Thứ Hai, 31 tháng 3, 2014

Magiê - Chất dinh dưỡng thiết yếu


Magiê là một yếu tố quan trọng trong hơn 325 enzym (nghiên cứu mới nhất hôm nay là 1300 enzym - 80% enzym cơ thể) phản ứng sinh hóa trong cơ thể con người. 
Nghiên cứu gần đây, ở Pháp và một số nước châu Âu khác, cung cấp cho một đầu mối liên quan đến vai trò của lượt magiê trong việc truyền tải nội tiết tố (chẳng hạn như insulin, tuyến giáp, estrogen, testosterone, DHEA, vv), dẫn truyền thần kinh (như dopamine, catecholamine, serotonin, GABA, vv), và các khoáng chất và các chất khoáng sản điện giải.
Nghiên cứu này kết luận rằng: tình trạng magiê điều khiển điện thế màng tế bào và thông qua điều này nó điều khiển sự hấp thu và phát hành của nhiều kích thích tố, chất dinh dưỡng và dẫn truyền thần kinh. Nó là magiê kiểm soát số phận của kali và canxi trong cơ thể. Nếu magiê là không đủ kali và canxi sẽ bị mất trong nước tiểu và canxi sẽ được gửi trong các mô mềm (thận, động mạch, khớp, não, vv.) 
Magiê bảo vệ các tế bào từ nhôm, thủy ngân, chì, cadmium, beryllium và niken. Bằng chứng là gắn các mức thấp của magiê đóng góp vào sự lắng đọng kim loại nặng trong não tạo ra bệnh Parkinson, đa xơ cứng và bệnh Alzheimer.
Có thể là tổng số magiê thấp trong cơ thể góp phần tăng độc kim loại nặng ở trẻ em và là một yếu tố tham gia trong nguyên nhân của rối loạn học tập.
Thiếu hụt magie (từ chế độ ăn uống thấp hoặc mất quá nhiều) có liên quan với biểu hiện lâm sàng:
ADD / ADHD (thiếu chú ý - rối loạn tăng động)
Alzheimer
Bệnh sưng họng
Rối loạn lo âu
Loạn nhịp tim
Viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp-
Hen suyễn
Tự kỷ
Rối loạn miễn dịch tự động tất cả các loại
Sâu răng
Bại não -Trẻ em sinh ra từ bà mẹ thiếu magiê
Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Sung huyết bệnh tim
Táo bón
Quanh co răng-hàm-hẹp ở trẻ em từ bà mẹ thiếu magiê
Trầm cảm
Bệnh tiểu đường loại I và II
Rối loạn ăn uống – ăn vô độ, biếng ăn
Đau xơ cơ
Ruột rối loạn, bao gồm cả loét dạ dày tá tràng, bệnh Crohn, viêm đại tràng, dị ứng thức ăn
Bệnh tim - Xơ cứng động mạch, cholesterol cao, chất béo trung tính cao
Bệnh tim trong trẻ sinh ra từ các bà mẹ thiếu magiê
Cao huyết áp
Hạ đường huyết
Giảm hiệu suất thể thao
Co thắt trẻ em(động kinh) trẻ em sinh trong từ bà mẹ thiếu magiê
Mất ngủ
Sỏi thận
Bệnh Lou Gehrig (xơ cứng teo cơ 1 bên/thần kinh vận động)
Chứng đau nửa đầu, bao gồm đau đầu chùm
Hai lá van (lá van tim) sa
Đa xơ cứng
Chuột rút cơ bắp
Yếu cơ, mệt mỏi
Cận thị ở trẻ em-từ bà mẹ thiếu magiê
Béo phì, đặc biệt là béo phì kết hợp với chế độ ăn carbohydrate cao
Loãng xương-chỉ cần thêm magiê đảo ngược mất xương
Bệnh Parkinson
PMS-bao gồm cả kinh nguyệt đau và bất thường
PPH-Tiểu phổi Cao huyết áp
Hội chứng Raynaud (giảm lưu lượng lưu thông ở tay, chân…, bệnh hay gặp ở dân văn phòng đánh máy nhiều)
SIDS - Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột(trẻ từ 1 tháng đến 1 tuổi)
Đột quỵ
Hội chứng X (đau thắt ngực) - kháng insulin
Rối loạn tuyến giáp thấp, cao và tự động miễn dịch, magiê thấp làm giảm T4(T4 là hocrmon tuyến giáp)

Các điều kiện khác cũng liên quan đến lượng magiê thấp mãn tính và cấp tính và đang được tiếp tục tiếp tục nghiên cứu khẳng định mối quan hệ.
Các chất và yếu tố sau đây làm giảm magiê của cơ thể:
Rượu gây ra tất cả các thiệt hại đáng kể
Amphetamine (các loại thuốc kích thích thần kinh trung ương)/ Cocaine
Bỏng với diện tích bề mặt lớn
Nồng độ canxi cao ngăn chặn sự hấp thụ magiê (sữa rất mất cân bằng canxi(quá cao) và magie(thấp))
Đường carbohydrate, đặc biệt là đường trắng, xi-rô ngô cao fructose, bột mì trắng
Đau mãn tính - nguyên nhân bất kỳ
Cà phê – thiệt hại đáng kể
Cyclosporin(thuốc ức chế miễn dịch trong cấy ghép nội tạng)-thêm magiê có thể bảo vệ từ tác dụng phụ của thuốc
Bệnh tiểu đường-magiê với đường thất thoát trong nước tiểu
Tiêu chảy - nguyên nhân bất kỳ
Chế độ ăn kiêng - căng thẳng cộng với lượng thực phẩm giảm
Thuốc lợi tiểu, thậm chí ít kali cũng không tha magiê
Insulin - từ việc sử dụng insulin hoặc từ tăng insulin
Đào tạo hoặc luyện tập thể thao khắc nghiệt
Phentermine (thuốc ức chế thèm ăn ở người béo phì)/ fenfluramin (thuốc chống béo phì)
Nước ngọt, đặc biệt là loại cola nước ngọt, cả hai uống thường xuyên
Natri cao – Muối tinh chế
Căng thẳng về thể chất và tâm thần bất cứ điều gì mà được bạn chống lại hoặc phản ứng chống lại của bạn
Phẫu thuật
Mồ hôi
Khát 
-------------------------------------------------- -------
Nguồn magiê: Rau xanh, loại rau củ,…
Thật không may, nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ magiê do cách sử dụng đất và canh tác của chúng ta. Đất hiện đại của chúng ta là rất cạn kiệt khoáng chất. Điều này là do phương pháp canh tác có sử dụng phân bón hóa học, và do độc canh. Theo Tiến sĩ Norman Shealy, MD Ph.D, "Đất ở mọi quốc gia trên thế giới ngoại trừ Ai Cập đã được trồng đến một điểm magiê cạn kiệt." Báo động.
Làm thế nào chúng ta bổ sung Magnesium vào cơ thể.



Lấy các loại rau lá và kết hợp chúng thành nước ép rau quả. Đó là một cách tuyệt vời để có được tất cả mọi thứ bạn cần từ rau và trái cây mà không nhai.
Ngâm vào cơ thể bạn, hoặc chỉ bàn chân của bạn trong một muối epsom tắm .Muối Epsom là một nguồn tuyệt vời của magiê và cơ thể của bạn thực sự hấp thụ tốt hơn qua da (và uống). Đối với một phòng tắm đầy đủ, thêm 500 g muối Epsom và ngâm trong ít nhất 12 phút. Làm điều này ba lần mỗi tuần. Cho chỉ là một ngâm chân, thêm 50 g muối Epsom cho một chậu nước ấm. Ngâm chân cho đến khi nó cảm thấy đúng.Rửa sạch và khô.
Sử dụng các loại dầu magiê. Áp dụng trực tiếp lên da. Nó là phương pháp an toàn và tốt nhất.

Thứ Tư, 26 tháng 3, 2014

Hướng dẫn cơ bản làm muối tắm spa homemade

Làm muối tắm có mùi thơm của riêng bạn là dễ dàng! Muối tắm là một cách tuyệt vời để kết hợp các lợi ích chữa bệnh của muối tắm hoàn toàn tự nhiên với thư giãn, tác động làm dịu của liệu pháp hương thơm. Tạo ra công thức muối tắm độc đáo của riêng bạn có thể đơn giản như thêm các loại tinh dầu để tắm muối, nhưng bổ sung thêm các loại thảo mộc khô, màu hoặc các thành phần tự nhiên khác cho khả năng vô tận.

Làm muối tắm cho chính mình hoặc cho doanh nghiệp của bạn mất ít thời gian và rất bổ ích. Chúng tôi cung cp các công thc mui tm min phí dưới đây để làm cho sn phm spa tuyt vi như mui tm có mùi thơm!

BỒN TẮM MUỐI YÊU THÍCH CỦA CHÚNG TÔI: (Bạn nên dùng muối thực phẩm để tắm, muối không đạt tiêu chuẩn thực phẩm có thể chứa chất ô nhiễm) Khi mua từ 2 kg muối epsom trở lên bạn được quyền mua tinh dầu oải hương, hương thảo với giá ưu đãi 150 k/20 ml, 100 k/20 ml

Công thức muối tắm thơm đơn giản 

  • 500 g muối tắm
  • 15-30 giọt tinh dầu
Trong một bát trộn, thêm tinh dầu với muối tắm và trộn đều. Lưu trữ trong lọ thủy tinh. Thêm 120 g muối tắm vào bồn tắm cho một trải nghiệm sang trọng nhẹ nhàng!
THƯ GIÃN
  • 500 g Sea Salt
  • 500 g Epsom Salt
  • 20 giọt dầu Lavender
ĐÁNH THỨC TIỀM NĂNG
  • 500 g Muối Himalaya
  • 10 giọt bạc hà dầu
  • 5 giọt dầu Rosemary
CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG
  • 500 g Sea Salt
  • 20 giọt dầu Cam
  • 10 giọt dầu Bưởi
LÀM DỊU CƠ BẮP
  • 500 g muối Epsom
  • 5 giọt dầu bạch đàn
  • 15 giọt dầu Lavender
MUỐI TẮM DA MỊN NHƯ NHUNG
  • 3/4 chén muối Epsom
  • 1/2 chén Sea Salt
  • 1/4 chén Baking Soda
  • 8 giọt tinh dầu Lavender
  • Màu thực phẩm

LƯU Ý: Tinh dầu có thể nhạy cảm với làn da của bạn. Dầu bạn nên tránh trong công thức muối tắm của bạn bao gồm (ngoài ra không hạn chế): húng quế, oregano, húng tây, hạt nhục đậu khấu, đinh hương, quế, hạt tiêu đen, và bay (Pimenta và Laurus)

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi s dng các loi tinh dầu nếu bạn có huyết áp cao, đang mang thai hoặc có mối quan tâm y tế khác.
Công Thức Muối Rực Rỡ

  • 1/2 chén  Sea Salt
  • 1/2 chén  Epsom Salt
  • 4 ounces (1/2 chén) hạt nho dầu
  • 2 ounces (1/4 chén) bơ dầu
  • 1 muỗng canh Vitamin E
  • 20-30 giọt hỗn hợp tinh dầu
Trộn muối tắm lại với nhau và đặt sang một bên. Trộn tất cả các loại dầu với nhau. Từ từ đổ vào muối tắm và trộn đều. Cuối cùng đổ hỗn hợp vào một lọ thủy tinh hoặc chai PET lưu trữ bình kín
Ánh sáng muối của bạn sẽ được lưu trữ trong một nơi tối và mát để tối đa hóa thời gian sử dụng. Thêm một hoặc hai giọt tinh dầu hương thảo sẽ giúp bảo vệ tẩy tế bào chết của bạn.

Muối Tắm Kiểu Túi Trà

  • 1/2 chén Epsom Salt
  • Tinh dầu Cam
  • Nụ hoa oải hương khô
  • Hoa khô hoa cúc
  • 3 "x 5" túi trà (hoặc organza hoặc túi vải màn)
Thêm dầu vào muối tắm và trộn đều. Thêm các loại thảo mộc khô và khuấy để kết hợp. Điền vào mỗi túi trà với khoảng 120g của hỗn hợp. Nếu bạn đang đóng gói các loại trà tắm, đóng gói chúng riêng rẽ trong túi nhựa để niêm phong trong các mùi hương.
Để sử dụng, bạn chỉ cần quăng một túi vào nước tắm ấm. Như túi trà thấm, muối sẽ chảy ra và hương thơm từ các loại tinh dầu và thảo dược sẽ giải tán. Vứt bỏ các túi trà sau khi tắm, hoặc có thể được tái sử dụng.

Muối Tẩy Da Chết

  • 1 chén Sea Salt
  • 1/2 chén hạnh nhân, dầu Jojoba, hoặc dầu massage
  • 5-15 giọt hỗn hợp tinh dầu
Tẩy tế bào chết muối là rất dễ dàng để làm ở nhà, và một chà muối Biển sẽ mang lại cho bạn tất cả những lợi ích của việc tẩy da chết da cùng với những lợi ích điều trị của muối Biển và đó là hàm lượng khoáng chất cao.
Đổ muối vào một bát trộn và từ từ cho dầu, pha trộn tốt với một thìa gỗ. Thêm tinh dầu và tiếp tục trộn. Để sử dụng, bạn chỉ cần chà xát vào da trước khi tắm vòi sen.

Tinh Thể Muối Tắm Thập Cẩm

  • Muối tinh thể (hạt to)
  • Màu,
  • Các loại tinh dầu hoặc dầu thơm
Làm muối tắm thập cẩm là một quá trình-phần khó khăn nhất đơn giản là màu của các tinh thể. Bạn có 3 sự lựa chọn cho chất tạo màu:, dựa trên chất lỏng, glycerin hoặc bột Mica. Các chất tạo màu chất lỏng khi khô là tốt nhất, glycerin sẽ là một màu mờ đẹp và Mica cung cấp cho bạn tùy chọn trắng đục.
Thêm hương thơm và màu sắc. Tinh thể trên giấy da khô. Nếu bạn đang sử dụng chất lỏng hoặc màu glycerin, một cách dễ dàng để tô màu tinh thể là do đeo găng tay cao su và cọ xát màu sắc trên các tinh thể. Mica của bạn sẽ phải rắc hơn sương mù với hương thơm của bạn.

Muối Tắm Quả Bóng
  • 1 chén Epsom Salt (hạt nhỏ)
  • 1 1/4 tách axit chanh
  • 2 1/2 chén baking soda
  • Witch Hazel(là một chất làm se sản xuất từ lá và vỏ cây Witch – hazel của Bắc Mỹ). Nếu không có chất này thì kết hợp 2 phần baking soda + 1 phần tinh bột bắp sẽ tạo thành đất sét giúp kết dính thành phần.
  • Hỗn hợp tinh dầu
  • Các loại thảo mộc khô (tùy chọn)
Trộn tất cả các nguyên liệu khô. Chuẩn bị khuôn và rắc loại thảo mộc khô ở phía dưới (nếu muốn). Sử dụng một bình xịt, xịt ẩm hỗn hợp khô với Witch Hazel và các loại tinh dầu. Ngay khi hỗn hợp giữ hình dạng của nó, đóng gói vào khuôn. Hãy cẩn thận và không phun quá nhiều! Để khô qua đêm, để tránh nấm mốc. Gói trong túi nhựa

HƯƠNG THƠM MUỐI TẮM

Tất cả các muối tắm lớn mà chúng tôi cung cấp là rất dễ dàng lưu mùi hương. Số lượng các loại tinh dầu hoặc nước hoa, bạn sẽ cần sẽ phụ thuộc vào chất lượng và sự đa dạng sử dụng của dầu. Ví dụ, bạn sẽ cần nhiều dầu bưởi trong việc đưa ra muối tắm của bạn hơn so với dầu bạc hà là gia đình bạc hà là mạnh hơn rất nhiều so với cam quýt. Các loại dầu sẽ đi thâm nhập dễ dàng qua muối. Khi làm muối tắm có mùi thơm với các loại tinh dầu, luôn luôn lưu trữ muối có mùi thơm của bạn trong thủy tinh kín hoặc PET (loại nhựa) kín.

MÀU MUỐI TẮM

Hãy chắc chắn để sử dụng màu FD & C đã được phê duyệt, hoặc thảo dược, chất màu để làm muối tắm. Nó được khuyến khích thêm mùi hương vào muối trước khi tô màu. Một khi bạn trộn màu sắc, để chúng trong một hộp kín qua đêm. Màu sắc sẽ phân tán nhiều hơn.

PHÒNG TẮM MUỐI TẮM

Một số phương pháp điều trị nước muối tắm cho một tắm di động muối biển. Điều này chỉ đơn giản là một phần tắm duy nhất của muối biển tắm kết hợp với tinh dầu trị liệu. Một công thức tế bào điều trị sâu sẽ gọi cho 1 kg muối trộn với khoảng 40 giọt chọn hỗn hợp tinh dầu của bạn.

Cố gắng thay đổi các công thức trên để tạo ra công thức tắm muối của riêng bạn!
Thành phần Tự Làm Công thức Bồn tắm Muối  
Muối tắm
Muối biển và tinh dầu là một sự kết hợp tuyệt vời hiệp đồng. Các thuộc tính thư giãn của nước nóng khen những tác động của muối cũng được lựa chọn và các loại tinh dầu. Phòng tắm thơm có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, giúp cơ bắp và đau khớp, và điều trị các triệu chứng của tình trạng da nghiêm trọng hơn. Cả đàn ông và phụ nữ được thưởng thức phòng tắm thơm ngày càng tăng. Những lợi ích chữa bệnh của phòng tắm muối biển được biết đến và thường khuyến cáo của bác sĩ để điều trị một loạt các điều kiện y tế .
Aromatherapy – Hương trị liệu
Hương trị liệu là thực hành kiểm soát sử dụng các loại tinh dầu để duy trì và phát huy thể chất, tâm lý và tinh thần con người. Như một loại thuốc toàn diện, hương trị liệu vừa là một phương pháp tiếp cận phòng ngừa cũng như điều trị tích cực trong giai đoạn cấp tính và mãn tính của bệnh.
Tinh dầu nguyên chất
Các loại tinh dầu chiết xuất thực vật được tập trung cao độ, chưng cất từ ​​một loạt các nguyên liệu thực vật bao gồm cả lá, hoa, kim, vỏ trái cây, cỏ, gỗ và rễ. Những loại dầu này, với ngoại lệ của Lavender và Tea Tree, nên luôn luôn được pha loãng trong dầu nền cung cấp dịch vụ trước khi áp dụng trực tiếp lên da.
Các loại thảo mộc khô
Nhiều loại thảo mộc khô có mùi thơm và tính chất chữa bệnh tương tự tinh dầu của họ. Các loại thảo mộc là những bổ sung phổ biến công thức muối tắm và công thức túi trà tắm, nhìn tuyệt vời trong một sản phẩm đã hoàn thành. Một nhược điểm là họ có thể lộn xộn trong bồn tắm, do đó, một lựa chọn tốt là để bao gồm một túi vải organza với muối tắm của bạn để sử dụng như một túi trà. Muối tắm tan chảy, các loại thảo mộc thâm nhập vào nước tắm nóng tan ra và một khi túi khô nó rất dễ dàng để làm sạch các loại thảo mộc và tái sử dụng túi.
Dầu nền
Dầu thực vật giữ ẩm thường được sử dụng như một "nhà cung cấp" cho các loại tinh dầu. Các loại tinh dầu là quá mạnh để áp dụng trực tiếp lên da và cần được pha loãng với tỷ số 12-30 giọt với 1 ounce dầu nền. Loại dầu nền cũng có thể được kết hợp với muối biển để tạo ra tẩy tế bào chết muối tẩy tế bào chết.
Hydrogen Peroxide
Thêm hydrogen peroxide để bồn nước làm tăng oxy cung cp cho cơ th. Phòng tm hydrogen peroxide ri khi cơ th cm thy tnh táo và hi sinh, như ch sau khi tm mưa. Tm nh nhàng này là kháng khun, kháng virus, và làm sch cho các cơ quan tình cm và tràn đầy năng lượng. Thêm 6 ounces hydrogen peroxide cấp thực phẩm để tắm nước nóng và ngâm trong 20-30 phút.Hãy cẩn thận trong việc xử lý giải pháp tập trung này của hydrogen peroxide vì nó có thể "đốt cháy" hoặc gây kích ứng da. Pha loãng trong bồn nước, nó là tt cho da.
Giấm táo - Apple Cider Vinegar
Phòng tắm dấm rượu táo có thể khôi phục lại một độ pH tự nhiên cho da và tóc, cũng như trẻ hóa và xây dựng sức đề kháng của cơ thể. Nó giúp khôi phục axit bảo vệ lớp vỏ cho da, mà bị mất từ ​​bơi và từ thói quen sử dụng xà phòng trên da. Nó giúp chống lại vi khuẩn "thân thiện", phát triển quá mức của nấm, và là hữu ích với nhiễm trùng âm đạo và bàng quang.  Phòng tắm giấm Táo được nhẹ nhàng cho da, giảm ngứa, phát ban từ cây thường xuân, và cháy nắng khó chịu. Như với tất cả tắm nước nóng, nó làm các lỗ chân lông mở và viện trợ nói chung giải độc toàn thân. Hãy   chắc chắn sử dụng giấm táo tinh khiết, chưa qua chế biến. Sử dụng 2-4 cốc trong một bồn tắm nóng.
Baking soda
Một bồn tắm nóng với các bộ phận bằng baking soda (sodium bicarbonate) và hỗ trợ muối biển trong giải độc khi tiếp xúc với kim loại nặng và phóng xạ. Nó cũng có lợi cho việc làm sạch trường auric, và làm dịu da bị ngứa. Kết hợp, sử dụng 1-2 kg. Tắm muối biển được khuyến cáo, như trái ngược với đá muối hoặc muối ăn thông thường, mà bị cạn kiệt khoáng sản bổ dưỡng.
Acid chanh
Acid chanh là một thành phần quan trọng, cùng với Baking soda, làm quả bóng muối tắm. Nó cũng là tuyệt vời để làm muối tắm có ga. Sự kết hợp tạo ra một sự pha trộn sủi bọt giúp phát hành mùi thơm của tinh dầu vào không khí, tạo ra một phòng tắm thơm nâng cao tinh thần.
Màu
Sử dụng màu thực phẩm phổ biến cho thêm màu sắc để muối tắm. Thảo dược cũng có thể được sử dụng để tạo ra màu sắc tự nhiên đẹp cho muối của bạn. Bột Mica thêm vào bất kỳ công thức sẽ tạo ra muối đẹp chất ngọc trai.

Hướng dẫn cơ bản sử dụng muối epsom


Làm đẹp
Chăm sóc chân

Hãy chăm sóc đôi chân với niềm vui nhiều hơn với một chi phí thấp, tại nhà với Epsom muối. Trộn một nửa cốc nước muối Epsom với nước xà phòng ấm và ngâm. Tẩy sơn móng tay, cắt và nộp móng chân và sau đó ngâm một lần nữa trong năm phút. Đặc tính tẩy tế bào chết tự nhiên muối Epsom sẽ giúp làm mềm làn da thô ráp và chai sạn, để lại đôi chân của bạn cảm thấy như vừa mới spa.
Volumizer tóc tự nhiên 

Thêm muối Epsom vào dầu xả tóc giúp bạn thoát khỏi dầu dư thừa trên mái tóc, nó có thể làm nặng tóc xuống và mái tóc phẳng. Tạo volumizer tự chế của riêng bạn bằng cách kết hợp các phần bằng muối epsom và chất điều tóc. Áp dụng và để lại trong 20 phút trước khi rửa. Lặp lại điều trị sau 1 tuần.

Mặt


Đặc tính tẩy tế bào chết tự nhiên Epsom muối của giúp cho lỗ chân lông trên khuôn mặt sạch sâu. Đối với một Epsom muối mặt, thêm một nửa thìa cà phê muối Epsom với bất kỳ mặt kem rửa mặt. Áp dụng đối với da, rửa lại bằng nước lạnh và phơi khô.
Tắm giải độc


Làm cơ thể thấm muối Epsom có thể giúp giữ cho bạn cảm thấy trẻ lại và làn da của bạn ngậm nước và khỏe mạnh. Thêm hai ly Epsom muối vào một bồn tắm nước nóng và ngâm ít nhất 20 phút. Điều trị cho mình một ngâm ba lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
Trộn 2 tách muối Epsom với một vài giọt tinh dầu và màu thực phẩm hoặc ½ thìa cà phê glycerin. Lưu trữ trong một bình kín.
Thư giãn

Thêm hai chén muối Epsom vào nước trong bồn tắm kích thước tiêu chuẩn.
Ngâm trong ít nhất 20 phút, ba lần mỗi tuần.
Cho một điều trị thêm, thêm một vài giọt tinh dầu bạch đàn cho một mùi hương tươi mát
Điều trị spa

Tẩy da chết nhẹ nhàng là một điều trị phổ biến tại nhiều spa, và bạn có thể có những kinh nghiệm tương tự cho một phần nhỏ của giá ở nhà. Sau khi tắm, nhẹ nhàng xoa bóp da ướt với nắm muối Epsom. Kết cấu và giàu chất dinh dưỡng thô của muối giúp làm sạch và loại bỏ các tế bào chết trên da, để lại làn da của bạn mịn màng.
Tẩy da chết

Đối với một điều trị tẩy da chết triệt để hơn, kết hợp hai cốc muối Epsom với một tách dầu nền. Giải pháp này hoạt động tốt cho da khô, các bản vá lỗi khó khăn của da. Thêm một vài giọt nước hoa, như hoa oải hương, một tại nhà cảm giác spa đặc biệt. Không sử dụng trên da bị hỏng hoặc bị kích thích.
Môi khô

Bạn luôn dùng son dưỡng môi? Hãy thử đưa đôi môi của bạn với một điều trị sâu hơn bằng cách sử dụng muối Epsom. Kết hợp một vài thìa muối với một muỗng cà phê dầu bôi trơn (như vaseline), áp dụng các giải pháp cho đôi môi, và nhẹ nhàng chà xát nó trong. Các giải pháp giúp loại bỏ da chết và / hoặc khô và sẽ rời khỏi đôi môi của bạn trông đầy đặn hơn và khỏe mạnh hơn.

Sức khỏe
Bệnh mùa hè

Đặc tính chống viêm Epsom muối làm cho nó một công cụ tuyệt vời để giảm bớt cháy nắng kích ứng nhẹ. Cho muỗi cắn, ong đốt, cháy nắng nhẹ và phát ban, làm gạc bằng cách ngâm một chiếc khăn bông trong nước lạnh đã được trộn với muối Epsom (2 muỗng canh mỗi cốc), sau đó áp dụng cho da.  Hoặc lấy một chai xịt rỗng, trộn hai muỗng Epsom với một cốc nước và phun trên các khu vực bị ảnh hưởng. Bạn có thể pha trộn với lô hội!
Cơ bp đau và mnh vn

Làm gc bng cách ngâm mt chiếc khăn bông trong nước lnh đó đã-được trn vi mui Epsom (2 mung canh mi cc), Sau đó, áp dng đi vi da.
To ra mt dán đ áp dng cho da bng cách thêm mt mung cà phê mui Epsom khong mt cc nước nóng cho đến khi nó Tan, Sau đó đ lnh trong t lnh trong 20 phút. Lưu ý: Làm sch da và lau khô trước khi áp dng dán.
Có mt phòng tm mui Epsom, bng cách thêm 2 chén mui Epsom vào nước trong bn tm kích thước tiêu chun và ngâm trong ít nht 12 phút. Mui Epsom tan nhanh hơn nếu bn đt nó dưới vòi nước chy.
Ngâm mình

Mui Epsom là mt phương thuc dân gian đ gim bt đau cơ và m dn vết bm tím. Thêm 2 chén mui tm trong nước m trong bn tm kích thước tiêu chun (tăng gp đôi mui Epsom cho mt bn tm vườn quá kh). Tm 3 ln mi tun, ngâm trong ít nht 12 phút.
Ngâm chân

Làm du bàn chân đau ca bn vi mt ngâm mui tm. Ch đơn gin là to ra mt phòng tm mui Epsom bng cách đ 50 g vào chậu nước m, và ngâm chân.
Trợ giúp giấc ngủ


Bởi vì nó có khả năng làm dịu da và thư giãn cơ bắp, muối Epsom cũng có thể đóng góp cho một đêm ngon giấc. Nhận được một số thư giãn bằng cách ngâm trong bồn nước ấm với muối Epsom trước khi đi ngủ.
Sưng, mùi và các vấn đề chân khác

Khả năng Epsom muối để giảm sưng và tăng cường lưu thông làm cho nó một lý tưởng chữa trị cho một số vấn đề liên quan đến bàn chân. Các chuyên gia nói đau khớp, sưng chân, bàn chân và ngón chân nấm, và mùi hôi chân đều có thể được cải thiện với một người từ 15 đến 20 phút đi bộ Epsom ấm ngâm muối.

Vườn  
Cây nhà

Tưới cây nhà hàng tháng bng cách thêm 2 mung canh mui Epsom cho mi gallon(3,8l) nước.
t và cà chua

Phun cho ớt lúc nở hoa. Kết hợp 1 muỗng canh muối Epsom với 3.8 l nước. Mười ngày sau đó, lặp lại phun phân bón lá một lần nữa.
Cà chua có thể được hưởng lợi từ muối Epsom mỗi 2 tuần. Áp dụng 1 muỗng canh được pha trong nước mỗi gốc cây.
Hoa hng

Ngâm bụi cây không trồng trong 1/2 chén muối Epsom với 1 gallon nước để giúp rễ hồi phục. Sau đó thêm một muỗng canh muối Epsom cho mỗi lỗ vào thời điểm trồng.
Khuyến khích ra hoa và khỏe mạnh mới tăng trưởng cây, cho 1/2 chén muối Epsom vào đất tại các gốc cây. Thêm 1 muỗng canh pha trong một gallon nước mỗi gốc cây mỗi hai tuần.
Phun hoa hồng với dung dịch muối Epsom hàng tuần (1 muỗng canh mỗi gallon nước) để giúp ngăn côn trùng.
Thm c, cây và cây bi

Đối với thảm cỏ, sử dụng 3 pound muối Epsom cho mỗi 1.250 mét vuông. Áp dụng với một rải hoặc pha loãng muối Epsom trong nước và sử dụng một bình xịt.
Cây hấp thụ muối Epsom tốt nhất trong khu vực gốc. Sử dụng 2 muỗng canh mỗi 9 feet vuông bằng cách pha loãng trong nước. Áp dụng 3 lần mỗi năm.
Đối với cây bụi (cây thường xanh, quyên, đỗ quyên), áp dụng 1 muỗng canh mỗi 9 feet vuông trong khu vực gốc bằng cách pha loãng trong nước. Áp dụng mỗi 2-4 tuần.
Bắt đầu làm Vườn

Chuẩn bị khu vườn của bạn bằng cách tưới 1 chén muối Epsom hơn 100 mét vuông. Trộn vào đất trước khi trồng.
Hãy Lưu ý! Không chuẩn bị đất nơi bạn trồng cây xô thơm. Loại thảo dược này là một trong số ít các nhà máy mà không thích muối Epsom.
Trái cây

Trộn muối Epsom với nước ở tỉ lệ khoảng một phần tư chén muối Epsom cho mỗi 500 feet vuông khi bạn tưới cây của bạn.
Phân bón có thể gây ra sự tích tụ muối trong đất, và các muối Epsom giúp các phân bón riêng biệt ràng buộc với đất, làm cho các chất dinh dưỡng sẵn có cho các nhà máy.
Người trồng thương mại nói rằng nó làm giảm tổng lượng phân bón cần thiết, và làm cho các bạn sử dụng phân bón hiệu quả hơn.
Một số người trồng thề rằng việc sử dụng muối Epsom là một chất dinh dưỡng phụ làm cho trái ngọt ngào.

Thủ công mỹ nghệ
Nhng ngôi sao sáng lung linh

Vật liệu: lọ rỗng, muối Epsom, màu thực phẩm màu xanh và màu xanh lá cây, đĩa giấy, 3 bát nhỏ hoặc trung bình, Mod Podge®(1 loại keo dán), giấy niêm phong
Đặt một chén muối Epsom vào mỗi bát. Pha trộn với một giọt màu thực phẩm. Đặt màu xanh, màu xanh lá cây và màu trắng muối Epsom trên tấm giấy.
Dán giấy niêm phong bình theo vành và sơn bình với Mod Podge®, lăn vành sơn với một trong những màu muối. Hãy để khô trong 2 - 3 giờ.
Lặp lại cho màu sắc còn lại. Kết thúc loại bỏ giấy niêm phong. Khi khô, thắp ánh sáng nến hoặc điện.
Làm cho một bữa tiệc, liên hoan? Những nên được thực hiện không quá một tuần trước thời hạn.

Thiệp

Vật liệu: Card, keo trắng, muối Epsom, màu thực phẩm, bát
Đặt một chén muối Epsom vào tô. Thêm vào màu thực phẩm (chúng tôi sử dụng màu đỏ) và trộn.
Thêm vào một chén muối Epsom và trộn để tạo ra một hỗn hợp màu đỏ / hồng / trắng.
Cẩn thận gấp thẻ chứng khoán. Vẽ một trái tim trên mặt trước với keo nghề trắng. Rắc hỗn hợp muối Epsom vào keo, lắc / lau bất kỳ dư thừa. Để khô qua đêm.
Cung cấp cho ai đó bạn yêu thích!

 Frost Fall trang trí nội thất

Vật liệu: bí ngô trang trí nhỏ và vỏ quả bầu, cọ vẽ, Mod Podge®, muối Epsom
Sơn Mod Podge® vào bí ngô và vỏ quả bầu nhỏ của bạn. Sơn xung quanh đầu của các loại rau để trông giống như sương giá thực tế.
Rắc một ít muối Epsom vào bí ngô và vỏ quả bầu của bạn cho đến khi chúng được phủ, làm biểu hiện mùa thu hấp dẫn.

Kỳ nghỉ Chum

Vật liệu: phong cách bình Mason, keo trắng, muối Epsom, sơn acrylic bóng trong màu sắc lễ hội
Đổ muối Epsom trong một đĩa. Sử dụng keo, vẽ một ngôi sao vào bình. Nhấn ngôi sao vào đĩa muối trong khi keo còn ướt. Cẩn thận tháo bình và nhẹ nhàng lau sạch keo thừa.
Hãy để khô qua đêm.
Sơn bình sử dụng hai lớp sơn nếu cần thiết. Khô qua đêm. Thêm vào với khăn trang trí, ống hút và đồ dùng lễ kỷ niệm của bạn.

Snowballs

Vật liệu: quả bóng xốp, sơn acrylic, Mod Podge®, muối Epsom, tăm xỉa răng, đĩa giấy, móc dây (tùy chọn)
Xiên một tăm qua một quả bóng xốp. Sơn bóng với màu sắc bạn lựa chọn. Loại bỏ tăm và để khô trên một tấm giấy.
Rắc muối trên một tấm giấy sạch. Chèn tăm khác vào bóng xốp và sơn ngoài với Mod Podge®. Lăn bóng ướt trong muối Epsom. Hãy để khô.
Nếu muốn, đặt quả bóng tuyết trên móc dây và treo chúng. Họ cũng sẽ trông đáng yêu trong một cái giỏ, một bình hoa, hoặc một mùa đông với chủ đề trung tâm.