Dầu dừa và sức khỏe

Lợi ích sức khỏe của dầu dừa

Nội dung

Làm thế nào acid lauric được sử dụng

Thành phần của dầu dừa

Chăm sóc tóc

Chăm sóc da

Trái tim bệnh

Giảm cân

Tiêu hóa

Chữa bệnh và nhiễm trùng

Khả năng miễn dịch

Các lợi ích khác

Các lợi ích sức khỏe của dầu dừa bao gồm chăm sóc tóc, chăm sóc da, giảm stress, duy trì mức cholesterol, giảm cân, tăng khả năng miễn dịch, tiêu hóa và chuyển hóa, cứu trợ từ các vấn đề về thận, bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường , HIV và ung thư , chăm sóc nha khoa, và sức mạnh của xương. Những lợi ích của dầu dừa có thể được quy cho sự hiện diện của axit lauric, axit capric và acid caprylic, và thuộc tính của nó như kháng khuẩn, chống oxy hóa, kháng nấm, kháng khuẩn, làm dịu, ...

Acid lauric Được sử dụng bởi cơ thể của chúng ta như thế nào?

Cơ thể con người chuyển đổi axit lauric thành monolaurin đó là yêu cầu để giúp đỡ trong việc đối phó với virus và vi khuẩn gây bệnh như herpes, cúm, cytomegalovirus, và thậm chí cả HIV. Nó giúp trong cuộc chiến chống vi khuẩn có hại như Listeria monocytogenes và pylori heliobacter, và có hại động vật nguyên sinh như Giardia lamblia. Như một kết quả của những lợi ích sức khỏe khác nhau của dầu dừa, mặc dù cơ chế chính xác hoạt động của nó là không rõ, nó đã được sử dụng rộng rãi trong Ayurveda, hệ thống y học truyền thống Ấn Độ.

Trước khi chúng tôi đi vào những lợi ích của dầu dừa chi tiết, chúng ta cần hiểu được thành phần của nó.

Thành phần của dầu dừa:

Dầu dừa bao gồm hơn chín mươi phần trăm chất béo bão hòa (Đừng hoảng sợ cho đến khi đọc lời cuối cùng. Ý kiến của bạn có thể thay đổi), với dấu vết của ít axit béo không bão hòa, chẳng hạn như axit béo không bão hòa đơn và các axit béo không bão hòa đa. dừa dầu là không có khác nhau từ này. Hãy để chúng tôi có một nghiên cứu bit chi tiết này.

o Các axit béo bão hòa: Hầu hết trong số đó là Medium Chain Triglycerides, mà có nghĩa vụ để đồng hóa tốt. Acid lauric là đóng góp chính, với hơn bốn mươi phần trăm thị phần, tiếp theo là Acid Capric, Caprylic Acid, axit myristic và palmitic.

o Các axit béo polyunsaturated: Linoleic Acid.

o Các axit béo không bão hòa đơn: Oleic Acid.

o Các phenol Poly: Acid Gallic, đó là axit phenolic.Những phenol poly-có nghĩa vụ phải chịu trách nhiệm cho các mùi thơm và hương vị của dầu dừa và dầu dừa tinh khiết là những người giàu trong các poly-phenol.

o Một số dẫn xuất của acid béo như Betaines, Ethanolamide, Ethoxylates, Este béo, Polysorbates béo, monoglycerides và Polyol Este.

o Clorua béo, Sulphate Rượu béo và Ether Sulphate Alcohol béo, tất cả đều là dẫn xuất của Rượu béo.

o Vitamin E và vitamin K và khoáng sản như kali.

Hãy để chúng tôi khám phá những lợi ích của dầu dừa chi tiết:

Chăm sóc tóc

Dầu dừa là một trong những dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho tóc. Nó giúp trong sự tăng trưởng lành mạnh của tóc cung cấp cho họ một làn da sáng bóng. Thường xuyên xoa bóp của người đứng đầu với dầu dừa đảm bảo rằng da đầu của bạn sạch gầu, chấy và trứng chấy rận, ngay cả khi da đầu khô. Dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong tiểu lục địa Ấn Độ cho chăm sóc tóc. Hầu hết người dân ở các nước này áp dụng dầu dừa lên tóc của họ hàng ngày sau khi tắm. Nó là một điều tuyệt vời và giúp tái tăng trưởng của tóc bị hư hỏng. Nó cũng cung cấp các protein thiết yếu cần thiết để nuôi dưỡng tóc bị hư hỏng. Do đó nó được sử dụng như dầu chăm sóc tóc và sử dụng trong sản xuất điều khác nhau, và các loại kem giảm gàu. Dầu dừa thường được áp dụng tại chỗ cho việc chăm sóc tóc

Chăm sóc da

Dầu dừa là dầu massage tuyệt vời cho da. Nó hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm có hiệu quả trên tất cả các loại da kể cả da khô . Lợi ích của dầu dừa trên da có thể so sánh với dầu khoáng sản. Hơn nữa, không giống như dầu khoáng, không có cơ hội có tác dụng phụ bất kỳ tác dụng phụ trên da với các ứng dụng của dầu dừa. Do đó, dầu dừa là một giải pháp an toàn để ngăn ngừa khô và bong da. Nó cũng trì hoãn các nếp nhăn, và xuống cấp của da bình thường trở nên nổi bật với độ tuổi. Dầu dừa cũng giúp điều trị các vấn đề về da khác nhau bao gồm viêm da, vẩy nến, eczema và nhiễm trùng da . Vì vậy dầu dừa tạo thành các thành phần cơ bản của các sản phẩm chăm sóc cơ thể khác nhau chẳng hạn như xà phòng, sữa, kem, vv, được sử dụng để chăm sóc da. Dầu dừa cũng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và bệnh thoái hóa do đặc tính chống oxy hóa của nó.

Bệnh tim

Có một sự lây lan quan niệm sai lầm trong nhiều người dân rằng dầu dừa không tốt cho tim. Điều này là bởi vì nó có chứa một số lượng lớn chất béo bão hòa. Tuy nhiên, dầu dừa có lợi cho tim. Nó chứa khoảng 50% acid lauric, giúp trong việc ngăn ngừa các vấn đề tim mạch khác nhau bao gồm mức cholesterol cao và huyết áp cao. Các chất béo bão hòa có trong dầu dừa không có hại khi nó xảy ra trong trường hợp khác rau các loại dầu. Nó không dẫn đến tăng nồng độ LDL. Nó cũng làm giảm tỷ lệ chấn thương ở động mạch và do đó giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Giảm cân

Dầu dừa rất hữu ích trong việc giảm cân . Nó chứa axit béo chuỗi ngắn và trung bình có thể trợ giúp trong việc giảm cân quá mức. Nó cũng dễ dàng tiêu hóa và nó giúp trong hoạt động lành mạnh của tuyến giáp và các enzym hệ thống. Hơn nữa, nó làm tăng chuyển hóa cơ thể bằng cách loại bỏ căng thẳng trên tuyến tụy, từ đó đốt cháy nhiều năng lượng hơn và giúp những người béo phì và thừa cân giảm trọng lượng của họ. Do đó, những người sống ở các vùng nhiệt đới ven biển, những người ăn dầu dừa hàng ngày như dầu ăn chính của họ là bình thường không chất béo, béo phì hoặc thừa cân.

Tiêu hóa

Nội bộ sử dụng dầu dừa xảy ra chủ yếu như dầu ăn. Dầu dừa giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và do đó ngăn chặn dạ dày khác nhau và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa bao gồm hội chứng ruột kích thích. Các chất béo bão hòa có trong dầu dừa có đặc tính chống vi khuẩn và giúp đỡ trong việc đối phó với các vi khuẩn khác nhau, nấm, ký sinh trùng, vv, mà nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu. Dầu dừa cũng giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác như vitamin, khoáng chất và axit amin.

Khả năng miễn dịch

Dầu dừa cũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó có chứa chất béo kháng sinh, axit lauric, axit capric và acid caprylic có tính chất kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus. Cơ thể con người chuyển đổi axit lauric thành monolaurin đó là yêu cầu để giúp đỡ trong việc đối phó với virus và vi khuẩn gây bệnh như herpes, cúm, cytomegalovirus, và thậm chí cả HIV . Nó giúp trong cuộc chiến chống vi khuẩn có hại như Listeria monocytogenes và pylori heliobacter, và có hại động vật nguyên sinh như Giardia lamblia.

Chữa bệnh và nhiễm trùng

Khi áp dụng trên bệnh nhiễm trùng, tạo thành một lớp chất hóa học bảo vệ phần cơ thể bị nhiễm bệnh từ bên ngoài bụi , không khí, nấm, vi khuẩn và virus. Dầu dừa là hiệu quả nhất trên vết bầm tím như tăng tốc quá trình chữa bệnh bằng cách sửa chữa các mô bị hư hỏng.

Nhiễm trùng: Dầu dừa rất hiệu quả chống lại một loạt các bệnh nhiễm trùng do tính chất kháng nấm, kháng virus và kháng khuẩn. Theo Trung tâm nghiên cứu dừa , dầu dừa diệt virus gây bệnh cúm, sởi, viêm gan, herpes, SARS, vv Nó cũng diệt vi khuẩn gây viêm loét, nhiễm trùng họng, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm phổi, và bệnh lậu, vv Dầu dừa cũng có hiệu quả trên nấm và nấm men gây candida, nấm ngoài da, bàn chân của vận động viên , bệnh tưa miệng, phát ban , tã .

Loại khác

Gan: Sự hiện diện của triglycerides chuỗi trung bình và các axit béo giúp ngăn ngừa các bệnh gan như họ các chất có thể dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng khi họ đạt đến gan, làm giảm khối lượng công việc trên gan và cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ.

Thận: Dầu dừa giúp ngăn ngừa bàng quang bệnh thận và túi mật . Nó cũng giúp làm tan sỏi thận.

Viêm tụy: Dầu dừa cũng được cho là hữu ích trong điều trị viêm tụy.

Căng thẳng cứu trợ: Dầu dừa là rất nhẹ nhàng và do đó nó giúp loại bỏ căng thẳng. Áp dụng dầu dừa để người đứng đầu với massage nhẹ nhàng giúp loại bỏ mệt mỏi về tinh thần.

Tiểu đường: Dầu dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu, và cải thiện sự tiết insulin. Nó cũng giúp sử dụng hiệu quả đường huyết, do đó ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Xương: Như đã đề cập trước đó, dầu dừa cải thiện khả năng của cơ thể chúng ta hấp thụ quan trọng khoáng chất . Chúng bao gồm canxi và magiê cần thiết cho sự phát triển của xương . Như vậy dầu dừa rất hữu ích cho những người phụ nữ dễ bị loãng xương sau tuổi trung niên.

Chăm sóc răng miệng: Canxi là một yếu tố quan trọng trong răng.Vì dầu dừa tạo điều kiện cho sự hấp thụ của canxi của cơ thể, nó giúp trong việc có được hàm răng mạnh mẽ. Dầu dừa cũng dừng lại sâu răng.

HIV và ung thư: Người ta tin rằng dầu dừa đóng một vai trò công cụ trong việc làm giảm tính nhạy cảm của virus HIV ung thư bệnh nhân.Nghiên cứu ban đầu cho thấy dấu hiệu cho thấy tác dụng của dầu dừa vào việc giảm số lượng virus ở bệnh nhân HIV.

Cuối cùng, dầu dừa thường được ưa thích bởi các vận động viên và xây dựng cơ thể và những chế độ ăn kiêng. Lý do đằng sau này là dầu dừa có chứa calo thấp hơn so với các loại dầu khác, chất béo nội dung của nó có thể dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng và nó không dẫn đến sự tích tụ của chất béo trong tim và động mạch. Dầu dừa giúp tăng cường năng lượng và sức chịu đựng, và nâng cao hiệu suất của các vận động viên.

Dầu dừa và bệnh Alzheimer: Có những báo cáo nghiên cứu được tiến hành bởi tiến sĩ Newport  nói rằng dầu dừa rất hữu ích cho điều trị bệnh Alzheimer. Ngoài ra không có bằng chứng khoa học hoặc kiến thức hoặc dầu dừa truyền thống đang được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer. Nó cũng không được biết đến truyền thống rằng dầu dừa giúp chức năng não.

Dầu dừa đóng rắn: Không giống như hầu hết các loại dầu khác, dầu dừa có điểm nóng chảy cao - khoảng 24 đến 25 độ C. Vì vậy nó là chất rắn ở nhiệt độ phòng và chỉ tan chảy khi nhiệt độ đi cao. Do đó, nếu bạn mua một chai dầu dừa và tìm thấy nó rắn, không nghĩ rằng có một số vấn đề với nó. Dầu dừa là duy nhất như thế này. Và tất nhiên, tôi không giữ nó trong tủ lạnh của bạn.

Làm thế nào để sử dụng dầu dừa

 Nếu bạn đang sử dụng dầu dừa cho các mục đích tại chỗ, đặc biệt là chăm sóc tóc, chỉ cần làm tan dầu (nếu nó là chất rắn) bằng cách giữ bình sữa vào mặt trời hoặc nước ấm . Bạn cũng có thể mất một số dầu dừa và đặt nó trong một bát nhỏ và làm nóng bát trên một ngọn lửa (không sử dụng lò vi sóng). Sau đó, dầu vào lòng bàn tay của bạn và áp dụng nó để tóc của bạn. Nếu bạn muốn sử dụng nó cho tiêu dùng nội bộ, chỉ cần thay thế bơ hoặc dầu thực vật với dầu dừa trong công thức nấu ăn của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn cần chuyển sang dầu dừa hoàn toàn, vì bạn sẽ bỏ lỡ những lợi ích của các loại dầu khác và các sản phẩm từ sữa.

Tôi có thể sử dụng dầu dừa nấu ăn

Có, trong hầu hết các khu vực ven biển nhiệt đới, người sử dụng dầu dừa cho coooking. 

Không thích vị giác của dầu dừa. Tôi nên làm gì: Hãy thử sử dụng dầu dừa trong một số công thức khác nhau.Điều đó có thể giúp đỡ. Nếu bạn nhận được buồn nôn sau khi ăn dầu dừa, không ép buộc mình. Khi điều đó xảy ra với bất kỳ mặt hàng thực phẩm khác , cơ thể bạn có thể bị dị ứng với dầu dừa và tốt nhất là không để tiêu thụ nó.