích hợp của họ. Nó cũng ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương, có thể cản trở sự tự do của bạn đi lại và vô cùng đau đớn.

Giảm cân

Canxi hiệu quả giúp duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu ở cả nam và nữ. Nếu có bất kỳ thiếu hụt khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn, cơ thể sẽ có xu hướng giải phóng hormone tuyến cận giáp, do đó kích thích xương để giải phóng nó vào máu của bạn. Điều này duy trì sự cân bằng. Ở phía bên kia, hormone tuyến cận giáp cũng kích thích việc sản xuất chất béo và ngăn chặn sự phá vỡ của nó, mà sau đó có thể làm cho bạn béo phì. Về cơ bản, hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng đúng lượng canxi để béo phì không leo vào.

Bảo vệ cơ tim

Nó bảo vệ cơ tim của bạn. Đủ lượng khoáng chất thiết yếu này có thể giúp cơ tim co bóp và thư giãn đúng cách. Nó cũng giúp hệ thần kinh duy trì áp lực thích hợp trong các động mạch của bạn. Nếu có một giọt canxi, một hormone được gọi là calcitriol được phát hành, mà hợp đồng các cơ trơn của động mạch, do đó làm tăng huyết áp. Cơ tim cần ion canxi ngoại bào để co thắt. Khi nồng độ canxi trong tế bào tăng lên, các ion tập hợp lại với nhau trên protein troponin. Điều này kích thích sự bài tiết dịch ngoại bào và các cửa hàng nội bào, bao gồm cả cơ xương, mà chỉ được kích hoạt bởi canxi được lưu trữ trong lưới gây ung thư.

Ngăn ngừa ung thư đại tràng

Canxi đầy đủ ngăn ngừa nguy cơ tổng thể của ung thư đại tràng và ngăn chặn sự phát triển của khối u có thể dẫn đến ung thư. Bổ sung của nó làm giảm nguy cơ u tuyến cũng như các khối u nonmalignant của đại tràng. Đây thực sự  là tiền thân của ung thư đại tràng, nhưng vẫn chưa biết liệu lượng canxi có giảm thiểu nguy cơ ung thư hay không. Các khoáng dư thừa còn lại trong ruột của bạn sau khi cơ thể bạn hấp thụ những gì nó cần. Trên đường đi qua ruột kết, canxi không được hấp thu này được cho là liên kết với các chất kích thích ung thư để chúng được đào thải ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả hai nguồn thực phẩm và chất bổ sung của nó đều có tác dụng bảo vệ này. Các chất bổ sung nên được thực hiện ở dạng chất lỏng hấp thụ tốt hơn 5 lần so với thuốc viên.

Giảm suy thoái tiền kinh nguyệt

Lượng canxi đầy đủ làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như chóng mặt , thay đổi tâm trạng, tăng huyết áp và nhiều triệu chứng khác. Mức độ thấp của khoáng chất có thể kích hoạt sự giải phóng các kích thích tố gây ra những thay đổi tâm trạng tiền kinh nguyệt, bao gồm sự kích thích và trầm cảm .

Ngăn chặn sỏi thận

Sỏi thận thực sự là tinh thể tiền gửi của canxi và các khoáng chất khác trong đường tiết niệu của con người. [6] Dạng sỏi thận phổ biến nhất là đá oxalat. Trước đây, người ta cho rằng một lượng hấp thu cao hoặc hấp thụ cao các khoáng chất phát triển sỏi thận, nhưng các nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng lượng canxi ăn vào cao làm giảm nguy cơ sỏi thận đáng kể. Các yếu tố khác như tiêu thụ oxalat cao từ các loại rau lá như cải xoăn và rau bina, cũng như tiêu thụ chất lỏng giảm, cũng có thể chứng minh là nguyên nhân chính gây ra sỏi thận.

Kiểm soát độ pH kiềm

Thức ăn vặt, đường dư thừa và thực phẩm được bảo quản đóng góp vào việc hình thành độ axit trong cơ thể, từ đó có thể dẫn đến các tình trạng khác nhau như ung thư, sỏi thận và tăng huyết áp. Canxi giúp duy trì độ pH khỏe mạnh, qua đó cải thiện sức sống và sức khỏe tổng thể của bạn.

Điều chỉnh huyết áp

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn chay với lượng canxi, magiê, kali và chất xơ cao sẽ dẫn đến huyết áp được điều hòa. Trong khi các nhà nghiên cứu khác kết luận rằng tăng lượng kết quả trong tăng huyết áp. Sau đó, người ta thấy rằng lý do cho các kết quả như vậy là vì các nghiên cứu này đã thử nghiệm tác dụng của các chất dinh dưỡng đơn lẻ hơn là các nguồn thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng đó . Viện Y tế quốc gia đã tiến hành một nghiên cứu được gọi là "Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp (DASH)". Chế độ ăn “điển hình của Mỹ” được so sánh với hai chế độ ăn thay đổi giàu trái cây và rau quả và chế độ ăn kết hợp “DASH” với trái cây, rau và canxi. Kết quả cho thấy giảm huyết áp.

Để giúp kiểm tra tác dụng kết hợp của các chất dinh dưỡng bao gồm canxi từ thực phẩm lên huyết áp, một nghiên cứu được tiến hành để điều tra tác động của các kiểu ăn uống khác nhau lên huyết áp. Nghiên cứu này kiểm tra ảnh hưởng của ba chế độ ăn khác nhau đối với huyết áp cao và thấy rằng tác dụng kết hợp của các loại thực phẩm khác nhau vẫn cho thấy nó có lợi về huyết áp.

Chăm sóc nha khoa

Canxi bảo vệ răng của bạn bằng cách giữ cho xương hàm khỏe mạnh và mạnh mẽ trong suốt cuộc đời của bạn, do đó đảm bảo răng phù hợp chặt chẽ, nơi vi khuẩn không thể phát triển mạnh. Vì vậy, trước khi răng và nướu răng của bạn bắt đầu cho bạn bất kỳ rắc rối nào, hãy chắc chắn để duy trì một chế độ ăn giàu canxi. Lượng của nó nên cao, đặc biệt là ở lứa tuổi trẻ, để trẻ em có thể lớn lên với hàm răng khỏe mạnh.

Vận chuyển chất dinh dưỡng

Nó giúp trong việc di chuyển dễ dàng các chất dinh dưỡng qua màng tế bào.

Tóm lược

Canxi, là khoáng chất quan trọng nhất, có khuynh hướng bị bỏ rơi nhiều nhất. Trẻ em thường lo lắng về việc có sữa và cuối cùng ngừng uống sữa hoàn toàn. Nó nên được biết đến rộng rãi rằng những thiếu sót như vậy có thể dẫn đến nhiều bệnh về lâu dài. Nếu sữa và các sản phẩm từ sữa không được mong muốn, hãy thử kết hợp các thành phần này với các loại ngũ cốc khác và tạo ra các công thức có liên quan đến sữa và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, tất cả các cửa hàng thực phẩm bổ sung và dược sĩ đều có bổ sung trong các cửa hàng của họ, mặc dù nó luôn luôn khuyến khích để có lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị thuốc.

 


Thứ Ba, 4 tháng 9, 2018

Bảy loại thực phẩm chống ung thư tự nhiên

Bạn biết thực phẩm quan trọng như thế nào là để duy trì sức khỏe hàng ngày của bạn. Các vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong thực phẩm là rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể của bạn và mọi hệ thống nó chứa.

Nó đã được chứng minh một lần và một lần nữa rằng những gì thực phẩm bạn tiêu thụ có tác động trực tiếp đến sức khỏe toàn bộ cơ thể của bạn. Thêm nhiên liệu phù hợp vào các lựa chọn lối sống lành mạnh khác - chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và nhiều nước - sẽ làm tăng cơ hội sống lâu hơn và mạnh mẽ hơn.

Thực phẩm của bạn như thuốc

Các nghiên cứu mới tập trung vào những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm như thuốc đã tạo ra những khám phá hấp dẫn trong thập kỷ qua. Kết quả từ các phòng thí nghiệm uy tín trên toàn thế giới cho chúng ta thấy rằng không chỉ bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng quát của mình để ngăn ngừa bệnh tật ... bạn có thể chủ động chống lại bệnh tật ... với thức ăn .

Trong thực tế, có những loại thực phẩm chống ung thư đặc biệt .

Bạn đọc đúng. Có thực phẩm tự nhiên có sẵn trong thị trường địa phương của bạn mà mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư và các tế bào gây ung thư.

Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò mạnh mẽ trong việc tránh ung thư.

Top 7 thực phẩm chống ung thư

Tỏi sống

Rau cải

Trà xanh

Quả mọng

Rau lá xanh

Cà chua nấu chín

Cà rốt

Tỏi sống:  Cùng với những người thân khác trong gia đình allium - chẳng hạn như hành tây, tỏi tây và hành lá - tỏi chứa các chất chống oxy hóa mạnh như allicin, đã được chứng minh để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể của bạn. Nó cũng làm tăng khả năng miễn dịch, là chất dinh dưỡng dày đặc, làm giảm huyết áp và mức cholesterol, cải thiện chức năng não, và là một chất giải độc tự nhiên. Nghiền tỏi chờ 15 phút, sau đó sử dụng nó sống hoặc nấu ăn yêu thích của bạn.

Bông cải xanh:  Được biết đến như một loại rau họ cải - có liên quan đến cải xoăn, súp lơ và bắp cải - bông cải xanh có hàm lượng phytochemical cao và chất chống oxy hóa glucoraphanin và indole-3-carbinol, đã được chứng minh là giảm nguy cơ cổ tử cung, vú, dạ dày và tuyến tiền liệt ung thư . Tự nhiên chống viêm, tốt cho xương và tim của bạn, và chất dinh dưỡng dày đặc (không có calo), bông cải xanh là một bổ sung tuyệt vời cho một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Vì các chất phytochemical là các enzyme nhạy cảm với nhiệt, lợi ích của bông cải xanh là tốt nhất hoặc chần chừ.

Trà xanh:  Các catechin được tìm thấy trong trà xanh đã biến nó thành một siêu sao trong nghiên cứu thực phẩm chống ung thư. Chúng được cho là mạnh hơn vitamin C trong việc chống lại các gốc tự do. Trong nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, thức uống ngon này đã được chứng minh là thu nhỏ các khối u hiện có và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều chuyên gia cho rằng trà xanh là một loại phòng ngừa ung thư tự nhiên. Như một lợi ích bổ sung, nó cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim, làm giảm cholesterol LDL (có hại) trong khi tăng cholesterol HDL (có lợi) và giảm huyết áp của bạn.

Dâu tây: Luôn luôn ngon, có nhiều lý do để bạn ăn những loại trái cây tinh tế này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dâu tây làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, giảm viêm, ngăn ngừa mất trí nhớ và giúp bạn đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Dâu tây và các loại quả mọng màu tối khác - như quả mâm xôi đen, quả việt quất, dâu tây, và quả goji - được đóng gói với hương vị, do đó bạn thậm chí sẽ không nhận thấy chúng khoẻ mạnh như thế nào.

Rau bina:  Mặc dù màu xanh lá cây này có hàm lượng calo thấp nhưng nó cung cấp những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe với các vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 mà cơ thể bạn cần phải khỏe mạnh (giống như Popeye). Nó chứa các hóa chất sinh học được gọi là flavonoid - ít nhất là mười ba được phát hiện cho đến nay - mà hấp thụ các gốc tự do gây tổn hại và tuôn ra chúng. Đặc biệt giàu folate và chất xơ - hai yếu tố mà các bác sĩ tin là rất cần thiết để ngăn ngừa ung thư - làm cho rau bina là một trong những thực phẩm chống ung thư yêu thích của chúng tôi.

Cà chua:  Đó là tất cả về lycopene - chất chống oxy hóa gây ra màu đỏ của cà chua - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được biết để ngăn ngừa sự hình thành của ung thư nhất định. Chúng cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tự nhiên chống viêm. Bí mật để có được những lợi ích đầy đủ của cà chua nằm trong quá trình chuẩn bị. Lycopene được giải phóng khi cà chua được nấu chín. Trong thực tế, cà chua đóng hộp có nồng độ lycopene cao hơn so với tươi.

Cà rốt:  Loại rau được yêu thích này là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Chúng chứa falcarinol và falcarindiol - thuốc trừ sâu tự nhiên trong rau mà các nhà khoa học tin là lý do cho khả năng chống ung thư của chúng. Tất nhiên, chúng rất tốt cho thị giác, làn da của bạn và cũng như một chất giải độc tự nhiên.

Có nhiều loại thực phẩm chống ung thư mà chúng ta sẽ khám phá chi tiết hơn nhưng bảy loại thực phẩm này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Có sẵn quanh năm, rẻ tiền và dễ tìm tại cửa hàng địa phương của bạn, những thực phẩm này có thể giúp bạn bắt đầu trên đường đến một chế độ ăn uống tốt hơn.  Và hãy nhớ ... luôn luôn mua hữu cơ!

 


11 chiến lược điều trị ung thư tự nhiên

Nhiều rối loạn đối với khả năng tự nhiên của cơ thể chúng ta có thể thúc đẩy tăng trưởng ung thư. Một số trong những mối quan tâm này bao gồm một hệ thống miễn dịch yếu, pH không cân bằng, giảm oxy hóa đến các tế bào, và độc tính quá mức.

Những vấn đề này có thể được điều trị và các triệu chứng của bệnh ung thư có thể được chữa lành. Tuy nhiên, điều trị ung thư tự nhiên bằng cách sử dụng các liệu pháp không độc hại đòi hỏi một cách tiếp cận siêng năng và cam kết lâu dài.

Bạn giữ sức mạnh để mở ra khả năng chữa bệnh tự nhiên của bạn. Sử dụng 11 phương pháp điều trị ung thư tự nhiên để làm giảm các triệu chứng của bạn và ngăn chặn sự lan rộng của các khối u trong cơ thể của bạn .

Nếu bạn hiện đang không có ung thư, các phương thức này có thể được sử dụng để ngăn ngừa ung thư không đạt được chỗ đứng. Không giống như phương pháp điều trị ung thư độc hại như hóa trị và xạ trị , các liệu pháp tự nhiên này giúp củng cố cơ thể và giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.

1. Chế độ ăn ketogenic

Bạn có thể bỏ đói ung thư bằng cách thực hành một chế độ ăn ketogenic bao gồm một sự phong phú của chất béo lành mạnh (khoảng 75%), chỉ có 20% protein, và không quá 5% carbohydrate

Bạn có thể bỏ đói ung thư bằng cách thực hành một chế độ ăn ketogenic bao gồm một sự phong phú của chất béo lành mạnh (khoảng 75%), chỉ có 20% protein, và không quá 5% carbohydrate

Một chế độ ăn ketogenic cho phép cơ thể biến chất béo thành nhiên liệu (hình thành xeton) trong một quá trình sinh lý mà không gánh nặng sức mạnh của tế bào được gọi là ty thể. Thông thường, ti thể tạo ra năng lượng từ glucose được tìm thấy trong sự phong phú trong chế độ ăn giàu carbohydrate của chúng tôi.

Chế độ ăn ketogenic ít carbohydrates và có nhiều chất béo tốt . Một chế độ ăn ketogenic làm giảm nguy cơ đột biến xảy ra trong tế bào cùng với sự hình thành của các gốc tự do, cả hai đều là nguyên nhân của ung thư đại tràng, phổi và ung thư vú.

Chế độ ăn ketogenic làm giảm các triệu chứng ở bệnh nhân có điều kiện trao đổi chất vì nó làm giảm năng lượng sinh ra từ sự phân hủy glucose được tìm thấy trong carbohydrates đơn giản và phức tạp. Các tế bào ung thư phát triển mạnh từ năng lượng tạo ra từ quá trình lên men glucose, còn được gọi là chuyển hóa kỵ khí do thiếu oxy hóa.

Ví dụ về các loại thực phẩm ketogenic được chấp thuận bao gồm: thịt bò và các sản phẩm từ sữa đã qua chế biến (bao gồm trứng), gia cầm hữu cơ và cá và hải sản hoang dã. Các loại rau và trái cây có hàm lượng carbohydrates thấp (bao gồm bắp cải, măng tây, chanh và chanh), chất béo lành mạnh như bơ và dầu dừa, cùng với một ít hạt và hạt thường được cho phép.

Cam kết với chế độ ăn ketogenic có thể làm chậm sự phát triển của khối u và tăng tỷ lệ sống cho bệnh nhân lên hơn 50%.

Sử dụng nhịn ăn liên tục, nơi bạn tiêu thụ bữa ăn giữa một cửa sổ 4 đến 8 giờ mỗi ngày có thể là một cách rất hiệu quả để có được vào ketosis. Ăn chay là một hoạt động tăng cường miễn dịch, chống viêm, làm giảm lượng đường trong máu và tăng cường hình thành cơ thể ketone.

2. Phòng Hyperbaric Oxygen (phòng kín chứa nồng độ oxy cao để hít thở)

Các liệu pháp trị liệu oxy siêu tăng cường cải thiện cung cấp oxy, và cải thiện điều kiện tế bào làm giảm nguy cơ tăng trưởng ung thư

Các liệu pháp trị liệu oxy siêu tăng cường cải thiện cung cấp oxy, và cải thiện điều kiện tế bào làm giảm nguy cơ tăng trưởng ung thư

Ghép đôi cam kết của bạn với chế độ ăn ketogenic với liệu pháp oxy hyperbaric. Sự kết hợp của một chế độ ăn ketogenic dinh dưỡng dày đặc và liệu pháp oxy hyperbaric đang được nghiên cứu cho hiệu quả của nó với các hình thức khác nhau của bệnh ung thư. Nhiều học viên chăm sóc sức khỏe đang sử dụng phương thức này để cải thiện khả năng miễn dịch và giúp mọi người vượt qua các bệnh mãn tính.

Hai phương pháp điều trị kết hợp đã cho thấy làm giảm tỷ lệ tăng trưởng khối u, cải thiện ketosis, và giảm mức đường huyết.

Liệu pháp oxy Hyperbaric thúc đẩy cung cấp oxy cho các tế bào và cải thiện độ pH bằng cách giảm độ axit mà là hai yếu tố chính dẫn đến sự phát triển ung thư. Tế bào khỏe mạnh chỉ phát triển mạnh trong điều kiện mà chúng nhận được nguồn cung cấp oxy thích hợp, không giống như tế bào ung thư. Tiếp nhận liệu pháp điều trị oxy siêu âm có thể đệm độ pH của cơ thể, cải thiện nguồn cung cấp oxy, và cải thiện tổng thể các điều kiện tế bào giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Hầu hết các học viên sẽ giới thiệu một phiên họp 50 phút ba lần mỗi tuần, nhưng nhiều cá nhân chọn mua hoặc thuê một buồng hyperbaric di động, nơi họ có thể làm vài giờ tại một thời điểm hoặc thậm chí ngủ qua đêm một cách thường xuyên.

3. Nước ép

Ép mầm rau cải (như cải xoăn, cải xanh, cải lơ) giúp tăng thêm chất dinh dưỡng

Ép là một công cụ tuyệt vời mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng để giảm khả năng phát triển ung thư. Ép các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng làm ngập cơ thể bằng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các công cụ chống ung thư để tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Trong thực tế, ép một số loại rau và trái cây có thể cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cao hơn để hấp thụ so với việc ăn toàn bộ nguồn thực phẩm thô hoặc nấu chín.

Khi quyết định những gì để nước trái cây và làm thế nào để nhận được những lợi ích lớn nhất với nỗ lực tối thiểu, cố gắng ép rau mầm cải dầu. Các loại rau họ cải, và mầm của chúng đặc biệt, chứa các hóa chất thực vật có đặc tính chống lão hóa, chống ung thư và chống oxy hóa sâu sắc.

Cải xoăn, cải xanh và súp lơ chỉ được yêu cầu ở nồng độ nhỏ để thu được lợi ích sức khỏe. Mầm mầm này cung cấp các enzyme tự nhiên để cơ thể chống ung thư bằng cách giảm các gốc tự do và viêm.

Luôn luôn cố gắng uống nước trái cây ngay lập tức sau khi làm cho nó để tiêu thụ nước trái cây ở điều kiện dinh dưỡng dày đặc nhất của nó . Nếu không, bảo quản nước trong bình thủy tinh kín trong phần tối nhất và tuyệt nhất của tủ lạnh để có chất lượng dinh dưỡng tối ưu.

Nhiều học viên đề nghị bệnh nhân ung thư tiêu thụ 32-64 ounce nước ép xanh tươi mỗi ngày để giúp làm chậm phát triển ung thư. Để phòng ngừa, 8-16 ounce có thể là một chiến lược tuyệt vời để đảm bảo cơ thể của bạn nhận đủ vi chất dinh dưỡng.

4. Thực phẩm lên men

Rau lên men là nguồn cung cấp vi khuẩn khỏe mạnh

Nguồn tuyệt vời cho vi khuẩn khỏe mạnh là thực phẩm lên men và đồ uống. Một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là điều quan trọng trong việc điều hòa toàn bộ sức khỏe của toàn bộ cơ thể và tâm trí . Những người có nguy cơ cao về tình trạng chuyển hóa và ung thư thường có nồng độ vi khuẩn có hại cao trong hệ vi sinh đường ruột của họ.

Một số loại ung thư liên quan đến vi khuẩn đường ruột không lành mạnh là ung thư đại trực tràng , ung thư tuyến tụy và ung thư túi mật.

Bacteroidetes là một loại vi khuẩn chính được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men tạo ra một chất được gọi là butyrate. Butyrate sở hữu các đặc tính chống ung thư của riêng mình và tham gia vào các quá trình enzym liên quan đến việc phá vỡ tinh bột.

Hãy thử thêm các sản phẩm sữa lên men như sữa chua và kefir với các nền văn hóa sống từ những con bò nuôi bằng cỏ cho đến chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau nuôi, Kombucha, dưa cải bắp và các loại thực phẩm và đồ uống lên men khác cũng là những nguồn vi khuẩn tốt.

Nhiều học viên đề nghị 2-4 phần thực phẩm lên men mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa / làm chậm phát triển ung thư .

Nếu theo một chế độ ăn ketogenic, hãy tìm các loại thực phẩm lên men có lượng đường và carbohydrate thấp để chúng phù hợp với mô hình chế độ ăn ketogenic. Điều này bao gồm dưa cải bắp, kim chi, nước dừa, nước kefir, kefir sữa dừa, giấm táo, và sữa chua dừa không đường.

Lưu ý thận trọng: Làm mọi thứ chậm khi thêm thức ăn lên men vào chế độ ăn uống của bạn trước tiên để tránh bị đau và đầy hơi.

5. Vitamin D

Bởi vì vitamin D là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, điều quan trọng là phải uống bổ sung với một bữa ăn có chất béo để hấp thu tối ưu

Một thành phần quan trọng đối với hệ thống thần kinh trung ương và sức khỏe của toàn bộ cơ thể con người là vitamin D. Chất dinh dưỡng quan trọng này có khả năng chống viêm và chống oxy hóa, tiếp tục làm cho các nhà nghiên cứu kinh ngạc.

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin D có liên quan đến việc giảm các biến chứng tự miễn dịch và có thể hạn chế việc tiết ra các chất tiết ra tế bào giết người tự nhiên khi các tình huống không được đảm bảo, chẳng hạn như trong khi mang thai.

Một trong những chức năng chính của vitamin D là khả năng cân bằng các đường viêm nhiễm liên quan đến ung thư và thúc đẩy sản xuất các protein như GcMAF điều chỉnh tế bào ung thư. GcMAF đòi hỏi vitamin D để được tạo ra và thực hiện các chức năng quan trọng của nó để duy trì sức khỏe của tất cả các tế bào và mô. GcMAF đã được chứng minh là có thể đảo ngược ung thư vú bằng cách ngăn ngừa các tế bào ung thư nhân lên. Do đó, liệu pháp vitamin D cũng thúc đẩy chức năng GcMAF và khả năng điều trị ung thư hạch, bàng quang, buồng trứng và ung thư đầu và cổ trong số nhiều trường hợp khác.

Bạn có thể tìm ra lượng vitamin D trong hệ thống của bạn bằng cách thực hiện xét nghiệm máu gọi là thử nghiệm vitamin D 25 hydroxy .

Mức lý tưởng cho vitamin D3 là từ 60-100 nanogram / ml (ng / ml) với khoảng lý tưởng từ 80-100 ng / ml cho những người muốn ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tăng trưởng của ung thư. Theo nguyên tắc chung, lấy 1.000 IU mỗi 25 pound trọng lượng cơ thể để từ từ tăng nồng độ vitamin D của bạn vào phạm vi. HOẶC lấy 2.000 IU mỗi 12 kg trọng lượng cơ thể để tăng nhanh lượng vitamin D của bạn.

6. Enzyme

Giống như một hình nón kem tan chảy vào một ngày hè nóng bức, một loại enzyme không còn có thể phục vụ chức năng của nó khi các điều kiện nhất định không được đáp ứng.

Cơ thể của bạn chứa nhiều enzyme cần thiết để thực hiện các quá trình sinh lý bình thường. Enzyme thúc đẩy tác dụng chống viêm, kích thích các chất chống ung thư, và hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể .

Có lẽ bạn nhớ học hỏi từ giáo viên khoa học của bạn như thế nào một khóa và mô hình chính đại diện cho một enzyme và chất nó hoạt động khi thực hiện một chức năng? Có lẽ bạn cũng nhớ sau đó làm thế nào nếu một số điều kiện không được đáp ứng, các enzym trở nên sáng tỏ.

Vì lý do này, điều quan trọng là cân bằng độ pH thích hợp trong cơ thể chúng ta. Thật không may, chế độ ăn uống của chúng tôi thường để lại các cơ quan nội tạng của chúng tôi đầm lầy trong một môi trường đầy axit dư thừa và ảnh hưởng đến khả năng của các enzym thực hiện.

Các độc tố trong không khí chúng ta hít thở, nước chúng ta uống, chăm sóc cá nhân và các sản phẩm làm sạch hộ gia đình chúng ta sử dụng, và nhiều điều kiện lối sống khác làm trầm trọng thêm vấn đề này có thể dẫn đến ung thư.

Bạn phải có ý thức lựa chọn để bổ sung các enzym trong cơ thể của bạn và thúc đẩy một môi trường ổn định cho họ hoạt động . Enzyme được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây tươi và rau quả, rau lên men, và các loại đậu.

Một vài loại enzyme chứa trong trái cây và rau quả là quinone reductase và glutathione-S-transferase, là yếu tố quan trọng trong việc điều hòa các con đường chống oxy hóa.

Khi chúng ta tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa enzyme, chúng tôi tăng cường các con đường giải độc tự nhiên để làm sạch gan, ruột, phổi và dạ dày. Trái cây có múi như chanh và chanh rất giàu axit hữu cơ (trớ trêu thay) giúp giảm độ axit trong cơ thể và cải thiện chức năng tự nhiên.

Enzyme trị liệu đã được chứng minh hiệu quả trong điều trị các cá nhân được điều trị hóa trị và giảm tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, nôn mửa, và đau. Các enzym hệ thống cải thiện hệ thống miễn dịch tự nhiên nhằm vào các tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển hơn nữa .

Các học viên y tế sử dụng liệu pháp enzyme thường sẽ đề nghị bất cứ nơi nào từ 5 gram đến 45 gram mỗi ngày tùy thuộc vào tốc độ tăng trưởng của ung thư. Năm gram là phòng ngừa tuyệt vời cho một khối u phát triển chậm, trong khi 45 gram là liều lượng điển hình cho những người bị ung thư phát triển rất nhanh.

7. Nghệ

Nghiên cứu trong các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng curcumin tìm thấy trong củ nghệ có khả năng mạnh mẽ để điều trị các triệu chứng ung thư, bao gồm cả khả năng chống viêm. Củ nghệ trưng bày kiểm soát phòng chống viêm tương tự như các loại thuốc chống viêm tổng hợp như Tylenol và được hỗ trợ bởi hơn 570 nghiên cứu.

Củ nghệ là một loại gia vị mà bạn có thể thêm vào các món cà ri yêu thích của bạn, ẩm thực Ấn Độ, và súp truyền thống và món hầm. Nó là tuyệt vời trộn lẫn với chất béo lành mạnh như sữa đã qua sữa.

Curcumin thúc đẩy việc sản xuất các hợp chất chống oxy hóa khác như glutathione và ngăn ngừa tổn thương oxy hóa hoặc căng thẳng được thực hiện cho các cơ quan .

Nhiều học viên khuyên dùng 500-1000 mg curcumin 3-4 lần mỗi ngày với thức ăn. Curcumin cũng nên được trộn với peperine từ hạt tiêu đen và được thực hiện với một bữa ăn có chất béo để hấp thu tối ưu.

8. Giao thức Budwig

Giao thức Budwig được phát triển bởi Tiến sĩ Johanna Budwig, một chuyên gia hàng đầu thế giới về thời gian nghiên cứu về chất béo và tác động của chúng trong vi sinh học của con người. Kể từ khi bắt đầu nghiên cứu của mình vào năm 1952, Giao thức Budwig đã được sử dụng để điều trị và chữa bệnh ung thư phổi, tuyến tiền liệt, buồng trứng, vú, tuyến tụy, và thậm chí cả não bộ.

Giao thức này đòi hỏi sự kết hợp của quark (một loại phô mai mềm, tươi) và dầu hạt lanh. Hỗn hợp thu được sẽ hạn chế gánh nặng độc hại của cơ thể bằng cách cải thiện oxy hóa và thúc đẩy giải độc.

Những lợi ích sức khỏe của hỗn hợp quark có thể được coi là so sánh với một pin xe chết. Dầu hạt lanh trong quark có nhiều chất điện tử và chất béo bão hòa có liên quan đến phản ứng hóa học và bảo vệ các electron trong hạt lanh để chúng có thể xâm nhập vào tế bào chết.

Quá trình này tính phí các tế bào này và cung cấp cho họ sự tăng cường mà họ cần để một lần nữa được khỏe mạnh. Thu hút oxy vào tế bào là cần thiết để tiêu diệt các tế bào ung thư và chữa lành cơ thể với những tế bào khỏe mạnh.

Bác sĩ Budwig đã tìm thấy phương pháp điều trị này hiệu quả đến mức bà khuyên bệnh nhân ung thư của mình tiêu thụ quark lên đến 8 lần mỗi ngày trong tối đa sáu tháng.

Làm theo công thức được đề nghị để chuẩn bị:

Kết hợp 2 muỗng canh HOẶC phô mai hữu cơ với 1 muỗng canh dầu hạt lanh hoặc hạt lanh mới xay. Sử dụng máy xay trộn, trộn các thành phần lại với nhau cho đến khi kết hợp tốt và không thấy dầu nào xuất hiện. Ăn ngay lập tức.

9. Giải độc

Nhiều con đường giải độc khác nhau có thể bị chặn hoặc không sử dụng dẫn đến sự tích tụ các chất gây ung thư và sự hình thành ung thư. Tăng khả năng chữa lành trong cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố bằng cách sử dụng bất kỳ hoặc tất cả các chiến lược giải độc sau đây:

Tập thể dục : Tăng lưu lượng oxy và mở lỗ chân lông để giải độc.

Phòng xông hơi hồng ngoại : Kích thích mô sâu để giải phóng các chất gây ung thư.

Thụt cà phê: Loại bỏ độc tố dọc theo đường tiêu hóa và cũng có thể cải thiện tâm trạng.

Massage : Kích thích lưu lượng bạch huyết và chức năng tuyến.

Tiêu thụ một chế độ ăn uống chống ung thư : Giảm gánh nặng độc hại và giảm viêm.

Uống nước chanh hoặc nước khoáng : Cân bằng độ pH tự nhiên của cơ thể.

Giải độc là một yêu cầu trong quá trình chữa lành cơ thể và điều trị các triệu chứng của bệnh ung thư. Nhận được một massage kết hợp với các loại dầu thơm là một kỹ thuật tuyệt vời để cải thiện chức năng bạch huyết và thúc đẩy giải độc . Tinh dầu có thể tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân ung thư và giảm căng thẳng và lo âu.

10. Ánh sáng mặt trời

Đi ra ngoài trong ánh sáng mặt trời có lợi cho việc cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể để điều trị ung thư phụ thuộc vào chức năng hoạt động của các tuyến của bạn. Một phần của giao thức của Tiến sĩ Budwig đã đề cập trước đó là nhận các photon có nguồn gốc tự nhiên từ mặt trời. Điều này tạo ra một từ trường thu hút các electron vào các tế bào trong cơ thể của bạn.

Tiến sĩ Budwig cũng tin rằng tia nắng mặt trời kích thích chức năng của các cơ quan tuyến bao gồm tuyến tụy, tuyến nước bọt, bàng quang, gan và túi mật. Kích thích năng lượng vào tế bào của bạn không chỉ quan trọng để chữa bệnh ung thư mà còn có thể cải thiện sức khỏe của tâm trí bạn.

Ánh sáng mặt trời có thể cải thiện tâm trạng của bạn, tạo sự lạc quan và hỗ trợ tốt hơn khả năng chống lại những kẻ xâm lược và tế bào ung thư của hệ thống miễn dịch của bạn.

Bắt 20-30 phút (đối với da công bằng) lên đến 1-2 giờ phơi nắng chất lượng cao (cho da sẫm màu hơn) mỗi ngày là những lợi ích to lớn cho những người muốn ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của ung thư. Hãy chắc chắn không sử dụng kem chống nắng để bạn có thể hấp thụ các tia UV rất quan trọng đối với sức khỏe tốt . Bạn có thể sử dụng dầu dừa hữu cơ trên da của bạn trước và sau khi phơi nắng để tối ưu hóa sức khỏe làn da của bạn.

11. Beta Glucans

Beta glucans được tìm thấy trong thành tế bào nấm men.  Yến mạch và nấm cũng là nguồn tuyệt vời của beta glucans

Beta glucans là các hợp chất tự nhiên có trong tự nhiên nhưng không có trong cơ thể người. Những phân tử đường phức tạp này bổ sung hệ thống miễn dịch để thiết kế các cuộc tấn công nhắm mục tiêu tốt vào ung thư và các tác nhân nước ngoài khác. Beta glucans cung cấp miễn dịch và điều trị viêm quá mức do phản ứng tự miễn dịch.

Một số loại thực phẩm phổ biến có chứa beta glucans là nấm men, nấm, thực phẩm lên men và các loại xơ hòa tan không thể ăn được bao gồm yến mạch và lúa mạch .

Beta glucans bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư bằng cách kích hoạt các tế bào miễn dịch như kháng thể, tế bào sát thủ tự nhiên, cytokine, tế bào T và đại thực bào. Các tế bào này cùng phối hợp các cuộc tấn công vào sự phát triển khối u.

Có hơn 1.000 bài báo khoa học được công bố về lợi ích sức khỏe của liệu pháp beta glucan. Beta glucan bổ sung đã được thể hiện trong nghiên cứu để giảm tỷ lệ nồng độ tế bào ung thư bằng cách phát hiện và phá hủy hiệu quả các mục tiêu của chúng.

Nhiều học viên sử dụng 500 mg mỗi ngày như một biện pháp phòng ngừa cho một người khỏe mạnh và 1000 mg, uống 2 lần mỗi ngày, ngoài thời gian ăn uống như một chất tăng cường miễn dịch để làm chậm hoặc ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

 

Thứ Hai, 3 tháng 9, 2018

Biện pháp tự nhiên cho tăng mỡ máu

Tăng lipid máu là gì? Đó là thuật ngữ y khoa cho việc tăng lipid (chất béo) trong máu. Nói theo cách bạn có thể quen thuộc - nếu bạn bị tăng lipid máu thì bạn có mức cholesterol và chất béo trung tính cao. Đó là một tình trạng mãn tính nhưng có thể đảo ngược trong hầu hết các trường hợp thông qua việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Tăng lipid máu là một tình trạng phổ biến liên quan đến hội chứng chuyển hóa , tiểu đường và béo phì, cũng như là nguyên nhân của bệnh động mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên và đột quỵ. Tương tự như tăng huyết áp hoặc các triệu chứng huyết áp cao , tăng lipid máu có thể là “kẻ giết người thầm lặng” không có dấu hiệu hoặc triệu chứng đã biết cho đến khi bạn gặp rắc rối nghiêm trọng. Đáng sợ, phải không ?!

Điều trị tự nhiên của tăng lipid máu

Tăng lipid máu có thể được thừa hưởng và làm tăng nguy cơ bệnh của các mạch máu, có thể dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Bác sĩ thường xuyên nhất và rất nhanh chóng kê toa statin cho bất cứ ai bị tăng lipid máu hoặc cholesterol cao. Nhưng statin không phải là không có rủi ro rất nghiêm trọng, bao gồm tăng cơ hội phát triển bệnh tiểu đường - với các nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dùng statin thì dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn 50%!

Các bác sĩ và chuyên gia y tế biết và thừa nhận sự thật - thay đổi lối sống là cách tốt nhất để phòng ngừa và kiểm soát chứng tăng lipid máu. Vậy tại sao dùng lượng lớn các statin nguy hiểm ? Đó là một câu trả lời đơn giản nhưng buồn: Hầu hết mọi người không sẵn sàng thay đổi lối sống quan trọng (nhưng hoàn toàn có thể làm được) có thể thay thế nhu cầu dùng thuốc hạ cholesterol.

1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn nhiều chất béo đầy đủ các loại thực phẩm viêm có thể làm trầm trọng thêm hoặc làm tăng nguy cơ tăng lipid máu. Đó là lý do tại sao bạn muốn ăn thực phẩm chống viêm và hạn chế tiêu thụ thực phẩm đã qua xử lý gây hại của bạn .

Thực phẩm làm cho nó tồi tệ hơn

Tránh tiêu thụ danh sách này để ngăn ngừa và chữa lành chứng tăng lipid máu:

Đường và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế - Cả hai kích thích gan để sản xuất nhiều cholesterol hơn và tăng viêm.

Đóng gói và chế biến các loại thực phẩm - Thông thường có nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh, bạn chắc chắn muốn tránh các loại thực phẩm đóng gói và chế biến cao.

Chất béo hydro hóa - Dầu thực vật có tác dụng chống viêm và có thể làm tăng cholesterol.

Chất béo chuyển hóa - Những chất này làm tăng cholesterol LDL, viêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các sản phẩm sữa thông thường (không hữu cơ, đồng nhất và tiệt trùng) - Khử trùng và đồng nhất các sản phẩm sữa thay đổi cấu trúc hóa học của chúng, làm cho chất béo bị ôi, phá hủy các chất dinh dưỡng và dẫn đến sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.

Các sản phẩm động vật được sản xuất tại nhà máy - Nông nghiệp công nghiệp cung cấp cho chúng ta các loại thịt và sản phẩm động vật rẻ tiền nhưng nguy hiểm.

Quá nhiều caffeine - Quá nhiều caffeine có thể làm tăng mức cholesterol. Hạn chế uống cà phê hoặc trà không quá 1-2 ly mỗi ngày.

Quá nhiều rượu - Rượu kích thích gan tạo ra nhiều cholesterol hơn, làm tăng mức cholesterol và viêm. Đối với những người có chất béo trung tính cao có thể đặc biệt nguy hiểm. Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể được bảo vệ tim mạch, nhưng bất cứ điều gì nhiều hơn làm tăng cholesterol của bạn.

Thực phẩm chữa lành

Béo omega-3 - Omega-3 thực phẩm  có thể giúp tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cá giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim bao gồm cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá trích và cá thu.

Thực phẩm giàu chất xơ  hòa tan - Chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong hệ tiêu hóa, khiến cơ thể bài tiết ra ngoài. Nhằm tiêu thụ nhiều trái cây, rau, hạt và hạt nảy mầm, và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác .

Dầu ôliu - Dầu ôliu nguyên chất, chất lượng cao, có nhiều hợp chất chống viêm, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim. Nó cũng tăng cường HDL.

Tỏi và hành tây - Hai loại thực phẩm giảm cholesterol này giúp giảm cholesterol LDL vì các hợp chất chứa lưu huỳnh giúp làm sạch các động mạch.

Dấm rượu táo - Tiêu thụ chỉ một muỗng canh giấm táo mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol tự nhiên của bạn. Dấm rượu táo đã được chứng minh là làm tăng sản xuất mật và hỗ trợ gan của bạn, là chất chịu trách nhiệm xử lý cholesterol.

Thảo mộc - Thêm nhiều loại gia vị vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như húng quế, hương thảo và nghệ, tất cả đều chứa chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch và giúp giảm cholesterol tự nhiên.

2. Dầu cá (1.000 miligam đến 2.000 mg mỗi ngày)

EPA và DHA (chất béo omega-3) được tìm thấy trong dầu cá giúp giảm mức cholesterol tổng thể, do đó có thể giúp ngăn chặn tình trạng này. Một nghiên cứu năm 2015 của Trung Quốc đã kiểm tra 80 người để xác định xem dầu cá có lợi cho những người mắc bệnh gan  nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) có liên quan đến tăng lipid máu hay không. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên để lấy dầu cá hoặc dầu bắp mỗi ngày trong ba tháng. Trong số 80 người tham gia ban đầu, 70 người đã hoàn thành thử nghiệm, và các nhà nghiên cứu nhận thấy “dầu cá có thể có lợi bất thường về trao đổi chất liên quan đến điều trị NAFLD.”

3. Gạo men đỏ (1.200 mg mỗi ngày)

Men gạo đỏ là một chất được chiết xuất từ ​​gạo được lên men với một loại men được gọi là Monascus purpureus . Nó được sử dụng ở Trung Quốc và các nước châu Á khác trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc truyền thống và cho thấy làm giảm cholesterol tới 32%. Tốt nhất là uống CoQ10 (ít nhất 90-120 mg mỗi ngày) để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt, nó được chứng minh là có tác dụng tích cực đến tăng lipid máu nói riêng.

Một nghiên cứu năm 2015 của Hàn Quốc được công bố trên  tạp chí Medicinal Food đã  nghiên cứu hiệu quả của men gạo đỏ trong điều trị bệnh béo phì - nguyên nhân phổ biến của tăng lipid máu - và tăng lipid máu. Chuột được tách ra thành 5 nhóm: chế độ ăn uống bình thường, chế độ ăn nhiều chất béo mà không cần điều trị, và ba nhóm chế độ ăn nhiều chất béo bổ sung một gam mỗi kg men gạo đỏ trong 8 tuần, 1 gram mỗi kg một ngày đỏ men gạo trong 12 tuần hoặc 2,5 gram mỗi kg mỗi ngày trong tám tuần.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng men gạo đỏ ngăn ngừa tăng cân và “làm giảm các thông số lipid trong máu, men gan, và nồng độ leptin, và chỉ số gây xơ vữa được cải thiện.” Gạo men đỏ có thể điều trị béo phì và tăng lipid máu.

4. Tỏi (500 mg mỗi ngày)

Nếu bạn có một thời gian khó tiêu thụ tỏi trong chế độ ăn uống của bạn, bạn cũng có thể dùng tỏi ở dạng bổ sung. Nó làm tăng cholesterol HDL và làm giảm cholesterol toàn phần.

Một phân tích tổng hợp năm 1993 các thử nghiệm có đối chứng sử dụng tỏi để giảm mức cholesterol cho thấy  tỏi  có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, "Bằng chứng tốt nhất cho thấy tỏi, với số lượng xấp xỉ một nửa đến một nhánh mỗi ngày, giảm tổng lượng cholesterol trong máu xuống khoảng 9% trong nhóm bệnh nhân nghiên cứu."

Nghiên cứu tiếp theo đã phát hiện ra rằng hiệu ứng này có thể là do một phần, đến khả năng của tỏi làm chậm quá trình tổng hợp cholesterol và tái lưu thông trong gan và tiềm năng chống oxy hóa của tỏi.

5. Tập thể dục

Một cách hàng đầu và quan trọng để giữ cho hồ sơ lipid máu của bạn ở trạng thái khỏe mạnh là tập thể dục. Tập thể dục với trọng lượng đào tạo và đào tạo burst có thể thúc đẩy hormone tăng trưởng của con người, có thể cải thiện HDL (tốt) cholesterol và cholesterol LDL (xấu) thấp hơn.

6. Giảm cân

Nếu bạn mang thêm trọng lượng xung quanh, bạn sẽ muốn làm việc trên giảm cân. Giảm cân chỉ 10 phần trăm có thể đi một chặng đường dài để giảm nguy cơ hoặc đảo ngược tăng lipid máu.

7. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng cholesterol xấu và chất béo trung tính vì vậy việc bỏ thuốc là chìa khóa để cải thiện tình trạng tăng lipid máu.

8. Tinh dầu

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi động vật có cholesterol cao được chiết xuất tinh dầu sả , số lượng của chúng giảm đi đáng kể. Tiêu thụ dầu sả đã cho thấy duy trì mức chất béo trung tính khỏe mạnh và giảm cholesterol LDL (có hại) trong cơ thể. Điều này thúc đẩy dòng chảy không bị cản trở của máu trong động mạch và giúp bảo vệ chống lại nhiều rối loạn tim.

Dầu hoa oải hương được chứng minh là làm giảm mức cholesterol vì nó làm giảm căng thẳng cảm xúc. Tinh dầu cây bách làm giảm cholesterol vì nó cải thiện lưu thông, và dầu hương thảo làm giảm cholesterol do đặc tính chống oxy hóa độc đáo của nó và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Tăng lipid máu so với tăng huyết áp

Tăng huyết áp còn được gọi là huyết áp cao. Huyết áp là áp lực mà máu của bạn áp dụng cho các thành trong động mạch của bạn. Ngược lại, tăng lipid máu phát triển khi bạn có hàm lượng chất béo cao (chất béo) trong máu. Có hàm lượng chất béo cao trong máu có thể thu hẹp hoặc chặn các động mạch của bạn. Các chất béo có thể dính vào và làm cứng các bức tường của động mạch của bạn, là tốt.

Những người bị tăng huyết áp có nhiều khả năng cũng không được điều trị hoặc điều trị cholesterol không đủ. Có cả tăng lipid máu và tăng huyết áp làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa. Nếu bạn bị tăng lipid máu và tăng huyết áp và cholesterol HDL thấp, thì bạn cũng có hội chứng chuyển hóa.

Huyết áp cao không được điều trị có thể gây tổn thương tim, đau tim, suy tim hoặc đột quỵ. Tăng lipid máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, như đau tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi (có các tụt mỡ trong mạch máu).

Cả hai điều kiện này có thể là di truyền, và cả hai đều có nguy cơ gia tăng với tuổi tác tăng lên. Họ cũng có thể được đảo ngược với thay đổi lối sống. Một số thay đổi lối sống làm giảm nguy cơ và giảm huyết áp và tăng lipid máu bao gồm giảm cân, bỏ thuốc lá, giảm / tránh uống rượu và cà phê, tăng thực phẩm lành mạnh, giảm thực phẩm không lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn.

Phân loại và triệu chứng tăng lipid máu

Tăng lipid máu, hoặc tăng lipid máu ICD-9 do nhiều chuyên gia y tế biết đến, có thể được phân loại là tăng lipid máu gia đình hoặc chính, gây ra bởi những bất thường về di truyền cụ thể hoặc tăng lipid máu thứ phát hoặc kết quả từ một yếu tố tiềm ẩn khác, bao gồm hội chứng chuyển hóa, chế độ ăn uống, không hoạt động thể chất và / hoặc thuốc.

Chẩn đoán tăng lipid máu không giống như cholesterol cao. Cả hai liên quan đến quá nhiều chất béo trong máu, nhưng cholesterol cao không nhất thiết có nghĩa là bạn có mức chất béo trung tính cao. Tăng lipid máu có nghĩa là cả cholesterol và chất béo trung tính của bạn đều cao. Cholesterol giúp xây dựng các tế bào và tạo ra các kích thích tố trong cơ thể. Triglycerides là một loại mỡ cơ thể sử dụng để lưu trữ năng lượng cũng như cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn. Có một mức độ triglyceride cao cùng với cholesterol LDL cao như người ta với tăng lipid máu làm tăng khả năng mắc bệnh tim hơn chỉ có một mức độ cholesterol LDL cao.

Tăng lipid máu thường không có triệu chứng và chỉ có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu. Một số người bị đau ngực, đặc biệt là nếu tăng lipid máu là tiên tiến và ảnh hưởng nghiêm trọng đến các động mạch. Một số triệu chứng có thể xảy ra trong những trường hợp hiếm hoi của tăng lipid máu có thể gây đau tim hoặc đột quỵ.

Yếu tố nguy cơ tăng lipid máu và nguyên nhân gốc rễ

Tăng lipid máu thường là kết quả của thói quen lối sống không lành mạnh như hút thuốc, chế độ ăn uống kém và không hoạt động thể chất. Phụ nữ trên 55 tuổi và nam giới trên 45 tuổi cũng dễ bị chẩn đoán bị tăng lipid máu.

Một số thứ khác có thể gây tăng lipid máu bao gồm:

nghiện rượu

Bệnh tiểu đường

suy giáp

bệnh thận

Tăng lipid máu gia đình kết hợp là một rối loạn di truyền gây ra cholesterol cao và mức chất béo trung tính cao trong máu. Theo một nghiên cứu được công bố trên Human Molecular Genetics, tăng lipid máu kết hợp gia đình ảnh hưởng đến 1% đến 2% dân số.

Tiền sử gia đình có cholesterol cao và bệnh tim sớm là những yếu tố nguy cơ phát triển chứng tăng lipid máu gia đình. Mặc dù tăng lipid máu gia đình kết hợp được thừa hưởng, nhưng có một số yếu tố khiến nó trở nên tồi tệ hơn:

nghiện rượu

Bệnh tiểu đường

béo phì

suy giáp

Nói chung, để được coi là có nguy cơ thấp cho tăng lipid máu, công việc máu của bạn sẽ hiển thị các kết quả sau:

HDL lớn hơn 40 miligam trên mỗi deciliter

LDL dưới 130 miligam trên mỗi deciliter

Chất béo trung tính dưới 200 miligram trên mỗi deciliter

Tổng lượng cholesterol dưới 200 miligram trên mỗi deciliter