Rối loạn cương dương (ED)

Rối loạn chức năng cương dương (bất lực) là không có khả năng đạt được và giữ sự cương cứng đủ để quan hệ tình dục.

Đôi khi, có vấn đề về cương cứng không nhất thiết là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu rối loạn cương dương là một vấn đề đang diễn ra, nó có thể gây căng thẳng, ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn và góp phần vào các vấn đề trong mối quan hệ. Các vấn đề trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được điều trị và là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim.

Nếu bạn lo lắng về rối loạn cương dương, hãy nói chuyện với bác sĩ - ngay cả khi bạn xấu hổ. Đôi khi, điều trị một tình trạng cơ bản là đủ để đảo ngược chứng rối loạn cương dương. Trong các trường hợp khác, có thể cần dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị trực tiếp khác.

Các triệu chứng

Các triệu chứng rối loạn cương dương có thể bao gồm dai dẳng:

Khó cương cứng

Khó giữ cương cứng

Giảm ham muốn tình dục

Khi nào gặp bác sĩ

Bác sĩ gia đình là nơi tốt để bắt đầu khi bạn có vấn đề về cương dương. Hãy đến gặp bác sĩ nếu:

Bạn lo lắng về khả năng cương cứng của mình hoặc bạn đang gặp các vấn đề tình dục khác như xuất tinh sớm hoặc chậm

Bạn bị tiểu đường, bệnh tim hoặc một tình trạng sức khỏe đã biết khác có thể liên quan đến rối loạn cương dương

Bạn có các triệu chứng khác cùng với rối loạn cương dương

Nguyên nhân

Kích thích tình dục nam là một quá trình phức tạp liên quan đến não bộ, nội tiết tố, cảm xúc, dây thần kinh, cơ và mạch máu. Rối loạn chức năng cương dương có thể là kết quả của bất kỳ vấn đề nào trong số này. Tương tự như vậy, căng thẳng và lo lắng về sức khỏe tâm thần có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương.

Đôi khi sự kết hợp của các vấn đề thể chất và tâm lý gây ra rối loạn cương dương. Ví dụ, một tình trạng thể chất nhỏ làm chậm phản ứng tình dục của bạn có thể gây ra lo lắng về việc duy trì sự cương cứng. Sự lo lắng có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm chứng rối loạn cương dương.

Nguyên nhân thực thể của rối loạn cương dương

Trong nhiều trường hợp, rối loạn chức năng cương dương là do cơ thể. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Bệnh tim

Mạch máu bị tắc nghẽn (xơ vữa động mạch)

Cholesterol cao

Huyết áp cao

Bệnh tiểu đường

Béo phì

Hội chứng chuyển hóa - một tình trạng liên quan đến tăng huyết áp, mức insulin cao, chất béo cơ thể quanh eo và cholesterol cao

bệnh Parkinson

Bệnh đa xơ cứng

Một số loại thuốc theo toa

Sử dụng thuốc lá

Bệnh Peyronie - phát triển mô sẹo bên trong dương vật

Nghiện rượu và các hình thức lạm dụng chất kích thích khác

Rối loạn giấc ngủ

Phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt hoặc phì đại tuyến tiền liệt

Phẫu thuật hoặc chấn thương ảnh hưởng đến vùng xương chậu hoặc tủy sống

Testosterone thấp

Nguyên nhân tâm lý gây rối loạn cương dương

Bộ não đóng một vai trò quan trọng trong việc kích hoạt một loạt các sự kiện vật lý gây ra sự cương cứng, bắt đầu bằng cảm giác hưng phấn tình dục. Một số điều có thể cản trở cảm xúc tình dục và gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng rối loạn cương dương. Bao gồm các:

Trầm cảm, lo lắng hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác

Stress

Các vấn đề trong mối quan hệ do căng thẳng, giao tiếp kém hoặc các mối quan tâm khác

Các yếu tố rủi ro

Khi bạn già đi, sự cương cứng có thể mất nhiều thời gian hơn để phát triển và có thể không săn chắc. Bạn có thể cần chạm trực tiếp nhiều hơn vào dương vật của mình để có và giữ được sự cương cứng.

Các yếu tố nguy cơ khác nhau có thể góp phần gây rối loạn cương dương, bao gồm:

Tình trạng y tế, đặc biệt là bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim

Sử dụng thuốc lá, hạn chế lưu lượng máu đến tĩnh mạch và động mạch, theo thời gian - có thể gây ra tình trạng sức khỏe mãn tính dẫn đến rối loạn cương dương

Thừa cân, đặc biệt nếu bạn béo phì

Một số phương pháp điều trị y tế, chẳng hạn như phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc xạ trị ung thư

Chấn thương, đặc biệt nếu chúng làm hỏng các dây thần kinh hoặc động mạch kiểm soát sự cương cứng

Thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và thuốc điều trị huyết áp cao, đau hoặc các tình trạng tuyến tiền liệt

Tình trạng tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm

Sử dụng ma túy và rượu, đặc biệt nếu bạn là người nghiện ma túy lâu dài hoặc nghiện rượu nặng

Các biến chứng

Các biến chứng do rối loạn cương dương có thể bao gồm:

Một cuộc sống tình dục không thỏa mãn

Căng thẳng hoặc lo lắng

Xấu hổ hoặc tự ti

Vấn đề về mối quan hệ

Không có khả năng mang thai cho bạn đời của bạn

Phòng ngừa

Cách tốt nhất để ngăn ngừa rối loạn cương dương là lựa chọn lối sống lành mạnh và kiểm soát mọi tình trạng sức khỏe hiện có. Ví dụ:

Làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên và làm các xét nghiệm sàng lọc y tế.

Ngừng hút thuốc, hạn chế hoặc tránh rượu, và không sử dụng ma túy bất hợp pháp.

Tập thể dục thường xuyên.

Thực hiện các bước để giảm căng thẳng.

Nhận trợ giúp về chứng lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Chẩn đoán

Đối với nhiều người, khám sức khỏe và trả lời các câu hỏi (tiền sử bệnh) là tất cả những gì cần thiết để bác sĩ chẩn đoán rối loạn cương dương và đưa ra phương pháp điều trị. Nếu bạn có tình trạng sức khỏe mãn tính hoặc bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng một tình trạng tiềm ẩn có thể liên quan, bạn có thể cần xét nghiệm thêm hoặc tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.

Kiểm tra các điều kiện cơ bản có thể bao gồm:

Khám sức khỏe. Điều này có thể bao gồm việc kiểm tra cẩn thận dương vật và tinh hoàn của bạn và kiểm tra các dây thần kinh để tìm cảm giác.

Xét nghiệm máu. Một mẫu máu của bạn có thể được gửi đến phòng thí nghiệm để kiểm tra các dấu hiệu của bệnh tim, tiểu đường, mức testosterone thấp và các tình trạng sức khỏe khác.

Xét nghiệm nước tiểu (phân tích nước tiểu). Giống như xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu được sử dụng để tìm các dấu hiệu của bệnh tiểu đường và các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khác.

Siêu âm. Thử nghiệm này thường được thực hiện bởi một chuyên gia trong một văn phòng. Nó bao gồm việc sử dụng một thiết bị giống như cây đũa phép (đầu dò) được giữ trên các mạch máu cung cấp cho dương vật. Nó tạo ra một hình ảnh video để cho bác sĩ xem liệu bạn có gặp vấn đề về lưu lượng máu hay không.

Thử nghiệm này đôi khi được thực hiện kết hợp với việc tiêm thuốc vào dương vật để kích thích lưu lượng máu và tạo ra sự cương cứng.

Kiểm tra tâm lý. Bác sĩ của bạn có thể hỏi các câu hỏi để tầm soát chứng trầm cảm và các nguyên nhân tâm lý khác có thể gây ra rối loạn cương dương.

Điều trị

Điều đầu tiên bác sĩ của bạn sẽ làm là đảm bảo rằng bạn đang được điều trị thích hợp cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương của bạn.

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của rối loạn cương dương và bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào, bạn có thể có các lựa chọn điều trị khác nhau. Bác sĩ của bạn có thể giải thích những rủi ro và lợi ích của mỗi phương pháp điều trị và sẽ xem xét sở thích của bạn. Sở thích của đối tác của bạn cũng có thể đóng một vai trò trong các lựa chọn điều trị của bạn.

Thuốc uống

Thuốc uống là phương pháp điều trị rối loạn cương dương thành công cho nhiều nam giới. Chúng bao gồm:

Sildenafil (Viagra)

Tadalafil (Adcirca, Cialis)

Vardenafil (Levitra, Staxyn)

Avanafil (Stendra)

Tất cả bốn loại thuốc đều tăng cường tác dụng của oxit nitric - một chất hóa học tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất để thư giãn các cơ ở dương vật. Điều này làm tăng lưu lượng máu và cho phép bạn cương cứng để đáp ứng với kích thích tình dục.

Uống một trong những viên thuốc này sẽ không tự động tạo ra sự cương cứng. Kích thích tình dục trước tiên là cần thiết để giải phóng oxit nitric từ dây thần kinh dương vật của bạn. Những loại thuốc này khuếch đại tín hiệu đó, cho phép chức năng dương vật bình thường ở một số người. Thuốc uống chữa rối loạn cương dương không phải là thuốc kích dục, sẽ không gây hưng phấn và không cần thiết ở những người cương cứng bình thường.

Các loại thuốc khác nhau về liều lượng, thời gian hoạt động và tác dụng phụ. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm đỏ bừng, nghẹt mũi, nhức đầu, thay đổi thị giác, đau lưng và khó chịu ở dạ dày.

Bác sĩ sẽ xem xét tình huống cụ thể của bạn để xác định loại thuốc nào có thể hoạt động tốt nhất. Những loại thuốc này có thể không điều trị chứng rối loạn cương dương của bạn ngay lập tức. Bạn có thể cần làm việc với bác sĩ để tìm loại thuốc và liều lượng phù hợp cho mình.

Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc điều trị rối loạn cương dương nào, bao gồm cả thuốc bổ sung không kê đơn và thuốc thảo dược, hãy hỏi ý kiến​​của bác sĩ. Thuốc điều trị rối loạn cương dương không có tác dụng với tất cả mọi người và có thể kém hiệu quả hơn trong một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như sau phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc nếu bạn bị tiểu đường. Một số loại thuốc cũng có thể nguy hiểm nếu bạn:

Dùng thuốc nitrat - thường được kê đơn cho đau ngực (đau thắt ngực) - chẳng hạn như nitroglycerin (Nitro-Dur, Nitrostat, những loại khác), isosorbide mononitrate (Monoket) và isosorbide dinitrate (Dilatrate-SR, Isordil, Bidil)

Bị bệnh tim hoặc suy tim

Huyết áp rất thấp (hạ huyết áp)

Thuốc khác

Các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương khác bao gồm:

Alprostadil tự tiêm. Với phương pháp này, bạn sử dụng một cây kim nhỏ để tiêm alprostadil (Caverject, Edex) vào gốc hoặc bên của dương vật. Trong một số trường hợp, các loại thuốc thường được sử dụng cho các tình trạng khác được sử dụng để tiêm vào dương vật một mình hoặc kết hợp. Ví dụ bao gồm alprostadil và phentolamine. Thường những loại thuốc kết hợp này được gọi là bimix (nếu bao gồm hai loại thuốc) hoặc trimix (nếu bao gồm ba loại thuốc).

Mỗi lần tiêm được định lượng để tạo ra sự cương cứng kéo dài không quá một giờ. Vì kim được sử dụng rất tốt nên vết tiêm thường rất nhẹ.

Các tác dụng phụ có thể bao gồm chảy máu nhẹ do tiêm, cương cứng kéo dài (priapism) và hiếm khi hình thành mô xơ tại chỗ tiêm.

Alprostadil thuốc đạn niệu đạo. Liệu pháp tiêm trong miệng Alprostadil (Muse) bao gồm việc đặt một viên đạn alprostadil nhỏ bên trong dương vật của bạn trong niệu đạo dương vật. Bạn sử dụng một dụng cụ đặc biệt để đưa thuốc vào niệu đạo dương vật của bạn.

Quá trình cương cứng thường bắt đầu trong vòng 10 phút và khi có hiệu quả, kéo dài từ 30 đến 60 phút. Các tác dụng phụ có thể bao gồm cảm giác nóng rát ở dương vật, chảy máu nhẹ ở niệu đạo và hình thành các mô xơ bên trong dương vật của bạn.

Thay thế testosterone. Một số người bị rối loạn cương dương có thể phức tạp do nồng độ hormone testosterone thấp. Trong trường hợp này, liệu pháp thay thế testosterone có thể được khuyến nghị là bước đầu tiên hoặc kết hợp với các liệu háp khác.

Bơm dương vật, phẫu thuật và cấy ghép

Nếu thuốc không hiệu quả hoặc không phù hợp trong trường hợp của bạn, bác sĩ có thể đề xuất một phương pháp điều trị khác. Các phương pháp điều trị khác bao gồm:

Máy bơm dương vật. Máy bơm dương vật (dụng cụ cương cứng chân không) là một ống rỗng có bơm chạy bằng tay hoặc chạy bằng pin. Ống được đặt trên dương vật của bạn, và sau đó máy bơm được sử dụng để hút không khí bên trong ống. Điều này tạo ra một chân không kéo máu vào dương vật của bạn.

Khi bạn đã cương cứng, bạn luồn một vòng dây căng quanh gốc dương vật để giữ máu và giữ cho nó cứng. Sau đó bạn tháo thiết bị hút chân không.

Sự cương cứng thường kéo dài đủ lâu để một cặp vợ chồng quan hệ tình dục. Bạn tháo vòng căng sau khi giao hợp. Dương vật bị thâm tím là một tác dụng phụ có thể xảy ra và việc xuất tinh sẽ bị hạn chế bởi dây đeo. Dương vật của bạn có thể cảm thấy lạnh khi chạm vào.

Nếu bơm dương vật là một lựa chọn điều trị tốt cho bạn, bác sĩ có thể giới thiệu hoặc kê đơn một loại máy cụ thể. Bằng cách đó, bạn có thể chắc chắn rằng nó phù hợp với nhu cầu của bạn và nó được sản xuất bởi một nhà sản xuất có uy tín.

Cấy ghép dương vật. Điều trị này bao gồm phẫu thuật đặt các thiết bị vào cả hai bên của dương vật. Những bộ phận cấy ghép này bao gồm bơm hơi hoặc thanh dễ uốn (có thể uốn cong). Thiết bị bơm hơi cho phép bạn kiểm soát thời gian và thời gian bạn cương cứng. Các thanh dễ uốn giữ cho dương vật của bạn chắc chắn nhưng có thể uốn cong.

Cấy ghép dương vật thường không được khuyến khích cho đến khi các phương pháp khác đã được thử trước. Cấy ghép có mức độ hài lòng cao ở những người đã thử và thất bại với các liệu pháp bảo tồn hơn. Như với bất kỳ phẫu thuật nào, có nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như nhiễm trùng. Phẫu thuật cấy ghép dương vật không được khuyến khích nếu bạn hiện đang bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tập thể dục

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu vừa phải đến mạnh, có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Thậm chí ít vất vả hơn, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Tăng mức độ hoạt động của bạn cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn hơn nữa.

Thảo luận về kế hoạch tập thể dục với bác sĩ của bạn.

Tư vấn tâm lý

Nếu rối loạn cương dương của bạn là do căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm - hoặc tình trạng này đang tạo ra căng thẳng và căng thẳng trong mối quan hệ - bác sĩ có thể đề nghị bạn hoặc bạn và đối tác của bạn đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn.

Liều thuốc thay thế

Trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn - đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh mãn tính. Một số sản phẩm thay thế được cho là có tác dụng chữa rối loạn cương dương có thể nguy hiểm.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã đưa ra cảnh báo về một số loại "viagra thảo dược" vì chúng chứa các loại thuốc có khả năng gây hại không được liệt kê trên nhãn. Liều lượng cũng có thể không xác định, hoặc chúng có thể đã bị nhiễm bẩn trong quá trình pha chế.

Một số loại thuốc này có thể tương tác với thuốc theo toa và gây ra huyết áp thấp nguy hiểm. Những sản phẩm này đặc biệt nguy hiểm cho bất kỳ ai sử dụng nitrat.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Đối với nhiều người, rối loạn cương dương gây ra hoặc trở nên tồi tệ hơn do các lựa chọn lối sống. Dưới đây là một số bước có thể hữu ích:

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thuốc, hãy tìm sự giúp đỡ. Thử thay thế nicotine, chẳng hạn như kẹo cao su không kê đơn hoặc viên ngậm, hoặc hỏi bác sĩ về loại thuốc theo toa có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.

Giảm cân thừa. Thừa cân có thể gây ra - hoặc trầm trọng hơn - rối loạn cương dương.

Bao gồm hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn. Tập thể dục có thể giúp điều trị các tình trạng cơ bản góp phần gây ra rối loạn cương dương theo một số cách, bao gồm giảm căng thẳng, giúp bạn giảm cân và tăng lưu lượng máu.

Điều trị các vấn đề về rượu hoặc ma túy. Uống quá nhiều hoặc dùng một số loại thuốc bất hợp pháp có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương trực tiếp hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Làm việc thông qua các vấn đề mối quan hệ. Cân nhắc tư vấn cho các cặp vợ chồng nếu bạn gặp khó khăn trong việc cải thiện giao tiếp với bạn đời hoặc tự mình vượt qua các vấn đề.

Bài tập rối loạn cương dương

Một số bài tập cũng có thể giúp với ED.

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel là những động tác đơn giản bạn có thể làm để tăng cường cơ sàn chậu. Đây là cách thực hiện:

Xác định cơ sàn chậu của bạn. Để làm điều này, dừng đi tiểu giữa dòng. Các cơ bắp bạn sử dụng để làm điều này là cơ sàn chậu của bạn.

Bây giờ bạn đã biết những cơ bắp này ở đâu, ký hợp đồng trong 3 giây. Sau đó phát hành chúng.

Lặp lại bài tập này 10 đến 20 lần liên tiếp, ba lần một ngày.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2005 đã so sánh hai nhóm nam giới bị ED. Nhóm đầu tiên của nam giới thực hiện các bài tập cơ sàn chậu thường xuyên với một chuyên gia vật lý trị liệu. Họ cũng nhận được phản hồi sinh học và lời khuyên về thay đổi lối sống. Nhóm thứ hai chỉ nhận được lời khuyên về thay đổi lối sống.

Đàn ông trong nhóm đầu tiên thấy chức năng dương vật của họ cải thiện đáng kể sau 3 tháng tập các bài tập cơ sàn chậu đều đặn. Đàn ông trong nhóm thứ hai thấy ít cải thiện sau 3 tháng.

Trong 3 tháng tiếp theo, tất cả những người tham gia được tập thể dục tại nhà để thực hiện. Sau 6 tháng, tất cả đã trôi qua, 40 phần trăm tất cả những người tham gia (bao gồm cả một số người đàn ông thuộc nhóm thứ hai) đã lấy lại chức năng cương dương bình thường.

Một đánh giá tài liệu năm 2019 cũng kết luận rằng các bài tập sàn chậu có hiệu quả trong việc điều trị cả ED và xuất tinh sớm. Tuy nhiên, kế hoạch tập thể dục lý tưởng (về các điều kiện như tần suất và cường độ) không được xác định.

Bạn có thể thấy rằng ban đầu làm Kegels dễ dàng hơn khi nằm. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu thử chúng khi bạn ngồi hoặc đứng.

Bài tập aerobic

Tập thể dục vừa phải đến mạnh mẽ không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, mà còn có thể làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp ích cho ED. Ví dụ như chạy bộ và bơi lội.

Một đánh giá của 10 nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của tập thể dục nhịp điệu lên ED. Từ đánh giá của họ, các nhà điều tra kết luận rằng 160 phút tập thể dục hàng tuần trong 6 tháng có thể dẫn đến giảm các vấn đề cương dương.

Một nghiên cứu khác đã kiểm tra mức độ thể lực và testosterone ở 87 người đàn ông bị ED. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ testosterone có tương quan nghịch với mức độ mỡ trong cơ thể và mỡ bụng. Điều này cho thấy tập thể dục có thể làm tăng testosterone ngoài việc giảm mỡ cơ thể.

Trước khi bạn bắt đầu một kế hoạch tập thể dục mới, bạn nên luôn luôn thảo luận với bác sĩ của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tim hoặc một tình trạng tiềm ẩn khác có thể bị nặng thêm do hoạt động mạnh mẽ. Tìm hiểu thêm về tập thể dục và ED.

Yoga

Yoga có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Vì căng thẳng hoặc lo lắng có thể gây ra hoặc đóng góp cho ED, nên tập yoga có thể là một cách hiệu quả để giảm bớt các triệu chứng ED.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2010 trên 65 người đàn ông từ 24 đến 60 tuổi cho thấy chức năng tình dục tăng lên đáng kể sau chương trình 12 tuần tập yoga. Khám phá năm tư thế yoga có thể giúp với ED.

Biện pháp điều trị tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên phổ biến nhất cho ED bao gồm những biện pháp có nguồn gốc từ thực vật và thảo mộc, mà một số nền văn hóa đã sử dụng trong nhiều năm. Mặc dù đã có rất ít nghiên cứu được thực hiện về sự an toàn của các biện pháp tự nhiên này, một số trong số chúng đã được tìm thấy có tác dụng phụ khác nhau từ nhẹ đến nặng.

Ginkgo có thể hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho chứng rối loạn cương dương vì nó có thể làm tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Một số biện pháp tự nhiên bao gồm:

L-arginine 

Một số bằng chứng cho thấy L-arginine liều cao cải thiện chứng rối loạn cương dương bằng cách giúp các mạch máu mở rộng hơn, giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Tác dụng phụ thường được coi là nhẹ nhưng có thể bao gồm chuột rút, tiêu chảy và buồn nôn. L-arginine không nên dùng cùng với Viagra, một loại thuốc theo toa điều trị ED.

Giấm táo (ACV)…

Ở đây tại cuộc sống-cứu-chữa-tự-nhiên-và-tự nhiên, chúng tôi không hiểu thực tế rằng giấm táo là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi. Thực sự không có một bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà ACV không thể giúp đỡ. Và sự bất lực chắc chắn nằm trong tầm ngắm của nó!

Điều tuyệt vời khi sử dụng giấm táo để điều trị rối loạn cương dương là nó có tác dụng rất nhanh. Bạn thậm chí có thể nhận thấy sự gia tăng ham muốn tình dục chỉ sau một liều thuốc, nhưng thường thì nó bắt đầu thực sự phát huy tác dụng sau một vài ngày. ACV không thực sự điều trị trực tiếp chứng rối loạn cương dương, những gì nó làm là điều trị các vấn đề gây ra bất lực (tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao và viêm tuyến tiền liệt). Nó có tác dụng phục hồi các mạch máu và sợi thần kinh bị tổn thương ở dương vật, cùng với đó là giảm đau và sưng tuyến tiền liệt. Các báo cáo gần đây cũng cho thấy rằng giấm táo có thể giúp tăng mức testosterone, điều này có thể giải thích thêm về lợi ích mạnh mẽ của nó trong việc điều trị chứng rối loạn cương dương. Và trên hết,

Magiê…

Magiê kết hợp với boron và bạn chắc chắn cần cả hai khoáng chất này cùng nhau để điều trị hiệu quả và đẩy lùi chứng bất lực vĩnh viễn.

Magiê cần thiết cho sức khỏe của tim và mạch máu và ngăn ngừa và điều trị bệnh tim (cùng với các vấn đề sức khỏe kèm theo như huyết áp cao và cholesterol cao). Nó cũng giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến bệnh tiểu đường, trầm cảm và lo lắng. Vì những lý do này, điều quan trọng là bạn phải cung cấp magiê trở thành một phần của chế độ "rối loạn cương dương". Đây là một chất dinh dưỡng khác hầu như đã bị xóa sổ khỏi cây lương thực và đất của chúng ta, vì vậy việc bổ sung là điều cần thiết. Cách dễ nhất và rẻ nhất để thực hiện điều này là bằng bình xịt magiê thẩm thấu qua da (magiê được hấp thụ tốt nhất qua các lỗ chân lông của da).

Ớt và tỏi Cayenne…

Đừng nhầm lẫn, sự kết hợp này là một trong những phương pháp điều trị rối loạn cương dương cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Theo lời của bộ đôi âm nhạc của thập niên 80, Ashford và Simpson, nó sẽ khiến bạn trở nên “Vững chắc như một tảng đá” ngay lập tức! Trên thực tế, rất nhiều chàng trai thậm chí không bị liệt dương thực sự sử dụng phương thuốc này vì nó cũng mang lại cho bạn sức mạnh tuyệt vời. Và bạn không phải đợi lâu để phương thuốc này phát huy tác dụng. Thông thường, bạn chỉ cần khoảng 3 giờ trước khi sẵn sàng sử dụng.

Vậy tại sao bài thuốc này lại có tác dụng tốt như vậy? Ớt cayenne tăng cường lưu thông khắp cơ thể - bao gồm cả vùng sinh dục - và tỏi giúp làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Khi cả hai được kết hợp với nhau, chúng sẽ trở thành một sự kết hợp rất hiệu quả để giảm huyết áp và điều trị cholesterol cao và bệnh tiểu đường ở người trưởng thành. Tất nhiên, chúng cũng là chất tăng cường xương và chó tối ưu!

Maca Root…

Rễ maca Peru là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh đến nỗi nhiều người thực sự nói rằng nó hoạt động quá tốt! Tôi biết, điều đó nghe có vẻ điên rồ nhưng một số người dùng nói rằng khi họ dùng maca, tất cả những gì họ làm là nghĩ về tình dục 24/7. Nhưng này, không phải là tốt hơn và lành mạnh hơn khi nghĩ về tình dục hơn là suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ về những gì sai trái với thế giới (hoặc tệ hơn, không nghĩ về tình dục cả)?

Chà, chúng tôi nghĩ vậy!

Điều tuyệt vời về maca là nó giúp ích cho cả nam giới VÀ nữ giới mắc chứng ham muốn tình dục thấp và hiệu quả với hầu như 100% mọi người (và hiệu quả nhanh chóng). Đây là những người thực sự thỏa thuận và một phép màu tình dục hoàn toàn! Và maca cũng mang lại cho bạn nhiều tác dụng phụ và lợi ích sức khỏe tích cực khác bao gồm… tăng cường sức chịu đựng và mức năng lượng của bạn, đồng thời giữ cho bạn bình tĩnh và thư giãn - đồng thời nó cũng là một chất kích thích tâm trạng mạnh mẽ và cũng như thang máy! Trên thực tế, hầu như không thể cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng về vấn đề đó sau khi dùng maca. Và sự gia tăng năng lượng mà bạn nhận được cũng rất đáng chú ý, nhưng đáng kinh ngạc là bạn vẫn ngủ ngon vào ban đêm.

Hồng sâm Hàn Quốc (Panax Ginseng)…

Nhân sâm đỏ Hàn Quốc có biệt danh là "Viagra thảo dược" và là một phương pháp điều trị tự nhiên cực kỳ hiệu quả cho chứng rối loạn cương dương. Nó làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, cho phép cương cứng lâu hơn và mãnh liệt hơn. Vào năm 2008, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra bảy nghiên cứu khác nhau từ sử dụng nhân sâm panax cho chứng bất lực. Báo cáo cuối cùng của họ cho biết có "bằng chứng gợi ý về hiệu quả của nhân sâm đỏ trong điều trị rối loạn cương dương."

Bạn có thể dễ dàng mua hồng sâm Hàn Quốc  trực tuyến. Liều lượng cần thiết nằm trong khoảng 600 đến 1.000 mg ba lần mỗi ngày trước bữa ăn. Và để có thêm hiệu quả tình dục, bạn có thể kết hợp nhân sâm với thảo mộc rhodiola rosea với liều lượng 200 mg mỗi ngày. Kết quả của một nghiên cứu gần đây cho thấy loại thảo mộc châu Phi này làm tăng 68% chức năng tình dục ở những người đàn ông bị liệt dương, vì vậy nó chắc chắn đáng xem xét.  

Tribulus Terrestris…

Một nghiên cứu năm 2013 được thực hiện trên Tribulus để điều trị rối loạn cương dương không tìm thấy lợi ích bổ sung nào và các nhà nghiên cứu kết luận rằng ... "Tribulus terrestris không hiệu quả hơn giả dược trong việc cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương hoặc tổng testosterone trong huyết thanh" . Vấn đề với nghiên cứu này, và điều gần đây được đưa ra ánh sáng là liều lượng sử dụng quá thấp! Những người tham gia là nam giới chỉ dùng 800 mgs Tribulus hai lần mỗi ngày. Liều khuyến cáo (để tăng mức độ testosterone và ham muốn tình dục) là ÍT NHẤT 2.000 mg mỗi ngày - không phải 1.600. Hèn chi những kẻ này chẳng nhận được lợi ích gì!

Cần phải có nhiều kẽm!

Kẽm hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe của tuyến tiền liệt và hàm lượng thấp có liên quan đến chứng bất lực và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Trong các nghiên cứu, bổ sung kẽm đã được chứng minh là làm tăng nồng độ testosterone trong huyết thanh và yếu tố tăng trưởng giống insulin-I, làm cho nó trở thành một chất dinh dưỡng quan trọng để điều trị thành công ED. Các rối loạn y tế khác như tiểu đường, ung thư, bệnh gan hoặc thận cũng có thể gây ra mức kẽm thấp nên việc bổ sung là rất quan trọng. Cách tốt nhất để làm điều này là bổ sung kẽm lỏng và khoáng chất dạng keo chất lượng tốt . Để biết liều lượng, hãy tham khảo hướng dẫn trên chai.

Muira Puama…

Muira puama là một loài cây bụi có hoa được tìm thấy trong rừng rậm amazon. Người Brazil đã sử dụng phương thuốc dân gian này để điều trị đau khớp, các vấn đề tiêu hóa và bất lực trong hàng nghìn năm. Nó được coi là một loại thuốc kích dục nam mạnh ở đất nước này và nhiều người đàn ông đã thề về hiệu quả của nó. Bạn cũng có thể mua muira puama trực tuyến hoặc từ hầu hết các cửa hàng sức khỏe có sẵn. Đối với liều lượng chỉ cần làm theo hướng dẫn trên chai.

Horny Goat Weed…

Cỏ sừng dê là một phương pháp điều trị tự nhiên mạnh mẽ và "tức thì" khác đối với chứng rối loạn cương dương. Theo văn hóa dân gian Trung Quốc, một người chăn nuôi dê nhận thấy sự gia tăng hoạt động tình dục trong đàn của mình bất cứ khi nào chúng ăn cỏ dại (do đó người ta nghĩ ra cái tên “cỏ dại sừng dê”). Con người đã sử dụng cây này kể từ đó (cả nam giới và phụ nữ) như một chất kích thích tình dục và tăng cường tình dục. Đối với nam giới, nó giúp điều trị chứng bất lực bằng cách tăng mức oxit nitric. Cỏ sừng dê cũng giúp tăng cường mức độ testosterone, và theo các nhà nghiên cứu Ý, có chứa một hợp chất gọi là icariin, hoạt động tương tự như Viagra bằng cách ức chế enzym PDE-5 (enzym này ức chế sự cương cứng của dương vật, chính xác là những gì bạn không muốn xảy ra).

Saw Palmetto…

Saw palmetto là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng bất lực, đặc biệt nếu vấn đề là do viêm tuyến tiền liệt hoặc tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Lợi ích của palmetto cưa là nó làm giảm sưng và viêm tuyến tiền liệt và đặc biệt hữu ích cho những người bị kích thích tình dục nhưng không thể cương cứng. Đây là một loại thảo mộc khác mà bạn có thể dễ dàng mua trực tuyến hoặc từ hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống ít nhất lượng tối đa được ghi trên hướng dẫn của chai mỗi ngày (khẩu trang dạng cưa rất an toàn nên bạn có thể uống nhiều hơn nếu muốn). 

Thực phẩm nên tránh - Thực phẩm nên ăn…

Chắc chắn có một số loại thực phẩm (và chất lỏng) cản trở lưu lượng máu đến dương vật, gây ra mức testosterone thấp và ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và kích thích ở nam giới. Điều tồi tệ nhất cho đến nay là tất cả thực phẩm tinh chế và chế biến. Chúng bao gồm thức ăn chiên, thức ăn mang đi, dầu thực vật lỏng (chẳng hạn như Crisco), sữa chế biến, tất cả đồ uống có soda (bao gồm cả nước ngọt dành cho người ăn kiêng) và rượu. Bạn cũng có thể ném thuốc lá và thuốc lá vào hỗn hợp này (mặc dù chúng không phải là thức ăn). Một nguyên tắc đơn giản với quy tắc này là bất cứ thứ gì đã được con người tạo ra hoặc giả mạo đều phải được tránh bằng mọi giá!

Đối với những thực phẩm bạn cần ăn nhiều hơn, đó là những nghi ngờ thông thường (lành mạnh)… trái cây tươi, rau và thảo mộc như tỏi và gừng, cùng với cá, thịt gà và ngũ cốc, hạt và quả hạch lành mạnh như hạt lanh, hạt bí (những loại hạt này rất tốt cho tuyến tiền liệt), hạt chia, quả hạch Brazil (cũng rất tốt cho cơ quan sinh dục nam) và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, hãy muối thức ăn của bạn với nhiều đá muối hồng Himalaya vì nó chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết như kẽm, bo và magiê. Và đừng lo lắng, nó cũng sẽ không làm bạn bị cao huyết áp! (Đá muối hồng thực sự giúp giảm huyết áp). Để biết thêm thông tin về điều này, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết về muối và huyết áp cao của chúng tôi tại đây .

Ngoài những thứ này, bạn cũng phải uống ít nhất hai lít nước lọc mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy khó khăn với việc uống nước, hãy thêm một lát chanh hoặc chanh vào sẽ cải thiện hương vị và giúp bạn uống dễ dàng và thú vị hơn nhiều.

Hãy để sự thật được nói ra…

Đã đến lúc thành thật một cách tàn nhẫn về điều này. Nếu bạn ăn những thứ tào lao, uống những thứ tào lao và đối xử với cơ thể mình như những thứ tào lao thì bạn không thể thực sự mong đợi nó hoạt động ở đỉnh cao (bạn cũng không thể mong đợi Mr Johnson đạt được đỉnh cao của mình!) Nếu bạn nghiêm túc về việc khắc phục chứng rối loạn cương dương của mình cho tốt thì bạn nhất thiết phải ăn uống lành mạnh và chỉ thỉnh thoảng có những thứ như rượu để chiêu đãi. Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn vì nó!

Tập thể dục và Giảm cân…

Bài thuốc chữa liệt dương này tiếp theo từ # 13. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục trong thời kỳ trung niên giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương tới 70%! 

Hầu hết nam giới bị rối loạn cương dương đều thừa cân, và vấn đề chính là chất béo dư thừa trong cơ thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và khiến cơ thể chuyển đổi testosterone thành estrogen (điều này chắc chắn không tốt cho nam giới). Mặt khác, tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể tiết ra testosterone và tăng lưu lượng máu. Trong một nghiên cứu gần đây, một phần ba đàn ông thừa cân bị liệt dương đã lấy lại được đầy đủ chức năng tình dục sau khi tham gia chương trình giảm cân kéo dài hai năm. Đây là lý do tại sao rất hiếm khi nam vận động viên bị liệt dương hoặc rối loạn chức năng tình dục (tất nhiên là trừ khi họ đang dùng thuốc tăng cường thành tích). Một sự thật đã được chứng minh rằng tập thể dục giúp bạn luôn khỏe mạnh!

Vì vậy, tuân theo và tuân thủ một chương trình tập thể dục thường xuyên là điều trị “phải làm” đối với chứng rối loạn cương dương. Và nó cũng không cần phải phức tạp. Đi bộ nhanh đơn giản hoặc đạp xe đẩy hàng ngày thường là tất cả những gì cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn muốn săn chắc và thực sự lấy lại vóc dáng thì chúng tôi khuyên bạn nên tìm một phòng tập thể dục tốt với những huấn luyện viên có trình độ chuyên môn và bắt đầu tập tạ. Hình thức đào tạo này là một trong những hình thức tốt nhất cho việc săn chắc tổng thể, tăng cường thể lực và giảm cân. Tập tạ cũng làm tăng mức testosterone và lưu lượng máu khắp cơ thể tốt hơn bất kỳ kiểu tập thể dục nào khác. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi tham gia một phòng tập thể dục thì đây là một cuốn sách tuyệt vời để đọc về cách bắt đầu tập tạ (mà không cần phải tham gia phòng tập thể dục)…

Khía cạnh tâm lý của chứng bất lực…

Khía cạnh tâm lý của chứng rối loạn cương dương chắc chắn không thể bỏ qua. Trầm cảm và lo lắng là hai nguyên nhân tâm lý lớn nhất. Rất may, nếu bạn làm theo lời khuyên của chúng tôi và thường xuyên uống các chất bổ sung như maca và Tribulus, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về điều này.

Tuy nhiên, có những vấn đề tâm lý khác có thể gây ra bất lực. Một số trong số này bao gồm:

vượt qua những thử thách trong mối quan hệ. Không thể nói chuyện cởi mở về bất kỳ vấn đề tình dục nào mà bạn gặp phải.

thiếu hiểu biết về tình dục và mặc cảm với bạn tình.

có vấn đề về tình dục trong quá khứ.

lạm dụng tình dục trong quá khứ.

đang ở trong một mối quan hệ mới.

Nếu bạn nghĩ rằng nguyên nhân của chứng rối loạn cương dương của bạn là do tâm lý thì điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với ai đó về nó, bất kể điều đó có khó khăn đến đâu. Tất nhiên, đối tác của bạn chắc chắn phải là người đầu tiên. Điều quan trọng là họ biết vấn đề gần đây bạn gặp phải trong phòng ngủ thực sự là một vấn đề y tế / sức khỏe (tất nhiên là có thể khắc phục được) chứ không phải là mất hứng thú tình dục đối với họ. Ở một số quốc gia cũng có các đường dây trợ giúp, nơi bạn có thể nói chuyện với ai đó nhưng vẫn ẩn danh nếu bạn không thoải mái khi nói chuyện trực tiếp với nhà trị liệu tình dục. Đôi khi, chỉ cần nói về nó và cởi bỏ nó có thể là một sự nhẹ nhõm lớn và đây có thể là tất cả những gì bạn cần để giúp bạn tự tin trở lại phòng ngủ!

Châm cứu

Châm cứu là một loại thuốc y học cổ truyền Trung Quốc, trong đó kim được đưa vào da tại các vị trí cụ thể, hoặc huyệt. Châm cứu được cho là hoạt động thông qua kích thích thần kinh, sau đó có tác dụng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh.

Không rõ làm thế nào châm cứu hoạt động để điều trị ED. Các nghiên cứu về hiệu quả của nó là hạn chế, và những nghiên cứu tồn tại thường không có kết luận. Một số bằng chứng từ đánh giá năm 2019 chỉ ra rằng châm cứu có thể giúp điều trị ED tâm lý.

Mát xa

Massage tuyến tiền liệt, một hình thức trị liệu xoa bóp, có thể được sử dụng cho ED. Massage tuyến tiền liệt thường được sử dụng kết hợp với các phương pháp điều trị khác.

Trong quá trình xoa bóp tuyến tiền liệt, một học viên sẽ xoa bóp các mô trong và xung quanh háng để thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật của bạn. Bạn có thể cần phải trải qua một vài lần massage mỗi tuần. Thời gian điều trị massage phụ thuộc vào triệu chứng của bạn.

Cho đến nay, chỉ có những nghiên cứu hạn chế về xoa bóp tuyến tiền liệt và hiệu quả của nó. Nhận lời khuyên về việc tìm kiếm một học viên, và nhiều hơn nữa, với sự giúp đỡ của hướng dẫn ngắn này.