20 loại thảo mộc giúp tăng cường trí nhớ và tăng cường hoạt động của não

Tâm trí của chúng ta là tài sản quan trọng nhất của chúng ta. Chúng ta sử dụng bộ não của mình mỗi ngày để thực hiện các nhiệm vụ. Do đó, điều quan trọng là phải giữ cho tâm trí của chúng ta ở trạng thái tốt nhất Ở đây chúng tôi thảo luận về 20 loại thảo mộc có thể cung cấp năng lượng cho trí nhớ và tăng cường hoạt động của não.

Điều này đúng đối với những học sinh dựa vào trí nhớ tốt và chức năng nhận thức hiệu quả. Điều này cũng đúng đối với những người chủ yếu là phải phụ thuộc vào trí tuệ của họ cho công việc, ví dụ như nhà văn , nhà báo, nhà khoa học, vv .

Nhưng giữ cho não khỏe mạnh thường cần thiết hơn là nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống cân bằng và tập thể dục đầy đủ.

Đôi khi các chất bổ sung cho sức khỏe não bộ là cần thiết để trí nhớ tốt hơn và tập trung tinh thần. Trong bài đăng này, chúng tôi xem xét các chất bổ sung tăng cường trí não và các biện pháp tự nhiên khác để tập trung và tập trung.

Các loại thảo mộc để tăng cường hoạt động của não

Dùng 20 loại thảo mộc này để tăng cường trí nhớ và tăng cường trí não Activity

1. Trà xanh

Ngoài việc giữ cho bạn tỉnh táo và hỗ trợ tiêu hóa, trà xanh còn giúp bảo vệ não của bạn khỏi những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Trà xanh cũng giúp tăng cường khả năng học hỏi của bạn.

2. Mùi tây

Một loại thảo mộc phổ biến được tìm thấy trong nhà bếp, mùi tây có chứa một flavonoid được gọi là apigenin. Chất flavonoid này cải thiện sự hình thành các tế bào thần kinh và kết nối tế bào. Tất nhiên, nhiều tế bào thần kinh hơn và kết nối thần kinh tương đương với khả năng duy trì trí nhớ và chức năng thần kinh tốt hơn.

3. Cỏ xạ hương

Giống như mùi tây, cỏ xạ hương cũng chứa apigenin giúp tạo ra các tế bào não và kết nối tế bào. Với nhiều tế bào và kết nối hơn, não có thể hoạt động tốt hơn.

4. Ginkgo Biloba

Loại thảo mộc này theo truyền thống được biết đến như một trong những thực phẩm bổ sung trí nhớ hiệu quả nhất. Các nghiên cứu cho thấy ginkgo biloba giúp giảm bớt lo lắng liên quan đến suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ và thậm chí giúp tái tạo các tế bào trong não

5. Nhân sâm

Một chất tăng cường trí nhớ tự nhiên nổi tiếng khác, nhân sâm đã được sử dụng từ thời cổ đại. Nó được coi là siêu tăng cường trí não vì tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe. Lợi ích của nó bao gồm tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung, tăng cường sức bền và chống lại căng thẳng.

6. Hương thảo

Một loại thảo mộc khác được sử dụng trong nhà bếp, hương thảo rất tốt để nấu ăn vì nó là liệu pháp hương thơm. Các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng tinh dầu hương thảo trong liệu pháp hương thơm giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung

7. Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu Omega 3, là một loại axit béo cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh. Quả óc chó cũng chứa nhiều vitamin B1 và ​​B6, giúp điều chỉnh tâm trạng và cải thiện chức năng tâm thần. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng quả óc chó có thể giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào thần kinh

8. Hiền nhân

Cây xô thơm đã được truyền thống coi là một trong những loại thảo mộc truyền thống để tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu hiện tại cho thấy đây thực sự là trường hợp. Một nghiên cứu cho thấy cây xô thơm giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Một nghiên cứu khác cho thấy cây xô thơm cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

9. Gotu Kola

Gotu kola đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường chức năng của não. Loại thảo mộc này được coi là một trong những loại thuốc bổ não mạnh mẽ trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ. Ngày nay, gotu kola được sử dụng để có trí nhớ tốt hơn và cải thiện chức năng não tổng thể. Giống như nhân sâm, loại thảo mộc này cũng được biết đến với công dụng tăng cường khả năng chống lại căng thẳng.

10. Quả việt quất

Quả việt quất rất được yêu thích vì hương vị của chúng. Nhưng hơn thế nữa, quả việt quất là một nguồn giàu chất flavonoid và chất chống oxy hóa. Flavonoid được biết đến với tác dụng ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

11. Cây dừa cạn

Cây dừa cạn là một loại thảo mộc khác có thể giúp tăng cường trí não. Cây dừa cạn giúp cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn trong não, đảm bảo não nhận được đầy đủ oxy và dinh dưỡng. Kết quả là, não có thể hoạt động tốt hơn.

12. St. John's Wort

Loại thảo mộc này đã được sử dụng từ thời cổ đại để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Các nghiên cứu cho thấy rằng St. John's wort giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine. Điều tiết của các chất dẫn truyền thần kinh này, đến lượt nó, dẫn đến chức năng tâm thần tốt hơn.

13. Nghệ

Củ nghệ đã được tiêu thụ trong nhiều thế kỷ như một chất bổ sung sức khỏe. Các nghiên cứu gần đây cho thấy nghệ có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa như bệnh Alzheimer. Loại rễ màu vàng rực rỡ này cũng thúc đẩy các tế bào não mới và cải thiện trí nhớ. Nghệ chắc chắn là một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho học sinh.

14. Lemon Balm

Loại thảo mộc này đã được sử dụng trong suốt nhiều thế kỷ như một phương pháp điều trị vết thương. Theo truyền thống, nó cũng được sử dụng để cải thiện tâm trạng. Tía tô đất ngày nay được sử dụng để giảm bớt lo lắng và căng thẳng trong khi vẫn duy trì chức năng nhận thức.

15. Motherwort

Motherwort đã được người Hy Lạp và La Mã cổ đại sử dụng như một phương pháp điều trị để giảm lo lắng và căng thẳng. Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng chất chiết xuất của loại thảo mộc này thực sự có tác dụng an thần. Nhưng hơn cả việc giảm bớt lo lắng, rau ngải cứu giúp bảo vệ hệ thần kinh bằng cách loại bỏ các gốc tự do, do đó hỗ trợ chức năng não

16. Yến mạch

Loại ngũ cốc này không chỉ là loại ngũ cốc ăn sáng thông thường của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn yến mạch có tác động tích cực đến phản ứng căng thẳng và khả năng học tập. Yến mạch cũng đã được phát hiện để cải thiện hiệu suất nhận thức ngay cả khi bị căng thẳng.

17. Skullcap

Skullcap được sử dụng trong quá khứ để điều trị chứng thần kinh. Nghiên cứu hiện tại cho thấy loại cây này có thể cải thiện tâm trạng và giảm bớt lo lắng ( 17 ). Đổi lại, những tác động này giúp duy trì trí óc minh mẫn để nâng cao hiệu suất nhận thức.

18. Rhodiola Rosea

Còn được gọi là rễ hồng hoặc rễ vàng, loại thảo mộc này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại dược thảo. Nghiên cứu chỉ ra rằng loại cây này giúp tăng cường sự tập trung và trí nhớ. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và điều chỉnh tâm trạng

19. Tulsi

Tương tự như dừa cạn, tulsi có lợi cho não bằng cách cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn. Bạn có nhiều khả năng hoạt động tốt hơn khi não được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng.

20. Bacopa Monnieri

Theo y học Ấn Độ cổ đại, bacopa có thể được mọi người sử dụng để điều trị các vấn đề ảnh hưởng đến trí nhớ. Loại cây này đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và kéo dài thời gian chú ý.