Web có hơn 1,100 bài viết, hàng trăm chủ đề sức khỏe. Nhiều bài không hiển thị trên tìm kiếm hơi bất tiện. Xem mục lưu trữ blog. Các bài viết sẽ cập nhật cải thiện

Thứ Năm, 30 tháng 7, 2020

Rosacea (Mụn trứng cá đỏ)

Bệnh trứng cá đỏ (roe-ZAY-she-uh) là một tình trạng da phổ biến gây mẩn đỏ và có thể nhìn thấy các mạch máu trên khuôn mặt của bạn. Nó cũng có thể tạo ra các vết sưng nhỏ, màu đỏ, chứa đầy mủ. Những dấu hiệu và triệu chứng này có thể bùng phát trong vài tuần đến vài tháng và sau đó biến mất trong một thời gian. Rosacea có thể bị nhầm với mụn trứng cá, các vấn đề về da khác hoặc chứng hồng hào tự nhiên.

Rosacea có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Nhưng nó phổ biến nhất ở phụ nữ trung niên có làn da sáng. Không có cách chữa khỏi bệnh rosacea, nhưng điều trị có thể kiểm soát và làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh rosacea bao gồm:

Đỏ mặt. Rosacea thường gây ra mẩn đỏ dai dẳng ở phần trung tâm của khuôn mặt của bạn. Các mạch máu nhỏ trên mũi và má của bạn thường sưng lên và có thể nhìn thấy được.

Các nốt mụn sưng tấy, đỏ. Nhiều người bị bệnh trứng cá đỏ cũng phát triển các nốt mụn trên mặt giống như mụn trứng cá. Những vết sưng này đôi khi chứa mủ. Da của bạn có thể cảm thấy nóng và mềm.

Những vấn đề về mắt. Nhiều người bị bệnh rosacea cũng bị khô, kích ứng, sưng mắt và đỏ, sưng mí mắt. Đây được gọi là bệnh rosacea mắt. Ở một số người, các triệu chứng về mắt trước các triệu chứng về da.

Mở rộng cánh mũi. Theo thời gian, bệnh trứng cá đỏ có thể làm dày da trên mũi, khiến mũi xuất hiện các nốt sần (tê giác). Điều này xảy ra ở nam giới thường xuyên hơn ở nữ giới.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu bạn bị mẩn đỏ liên tục trên mặt, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa da (bác sĩ da liễu) để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của bệnh rosacea là không rõ, nhưng nó có thể là do sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường. Rosacea không phải do vệ sinh kém.

Một số yếu tố có thể gây bùng phát, bao gồm:

Đồ uống nóng và đồ ăn cay

Rượu vang đỏ và đồ uống có cồn khác

Nhiệt độ khắc nghiệt

Ánh nắng mặt trời hoặc gió

Những cảm xúc

Tập thể dục

Thuốc làm giãn mạch máu, bao gồm một số thuốc huyết áp

Các sản phẩm mỹ phẩm khác nhau

Các yếu tố rủi ro

Bất kỳ ai cũng có thể phát triển bệnh rosacea. Nhưng bạn có thể có nhiều khả năng phát triển nó hơn nếu bạn:

Là nữ

Có làn da sáng, đặc biệt nếu nó bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời

Trên 30 tuổi

Khói

Có tiền sử gia đình mắc bệnh rosacea

Các biến chứng

Theo thời gian, các tuyến dầu (tuyến bã nhờn) trong mũi và đôi khi ở má của bạn trở nên phì đại, dẫn đến tích tụ mô trên và xung quanh mũi - một tình trạng gọi là tê giác (rie-no-FIE-muh). Biến chứng này phổ biến hơn ở nam giới và phát triển chậm trong khoảng thời gian nhiều năm.

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm cụ thể nào được sử dụng để chẩn đoán bệnh rosacea. Thay vào đó, bác sĩ sẽ dựa vào tiền sử các triệu chứng và kiểm tra da của bạn. Bạn có thể làm các xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, bệnh chàm hoặc bệnh lupus. Những tình trạng này đôi khi có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng tương tự như bệnh rosacea.

Nếu các triệu chứng liên quan đến mắt, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa mắt (bác sĩ nhãn khoa) để đánh giá.

Điều trị

Điều trị bệnh rosacea tập trung vào việc kiểm soát các dấu hiệu và triệu chứng. Thông thường, điều này đòi hỏi sự kết hợp của việc chăm sóc da tốt và thuốc theo toa.

Thời gian điều trị của bạn phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu và triệu chứng của bạn. Tái phát là phổ biến.

Thuốc men

Thuốc trị bệnh rosacea mới đã được phát triển trong những năm gần đây. Loại thuốc mà bác sĩ kê đơn tùy thuộc vào các dấu hiệu và triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể cần thử các lựa chọn khác nhau hoặc kết hợp nhiều loại thuốc để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với mình.

Thuốc theo toa cho bệnh rosacea bao gồm:

Thuốc bôi làm giảm mẩn đỏ. Đối với bệnh rosacea nhẹ đến trung bình, bác sĩ có thể kê đơn một loại kem hoặc gel mà bạn bôi lên vùng da bị ảnh hưởng. Brimonidine (Mirvaso) và oxymetazoline (Rhofade) làm giảm mẩn đỏ bằng cách co thắt mạch máu. Bạn có thể thấy kết quả trong vòng 12 giờ sau khi sử dụng. Tác dụng trên mạch máu chỉ là tạm thời, vì vậy cần bôi thuốc thường xuyên để duy trì sự cải thiện.

Các sản phẩm bôi ngoài da khác ít có tác dụng hơn đối với vết mẩn đỏ nhưng giúp kiểm soát mụn trứng cá đỏ nhẹ. Những loại thuốc này bao gồm axit azelaic (Azelex, Finacea), metronidazole (Metrogel, Noritate, những loại khác) và ivermectin (Soolantra). Với axit azelaic và metronidazole, những cải thiện đáng chú ý thường không xuất hiện trong hai đến sáu tuần. Ivermectin thậm chí có thể mất nhiều thời gian hơn để cải thiện làn da, nhưng nó dẫn đến thuyên giảm lâu hơn metronidazole.

Thuốc kháng sinh uống. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh đường uống như doxycycline (Oracea, những loại khác) cho bệnh rosacea từ trung bình đến nặng kèm theo vết sưng và mụn nhọt.

Thuốc uống trị mụn. Nếu bạn bị bệnh rosacea nặng mà không đáp ứng với các liệu pháp khác, bác sĩ có thể đề nghị dùng isotretinoin (Amnesteem, Claravis, những loại khác). Đây là một loại thuốc trị mụn dạng uống mạnh cũng giúp làm sạch các tổn thương giống như mụn trứng cá của bệnh rosacea. Không sử dụng thuốc này trong khi mang thai vì nó có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.

Trị liệu

Liệu pháp laser và các liệu pháp dựa trên ánh sáng khác có thể giúp làm giảm màu đỏ của các mạch máu mở rộng. Có thể cần định kỳ điều trị lặp lại để duy trì vẻ ngoài được cải thiện cho làn da của bạn.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Các phương pháp tự chăm sóc này có thể giúp bạn kiểm soát các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh rosacea và ngăn ngừa bùng phát:

Xác định và tránh các yếu tố kích hoạt. Hãy chú ý đến những gì có xu hướng gây bùng phát cho bạn và tránh những tác nhân đó.

Bảo vệ da mặt của bạn. Bôi kem chống nắng hàng ngày. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng - ngăn chặn cả tia cực tím A và tia cực tím B - với SPF từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng sau khi bôi bất kỳ loại thuốc bôi nào bạn đang dùng cho da mặt và trước khi bôi bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Thực hiện các bước khác để bảo vệ da của bạn, chẳng hạn như đội mũ và tránh nắng giữa trưa. Khi thời tiết lạnh và có gió, hãy đeo khăn quàng cổ hoặc mặt nạ trượt tuyết.

Đối xử nhẹ nhàng với làn da của bạn. Không chà xát hoặc chạm vào da mặt quá nhiều. Sử dụng sữa rửa mặt không xà phòng và dưỡng ẩm thường xuyên. Tránh các sản phẩm có chứa cồn hoặc các chất gây kích ứng da khác.

Giảm mẩn đỏ có thể nhìn thấy khi trang điểm. Một số sản phẩm và kỹ thuật trang điểm có thể giúp giảm sự xuất hiện của mẩn đỏ trên da. Hãy thử mỹ phẩm dạng bột có tông màu xanh lá cây và lớp nền mờ.

Liều thuốc thay thế

Mát-xa da mặt nhẹ nhàng hàng ngày có thể giúp giảm sưng và viêm. Sử dụng các ngón tay theo chuyển động tròn bắt đầu từ phần trung tâm của khuôn mặt và hướng về phía tai.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng caffeine có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh trứng cá đỏ. Mặc dù vậy, đồ uống nóng là nguyên nhân phổ biến.

Nhiều liệu pháp thay thế khác - bao gồm dầu emu, cây nguyệt quế và dầu oregano - đã được coi là những cách có thể để điều trị bệnh rosacea. Nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào ủng hộ ý tưởng rằng bất kỳ chất nào trong số này đều có hiệu quả.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang xem xét bổ sung chế độ ăn uống hoặc các liệu pháp thay thế khác để điều trị bệnh rosacea. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn cân nhắc ưu và nhược điểm của các liệu pháp thay thế cụ thể.

Chiết xuất lá ô liu để điều trị bệnh rosacea

Chiết xuất lá ô liu (OLE) là một trong những chất tẩy rửa và khử độc mạnh nhất trên hành tinh. Nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch như bệnh rosacea (nghiên cứu mới cho thấy bệnh rosacea có liên quan đến hệ miễn dịch tự động), bạn chắc chắn sẽ tích tụ mầm bệnh và động vật nguyên sinh (virus ẩn, nấm, giun, v.v.) trong cơ thể. Bổ sung OLE sẽ nhanh chóng loại bỏ những kẻ xâm lược có hại này và cung cấp cho cơ thể bạn sự “làm sạch” cần thiết. Trên thực tế, lợi ích đầu tiên bạn sẽ nhận thấy từ việc dùng chiết xuất lá ô liu là năng lượng tăng lên đáng kể chỉ sau một vài tuần ngắn ngủi!

Chiết xuất lá ô liu cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch rất mạnh mẽ, đây là điều mà mọi người mắc bệnh rosacea cần. Một điều mà mọi người đều đồng ý khi nói đến bệnh rosacea là đó là một chứng rối loạn viêm - và một thực tế đã biết rằng khả năng miễn dịch thấp gây ra chứng viêm. Vì vậy, việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và đưa nó trở lại mức “đầy đủ” sẽ giúp loại bỏ tất cả các chứng viêm trong cơ thể bạn. Đây là điều được coi là kiến ​​thức phổ biến trong lĩnh vực sức khỏe tự nhiên, đó là lý do tại sao tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn là một trong những điều đầu tiên bạn nên làm đối với các rối loạn loại viêm khác (các bệnh tự miễn dịch) như viêm xương khớp và bệnh vẩy nến.

Hãy nhớ rằng bạn sẽ cần phải thực hiện chiết xuất lá ô liu không có thất bại  mỗi ngày trong vòng ít nhất 6 tháng. Điều này là cần thiết để cơ thể bạn có đủ thời gian để tự làm sạch hoàn toàn tất cả các ký sinh trùng và thực hiện quá trình giải độc toàn diện. Sau đó, bạn có thể tiếp tục sử dụng liều duy trì vô thời hạn (tùy chọn ưu tiên) hoặc chuyển sang chu kỳ 3 tháng với chu kỳ nghỉ 3 tháng - nghĩa là, bạn dùng OLE trong 3 tháng, sau đó nghỉ 3 tháng rồi tiếp tục trong 3 tháng. sau đó nghỉ ngơi tiếp tục trong 3 tháng, v.v.

Giấm táo (Nội)

ACV là một chất tẩy rửa bên trong rất mạnh, loại bỏ độc tố và bổ sung sức khỏe tổng thể. Vua của nền y học toàn diện, Hippocrates, thường xuyên tặng giấm táo cho những bệnh nhân ốm đau và bệnh tật của mình. Trên thực tế, đó là một trong những phương thuốc yêu thích nhất mọi thời đại của anh ấy! (Và tất cả chúng ta đều biết công việc tuyệt vời mà người đàn ông này đã làm). Để phục hồi sức khỏe bên trong của bạn trở lại đúng mức cần thiết (và chữa bệnh rosacea cho tốt), bạn không thể làm sai với ACV.

ACV cũng giúp tái tạo hệ tiêu hóa với các vi khuẩn thân thiện, điều này rất quan trọng đối với những người bị bệnh rosacea vì hầu hết đã sử dụng hoặc vẫn sử dụng dược phẩm để điều trị tình trạng này. Và các dược phẩm như thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn tốt trong ruột với tốc độ nhanh chóng! Nếu không có đủ vi khuẩn thân thiện trong hệ tiêu hóa, vi khuẩn xấu (candida albicans) sẽ được phép phát triển và phát triển và tiếp quản, sau đó gây ra các vấn đề như tưa miệng.

Nhưng đây không phải là điều tồi tệ nhất.

Nấm Candida cũng xâm nhập vào máu. Khi ở đó, nó tiết ra “chồi nấm candida” độc hại và những chồi này từ từ làm nhiễm độc máu, và đến lượt nó, gây ra một số vấn đề sức khỏe khá khủng khiếp và nghiêm trọng. Đây là lý do tại sao nhiều người bị bệnh rosacea có sự nhạy cảm với nhiều loại thức ăn. Làm thế nào để cơ thể bạn có thể tiêu hóa thức ăn và chất dinh dưỡng đúng cách với những trò tai quái đang diễn ra!

Chọn đúng ACV…

Vì vậy, hành động tiếp theo của bạn là bổ sung giấm táo hữu cơ chất lượng tốt ( chẳng hạn như một trong những loại này ) mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm bạn mua vẫn chứa tất cả các thông tin quan trọng của táo “mẹ” (nó sẽ cho bạn biết trên chai). Điều này rất quan trọng vì ACV đã qua chế biến không chứa mẹ, cũng như không có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào gần giống như giấm táo chưa qua chế biến.

Để uống, hãy pha 1-2 thìa ACV vào một cốc nước lọc ấm và uống dần. Lặp lại điều này 3 lần mỗi ngày, cùng với việc sử dụng nó như một loại nước sốt trên món salad của bạn. Nếu bạn thấy rằng bạn không thích hương vị của ACV thì chỉ cần thêm một thìa cà phê mật ong Manuka chưa chế biến hoặc chưa qua chế biến để làm ngọt, nếu không, hãy dùng viên nén hoặc viên nang để thay thế.

Bạn cũng có thể sử dụng giấm táo như một phương pháp điều trị tại chỗ cho bệnh trứng cá đỏ, nhưng bạn cần phải cẩn thận. Một số người báo cáo kết quả tuyệt vời từ việc áp dụng ACV trên bệnh rosacea của họ nhưng những người khác nói rằng nó làm trầm trọng thêm nó, vì vậy bạn sẽ cần phải kiểm tra điều này. Hãy chắc chắn rằng bạn pha loãng ACV trước với nước (tỷ lệ 50/50) và áp dụng hai lần mỗi ngày.

Probiotics (Nội bộ)

Tôi đã đề cập đến một số lợi ích của chế phẩm sinh học và lý do tại sao bạn cần chúng, không chỉ để điều trị bệnh rosacea mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, một thực tế mà hầu hết mọi người không biết là 70% hệ thống miễn dịch của bạn thực sự nằm trong ruột của bạn. Và chính vi khuẩn đường ruột tốt của bạn là những kẻ chủ mưu chính chịu trách nhiệm khôi phục và xây dựng khả năng miễn dịch của bạn. Tất nhiên, viêm ruột và suy giảm khả năng miễn dịch là nguyên nhân chính gây ra bệnh rosacea, vì vậy việc thiết lập lại hệ tiêu hóa với vi khuẩn có lợi cho đường ruột (probiotics) là hoàn toàn quan trọng để đẩy lùi tình trạng này. Ngay cả nhà vận động sức khỏe nổi tiếng, Tiến sĩ Josh Axe, cũng đồng ý với mối liên hệ giữa rối loạn đường ruột / da ...

"Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên coi bệnh trứng cá đỏ là một 'vấn đề toàn thân' thay vì chỉ một vùng da. Viêm xuất phát từ các vấn đề liên quan đến đường ruột dường như là một vấn đề đặc biệt quan trọng và là nguyên nhân gốc rễ của các rối loạn về da. Làn da của bạn cuối cùng là một phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn, sau tất cả. "

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khỏe đường ruột kém và quá tải nấm candida (và thiếu men vi sinh) là thiếu năng lượng trầm trọng. Bạn thậm chí có thể bị CFS (Hội chứng Mệt mỏi mãn tính). Bạn cũng sẽ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, trào ngược, khí hư có mùi hôi, chướng bụng và tất nhiên là khả năng hấp thụ thức ăn và chất dinh dưỡng kém.

Thực phẩm xanh (bên trong và bên ngoài)

Cỏ lúa mì, cỏ lúa mạch, cỏ chlorella và tảo xoắn đều là những tuyệt tác thực sự của thiên nhiên. Những thực phẩm màu xanh lá cây tuyệt đẹp này chứa một số chất chống oxy hóa mạnh, cùng với một lượng lớn các chất dinh dưỡng và đồng yếu tố thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày. Chúng cũng chứa một lượng phong phú chất diệp lục, sắc tố xanh trong thực vật. Chất diệp lục được biết đến như một “chất tạo máu” và có cấu trúc phân tử tương tự như hemoglobin, chất mang oxy đến các tế bào. Chất diệp lục tái tạo cơ thể chúng ta ở cấp độ tế bào, nơi mà tất cả sự sống được xây dựng và duy trì. Khi bạn ăn các loại thực phẩm giàu chất diệp lục như bốn loại vừa được đề cập, lợi ích đầu tiên bạn sẽ nhận thấy là năng lượng tăng lên rất nhiều. Đây là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy cơ thể bạn đang thực sự bắt đầu hoạt động bình thường!

Chất diệp lục cũng là một chất chống viêm mạnh và đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu để giảm bớt tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Bởi vì bệnh rosacea là một tình trạng viêm, chất diệp lục giúp rất nhiều cho tình trạng này. Một lợi ích phụ khác của chất diệp lục là nó giúp chống lại nấm candida và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn thân thiện.

Những người bị bệnh Rosacea cũng được biết là thiếu vitamin nhóm B, đặc biệt là riboflavin. Trên thực tế, sự thiếu hụt riboflavin được cho là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh rosacea vì chất dinh dưỡng này cần thiết cho các mao mạch khỏe mạnh và lưu lượng máu bình thường. Rất may, tất cả các loại thực phẩm xanh này đều giàu vitamin B, và đặc biệt là… riboflavin!

Vitamin D (bên trong)

Cathelicidin là một peptide chống vi khuẩn (AMP) có liên quan đến sự phát triển và làm trầm trọng thêm bệnh rosacea. Hệ thống miễn dịch thường tạo ra mức cathelicidin thấp, tuy nhiên, những người bị bệnh rosacea dường như có mức độ bất thường và cao của AMP này. Mức độ cao này gây ra phản ứng miễn dịch viêm trong cơ thể, do đó khiến da bị viêm và dễ bị nhiễm trùng. Vitamin D bình thường hóa tác dụng của cathelicidin, vì vậy nó có thể giúp ích rất nhiều cho tình trạng da này. Vitamin D cũng rất quan trọng đối với quá trình sản xuất tế bào da bình thường và để hình thành hàng rào chống nhiễm trùng da của chúng ta. Điều này chắc chắn làm cho nó trở thành một trong những biện pháp khắc phục "phải có" cho tất cả những người bị bệnh rosacea.  

Trà xanh Matcha (bên trong và bên ngoài)

Matcha trà xanh là một trong những điều kỳ diệu thực sự khác của thiên nhiên và là một trong những phương thuốc "tổng thể" tốt nhất ở đó. Những lợi ích sức khỏe của thực phẩm tuyệt vời này thực sự không có gì đáng kinh ngạc. Trà xanh được tìm thấy để ngăn ngừa và thậm chí chữa khỏi hầu hết mọi bệnh tật. Và rosacea chắc chắn nằm trong danh sách ăn khách của nó!

Trà xanh có chứa một số hóa chất mạnh, tất cả đều có khả năng chống ung thư, chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Những lợi ích này là một trong những lý do chính tại sao trà xanh lại hỗ trợ rất tốt cho bệnh trứng cá đỏ, cùng với các đặc  tính bảo vệ da đáng chú ý  mà nó có. Những đặc tính này giúp giảm độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ở những người bị bệnh rosacea, khiến họ ít nhạy cảm hơn với ánh sáng cực tím. Điều này có nghĩa là những người bị bệnh có thể tận hưởng thời gian ngoài nắng mà không gặp bất kỳ đau đớn hoặc khó chịu nào. Một lợi ích ấn tượng khác của trà xanh là nó ngăn chặn sự phá vỡ và phá vỡ hàng rào bảo vệ da của cơ thể (hàng rào bảo vệ), đây là điều mà tất cả những người bị bệnh rosacea cần bảo vệ, đồng thời giúp sửa chữa bất kỳ tổn thương nào có thể đã xảy ra.

Ăn uống lành mạnh (nội bộ)

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể ăn thức ăn tào lao mà vẫn chữa khỏi bệnh rosacea thì bạn đang sống ở xứ sở thần tiên. Tôi xin lỗi nếu điều đó nghe có vẻ phũ phàng nhưng đó là sự thật. Ăn thực phẩm “có đường”, thực phẩm tinh chế và chế biến sẵn, đồ ăn vặt, đồ chiên rán và đồ ăn mang đi không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn có hại cho làn da của bạn! Những thực phẩm này chứa một số chất phụ gia nhân tạo gây sốc, cùng với các chất độc chết người và chất béo ôi thiu như chất béo chuyển hóa và amin dị vòng. Và những thực phẩm này làm cho làn da của bạn trông hoàn toàn kinh khủng!

Để giữ cho bệnh rosacea của bạn được kiểm soát và làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất, bạn cần ăn uống lành mạnh và tuân theo chế độ ăn uống chống viêm. Axit béo omega-3 (EFA's) là chất chống viêm mạnh, vì vậy hãy ăn nhiều cá béo nước lạnh như cá hồi hoang dã, cá ngừ, cá trích, cá mòi và cá thu, cùng với việc tiêu thụ nhiều dầu dừa hữu cơ. Trái cây, rau, hạt EFA như hạt lanh và hạt chia, và các loại hạt như hạnh nhân cũng rất được khuyến khích. Và đừng quên uống nhiều nước lọc sạch mỗi ngày. Tất nhiên, bạn phải tránh xa các loại thực phẩm độc hại đã nêu, cùng với tất cả các loại thực phẩm cay, ngô, gạo, bánh mì, mì ống, sữa chế biến, dầu thực vật (Crisco, hướng dương, hạt cải, dầu đậu phộng, v.v.), thực phẩm chứa gluten, bơ thực vật, đậu phộng, rượu và cà phê. Những loại thực phẩm này cũng được biết là làm cho tình trạng da như bệnh rosacea trở nên tồi tệ hơn nhiều và góp phần đáng kể vào những đợt bùng phát không mong muốn đó. 10

Lưu ý: Ở đây chúng tôi không muốn nghe như những kẻ phá hoại bữa tiệc nhưng ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Nhưng điều này không có nghĩa là thỉnh thoảng bạn không thể thưởng thức một món ăn. Cuộc sống vẫn phải được tận hưởng! Chỉ cần cố gắng và giữ cho "món ăn" của bạn chính xác là ... một món ăn. Và ít nhất hãy kiểm soát bệnh rosacea của bạn trước khi bạn nghĩ đến việc làm điều này.

Niacinamide Cream (Bên ngoài)

Niacinamide là một dạng của vitamin B3. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nó hoạt động cực kỳ hiệu quả đối với những người bị bệnh rosacea, và theo Helen M. Torok, MD, giám đốc y tế tại Trillium Creek Dermatology & Surgery ở Medina, Ohio ...  "Niacinamide có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với chứng viêm liên quan đến bệnh trứng cá đỏ ” . Được sử dụng như một loại kem bôi ngoài da, nó cải thiện độ ẩm của da, cải thiện hàng rào bảo vệ da và giảm viêm da.

Bột yến mạch (Bên ngoài)

Bột yến mạch có lẽ là một trong những phương pháp điều trị tại chỗ ít được sử dụng nhất đối với bệnh rosacea, nhưng nó thực sự là một trong những phương pháp tốt nhất. Nó hoạt động như một chất chống viêm da rất mạnh, đồng thời làm sạch và dưỡng ẩm. Nó cũng làm dịu kích ứng và ngứa khủng khiếp liên quan đến bệnh rosacea. Chỉ nên mua bột yến mạch dạng keo và bôi nó 2-3 lần mỗi ngày.

Các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho bệnh Rosacea đáng thử…

Cam thảo (glycyrrhizin):

Đây là một phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh trứng cá đỏ. Lần đầu tiên nó được sử dụng cho bệnh viêm da (và vẫn còn) và sau đó được tìm thấy là một phương thuốc hữu hiệu cho bệnh rosacea. Cam thảo có chứa axit glycyrrhizinic, một chất chống viêm rất mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng tìm kiếm thành phần này trong bất kỳ loại kem trị bệnh rosacea nào mà bạn có thể muốn mua.

Dầu hạt tầm xuân:

Dầu hạt tầm xuân củng cố các mao mạch bị tổn thương, đồng thời làm dịu và giảm mẩn đỏ của da nhờ chất làm se da. Nó hoạt động rất tốt trên bệnh rosacea và có thể được mua trực tuyến hoặc từ hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Hoa oải hương

Hoa oải hương có đặc tính chống viêm và khử trùng tuyệt vời, nhưng cũng có thể là một chất gây dị ứng cho một số người, vì vậy bạn sẽ cần phải kiểm tra chất này trước trên da của mình. Chỉ cần rửa mặt sạch và lau khô, sau đó thoa một lượng nhỏ dầu oải hương và theo dõi xem có phản ứng dị ứng hay không. Nếu bạn phát triển bất kỳ mẩn đỏ nào thì hãy ngừng sử dụng nó. Nếu không, hãy thấm một miếng bông với hoa oải hương và nhẹ nhàng thoa lên mặt. Lặp lại mỗi ngày.

Feverfew

Loại thảo mộc này chủ yếu được sử dụng như một phương pháp điều trị chống viêm cho mụn trứng cá nặng, nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho bệnh trứng cá đỏ. Đây là một cái khác mà bạn sẽ cần dùng thử trong ít nhất vài tháng. Và nó cũng không thực sự là một phương thuốc bôi. Bạn mua loại thảo mộc ở dạng viên nang và làm theo hướng dẫn trên chai.

Dầu cây chè

Dầu cây trà là một trong những phương pháp điều trị kháng khuẩn và chống viêm mạnh nhất đối với bệnh trứng cá đỏ. Tuy nhiên, dầu cây trà có thể gây ra phản ứng có hại nhẹ ở một số người và làm cho bệnh trứng cá đỏ của họ trở nên tồi tệ hơn, vì vậy bạn nên sử dụng biện pháp khắc phục này một cách thận trọng. Nếu nó làm việc cho bạn thì tuyệt vời. Nếu nó không hiệu quả hoặc khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy loại bỏ nó và thử cách khác.

Hoa cúc

Loại thảo mộc này là một chất chống viêm và làm dịu da tuyệt vời. Nó cũng được coi là tương đối an toàn và các phản ứng có hại hiếm khi xảy ra. Để sử dụng cho bệnh rosacea, bạn chỉ cần chườm lạnh giống như chườm trà xanh. Ngâm một nắm hoa cúc nguyên chất hoặc 3-6 túi trà hoa cúc vào 3 cốc nước đun sôi trong 20-30 phút rồi cho vào tủ lạnh. Để chườm lạnh, hãy nhúng một miếng vải cotton sạch vào bông hoa cúc và đắp lên mặt (hoặc vùng bị ảnh hưởng). Để thay thế, hoặc ngoài cách này, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng da có chứa hoa cúc.

Dầu long não

Dầu long não cần được sử dụng thận trọng đối với bệnh rosacea. Mặc dù nó có thể hữu ích, nhưng nó cũng là một chất gây kích ứng da đã biết nên sẽ cần phải thử nghiệm. Pha loãng và sử dụng ở nồng độ khoảng 20-25%.

Kem axit azelaic

Axit azelaic có nguồn gốc từ lúa mạch, lúa mạch đen và lúa mì. Trong một báo cáo được công bố trên Archives of Dermatology vào năm 2006, họ phát hiện ra rằng axit Azelaic, được tạo thành trong 20% ​​dạng kem và 15% dạng gel, có hiệu quả trong việc làm giảm mẩn đỏ của da, cùng với vết sưng và mụn liên quan đến bệnh rosacea. số 8

Chrysanthellum Indicum

Chrysanthellum là một loại thuốc bôi tiện dụng chắc chắn đáng xem xét. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Da liễu và Venereology vào năm 2005 cho thấy một loại kem có chứa chrysanthellum có hiệu quả hơn nhiều trong việc giảm mẩn đỏ da so với kem giả dược. Hơn nữa, các phản ứng bất lợi nhẹ và không khác với những gì mà nhóm dùng giả dược đã trải qua. 9

Giảm mức độ căng thẳng

Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy trong những thời điểm bạn căng thẳng và căng thẳng, bệnh rosacea của bạn sẽ tồi tệ hơn nhiều và bạn sẽ bị bùng phát. Điều này là do căng thẳng làm giảm phản ứng miễn dịch của bạn, do đó tạo điều kiện cho chứng viêm phát triển. Căng thẳng cũng làm tăng huyết áp. Và bạn thường có thể phát hiện ai đó bị huyết áp cao…. mặt họ đỏ hết cả lên! Vì vậy, nếu bạn bị bệnh rosacea  và huyết áp cao, bạn nghĩ mặt mình sẽ đỏ và bị viêm như thế nào?

Không có cách nào dễ dàng cho việc này. Bạn hoàn toàn phải học cách kiểm soát mức độ căng thẳng của mình. Thiền và yoga chắc chắn sẽ hữu ích. Đi dạo trong rừng hoặc công viên nghe nhạc thư giãn cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn, cùng với việc tập thể dục vừa phải thường xuyên. Ngoài ra, tôi thực sự khuyên bạn nên ra ngoài và mua cuốn sách “ Điều kỳ diệu ” của Rhonda Byrne (tác giả của Bí mật). Cuốn sách đó đã thực sự thay đổi cuộc đời tôi theo rất nhiều cách đáng kinh ngạc và tích cực. Và nó sẽ làm điều tương tự đối với bạn nếu bạn tuân theo những nguyên tắc mà Rhonda dạy. Bạn sẽ thấy mình không chỉ khỏe mạnh, thoải mái và tự tin hơn bao giờ hết, bạn cũng sẽ bắt đầu sống cuộc sống mà bạn hằng mơ ước… Tôi đảm bảo điều đó!

 

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét