Cổ và vai của bạn chứa
các cơ, xương, dây thần kinh, động mạch và tĩnh mạch, cũng như nhiều dây chằng
và các cấu trúc hỗ trợ khác. Nhiều tình trạng có thể gây đau ở vùng cổ và vai. Đau
đồng thời ở cổ và vai là phổ biến, và thường là kết quả của một căng thẳng hoặc
bong gân .
Đau có thể từ nhẹ đến
rất nặng và có thể bao gồm:
ngứa ran
đau nhưc nhôi
độ cứng
tê
co thắt
đau nhức
Trong một số trường hợp,
đau cổ và vai có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Đây là những
trường hợp khẩn cấp y tế nghiêm trọng cần được giúp đỡ ngay lập tức.
Hiếm khi, nó có thể được
gây ra bởi sỏi mật và một số bệnh ung thư.
Nguyên nhân đau cổ và vai
Hầu hết đau cổ và vai là
do bong gân và các chủng từ thể thao, quá sức hoặc tư thế không chính xác.
Chấn thương mô mềm
Đau cổ và vai thường là
do chấn thương của mô mềm. Mô mềm bao gồm cơ, gân và dây chằng của bạn. Thuật
ngữ này được sử dụng để phân biệt với mô cứng của xương và sụn.
Chấn thương mô mềm có
thể gây ra nhiều loại đau, bao gồm:
độ cứng
đau đầu
co thắt cơ bắp
Xé rách vòng bít (Rotator Cuff)
Vòng bít là một nhóm bốn
gân giữ cánh tay trên của bạn (humerus) vào xương bả vai của bạn.
Rách vòng bít có thể
được gây ra bởi một chấn thương đơn lẻ (chẳng hạn như ngã) hoặc do căng thẳng
lặp đi lặp lại theo thời gian, có thể phổ biến trong các môn thể thao đòi hỏi
phải sử dụng nhiều tay và vai.
Lão hóa cũng có thể góp
phần vào rách vòng bít. Giảm lượng máu cung cấp có thể làm chậm cơ thể Khả năng
tự nhiên để sửa chữa thiệt hại. Và các gai xương có thể hình thành tại khớp,
làm hỏng gân vòng quay.
Rách vòng bít bất ngờ
thường sẽ gây ra đau dữ dội ở vai và yếu ngay lập tức ở cánh tay trên của bạn.
Rách vòng bít do sử dụng
lặp đi lặp lại có thể gây đau vai và yếu cánh tay theo thời gian. Các hoạt động
đòi hỏi phải vươn lên hoặc phía sau, chẳng hạn như chải tóc, có thể trở nên đau
đớn.
Whiplash
Whiplash là sự rách cơ,
gân và dây chằng ở cổ do chuyển động đột ngột của cổ. Nó thường xảy ra trong
một vụ va chạm tự động.
Các nguyên nhân phổ biến
khác bao gồm:
va chạm thể thao
bị lung lay
ngã
một cú đánh vào đầu
Các triệu chứng có thể
mất 24 giờ hoặc lâu hơn để xuất hiện và bao gồm:
đau cổ và cứng khớp
đau đầu
chóng mặt
mờ mắt
mệt mỏi liên tục
Hầu hết mọi người hồi
phục hoàn toàn trong vòng ba tháng nhưng một số có thể bị đau mãn tính và đau
đầu trong nhiều năm sau đó.
Viêm cột sống cổ (viêm xương khớp cổ)
Viêm cột sống cổ là tên
được đặt cho sự hao mòn liên quan đến tuổi của các đĩa đệm cột sống cổ của bạn.
Đây là một tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 85 phần trăm những người
trên 60 tuổi.
Cột sống của bạn được
tạo thành từ các đoạn xương được gọi là đốt sống. Ở giữa mỗi đốt sống là vật
liệu mềm được gọi là đĩa .
Khi bạn già đi, đĩa của
bạn mất hàm lượng nước và trở nên cứng hơn. Các đốt sống của bạn di chuyển gần
nhau hơn. Điều này có thể gây kích ứng niêm mạc khớp trong tình trạng được gọi là
viêm xương khớp cổ tử cung .
Là một phần của viêm
khớp, bạn cũng có thể phát triển gai xương.
Các triệu chứng của viêm
xương khớp cổ thường bao gồm đau cổ và cứng khớp. Trong trường hợp nghiêm trọng
hơn, nó có thể dẫn đến một dây thần kinh bị chèn ép.
Dây thần kinh bị chèn ép (đau lan tỏa ở cổ)
Một dây thần kinh bị chèn
ép ở cổ có thể gây đau lan tỏa về phía vai của bạn. Điều này còn được gọi là
bệnh đau lan tỏa cổ .
Bệnh lý phóng xạ cổ tử
cung thường xuất phát từ những thay đổi ở cột sống của bạn do lão hóa hoặc chấn
thương.
Gai xương có thể gây ra
một sự chèn ép của các dây thần kinh chạy qua khoảng trống trong đốt sống. Nếu
điều này xảy ra ở cổ của bạn, nó có thể gây ra một dây thần kinh bị chèn ép.
Các triệu chứng bao gồm:
ngứa ran hoặc tê ở ngón
tay hoặc bàn tay
yếu ở các cơ cánh tay,
vai hoặc tay của bạn
Thoát vị đĩa đệm
Khi đĩa cổ co lại, các
đốt sống lại gần nhau hơn và đôi khi có thể dẫn đến một hoặc nhiều đĩa bị tổn
thương.
Nếu phần bên trong mềm
của đĩa nhô ra bên ngoài cứng hơn, nó được gọi là đĩa bị trượt, thoát vị hoặc
tăng sinh .
Các triệu chứng của một
đĩa đệm bị trượt hoặc thoát vị bao gồm:
đau đớn
tê
ngứa ran
đau
cảm giác nóng rát ở cổ
Tư thế và tư thế ngủ
Giữ cổ của bạn ở một vị
trí khó xử trong một thời gian dài có thể dẫn đến căng thẳng ở các cơ và gân
của cổ và vai của bạn.
Một số tư thế và hoạt
động thường gây ra đau cổ và vai là:
ngủ trên gối quá cao
hoặc chồng gối
nghiến răng hoặc nghiến
răng vào ban đêm
ngồi trước máy tính hoặc
qua điện thoại với cổ bị căng về phía trước hoặc nghiêng lên
đột nhiên giật cổ khi
tập thể dục
Đau tim
Mặc dù đau đột ngột ở
ngực hoặc cánh tay có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim, đau và tê ở cổ, lưng
hoặc hàm cũng là triệu chứng.
Gọi 115 hoặc đến phòng
cấp cứu gần nhất nếu bạn cảm thấy đau đột ngột ở cổ, lưng hoặc hàm xuất hiện mà
không bị chấn thương.
Đau thắt ngực ổn định
Đau ở vai, cổ, lưng hoặc
hàm cũng có thể là triệu chứng của đau thắt ngực ổn định. Nó xảy ra khi tim
không nhận đủ oxy do hẹp động mạch vành.
Thường có cơn đau ở
trung tâm ngực, có thể lan sang cánh tay trái, vai, cổ, lưng và hàm.
Nó cần được chẩn đoán và
điều trị kịp thời.
Bóc tách động mạch cổ
Đau cổ có thể là triệu
chứng của một loại đột quỵ nghiêm trọng được gọi là bóc tách động mạch cổ. Tình
trạng này hiếm gặp nhưng đây là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ phổ
biến nhất ở những người dưới 50 tuổi.
Các triệu chứng của đột
quỵ bao gồm:
mặt rủ xuống
tê tay yếu
khó nói hoặc nói chậm
vấn đề về thị lực
đi lại khó khăn
CẤP CỨU Y TẾ
Nếu bạn tin rằng bạn
hoặc người khác có thể bị đột quỵ, hãy gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Gãy xương đòn (xương quai xanh)
Xương đòn ( xương quai
xanh) là xương hơi cong ở đỉnh ngực chạy từ xương bả vai đến lồng xương sườn
của bạn.
Gãy xương đòn thường xảy
ra khi bạn ngã trên cánh tay dang ra .
Dấu hiệu của xương đòn
bị gãy bao gồm:
đau nhức nhối
không có khả năng nâng
cánh tay của bạn
một bờ vai chùng xuống
bầm tím, sưng và đau
Gãy xương bả vai (scapula)
Xương bả vai ( scapula )
là xương lớn, hình tam giác nối cánh tay trên của bạn với xương đòn.
Gãy xương Scapula có thể
xảy ra trong các chấn thương có tác động cao như va chạm xe máy hoặc xe máy.
Các triệu chứng bao gồm
đau dữ dội khi bạn di chuyển cánh tay và sưng ở phía sau vai.
Vai đông lạnh (adhesive capsulitis)
Vai đông lạnh là tình
trạng ngày càng khó khăn và đau đớn khi di chuyển vai của bạn. Những người từ
40 đến 60 tuổi và những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao nhất.
Nguyên nhân không được biết.
Triệu chứng chính của
vai đông lạnh là đau âm ỉ hoặc đau thường nằm trên vai ngoài và đôi khi là cánh
tay trên.
Viêm gân vai hoặc viêm burs
Gân là những sợi mạnh mẽ
gắn các cơ vào xương của bạn. Bursa là túi chứa đầy chất lỏng ngăn ngừa ma sát
ở khớp.
Viêm gân và viêm burs là
nguyên nhân phổ biến của đau vai, nhưng đau có thể xảy ra bất cứ nơi nào xảy ra
viêm.
Các gân và bursa xung
quanh vòng quay của bạn đặc biệt dễ bị viêm gây đau và cứng quanh vai.
Tách vai
Tách vai là một chấn
thương cho khớp nơi xương đòn gặp điểm cao nhất ( acromion ) của xương bả vai
của bạn. Khớp được gọi là khớp acromioclavicular (AC).
Chấn thương khớp AC
thường xảy ra khi bạn ngã trực tiếp lên vai. Mức độ nghiêm trọng có thể từ một
bong gân nhỏ đến một sự tách biệt hoàn toàn cho thấy một vết sưng lớn hoặc
phình lên trên vai.
Đau có thể xảy ra ở các
khu vực xung quanh.
Đau vai và cổ đau
Do sự liên kết chặt chẽ
của các dây thần kinh phục vụ chúng, đau vai và cổ thường bị nhầm lẫn với nhau.
Bạn có thể cảm thấy một
cơn đau ở vai thực sự xuất phát từ cổ của bạn, và ngược lại. Điều này được gọi
là đau.
Một số triệu chứng đau ở
cổ bao gồm:
đau nhói, đốt, hoặc đau
như điện
cơn đau lan đến xương bả
vai, khuỷu tay và bàn tay của bạn
cơn đau lan xuống cánh
tay khi bạn vặn cổ
đau khi bạn đỡ cổ
Sỏi mật hoặc túi mật mở rộng
Đau ở vai phải của bạn
có thể là dấu hiệu của sỏi mật chặn ống dẫn trong túi mật của bạn. Bạn cũng có
thể cảm thấy đau ở lưng giữa xương bả vai. Cơn đau có thể đột ngột và gay gắt.
Bạn có thể hoặc không
thể cảm thấy các triệu chứng phổ biến hơn của sỏi mật hoặc viêm túi mật. Đó là:
đau đột ngột ở bụng trên
bên phải của bạn
đau ở trung tâm bụng,
dưới xương ức
buồn nôn hoặc nôn mửa
Ung thư
Trong một số trường hợp
đau cổ kéo dài có thể là triệu chứng của ung thư đầu hoặc cổ .
Các nguyên nhân phổ biến
nhất của ung thư đầu và cổ là sử dụng quá nhiều rượu và thuốc lá. Những tài
khoản cho khoảng75 phần trăm các trường hợp.
Đau ở vai cũng có thể là
triệu chứng của ung thư phổi.
Đau một bên cổ và đau vai
Đau thường xảy ra ở một
bên cổ. Điều này thường là do bị thương hoặc bong gân đã xảy ra ở bên đó, hoặc
do một vị trí ngủ không tốt.
Người thuận tay phải có
thể dễ bị căng cổ hoặc vai phải.
Đau đặc biệt ở vai phải
có thể là dấu hiệu của sỏi mật hoặc túi mật bị viêm.
Đau cổ và vai với đau đầu
Căng cơ ở cổ là một
nguyên nhân rất phổ biến của đau đầu do căng thẳng .
Đây là một loại đau được
gọi là đau đầu cổ tử cung.
Đau đầu cổ tử cung có
thể cảm thấy tương tự như chứng đau nửa đầu. Các triệu chứng bao gồm:
đau ở một bên đầu hoặc
mặt của bạn
cứng cổ và đau đầu sau
một số cử động cổ
đau quanh mắt
Điều trị đau cổ và vai tại nhà
Nếu đau cổ và vai của
bạn là nhẹ, bạn có thể giúp giảm đau bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Đối
với các triệu chứng nghiêm trọng hơn, đi khám bác sĩ.
Hãy thử một số lời
khuyên và phương pháp phòng ngừa sau đây tại nhà:
Nghỉ ngơi từ các môn thể
thao hoặc các hoạt động khác có thể làm nặng thêm khu vực.
Sử dụng một túi nước đá
trên khu vực trong ba ngày đầu tiên sau khi cơn đau của bạn bắt đầu. Bọc túi
nước đá trong một chiếc khăn và sử dụng nó trong tối đa 20 phút, 5 lần một
ngày. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
Áp dụng nhiệt bằng cách
sử dụng một miếng đệm nóng hoặc nén ấm .
Dùng thuốc giảm đau OTC
.
Mang khăn quấn vai giảm
đau để giảm sưng và đau. Kiểm tra chúng trực tuyến.
Nhẹ nhàng xoa bóp vùng
cổ và vai.
Sử dụng dầu magie giảm
đau
Bài tập đau cổ và vai
Hãy thử những động tác
và bài tập này để giảm đau cổ và vai. Đây là những chuyển động nhẹ nhàng và kéo
dài cho độ cứng.
Nếu cơn đau của bạn
nghiêm trọng hơn, hoặc tăng lên khi tập thể dục, hãy dừng chúng lại và gặp bác
sĩ.
Một bác sĩ cũng có thể
giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý có thể làm việc trên các mô mềm và
cơ bắp của bạn để giảm đau. Nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn một thói quen
tập thể dục tại nhà phù hợp với nhu cầu của bạn. Điều này sẽ giúp củng cố cổ và
vai của bạn để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.
Duỗi cổ
Thực hiện các bước sau
như ba hoặc bốn mạch cùng một lúc:
Ngồi trong tư thế thư
giãn.
Nghiêng đầu về phía
trước chạm cằm vào ngực và giữ vị trí đó trong 5 đến 10 giây.
Từ từ nghiêng đầu thẳng
về phía sau, nhìn lên trần nhà. Giữ nó trong 5 đến 10 giây.
Nghiêng đầu sang bên
phải, như thể bạn đang hướng tai vào vai bạn. Giữ cho vai của bạn thư giãn và
giữ vị trí trong 5 đến 10 giây.
Lặp lại chuyển động ở
phía bên trái.
Xoay đầu nhẹ nhàng sang
phải, như thể bạn đang nhìn qua vai bạn. Giữ đầu của bạn ở đó trong 5 đến 10
giây.
Lặp lại chuyển động ở
phía đối diện.
Căng cơ bắp vai
Cơ cơ bắp vai nằm ở bên
và phía sau cổ của bạn, ở mỗi bên. Nó nâng xương scapula kết nối cánh tay trên
và xương đòn của bạn.
Để căng:
Đứng với một bên đối
diện với một bức tường và uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay, tạo thành một
góc vuông.
Quay đầu sang phía đối
diện và uốn cong đầu cho đến khi bạn cảm thấy một sự kéo dài nhẹ nhàng ở cổ và
lưng. Giữ trong 5 đến 10 giây.
Lặp lại với phía bên
kia.
Vai căng
Đứng ở một ô cửa, hai
tay uốn cong ở khuỷu tay ở một góc phải và hai tay đặt lên khung cửa.
Nghiêng về phía trước
cho đến khi bạn cảm thấy một sự kéo dài nhẹ nhàng dưới xương đòn của bạn.
Giữ trong 5 đến 10 giây.
Điều trị đau cổ và vai
Điều trị đau cổ và vai
phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.
Đau tim, đột quỵ và các
tình trạng nghiêm trọng khác thường bao gồm điều trị khẩn cấp. Đối với hầu hết
các tình huống khác, các biện pháp khắc phục tại nhà, vật lý trị liệu và massage
sẽ mang lại sự cải thiện.
Một số tình huống nghiêm
trọng hơn có thể cần điều trị bằng phẫu thuật bao gồm:
Gãy xương
Tay đòn để giữ cho cánh
tay và vai của bạn ở vị trí trong khi vết thương lành là dòng điều trị đầu tiên
trong trường hợp gãy xương bả vai hoặc xương đòn.
Nếu phẫu thuật là bắt
buộc, thủ tục cơ bản là đặt các đầu xương gãy lại với nhau và cố định chúng tại
chỗ để ngăn chúng di chuyển khi chúng lành.
Điều này có thể liên
quan đến việc chèn các tấm và ốc vít dưới gây mê.
Xé rách vòng bít
Phương pháp điều trị
không phẫu thuật có hiệu quả đối với khoảng 80 phần trăm những người có rách vòng
bít.
Nếu bạn có điểm yếu đáng
kể ở vai và các triệu chứng của bạn đã kéo dài 6 đến 12 tháng, bác sĩ có thể đề
nghị phẫu thuật.
Phẫu thuật cho một vòng
quay bị rách thường liên quan đến việc gắn lại các gân bị rách vào xương cánh
tay trên của bạn.
Khi nào đi khám bác sĩ
Gặp bác sĩ nếu:
phạm vi chuyển động của
bạn bị hạn chế
bạn đang đau
bạn tin rằng bạn đang có
một trường hợp khẩn cấp y tế
Bạn có thể bị rách cơ
hoặc gân, hoặc một thứ gì đó nghiêm trọng hơn cần được điều trị ngay lập tức.
Bạn cũng nên đi khám bác
sĩ nếu cơn đau kéo dài, trở nên tồi tệ hơn hoặc trở lại sau khi đã đỡ hơn.
Chẩn đoán đau cổ và vai
Một bác sĩ sẽ kiểm tra
thể chất của bạn và có một lịch sử y tế. Họ sẽ muốn biết khi nào cơn đau của
bạn bắt đầu và những triệu chứng bạn có.
Việc kiểm tra có thể bao
gồm một kiểm tra siết cánh tay để xác định nguồn gốc của cơn đau.
Họ cũng có thể kiểm tra
phạm vi chuyển động của bạn, bằng cách yêu cầu bạn di chuyển cánh tay, vai và
cổ. Sau đó, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung để chẩn đoán vấn đề.
Các xét nghiệm khác có
thể bao gồm:
xét nghiệm máu
X-quang
Quét CT và MRI
điện cơ (EMG) , sử dụng
điện cực để đo hoạt động điện của mô cơ của bạn
Bác sĩ cũng có thể yêu
cầu một vòi cột sống ( chọc dò tủy sống ), nếu họ nghi ngờ bị nhiễm trùng.
Ngăn ngừa đau cổ và vai
Bạn có thể giúp ngăn
ngừa đau cổ và vai bằng cách ngồi và đi lại với tư thế đúng, và thay đổi cử
động hàng ngày để tránh căng thẳng trên cổ hoặc vai.
Thực hành tư thế tốt
Để kiểm tra tư thế tốt :
Đứng dựa lưng vào tường.
Căn thẳng vai, hông và gót chân vào tường.
Di chuyển lòng bàn tay
của bạn vào tường cao nhất có thể và sau đó xuống.
Lặp lại 10 lần, và sau
đó đi về phía trước.
Điều này sẽ giúp bạn
đứng và ngồi thẳng.
Kéo dài và tập thể dục
Tạo thói quen kéo dài
giúp thư giãn cổ, vai và lưng. Sử dụng các bài tập được đề cập ở trên hoặc hỏi
bác sĩ của bạn. Họ có thể có bản in để chia sẻ với bạn.
Điều quan trọng là phải
có hình thể tốt khi bạn tập thể dục, để bạn không kéo hoặc căng cơ, gân hoặc
dây chằng.
Di chuyển xung quanh
Nếu bạn ngồi cả ngày,
hãy nhớ dậy sau mỗi 30 phút và đi bộ xung quanh.
Thay đổi nơi làm việc
Các hoạt động lặp đi lặp
lại có thể gây căng thẳng trên cổ và vai của bạn. Đôi khi những hoạt động này
không thể tránh khỏi, vì vậy hãy tìm kiếm sự giúp đỡ để giảm thiểu căng thẳng.
Thực hiện theo các mẹo
làm việc tại nơi làm việc để thoát khỏi những thói quen xấu:
Nếu bạn sử dụng điện
thoại nhiều, hãy lấy tai nghe. Đừng dùng cổ và vai để đỡ điện thoại.
Ngồi trên ghế hỗ trợ bạn
đúng cách.
Nghỉ giải lao thường
xuyên.
Tổng kết
Đau cổ và vai thường là
kết quả của các chủng và bong gân do quá sức hoặc tư thế xấu.
Đôi khi nỗi đau này sẽ
tự biến mất. Các bài tập kéo dài và tăng cường cũng có thể điều trị cơn đau.
Đôi khi đau cổ và vai là
do gãy xương xương vai. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau thường sẽ cảnh báo bạn
rằng bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Trong những trường hợp
rất hiếm, nó có thể được gọi là đau từ các nguyên nhân như sỏi mật hoặc ung
thư.
Hai tình trạng khẩn cấp
- đau tim và đột quỵ - cũng có thể gây đau cổ và vai đột ngột. Những điều này
cần phải được điều trị ngay lập tức.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét