Thứ Hai, 30 tháng 7, 2012

Tinh dầu chống muỗi OGA


  TD chống muỗi
 Nhỏ giọt
 200 k /100ml
Thành phần: Tinh dầu sả (sả chanh, sả cetronella). Mùi thơm dịu. Nếu bạn kết hợp thêm với tinh dầu chống muỗi 1 vài gọt oải hương thì mùi còn tuyệt vời hơn.
Thời tiết ẩm ướt, mưa nhiều và nóng dần lên chính là “thời điểm vàng” cho lũ muỗi thi nhau tấn công bạn khiến nổi mụn thâm, sưng chân, sưng tay rất khó chịu.
OGA SHOP giới thiệu tinh dầu chống muỗi. Mùi hương dễ chịu làm tươi mới phòng, tâm trí minh mẫn.
Chỉ với vài giọt tinh dầu thiên nhiên bạn và gia đình bạn đã có thể hoàn toàn thoải mái làm việc, vui chơi.

Sản phẩm thiên nhiên chống côn trùng. Chất lượng đuổi muỗi đã được chứng minh bởi các nghiên cứu, đặc biệt hiệu quả với muỗi Anophel - muỗi sốt xuất huyết.
HDSD :
Lấy 1 cái đĩa sứ, nhỏ lên đĩa 5 - 10 giọt tinh dầu và đặt trong phòng. Phòng nên đóng kín hoặc hơi mở cho muối bay đi. Nếu có đèn xông tinh dầu thì dùng ít hơn và hiệu quả hơn.
Cảnh báo:
Nên tránh khi mang thai.
Không bôi lên da em bé. Trãnh xa tầm tay trẻ nhỏ.

Trong khuếch tán, bay hơi, dầu được sử dụng như là thuốc chống côn trùng, cảm lạnh và cúm, làm tâm trí minh mẫn và làm tươi mới không khí phòng.




Thứ Bảy, 28 tháng 7, 2012

100 Thành phần Mỹ phẩm cần tránh

Dưới đây là danh sách toàn diện nhất của hóa chất độc hại hiện đang được sử dụng trong chăm sóc da, trang điểm, chăm sóc tóc và nước hoa. Sử dụng danh sách này bất cứ lúc nào bạn mua một sản phẩm làm đẹp. Đừng giữ bí mật: photocopy nó và cho nó cho các thành viên gia đình và bạn bè của bạn. Giảm thiểu tiếp xúc với các hóa chất này. Lý tưởng nhất, loại bỏ chúng từ mroutine vẻ đẹp của bạn. Họ là những kẻ thù tồi tệ nhất của da và tóc của bạn.
1. Acid Acrylic - độc tố hô hấp cho con người, nguyên nhân gây bệnh hen suyễn, bỏng da nghiêm trọng, và phản ứng dị ứng ở da, phổi, gây ra thận và suy thận ở động vật, khối u máu nguyên nhân và các khối u da ở động vật.
2. Aluminum (nhôm bột tinh khiết) - neurotoxicant mạnh mẽ của con người; gây kích ứng mắt, da và phổi, nội tiết Disruptor, liên quan đến bệnh Alzheimer và ung thư vú, gây ra rối loạn sinh ở động vật.
3. Chloride nhôm - chất gây kích thích mũi và phổi, gan và bàng quang nguyên nhân bất thường ở động vật, nguyên nhân gây ra chứng rối loạn não ở động vật; Disruptor nội tiết của con người liên quan đến ung thư vú và bệnh Alzheimer, các hợp chất nhôm nói chung là độc thần kinh cho con người.
4. Nhôm Hydrochloride Disruptor nội tiết liên quan đến ung thư vú và bệnh Alzheimer, các hợp chất nhôm độc thần kinh cho con người.
5. Oxide nhôm - mạnh mẽ mũi và gây kích thích phổi, gây ra ung thư da ở động vật; Disruptor nội tiết liên quan đến ung thư vú và bệnh Alzheimer, các hợp chất nhôm độc thần kinh cho con người.
6. Ammonium Laureth Sulfate - nguyên nhân gây kích thích da, chất gây ô nhiễm nước, có thể bị ô nhiễm với chất gây ung thư của 1,4-dioxan.
7. Ammonium persulfate - mạnh mẽ mắt, hệ hô hấp và gây kích thích da; có thể kích hoạt hen suyễn, hạn chế trong mỹ phẩm.
8. Acetate amilic - chất độc thần kinh, mắt và gây kích thích phổi, gây dị ứng phổi.
9. Benzalkonium chloride  - hệ thống miễn dịch, phổi và là độc chất da, có thể kích hoạt hen suyễn, hạn chế ở Canada và Nhật Bản.
10. Benzyl Alcohol - neurotoxicant mạnh mẽ, có thể gây ra phản ứng dị ứng trong phổi, nguyên nhân gây ngứa, nóng rát, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, gây ra tổn thương gan, hôn mê và tử vong ở động vật.
11. Acid Boric - sinh sản độc tố mạnh, tiềm năng nội tiết Disruptor, không an toàn cho sử dụng trên trẻ sơ sinh, da bị thương hoặc bị hư hỏng, gây ra cái chết và dị tật bẩm sinh ở động vật bị cấm ở Canada và Nhật Bản.
12. Bronopol (2-Bromo-2-nitropropane-1 ,3-diol) - một trong những mạnh phổi và các chất độc da, nội tiết Disruptor, tạo thành chất gây ung thư nitrosamine gây ra viêm da tiếp xúc dị ứng môi trường gây ô nhiễm, độc hại cho động vật hoang dã.
13. Butylated Hydroxyanisole (BHA) - chất gây ung thư của con người, gây ra não và khối u gan ở động vật với liều thấp, Disruptor nội tiết, gây ra viêm da tiếp xúc dị ứng và depigmentation da, bị cấm ở Liên minh châu Âu, độc tố môi trường liên tục.
14. Butylated Hydroxytoluene (BHT) - độc tố nội tiết Disruptor, da và phổi ở liều thấp, gây ra tử vong, ung thư gan và dạ dày, huyết khối, xơ hóa, gan và tổn thương não ở động vật; mạnh mẽ da và gây kích thích mắt.
15. Butylene Glycol - da, phổi và gây kích thích mắt, độc tố môi trường.
16. Butylparaben - chất gây kích thích da và mắt, nội tiết Disruptor liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, chất gây ô nhiễm môi trường.
17. Canxi Florua độc thần kinh cho con người, dẫn đến yếu xương, gây ra dị tật bẩm sinh và trầm cảm ở động vật.
18. Ceteareth (với bất kỳ chữ số nào theo sau nó) - không an toàn để sử dụng trên da bị hỏng, mắt và gây kích thích phổi, có thể bị nhiễm 1,4-dioxan.
19. Cetrimonium Chloride  - da và sensitizer mắt có thể bao gồm ngứa, đốt cháy, nhân rộng, phát ban, phồng rộp, đột biến tế bào gây ra trong nghiên cứu trên động vật.
20. Cetyl  rượu gây kích thích da và mắt ở người.
21. Cetrimonium Chloride - có thể gây ngứa, đốt cháy, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, gây ra ung thư phổi ở động vật.
22. Chloroacetamide - mạnh mẽ trên da, mắt, và gây kích thích phổi; độc nếu hít vào, nguyên nhân gây ra bướu cổ, tê liệt, và sinh khuyết tật ở động vật bị cấm ở Canada.
23. Coal Tar - chất gây ung thư của con người đã biết, nguyên nhân ung thư phổi và ung thư đường tiết niệu; mạnh gây kích thích da, gây ra nhiều bệnh ung thư ở động vật bị cấm ở hầu hết các quốc gia trong đó có Canada và Liên minh châu Âu, vẫn còn được sử dụng trong dầu gội đầu chống gàu ở Mỹ và Anh
24. Cocamide DEA (ethanolamide dừa axit) - mạnh mẽ của con người da độc tố và chất gây ung thư bị nghi ngờ gây kích ứng da, mắt, và phổi ở người, nguyên nhân ung thư gan và bàng quang ở động vật.
25. D & C Red 30 Lake - mạnh mẽ hệ thống độc tố thần kinh, như là một hợp chất nhôm, phá vỡ hệ thống nội tiết liên quan đến vú và ung thư buồng trứng, chất gây ô nhiễm động vật hoang dã liên tục.
26. D & C Violet 2 - than tar thuốc nhuộm, da và gây kích thích mắt, thời gian dài sử dụng thuốc nhuộm tóc tar than liên quan đến ung thư bàng quang.
27. Dibutyl phthalate - neurotoxicant, liên quan đến khả năng sinh sản suy giảm và bất thường tiết niệu, liên quan đến bệnh ung thư vú và buồng trứng, gây ô nhiễm động vật hoang dã.
28. Diethanolamine (DEA) - liên kết bất thường của não bộ ở động vật có thể bị ô nhiễm với chất gây ung thư của 1,4-dioxan.
29. Dimeticone   (Dimethicone) - dầu khí phát sinh, độc chất môi trường.
30. Direct đen 38 - Diethanolamine có chứa thuốc nhuộm đó là một chất gây ung thư xác nhận, bằng chứng mạnh mẽ gây ung thư bàng quang, có thể gây tổn hại cho thai nhi, nguyên nhân ung thư gan và ung thư thận ở động vật bị cấm ở Liên minh châu Âu.
31. DMDM Hydantoin  - có chứa chất gây ung thư Formaldehyde , chất gây kích thích da, mắt và phổi, độc tố môi trường.
32. Ethylparaben - chất gây kích thích da và mắt, nội tiết Disruptor liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, chất gây ô nhiễm môi trường.
33. Eugenol - Disruptor nội tiết, da, mắt và gây kích thích phổi; chất gây dị ứng của người tiêu dùng cũng công nhận, cái chết gây ra, hôn mê, mất ngủ, co giật, tiểu máu, phù phổi và ung thư gan ở động vật.
34. Ext. D & C Violet 2 - thuốc nhuộm nhựa than đá là một chất gây kích thích da mạnh mẽ, thời gian dài sử dụng thuốc nhuộm nhựa than đá được liên kết với tăng nguy cơ ung thư bàng quang, thuốc nhuộm này bị hạn chế trong mỹ phẩm.
35. FD & C Blue 1 - có nguồn gốc từ nhựa than đá; liên quan đến dị ứng và rối loạn hiếu động thái quá.
36. FD & C Xanh 3 - các sacôm nguyên nhân và tăng sản tủy xương động vật, không nghiên cứu về an toàn ở người; bị cấm ở Liên minh châu Âu.
37. FD & C Yellow 5 (E104, Tartrazine) gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng và không khoan dung, đặc biệt là trong số các bệnh nhân hen và những người có một không dung nạp thuốc aspirin, liên quan đến khối u tuyến giáp, tổn thương nhiễm sắc thể, phát ban, và hiếu động thái quá ở người.
38. FD & C Yellow 5 nhôm Lake -  nhôm hợp chất độc thần kinh cho con người.
39. FD & C Yellow 6 - da người và gây kích thích mắt, gây ra tình trạng hôn mê, co giật, tổn thương tinh hoàn, và những thay đổi trong tế bào bạch cầu ở động vật, không thể được sử dụng trong mỹ phẩm mắt
40. Fig (Ficus Carica) Extract - hệ thống miễn dịch độc tố, có thể không được sử dụng như một thành phần hương thơm do gây ung thư tiềm năng, bị cấm ở Liên minh châu Âu, được cho phép ở Mỹ như là thành phần hương thơm trong dầu gội và rửa cơ thể.
41. Formaldehyde - chất gây ung thư được biết đến của con người liên quan đến bệnh bạch cầu, tuyến tụy, da, gan, ung thư phổi và da mạnh mẽ, mắt, và gây kích thích phổi, kích thích gan người (nguyên nhân gây xơ gan), dạ dày, thận, bàng quang, có thể gây bỏng da, gây nên bệnh hen suyễn ; độc hại không gây ô nhiễm, độc tố môi trường, bị cấm ở Canada và Nhật Bản, xác định là an toàn để sử dụng trong mỹ phẩm ở Mỹ.
42. Formaldehyde Resin  - chứa Formaldehyde và mang theo những rủi ro tương tự, có thể kích hoạt phản ứng dị ứng ở da hoặc phổi.
43. Giải pháp Formaldehyde (Formalin)  - liên quan đến bệnh bạch cầu, ung thư mũi họng và mũi, chất độc thần kinh ở người và động vật, liên quan đến bàng quang và ung thư gan; bị giới hạn ở Canada và Liên minh châu Âu được biết đến gây ung thư cho con người liên quan đến bệnh bạch cầu ung thư tuyến tụy, da, gan, phổi, ; da mạnh mẽ, mắt, và kích thích lun, kích thích gan người (nguyên nhân gây xơ gan), dạ dày, thận, bàng quang, có thể gây bỏng da, gây nên bệnh hen suyễn, chất gây ô nhiễm không khí nguy hại, môi trường độc tố, bị cấm ở Canada một Nhật Bản, được xác định là an toàn cho sử dụng trong mỹ phẩm ở Mỹ.
44. Glyceryl Stearate - yếu trên da, mắt và gây kích thích phổi.
45. Iodopropynyl Butylcarbamate  - chứa Diethanolamine , có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, đường tiêu hóa hoặc độc tố gan, không thể được sử dụng các bình xịt, gây ra viêm da tiếp xúc dị ứng, hạn chế ở Nhật Bản.
46. Imidazolidinyl Urea (Acid uric) - có thể gây ra ngứa, đốt cháy, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da.
47. Isobutylparaben - chất gây kích thích da và mắt, nội tiết Disruptor liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, chất gây ô nhiễm môi trường.
48. Isoparaffin - dầu khí phái sinh; môi trường chất độc, hơi khó chịu; sản xuất tổn thương thận ở động vật, không gây ung thư ở người.
49. Isopropyl Alcohol (SD-40) - nhân chất độc thần kinh, da, mắt, và gây kích thích phổi, hơi nguyên nhân gây ra buồn ngủ và chóng mặt, gây ra tình trạng mất nước da, có thể thúc đẩy các đốm nâu, lão hóa sớm của da, dẫn xuất dầu khí.
50. Hydroquinone - mắt, phổi, và hệ thống độc tố thần kinh, có thể gây ngứa, rát, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, gan nghi ngờ và chất gây ung thư dạ dày, gây ra ung thư gan, đột biến DNA và buồng trứng ở động vật, hạn chế ở Canada.
51. Lactic acid - mạnh mẽ da và gây kích thích mắt, có thể gây bỏng da, nguyên nhân thay đổi trong não, gan và máu động vật, gây ra đột biến và dị tật bẩm sinh ở động vật, hạn chế ở Canada.
52. Lanolin - chất gây kích thích da mạnh mẽ và là độc chất có thể gây ra phản ứng dị ứng trong phổi.
53. Laureth-7  (polyethylene glycol ether của rượu lauryl) - có thể bị ô nhiễm với chất gây ung thư của 1,4-dioxan.
54. Dẫn acetate - có thể gây ung thư cho con người và chất độc thần kinh, da và gây kích thích mắt, độc tố môi trường, bị cấm ở Liên minh châu Âu.
55. Lecithin có thể gây kích ứng phổi ở dạng bình xịt, một kích hoạt hen suyễn mạnh, tạo thành các hợp chất gây ung thư nitrosamine nếu hỗn hợp với các đại lý nitrosating.
56. Mangan Sulfate - nhân chất độc thần kinh mạnh, có hại trong thời gian tiếp xúc kéo dài hoặc khi hít phải, nguyên nhân co giật, đột biến DNA, và mất protein ở động vật, độc hại đến động vật hoang dã.
57. Methamine - mạnh mẽ da, mắt, mũi, phổi và gây kích thích, có thể gây ngứa, rát, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, có thể bị nhiễm 1,4 gây ung thư-dioxan; không thể được sử dụng trong mỹ phẩm bình xịt.
58. Methyl Methacrylate - chất độc thần kinh mạnh mẽ, mạnh mẽ mắt và gây kích thích phổi, nguyên nhân gây hen suyễn và bỏng da, ung thư nguyên nhân chảy máu dạ dày ở động vật, không khí độc hại gây ô nhiễm, bị cấm ở Canada và ở Mỹ.
59. Methylparaben - chất gây kích thích da và mắt, nội tiết Disruptor liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, chất gây ô nhiễm môi trường.
60. Dầu khoáng (chất lỏng petrolatum) - máu gây ra và hình thành ung thư da ở động vật, mắt và gây kích thích da, có nguồn gốc từ dầu mỏ, môi trường không phân hủy độc tố.
61. Monoethanolamine (MEA)  - chất gây kích thích da và mắt ở liều thấp, có thể gây kích thích đường hô hấp.
62. Nonoxynol  (ethoxylated alkyl phenol) - nội tiết Disruptor, da và gây kích thích phổi, gan gây ra thiệt hại trong động vật, có thể bị nhiễm 1,4-dioxan.
63. Octoxynol (10, 11, 13, 40) - mạnh mẽ da và mắt độc tố có thể gây ngứa, đốt cháy, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, có thể chứa chất gây ung thư 1,4-dioxane gây ra ung thư của cơ quan sinh sản ở động vật.
64. Oxybenzone  (benzophenone-4) - photoallergen mạnh mẽ, Disruptor nội tiết, sản xuất các gốc tự do có thể làm tăng lão hóa da, độc chất môi trường.
65. Padimate O (Octyl Dimethyl PABA / PABA Ester) - có estrogen hoạt động, giải phóng các gốc tự do mà thiệt hại DNA khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gây ra phản ứng dị ứng và viêm da photoallegenic, hạn chế ở Nhật Bản.
66. Para Benzonic Amino Acid (PABA)  - nguyên nhân gây viêm da dị ứng với ánh sáng, sản xuất các gốc tự do gây ra đột biến, dẫn đến chết tế bào và có thể được liên quan đến bệnh tim mạch, gây ra những thay đổi trong các thành phần máu và yếu cơ ở động vật bị cấm ở Canada.
67. Paraffin (parrafinum liquidum, dầu hỏa petrolatum)  - hóa dầu tẩy trắng bằng chất gây ung thư acrolyn; phát hành chất gây ung thư benzen và toluen khi sưởi ấm, gây ra khối u thận hoặc hệ thống thận ở động vật, độc tố môi trường.
68. PEG-100 Stearate  - glycols polyethylene thường bị nhiễm 1,4-dioxan; Disruptor nghi ngờ nội tiết, liên quan đến ung thư ở động vật, chất gây kích thích da và mắt.
69. Petrolatum (mềm parafin, petrolatum trắng, dầu bôi trơn) - chất gây kích thích phổi khi hít phải, có nguồn gốc từ dầu mỏ, không phân hủy độc tố môi trường.
70. Phenol - hô hấp gây kích thích mạnh mẽ, độc hại khi tiếp xúc với da, gây bỏng da, tổn thương thận nguyên nhân và chứng xanh tím ở người, thiệt hại hệ thống nguyên nhân gây ung thư da, dị tật bẩm sinh, não bộ và thần kinh ở động vật với liều lượng rất thấp, chất gây ô nhiễm môi trường, bị cấm ở Canada, hạn chế ở Nhật Bản, cho phép ở Mỹ.
71. Phenoxyethanol - nội tiết Disruptor và chất gây ung thư ở động vật; liên kết uritica tiếp xúc dị ứng và viêm da.
72. Axit picric hệ thống miễn dịch của người độc tố, độc hại khi hít phải, tiếp xúc với da, và uống gây ra phản ứng dị ứng ở da hoặc phổi, nguyên nhân hôn mê, co giật, tăng nhiệt độ cơ thể ở động vật; bị cấm ở Canada và Liên minh châu Âu.
73. Chiết xuất từ nhau thai - Disruptor nội tiết có chứa estradiol và progesteron; bị cấm ở Canada.
74. Polyethylene Glycol (PEG) - thường bị ô nhiễm với chất gây ung thư 1,4-dioxan; Disruptor nội tiết bị nghi ngờ liên quan đến ung thư ở động vật, chất gây kích thích da và mắt.
75. Polyethylene terephthalate - gây ra bệnh ung thư ở động vật, không nghiên cứu về an toàn ở người.
76. Polysorbate 80  - nhiễm 1,4-dioxan; Disruptor nội tiết bị nghi ngờ liên quan đến ung thư ở động vật, chất gây kích thích da và mắt.
77. Kali persulfate - mạnh mẽ kích thích mắt, phổi, hệ thống hô hấp và da; bị giới hạn để sử dụng trong mỹ phẩm.
78. P-phenylenediamine - liên quan đến bàng quang và ung thư tuyến tiền liệt, nhân chất độc thần kinh, da và gây kích thích phổi, gây ra ung thư gan và dị tật bẩm sinh ở động vật, môi trường độc tố rất mạnh.
79. Propyl Acetate - chất gây kích thích da, mắt, mũi và phổi.
80. Propylene glycol (PG) có thể gây ra kích ứng mắt và viêm kết mạc, cũng như kích ứng đường hô hấp trên.
81. Propylparaben - chất gây kích thích da và mắt, nội tiết Disruptor liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, chất gây ô nhiễm môi trường.
82. Resorcinol (m-hydroquinone, euresol, 1,3-benzenediol) - mạnh mẽ da kích thích, liên quan đến u tuyến ở động vật, nghi ngờ gây ra ung thư da ở người, độc tố môi trường.
83. Quaternium-7, 15, 31, 60 - phát hành formaldehyde, có thể gây kích ứng da và mắt, liên kết với một số bệnh ung thư (xem Formaldehyde )
84. Saccharin - bị nghi ngờ gây ung thư cho con người, nguyên nhân tổn thương gan, thận và bàng quang ở động vật, cũng như thiệt hại và sinh nở bất thường sinh sản, trong nhiều nghiên cứu.
85. Silica - liên quan đến ung thư thực quản, bệnh thận, xơ hóa phổi, u trung biểu mô, sarcoma, viêm khớp dạng thấp, viêm phế quản, mạnh mẽ mũi và gây kích thích phổi, động vật hoang dã độc tố tích tụ trong cơ thể con người.
86. Sodium Metabisulfite - hệ thống miễn dịch độc tố; mắt và gây kích thích da, phát ra khí độc khi tiếp xúc với axit, gây nguy hiểm cho bệnh nhân hen, thai chết lưu nguyên nhân, weakeness cơ và thoái hóa não ở động vật.
87. Sodium Methylparaben - nội tiết Disruptor, não nhẹ thiệt hại gây ra ở động vật, chất gây kích thích da gây ngứa, nóng rát, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, gây depigmentation da, bị cấm sử dụng trong EU.
88. Sodium Monofluorophosphate - hệ thần kinh độc tố, gây hại nếu nuốt phải trong quá trình tẩy trắng răng, nguyên nhân co giật, protein niệu, loãng xương, và những thay đổi trong DNA ở động vật, hạn chế ở Canada.
89.  Sodium Laureth Sulfate - chất gây kích thích da, chất gây ô nhiễm nước, có thể bị ô nhiễm với chất gây ung thư của 1,4-dioxan.
90. Sulfate Sodium lauryl - da và gây kích thích mắt, trong kem đánh răng có thể gây ra các vết loét tai ương.
91. Talc - ngay cả khi nó không có chứa amiăng, đã được chứng minh fibrogenic (nguyên nhân gây tổn thương mô và xơ hóa), da và kích ứng phổi.
92. Teflon - gây ra viêm phổi độc và ung thư da ở động vật, không có nghiên cứu về an toàn ở người.
93. Tetrasodium EDTA - có chứa formaldehyde ; genotoxic và gây độc tế bào ở động vật, da mạnh mẽ và gây kích thích phổi ở người, chất độc phổ biến nhất để các tuyến đường thủy.
94. Thimerosal (thiomersal, Merthiolate), mạnh mẽ oxin cho da, thần kinh và hệ miễn dịch, thủy ngân có liên quan đến chứng tự kỷ, gây ra bệnh
ung thư ở động vật, độc tố môi trường
95. Thioglycolic Acid (chứa thủy ngân) - mạnh mẽ của con người gây kích thích da, gây ngứa, rát, nhân rộng, phát ban và phồng rộp da, phổi gây dị ứng, hạn chế trong mỹ phẩm bị cấm ở Canada
96. Toluene (methylbenzene) - da và phổi độc tố, chất gây ung thư tích lũy trong mô mỡ, chất gây ô nhiễm đất.
97. Triclosan - Disruptor nội tiết, ảnh hưởng đến biểu hiện gen liên quan đến hormone tuyến giáp, gây ra cái chết bào thai ở động vật; da gây kích thích mạnh mẽ, độc chất môi trường
98. Triethanolamine (TEA) - gây ra các khối u bạch huyết, thận và suy thận ở động vật, có thể bị nhiễm 1,4-dioxane gây ung thư, chất gây kích thích da và mắt ngay cả khi được sử dụng với liều lượng thấp.
99. Triphenyl Phosphate - nhân chất độc thần kinh, da, mắt và gây kích thích phổi, nguyên nhân chấn động, trầm cảm, và tiêu chảy ở động vật.
100.   Xanthene  (AKA106, CI 45100) tìm thấy không an toàn cho sử dụng trong mỹ phẩm ở Mỹ gây ra ung thư và đột biến cơ quan khác nhau ở động vật.
Nguồn:
Thành phần mỹ phẩm Đánh giá (CIR), bảo vệ môi trường (EPA), Liên minh châu Âu: Phân loại và ghi nhãn.
Health Canada: Danh sách Thành phần mỹ phẩm bị nghiêm cấm và hạn chế; EPA Chất lượng nước Tiêu chuẩn cơ sở dữ liệu; EPA chất ô nhiễm không khí nguy hại ; Thư viện Y khoa quốc gia; CHE độc tố và cơ sở dữ liệu dịch bệnh;

Thông tin Scorecard.org Độc tính; Hiệp hội các Phòng khám Lao động và Môi trường Hoa Kỳ, Cơ quan quốc tế Nghiên cứu Ung thư (IARC).

Thứ Tư, 25 tháng 7, 2012

Ngâm mông đại lạc của phái nữ


GIỚI TÍNH CỦA BẠN
Theo truyền thống, người ta nói rằng, đàn ông tượng trưng cho Trời và đàn bà tượng trưng cho Đất. Do vậy, cấu trúc cơ thể phái nam có khuynh hướng được định vị bởi lực dương hướng tâm, mà nó đến từ những thiên hà xa xôi và các hệ mặt trời vòng bên ngoài của khí quyển và xoáy trôn ốc tới tâm trái đất. ở đàn ông, lực này đi qua kênh năng lượng điện từ, mà trung tâm xuất phát từ trung tâm xoáy tóc trên đỉnh đầu hướng đến dương vật. Trong cấu trúc của phái nữ, lực ly tâm phát ra từ tâm trái đất di chuyển hướng lên tử cung và hai buồng trứng tới xoáy tóc trên đầu. Dĩ nhiên cả hai giới tính đều tiếp nhận cả hai lực hướng tâm và ly tâm, nhưng ở các mức độ khác nhau. ở đàn ông, sự nổi trội của lực trời sinh ra một cơ thể phát triển cao, ngực nhỏ, các cơ quan sinh dục ở ngoài hướng xuống và râu. ở đàn bà, lực của trái đất phát ra đi xuyên qua cơ thể gặp lực mạnh tập trung hướng vào của Trời, sinh ra một cơ thể thấp, ngực phát triển, các cơ quan sinh dục ở bên trong và hướng lên, và rất nhiều tóc trên đỉnh đầu.
Ảnh hưởng tương quan của hai lực này có thể được minh hoạ một cách dễ đàng bằng việc giữ một quả lắc trên xoáy tóc ở phía trên đỉnh đầu. ở đàn ông, quả lắc sẽ bắt đầu xoay theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực trời hướng vào, trong khi ở đàn bà nó sẽ thường quay theo chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực đất hướng lên.
Nhờ vào những khám phá có tính chất căn bản và trọng đại này, chúng ta lập tức thấy rằng theo truyền thống, đàn ông và đàn bà không nên ăn những thực phẩm hàng ngày theo liều và lượng giống hệt nhau, mà nên ăn theo giới tính của mình. Đó là cách ăn thuận thiên… nghĩ tới giới tính của mình mà nên ăn những thức ăn có tính chất nuôi dưỡng tưới tẩm cho giới tính đó, vì thế cũng cần có những sự khác biệt nhỏ về ẩm thực phù hợp cho mỗi giới tính. Các cụ xưa thường nói: “Nam thực như hổ, nữ thực như mưu” (nam ăn như hổ, nữ ăn như mèo). Khám phá nếp ăn này ta thấy rằng ngoài ngũ cốc lứt (là thức ăn cần thiết và căn bản cho đời sống) và rau cải ra, đàn ông còn cần ăn một món phụ gồm cá nhỏ hay thực phẩm nhiều dương tính như miso lâu năm, tekka, kê, ngưu bàng..., rau cải thì được nấu nhừ hơn và hơi nhiều muối hơn. Các thực phẩm này đóng góp vào năng lượng, sức khoẻ, và nhiều hoạt động trực tiếp bên ngoài về thể chất, trí não, và xã hội được sinh bởi thể chất dương tính.
Đàn bà theo tự nhiên thì ăn ít thực phẩm động vật hơn đàn ông và càng hạn chế tối đa lượng thực phẩm có nguồn gốc động vật trong bữa ăn hàng ngày thì càng tốt cho họ, ăn nhiều rau cải nấu sơ, một ít trái cây và nhiều thức ăn vặt (các loại hạt,..) – những thức ăn góp phần cho tính nhạy cảm, vì phái nữ phát triển tình cảm nhiều hơn, sự thể hiện lãng mạn và một nội tâm quảng đại. Tiên sinh Ohsawa khuyên phái nữ không nên ăn những thức ăn huyết nhục nếu họ ở những vùng có khí hậu nhiệt đới. Còn thầy Tuệ Hải khuyên phái nữ ăn chay sẽ giúp gia đình trở nên thịnh vượng…Ohso thì khuyên ăn chay vì lý do thẩm mỹ, nghệ thuật, vì hành động giết mổ động vật thì không đẹp, không mỹ thuật!
Căn cứ vào giới tính này tôi nhận ra được một bài thuốc thuộc loại bí mật cổ truyền có giá trị kỳ đặc của phương Đông, đó là “Bài thuốc ngâm mông” cho phái nữ rất là kỳ diệu.
NGUYÊN LÝ NGÂM MÔNG
Nguyên lý lớn nhất theo phương pháp dưỡng sinh cổ truyền của người phương đông để giữ gìn sức khoẻ là luôn giữ cho chân thì ấm và đầu thì mát. Ngâm mông cũng không nằm ngoài nguyên tắc này.

Nguyên lý thứ hai là làm sao cho mỗi ngày cơ thể đều toát ra được chút mồ hôi, để muối cũ thải ra (nguyên lý thải muối cũ), đây cũng là cách tốt nhất làm cho thận khỏe …khi đã có muối mới ở thức ăn nạp vô… mà muối “ở đâu” nhiều nhất? xin thưa: trong thịt cá và trong gia vị bạn nêm vào món ăn hàng ngày…cơ thể chỉ thải qua đường đại tiểu tiện thì không thể nào “thải hết được muối cũ” tích tụ trong người… kết quả là bạn cảm thấy bứt rứt, bực bội, khó chịu từ mức độ vi tế tới thô trọc và thường thường thì ta lại đổ lỗi cho bất cứ nguyên nhân nào ngoài MÌNH… Nào là tại người này người kia, tại mầu này sắc nọ, tại âm thanh mùi vị, cảm xúc, tại các giải pháp… Vậy ngâm mông là vừa nằm trong nguyên lý thứ hai và cả nguyên lý thứ nhất - làm toát mồ hôi = xả muối cũ – đó là chưa kể tới những ưu điểm vượt trội, độc đáo của phương pháp này trong đó có việc làm cho mông, chân và thắt lưng của bạn trở nên ấm áp… nếu chân bạn bị lạnh? Chỉ cần ngâm mông là chân của bạn lập tức ấm liền… một công được đôi ba việc lợi ích… xin nhắc lại: toát được mồ hôi là cách tốt nhất cho thận và làm cho đôi chân của bạn trở nên mạnh khỏe. Đây là một trong những bí mật để có sức khỏe toàn diện mà nhờ vào cái duyên với cổ nhân và duyên với Thực dưỡng… tôi đã trình bày lại cho có hệ thống để các bạn có thể nhờ và việc thực hành nguyên lý này mà giữ được sức khỏe tốt ở khắp mọi nơi…

Tới đây ta sẽ hiểu ra lý do vì sao người lao động chân tay “toát mồ hôi” lại thường có thể lực khỏe khoắn hơn hẳn dân bàn giấy ngồi làm việc trong phòng có máy điều hòa nhiệt độ, cả ngày không ra tí mồ hôi nào; nó cũng là lý do vì sao ngày trước, ở những vùng thôn quê, mỗi khi trong nhà có ai bị cảm cúm là các cụ lại bảo con cháu ra vườn hái lấy nắm lá xông cho toát mồ hôi độc ra sau đó có thể cho người bệnh ăn bát bột sắn dây với tamari (hoặc nước tương) lâu năm… phải ăn thật nóng nên cần phải húp xì xụp để làm ấm vùng phía trong cơ thể, để nhờ vào sức nóng của bát cháo khử hết khí lạnh đã đột nhập trong người ra bằng con đường toát mồ hôi… với cuộc sống hiện đại…chúng ta thường quên đi những điều bình thường giản dị đó…
Những hiểu biết này chính là sử dụng âm và dương theo 7 nguyên lý và 12 định lý của trật tự vũ trụ, nó sẽ là cặp kinh “ma trận” để có thể lý giải được rất nhiều chuyện bí mật của đời sống… các nhà khoa học chỉ mới biết vài góc cạnh của đời sống… mà đời sống vốn là một toàn thể…ví dụ, vừa rồi tôi đọc được trên mạng về việc người ta cho rằng ngày nay phụ nữ có ria mép và mọc lông ở chân nhiều hơn trước là do ăn đường, kem, sữa… nhưng bất cứ một người Thực dưỡng lâu năm nào người ta cũng biết ngay điều đó có nguyên nhân sâu hơn… là do phụ nữ ngày nay tiêu thụ một lượng protein từ động vật quá nhiều hơn xưa, vì sự tích lũy của những sản phẩm a xít dương (thịt, cá, trứng… tìm đọc “A xít và Kiềm – cẩm nang của Thực dưỡng)… đó mà nó lại thu hút những thức ăn cực âm như là đường, kem, nước ngọt... thuộc a xít âm….(đây là nguyên lý của vũ trụ: âm thu hút dương và dương thu hút âm), ngoài ra mỗi khi ăn nhiều đạm động vật thì người ta tức khắc thèm khát hoa quả, bánh ngọt…và bạn không thể cưỡng lại được điều đó – nếu bạn có thể đọc được tâm của mình thì bạn chỉ là các lực âm và dương… và bị những nguồn lực này chi phối mọi thứ trong đời sống của bạn… Vì cơ thể bị a xít hóa, nên nhiều bệnh tật nan y từ việc dư thừa a xít trong máu xuất hiện và việc phát phì sớm, béo bụng, tiểu đường, khớp, mỡ máu… là do những nguyên nhân này… với cặp kính Âm và Dương, cách tư duy theo âm và dương… bạn sẽ mỗi ngày mỗi khám phá ra bao điều mới lạ… bạn có thể từ từ thay đổi thói quen ăn uống “quán tính” trở thành cách ăn uống có sự hiểu biết hơn và thay đổi được những thức ăn không tốt …chọn mua những thức ăn tốt hơn cho bạn và gia đình bạn – Đây là một phương pháp ăn uống có trí tuệ hơn, có lòng nhân ái cao hơn… cân bằng hơn, và cách nấu nướng của bạn tốt hơn trước…. và cuộc đời của bạn ắt đi theo một chiều hướng tốt đẹp hơn và may mắn hơn, Đức Phật cũng đã dạy: thân thể của con người gồm 4 yếu tốt tạo nên: nghiệp, tâm, thời tiết và vật thực; vì thế chúng ta không nên xem nhẹ vấn đề ẩm thực hàng ngày, hãy biến thức ăn hàng ngày thành những vị thuốc chữa đói, là những vị thuốc chữa bệnh… và xã hội cũng như hành tinh của chúng ta đã và đang rất cần tới nhiều người. nhất là phái nữ am hiểu con đường Thực dưỡng này…Người nào đã từng xử dụng “chiêu thức” ngâm
mông thì họ đều coi nó như là một “bảo bối” của phái nữ, để hộ độ cho bản thân, chỉ cần một chút cố gắng lúc ban đầu… bạn có thể bỏ ra một chút ít thời gian đọc và thực hiện bài thuốc ngâm mông, và đằng sau nó là sự lợi ích phi thường.
Nếu bạn có duyên đi Sa Pa và tới những nơi có đồng bào dân tộc, bạn sẽ phát hiện ra tục lệ tắm về buổi tối trước khi đi ngủ, lần lượt cả gia đình người dân tộc đều tắm kiểu đó, trong thùng gỗ nước nóng, việc này đã được những người làm kinh tế nhanh nhạy khai thác … làm ra cả một cái nhà hàng khách sạn lớn ngay giữa Sa Pa (gần chợ) gọi là thắm thuốc của đồng bào người Dao đỏ… việc ngâm cả người trong đó tất nhiên là có cả cái mông vào một khối nước nóng sau khi đi làm đồng về… bất kể đó là đàn ông đàn bà người già, trẻ con, được người dân tả là nó làm cho hết tiệt nhọc mệt sau một ngày đi leo lên đồi làm nương nhọc nhằn. Lần đó tôi cũng đã từng thử tắm ngâm mình trong thùng gỗ to… khi đi cùng một đoàn trong đó có thầy Tuệ Hải (năm 2002), trong chuyến đi thăm cây chè cổ thụ ở Hoàng Su Phì… người dân tộc thường đun nước nóng trong cái chảo to đùng, bếp đun bằng củi nằm giữa gian nhà tre, gỗ… đầy khói ám nên căn nhà không bị mọt và nhà thì nuôi mèo… tôi quan sát cuộc sống của họ: không gián, không chuột, không mốc, nước suối trong vắt sạch sẽ … và đặc biệt nhà không phải sử dụng khóa cổng… tôi hỏi thêm về tình hình xã hội: không có ai ở không (không vợ, không chồng), không có tệ nạn xã hội… chỉ cách Hà Nội 300 km mà cuộc sống sao khác xa thành phố?
Nếu một lần bạn được tắm kiểu đó, bạn sẽ không thể nào quên được thú tắm thùng gỗ của người Dao…không thể nào quên được cái sảng khoái mà dướng như lần đầu tiên bạn có được…
Có những người dễ dàng bỏ ra cả triệu để mua một lọ kem dưỡng da… nhưng nói họ mua lá cải khô và cái chậu nhựa sâu lòng về ngâm mông…thì họ lại ngại…có phải là do thức ăn và thói quen ăn uống sai lầm đã làm cho phụ nữ trở nên biếng nhác? Tôi nhận ra một nghịch lý là chính những người như thế lại cần phải ngâm mông nhiều hơn những người khác. Vì những người mông lạnh thường thường lại ngại việc!
Trong quyển “Bàn tay ánh sáng”, bà Barbara Ann có nói một câu nổi tiếng: bất cứ vùng nào của thân thể bị bệnh là do vủng đó thiếu tình thương và thiếu năng lượng của “chủ nhân”? Bạn cần phải có tâm từ với chính mình, điều này Đức Phật dạy rất là rõ ràng… nhiều người rất là ích kỷ chỉ nghĩ tới “bản thân” nhưng lại bỏ quên thân thể? Và bỏ quên những điều quí báu thực sự cho thân tâm mình…hàng ngày ta nên thực hành để làm sao có nhiều tâm từ và biết cách rải tâm từ cho chính mình và cho mọi người…
Kết luận: Khi thân thể được dương hóa thì tâm tính trở nên phóng khoáng và rộng mở. Khi thân thể âm đi thì tâm tính lại trở nên keo kiết…cho nên chúng ta cần phải dương hóa thân thể và âm hóa tâm hồn…
TẠI SAO CẦN PHẢI NGÂM MÔNG?
Từ nhiều năm trước, ngày cha tôi còn sống, gia đình tôi (làm về Thực dưỡng từ 1988) thường nhận được nhiều hoa quả làm quà… Gia đình chúng tôi theo phương pháp OHSAWA là phương pháp loại trừ tối đa hoa quả ra khỏi đời sống, vì sao lại có chuyện này? Tiên sinh OHSAWA có nói là luật công bằng của Vũ trụ không chừa một ai, nếu ai mà phạm phải luật này thì đều tự mình gặt hái lấy. Cho nên biết luật của Vũ trụ thì tốt nhất. Nghĩa là luật công bình như sau: Nếu xứ sở của các bạn có 1000 nghìn người và mỗi năm chỉ sản xuất ra 1000 nghìn quả chuối. Nếu bạn ăn hai quả thì lập tức có người không được ăn. Hoặc là bạn phải dùng tiền, là hình thức trá nguỵ để mua... Bạn là ai mà bạn lại có quyền ăn nhiều hơn người khác? Theo chỗ nhận xét về công bình thì bạn là một kẻ phạm tội. vi phạm luật của Vũ trụ - thứ luật lệ không chừa một ai. Do vậy mà chúng tôi rất lưu ý sống sao cho thuận thiên và cố gắng sống không phạm thứ luật này. Vì thế ai mang hoa quả cho gia đình tôi, thì tôi đều có ý phản đối.
Có lần tôi có ý trách cha tôi là sao biết chuyện mà vẫn cứ lấy quà hoa quả của bệnh nhân? Cha tôi bèn cười mà nói: đó là hoa quả của các cô các bà do ngâm mông theo hướng dẫn của cha tôi (có trong cách sách về Thực dưỡng) được sung sướng quá mà đem tới biếu. Từ đó gia đình chúng tôi có giai thoại “Hoa quả ngâm mông”! Lắng nghe điều thú vị đó, tôi cũng thử ngâm mông theo sách xem sao, mà rồi sướng thật. Sau lần ngâm mông nào tôi cũng ngủ ngon và sâu hơn, người khoẻ ra hơn, thấy người dễ chịu ra rất nhiều. Những bệnh đau lưng của phái nữ đỡ ngay sau một vài lần ngâm. Nhất là căn bệnh bốc hoả lên đầu – mà chị em ở lứa tuổi trung niên trở lên thường hay mắc phải… thì lại càng hiệu nghiệm…
Tuy nhiên đây cũng chỉ là trợ phương thôi. Cái chính là phải giữ gìn chế độ ăn và sinh hoạt cho thích hợp - cái sinh ra sức khoẻ thực sự; vì thế thỉnh thoảng tôi lại thực hiện bài “NGÂM MÔNG”. Có lần tôi đang ngâm mông trong nhà tắm và có điện thoại…, bé Ngọc ngày đó chừng 10 tuổi, thật thà khai báo là mẹ cháu đang ngâm mông! lần sau mỗi khi người bạn đó gọi điện thoại hỏi tôi, là hay đùa trêu hỏi “đang ngâm mông đấy à?” Và mỗi khi tôi ngâm mông, tôi đều mang điện thoại vào tận nhà tắm và nó đã trở thành giai thoại vui đùa trong nhóm bạn thân.
Khách hàng chị em tới nhà tôi để tham khảo về chế độ ăn uống khá nhiều và mỗi khi hỏi han họ có ngâm mông không? Thì những người đã từng ngâm mông bèn nhất loại nhoẻn miệng cười sung sướng, hỉ hả… và người này phổ biến cho người khác…
Nếu bạn bị bốc hoả và váng đầu – những lúc như thế, mông của bạn thường đã lạnh băng, ngâm mông cũng làm cho chứng bệnh đó tiêu nhanh ngay trong lúc đang ngâm mông. Còn nếu bạn nắm vững kỹ thuật về âm và dương, bạn có thể đưa cái đầu của bạn vào vòi nước lạnh, hay làm mát bằng cách vật lý, cũng có thể cần tới mát xa bấm huyệt… thì tình trạng khó chịu trong đầu cũng được dịu mát ngay tức khắc… vì tôi để đầu trọc, cho nên tôi đã tìm ngay tới giải pháp này mỗi khi rờ lên đỉnh đầu thấy hơi nong nóng… thường những lúc như thế, phần chân và nhất là mông của bạn đã bị lạnh ngắt mà bạn không hề hay biết. Mặc dầu lấy ăn uống làm gốc, lấy bớt ăn bớt uống làm gốc, nhưng nếu mỗi khi bạn vi phạm “luật vũ trụ” thì bạn cần phải biết tới mấy chiêu này để giữ thăng bằng cho hệ thống thần kinh và sự ổn định nội tâm của bạn. Vì thế bạn cần có sự quan sát tinh tế thân và tâm của mình luôn luôn ở mọi lúc mọi nơi, nhất là phải hiểu rõ thức ăn mà mình sắp ăn và đã ăn thuộc loại gì? Dương hay âm, a xít hay kiềm?… cần phải thuộc lỏng bảng thực phẩm 4 bánh… sự hiểu biết này rất là quan trọng để ta được giải thoát cả chuyện “ngâm mông”…cần phải coi thức ăn như là thuốc để chữa bệnh đói khát, chữa bệnh khổ để sống đời sống phạm hạnh hướng về chuyện giải thoát…vì đã là thuốc thì phải có liều lượng… vậy, nếu bạn biết cách quan sát thân và tâm ngay giây phút hiện tại thì chỉ hơi có sự thay đổi trong thân thể một chút thôi là đã biết liền để kịp thời xử lý.
Tôi là loại người nhạy cảm, dễ bị căng thằng và dễ “bốc hoả”, khó ngủ ngon và sâu… có nhiều lần, mở mắt ra tôi mới biết là tôi đang ngồi trong chậu nước ngâm mông! nó phê và thư giãn tới mức như vậy đó. Bạn có thể ngủ lịm ngay khi ngồi vào chậu nước ngâm mông trong vòng vài phút, chả có loại trợ phương nào kỳ diệu được tới như vậy. Tôi vô cùng biết ơn mấy cái lá củ cải khô… mùi lá cải khô đun lên rất chi là dễ chịu… a, hóa ra nó là mùi hương của kiềm dương, của loại lá có nhiều can xi…một mùi rất là đặc trưng và gây ra sự thư giãn thích thú.
Ngâm mông thích hợp với phái nữ bất kể là trẻ con hay người già, người có gia đình hay là các bà các cô ở vậy không lấy chồng, nhất là các sư cô, tu nữ, những người “không chồng” thường dễ mất thăng bằng… thì bài ngâm mông này có thể giải thoát cho chị em nhiều thứ phiền não không đáng có…có lần con gái tôi bị ốm ngày còn bé, tôi cũng bắt ngâm mông và tôi hỏi thấy thế nào? Bé Ngọc trả lời là thấy dễ chịu.
Ngâm mông còn thích hợp cho những người nóng tính hay bẳn gắt những chuyện không đâu. Xin nhớ cho những người hay nóng giận là những người thường dư thừa năng lượng, hãy ăn ít lại… nóng tính hại gan và gan kém thì nóng tính… hãy luyện cả tâm bi mẫn thương xót vì thứ tâm từ này mà lớn nó sẽ chế khắc tính hay sân hận. Thực dưỡng có món ăn làm mát gan thần diệu là hàng ngày ăn chút rau xanh trong bữa sáng, tốt nhất là ăn cháo với các loại rau có mầu xanh vào các bữa ăn sáng… nhớ đừng quên cho cả nhà ăn một loại rau xanh nào đó trong bữa sáng để cả nhà mát mẻ, vui vẻ cả ngày....
Ông chồng nào có bà vợ biết tới Thực dưỡng và thực hành bài ngâm mông này thì đó quả là người đàn ông hạnh phúc. Tôi đã chứng kiến nhiều đàn ông ước mơ cho mẹ, vợ con, bạn bè, người thương của họ biết tới Thực dưỡng…các anh chàng biết Thực dưỡng thường ước mơ có cô vợ am hiểu về Thực dưỡng… nhưng than ôi, thực ra phần lớn phụ nữ lại thuộc giống “dương bên trong” tức thuộc lực lượng bảo thủ! Cứ có thêm một người phụ nữ Thực dưỡng là xã hội có thêm được một nhóm người an vui hơn…
Bài ngâm mông này nên được phổ biến sâu rộng trong các đình chùa, nhà thờ, thiền viện, bệnh viện, nhà trường và công sở…
Những chứng rối loạn cơ quan sinh sản từng trở thành bệnh dịch trong xã hội hiện đại. Theo ước tính hiện nay cứ 5 đôi vợ chồng người Mĩ thì có một đôi không có con. Một đánh giá khác ước khoảng 40% phụ nữ Mĩ có Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome), trong đó có 3% có nguyên nhân rất nguy hiểm. Thêm nữa, 40% phụ nữ bị u xơ. Các thầy thuốc hàng năm phải thực hiện trên 4 triệu ca phẫu thuật trên cơ quan sinh dục nữ - trong đó khoảng 700.000 ca phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Cứ 5 trẻ em sinh ra thì một đứa phải nhờ phẫu thuật để lấy thai.
Cơ quan sinh sản là nơi thường xuyên tích tụ các chất thải. ở phụ nữ sự tích tụ này có thể thể hiện không chỉ dưới hình thức u xơ và u nang biểu bì, mà trong trường hợp xấu nhất, là ung thư buồng trứng, dạ con, cổ tử cung. Triệu chứng viêm chảy mủ âm đạo, một trạng thái phổ biến hiện nay là thể hiện của tình trạng chất thải tích luỹ đầy dần trong bộ phận này của cơ thể Đó cũng là hậu quả của việc ăn nhiều đạm khó tiêu…
Ở nam giới, tuyến tiền liệt thường bị viêm nhiễm do chất thải tích luỹ. Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ này thường là những vi thể cực nhỏ, được gọi là thể kết tiền liệt, xuất hiện trong chất lỏng do tuyến tiết ra. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hoà, đặc biệt là những chất trong phó mát, bơ, thịt và trứng, và thường xuyên ăn uống những đồ ăn thức uống đóng băng hay ướp lạnh, những thể kết này có thể càng thêm cứng và bị vôi hoá theo cách thức giống hệt như sỏi thận. Những thể kết tiền liệt cũng có thể tích luỹ ngay trong tuyến dưới dạng các u nang.
Kết luận: một trong những điều tạo phước cho chúng ta là hãy rỉ tai nhau bài ngâm mông, đây là một trong những bửu bối phòng hộ thân tâm, hay đơn giản chỉ là đừng để cho mông trở nên lạnh ngắt!
7. TẠI SAO ĐÀN BÀ KHÔNG ƯA VÀO BẾP?
 Cái bếp là dương vì nó luôn toả nhiệt lượng cực lớn (lửa) nó cực dương phía ngoài và cực âm phía trong… nếu một người đàn bà vụng về và không biết nấu ăn hay không thích vào bếp là nàng giống y như “cái bếp” rồi và vì cùng dấu thì đẩy nhau, dương đẩy dương và âm đẩy âm… ghét cái gì thì giống y như cái đó!
Hãy khuyên những hàng đàn bà như vậy ngâm mông, trước tiên phải làm cho nàng sung sướng đã, rồi nàng mới biết cách làm cho người khác trở nên sung sướng được, hãy tặng sách và khích lệ phái nữ đọc quyển sách này…
Hiện nay những hàng phụ nữ có trình độ nấu ăn Thiền cực kỳ hiếm hoi. Một người đầu bếp toàn hảo? có thể được gọi nàng là hoa hậu tâm linh, xứng đáng được làm vua… như là vua Hùng Lang Liêu với sự tích bánh Chưng bánh Dầy…
Tiên sinh Ohsawa đã từng nói: ở những nơi có khí hậu nhiệt đới phụ nữ không nên ăn thức ăn huyết nhục.
Hãy tích cực ngâm mông cho toát mồ hôi thì mới thành công và không được vì lòng tham mà cứ ngồi mãi trong chậu nước ấm, khi nào toát mồ hôi thì đứng dậy lau khô và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt độ ấm ở mông cho được lâu chừng nào tốt chừng đó.
Các cụ có câu: Phải giữ ấm chân và ấm cật… các bạn phải luôn giữ cho phần thận và phần mông phía sau của các bạn ấm áp… người xưa còn có cái dây thắt lưng và bỏ tiền vào… điều đó làm cho lưng của phụ nữ được giữ ấm luôn luôn, cũng vậy ngày xưa hàng phụ nữ còn vấn khăn trên đầu: cái cách vấn khăn đó giữ được hai vùng có những huyệt cực kỳ nhạy cảm ở hai phía trán sát mí tóc và gáy… vấn khăn như vậy các cụ phòng được cảm lạnh rất tốt….
8. HIỆU QUẢ KỲ DIỆU CỦA NGÂM MÔNG
Thấy hiệu nghiệm tức khắc
Có những phương pháp ta áp dụng trong đời sống phải mất vài ngày, vài tuần hay vài giờ thì mới thấy có chuyển biến, nhưng riêng bài thuốc hiệu nghiệm này bạn có thể thấy tác dụng tức khắc của nó ngay sau lần thực hành đầu tiên. Có những người viết thư cho tôi báo là: "hiệu quả quá tốt", hết ra khí hư, khô ráo đũng quần, ấm lưng, khoan khoái, giấc ngủ ngon, v.v...thấy chuyển hoá mau lẹ. Cô bạn đạo niên đạo Huỳnh Ngọc Hương còn thư cho tôi ghi lại một câu nói dân gian của các bà già xưa dặn con gái trước khi các cô đi lấy chồng, một câu rất nôm na, đặc chất dân dã mà cực kỳ sâu sắc: "Tụi bây mà không muốn bị chồng bỏ thì phải nhớ ngâm mông bằng muối hột, nghe không?".
Bài thuốc ngâm mông thật kỳ diệu bất ngỡ làm sao, có lần tôi thấy khó ngủ và khó chịu ở vùng thắt lưng và vùng bụng dưới, những khi như thế càng thấy rõ hiệu nghiệm kỳ diệu của bài thuốc ngâm mông, vì chỉ ngay sau khi ngâm mông là bạn đã thấy ngay tác dụng của nó. Nếu bạn là người nhạy cảm thì bạn sẽ nhận ra sự kỳ diệu tức thì ngay khi đang ngâm mông. Có lần tôi thấy tôi ngủ gật một lúc trong chậu nước tôi đang ngâm mông và tỉnh ra thấy mình đang ngồi trong ngâm mông trong chậu nước ! Đấy, nó tuyệt diệu như vậy đấy, vậy thì sao bạn lại không thử lấy một lần đi chứ? Và bài thuốc này còn chữa trị nhiều chứng bệnh của phái nữ xuất phát từ vấn đề sâu thẳm hơn nhiều qua bài viết sau đây đăng tải trên tạp chí chuyên ngành Thực Dưỡng của Mỹ Can khí và sức khoẻ phái nữ. Tôi thiết nghĩ chị em chúng ta nên biết bảo vệ bản thân bằng bài thuốc ngâm mông hoặc là thường xuyên phải giữ cho vùng thắt lưng ấm áp. Ngày nay đi ra đường thấy có mốt hở lưng sườn tôi thật kinh hãi cho những nhà tạo mốt đã vô tình vô minh làm cho phái nữ bị tổn khí, thật là lãng phí năng lượng của con người. Ta cứ thử nghĩ xem có món ăn gì, có loại thuốc gì làm cho bạn ấm áp vùng thắt lưng của bạn vì nó là cửa ngõ của thận khí và mệnh môn, chân hoả, là nới tàng chứa sức sống của bạn không ?

Tuy nhiên vẫn còn một cách nhanh chóng và tức khắc hơn nữa là bạn gặp được người thầy tâm linh của mình, gặp được ngài bạn mà chí thành thì sẽ đổi đời…
Cùng với bài ngâm mông để hộ thân, bạn hãy duy trì đời sống cầu nguyện gặp được các bậc đã giác ngộ để tu tập các pháp môn chuyển hoá. Tôi đã gặp nhiều hành giả nữ, nhiều người không biết tới sự ủng hộ đắc lực của Thực dưỡng thường gặp trở ngại lớn… Thực dưỡng là diệu phương cứu đời vậy.
9. Một số phương pháp Ngâm mông
(Bài giảng của Cornelia Aihara)
Đầu tiên hãy chuẩn bị nước ngâm. Đổ nước ấm vừa đủ ngập mông của bạn trong bồn. Ngồi và để chân tay ra ngoài bồn. Nếu sợ lạnh có thể phủ lên mình bạn 1 tấm khăn tắm vải bông cho ấm. Thực hiện ngâm từ 15->20 phút, lau khô mình rồi ngồi lên giường và ngủ. Ngâm mông thường nên thực hiện trước khi đi ngủ. Còn nếu bạn thực hiện vào ban ngày thì nên nghỉ từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi làm việc.
Ngâm mông nước củ cải: Dùng 7 củ cải phơi khô đun nước nhỏ lửa từ 30 phút đến 1 tiếng, cho đến khi nước có màu nâu sẫm. Cho ¼ thìa muối vào, tắt bếp. Để nước nguội trong 5-10 phút trước khi ngâm mông.
Ngâm mông nước gừng: Đun 1 lít nước cho sôi, bắc ra rồi cho 40 gam gừng giã nát. Để đun trên bếp nóng khoảng 2 phút cho gừng tan vào nước rồi ngâm mông.

Ngâm mông bằng nước muối: Cho ½ thìa muối vào 6 cốc nước, đun sôi rồi ngâm.
10. Những cảm nghĩ của người áp dụng:
Bức thư của một thành viên trang
website:thucduong.vn
CẢM XÚC CÓ ĐƯỢC SAU LẦN NGÂM MÔNG
Chào các bạn tham gia diễn đàn! Trước đây tôi không biết tới Thực dưỡng và trang Web này .Tình cờ tôi được người bạn ở Bình Dương tặng tôi cuốn tư liệu ngâm mông của chị Trâm. Tôi tìm đến trang web này và bị cuốn hút ngay với cách ăn thực dưỡng. Hiện tôi đang ăn thực dưỡng số 7. Nhờ sự hướng dẫn của chị Trâm mà nay đã nhìn thấy sự thuyên giảm của bệnh tật . Tôi bị khá nhiều bệnh (đại tràng, loét bao tử, lở ngứa, viêm mũi dị ứng) bệnh đã lâu năm, nay phải trị từ từ… Bài thuốc ngâm mông vì bận rộn công việc quá mà hôm nay tôi mới thực hiện được và thật hay khi thấy hiệu nghiệm ngay. Lần đầu vì không chịu được nước nóng nên ngâm nước hơi âm ấm thấy kết quả không rõ lắm, lần thứ 2 ngâm được nước nóng hơn, mồ hôi toát ra nhiều … sáng ra tỉnh dậy thấy người nhẹ nhõm khác thường. Thật là một bài thuốc quí cho phái nữ chúng ta.Thấy vui vui toát mấy vần thơ :
Tuyệt thay bài thuốc ngâm mông
Dành cho phái nữ lại không tốn tiền
Lá cải phơi lấy… có liền
Cải củ có khắp mọi miền nước non
Đêm về giấc ngủ thật ngon
Sáng ra nhẹ nhõm còn gì vui hơn
Cám ơn trời đất ban ơn
Cho ta lá cải ngâm mông tuyệt vời
Hỡi bà, cô, chị, em ơi!
Mau ngâm lá cải cho đời thêm vui.
Với xúc cảm có được sau lần ngâm mông này tôi muốn chia sẻ với mọi người và mong rằng chị em mình sẽ đều biết và thực hành bài ngâm mông này. Xin tri ân chị Trâm đã hướng dẫn cho chị em ta bài thuốc quí giá này.
Nguyễn Thị Nga
CÔNG TY TNHH HER KUANG
Lô E3 khu Công nghiệp Việt Hưng
Thuận An,
Bình Dương
D Đ: 0988186919
Chị Thật, một gái quê có 2 con, tới quán chay thiên nhiên… tôi để cho chị ở đó 10 ngày để trị bệnh, chính tay tôi đun nước cải để cho chị ngâm mông, hôm sau chị cười tươi tắn và nói: chị ơi, cả đời em chưa được sướng thế bao giờ!
Còn nhiều chị em phụ nữ vô cùng sung sướng với bài ngâm mông, nhưng đa số lại bẽn lẽn chỉ cười thật nhiều…và chưa chịu xuất đầu lộ diện … họ chỉ âm thầm rỉ tai nhau thật nhiều và có một chị tên là Thuận, đệ tử của thầy Thích Thông Lạc, gần như chị đi đâu cũng tuyên truyền bài Ngâm mông để làm lợi ích cho chị em….
11. HỎI VÀ ĐÁP
Hỏi: Ngâm mông thế nào là tín hiệu đúng?
Trả lời: Hơi rịn mồ hôi phải đứng khỏi chậu ngâm mông ngay, nhiều người một lần ngâm đầu tiên đã thấy khoẻ, lần sau nổi máu tham ngâm lâu hơn và nóng dãy lên hơn… cuối cùng mồ hôi ra đầm đìa thì lại thấy yếu … vì sao?
Muối cũ thải ra bằng nước tiểu không hết nên cần phải thải cả qua da thì mới khoẻ thận, những người lao động chân tay toát mồ hôi thường khoẻ là ở chỗ này, bí mật được khám phá này soi sáng những loại tắm xông hơi… cũng cùng một cơ chế toát mồ hôi cũ cho muối cũ ra khỏi người vì hàng ngày ta đều nạp muối mới vô… và nếu muối cũ không thải ra để muối mới nạp vô thì ta không thể khoẻ mạnh, đây là điều cần nên nhớ và để biết được cơ chế ngâm mông tại sao lại khoẻ người. Không những nó khoẻ người mà còn làm cho vùng mông, lưng ấm áp…thuận thiên…
Có lần tôi định tập thật nhiều các asana cho nó khoẻ vì tôi thấy tập yoga hay quá, khoẻ người quá… tôi theo học với chị Mỹ Liên, tôi hỏi: em tập hết tất cả các asana nhé?
- Ăn hai bát no rồi ăn ba bát làm chi?
Có lần sư cô Tuệ Hiền bảo tôi:
- Ăn lắm chỉ tổ ỉa ra bãi cứt to!…
Nếu chúng ta không giải quyết gốc bệnh gọi là tam độc: tham sân và si mà chỉ giải quyết phần ngọn là chúng ta đã bị lạc vào ma cảnh vậy!
Đức Phật ngài chỉ ra con đường trung đạo áp dụng vào bất cứ chỗ nào cũng tuyệt vời

Hỏi: tín hiệu nào thì nên ngâm mông và tín hiệu nào thì thấy dừng lại không cần ngâm nữa?
Trả lời: bạn phải là hành giả thiền niệm thân và niệm tâm thật tốt để biết một cách trực tiếp rằng khi nào là vừa.
Có lần tôi ngâm liên tục trong 2 ngày, tới ngày thứ 3 chả thấy có nhu cầu ngâm nữa, bẵng đi ít ngày tôi lại thấy có nhu cầu ngâm…Có những ngày đông lạnh, tôi đã lên giường để đi ngủ, nhưng thấy cần phải ngâm mông nên lại bò dậy đi đun nước để ngâm… phải lắng nghe cơ thể thật kỹ và chăm sóc nó cẩn thận không nên quá nuông chiều nó hay không nên bạc đãi bắt nó làm việc quá sức và đặc biệt là phải cho nó ăn những món ăn tinh thần nữa … đó là lắng nghe giáo Pháp cao quí của các bậc thánh hiền… tâm linh cũng cần thức ăn như thân thể vậy.
Hỏi: Nếu tôi không có điệu kiện ngâm mông thì tôi phải làm sao?
Trả lời: Nếu bạn mà ăn uống và sinh hoạt đúng đắn, bạn luôn hoạt động đúng cách và sống gần gũi thiên nhiên… bạn không cần tới trợ phương này… nhưng nếu bạn đã và đang ăn uống và cuộc sống có nhiều stress thì bạn hãy ngâm mông và nếu không có điều kiện ngâm mông thì phải thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày …

Bạn cũng có thể dùng bài thuốc thay thế: lấy lá ngải cứu sao trên muối rang để chườm vào vùng lưng và mông, bạn cũng có thể dùng loại mát xa chân… bạn cũng có thể cho nước nóng vào túi chườm và đặt bàn chân lạnh lên trên… và có thể áp dụng bài áp nước gừng và đắp cao sọ và vùng lưng hoặc muốn nhanh hơn thì tạm thời dán một miếng salonpas vào vùng lưng đau…
Tuy nhiên hãy biết tới bài thuốc ngâm mông!
12. Can khí và sức khoẻ phái nữ
Mùa này là mùa xuân và cũng là mùa của can khí. Tôi xin nói về gan và các ứng dụng để bảo vệ sức khoẻ cho gan. Với cái nhìn của y học phương Đông về chức năng của gan đối với sức khoẻ phụ nữ tôi muốn nhắc đi nhắc lại về vấn đề này để có những áp dụng thích ứng cho chị em. Theo sự hiểu biết cuả tôi, điều này không được diễn giải qua Thực Dưỡng mặc dù có nhiều phương pháp bảo vệ sức khoẻ đều phát triển từ y học phương Đông. Theo Y học Trung Hoa truyền thống thì tầm quan trọng của gan đối với phụ nữ chỉ được hiểu rõ thông qua việc thực hành thông thạo khoa châm cứu và khoa thảo dược. Do đó phần lớn chị em phụ nữ kể cả những người có sức khoẻ tất cũng không biết được điều này. Tôi mong rằng thông tin này sẽ đưa ra một cái nhìn về gan nhằm giúp chị em tự bảo vệ sức khoẻ cho mình.
Tôi viết hoa chữ Gan như khi sử dụng nó trong ngôn ngữ y học phương Đông để phân biệt nó với khái niệm về gan của phương tây. Từ Gan hay Can trong y học phương Đông được hiểu theo nghĩa rộng hơn và được coi là một vùng chức năng trong đó bao gồm gan chứ không phải coi gan như một cơ quan biệt lập theo kiểu phương Tây. Cũng không cần thiết lắm để hiểu một cách sâu sắc về Đông y để áp dụng vào sức khoẻ con người mà ở đây tôi chỉ muốn phác hoạ qua một bức tranh về gan theo lý thuyết Đông y. Theo Ông Trần Văn Duật – một nhà nghiên cứu đông y thì Gan là tiên thiên của phái nữ trong khi đó thì thận là tiên thiên của phái nam. Tiên thiên là thứ khí có sẵn từ khi cha mẹ gặp gỡ mà thành hình ra mình cũng còn gọi là tinh cha huyết mẹ.
Từ "khí" nói chung có thể tạm hiểu như là "năng lượng", nó chảy trong cơ thể thông qua một mạng lưới các kinh mạch hay còn gọi là kênh để cung cấp năng lượng cho từng tế bào làm cho nó sinh tồn và biến đổi. Cũng có thể so sánh giống như mạch máu chạy trong cơ thể ta nhờ các mạch máu nhằm cùng cấp ô xy, dinh dưỡng, hoocmon cùng các thành phần khác cần thiết cho sự sống của cơ thể. Như vậy khí và hệ thống kinh mạch không nhìn thấy được bằng mắt thường nhưng nó không phải là khái niệm huyền bí, mà chúng thực sự tồn tại, nó đã được con người biết đến từ hàng triệu năm và được coi như nền tảng của y học cổ truyền bao gồm Thực Dưỡng, châm cứu, thảo dược, bắt mạch, diện chẩn, nhân điện.
Các kinh mạch đều có các tên riêng và gan có kinh Can mà qua đó can khí chảy lưu thông. Kinh can và can khí có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của phái nữ, do đó chúng có tác động trực tiếp lên vùng xương chậu.
Kinh Can bắt đầu từ đầu các ngón chân cái và chảy lên men theo phần trong của chân và đùi. ở cơ thể người đàn bà, nó đi vòng quanh hệ bàng quang của phụ nữ một vòng trước khi tiếp tục đi lên phía trên cơ thể và kết thúc ở mắt. ở vùng xương chậu tức là vùng bàng quang và sinh dục, thì buồng trứng cùng các phần ruột già và cơ quan sinh dục đều chịu ảnh hưởng của can khí. Người ta biết rằng, can khí khác hẳn so với các loại khí khác là nó rất dễ bị tổn thương do stress và nó dao động rất mạnh do tình cảm và dễ bị dồn ứ và tắc nghẽn về mặt năng lượng, thường gọi là "uất can khí". Bởi vì can khí ảnh hưởng mạnh mẽ tới tất cả các khí khác trong cơ thể nên "uất can khí" có ảnh hưởng tới tất cả các kinh mạch đặc biệt ở vùng xương chậu. Kết quả gây nên u nang buồng trứng, u xơ dạ con, tử cung, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng rối ruột sinh cáu bẳn, căn bệnh viêm ruột (crohn), và nhiều chứng bệnh khác liên quan đến vùng xương chậu và vùng bụng.

Phụ nữ sau khi sinh con thân thể có biến chuyển lớn và thần kinh rất dễ bị thương tổn, gọi là “máu non” và rất dễ bị “uất can khí” trong thời gian này nếu họ không được ở trong một môi trường thích hợp cho việc sinh nở là việc trọng đại trong đời sống của người đàn bà. Do vậy đòi hỏi người chồng và gia đình hai bên đều phải tạo điều kiện tối đa về tinh thần và vật chất cho người dựng phụ sau khi sinh nở. Cha ông ta đã biết điều này và thường có những sự chăm sóc đặc biệt cho người mẹ sau khi sinh con chừng 3 tháng, nào là kiêng nước, kiêng lạnh, nằm gần bếp lửa, kiêng giao hợp sau khi sinh 3 tháng. Người phụ nữ còn phải ăn kiêng, như kiêng ăn các loại rau thuộc họ rau cải để tránh bị đi đái đêm...

Các kinh mạch khác nằm gần kinh can đều đi qua vùng xương chậu và vùng bụng dưới trước khi đi lên vùng trên của cơ thể. Nếu can khí bị trệ và tắc nghẽn tại vùng xương chậu, tất cả các kinh khác đi qua vùng này sẽ bị ảnh hưởng, làm cho các khí khác cũng bị tắc nghẽn tại bụng, xương chậu và ở các vùng khác. Kết quả hay bị các bệnh vùng ngực như ung thư vú, các bệnh đau tức ngực kinh niên, mụn nhọt và bị ung thư, cùng các vấn đề ở cổ ảnh hưởng tới tuyến giáp trạng như bướu cổ, cùng nhiều chứng bệnh khác sinh ra do ách tắc năng lượng. Trệ khí ở vùng cổ không chỉ biểu hiện ở mặt cơ thể mà còn ảnh hưởng tới tình cảm, tâm lý làm cho người đàn bà cảm thấy như mình không có một giọng nói của riêng mình trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.
Sự trệ khí nhiều khi ảnh hưởng tới các luồng khí đi lên làm ảnh hưởng tới tim, phổi, đau đầu gây khó chịu và hồi hộp. Hình 3 chỉ ra các vùng có thể chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của việc "uất can khí", khi "uất can khí" xuất hiện, gan sẽ bị phồng làm cho mật và tuỵ bị trương lên. Theo y học phương Đông mật có chức năng tham gia vào quá trình tiêu hoá. Nhiều biểu hiện của hệ tiêu hoá có liên quan tới "uất can khí" và điều này đặc biệt nghiêm trọng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt khi can khí bị tràn đầy một cách tự nhiên.
Nhiều phụ nữ bỗng cảm thấy thèm ăn của ngọt hoặc chua vào chu kỳ kinh nguyệt bởi vì đồ ngọt là cần thiết cho hoạt động của mật. Nếu mật bị trống rỗng nó sẽ thèm khát của ngọt, ăn đồ ngọt dưới nhiều hình thức. Nhưng những đồ ngọt này khi ăn vào sẽ làm suy yếu chức năng của mật. Đối với phụ nữ đồ ngọt thiên nhiên tốt hơn là đồ ngọt tinh chế. Hơn thế sự trống rỗng của mật do gan bị trệ khí có thể làm cho nhiều phụ nữ cảm thấy mất nước trong cơ thể.
Gan bị trệ khí có thể gây nên cảm giác con người bị rối loạn nóng ruột trước nhiều sự việc, làm cho họ có cảm giác khó chịu trước mọi công việc. Gan sẽ hoạt động tốt chỉ khi cơ thể hoạt động điều hoà về khí. Các thuốc ngừa thai có ảnh hưởng không tốt tới can khí từ đó ảnh hưởng tới việc điều chỉnh khí trong toàn bộ cơ thể. Các thuốc ngừa làm biến đổi các hoóc môn và chu kỳ kinh nguyệt, hơn thế nữa nó có thể ảnh hưởng tới vùng dạ con và gây ung thư vú.
3 biểu hiện tắc can khí:
Nhiều người đàn bà bị trệ can khí thường có biểu hiện:
1. Muốn uống cà phê cùng các đồ ngọt có cà phê như cola, sôcôla...
2. ăn đồ gia vị nhiều.
3. Tập luyện làm việc quá độ.
Tất cả các thực phẩm trên đều tạo ra sự tắc can khí. Theo thời gian nó sẽ tác động lên gan. Có nhiều đàn bà nghiện tập thể dục để giải quyết chuyện tắc khí để tìm sự thư giãn và giải phóng năng lượng. Tôi đã thấy có nhiều trường hợp tập luyện quá độ nên con người căng thẳng do bị nghẽn khí.
Vậy cần phải làm gì?
Sức khoẻ của gan không thể tách rời thực phẩm và các yếu tố khác. Người đàn bà có thể chọn thức ăn làm thông khí hoặc tắc khí của họ. Tôi biết có nhiều đàn bà dùng các phương pháp sau đây để làm lưu thông can khí của họ.
Bữa ăn: Bữa ăn Thực Dưỡng và sức khoẻ của con người có thể làm lưu thông can khí bị tắc. Tất nhiên là nên tìm hiểu về các bữa ăn Thực Dưỡng. Ví dụ các thức ăn dương như thịt lợn, gà, chim, phó mát, trứng, các đồ ăn muối mặn, đồ ăn khô, bánh mỳ nướng, các loại bánh thường gây nên sự tắc khí ở gan. Hơn thế dùng các đồ ăn muối mặn cùng các sản phẩm bánh nướng làm từ bột mỳ có tác dụng lớn ức chế gây nên "trệ can khí". Các thực phẩm quá âm như bia, cà phê, gia vị, bột ngọt, dầu ăn, ma tuý góp phần làm gan hoạt động thất thường. Các loại ngũ cốc và rau củ có mầu sáng có thể trở thành nền tảng trong bữa ăn hàng ngày. Cũng có thể ăn các loại lá cây có mầu xanh thẫm. Tốt nhất là nên theo học và nấu ăn dưới sự hướng dẫn của các thầy Thực Dưỡng. Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm giảm "trệ can khí". Thực hiện Thực Dưỡng thông qua trường lớp tốt hơn là làm một mình. Sau đây là một số yếu tố khác mà tôi biết có thể làm giảm việc trệ can khí:
Điều chỉnh các căng thẳng trong đời sống hàng ngày:
Xác định các nhân tố gây nên sự căng thẳng trong đời sống hàng ngày là một điều quan trọng. Cuộc sống hiện đại đầy sự căng thẳng mà đại diện nhất là các ứng xử giữa các cá nhân. Nhận ra các yếu tố gây căng thẳng là bước đầu để tìm ra cách điều chỉnh nó là điều không thể từ chối. Nó bao gồm cả việc nhận ra con người sai lầm ở khâu nào trong ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc.
Có một cảm xúc lành mạnh, cởi mở bản thân.

Phục hồi bản thân về tình cảm và lý trí là điều cơ bản để có sức khoẻ và hạnh phúc. Nhiều phụ nữ thực hành Thực Dưỡng hầu mang nó giải quyết được tất cả mọi vấn đề.
Theo sự nhận biết của tôi thì có nhiều người đàn bà phương Tây tham gia Thực Dưỡng đã bỏ qua các giai đoạn tiếp theo để đạt tới một đời sống to lớn hơn bao gồm sự cải biến về năng lượng sinh học cùng các dạng khác của tâm lý học.
Một số triệu chứng của tắc can khí:
v Kinh nguyệt thất thường.
v Bị co rút khi hành kinh.
v Dãn âm đạo.
v Sưng và u buồng trứng.
v U xơ dạ con.
v Nóng ruột, hay cáu gắt.
v Có vấn đề tuyết giáp trạng.
v Có cảm giác gì tắc ở cổ họng.
v Khó diễn đạt ý nghĩ bằng lời nói.
v Khi hành kinh có triệu chứng bị các bệnh về tiêu hoá kinh niên.
v Khó mãn kinh.
v Thường xuyên cảm thấy khó chịu.
v Lòng trắng của mắt chuyển sang mầu hồng.
v Thường hay thở dài để giảm áp lực căng thẳng trong lồng ngực.
Các nguyên nhân chính gây nên trệ khí:

v Dồn nén tình cảm lâu ngày hoặc bị chấn động tình cảm quá mức.
v Có vấn đề trục trặc tình dục trong quá khứ hoặc hiện tại.
v Căng thẳng hàng ngày do công việc môi trường, quan hệ, lối sống thành phố.
v Sống mất nhịp điệu và chu kỳ.
v Uống nhiều thuốc ngừa thai.
v Do phẫu thuật xương chậu và vùng bụng.
v Làm công việc không thoải mái.
v ăn uống theo đời sống hiện đại.
Tập luyện
Làm các công việc chân tay là cần thiết cho sức khoẻ. Tập Thiền, yoga, thể dục và các loại khác. Tôi biết có chị em trệ can khí khi tập aerobic đã giải quyết được trệ khí rất tốt. Tìm ra phương pháp thích hợp với mình và thực hành nó liên tục.
Mát xa vùng bụng
Hàng ngày tự mát xa vùng bụng, rốn có thể đem lại sức khoẻ tốt cho đàn bà. Tôi khuyên chị em nên tập "Shiatsu" hoặc thực hành theo chỉ dẫn trong các sách hướng dẫn xoa bụng.
Thư giãn hàng ngày:
Phần đông mọi người đều dành từ 10 -15 phút vào lúc rỗi rãi để thực hành thư giãn cơ thể, tinh thần và cảm xúc. Xã hội hiện đại chỉ cho con người cách chú ý để làm chứ không phải để biến đổi mình thành một cái gì khác.

Các thực phẩm cần tránh:
v Rượu
v Bia
v Cà phê
v Thịt đỏ
v Dầu, mỡ
v Các thức ăn hăng, cay, các đồ gia vị
v Các sản phẩm từ bột mỳ nướng.
v Tránh ăn quá no.
v Tránh ăn các đồ ăn chế biến hoá học, tinh chế, công nghiệp.
v Tránh dùng thuốc tây.
Nên tìm đọc quyển “108 món ăn chay bổ dưỡng” NXB VHDT
Tắm để phục hồi sức khoẻ: Tắm nước muối hoặc ngâm mông bằng lá củ cải xanh phơi khô, được nhiều phụ nữ áp dụng để bảo vệ sức khoẻ cho vùng xương chậu.
Trợ giúp của dược thảo và châm cứu:
Một phương pháp bổ trợ cho các phương pháp trên là dùng châm cứu và dược thảo rất có tác dụng trong việc giúp đỡ giải quyết ứ trệ can khí và làm khoẻ gan. Chị em nên áp dụng bài tự bấm huyệt cho bản thân mà chúng tôi đã áp dụng thấy rất tốt và lại không mất tiền để nâng cao sức đề kháng và khoẻ người ăn ngon ngủ ngon... các bạn nên để quyển sách ở nơi nào thuận tiện, mỗi khi có thời gian thì nên ngó xem ngày hôm nay là ngày gì? và giờ “đang là”là giờ gì thì chúm ngón tay giữa để gõ, ba ngón bên cạnh co lại đặt vào ngấn ngón tay để ngón giữa được vững và gõ nhẹ vừa phải vào các huyệt chỉ định. Hãy kiên nhẫn để có sức khỏe mong chờ.
Tôi hy vọng bài báo này sẽ chỉ ra một chiều hướng giúp đỡ cho nhiều chị em và những người quan tâm đến sức khoẻ của gan và sự ứ trệ can khí.
Theo Macrobiotic Today tháng 3 -4 năm 2003
Một số phương pháp Ngâm mông
(Bài giảng của Cornelia Aihara)
Ngâm mông còn gọi là xông hông là một liệu pháp đặc biệt để bạn ngâm vùng hông trong một chậu hoặc bồn tắm với nước củ cải, gừng và muối. Nước ngâm được đổ vào bồn ngâm. Ngâm mông đặc biệt tốt cho các chứng bệnh ngoài da, bàng quang và các chứng bệnh phụ khoa của chị em. Ngâm mông đặc biệt tốt cho các chứng bệnh phụ khoa của chị em. Ngâm mông bằng nước lá củ cải là phổ biến nhất với người Thực dưỡng.
Đầu tiên hãy chuẩn bị nước ngâm. Đổ nước ấm vừa đủ ngập mông của bạn trong bồn. Ngồi và để chân tay ra ngoài bồn. Nếu sợ lạnh có thể phủ lên mình bạn 1 tấm khăn tắm vải bông cho ấm. Thực hiện ngâm từ 15->20 phút, lau khô mình rồi ngồi lên giường và ngủ. Ngâm mông thường nên thực hiện trước khi đi ngủ. Còn nếu bạn thực hiện vào ban ngày thì nên nghỉ từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi làm việc.
Ngâm mông nước củ cải: Dùng 7 củ cải phơi khô (củ cải trồng tự nhiên chứa củ cải phun thuốc nhiều thì hiệu quả kém) đun nước nhỏ lửa từ 30 phút đến 1 tiếng, cho đến khi nước có màu nâu sẫm. Cho ¼ thìa muối vào, tắt bếp. Để nước nguội trong 5-10 phút trước khi ngâm mông.
Ngâm mông nước gừng: Đun 1 lít nước cho sôi, bắc ra rồi cho 40 gam gừng giã nát. Để đun trên bếp nóng khoảng 2 phút cho gừng tan vào nước rồi ngâm mông.
Ngâm mông bằng nước muối: Cho 50 g muối (muối biển hoặc epsom hoặc nigari....) vào 2.5 lít nước, đun nóng 42 độ C rồi ngâm.

Nguồn: www.thucduong.vn