Thứ Hai, 5 tháng 5, 2014

Nhức đầu chùm: Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Nhức đầu chùm là những cơn đau đầu dữ dội xảy ra theo cụm. Bạn trải qua chu kỳ tấn công đau đầu, sau đó là giai đoạn không đau đầu.

Tần suất đau đầu của bạn trong các chu kỳ này có thể từ một cơn đau đầu mỗi ngày đến vài cơn đau đầu mỗi ngày. Đau do đau đầu chùm có thể cực kỳ nghiêm trọng.

Nhức đầu chùm là phổ biến nhất giữa tuổi thiếu niên và trung niên, nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Các nghiên cứu cũ cho thấy đau đầu chùm thường được nam giới báo cáo nhiều hơn nữ giới, chẳng hạn như một nghiên cứu năm 1998 được công bố trên Cephalagia, cho thấy trước năm 1960, đàn ông báo cáo đau đầu chùm thường xuyên hơn sáu lần so với phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, khoảng cách đó đã bị thu hẹp và đến thập niên 1990, chứng đau đầu chùm chỉ được tìm thấy ở nam giới nhiều gấp đôi so với nữ giới.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng chung

Đau đầu từng cơn xảy ra nhanh chóng, thường không có dấu hiệu báo trước, mặc dù trước tiên bạn có thể bị buồn nôn và cảm giác đau nửa đầu. Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp khi đau đầu bao gồm:

Đau dữ dội thường ở, sau hoặc xung quanh một mắt, nhưng có thể lan sang các vùng khác trên mặt, đầu và cổ của bạn

Đau một bên

Bồn chồn

Chảy nước mắt quá nhiều

Đỏ mắt của bạn ở bên bị ảnh hưởng

Ngạt hoặc chảy nước mũi ở bên bị ảnh hưởng

Trán hoặc đổ mồ hôi mặt ở bên bị ảnh hưởng

Da nhợt nhạt (xanh xao) hoặc đỏ bừng trên mặt

Sưng xung quanh mắt của bạn ở bên bị ảnh hưởng

Sụp mí ở bên bị ảnh hưởng

Những người bị đau đầu từng cơn, không giống như những người bị chứng đau nửa đầu, có khả năng tăng tốc độ hoặc ngồi và lắc lư qua lại. Một số triệu chứng giống như đau nửa đầu - bao gồm nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh - có thể xảy ra với đau đầu từng cơn, mặc dù thường ở một bên.

Đặc điểm thời kỳ cụm

Một chu kỳ cụm thường kéo dài trong vài tuần đến vài tháng. Ngày bắt đầu và khoảng thời gian của mỗi giai đoạn cụm có thể nhất quán giữa các khoảng thời gian. Ví dụ, các chu kỳ cụm có thể xảy ra theo mùa, chẳng hạn như mỗi mùa xuân hoặc mỗi mùa thu.

Hầu hết mọi người đều bị đau đầu từng cơn. Trong đau đầu từng cơn, cơn đau đầu xảy ra từ một tuần đến một năm, sau đó là giai đoạn thuyên giảm không đau có thể kéo dài đến 12 tháng trước khi cơn đau đầu khác phát triển.

Các giai đoạn chùm mãn tính có thể tiếp tục trong hơn một năm hoặc giai đoạn không đau có thể kéo dài dưới một tháng.

Trong khoảng thời gian cụm:

Nhức đầu thường xảy ra hàng ngày, đôi khi vài lần trong ngày

Một cuộc tấn công có thể kéo dài từ 15 phút đến ba giờ

Các cuộc tấn công thường xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày

Hầu hết các cuộc tấn công xảy ra vào ban đêm, thường là một đến hai giờ sau khi bạn đi ngủ

Cơn đau thường kết thúc đột ngột ngay khi bắt đầu, với cường độ giảm nhanh chóng. Sau các cuộc tấn công, hầu hết mọi người không đau đớn nhưng kiệt sức.

Khi nào gặp bác sĩ

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn mới bắt đầu bị đau đầu từng đám để loại trừ các rối loạn khác và tìm cách điều trị hiệu quả nhất.

Đau đầu, ngay cả khi nghiêm trọng, thường không phải là kết quả của một bệnh lý có từ trước. Nhưng đau đầu đôi khi có thể chỉ ra một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng, chẳng hạn như khối u não hoặc vỡ mạch máu suy yếu (chứng phình động mạch).

Ngoài ra, nếu bạn có tiền sử đau đầu, hãy đến gặp bác sĩ nếu mô hình thay đổi hoặc cơn đau đầu của bạn đột nhiên cảm thấy khác lạ.

Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào sau đây:

Đau đầu đột ngột, dữ dội, thường giống như một tiếng sét

Đau đầu kèm theo sốt, buồn nôn hoặc nôn, cứng cổ, rối loạn tinh thần, co giật, tê hoặc nói khó, có thể là dấu hiệu của một số vấn đề, bao gồm đột quỵ, viêm màng não, viêm não hoặc khối u não

Nhức đầu sau chấn thương đầu, ngay cả khi đó là một cú ngã hoặc va đập nhẹ, đặc biệt nếu nó trở nên trầm trọng hơn

Đau đầu đột ngột, dữ dội không giống như bất kỳ cơn đau đầu nào bạn từng gặp

Đau đầu nặng hơn qua nhiều ngày và thay đổi mô hình

Các loại đau đầu cụm

Có hai loại đau đầu chùm: giai đoạn và mãn tính.

Nhức đầu từng cơn xảy ra thường xuyên trong khoảng từ một tuần đến một năm, sau đó là khoảng thời gian không đau đầu từ một tháng trở lên.

Nhức đầu chùm mạn tính xảy ra thường xuyên trong thời gian dài hơn một năm, sau đó là giai đoạn không đau đầu kéo dài dưới một tháng.

Một người bị đau đầu từng cơn có thể xuất hiện đau đầu chùm mạn tính và ngược lại.

Phân biệt đau đầu chùm với các loại đau đầu khác

Nhức đầu chùm thường bắt đầu đột ngột. Một tỷ lệ nhỏ người trải qua các rối loạn thị giác giống như hào quang, như tia sáng, trước khi cơn đau đầu bắt đầu.

Thông thường nhất, đau đầu bắt đầu một vài giờ sau khi bạn ngủ và thường đủ đau để đánh thức bạn, nhưng chúng cũng có thể bắt đầu khi bạn thức dậy.

Đau đầu trở nên nghiêm trọng 5-10 phút sau khi cơn đau đầu bắt đầu. Mỗi cơn đau đầu thường kéo dài trong vài giờ, với cơn đau dữ dội nhất kéo dài từ 30 phút đến 2 giờ.

Đau đầu chùm xảy ra ở một bên đầu, nhưng có thể chuyển sang một bên ở một số người, và thường nằm phía sau hoặc xung quanh mắt. Nó được mô tả như là một cơn đau xuyên hoặc đau liên tục và sâu. Những người bị đau này nói rằng nó giống như một ván bài nóng đang bị mắc kẹt trong mắt bạn. Cơn đau có thể lan xuống trán, thái dương, răng, mũi, cổ hoặc vai cùng một bên.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác có thể thấy rõ ở phía đau đầu, bao gồm:

mí mắt

một học sinh bị hạn chế

chảy nước mắt quá nhiều

đỏ mắt

nhạy cảm với ánh sáng

sưng dưới hoặc xung quanh một hoặc cả hai mắt của bạn

sổ mũi hoặc nghẹt mũi

đỏ mặt hoặc đỏ bừng

buồn nôn

kích động hoặc bồn chồn

Nguyên nhân

Tây y không rõ chính xác tại sao đau đầu chùm xảy ra.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong một cuộc tấn công có nhiều hoạt động hơn ở vùng dưới đồi, một khu vực của não kiểm soát nhiệt độ cơ thể, đói và khát.

Có thể là khu vực này của não giải phóng các hóa chất làm cho các mạch máu mở rộng, dẫn đến lưu lượng máu đến não lớn hơn. Điều này có thể gây ra đau đầu.

Tại sao điều này xảy ra là một bí ẩn, nhưng sự thật là rượu, nhiệt độ tăng đột ngột hoặc tập thể dục trong thời tiết nóng có thể gây ra các cuộc tấn công.

Bản chất chu kỳ của đau đầu chùm cho thấy rằng chúng có thể được liên kết với đồng hồ sinh học, nằm ở vùng dưới đồi.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị đau đầu chùm thường có mức độ melatonin và cortisol bất thường trong một cuộc tấn công.

Ngoài rượu, đau đầu chùm không liên quan đến việc tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào và chúng không liên quan đến căng thẳng tinh thần hoặc lo lắng . Rượu chỉ đóng vai trò kích hoạt nếu một người ở giữa giai đoạn cụm.

Có thể có một mối liên hệ giữa đau đầu chùm và một số loại thuốc, chẳng hạn như nitroglycerin, được sử dụng để điều trị bệnh tim.

Ở các nước phía bắc, các cuộc tấn công có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn trong mùa thu và mùa xuân. Sự thay đổi cực độ của nhiệt độ có thể kích hoạt một tập trong một cuộc tấn công. Sự thay đổi nhiệt độ thường liên quan đến sự gia tăng nhanh chóng của nhiệt độ cơ thể.

Cơn đau do đau đầu chùm là do sự giãn nở hoặc mở rộng của các mạch máu cung cấp máu cho não và khuôn mặt của bạn. Sự giãn nở này áp dụng áp lực lên dây thần kinh sinh ba, truyền cảm giác từ mặt đến não. Không rõ tại sao sự giãn nở này xảy ra.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những bất thường ở vùng dưới đồi, một vùng nhỏ của não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, huyết áp, giấc ngủ và giải phóng hormone, có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu chùm.

Nhức đầu chùm cũng có thể được gây ra bởi sự phóng thích đột ngột của hóa chất histamine, chống lại các chất gây dị ứng, hoặc serotonin, điều chỉnh tâm trạng.

Chẩn đoán đau đầu cụm

Đau đầu từng cơn có kiểu đau và kiểu cơn đặc trưng. Chẩn đoán phụ thuộc vào mô tả của bạn về các cuộc tấn công, bao gồm cơn đau, vị trí và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu và các triệu chứng liên quan.

Các cơn đau đầu của bạn xảy ra thường xuyên như thế nào và kéo dài bao lâu cũng là những yếu tố quan trọng.

Bác sĩ của bạn có thể sẽ cố gắng xác định loại và nguyên nhân gây đau đầu của bạn bằng cách sử dụng các phương pháp nhất định.

Kiểm tra thần kinh

Khám thần kinh có thể giúp bác sĩ phát hiện các dấu hiệu thực thể của rối loạn thần kinh. Khám thường bình thường ở những bệnh nhân đau đầu từng cụm. Bác sĩ sẽ sử dụng một loạt các thủ tục để đánh giá chức năng não của bạn, bao gồm kiểm tra các giác quan, phản xạ và thần kinh của bạn.

Kiểm tra hình ảnh

Nếu bạn bị đau đầu bất thường hoặc phức tạp hoặc khám thần kinh bất thường, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm khác để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây đau đầu, chẳng hạn như khối u hoặc chứng phình động mạch. Các xét nghiệm hình ảnh não phổ biến bao gồm:

Chụp cộng hưởng từ. Điều này sử dụng một từ trường mạnh mẽ và sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh chi tiết về não và mạch máu của bạn.

Chụp cắt lớp. Phương pháp này sử dụng một loạt tia X để tạo ra hình ảnh mặt cắt ngang chi tiết về não của bạn.

Điều trị đau đầu chùm

Không có cách chữa trị cho chứng đau đầu từng cơn. Mục tiêu của điều trị là giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau, rút ​​ngắn thời gian đau đầu và ngăn chặn các cơn đau.

Bởi vì cơn đau của một cơn đau đầu xuất hiện đột ngột và có thể giảm bớt trong một thời gian ngắn, nên khó đánh giá và điều trị cơn đau đầu cụm vì nó đòi hỏi các loại thuốc có tác dụng nhanh.

Một số loại thuốc cấp tính có thể giảm đau nhanh chóng. Các liệu pháp được liệt kê dưới đây đã được chứng minh là hiệu quả nhất để điều trị cấp tính và phòng ngừa chứng đau đầu từng cơn.

Điều trị cấp tính

Các phương pháp điều trị hiệu quả nhanh có sẵn từ bác sĩ của bạn bao gồm:

Ôxy. Hít thở oxy tinh khiết trong một thời gian ngắn qua mặt nạ giúp giảm đau đáng kể cho hầu hết những người sử dụng nó. Bạn có thể cảm nhận được hiệu quả của thủ thuật an toàn, rẻ tiền này trong vòng 15 phút.

Oxy thường an toàn và không có tác dụng phụ. Hạn chế chính của oxy là phải mang theo bình oxy và bộ điều chỉnh bên mình, điều này có thể làm cho việc điều trị bất tiện và đôi khi không thể tiếp cận được. Các đơn vị nhỏ, di động có sẵn, nhưng một số người vẫn thấy chúng không thực tế.

Triptan. Dạng tiêm của sumatriptan (Imitrex), thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu, cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau đầu từng cơn cấp tính.

Có thể tiêm mũi đầu tiên khi đang theo dõi y tế. Một số người có thể có lợi khi sử dụng sumatriptan ở dạng xịt mũi, nhưng đối với hầu hết mọi người, cách này không hiệu quả như thuốc tiêm và có thể mất nhiều thời gian hơn để phát huy tác dụng. Sumatriptan không được khuyên dùng nếu bạn bị huyết áp cao không kiểm soát được hoặc bệnh tim.

Một loại thuốc triptan khác, zolmitriptan (Zomig), có thể được dùng dưới dạng xịt mũi để giảm đau đầu từng cơn. Thuốc này có thể là một lựa chọn nếu bạn không thể chịu được các hình thức điều trị hiệu quả nhanh khác.

Thuốc uống có tác dụng tương đối chậm và thường không hữu ích để điều trị cấp tính chứng đau đầu từng cơn.

Octreotide. Octreotide (Sandostatin), một phiên bản tổng hợp dạng tiêm của hormone não somatostatin, là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau đầu từng cơn đối với một số người. Nhưng nhìn chung, nó kém hiệu quả hơn và tác dụng giảm đau nhanh hơn triptan.

Thuốc gây tê cục bộ. Tác dụng gây tê của thuốc gây tê cục bộ, chẳng hạn như lidocain, có thể có hiệu quả chống lại cơn đau nhức đầu từng đám ở một số người khi tiêm qua mũi (trong mũi).

Dihydroergotamine. Dạng tiêm của dihydroergotamine (DHE 45) có thể là thuốc giảm đau hiệu quả cho một số người bị đau đầu từng cơn. Thuốc này cũng có sẵn ở dạng hít (trong mũi), nhưng dạng này không được chứng minh là có hiệu quả đối với đau đầu từng cơn.

Điều trị dự phòng

Liệu pháp phòng ngừa bắt đầu khi bắt đầu đợt cụm với mục tiêu ngăn chặn các cuộc tấn công.

Việc xác định loại thuốc nào để sử dụng thường xuyên phụ thuộc vào độ dài và mức độ đều đặn của các đợt của bạn. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể giảm bớt các loại thuốc khi thời lượng dự kiến ​​của đợt tập kết thúc.

Thuốc chặn canxi. Thuốc ngăn chặn kênh canxi verapamil (Calan, Verelan, những thuốc khác) thường là lựa chọn đầu tiên để ngăn ngừa đau đầu từng cơn. Verapamil có thể được sử dụng với các loại thuốc khác. Đôi khi, cần sử dụng lâu dài hơn để kiểm soát chứng đau đầu mãn tính.

Các tác dụng phụ có thể bao gồm táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, sưng mắt cá chân và huyết áp thấp.

Thuốc corticoid. Thuốc ức chế viêm được gọi là corticosteroid, chẳng hạn như prednisone (Prednisone Intensol, Rayos), là những loại thuốc ngăn ngừa tác dụng nhanh có thể có hiệu quả đối với nhiều người bị đau đầu từng cơn.

Bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid nếu tình trạng đau đầu từng cơn của bạn mới bắt đầu gần đây hoặc nếu bạn có một thời gian ngắn từng cơn và thuyên giảm kéo dài.

Mặc dù corticosteroid có thể là một lựa chọn tốt để sử dụng trong vài ngày, nhưng các tác dụng phụ nghiêm trọng như tiểu đường, tăng huyết áp và đục thủy tinh thể khiến chúng không thích hợp để sử dụng lâu dài.

Liti cacbonat. Lithi cacbonat (Lithobid), được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực, có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau đầu từng cơn mãn tính nếu các loại thuốc khác không ngăn được đau đầu từng cơn.

Các tác dụng phụ bao gồm run, tăng khát và tiêu chảy. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng để giảm thiểu tác dụng phụ.

Trong khi bạn đang dùng thuốc này, máu của bạn sẽ được kiểm tra thường xuyên để phát triển các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương thận.

Khối thần kinh. Tiêm chất làm tê (gây tê) và corticosteroid vào khu vực xung quanh dây thần kinh chẩm, nằm ở phía sau đầu của bạn, có thể cải thiện chứng đau đầu chùm mãn tính.

Một khối thần kinh chẩm có thể hữu ích để giảm đau tạm thời cho đến khi các loại thuốc phòng ngừa lâu dài có hiệu lực. Nó thường được sử dụng kết hợp với verapamil.

Các loại thuốc phòng ngừa khác được sử dụng cho chứng đau đầu từng cơn bao gồm thuốc chống co giật, chẳng hạn như topiramate (Topamax, Qudexy XR, những loại khác).

Phẫu thuật

Hiếm khi, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cho những người bị đau đầu chùm mãn tính không thấy thuyên giảm với điều trị tích cực hoặc những người không thể dung nạp thuốc hoặc tác dụng phụ của chúng.

Kích thích hạch Sphenopalatine liên quan đến phẫu thuật để cấy ghép một thiết bị kích thích thần kinh được vận hành bằng bộ điều khiển từ xa cầm tay. Một số nghiên cứu cho thấy giảm đau nhanh chóng và giảm tần suất đau đầu, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.

Kích thích dây thần kinh phế vị không xâm lấn (VNS) là một lựa chọn phẫu thuật khác. Nó cũng sử dụng bộ điều khiển cầm tay để truyền kích thích điện đến dây thần kinh phế vị qua da. Trong khi cần nghiên cứu thêm, một số nghiên cứu cho thấy VNS đã giúp giảm tần suất đau đầu cụm.

Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy kích thích dây thần kinh chẩm ở một hoặc cả hai bên có thể có lợi. Điều này liên quan đến việc cấy một điện cực bên cạnh một hoặc cả hai dây thần kinh chẩm.

Một số thủ thuật phẫu thuật đối với chứng đau đầu cụm cố gắng làm hỏng các đường dẫn thần kinh được cho là gây ra cơn đau, thường gặp nhất là dây thần kinh sinh ba phục vụ khu vực phía sau và xung quanh mắt của bạn.

Tuy nhiên, lợi ích lâu dài của các thủ tục phá hủy vẫn còn bị tranh cãi. Ngoài ra, do các biến chứng có thể xảy ra - bao gồm yếu cơ ở hàm hoặc mất cảm giác ở một số vùng nhất định trên mặt và đầu - nên nó hiếm khi được xem xét.

Phương pháp điều trị tiềm năng trong tương lai

Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu một số phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng đau đầu từng cơn.

Kích thích thần kinh chẩm. Trong quy trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ cấy các điện cực vào phía sau đầu của bạn và kết nối chúng với một thiết bị giống máy tạo nhịp tim nhỏ (máy phát điện). Các điện cực gửi các xung động để kích thích khu vực của dây thần kinh chẩm, có thể chặn hoặc giảm tín hiệu đau của bạn.

Một số nghiên cứu nhỏ về kích thích dây thần kinh chẩm cho thấy quy trình này làm giảm cơn đau và tần suất đau đầu ở một số người bị đau đầu từng cơn mãn tính.

Kích thích não sâu. Kích thích não sâu là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn nhưng chưa được chứng minh đối với chứng đau đầu từng cơn không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Trong quy trình này, các bác sĩ sẽ cấy một điện cực vào vùng dưới đồi, vùng não của bạn có liên quan đến thời gian của các chu kỳ cụm. Bác sĩ phẫu thuật của bạn kết nối điện cực với một máy phát điện để thay đổi xung điện của não và có thể giúp bạn giảm đau.

Bởi vì điều này liên quan đến việc đặt một điện cực sâu trong não, có những rủi ro đáng kể, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc xuất huyết.

Kích thích não sâu vùng dưới đồi có thể giúp giảm đau cho những người bị đau đầu từng cơn mãn tính, nghiêm trọng chưa được điều trị thành công bằng thuốc.

Điều trị tự nhiên

Giảm lượng rượu có thể giảm thiểu các cơn đau đầu chùm.

Những điều sau đây có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu:

Tránh uống rượu: Vào những thời điểm đau đầu xảy ra, kiêng rượu có thể giúp giảm số lần đau đầu.

Tránh một số loại thuốc: Nitroglycerin dạng hít vào làm cho các mạch máu giãn ra, hoặc mở rộng và có liên quan đến các cơn đau đầu.

Tránh tập thể dục trong thời tiết nóng: Điều này có thể gây ra đau đầu chùm.

Duy trì nhiệt độ cơ thể đều đặn: Nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột có thể gây đau đầu ở những người dễ mắc bệnh.

Bỏ hoặc tránh hút thuốc: Một tỷ lệ cao hơn đáng kể những người bị đau đầu chùm là những người hút thuốc, so với phần còn lại của dân số. Mặc dù không được chứng minh, từ bỏ thuốc lá có thể giúp đỡ.

Duy trì kiểu ngủ đều đặn: Nhức đầu chùm có liên quan đến những thay đổi trong thói quen ngủ.

Từ 10 đến 20 phần trăm mọi người phát triển sự đề kháng với các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị đau đầu chùm.

1. Capsaicin

Sử dụng capsaicin có thể cắt giảm các cuộc tấn công cụm của bạn ít nhất một nửa. Capsaicin có tác dụng giảm viêm và điều chỉnh lưu lượng máu, giúp giảm đau liên quan đến đau đầu chùm. Để đạt được lợi ích cao nhất, hãy lau lỗ mũi bị ảnh hưởng của bạn với nước ớt. Điều này sẽ không dễ chịu, vì nó sẽ bùng cháy dữ dội cho đến khi lỗ mũi của bạn trở nên mẫn cảm. Nếu không, bạn có thể tìm thấy nhiều chất bổ sung viên nang có chứa capsaicin.

2. Chất diệp lục

Chất diệp lục cho phép nhiều oxy hơn vào các tế bào của bạn đồng thời bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại do quá trình oxy hóa. Biện pháp khắc phục tại nhà này cũng tốt cho việc tăng cường năng lượng. Sử dụng cách này để điều trị chứng đau đầu của bạn bằng cách đặt 10 giọt chất diệp lục lỏng tập trung vào lưỡi của bạn nhiều lần trong ngày, đợi khoảng 30 giây rồi nuốt.

3. Magiê

Magiê là một chất dinh dưỡng quan trọng trên khắp cơ thể của bạn. Nó giúp điều chỉnh các quá trình trao đổi chất trong hệ thống của bạn và cũng duy trì các phản ứng của hệ thống thần kinh. Bạn nên đặt mục tiêu cho một lượng magiê khoảng 300 đến 400mg mỗi ngày.

4. Bột sắn dây

Chiết xuất Kudzu là một chất bổ sung thực vật đến từ cây nho Kudzu. Một số bằng chứng giai thoại cho thấy kudzu có thể giúp đỡ đau đầu chùm.

Một nghiên cứu nhỏ được công bố năm 2009 đã xác định 16 người tham gia đã sử dụng chiết xuất kudzu cho đau đầu chùm.

Trong khi nhiều báo cáo giảm cường độ hoặc tần suất của các cuộc tấn công, các nghiên cứu nghiêm ngặt hơn là cần thiết để xác định hiệu quả thực sự của chiết xuất kudzu.

5. Thử vitamin B-Complex

Vitamin B là một nhóm các vi chất dinh dưỡng tan trong nước, đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Ví dụ, chúng góp phần tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và giúp biến thức ăn thành năng lượng.

Một số vitamin B có thể có tác dụng bảo vệ chống đau đầu.

Vitamin B tổng hợp chứa tất cả tám loại vitamin B và là một cách an toàn, hiệu quả để điều trị các triệu chứng đau đầu một cách tự nhiên.

Các vitamin B được coi là an toàn để sử dụng thường xuyên, vì chúng hòa tan trong nước và bất kỳ dư thừa sẽ được tuôn ra qua nước tiểu

6. Cân nhắc dùng Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể giúp biến thức ăn thành năng lượng và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung CoQ10 có thể là một cách hiệu quả và tự nhiên để điều trị đau đầu.

Ví dụ, một nghiên cứu ở 80 người đã chứng minh rằng uống 100 mg chất bổ sung CoQ10 mỗi ngày giúp giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian đau nửa đầu

7. Thử Châm cứu

Châm cứu là một kỹ thuật của y học cổ truyền Trung Quốc bao gồm chèn kim mỏng vào da để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể

Thực hành này có liên quan đến việc giảm các triệu chứng đau đầu trong nhiều nghiên cứu.

Một đánh giá của 22 nghiên cứu bao gồm hơn 4.400 người cho thấy châm cứu có hiệu quả như thuốc trị đau nửa đầu thông thường

Một nghiên cứu khác cho thấy châm cứu có hiệu quả và an toàn hơn topiramate, một loại thuốc chống co giật được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu mãn tính

8. Thư giãn với Yoga

Thực hành yoga là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống chung của bạn

Tập yoga thậm chí có thể giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu của bạn.

Một nghiên cứu đã điều tra tác dụng của liệu pháp yoga đối với 60 người mắc chứng đau nửa đầu kinh niên. Tần suất và cường độ đau đầu đã giảm nhiều hơn ở những người được điều trị bằng cả yoga và chăm sóc thông thường, so với những người được chăm sóc thông thường một mình

9. Nấm Psilocybin

Những loại nấm psychedelic này có vẻ như là một phương pháp điều trị tự nhiên kỳ lạ đối với chứng đau đầu vô cùng đau đớn, nhưng nhiều người mắc bệnh đang chuyển sang dùng nấm psilocybin để giảm đau khi không có gì khác có tác dụng. Psilocybin là một chất gây ảo giác cổ điển, và các nghiên cứu trường hợp cho thấy nó có thể có hiệu quả trong điều trị đau đầu chùm.

Một đánh giá tiến hành rằng Trường Y Harvard đã phân tích tác dụng của nấm psilocybin đối với bệnh nhân đau đầu. Trong số 26 người tham gia, 22 người báo cáo rằng nấm đã hủy bỏ các cơn đau đầu chùm, 25 trong số 48 báo cáo chấm dứt thời gian cụm và 18 hoặc 19 người dùng báo cáo rằng thời gian thuyên giảm đã được kéo dài sau khi điều trị bằng psilocybin. Các báo cáo này cho thấy nghiên cứu sâu hơn về tác dụng của liều psilocybin đối với đau đầu chùm có thể được bảo đảm.

Cách sống

Ra ngoài trời

Những người bị đau đầu chùm sẽ giảm các triệu chứng sau khi nhận được oxy trong một cuộc tấn công. Điều này có thể được thực hiện một cách tự nhiên bằng cách rangoài trời và hít thở không khí trong lành.

Tập thể dục

Tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu. Ở giữa các cơn đau đầu và khi thuyên giảm, hãy đi bộ đường dài, tham gia lớp học yoga hoặc luyện tập xen kẽ. Nó đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng đau đầu, thêm giảm đau đầu chùm vào danh sách dài các lợi ích của việc tập thể dục

Bài tập thở

Thở sâu, nhịp nhàng cho phép nhiều oxy hơn vào não, giảm đau trong các cơn đau đầu và khiến cơ thể thoải mái. Đó là những gì làm cho yoga trở thành một hoạt động tuyệt vời cho đau đầu. Bài tập thể chất của nó kết hợp với các bài tập thở đã được tìm thấy để giảm bớt các triệu chứng đau đầu.

Bám sát lịch trình ngủ thông thường

Điều quan trọng là những người trải qua cơn đau đầu chùm phải tuân theo lịch trình ngủ thông thường. Thời gian cụm thực sự có thể bắt đầu khi có những thay đổi trong thói quen ngủ bình thường của bạn, vì vậy nó giúp duy trì sự nhất quán. Nếu bạn không thể ngủ, điều đó cũng có thể gây ra đau đầu chùm, vì vậy hãy làm mọi thứ có thể để đảm bảo lịch trình ngủ chất lượng, đều đặn.

Sử dụng tinh dầu bạc hà

Dầu bạc hà được biết đến để giảm đau đầu, tăng cường năng lượng, giải phóng cơ bắp chặt chẽ và cải thiện sự tập trung tinh thần. Trước và trong một cơn đau đầu chùm, hãy thoa hai đến ba giọt dầu bạc hà lên thái dương, sau gáy và đáy bàn chân.

Uống trà gừng

Một thành phần hoạt tính sinh học trong gừng, được gọi là gingerol, có lợi ích điều trị. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nó cũng làm giảm đau bằng cách tác động lên các thụ thể vanilloid và làm giảm buồn nôn, đây có thể là triệu chứng của các cơn đau đầu chùm dữ dội. Uống trà gừng một đến hai lần mỗi ngày để giảm các triệu chứng đau đầu chùm.

Tránh rượu và thuốc lá

Sử dụng rượu và thuốc lá có thể làm tăng tần suất các cơn đau đầu chùm và làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn bị đau đầu chùm, hãy tránh rượu và thuốc lá, đặc biệt là trong giai đoạn cụm.

 

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét